A sok futás után jól esett egy kis fekvőzés. Mivel szabin vagyok, ezért csak az itthoni programot tudtam megcsinálni. Vagyis 5x20 fekvőtámasz, 5x20 hasprés, 5x20 törzsemelés. Jó volt, bár kissé megizzadtam. Hiába régen nem gyúrtam. Igyekeztem a lehetőségeim szerint egybe és…
Nr. 48. {erősítés}
2007.12.04. 20:27 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 48.
2007.12.04. 20:18 Gabbá
Ha futócipőt veszel, akkor olyan boltba menjél be, ahol értenek is hozzá. Bemész egy átlagos sportboltba, ott lehet, hogy csak kiraknak eléd 5 féle cipőt és neked kell kiválasztani a számodra megfelelőt. Viszont egy igazán hozzáértő helyen, amikor elmondod, hogy itt ilyen…
Szólj hozzá!
Nr. 47. /futás/
2007.12.03. 20:43 Gabbá
A mai edzés is olyan volt, mint említésre méltó. Még mielőtt visszautaztam volna Budakalászra lementem egyet futni. Az időjárás nagyon szélsőséges volt. Meleg párosult böhöm nagy széllel. Volt olyan széllökés, hogy majdnem úgy futottam, olyan testtartással, mint a síugrók.…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 47.
2007.12.03. 20:36 Gabbá
"A láb mindig kéznél van" című alapigazság helyes, de nem szól arról, hogy milyen cipőben futsz. Ugyanis ez a legfontosabb dolog a futóedzéseken. Lehet méreg drága cipőd, ami nem jó a lábadra, viszont nagyon jól mutat, mondjuk egy tömegfutó versenyen. Futhatsz bármilyen…
Szólj hozzá!
Nr. 46. /futás/
2007.12.02. 21:01 Gabbá
Mielött bármit is írnék, mindenkitől elnézést kérek, hogy a tegnapi szokásos heti egyszeri mázsálást kihagytam. Mivel hazajöttem Győrbe, ahol a gyerekkoromat és az ifjú éveimet töltöttem, nincs megfelelő mérleg, ezért maradt ki a mérés. A következő mázslás a jövő hét…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 46.
2007.12.02. 20:55 Gabbá
A mai bejegyzésben is láthattad, hogy nekem se mindig sikerül jól és megfelelően futnom. Tócsák nagyon jó oktatók. Miután 10-be belelépsz és tocsog a cipőd, máris tudni fogod, hogy hogyan kell jól futnod. Ma egyébként az egész edzésről szeretnék egypár tanácsot adni.…
Szólj hozzá!
Nr. 45. /futás/
2007.12.01. 20:58 Gabbá
Régi-új helyen futottam ma. Régi azért, mert itt nöttem fel, illetve ismerem az utat. De annyiban új, hogy mióta edzek, azóta ezen a körön még nem mozogtam. Nem futottam sokat, kb 50 percet, csak arra figyeltem, hogy milyen a pálya. Valamint, hogyan lépek, hogyam mozgok. Itt, Győrben…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 45.
2007.12.01. 20:49 Gabbá
Most már tudsz futni és csak rajtad áll, hogy mikor jutsz el a félmaratoniig! Viszont nem midegy, hogy milyen stílusban futsz, hogyan lépsz. Mert, mint az úszásban, itt sincsen két egyformán futó, lépő. Az úszásban egyformán úszó sincs. Az a futó, aki hosszútávot fut a sarokkal…
