Emeltem a téteket, mint a pókerban. Munka elött 2000 métert úsztam. Képzeljétek el jól esett. 200 vegyes bemelegítő, 1000 gyors tenyérellenállással, 600 hát tenyérellenállással, 200 levezető. Szerintem lendületes volt és aránylag jól ment. Az elején a tenyérellenállás…
Nr. 84. (úszás) + [szaunázás]
2008.01.11. 22:12 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Jó tanácsok 84.
2008.01.11. 22:10 Gabbá
Bemelegítés: Az a tevékenység, amelyet edzés vagy verseny előtt végzünk az optimális fizikai felkészültség elérésére, kialakítása érdekében. Az izomhőmérséklet növelése, a pulzus emelése, az idegrendszer ráhangolása csökkenti a sérülésveszélyt. Két formája van:…
