2000 métert úsztam. Jól esett, bár alig akarództam belemenni a vízbe. Aztán mégis rászántam magam. 200 ford. v. bem. 1000 gy.+TEÁ, 600 h.+TEÁ, 200 levezető. A tenyérellenállással azért úszom, hogy visszanyerjem az erőmet, amit az uszi bezárása miatt elvesztettem. Vissza kell…
Nr. 107. (úszás) + [evezés] + [szaunázás]
2008.02.03. 21:04 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna
Jó tanácsok 107.
2008.02.03. 21:00 Gabbá
Egyéni edzésterv: Valamely sportoló edzésterve. Az egyéni edzésterv lehet: éves edzésterv, vagy időszaki terv, amely tartalmazza a sportolóval szembeni lényeges követelményeket, az optimális teljesítmény érdekében. A terv fő tartalmi követelménye: célok és feladatok,…
Szólj hozzá! · 2 trackback
Nr. 106. #kerékpározás#
2008.02.02. 16:17 Gabbá
Eltelt egy hét ismét. Megmértem magam és igaza van az egyik tanult kollégámnak, aki azt mondta, hogy most van a szervezetem abban az állapotban, hogy nem tudja, hogy a vegetatív rendszer, vagy az agy irányítsa a testem. Az egyik azt akarja, hogy ne szabaduljak meg a súlyomtól,…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 106.
2008.02.02. 16:12 Gabbá
Egészség: Az életműködések és a lelki működés zavartalansága, a szervezet betegség nélküli állapota. Jó közérzet jellemzi az egyént, ha maradéktalanul munkaképes, szociálisan jól beilleszkedő, örömszerző képessége zavartalan. Az egészség a szervezet belső…
Szólj hozzá!
Nr. 105. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.02.01. 22:26 Gabbá
Délutánra mentem dolgozni. Kicsit előbb bementem és lehúztam az ergométeren 50 percet. Az evezésnél nem számoltam a tempót, a húzást, hanem csak az időt figyeltem. Ennek ellenére megizzadtam. Annyi volt csak a különbség, hogy nem az első 10 percben, hanem a 15. perc tájékán.…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna
Jó tanácsok 105.
2008.02.01. 22:20 Gabbá
Egészéves edzés: Megszakítás nélküli, egész éven át (sportév, sportidény) tartó edzés, amely szilárd edzettség megteremtésének és továbbfejlesztésének egyik feltétele; alapvető edzéselv, a sportteljesítmény fokozásának követelménye. Az egészéves edzés lényege az a…
