Nagyon jó volt a tegnapi kerekes és fitó edzésem, mert este már olyan fáradt voltam, hogy ½10-kor már le is feküdtem. Jól kialudtam magam, mert éppen beértem a céghez 7-re, vagyis a munkakezdésemre. Így mást nem tudtam csinálni, mint úszni egyet. Elterveztem, hogy most már…
Nr. 318. (úszás) + [szaunázás]
2008.09.14. 18:06 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 318.
2008.09.14. 17:59 Gabbá
Receptor: Valamely analizátor ingerfelveő tagja. A receptor lehet komplex érzékszerv (szem, fül, egyensúlyi szervek), vagy elhelyezkedhetnek testrészekben, testfelületen (tapintó-receptorok a bőrben, kinesztétikus receptorok az izmokban, inakban, ízületekben).
Szólj hozzá!
Nr. 317. #kerékpározás# + /futás/
2008.09.13. 07:36 Gabbá
Szombat - mérés nap. Örömmel konstatáltam, hogy a pihenés, lazulás ellenére is csak pár deka jött fel rám. Bár azért a hétvégére már rendesen edzettem. Lásd a tegnapi és a mai napot. De nem baj, az a fő, hogy tartom a súlyom.Időpont Súly + vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kerékpározás
Jó tanácsok 317.
2008.09.13. 07:30 Gabbá
Reaktív erőedzés: Edzésmódszer, amely - a sportághoz, ileltve a versenyszámhoz igazodó előlendület felhasználásával - alkalmas a gyorserő növelésére. A dinamikus erőedzésnek ezzel a sajátos módjával ciklikus jellegű erőgyakorlatsorokat alkothatunk. Például: szériaugrások,…
Szólj hozzá!
Nr. 316. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.12. 21:56 Gabbá
Eddig bírtam a lazulást, a pihenést, a lötyögést. Ma már korán bementem a céghez, hogy tudjak egyet jót edzeni. Evezéssel kezdtem az ergométeren. 1 órát húztam. Most nem arra mentem, hogy a mennyiség legyen meg, hanem arra helyeztem a hangsúlyt, hogy 1 óra alatt vajon mennyit tudok…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szaunázás
Jó tanácsok 316.
2008.09.12. 07:28 Gabbá
Reakciógyakorlatok: A reakció idejének csökkentését elősegítő gyakorlatok. A gyakorlatanyag kiválasztásának elve: lehető leggyorsabb válasz valamely ingerre, illetve helyzetváltozásra. Az egyszerű reakciógyakorlatokban ismert gyakorlatot hajtjuk végre ismert, de váratlanul…
Szólj hozzá!
Nr. 315. (úszás) + [szaunázás]
2008.09.11. 19:36 Gabbá
Folytatódik a pihenő hét. A cégnél folyamatosan kell dolgozni, ne mleht lazítani, mert versenyekre kell előkészítenünk a pályákat. Szóval nem tudok edzeni. Ez jól is esik, mert most pihenhetek és gyűjthetem az energiát. Más részről viszont érzem, hogy gyűlik bennem az erő és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 315.
2008.09.11. 19:30 Gabbá
Reakcióidő: Azt az időtartamot jelenti, amely valamilyen inger megjelenése és a megfelelő válasz fellépte között eltelik. A reakcióidőt különböző műszerekkel lehet mérni és grafikusan ábrázolni (chronograph, polygraph).
Szólj hozzá!
Nr. 314. {erősítés}
2008.09.10. 15:03 Gabbá
Sajnos a tegnapi napomat ki kellet hagynom edzés szempontjából. Elaludtam reggel, még a céghez is késve értem be, nemhogy még edzen is tudjak munkaidő előtt. Aztán elszabadult a pokol, mert meló rengeteg, megállásra, pihenésre nem volt idő. Ráadásul még a fönököm is tiszta zizi…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 314.
2008.09.10. 07:47 Gabbá
Reakció: Motorikus és/vagy szekretorikus válasz különböző ingerekre.
7 komment
Nr. 313. [szaunázás]
2008.09.08. 21:56 Gabbá
Az éjjeli vihar és szakadó eső miatt nem tudtam elaludni. Hajnalban viszont már mély álomba kerültem, mert 7 óra után ébredtem. A szakadó eső miatt nem csináltam délelőtt szinte semmit. Az edzés szempontjából tényleg döglöttem csak. A cégnél bent is állt a bál, tiszta…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Jó tanácsok 313.
2008.09.08. 08:32 Gabbá
Reafferens: Afferens, amely arra szolgál, hogy a szervezet aktív tevékenységéről, vagyis az efferens folyamatok lefutásáról, eredményéről juttasson vissza információkat. A reafferens valamenyi mozgáscselekvésnek, a sportmozgások végrehajtásának alapfeltétele. Az ember…
