Futás: 10 kilométer lefutása búvárruhában, a reggeli hidegre való tekintettel, 4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, nagyon hideg volt (-7°C). Ezért aztán a búvárruhámat vettem fel a futáshoz. Az…