HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3948. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.08.31. 18:22 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 8,65 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért 7 óra előtt valamivel keltem fel. Már 6 körül fenn voltam, de olyan jól esett egy kis lustálkodás. Amikor felkeltem az asszonnyal eltekertünk az…

komment

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3947. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.30. 18:55 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3946. *tolódzkodás* + = itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ĐhasazásĐ +˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.30. 18:02 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3945. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.28. 18:22 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3944. ˘sétálás˘

2018.08.27. 17:20 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,04 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma szabadnapos voltam és ezért tudtam sokáig aludni, pihenni. Amikor elkészültem, eltekertem a LIDL-be vásárolni. Onnan hazaérve hozzá fogtam a főzéshez. Marhapörköltet csináltam. Nagyon…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3943. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.08.26. 20:00 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal a erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3942. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.26. 18:35 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3941. ˘sétálás˘

2018.08.24. 19:18 Gabbá

Sétálás: a mai napon 12,95 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem, de éreztem, hogy kissé sok volt a munkában az első három nap és ezért egy kicsit lustálkodtam még. Amikor felkeltem vásárolni mentem. Innen hazaérve, kipakoltam és nekiálltam főzni. Az…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3940. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.08.23. 18:31 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel az óra csörgése előtt megébredtem, hogy kialudtam magam. Vártam az óra csörgését és 5 óra előtt valamivel már keltem is. Amint elkészültem, mentem…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3939. ˘sétálás˘

2018.08.22. 19:08 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 21,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után keltem és azonnal készülődtem, mert egy kissé elaludtam. Ennek ellenére időben bent voltam a cégnél. Ahogy beértem azonnal rengeteg feladatom volt. Folyamatosan dolgoztam. Annyi időm se…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3938. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.08.21. 19:58 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 17,07 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert ma már mentem dolgozni. 5 óra előtt valamivel keltem és azonnal készülődtem, majd mentem dolgozni. Bent a cégnél persze minden jó…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3937. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.08.20. 16:57 Gabbá

Fűnyírás: a telken 4 órán keresztül nyírtam a füvet és a gazt, sétálás: a mai napon 10,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A játszó ruhámba öltöztem, mert ma lenyírtam a telken a füvet és a gazt. Mivel augusztus 20.-a van, ezért nem akartam nagyon…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3936. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.19. 16:27 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös (hajóállomás) - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 21 perc 31 másodperc alatt, a 66,6 kilométeres távon,…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3935. ˘sétálás˘

2018.08.18. 17:16 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,49 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra körül ébredtem és azonnal keltem. Igyekeztem, mert a henteshez kellett mennem. 7 óra után már ott is voltam, de egy kissé elkéstem, mert más sokadik voltam a sorban. Sikerült bevásárolnom, majd…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3934. ˘sétálás˘

2018.08.17. 16:46 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,98 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt első részében itthon tevékenykedtem, majd az asszonnyal elmentünk Budapestre a Mesterségek Ünnepére. Jó volt látni, hogy ismét ott voltunk ezen a kirakodó vásáron. Sok mindent…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3933. ˘sétálás˘

2018.08.16. 17:37 Gabbá

Sétálás: a mai napon 8,05 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Végre! Sikerült utolérnem magam. Vagyis a mostani bejegyzéssel napra kész vagyok. Reggel 7 óra előtt keltem. Vásárolni voltam, illetve itthon volt néhány feladatom. Nem mozogtam semmit se. Csak pihentem. A mai napon…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3932. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.08.16. 17:20 Gabbá

Egyéb: hozzávetőlegesen 16 - 18 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai napon 7,73 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Aztán az asszonnyal eltekertünk a szentendrei piacra vásárolni. Sok mindent vettünk és megpakolva hazatekertünk. Majd az…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3931. ˘sétálás˘

2018.08.16. 17:00 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,18 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 7 óra előtt keltem. Sok tennivalóm nem volt, de azért egy kis diótörést elvégeztem. Egy-két hivatalos dolgot elintéztem. Edzést nem csináltam, hanem, inkább csak pihentem. A mai napon 6,18 kilométert…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3930. ˘sétálás˘

2018.08.16. 16:50 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ezt a bejegyzést is később írom, mert még nem értem utol magam. Már nincs nagy elmaradáson, de még van. Remélem, hogy ma sikerült utolérnem magamat. Amikor felkeltem megmértem magam. Sajnos…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3929. ˘sétálás˘

2018.08.15. 19:48 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,42 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A lábaim nem fájtak és szerintem kezdem megszokni a tekerést. Itthon a szokásos dolgaimat végeztem. Nem csináltam ma semmit se. Csak sétáltam. Azt se sokat. A mai napon 3,42 kilométert…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3928. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.15. 19:35 Gabbá

Kerékpározás: Budakalász - Üröm - Pilisborosjenő - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Tinnye - Perbál - Tök . Zsámbék - Páty - Zsámbék  - Tök - Perbál - Tinnye - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Budapest - Budakalász útvonal letekerése 4 óra 32 perc 48 másodperc alatt, ami 22,2 kilométer/órás…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3927. ˘sétálás˘

2018.08.15. 18:48 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem. Ma sem volt semmi edzésem, csak néhány dolgot végeztem el a ház körül. Festettem, metszettem és ilyesmiket csináltam meg. Más mozgásom nem volt, csak gyalogoltam. A mai napon 7,06…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3926. ˘sétálás˘

2018.08.15. 18:36 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,78 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A tegnapi tekerés után még érzem a lábaimat, de még továbbra is fájnak. A mai napon vásároltam és nem sok minden mást csináltam, hanem csak pihentem. a mai napon 6,78 kilométert gyalogoltam…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3925. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.15. 18:23 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 5…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3924. ˘sétálás˘

2018.08.15. 17:34 Gabbá

Sétálás: a mai napon 5,26 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kicsit későn keltem, mert ma még Győrben pihentem. A lábaim kíméltem, mert holnap hazatekerek Budakalászra. Nem csináltam sok mindent csak lazításképpen gyalogoltam. Voltam vásárolni, persze gyalog. A mai…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3923. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.15. 17:19 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Győr-Ménfőcsanak - Tényő - Sokorópátka - Gic - Bakonygyirót - Bakonyszentlászló - Fenyőfő - Bakonyszentlászló - Bakonygyirót - Gic - Sokorópátka - Tényő - Győr-Ménfőcsanak - Győr útvonal letekerése 4 óra 40 perc 32 másodperc alatt a 109,1 kilométeres távon, ami 23,3…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3922. ˘sétálás˘

2018.08.14. 17:56 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,0 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Győrben ma is sétáltam. Muszáj volt gyalogolnom, mert ma is éreztem a lábaimat. Voltam vásárolni, persze gyalog. A mai napon 4,0 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az egy mozgásom volt. Ezt a bejegyzésemet is…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3921. ˘sétálás˘

2018.08.14. 17:37 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,01 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kerekezés éreztette hatását, mert kissé fájtak a lábaim. Ezért a tesómmal elmentünk vásárolni. Eközben sétáltam és nagyon jól is esett. Több helyen is voltunk. A mai napon 6,01 kilométert gyalogoltam le. A…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3920. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.14. 17:23 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 5…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3919. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.08.14. 16:46 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,87 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom volt a második a szabadságomból. Sajnos ahogy lenni szokott szabadság ide, vagy oda, elment az internetem és ezért ezt a bejegyzést majdnem 2 hét késéssel írom.…

komment

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3918. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.08.01. 17:39 Gabbá

Egyéb: a vásárlásaim közben hozzávetőlegesen 14-16 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai napon 4,74 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem, A szabadságom első napja van. Ahogy elkészültem azonnal eltekertem a LIDL-be. Utána itthon főztem, majd a…

komment

Címkék: egyéb sétálás

süti beállítások módosítása