The Coach

Labdarúgás:70 éves korában elhunyt Albert Flórián, a magyar labdarúgás egyetlen aranylabdása. A Ferencváros legendás futballistáján csütörtökön végeztek koszorúérműtétet, a család szóvivője szerint halálát infarktus okozta. Albert Flórián 1941. szeptember…

Sétálás: itthon voltam a mai nap és 11,800 lépést tettem meg, ami 8,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 415 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel ma munkaszüneti nap van, ezért itthon voltam. Délelőtt bementem a kórházba a mamához, és vittem…

Ökölvívás:Meglepődött a pályafutása befejezését terjesztő újságírói pletykán az ukrán nehézsúlyú bokszbajnok, Vitalij Klicsko. "Itt az idő, hogy befejezzem a pályafutásomat. Még egy mérkőzést szeretnék vívni, legfeljebb kettőt, de utána vége" - idézte…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinymása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a…

Tenisz:A világranglista-vezető Caroline Wozniacki édesapja durván nekiment a dán sajtónak, amiért nem hajlandók elismerni lánya sikerességét, és folyamatosan számon kérik rajta, miért nem tud egyetlen Grand Slam-tornát sem nyerni. A nőitenisz-világranglistát vezető dán…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, közben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 4 órán keresztül szedtem a diót, tüzeltem és söpörtem a leveleket, sétálás: itthon a nap folyamán 16.700 lépést tettem meg, ami 12,5 kilométer…

Kerékpározás:Az Olasz Olimpiai Bizottság (CONI) doppingellenes bizottsága négyéves eltiltást kér az egyik legígéretesebb olasz kerékpárosra, Damiano Carusóra, aki a vád szerint megpróbált tiltott szereket beszerezni. A cyclingnews című szaklap szerint Caruso klubja, a…

Egyéb: vásárlások intézése, eközben 12-13 kilométer letekerése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon,…

Kerékpározás:A belga Philippe Gilbert kapta meg az év legjobb országúti versenyzőjének járó Arany Kerékpár-díjat. A francia Velo Magazine által évente tartott szavazáson a 89 pontot elért versenyző az idei Tour de France-győztes ausztrál Cadel Evanst (73 pont) és az…

Sétálás: a mai nap folyamán 14.100 lépés megtétele, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 496 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel inkább kialudtam magam, hiszen ma utaztam haza Győrből. Csak gyalogoltam, de azt sem sokat. Délre Kalászra…

Kerékpározás:Két és féléves eltiltást kért az Olasz Olimpiai Bizottság doppingellenes testülete Mattia Gavazzi kerékpárosra, mivel már másodszor akadt fenn ellenőrzésen kokainhasználattal. Az olasz bringás szervezetében másodszor tavaly március 31-én, a lombardiai viadal…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: a háztömb körül 4 kör lefutása, (1 kör 3,5 kilométer) és ez 14 kilométeres távnak felel meg, sétálás: a nap folyamán 11.100 lépés megtétele, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 390…

Kosárlabda:Szűk egy hónappal azután, hogy szívrohamot kapott, a litván szövetség elnökévé választották Arvydas Sabonist, a balti ország valaha volt egyik legjobb kosarasát. "A kosárlabda révén elismerik Litvániát világszerte, s a sportágnak köszönhetően egységesebb…

Sétálás: a nap folyamán 8700 lépést tettem meg, ami 6,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 306 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy elérjem a Déliben 5:21-kor induló vonatot. Szóval álmosan és kissé fáradtan utaztam végig…

Kajak-kenu:A Pesti Központi Kerületi Bíróság első fokon elutasította a Magyar Sárkányhajó Szövetség Magyar Kajak-Kenu Szövetség (MKKSZ) elleni keresetét, amelyben a sárkányhajósok arra kérték a bíróságot, hogy állapítsa meg: az MKKSZ nem jogosult országos sportági…

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a kenyeresnél, orvosi rendelőben látogatás és egy itteni kis boltban vásárlás, eközben 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása,…

Kézilabda:Óriási lépést tett az Európa-bajnoki kijutás felé a magyar női kézilabda-válogatott, amely a selejtezősorozat vasárnapi játéknapján izgalmas mérkőzésen 28-25-re nyert a fehérorosz csapat otthonában. Karl Erik Böhn szövetségi kapitány együttese így két forduló…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: napközben, itthon 8.400 lépés megtétele, ami 6,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 294 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam sok mindent. Reggel,…

Kajak-kenu:Hat érmet - egy aranyat, két ezüstöt és három bronzot - nyert a magyar kajak-kenu válogatott pénteken a szingapúri maratoni világbajnokság első napján, melyen az ifjúsági korúak és a 23 éven aluliak szerepeltek. A legnagyobb siker a fiatalabbak között, a lány…

Egyéb: vásárlások intézése után a temetők végig járása, eközben hozzávetőlegesen letekerhettem vagy 17-18 kilométert, sétálás: itthon, napközben 14.300 lépés megtétele, ami 10,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 500 kilokalóriát égetett elMegjegyzés, vélemény,…

Tenisz:A másfél évtizedes múltra visszatekintő budapesti WTA-teniszverseny rendezési jogának eladásáról tárgyal Márky Jenő Házigazda, versenyigazgató. Márky Jenő a Magyar Nemzetnek nyilatkozva nem árulta el, kivel tárgyal a jogok eladásáról, úgy fogalmazott…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…

Kerékpározás:A címvédő Cadel Evans nem tekinti a spanyol Alberto Contadort a legfőbb riválisának a jövő évi Tour de France országúti kerékpáros körversenyen. "Nem tudom igazán, hogy mit gondoljak róla. Azok után, hogy idén nem nyerte meg a Tourt, sokkal nehezebb dolga…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyetlen megállás nélkül, futás: 200 kör (4x50…

Ökölvívás:Bár vírusos megbetegedés miatt egy hetet ki kellett hagynia, hétfőtől újra teljes edzésprogrammal készül következő, várhatóan decemberi profi boksz mérkőzésére Erdei Zsolt. Erdei Zsolt hétfőtől káposztásmegyeri Ramada Resort - Aquaworld Budapestben újra…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és egy kis boltban, postán csekk feladás, és a fénymásolósnál egy anyag másoltatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: bő 1 óra dió szedés a telken, sétálás: itthon, napközben 14.800 lépés…

Kerékpározás: A címvédő spanyol Alberto Contadornak tetszik a jövő évi olasz kerékpáros körverseny, a Giro d'Iatlia vasárnap nyilvánosságra hozott útvonala, mégsem tartja valószínűnek, hogy elindul rajta. "Sokkal emberibb, mint az idei volt, jóval több olyan…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…

Atlétika:Egy százéves szikh férfi, Fauja Singh is teljesítette a vasárnapi Toronto maratont. A világ legidősebb maratonistája nyolc óra, huszonöt perc, tizenhat másodperc alatt futotta le a 42 kilométert. A táv vége előtt hat és fél kilométerrel úgy tűnt, Faujának meg kell…

Egyéb: a kenyeresnél vásárlás, majd délelőtt folyamán Pesten jártam bringával, hozzávetőlegesen 30 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4…

Úszás:Jakabos Zsuzsanna győzött a 400 méteres vegyesúszás vasárnapi döntőjében a rövidpályás Világkupa svédországi állomásán. A befejező napon a magyar versenyző igen jó, 4:29.65 perces teljesítménnyel nyert, a nyolcasból egyedül érve célba négy és fél percen…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés,…

Asztalitenisz:Póta Georgina után Tóth Krisztina is kiesett az egyes negyeddöntőjében a lengyelországi Gdanskban zajló Európa-bajnokságon, amelyet így a magyar küldöttség két bronzéremmel zár. A 26 éves, Németországban légióskodó, világranglista-46. Póta nagy küzdelemre…

Egyéb: reggeli vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: a lehullott levelek összesöprése a telken, nagyjából 3 órán keresztül, sétálás: a mai napon, itthon 14.000 lépést tettem meg, ami 10,5…

Íjászat:Öt évvel ezelőtt kezdett az íjászattal foglalkozni Mónus József, aki tavaly egy 784 éve fennálló rekordot döntött meg távlövészetben, jövőre pedig azt tűzte ki célul, hogy 907 méterre repíti nyilát a Boszporusz-szoros felett. Mónus sport helyett harcnak tartja az…

Egyéb: vásárlások intézése a kis boltban, a zöldségeseknél, a DM-ben, eközben hozzávetőlegesen letekerhettem 14-15 kilométert, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100…

Maratoni futás:Nemcsak futott, hanem buszozott is egy maratoni futás harmadik helyezettje Nagy-Britanniában - derült ki a verseny eredményhirdetése után. A sportszerűtlen férfi, Rob Sloan a Kielder Water-i maratoni 32. kilométerénél úgy érezte, elfáradt, és úgy döntött, hogy…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x70 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyszer sem akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat…

Dopping: Ausztráliában az elmúlt fél évtizedet tekintve a 2010/11-es doppingmérleg jelenti a mélypontot: ez időszakban 42 sportoló bukott meg az ellenőrzéseken. A kontinensnyi ország nemzeti doppingellenes szervezete, az ASADA szerdai közleménye szerint 7090 vizsgálatból lett…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a CORA-ban, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 2 óra 30 perc kerti munka a telken, ahol minden még a földön lévő növényt behoztam, illetve a szántásra előkészítettem a…

Dopping:A Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) sportolói bizottsága úgy foglalt állást, hogy a doppingolókat örökre ki kellene tiltani az ötkarikás játékokról. A legendás namíbiai sprinter, Frankie Fredericks vezette testület Colorado Springs-i ülésén - melyen jelen volt…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…

Asztalitenisz:A magyar férfiválogatottnak nem sikerült az újabb bravúr, kikapott Portugáliától a negyeddöntőben, így az 5-8. helyért játszhat a Gdanskban zajló asztalitenisz Európa-bajnokság csapat versenyében. A magyar női válogatott bejutott az elődöntőbe, így már…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a DM-ben és egy csomagot kellett elszállítanom, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása,…

Torna:Berki Krisztián az első helyen áll lólengésben a férfiak selejtezőjének első napja után a tokiói olimpiai kvalifikációs torna-világbajnokságon. Ugyanitt Hídvégi Vid egyelőre a negyedik.  Síugrás:Autóbaleseten életét vesztette Pavel Karelin orosz síugró, aki…

Sétálás: a mai napon 10.700 lépést tettem meg, ami 8,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 375 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este volt a 35. évi osztálytalálkozóm és emiatt ma nem is mozogtam semmit. Csak pihentem, meg aludtam egész nap.…

Úszás:Másodikként ért a célba Takács Krisztián 100 m gyorson az úszók rövidpályás Világkupa-sorozatának dubaji nyitóállomásán. A döntőben a jelenlegi legjobb magyar sprinter 48.32 másodperces idővel végzett ezüstérmes helyen a 47.95-tel győztes kenyai Jason…

Sétálás: napközben 16.000 lépés megtétele, ami 12,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 560 kilokalóriát égetett el, húzódzkodás: 40 db húzódzkodás megcsinálása, futás : 10 kilométer lefutása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy haza utazzak…

Jégkorong:A szezont remekül kezdő, a forduló előtt a negyedik helyen álló Sapa Fehérvár AV19 hazai pályán, 0-1-ről fordítva 5-2-re legyőzte a második helyezett Olimpia Ljubljanát az osztrák jégkorongligában (EBEL). Vízilabda:A férfivízilabda Eurokupában, a legjobb 16…

Egyéb: vásárlások intézése (kenyeresnél, papír boltban) és a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150…