A búvárruhás futás megtette hatását. Ma reggelre fájtak a lábfej emelő izmaim, illetve kissé a bokaszalagok. De különösebb fáradtságot nem éreztem. Délután lementem úszni. 2000 méter nyomtam le. 300 gyors-mell-hát bemelegítés, 1000 gyors lendület, 300 hát és 300 mell,…
Nr. 30. (úszás) + [szaunázás]
2007.11.16. 21:00 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Jó tanácsok 30.
2007.11.16. 20:50 Gabbá
Visszatérve az úszáshoz. Már tudsz 1500 métert leúszni, egy vagy több úszásnemben. Még nem az idővel foglalkozol, hanem azzal, hogy ezt a távot le tudjad úszni. Ha ez már megy, akkor rátérhetsz az iram, az intenzitás fokozására. Mondjuk az 1500 méter lemegy 45 perc alatt 2…
