Építkezés: 10 órán keresztül dolgoztam a sógor fiának a telkén, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6-kor keltem fel, mert 7 órára kellett mennem a telekre. Itt a falazással folytattuk az építkezést. Mivel csak…
Nr. 2485. >építkezés< + =itthoni erősítés=
2014.08.29. 19:18 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés itthoni erősítés
Nr. 2474. "fűnyírás" + >építkezés<
2014.08.18. 17:49 Gabbá
Fűnyírás: 6 órán keresztül fűnyírás a telken, építkezés: 3 órán keresztül az építkezésen segédkeztem.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kezdődött a szabadságom. Ennek ellenére 6 órakor felkeltem. Mire elkészültem már majdnem 7 óra volt. A mai napra volt…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés fűnyírás
Nr. 2465. >építkezés<
2014.08.09. 19:48 Gabbá
Építkezés: 11 órán keresztül falazás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, hogy az ebédet megfőzzem, még azelőtt, hogy az építkezésen kezdtem volna el dolgozni. Reggel 7 órára már el is készült a gomba paprikás tésztával, illetve egy kis lecsó. Ezek után…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 2464. >építkezés< + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.08.08. 22:23 Gabbá
Építkezés: 2 órán keresztül tégla rakodás, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás teljesítése 65 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás építkezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2447. ĐhasazásĐ + >építkezés<
2014.07.22. 19:01 Gabbá
Hasazás: 2 x 1 percig hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másdoperces pihenővel, építkezés: 40 darab raklap tégla elhelyezése az építkezésen.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Nagyon rosszul aludtam, mert nyomott és fülledt volt a levegő.…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés hasazás
Nr. 2385. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + >építkezés<
2014.05.21. 18:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2384. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + >építkezés<
2014.05.20. 21:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2383. >építkezés< + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.05.19. 22:00 Gabbá
Építkezés: 3 órán keresztül dolgoztam az építkezésen, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás építkezés evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2349. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + >építkezés<
2014.04.15. 17:31 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2346. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + >építkezés<
2014.04.12. 19:38 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2342. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + >építkezés<
2014.04.08. 15:38 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb hátra…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2339. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + >építkezés<
2014.04.05. 18:58 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2332. =itthoni erősítés= + |gladiátor| + >építkezés<
2014.03.29. 17:01 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra nyújt majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab karhajlítás…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2328. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + >építkezés<
2014.03.25. 17:38 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2325. =itthoni erősítés= + >építkezés<
2014.03.22. 17:03 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, építkezés: 8 órán keresztül az építkezésen dolgoztam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem annak ellenére, hogy ma nem kellett dolgozni mennem. A korai kelés oka az volt, hogy ma az építkezésen…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés itthoni erősítés
Nr. 2160. =itthoni erősítés= + >építkezés<
2013.10.08. 18:34 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, építkezés: 3 órán keresztül szereltük az oszlopot.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 5 edzés és az, hogy későn feküdtem le, megtette hatását. Egy kicsit elaludtam, de ma szabad napos voltam,…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés itthoni erősítés
Nr. 2155. >építkezés< + ~kertészkedés~
2013.10.03. 18:08 Gabbá
Építkezés: 2 órán keresztül egy betongyám helyének kiásása és az oszlop beemelése, kertészkedés: paradicsom karók kihúzása és a telek előkészítése télre, összesen 3 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert a…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 1993. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + >építkezés<
2013.04.24. 20:30 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás építkezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás itthoni erősítés
Nr. 1931. =itthoni erősítés= + >építkezés<
2013.02.16. 19:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, építkezés: a sógoromékkal elmentem egy építkezésre segíteni, és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem fel. Amikor elkészültem, először az itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés itthoni erősítés
Nr. 1917. >építkezés<
2013.02.02. 18:00 Gabbá
Építkezés: ma egy lakás felújításon segédkeztem és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A sógorom szólt, hogyha ma (szombaton) ráérek, akkor menjek segíteni neki, egy lakás felújításában. Fél 8-kor indultunk és nyolc órától…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 1889. $egyéb$ + >építkezés< + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.05. 14:32 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, építkezés: a kerítés drótfonatának rögzítése 1 órán keresztül, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb építkezés sétálás itthoni erősítés
Nr. 1881. $egyéb$ + >építkezés< + ˘sétálás˘
2012.12.28. 16:53 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása közben, hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, építkezés: a telek további bekerítése, 3 óra feletti munkaidőben, sétálás: az itthoni feladataim elvégzése közben 1,7 kilométert gyalogoltam le, ami 106…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb építkezés sétálás
Nr. 1854. $egyéb$ + >építkezés< + ˘sétálás˘
2012.12.01. 22:09 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és egy kínai üzletben, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, építkezés: 1 óra 30 perc alatt fejeztem be a drótfonat végleges rögzítését a vezető szálakra, sétálás: a nap…
