A lustaság nagy úr! A tegnapi megérzéseim közül, nagy a valószínűsége, hogy kissé el vagyok punnyadva. Nem érzek semmi különöset, csak éppen nem tudtam felkelni ma hajnalban. A terv szerint ma futás lett volna a sport. Hajnalban a szokott időben felébredtem, aztán úgy…
Nr. 19. {erősítés}
2007.11.05. 11:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 19.
2007.11.05. 11:20 Gabbá
E-mailon jött megint egy kérdés és erre szeretnék válaszolni. Jönnek a hideg téli esték, nappalok. Ilyen időjárási feltételek mellett, hogyan öltözzön fel a sportolni vágyó? Ebben az esetben a futáshoz. Azt javaslom, hogy öltözzél rétegesen, mert máskülönben ráfázol (Hofi…
Szólj hozzá!
Nr.18. (úszás) + [szaunázás]
2007.11.04. 18:10 Gabbá
A fejesugráskor nagyon jónak tűnt a víz. Valójában meleg volt. Mint a paci pisi. Úgyis fogalmazhattam volna, hogy meleg volt, mint a ló húgy. Szenvedtem is eleget benne. A 200 vegyes bemelegítő még aránylag jól ment. De utána az 1000 méter gyors = volt a halállal. Lila fej, darabos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Jó tanácsok 18.
2007.11.04. 18:00 Gabbá
Az étkezési tanácsokat érzésem szerint egyenlőre befejeztem. Aztán jött egy kérdés, személyesen. Kár, hogy nem topik formájában, mert akkor mások is olvashatnák. Viszont a kérdés érdekes. Mindenki szembesülhet vele. Futás előtt egyen-e, vagy ne egyen a sportoló? Ha nem eszik,…
Szólj hozzá!
Nr. 17. # kerékpározás #
2007.11.03. 20:48 Gabbá
A hosszú hétvége miatt ma kissé későn mentem ki. Ugyanazt a távot tekertem le, mint tegnap. Az idő kissé melegebb volt. Szentistvántelep - Lepence - és vissza. A tahitótfalui hepén felfelé egy kutya kiszalad a gazda mellett az útra. Majdnem nekem jött, de szerencsémre jó erőben…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 17.
2007.11.03. 20:40 Gabbá
Az étkezési tanácsoknál az utolsó (jelenleg) főbb téma a különböző táplálék kiegészítők és esetleges szedésük. A gyógyszertárakban, nagyobb áruház láncokban, és drogériákban lehet kapni szinte mindenre gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítményt. A…
Szólj hozzá!
Nr. 16. # kerékpározás #
2007.11.02. 20:41 Gabbá
<<A sok napos ünnepek miatt már kissé beleuntam a futásba. A változatosság gyönyörködtet elv alapján ma végre kimentem tekerni egyet. Szeptember elején voltam utoljára és akkor voltam 80 kg. Utána 7 hétig nem mozogtam és rám is jött vagy 7 kg zsír, háj, úszógumi. Ezért…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 16.
2007.11.02. 20:35 Gabbá
Utoljára, de nem utolsósorban az étkezéssel kapcsolatosan az ásványi anyagokról szeretnék néhány mondatot írni. Az emberi szervezetnek bármilyen furcsa, de szüksége van szinte mindenféle ásványi anyagra, például vasra, rézre, cinkre, krómra, hogy csak néhányat soroljak fel.…
Szólj hozzá!
Nr. 15. /futás/
2007.11.01. 20:15 Gabbá
A tegnapi futás után, izgalommal vártam a mai edzésemet. Kíváncsi voltam, hogy milyen lesz, hogyan fogom majd magam érezni alatta. Nehezen indultam be a 10 km-re - de ezt aztán tartottam a végéig is! Vagyis most nem a gyorsaságra törekedtem, a lassú kezdés miatt, hanem arra, hogy jól…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 15.
2007.11.01. 20:10 Gabbá
A vitaminok nagyon fontosak a sportoló ember számára. De nem lehet bizonyos fajtákat nyakló nélkül szedni. Ezek az A;D;E;K; vitaminok, amelyek zsírban oldódóak. Ezek miatt is kell zsiradékot ennünk. A többi vitamin a vízben oldódók közé tartozik. Ilyen a B vitamin komplex és a C…
