Azért a tegnapi nap kissé elbágyasztott. Erre hajnalban jöttem rá. Húzott az ágy. Szerencsémre esett egy kis eső is, így nem mentem ki tekerni. Helyette bent a cégnél 900-t ugráltam kötéllel. Az elején nagyon nem találtam a ritmusát, de a végére ismét belejöttem. Utána 60…
Nr. 191. °urgálókötelezés° + [szaunázás]
2008.05.05. 21:00 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 191.
2008.05.05. 20:56 Gabbá
Izombiopszia: Eljárás az izomszövet kivételére, nyugvó és munkát végző - állati, illetve emberi - vázizomzatból. Az izombiopszia felhasználásával több új ismeretet szereztek a kutatók az izom felépítéséről, anyagcseréjéről. A vizsgálatokat nyugalomban, munkavégzés alatt…
Szólj hozzá!
Nr. 190. °ugrálókötelezés° + /futás/ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.04. 15:46 Gabbá
Reggel 7-kor kezdtem el mozogni és déli 12-ig tartott a folyamatos edzésem. 5 órán keresztül edzettem, csak annyi szünetem volt, míg egyik helyről átmentem a másikra, illetve levetkőztem, átöltöztem. 800-t ugrálóköteleztem, az elején még sokszor belegabalyodtam, de a végére…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 190.
2008.05.04. 15:30 Gabbá
Iskolai sportkör, sportegyesület: Olyan sportszervezet, amely lehetőséget nyújt a tanulóknak tanórán kívüli sporttevékenységre. edzésekre, versenyekre, a szabad idő értelmes eltöltésére. Az iskolai sportkört, sportegyesületet az érintett iskolai vezetés és a tanulók által…
Szólj hozzá!
Nr. 189. #kerékpározás#
2008.05.03. 09:53 Gabbá
Őszintén bevallom a héten már volt jobb súly eredményem! Amikor kint voltam tekerni, akkor mindig megmértem magam. Szerdán, Piliscsaba után már voltam 71,5 kg is, de a hivatalos mérés az ma történt meg, így ezért lett ennyi. De szerintem ez sem olyan rossz!Időpont Súly +…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 189.
2008.05.03. 09:40 Gabbá
Iramjáték (fartlek): Az állóképesség - főként az aerob állóképesség - fejlesztésének egyik módszere. Többnyire puha, erdei, mezei talajon alkalmazták az alábbi szerkezet szerint: bemelegítés, hosszabb ideig tartó egyenletes iramú futás, gyors iramú futás, gyors járás,…
Szólj hozzá!
Nr. 188. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.05.02. 17:49 Gabbá
700-t ugráltam a kötéllel. Aránylag jól ment, főleg az elején. Alig kellett megállnom, elakadás miatt. A végére azért már meg álltam jó párszor. A lábaim hozzá szoktak az ugráláshoz, mert nem érzek semmiféle fáradtságot. Utána azonnal mentem erősíteni, a szokásos…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 188.
2008.05.02. 17:40 Gabbá
Ismétléses edzés: Gyors, rövidtávú futásokból álló edzésmódszer az intenzív munkavégző-képesség (gyorsasági állóképesség) javítására. A futás intenzitását - egy program összeállításakor - a szubmaximális (75-90%) és a maximális (90-100%) övezetből választják…
Szólj hozzá!
Nr. 187. #kerékpározás#
2008.05.01. 20:18 Gabbá
A tegnapi tekerés nagyobb nyomot hagyott bennem, mint hittem. Éreztem a lábaimat, főleg a jobb vádlimat. Éppen ezért - kutyaharapást szőrivel elv alapján - ma is tekertem egyet. Nem volt nagy táv, csak a szokásos 60 km, Lepence oda-vissza. Az oda út még nagyon jó volt, hiszen 1 óra 2…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 187.
2008.05.01. 20:11 Gabbá
Iramfutás: Magas sebességű, viszonylag azonos iramú futás meghatározott távon, általában 100, 200, 300, 400, 600, 800, 1000, 1200, 1500 és 2000 méteres távokon. Az iramfutás a gyorsasásgi állóképesség javítására szolgál, egyúttal fejleszti az időérzékelést,…
