Kerékpározás:A nagy esélyes Alberto Contador nyerte a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny vasárnapi, kilencedik szakaszát, és sikerével az összetettben is az élre állt. 2008-ban győztes, háromszoros Tour de France-bajnok, 28 éves spanyol kerekes a 169 km-es etap vége…
Entrenador Subjetivo 656.
2011.05.15. 20:57 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1288. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.05.15. 20:32 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 húzódzkodás megcsinálása (64 db.), fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása (emeltem a mennyiségen), így 3600 kiló volt összesen, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ, 1000 h.+TEÁ és 500 m.+TEÁ, szaunázás: 1x30…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Entrenador Subjetivo 655.
2011.05.14. 20:07 Gabbá
Kerékpározás:A hazai közönség előtt szereplő Oscar Gatto nyerte szombaton a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny nyolcadik szakaszát. A második helyen a 2008-ban bajnok spanyol Alberto Contador ért be, míg a harmadik az olasz Alessandro Petacchi, a világ egyik legjobb…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1287. /futás/ + ˇhúzódzkodásˇ+ $egyéb$ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.05.14. 19:30 Gabbá
Futás: 12 kilométer lefutása végre itthon a lakóhelyemen, 1 óra 6 percre, húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 darabot jelent, egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és feltekerés Szentendrére a V8-as uszodába, majd onnan…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás futás sétálás szaunázás
Entrenador Subjetivo 654.
2011.05.13. 22:06 Gabbá
Kerékpározás:Bart De Clercq nyerte pénteken a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny idei első hegyi szakaszát. A győzelem pár centin múlt, pedig a belga korábban sikeresnek tűnő szökéssel próbálkozott. Sokáig úgy tűnt, hogy a mezőnytől megszökött belga kerekes…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1286. ˇhúzódzkodásˇ+ \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.05.13. 21:50 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása (64 db.), fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: (minden egyes gyakorlatnál emeltem a mennyiséget!) 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 150 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Entrenador Subjetivo 653.
2011.05.12. 19:24 Gabbá
Kerékpározás:A spanyol Francisco Ventoso nyerte a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny csütörtöki, 6. szakaszát, összetettben pedig továbbra is a holland Pieter Weening áll az élen. Jégkorong:A magyar jégkorong-válogatott az élcsoportból kiesett osztrák és…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1285. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.05.12. 18:44 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 db., fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, az egyes sorozatokban 4-szer akadtam…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 652.
2011.05.11. 17:44 Gabbá
Kerékpározás: Saját esküvője miatt adja fel idő előtt a jelenleg is zajló Giro d'Italia országúti kerékpáros körversenyt a lengyel Michal Golas. Csapattársa a Tour de France nyitányán esküszik, helikopterrel megy a prológra. A Vacansoleil csapat bringása és párja,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1284. $egyéb$ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.05.11. 17:16 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a virágüzletben, közben 12-13 kilométert tekerhettem le kábé/sacc, Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep letekerése 2…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás sétálás
Entrenador Subjetivo 651.
2011.05.10. 19:03 Gabbá
Kerékpározás:Veszélyesnek tartotta a Giro'd Italia útvonalát a belga Wouter Weylandt, aki hétfőn halálos balesetet szenvedett az országúti kerékpáros körverseny harmadik szakaszán. A Leopard-Trek csapat huszonhat éves versenyzője huszonnégy kilométerre a céltól, a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1283. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.05.10. 17:53 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 8-8 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 64 darab, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 10 másodperc alatt, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel 4 megállással a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Entrenador Subjetivo 650.
2011.05.09. 21:53 Gabbá
Kerékpározás:Bukás után életét vesztette Wouter Weylandt a Giro d'Italia kerékpáros körverseny harmadik szakaszán. A belga kerekest megpróbálták újraéleszteni, ám nem tudták megmenteni, belehalt súlyos fejsérüléseibe. A 26 éves kerékpáros 20 kilométerre a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 1282. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.05.09. 21:39 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (54 db.), fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h. + TEÁ, 1000 gy.…
