Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A szokásomhoz híven ma sem erőltettem meg magam. Az utolsó napokat töltöm a szabadságomból, mert már csak holnap leszek itthon és aztán indul a melódia. Azért annak örülök, hogy…
Nr. 2699. ÷oldalazás÷
2015.03.31. 12:04 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2698. =itthoni erősítés=
2015.03.30. 13:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sikerült elaludnom, mert csak 7 órakor keltem fel. Hiába tegnap majdnem sikerült végig szenvednem a magyar foci válogatott szerencsétlenkedését. A végét már nem bírta nézni,…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2697. ÷oldalazás÷
2015.03.29. 16:44 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert mentem az uszodába, mert jött az egyik tanítványom, illetve tegnap este átállítottam az óráinkat a nyári időszámításra. Vagyis tegnapról mára virradóra egy…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2696. ~kertészkedés~
2015.03.28. 18:35 Gabbá
Kertészkedés: a háznál 7 órán keresztül kert rendezés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit lustálkodtam, mert 7 órakor keltem csak fel. A hétvégi vásárlásomat megcsináltam. 8 óra sem volt, amikor a sógorom szólt, hogy segítsek az itthoni kerti munkában neki.…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2695. ~kertészkedés~
2015.03.27. 20:16 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül a telken dolgoztam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 6-kor edzést tartottam, majd hazajöttem. Itthon szólt az asszony, hogy segítsek neki a telken egy kicsit. Mielőtt kimentem volna a telekre, egy bringának az első gumiját cseréltem ki, majd…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2694. ~kertészkedés~
2015.03.26. 19:11 Gabbá
Kertészkedés: 1 órán keresztül ültetés a telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn keltem fel, de jól esett a lábaimnak a pihenés. Megcsináltam a vásárlást és a postán feladtam a telefon csekket. Majd ebédeltem és bementem a céghez. Ma is jött a…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2693. #kerékpározás# + ¤szaunázás¤
2015.03.25. 19:42 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás szaunázás
Nr. 2692. ÷oldalazás÷
2015.03.25. 19:14 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon már készültem a holnapi nagy tekerésemre, hogy haza érjek. Ezért nem edzettem szinte ma sem semmit. Csak egy kis oldalazást végeztem el. Ez a mozgás már jól megy. A szabadságom…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2691. ÷oldalazás÷
2015.03.25. 19:05 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után ma pihentem egy kicsit. Nem csináltam semmit se. A tesómmal elindultunk Győrbe, hogy elintézzük a vásárlásokat. Amikor ezt megcsináltuk, otthon megcsináltam az…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2690. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤ + #kerékpározás#
2015.03.25. 18:56 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor kerékpározás hasazás szaunázás oldalazás tricepszezés
Nr. 2689. ÷oldalazás÷
2015.03.21. 16:43 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nem aludtam jól, mert hajnali 3 előtt már ébren voltam. Ugyan próbáltam egy kicsit visszaaludni, de ez nem nagyon akart sikerülni. Ezért aztán már 6 órakor fenn voltam. Megcsináltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2688. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ
2015.03.20. 10:07 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás hasazás oldalazás tricepszezés
Nr. 2687. #kerékpározás# + ¤szaunázás¤
2015.03.19. 18:59 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 29 perc 50 másodperc alatt, az útvonal 63,0 kilométeres volt és az…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás szaunázás
Nr. 2686. >építkezés< + ~kertészkedés~
2015.03.18. 20:38 Gabbá
Építkezés: 5 órán keresztül rendet raktam és egy gödröt betemettem az építkezésen, kertészkedés: befejeztem a metszést a fáknak és a szőlőnek, valamint le is permeteztem, mindezt 6 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ha egy üzlet beindul, akkor nagyon tud…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 2685. >építkezés< + ~kertészkedés~
2015.03.17. 17:26 Gabbá
Építkezés: 2 órán keresztül rakodtam, kertészkedés: 6 órán át fametszés, szőlő metszés és permetezés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A szabadságom második napján már 5:30-kor keltem fel. Nem, hogy kipihenném magam, hanem többet dolgozom, mint amikor a cégnél vagyok…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 2684. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷
2015.03.16. 17:59 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: 7 óra 30 percig fák metszése a telken, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor keltem a szabadságom első napján is. Mindjárt a játszó…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2683. ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~
2015.03.15. 12:09 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, kertészkedés: 2 órán keresztül az égetnivaló kitalicskázása a telekre.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma kicsit korábban keltem fel, mint tegnap, mert ma főztem ebédet is.…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2682. ÷oldalazás÷
2015.03.14. 14:06 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma igazán későn keltem fel, mert már majdnem 6:30 volt, amikor kibújtam az ágyból. Nem kellett főznöm, így nem volt semmi sem, ami miatt igyekeznem kellett volna. Miután a szokásos reggeli…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2681. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.13. 18:05 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2680. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.12. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2679. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.11. 19:45 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2678. |gladiátor| + ĐhasazásĐ
2015.03.10. 14:48 Gabbá
Gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: gladiátor hasazás
Nr. 2677. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.09. 22:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2676. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés&
2015.03.08. 19:14 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit lustálkodhattam, mert csak 4 óra után…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás oldalazás tricepszezés
Nr. 2675. ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ
2015.03.07. 11:45 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma nem kellett korán felkelnem, a hét korai kelése bennem maradtak, mert ma is 4…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás oldalazás
Nr. 2674. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.03.06. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2673. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.03.05. 19:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2672. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkdásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.03.04. 19:16 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2671. ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ÷oldalazás÷
2015.03.03. 08:39 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre…
Szólj hozzá!
Címkék: gladiátor hasazás oldalazás
Nr. 2670. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás)
2015.03.02. 22:01 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2669. *tolódzkodás*
2015.03.01. 18:46 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mivel nem működik a szauna, így ezt nem csináltam meg és ezért ráértem. A tolódzkodást megcsináltam és ezzel be is fejeztem a mai napi mozgásomat. Ez persze így nem…
