A pénteki erősítést még tegnap (szombat) is éreztem. Nem fájt, de tudtam arról, hogy a vállövben milyen izmaim vannak. Szóval olyan jól esően érzékeltem az izommozgásokat. Azért gondoltam, hogy egy kicsit rágyúrok, hogy vagy izomlázam legyen, vagy pedig múljon el ez az érzés.…
Nr. 353. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.19. 18:13 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 353.
2008.10.19. 18:05 Gabbá
Szemléletesség: Didaktikai, egyben edzéselv, amelynek alapján a megismerési, tanulási folyamatot úgy kell alakítanunk, hogy a konkrét és az elvont, valamint az érzékletes és a racionális egysége, kölcsönhatása létrejöjjön. Az edzésfolyamatban a szemléletesség elve akkor…
Szólj hozzá!
Nr. 352. /futás/
2008.10.18. 16:39 Gabbá
Ahogy ígértem a táblázatomat karcsúsítottam. Én pedig 30 dekát híztam. De nem baj, mert a héten sem dolgoztam úgy, ahogy terveztem. Remélem, hogy a jövő hetem jobb lesz, mármint az edzés szempontjából. Aztán majd kiderül a jövő szombaton a mérésnél, hogy mire is…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 352.
2008.10.18. 16:20 Gabbá
Személyiség: Az egyén tulajdonságainak és képességeinek strukturált összessége, amely az adottságok és a környezet kölcsönhatása alapján keletkezik. Valamely strukturált összesség természeseten többet, mást jelent a benne szereplő tulajdonságok, képességek…
Szólj hozzá!
Nr. 351. [evezés] + {erősítés} + [szaunázás]
2008.10.17. 21:57 Gabbá
Ma ünnepelek! Egy éve, naptári évet értek alatta, kezdtem el edzeni, illetve blogot írni. Pontosan 2007, október 17-én volt az első bejegyzésem és az első edzésem is. Az edzések száma még nem egy éves, mert voltak napok, amikor kimaradt a mozgás - különböző okok miatt.…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 351.
2008.10.17. 08:01 Gabbá
Szárazedzés: A sportági mozgásanyagtól, környezeti feltételektől független, tehát ne madekvát környezeti feltételek között folytatott edzés, amelyet, például úszók a medencén kívül, sízők nyáron, hó nélküli terepen folytatnak. Az alapozó időszak képességfejlesztő…
Szólj hozzá!
Nr. 350. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.16. 20:38 Gabbá
Abban a hitben voltam, hogyha hétfőn jól ment az ugrálókötelezés, akkor csütörtökön is jól fog menni. Tévedtem. A mai 3000 ugrálás, 6x500-as sorozatban nem volt olyan gördülékeny, mint hétfőn. Majdnem mindegyikben 2-3-szor elakadtam. volt olyan sorazat is, ahol a 450-ig jól…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 350.
2008.10.16. 20:29 Gabbá
Szauna: Száraz, meleg levegőben tartózkodással egybekötött fürdő, amikor a levegő relatív nedvessége 5-15% között van, míg a levegő hőmérséklete 40-110 °C. Az izzó kövekre öntött víz és az általa kiváltott gőzlökés követleztében a hőmérséklet átmenetileg 110…
Szólj hozzá!
Nr. 349. "fűnyírás" + #kerékpározás#
2008.10.15. 13:33 Gabbá
Ma volt az a nap, amikor majdnem új sportolási módot találtam ki. Ez lett volna az "egyebek" kategória. Mert igazából nem sokat sportoltam, de még is elment vele az egész délelőttöm, illetve elfáradtam. Azt majd a későbbiekben részletezem. Most jöjjenek a tények. Füvet…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás kerékpározás
Jó tanácsok 349.
2008.10.15. 08:09 Gabbá
Stressz: A különböző szervek szakaszosan, azonos módon lezajló válasza, a mozgosítás, a kiegyenlítés és a kimerülés szakaszán keresztül bármely - a szervezet egyensúlyát, homeosztázisát megbontó, zavaró - ingerre. Adaptációs szindrómának is nevezik a jelenséget. a…
Szólj hozzá!
Nr. 348. (úszás) + [szaunázás]
2008.10.14. 16:41 Gabbá
A mai első edzésem az úszás volt. Hajnalban szerettem volna ezt megejteni, de elaludtam. Annyira, hogy még a hivatalos munkakezdésről is elkéstem, nemhogy előbb mentem volna be. Ezért az ebédidőből elloptam egy kis időt az úszásra. 2000 méter úsztam: 500 gyors + TEÁ XL., 500 hát…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 348.
2008.10.14. 16:35 Gabbá
Steady state: Fiziológiai állapot, amelyre jellemző az, hogy meghatározott fizikai teljesítmény esetén a szervezet rendszerei, funkciói megközelítően állandó szinten működnek. A steady state (állandó, azonos állapot) általában egyéntől függően néhány perces munkavégzés…
Szólj hozzá!
Nr. 347. [sétálás] + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.10.13. 12:52 Gabbá
Egy könnyű edzéssel nyítottam a napot. Mindössze csak sétálnom kellett. Diószüret volt. Felmenni gyalod a telekre, majd ott egyre kisebbedő körökben sétálni a fa körül és összeszedni a lehullott diót. Végül is nem megerőltető, csak éppen unalmas. Sok hajolgatás, sok kis…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 347.
2008.10.13. 09:07 Gabbá
Stadion: Egy kb. 170-190 méter méter hosszú és 25 méter széles négyszög alakú létesítmény, amelyben a görögök a futóversenyeket rendezték. A rövid táv tehát egy stadiont jelentett. (Olympiában 192 méter.) A hosszabb távok a stadion többszörösét jelentették. Ilyenkor a…
