Kissé elaludtam. Na nem nagyon, csak éppen annyira, hogy 15 perccel később mentem ki tekerni. Az útvonal a szokásos lepencei volt. Ez 60 kilcsi. Nem volt szél, de azért valami fújt, mert majdnem 1 órát tekertem, mire a fordulóhoz értem. Ahhoz képest, hogy ezen a résztávon a legjobbam…
Nr. 280. #kerékpározás#
2008.08.06. 09:27 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 280.
2008.08.06. 09:20 Gabbá
Mozgástapasztalat: A mozgástapasztalat elsajátított mozgáskészség és empirikusan elsajátított ismeret, tudás a mozgásfolyamatok lényeges ismérveiről. A mozgástapasztalatok a sportoló teljesítményének fontos feltételét jelentik. Az edző, a sportoló, a sportvezető…
Szólj hozzá!
Nr. 279. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.08.05. 19:29 Gabbá
Először erősítettem, ezt természetesen az ebédidőben tudtam csak megtenni, mert annyi volt a meló. A szokásos gyakorlatokat végeztem, de az idő szorításában. Hiszen az ebédidőm is véges, illetve még szerettem volna mást is csinálni, nem csak erősíteni. 5x100 húzás, 130…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 279.
2008.08.05. 19:21 Gabbá
Mozgástanulási készség: Koordinációs képesség, amellyel új mozgáskészségeket sajátíthatunk el, és azokat lehetőleg rövid idő alatt megszilárdítjuk. A mozgástanulási képesség jellemezhető: meghatározott mozgásfeladatok megtanulásának idejével; az elsajátításhoz…
Szólj hozzá!
Nr. 278. #kerékpározás# + [szaunázás]
2008.08.04. 08:13 Gabbá
Hajnalban mentem ki tekerni a szokásos távra: Lepencéig, meg vissza. Nem volt szél, nem volt hűvös, ennek ellenére hosszú nadrágban és madzsettáben mentem ki. Oda felé a lábaim pörögtek, de nem volt az igazi. A fordulónál több, mint egy perccel voltam lassabb a múltkori…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás szaunázás
Jó tanácsok 278.
2008.08.04. 08:06 Gabbá
Mozgásszerkezet: Valamely mozgásforma fázisának és ritmusának összekapcsolását jelenti. Valamely meghatározot mozgás szerkezetén tehát a mozgáselemek kapcsolatainak mennyiségét értjük. Például az úszás mozgásszerkezetén az egymást követő, egymástól téri, idői és…
Szólj hozzá!
Nr. 277. /futás/ + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.03. 19:33 Gabbá
Hajnalban kezdtem az edzéssorozatomat. Sajnos a hét utolsó napjaiban a sok lábazás (ugrálókötelezés, meg evezés), miatt a futásom nem volt éppen a legjobb. 10 km-n 54 perc valahány másodpercet futottam. Az elején nem is éreztem, hogy fáradtak lennének a lábaim, de a 3 km után…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 277.
2008.08.03. 19:23 Gabbá
Mozgásstílus: A mozgásstílus a mozgás végrehajtásakor fellépő egyéni végrehajtásmódot jelenti. Ez a meghatározás egyértelmű elkülönítést jelez a technika fogalmától, mert a stílus a sportoló egyéni sajátosságainak kifejeződését képviseli valamely sporttechnika…
Szólj hozzá!
Nr. 276. °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.02. 18:42 Gabbá
Ismét egy hét eltelt és ismét mérés napja van. Ezen héten végig küzdöttem az éhséggel. folyamatosan éhes voltam, illetve gyöngének éreztem magam. Nem is ettem sokat, mégis híztam egy keveset. A szervezetem most próbál átállni a kis súllyal való munkára és ezért, nem tudja…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 276.
2008.08.02. 18:24 Gabbá
Mozgásritmus: A mozgás alakotóelemeinek hangsúlyozása a mozgásra jellemző igői sorrendben. Azonos vagy hasonló mozgások ismétlődése azonos vagy hasonló időközökkel, továbbá dinamikai, idő- és intenzitásviszonyok alakulása jellemzi az egyes mozgások ritmusát. A mozgás…
Szólj hozzá!
Nr. 275. [evezés] + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.08.01. 22:15 Gabbá
Délelőtt kezdtem el a négy edzést, és egymásután végig is csináltam. Evezéssel kezdtem az ergométeren. Itt 60 percet eveztem. Csak arra figyeltem, hogy a percenkénti húzás 40 legyen! Ez sikerült is. Így egy óra alatt 2400-t húztam. Utána erősítettem. Nem csináltam semmi…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 275.
2008.08.01. 22:08 Gabbá
Mozgásökonómia: Az energiafelhasználás gazdaságossága a sportmozgások végrehajtásakor, ami az elért teljesítmény és felhasznált biokémiai, fiziológiai, mechanikai stb. energia viszonyával fejezhető ki. A mozgásökonómia foka függ az alkalmazott technikától és a mozgás…
