HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3793. ˘sétálás˘

2018.03.29. 22:07 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 17,35 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem lementem a konyhába főzni, mivel nem volt ebédünk. Amikor végeztem a főzéssel szinte el is telt az az idő, amit délelőttönként itthon szoktam tölteni. A korai ebéd…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3792. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.28. 22:10 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül egy kis munka 2 órán keresztül, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 16,16 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Miután elkészültem a ház körül volt…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3791. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.27. 21:56 Gabbá

Kertészkedés: 1 óra 30 percig rendet raktunk a temetőben, illetve telken , oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 13,97 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi posztomban elfelejtettem megemlíteni, hogy a szokásos hétfői megmérettetésemet. A…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás

Nr. 3790. ÷tolódzkodás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.26. 22:13 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolóózkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,43 kilométert gyalogoltam le- Megjegyzés, vélemény. élmény: Annak ellenére, hogy óra állítás volt, ma reggel 6 óra után keltem fel. Amikor elkészültem a postára és a szatócs boltba mentem. Ezzel szinte el is ment a…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3789. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ÷vádlizás÷ + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.25. 19:57 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3788. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.24. 19:07 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3787. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.23. 16:42 Gabbá

Kertészkedés: 4 óra fametszés a telken, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 8,66 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem. Ahogy elkészültem eltekertem a LIDL-be vásárolni. Innen hazaérve átöltöztem a játszó ruhámba és…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás

Nr. 3786. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.22. 18:12 Gabbá

Kertészkedés: fák metszése 6 órán keresztül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: 5,0 kilométert gyalogoltam le a mai nap folyamán. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. A játszóruhámat vettem fel, mert kisétáltam a telekre, hogy ebben a végre kis tavaszi időben…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás

Nr. 3785. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.03.21. 22:18 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 17,50 kilométert gyalogoltam. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Ahogy elkészültem, eltekertem a LIDL-be,…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3784. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.20. 21:47 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, sétálás: a mai napon 18,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Ma is délutános voltam és így tudtam rendesebben aludni. Amikor elkészültem, eltekertem vásárolni a…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3783. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.03.19. 22:03 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,37 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Amikor elkészültem, elkezdtem főzni. Ezzel a délelőtt nagy része el is telt, amit itthon töltöttem. A korai ebéd után mentem dolgozni.…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3782. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.18. 19:50 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3781. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.17. 18:19 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 80 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3780. ˘sétálás˘

2018.03.16. 19:00 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,25 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már 7 óra előtt keltem. Majd mentem dolgozni. Bent a végnél nem sok gyaloglásom volt, csak éppen nem tudtam edzeni. Sok dolgom nem volt, csak folyamatosan dolgoztam. Eközben nem sok mindent csináltam. Csak…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3779. ˘sétálás˘

2018.03.15. 18:46 Gabbá

Sétálás: a mai napon 8,89 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem és azonnal készülődtem. Ugyanis ma volt egy futó verseny és erre kellett készülnünk, nekem és a kollégáimnak. 7 óra után már bent voltam a cégnél. Amikor elkészültünk elmentünk a Kő-hegyre.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3778. ˘sétálás˘

2018.03.14. 20:43 Gabbá

Sétálás: a mai napon 9,67 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem fel és mentem dolgozni. Ma volt a kollégám búcsúztatása (nyugdíjas lett) és ezért kellett a tegnapi délutános műszak után ma délelőttre mennem. 7 óra alig múlt amikor beértem a céghez. Egész…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3777. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.03.13. 22:07 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 14,34 kilométert gyalogoltam lé. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert 7 órakor már öltöztem és eltekertem Szentendrére, bevásárolni. Innen hazaérve, elkezdte főzni, amit aztán 10 órakor be is…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3775. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.11. 18:59 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádlizás 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3774. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.10. 19:35 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3773. ˘sétálás˘

2018.03.10. 19:03 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,83 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért itthon voltam. A szokásos itthoni dolgaimat végeztem és eközben 3,83 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez az egy mozgásom volt. A héten eddig összesen 31 edzésem és…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3772. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádliuzásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.10. 18:52 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3771. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.10. 18:27 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3770. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.03.10. 18:08 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3769. ˘sétálás˘

2018.03.10. 17:48 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a március 5.-i  (hétfő) mozgásomat jelzi. Most már csak pár nap van hátra és utolértem magam. Egyébként ma itthon voltam és ezt a távot az itthoni teendők alatt tettem meg. A mai napom mértem magam…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3768. ˘sétálás˘

2018.03.09. 19:25 Gabbá

Sétálás: a mai napon 5,20 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény élmény: Ez a mostani bejegyzésem a március 4.-i (vasárnap) mozgásomat jelzi. Mivel több, mint egy hónapig nem volt számítógépem, ezért csak így tudom pótolni az elmaradt posztjaimat. Már nincs sok elmaradásom. Akkor aztán…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3767. ˘sétálás˘

2018.03.09. 19:12 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 4,29 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mostani  bejegyzésem a március 3.-i (szombat) mozgásomat jelzi. Mivel több, mint egy hónapi nem volt számítógépem, ezért most és így pótolom az elmaradt posztjaimat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3766. \hó lapátolás\ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.03.09. 19:07 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel leesett havat 1 órán keresztül söpörtem az utcán és a ház körül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 17,78 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás oldalazás tricepszezés

Nr. 3765. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 18:57 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,30 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzés a március 1.-i (csütörtök) edzésemet jelzi. Mivel több, mint egy hónapig nem volt számítógépem, ezért most így pótolom az elmaradt posztjaimat. Már csak…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3764. ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.03.09. 18:51 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a február 28.-i (szerda) edzésemet…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés

Nr. 3763. ˘sétálás˘

2018.03.09. 18:45 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 15,81 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzés a február 27.-i (kedd) mozgásomat jelzi. Mivel több, mint egy hónapig nem volt számítógépem, ezért most így pótolom az elmaradt posztjaimat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3762. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.03.09. 18:42 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1  x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 16,18 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés ,vélemény, élmény: A mostani bejegyzés a február 26.-i (hétfő) edzéseimet…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés

Nr. 3761. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 18:34 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3760. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés"+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 18:08 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab toldzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3759. ˘sétálás˘

2018.03.09. 17:57 Gabbá

Sétálás: a mai napon 5,15 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a február 23.-i (péntek) mozgásomat jegyzi. Több, mint egy hónapig nem volt számítógépem, ezért így pótolom az elmaradt posztjaimat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3758. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 17:50 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3757. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 17:31 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3756. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 17:13 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 xx 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 1 sorozat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 17,95…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3755. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:59 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,94 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a február 19.-i (hétfő) mozgásomat jegyzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért most pótolom az elmaradásomat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3754. ˘sétálás˘+ \hó lapátolás\

2018.03.09. 16:55 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le, hó lapátolás: 1 órán keresztül söpörtem a havat az utcán és a ház körül. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 18.-i (vasárnap) mozgásaimat  jelzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért ezt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 3753. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:35 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,57 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 17.-i (szombat) mozgásomat jelzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért így pótolom az elmaradásomat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3752. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:29 Gabbá

Sétálás: a mai napon 15,51 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 16.-i, pénteki, mozgásomat jelzi. Mivel sokáig, több, mint egy hónapig nem volt számítógépem, ezért ilyen módon pótolom az elmaradásomat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3751. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:23 Gabbá

Sétálás: a mai napon 13,46 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezen a héten délutános voltam, mert csak gyaloglás szerepel a posztjaimban. Ez a bejegyzés a február 15.-i mozgásomat jelzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért így pótolom az elmaradásomat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3750. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:18 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,39 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 14.-i mozgásomat mutatja. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért most pótolom az elmaradásomat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3749. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:12 Gabbá

Sétálás: 12,15 kilométert gyalogoltam le a mai napon. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 13.-i  mozgásomat mutatja. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért most és így pótolom az elmaradásaimat.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3748. ˘sétálás˘

2018.03.09. 16:06 Gabbá

Sétálás: a mai napon 16,08 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a február 12.-i mozgásomat jegyzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért pótolom ilyen módon az elmaradásomat a blogomon.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3747. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 15:56 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3746. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 15:19 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricerpsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3745. ˘sétálás˘

2018.03.09. 14:34 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,98 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 9.-i mozgásomat közli. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért most pótolom az elmaradásaimat. Remélem, hogy hamarosan utolérem a bejegyzéseimben  magam.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3744. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 14:26 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 1 sorozat, futás: 3 kilométer lefutása a medence körül, mindkét…

Szólj hozzá!

Címkék: futás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3743. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.03.08. 19:35 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés