Nincs kedvem edzeni! Ez bármilyen furcsán is hangzik, de ez az igazság. Ma hajnalban, győzködnöm kellett magamat, hogy felkeljek és meló előtt még edzek is. De azért sikerült. viszont az úszásom, bár meg volt a szokásos 3000 méter, azért hagyott maga után kívánnivalót. 300…
Nr. 136. (úszás) + [szaunázás]
2008.03.04. 20:53 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Jó tanácsok 136.
2008.03.04. 20:47 Gabbá
Felgyorsulási képesség: A gyorsaság egyik alapvető tényezője, amellyel a sportoló - az elindulást, rajtot követően - maximális haladási, mozgási sebességét a lehető leghamarabb éri el. A felgyorsulás fontos feltétele a kiváló sporttechnikával összekapcsolt gyorsasági erő. A…
Szólj hozzá!
Nr. 135. [szaunázás]
2008.03.03. 22:21 Gabbá
Minden olyan volt, mint tegnap a szaunában és én mégsem bírtam ki a tegnapi mennyiséget a szaunában. A hőfok, az idő és a szauna állapota is olyan volt, mint tegnap. Ma viszont csak úgy bírtam ki a 30 percet, hogy 1x20, és 1x10 percet voltam bent. Ráadásul ma egész nap éhes voltam.…
Szólj hozzá!
Címkék: szauna
Jó tanácsok 135.
2008.03.03. 22:17 Gabbá
Fáradtság: A szervezet működési szintjének fiziológiás csökkenése pszichofizikai igénybevétel következtében. Az elfáradásnak 3 fázisát lehet megkülönböztetni a kimerülésig tartó folyamatos munkavégzésnél: 1. fáradtság nélküli fázis: ebben a fázisban nem érzünk…
Szólj hozzá!
Nr. 134. (úszás) + [szaunázás]
2008.03.02. 18:53 Gabbá
Kíváncsi voltam, hogy hol is állok az úszásban. Ezért 1 órát úsztam folyamatosan gyorson és meg tudtam, hogy mennyit is tudok leúszni egy óra alatt. Nem melegítettem be, mondván majd bemelegszem a folyamatos úszás közben. Így egy óra alatt 3450 métert nyomtam le. Vagyis, ahogy…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Jó tanácsok 134.
2008.03.02. 18:48 Gabbá
Érés: Az élő anyag fejlődése a csírasejt-állapottól a teljes érettségig. A teljes érettség a szaporítóképesség kialakulását is magában foglalja. Embernél az érés az összfejlődésnek az az oldala, amelyik "nem" - specifikus tulajdonságok (férfi,női) és…
Szólj hozzá!
Nr. 133. #görgőzés#
2008.03.01. 16:40 Gabbá
A hét ismét eltelt. Megmértem magam. Arra a következtetésre jutottam, hogy váltanom kell edzésterjedelemben. Fokozatosan egyre többet kell edzenem, mert amit a héten edzettem, az csak ehhez a 20 dkg-hoz volt elég. Ráadásul egész héten éhes voltam.Időpont Súly + vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: görgőzés
Jó tanácsok 133.
2008.03.01. 16:33 Gabbá
Élsportedzés: A sportbeli felkészülés hosszan tartó, távlati edzésfolyamatának szakasza, amelynek az a fő feladata, hogy a sportoló az utánpótlásedzés időszakában megteremtett feltételek alapján egyénileg lehetséges legjobb sportteljesítményt érje el, illetve az elért…
