Korán mentem be, hogy még munkaidő előtt edzeni tudjak. 2400 ugrálókötelezéssel kezdtem. Aránylag jól ment, mert kb. 8-10-szer akadtam csak el a kötélben. A szokásos 6x400-t ugráltam. Volt olyan sorozatom, amelyben nem akadtam meg, de volt olyan is, amelyikben 3-szor is. Utána mentem…
Nr. 312. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.07. 20:00 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 312.
2008.09.07. 19:49 Gabbá
Rajtfejes: A rajtjelet követő ugrás a rajtkőről, úszóversenyen. Három versenyszámban indul a verseny rajtfejessel: gyorsúszásban, mellúszásban és pillangóúszásban. Jó rajtfejessel kedvező feltételeket lehet teremteni az egyénileg optimális sebességű úszáshoz. A rajtfejes…
Szólj hozzá!
Nr. 311. /futás/ + [evezés] + [szaunázás]
2008.09.06. 18:35 Gabbá
A mai mérés eredmény már érett, hiszen a hetet aránylag jól sikerült végig dolgoznom és ráadásul a tegnapi és a mai edzések is tipikusan állóképesség felé mutattak. Ezt az eredményt szeretném tartani kis javulásokkal legalább egy jó darabig.Időpont Súly + vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés futás szaunázás
Jó tanácsok 311.
2008.09.06. 18:34 Gabbá
Rajtállapot: Rajt előtti sajátos állapot, amely egyúttal a sportoló beállítódását és alkalmazkodását jellemzi az elkövetkezendő versenyre. Ebben az állapotban a vegetatív idegrendszeri folyamatok mellett tehát jelentős pszichikai tényezők is szerepet kapnak. A vegetatív…
Szólj hozzá!
Nr. 310. #kerékpározás# + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.05. 11:23 Gabbá
Hajnali 4-kor keltem, hogy időben visszaérjek a tekerésből. Itthon kellett a kertben egy kicsit segítenem. A szokásos Lepence oda-vissza útvonalat tettem meg. Mivel voltak egyéb teendőim, ezért igyekeztem gyors lenni. Nyomtam is 1000-el a pedált. A héten a mai tekerésem volt a legjobb.…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás kerékpározás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 310.
2008.09.05. 11:22 Gabbá
Pulzusgyakoriság: Valamelyik artéria lökéseinek számát jelenti, meghatározott időtartam, például egy perc alatt. Egészséges egyéneknél ez a szám egyúttal a szívverésszámot is jelenti. Nyugalomban, felnőtteknél 60-70/ perc vehető átlagértéknek, állóképességi sportolók…
Szólj hozzá!
Nr. 309. [szaunázás]
2008.09.04. 17:49 Gabbá
Holnap bent a cégnél sportnap lesz, ezért mi készítettük elő a pályákat. Kis pályás focihoz felfestetük a pályákat, a salakon a futóversenyekhez vonalaztunk, meg ilyeneket csináltunk egész nap a kollégáimmal. Így nem jutott idő semmire sem, bár ebben a melegben kint lenni…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Jó tanácsok 309.
2008.09.04. 17:44 Gabbá
Pszichoregulációs eljárás: A pszichofiziológiai folyamatok tudatos befolyásolása szuggesztióval, önszuggesztióval. A pszichoregulációs eljárások közé sorolhatók mindenekelőtt az autogén tréning, illetve annak különböző változatai. Lényegében arról van szó, hogy a…
Szólj hozzá!
Nr. 308. #kerékpározás#
2008.09.03. 07:56 Gabbá
Hajnali 4-kor keltem és ½5-kor már a bicaiklin ültem. A szokásos pörgetős utamat tettem meg. Lepence oda-vissza. Szentendrén vettem észre, hogy nem hoztam magammal a karlámpámat. Ez még Tahi végéig nem is nagy gond, de utána...! Szóval akkor tök sötétben nyomtam a pedált, a…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 308.
2008.09.03. 07:49 Gabbá
Pszichikai felkészítés: Az edzésben és versenyzésben rejlő konfliktusok, pszichikai problémák, nehézségek megoldására irányuló intézkedések, eljárások alkalmazása. A pszichikai felkészítés beágyazódik az edzői tevékenységbe. Újabban pszichológusok közreműködésével…
Szólj hozzá!
Nr. 307. [evezés] + [szaunázás]
2008.09.02. 19:25 Gabbá
Ismét 2500-t húztam az ergométeres evezőpadon. Bele is kellett adnom apait-anyait, mivel az ebédszünetben álltam neki. A 2500 húzás 50 perc - míg az ebédszünet csak 30 perc. Ráadásul nagy stresszben vagyunk a fönököm által - szóval ezért hajtottam, de nagyon. Annyira jól…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés szaunázás
Jó tanácsok 307.
2008.09.02. 19:19 Gabbá
Prognózis: Tudományosan megalapozott előzetes vélemény egy folyamat valószínű lefolyásáról; a jövőben megtörténő események bekövetkezésére vonatkozó előrejelzés, jóslás.
Szólj hozzá!
Nr. 306. #kerékpározás# + [szaunázás]
2008.09.01. 12:02 Gabbá
Az első igazán hideg hajnal volt a mai reggel. ¾5-kor mentem ki tekerni egyet és csak 7 C° volt a hőmérséklet. még szerencse, hogy beöltöztem a téli ruházatomba, mert megfagytam volna. A kezem és a lábam így is fázott az elején. A szokásos távot tekertem le: Lepence…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás szaunázás
Jó tanácsok 306.
2008.09.01. 11:57 Gabbá
Próba-szerencse: A próba-szerencse tanulás azt a folyamatot jelenti, amelyben a tanuló a rendelkezésre álló megoldási változatokat addig alkalmazza, ameddig a problémát, feladatot megoldja.
