The Coach

Atlétika:Tervei szerint ott lesz az idei Comrades Marathon rajtjánál Zola Budd, az 5000 méter egykori világcsúcstartója, aki többnyire mezítláb edzett, illetve versenyzett. A 80-as évek közepén kétszer is mezeifutó-világbajnokságot nyert, 45 éves dél-afrikai atléta egy…

Futás: 12 kilométer lefutása a medence körül, ami 160 kör (4x40) teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, húzódzkodás: 8…

Jégkorong:Gól gazdag (6:7) mérkőzésen kikapott a Sapa Fehérvár AV19 a vendég szlovén Olimpija Ljubjanától, így változatlanul egy pont választja el attól, hogy bejusson a rájátszásba az osztrák jégkorongligában (EBEL). A fehéváriak vasárnap a sereghajtó Jesenice ellen…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a gyógyszertárban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: itthon napközben 8.200 lépést tettem meg, ami 6,2 kilométer…

Úszás:  Az ötszörös olimpiai bajnok úszó, Ian Thorpe távolabb került attól, hogy ott lehessen a nyári, londoni olimpián, noha ezért tért vissza lassan egy éve. Thorpe az elmúlt hónapok negatív tapasztalatai, és sikertelen kísérletei után pénteken Melbourne-ben,…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a LIDL-ben, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli…

Világjátékok:Wroclaw rendezheti a 2017-es Világjátékokat. A bő öt év múlva sorra kerülő eseményért versenyben volt Budapest és Gödöllő közösen, illetve fokváros is. A kandidálók szerdai prezentációi után csütörtökön délben a lausanne-i Olimpiai Múzeumban Ron…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és a második, harmadik sorozatban 1x-1x akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat…

Ökölvívás:Február 18-án Texasban lép szorítóba Tavoris Cloud. Az IBF félnehézsúlyú világbajnoka a korábbi WBA-bajnok Gabriel Campillo ellen húz kesztyűt, aki Erdei Zsolt kiesése után lett az elsőszámú célpontja. A veretlen magyar exvilágbajnok december végén csapott…

Egyéb: a házi orvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban  receptek kiváltása, zöldségesnél vásárlás,  postán csekk feladás, valamint a kenyeres meglátogatása egy kis pékáruért, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8…

Labdarúgás:Kirúgta középpályását, Ezequiel Carbonit a Banfield, mert egy másik klub ajándékboltjában vásárolt. A focista szerint csak a gyerekének vett ruhákat. Ezequiel Carbonit lefotózták, amint a Lanus shopjában vásárol. A Banfield azonnal meg is vált a játékostól,…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyik sorozatban sem akadtam bele a kötélbe,…

Vízilabda:A világbajnok görögök után (10-8) az Európa-bajnok oroszokat is legyőzte a magyar válogatott a Thetisz-kupáért kiírt hagyományos görögországi női vízilabda-tornán: Merész András alakulata 14-13-ra verte vasárnap esti ellenfelét. A magyar csapat ott folytatta a…

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 13.200 lépés megtétele, ami 9,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 462 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény:  Reggel pont a kezdésre értem be a munkahelyemre. Ebből következik, hogy…