Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 12,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Amikor elkészültem az asszonnyal eltekertünk a Metro-ba vásárolni. Innen…
Nr. 4313. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.08.31. 19:35 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4312. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.30. 22:04 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 26,01 kilométert gyalogoltam le,
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4311. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.29. 21:29 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 19,40 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4310. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.28. 21:38 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,13 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt valamivel…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4309. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.27. 21:43 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,60 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon is 7 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4308. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.26. 21:40 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt pontosan 20,00 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4307. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} +|gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2019.08.25. 20:43 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: saját testsúllyal 6 x 100 darab erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz…
Szólj hozzá!
Címkék: gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4306. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.08.25. 19:28 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját testsúllyal, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz…
Szólj hozzá!
Címkék: futás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4305. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű feekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.08.25. 18:50 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1,1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját testsúllyal, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz…
Szólj hozzá!
Címkék: futás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4304. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.08.25. 18:26 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját testsúllyal, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz…
Szólj hozzá!
Címkék: futás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4303. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.08.24. 20:08 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés egy, egy kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: saját testsúllyal 6 x 100 darab erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz…
Szólj hozzá!
Címkék: futás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4302. ^deltázás^ + {erősítés} + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.20. 17:09 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját testsúllyal, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat,…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4301. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.08.19. 17:03 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 15,24 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem. Mivel ma van az utolsó szabadságos napom, ezért még tovább lustálkodtam.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4300. ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.08.18. 18:39 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,69 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés eredménye, hogy éjjel kétszer is görcsölt a lábam, de mindkétszer kigyúrtam. Aztán mintha mi sem történt volna aludtam tovább.…
Szólj hozzá!
Nr.4299. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2019.08.17. 21:01 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Bajót - Bajna - Gyermely - Szomor - Zsámbék - Páty oda-vissza útvonal letekerése 8 óra 47 perc 03 másodperc alatt,…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 4298. $egyéb$ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.08.16. 17:23 Gabbá
Egyéb: a mai napon 32-35 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 11,79 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Az első…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4297. ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.15. 16:00 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 9,76 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap korán lefeküdtem és élveztem, hogy lehűlt a levegő. Ennek köszönhetően…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4296. $egyéb$ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.08.14. 17:47 Gabbá
Egyéb: a nap folyamán hozzávetőlegesen 20-22 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,95 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem, valamivel. Ezen a héten még…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás deltázás
Nr. 4295. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2019.08.13. 16:42 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 5…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 4294. ˘sétálás˘
2019.08.13. 16:09 Gabbá
Sétálás: 13,06 kilométert gyalogoltam le a mai napon.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a mai posztomat is késve írom, mert még a mai napon is Győrben vagyok és ilyenkor nem vagyok számítógép közelében. De már csak egy napos a hátrányom, mert a többit már korábban megírtam. A mai napon a pihenésé…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4293. ˘sétálás˘
2019.08.13. 15:56 Gabbá
Sétálás: a mai napon 14,21 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot is késve írom, mert még mindig Győrben vagyok és nem voltam számítógép közelében. Már csak 2 napos késésben vagyok. Reggel 6 óra után keltem ma is. A lábaim egy kissé érezték a tegnapi tekerést még.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4292. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2019.08.13. 15:34 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Ménfőcsanak - Tényő - Sokorópátka - Gic - Bakonygyirót - Bakonyszentlászló - Fenyőfő útvonal letekerése oda-vissza 4 óra 29 perc 36 másodperc alatt a 110,8 kilométeres távon, ami 24,6 kilométer/órás átlagnak felel meg. sétálás: a mai napon 14,52 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 4291. ˘sétálás˘
2019.08.13. 15:06 Gabbá
Sétálás: a mai napon 16,8 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot is 5 napos késéssel írom, mert Győrben voltam a tesómnál és nem voltam számítógép közelében. Ahogy a tegnapi bejegyzésemben írtam, sikerült egy defektet összeszednem és ekkor láttam, hogy öregek a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4290. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2019.08.13. 14:50 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Budapest - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 5 óra 15 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 4289. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.08.07. 16:14 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 8,41 kilométert gyalogoltam le-
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 6 óra előtt ébredtem fel. Ugyan szabadságon vagyok, de azért majdnem 7 óráig…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4288. "fűnyírás" + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.08.06. 19:27 Gabbá
Fűnyírás: a telken 3 és fél órán keresztül fűnyírás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 20,79 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem és azonnal keltem. Ma is…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4287. ~kertészkedés~ + $egyéb$ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.08.05. 19:51 Gabbá
Kertészkedés: a ház körül 3 órán keresztül kertészkedés, egyéb: hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekertem le a munkás biciklimmel, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 8,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés sétálás deltázás
Nr. 4286. ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.08.04. 17:23 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,50 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem volt semmi feladatom, éppen ezért nem is csináltam semmit se. A tegnapi és a tegnapelőtti napok eléggé elfárasztott, szóval jól esett ez a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás
Nr. 4285. ˘sétálás˘
2019.08.03. 21:26 Gabbá
Sétálás: a mai napon 21,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, de ezért reggel 6 óra előtt felkeltem és eltekertem a SPAR-ba, a vásárlás után eltekertem a céghez, ahol összepakoltunk és elindultunk a bogdányi Duna átúszásra, illetve akadály pályát építettünk…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4284. ^deltázás^ + {erősítés} + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.08.02. 22:42 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, erősítés: 6 x 100 darab saját testsúllyal való erősítés, itthoni erősítés: 1 x 200 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz…
Szólj hozzá!
Címkék: futás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4283. ^deltázás^ + {erősítés} + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.08.01. 18:04 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, erősítés: 6 xx 100 darab saját testsúllyal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 100 és 1 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz…
