Úszás:Három ember meghalt, ötöt pedig még keresnek az argentin és paraguayi illetékesek a Paraná folyón rendezett nyíltvízi úszóversenyen történt baleset nyomán. szombati viadalon a rajt közelében többen elmerültek egy hatalmas örvényben, melyet két, a közelben tartózkodó…
Entrenador Subjetivo 175.
2010.01.19. 19:02 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 807. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.19. 18:51 Gabbá
Evezés: 2000 húzás az evezősergométeren, 27 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180 húzás (könnyített súllyal), 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 darab), 180…
