Ma hajnalban indultam bicóval Győrből és hazajöttem. Szombaton vettem egy kormányra szerelhető halogén lámpát, hogy lássak a vak sötétben is. Nagyon jó szolgálatott tett az országúton. 5 óra előtt valamivel indultam. Komáromig használtam a kar- és a kormánylámpámat.…
Nr. 340. #kerékpározás# + [szaunázás]
2008.10.06. 12:32 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás szaunázás
Jó tanácsok 340.
2008.10.06. 12:22 Gabbá
Sportsérülés: Sporttevékenység közben keletkező sérülés. A sérülés fokától, helyétől függően különböző mértékben korlátozódhat a sportoló teljesítőképessége, terhelhetősége. Vannak gyakran előforduló tipikus sportági sérülések, amelyek megelőzésére a…
Szólj hozzá!
Nr. 339. /futás/
2008.10.06. 12:21 Gabbá
Sajnos tegnap nem tudtam fellépni Győrben az internetre. Ezért aztán ma fogom pótolni a tegnapi irományt. Aránylag korán kimentem futni. Háztömbök körül kocogtam. Nem az volt a célom, hogy meghajtsam, hanem, hogy sokat fussak egyenletes tempóban. 1 óra 32 percet futottam, ezalatt 4…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 339.
2008.10.06. 12:12 Gabbá
Sportorvostan: Orvosi szaktudomány, egyúttal a sporttudományok alkotó része, amely: - a testgyakorlásnak és sportnak a szervezetre gyakorolt hatásával; - a teljesítőképesség növelésével; - a gyógyítással és megelőzéssel foglalkozik. Megjelenési formájában a sportorvoslás az…
Szólj hozzá!
Nr. 338. #kerékpározás# + [sétálás]
2008.10.04. 19:23 Gabbá
Kerékpárral hazajöttem Győrbe. Erre az útra már kb. 2 hete készülök. Erre utaló jel volt, hogy tegnap, illetve ma hajnalban nem aludtam egy szemet se. Az adrenalin dolgozott bennem. Ezért hajnali ¼4-kor keltem és elindultam. Nem esett az eső, csak éppen óriási szél volt. Az…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Jó tanácsok 338.
2008.10.04. 18:16 Gabbá
Sportkárosodás: A csontok, szalagok, izmok és szervek funkcionális és szerkezeti elváltozása, amely korlátozza a sport-teljesítőképességet. A károsodás okai közül kiemelhető: - az edzés- és versenyterhelés, valamint az egyén terhelhetősége közötti helytelen arány…
Szólj hozzá!
Nr. 337. [evezés] + {erősítés}
2008.10.03. 22:01 Gabbá
Ismét sikerült csúcsot javítanom! Az egy óra alatti húzás csúcsa mától 3450 evezés. Látszott, hogy régóta nem csináltam, mert nagyon jó erőben éreztem magam. Az eddigi legjobb eredményem 3400 volt, és most erre még tettem 50 húzás az ergométeren. Jól esett és örültem…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés
Jó tanácsok 337.
2008.10.03. 08:41 Gabbá
Sportgyúrás: A sport-teljesítőképességet növelő, az elfáradást csökkentő és pihentető gyúrás. A sportgyúrás ismert alapformái: - bemelegítőgyúrás; edzés vagy verseny előtt, főként az izomzat fellazításával; - a közbeeső gyúrás; azonos napon lebonyolodó két…
Szólj hozzá!
Nr. 336. °ugrálókötelezés° + (úszás)
2008.10.02. 20:33 Gabbá
Ismét 2800-t ugráltam a kötéllel, 7x400-as szériában. Ismét nagyon nehezen lendültem bele, mert az elején sokszor elakadtam a kötélben. A végére már csak egyszer-egyszer álltam le a 400-k közben. Ami még érdekes volt, hogy a vádliaim nagyon jól bírták az ugrálást, viszont a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés
Jó tanácsok 336.
2008.10.02. 20:25 Gabbá
Sportforma: A sportforma az edzettség pillanatnyi szintjét türközi. Ha a sportoló felkészültségének, tudásának (edzettségének) megfelelően szerepel, akkor azt mondjuk: jó formában van. Ha a sportoló átlagos teljesítményét túlszárnyalja, akkor csúcsformában, ha az alatt…
Szólj hozzá!
Nr. 335. {erősítés}
2008.10.01. 07:43 Gabbá
Csak egy kis laza, itthoni erősítést végeztem, eddig ma. Vagyis 4x40 fekvőtámasz, 200 hasprés és 200 törzsemelés. Lehet, hogy még csinálni fogk valamit, de lehet, hogy csak ez lesz a mai edzés mennyiségem. Nem tudom még, hogy mit hoz a mai nap. Mindenesetre már van programom, amit a…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 335.
2008.10.01. 07:38 Gabbá
Sportbeli alkalmasság: Az egyén lehetőségeinek mértéke nagy sportteljesítmények elérésére. A sportbeli alkalmasság függ: az egyéni sajátosságtól; az adottságoktól és a sportági követelményektől. A sportbeli alkalmasság felhasználása, érvényesítése valamely optimális…
