Mivel tegnap nem tudtam megcsinálni a programomat, amit elterveztem, ezért ma emelt adagot futottam. 12,5 km-t. A szokásos hosszú utcán 5 kört. Aránylag jól ment. Az elején nem mentem nagy tempót, de a végére azért még tudtam egy kicsit belegyorsítani. Átlagban egy-egy kör (2,5 km)…
Nr. 99. /futás/
2008.01.26. 17:07 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 99.
2008.01.26. 17:03 Gabbá
Edzésterjedelem (a terhelés terjedelme): Az edzésterhelést különböző mennyiségi mutatókkal tudjuk kifejezni. Ilyen mutató az időtartam, a megtett táv, az ismétlések száma, illetve azok összege, a felemelt súly összértéke stb. Az edzésterjedelem más terhelési összetevőkkel…
