Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 16,59 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten délutános vagyok, így tudok sokáig aludni.…
Nr. 3371. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2017.01.31. 22:19 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3370. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.01.30. 21:43 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 16,15 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi hosszú nap után, ma kissé későn keltem. De ráértem, mert délutánra mentem dolgozni. 7 órakor keltem. A kevés délelőtti idő alatt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás
Nr. 3369. ˘sétálás˘
2017.01.29. 20:51 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 14,43 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem és mentem dolgozni, mert ha minden összejön, akkor holnap kinyit az uszoda. Ezért kellett bemennem, meg azért, mert a szauna felújítását folytattuk a kollégáimmal. Amikor beértem a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3368. ˘sétálás˘
2017.01.28. 16:10 Gabbá
Sétálás: a mai napon 6,01 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi későig tartó munka után jól esett egy kis lustálkodás. Hajnali 3:30-kor felébredtem, de visszaaludtam. Aztán 6 órakor is megébredtem, de 7 óráig lustálkodtam, bóbiskoltam. Aztán 7-kor kikeltem az ágyból.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3367. ˘sétálás˘
2017.01.27. 21:01 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 14,19 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is reggel 7-re mentem dolgozni. Hajnali 3:30-kor ébredtem fel, de visszaaludtam és 6 órakor keltem fel. Ahogy elkészültem, mentem a céghez. Ahogy beértem, átöltöztem a játszó ruhámba és a kollégámmal…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3366. ˘sétálás˘
2017.01.26. 19:48 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 14,80 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 órakor keltem. És persze hajnali 3:30-kor megébredtem. Ez már bennem van, hogy megébredjek, majd visszaaludjak. Ahogy elkészültem mentem dolgozni a céghez. Amikor beértem és átöltöztem, szinte…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3365. ˘sétálás˘
2017.01.25. 18:11 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 11,73 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem fel. Persze hajnali 3:30-kor megébredtem, de visszaaludtam. Ahogy elkészültem mentem dolgozni. A munkaidőmet végig dolgoztam. Ma sem tudtam rendesebben edzeni, mint a régi szép…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3364. ˘sétálás˘
2017.01.24. 19:48 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 14,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is korán keltem, mert 6 óra előtt felkeltem. Ahogy elkészültem, mentem dolgozni. A cégnél szinte azonnal elkezdtünk a kollégámmal dolgozni. A mai napon nem kellett annyit talpalnom, mint tegnap. Egy…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3363. ˘sétálás˘
2017.01.23. 19:11 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 15,96 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma délelőttre mentem dolgozni. Későbben keltem, mert csak 7-re kellett mennem dolgozni. Persze, ahogy beértem a céghez azonnal elkezdtem a kollégámmal dolgozni. Egész nap dolgoztunk, sőt a főnököm 4. emeleti…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3362. ˘sétálás˘
2017.01.22. 16:48 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,60 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel jó sokáig aludtam, mert már majdnem 7:30 volt, amikor felébredtem. Mivel pénteken előre jó sokat főztem, így meg volt az ebédünk. Valamint nagyon hideg is volt, ezért ma egész nap csak itthon a szokásos…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3361. ˘sétálás˘
2017.01.21. 15:34 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,15 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már elmúlt 7 óra, amikor felkeltem. Persze hajnalban megébredtem, de vissza is aludtam. Amikor felkeltem, az itthoni dolgokat is megcsináltam, csak olvastam. Bele kell ebbe is húznom, mert még mindig az…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3360. ˘sétálás˘
2017.01.20. 17:03 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal mentem a konyhába. Ma "Gundelt" csináltam, mert több félét főztem. Csináltam egy kelkáposzta főzeléket fasírozottal és egy kis káposztás kockát. Ez a főzöcske eltartott majdnem 11…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3359. ˘sétálás˘
2017.01.19. 19:35 Gabbá
Sétálás: a mai napon 9,39 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert a kollégámmal elmentünk egy közös barátunk lakásának felújításban segédkezni. A megbeszélés szerint reggel 8-kor indultunk és délután 3-ig dolgoztunk. Eközben 9, 39 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3358. ˘sétálás˘
2017.01.18. 16:09 Gabbá
Sétálás: a mai napon 5,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban megébredtem, hiába a beidegződés. 3:30 körül felébredtem, de sikerült visszaaludnom. Egészen 6-ig aludtam. Aztán még egy kicsit lustálkodtam, mert szabadságon vagyok. 7 óra után aztán kibújtam az ágyból.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3357. ˘sétálás˘
2017.01.17. 18:00 Gabbá
Sétálás: a munkaidőmben 10,63 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem fel, mert délelőttre mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez, azonnal elkezdtem dolgozni. Így nem tudtam edzeni. Csak rohangáltam, ügyeket intéztem és eközben legyalogoltam 10,63…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3356. ˘sétálás˘
2017.01.16. 16:41 Gabbá
Sétálás: a mai napon 10,72 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Megint itt van a délutános hetem és megint nem fogok sokat edzeni. Legalább is ez az érzésem. Reggel 7 órakor keltem, készülvén, hogy délutánra megyek dolgozni. Előtte még megcsináltam egy vásárlást a LIDL-ben.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3355. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘
2017.01.15. 18:37 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3354. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.01.14. 18:51 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3353. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2017.01.13. 17:27 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel és a mai napon esett hó ellapátolása és söprése 150 percig, sétálás: a mai napon 6,72 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett a hó. Mivel ma nem dolgoztam, így adott volt, hogy a hó söprésével, lapátolásával fogom tölteni a napom egy részét. 7 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 3352. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.01.12. 17:59 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 50 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3351. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.01.11. 18:27 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3350. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.01.10. 18:43 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3349. ˘sétálás˘
2017.01.09. 16:22 Gabbá
Sétálás: a mai napon 7,81 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom utolsó napja, hogy lazulhatok. Az asszonnyal elmentünk vásárolni az AUCHAN-be. Gyalog mentünk, meg persze HÉV-vel. A vásárlás után megfőztem az ebédet. Aztán a szokásos dolgaimat végeztem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3348. ˘sétálás˘
2017.01.08. 16:50 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,19 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Eltelt az első hét. Sajnos a szabadságom is letelt. Már csak holnap, hétfőn vagyok itthon és aztán elkezdek dolgozni. Ráadásul tombol a tél, hiszen mínusz 20 fok körül van a hőmérséklet. Ma nem csináltam semmit se.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3347. ˘sétálás˘
2017.01.07. 18:16 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,31 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. A tegnapi "sok" edzés nem volt rám hatással, vagyis nincsen se izom lázam, se izom érzésem. Kialudva ébredtem fel. Sajnos a szabadságom utolsó napjait töltöm. Keddtől már rendesen…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3346. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘
2017.01.06. 19:37 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3345. ˘sétálás˘
2017.01.05. 16:30 Gabbá
Sétálás: a mai napon 4,53 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 előtt keltem fel. Elsőként az ebédet főztem meg (zöld bab főzelék). Aztán az asszonnyal eltekertünk az ALDI-ba. Amikor hazajöttünk itthon a szokásos dolgaimat csináltam. Ma többet nem is mozogtam. Eközben…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3344. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2017.01.04. 16:39 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül, sétálás: 10,45 kilométert gyalogoltam le a mai napon.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn ébredtem, de azonnal kikeltem az ágyból. Első feladatom volt, hogy azt a kis havat elsöpörjem a járdán és a ház körül, ami esett a reggeli órákban. Aztán a párommal…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 3343. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2017.01.03. 17:11 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai nap folyamán 6,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap már elkezdtem visszaszokni a szürke hétköznapokba. Este még nem tudtam korábban lefeküdni, de aránylag korán felkeltem. 6 óra is alig múlt, amikor felkeltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás
Nr. 3342. ˘sétálás˘
2017.01.02. 16:54 Gabbá
Sétálás: 1,89 kilométert gyalogoltam le a mai napon.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem és ma sem csináltam semmit se. Itthon a szokásos rendrakás, szemét kivitel és ilyenek szerepeltek a programomban. Meg persze olvastam, hogy az elmaradásomat csökkentsem. Eközben és az egyéb…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3341. ˘sétálás˘
2017.01.01. 16:02 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,54 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez az év első bejegyzése. Éjfélkor megittunk a párommal egy üveg pezsgőt és jól aludtam az éjjel, mert már majdnem 9 óra volt, amikor felkeltem. Ma nem akartam sokat, illetve egyáltalán edzeni. Inkább csak az…
