The Coach

Atlétika:Pozitív lett a doppingtesztje Sandra Perkovicnak, a horvátok Európa-bajnok diszkoszvetőnőjének. A 21 éves atléta klubja vasárnap jelentette be, hogy májusban a sanghaji és a római Gyémánt Liga-viadalon is tiltott szerek közé tartozó metilhexanamint mutatták ki a…

Fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, ami 3600 kilót jelent, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gy.+TEÁ, 800 h.+TEÁ és 400 m.+TEÁ, szaunázás: 2x25 és 1x10 perc…

Tenisz:A harmadik forduló után búcsúzott Czink Melinda az angol nyílt teniszbajnokság küzdelmeitől, miután a huszadik kiemelt kínai Peng Su-aj magabiztos játékkal, két játszmában legyőzte a világranglistán 262. helyezett magyar játékost. Úszás:A Debrecenben zajló úszó…

Egyéb: reggel a vásárlásokat intéztem el és közben 12-13 kilométer tekerhettem le, kertészkedés: a szőlőt kacsoltam le, az asszonnyal és összegereblyéztem a hét elején lenyírt füvet, ezzel több, mint 2 óra alatt végeztünk, sétálás: 14.300 lépés megtétele itthon, a ház…

Triatlon:Dudás Eszter a második, Pap Eszter pedig a harmadik helyen ért célba pénteken a spanyolországi Ponteevedrában zajló triatlon Európa-bajnokság junior női versenyében. A nemzetközi szövetség hivatalos honlapja szerint a viadalt a ménet Hanna Phillippin nyerte meg, 19, illetve…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 80 db., fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés géppel, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 50…

Torna:Csillag Tünde, a női válogatott tagja úgy döntött, nem utazik el a természeti katasztrófa sújtotta Japánba, az olimpiai kvalifikációs torna-világbajnokságra. A magyar szövetség elnöke fegyelmi eljárást indított ellene, edzőt pedig elküldte a tatai…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, 23 perc 40 másodpercre, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, sok megállással, kötélbe akadással,…

Labdarúgás:Klement Tibor szerint nem három évre szól az Európai Labdarúgó Szövetség eltiltása. A Győri ETO FC ügyvezető elnöke kedden Nyonban járt, és kiderítette, a nemzetközi kupákra vonatkozó eltiltás nem három évre szól, hanem a következő három évben egy…

Egyéb: reggel 8-tól délután 2-ig rohangáltam és intéztem a dolgaimat, közben hozzávetőlegesen 24-26 kilométer tekerhettem le, sétálás: napközben és itthon 16.200 lépést tettem meg, ami 12,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 567 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés,…

Balaton-átúszás:Ha az időjárás is úgy akarja, július 2-án, szombaton rendezik meg az idei Pek Snack Balaton-átúszást a Révfülöp és Balatonboglár közötti 5,2 km-es távon - jelentették be a szervezők. "Mindenképpen fontos, hogy a résztvevők legalább 90 százaléka…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 40 másodpercre, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h.+TEÁ és 1000 gy.+TEÁ,…

 Kerékpározás:Felébresztik a mesterséges kómából Juan Maurucuo Soler kolumbiai kerékpárost, aki csütörtökön a svájci körversenyen szenvedett súlyos balesetet. St. Gallen-i kórház vezetőorvosa, Roger Lussmann hétfőn közölte, fokozatosan keltik fel a kómából…

Fűnyírás: 2 órás fűnyírás a másik telkünkön, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő…