The Coach

Mivel tegnap nem tudtam megcsinálni a programomat, amit elterveztem, ezért ma emelt adagot futottam. 12,5 km-t. A szokásos hosszú utcán 5 kört. Aránylag jól ment. Az elején nem mentem nagy tempót, de a végére azért még tudtam egy kicsit belegyorsítani. Átlagban egy-egy kör (2,5 km)…

Tegnap kissé besokalltam. De ez van, amikor egy új dolgot fedez fel az ember. Ma hajnalban olyan gyönge voltam, mint a tavaszi légy, vagy a mosott paci kaki. Nem fájt semmim se, viszont levert, élőhulla állapotban leledztem. Reggel nem mentem ki futni, viszont délután elmentem egy 10-esre.…

9 fokos melegben és nagy szélben mentem ki hajnalban futni. 10 km-t nyomtam. Semmi érdekes nem történt, ha csak az nem, hogy nagyon melegem lett a végére. A szél sem hűtött. A hold viszont nagyon szép volt, holdtölte volt és olyan közelinek tünt. Az utolsó körben olyan bágyadt…

Vannak jó híreim! Fogyó, teli holdból, lassan sarló alakom lesz! Végre 80 kb-n belül vagyok! A többit megmutatja a táblázat! Remélem, hogy ez a tendencia maradni fog jó pár hétig. Ami a probléma ezzel kapcsolatosan, hogy egyre többet kell edzenem. De nem baj. (A becsillagozott…

Nem mindig igazak a mondások! Például az a mondás, hogy "Ki korán kel aranyat lel." Elaludtam és miután végeztem az itthoni kis munkáimmal tudtam kimenni sportolni. Viszont ekkor már déli 12 óra volt és sütött a nap és meleg volt. Öröm volt futni. Le is nyomtam vagy 12…

Hosszú idő után ez volt az első futásom. A torkomnak szerencsére már semmi baja. Még kissé kapar, de már van hangom és nem olyan repedt fazékszerű. Azért a milánói scalaban még nem lépnék fel vele, de már szinte tünet mentes vagyok. Ezért gondoltam arra, hogy futok egyet. A…

Az új év első munkanapját töltöttem el. Alig vártam már, hogy bemehessek a céghez! Lehet, hogy buggyant vagyok? Vagy baj van az emeleten? Ez is idén fordult elő velem, hogy vártam az úszást. Szinte hiányzott. Biztos, hogy beteg vagyok!!!Hajnalban lefutottam a szokásos 10 km-t, a…

A címben jelölt hó lapátolás nem az igazi. Ma már csak söpörtem azt a keveset, ami még tegnap esett. Ráadásul még olvad is, szóval lesz locspocs. Miután végeztem a söpréssel, felöltöztem és kimentem futni. Most nem a szokásos hosszú utca 4 körét futottam, hanem csak egy kört…

Futni szerettem volna, az új esztendő első edzésén, de nem lett belőle semmi. Maradt az erősítés és pluszként (eddig még nem volt), a hó lapátolás. Ezt viszont ma már vagy 3-szor is megejtettem. Szerencsére nem egyedül csináltam, hanem az asszony segített. Az erősítés a…

Tudtam, hogy van olyan betegség, hogy pszichoszomatikus betegség. Ez az a betegség, amikor az agy, az ész betegíti meg a szervezetet. Csak azt nem hittem, hogy ez nálam is működik. Vagyis, hogy azóta, hogy tudom, mennyit híztam az ünnepek alatt, izomlázam lett. Fáj minden tagom, annak…

Mielött bármit is írnék, közlöm a mai mázsálási eredményemet.Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88 kg  ≈28  2007. október 27.85,5 kg  – 2,5 kg 26,8– 1,2…

A győri futásaimnak egy időre vége. Ezért hajnalban, még a vonat indulása elött egy búcsúfutást tartottam. Csak 3 kör volt, semmi több. A tegnapi napon a leesett hó megolvadt, majd ma hajnalban vissza is fagyott. Emiatt sem törtem össze magamat a futással. Kellemesen hideg volt,…

Elért a karácsony végzete! A sok, nagy mennyiségű evés közbe szólt a futásnál. 4 kört futottam két részletben. Az első kör után hívott a természet, hogy könnyítsek magamon. Miután ezen túl voltam még 3 kört futottam le. Egyébként szép volt a táj, hiszen minden fehér volt…

Tegnap este egy barátomékat látogattam meg. Egy hatalmas beszélgetés, borozgatás után ma hajnalban jutottam ágyba. Hiába a barátokért mindent megtesz az ember. A tegnapi sok futás + az éjszakai kilengés folymányaként ma kissé elaludtam. És a futás se ment jól, mert fájtak a…

A tegnapi hideg egy kicsivel enyhült, nem volt olyan hideg. Jobban is ment a futás. A tegnapi 3 kör helyett ma 4-t futottam. Hiába a friss levegő, meg az ünnep elötti készülődés rányomta bélyegét a futásomra. A nagy zabálálásokat igyekszem visszafogni, bár a finom falatoknak nem…

-4 fok! Ennyi volt ma hajnalban. Hát fáztam is az elején, de nagyon. Hiába öltöztem fel. 3 kört futottam, de az eslő kör közepéig csak arra tudtam figyelni, hogy ne fázzak. Aztán lassan elkezdtem kimelegedni. Utána már aránylag jól ment a futás. A három kör kb. 9-10,5 km…

A tegnapi "pihenés" után ma itthon, Győrben futottam egyet. Nagyon hideg és nyirkos reggelre ébredtem. Amikor kimentem futni, szinte vacogtam, annyira nem esett jól a meleg ágyból kimenni a zord időbe. Aztán egészen kimelegedtem, de ehhez, közel 2 km-t le kellett futnom. Ma…

A tegnapi kocorászás jól esett, ezért ma ismét futottam egyet. De azért, hogy változatosabb legyen a közel 10 km-es kört futottam le. Nagyon hideg volt, mert egész nap kint fagyoskodtam. Amikor elkezdtem a futást, annyira át voltam fagyva, hogy már majdnem 2 km-t lenyomtam, amikor…

Fagyos, hideg reggelre ébredtem! Nehezemre esett elindulni, de azért felöltöztem! Kint hideg várt rám (-2 fok). Nem futottam nagy tempót, hanem csak arra figyeltem, hogy hogyan lépek, milyen a technikám. 10 km végén sem az órával voltam elfoglalva. Máskor már rég izzadtam, most ebben…

Kissé fájtak a lábaim a mai futásnál, de nem annyira, mint a hét elején. Már kezd hozzászokni a combizmom a guggolási szériához. Rádolgoztam és ezért nem nagyon rossz a futás. Azt is észrevettem, hogy a jobb lábam a gyengébb, mert azt jobban fájlalom. Ma egyébként azt a kört…

Nem gondoltam volna, hogy egy kis guggolás ennyire bezavar. A tegnapi pluszban elvégzett 5x20 guggolás ma hajnalra olyan izomlázat hozott, hogy szinte alig tudtam a lábfejem átlépni. Amikor elindultam, hogy fussak, arra gondoltam, hogy persze egy kis fájdalom és majd amikor bemelegszem,…

Kellemesen meleg reggel volt, párás levegővel, de nem esett az eső. Lefutottam 10 km-t. A végére már nagyon szenvedtem a nyomott levegő miatt. Az elején még könnyednek tűnt a futás. Az első két kör 15-15 perc alatt ment le. Tartottam magam az órás futáshoz. A harmadik körben…

A múlt héten Győrben voltam és ezért nem mértem magam. Így két hete volt mázsálás. Én már tudom az eredményt, látszik, hogy az otthoni kaja megtette hatását. Illetve kevesebbet futottam, sokat erősítettem, ami ugyan elfáraszt, de nem éget annyi zsírt, amennyit szeretnék. A…

A mai edzés is olyan volt, mint említésre méltó. Még mielőtt visszautaztam volna Budakalászra lementem egyet futni. Az időjárás nagyon szélsőséges volt. Meleg párosult böhöm nagy széllel. Volt olyan széllökés, hogy majdnem úgy futottam, olyan testtartással, mint a síugrók.…

Mielött bármit is írnék, mindenkitől elnézést kérek, hogy a tegnapi szokásos heti egyszeri mázsálást kihagytam. Mivel hazajöttem Győrbe, ahol a gyerekkoromat és az ifjú éveimet töltöttem, nincs megfelelő mérleg, ezért maradt ki a mérés. A következő mázslás a jövő hét…

Régi-új helyen futottam ma. Régi azért, mert itt nöttem fel, illetve ismerem az utat. De annyiban új, hogy mióta edzek, azóta ezen a körön még nem mozogtam. Nem futottam sokat, kb 50 percet, csak arra figyeltem, hogy milyen a pálya. Valamint, hogyan lépek, hogyam mozgok. Itt, Győrben…

Ismét a tegnap lefutott kört teljesítettem. Biztos vagyok benne, hogy nincs 10 km körül a kör távja, mivel ma már 52 perc alatt tudtam le egy ilyen kört. Pedig nem is nagyon hajtottam, hanem csak világosban indultam. 4 óra elött még világos volt, mire befejeztem már égett a…

Az e napi penzumot este teljesítettem. A múlt hét szombatján futott új útvonalon mentem ismét végig. Sötét volt és hideg, de élveztem a futást. Eleinte még fáztam is egy kicsit a téli ruhámban, de a végére már mindenem átázott. Nem tudom, hogy mekkora a távja a mai…

Szép kerek szám a 40-es! Ennyi napja csinálok minden nap valami sportot. Hol többet, hol kevesebbet. Ma többet csináltam, a kerekszám tiszteletére. Ismét előkerült a búvárruha. Szintén 7,5 km-t futottam, csak ma 1-1 perccel jobb voltam, mint a múltkor. Akkor a 3 kör 18 percesre…

Sajnos meglátszik, hogy ma hajnalban feküdtem le. Egy bulin voltam, ahol szolidan ittam a B vitamin komplexumot egy kis krómmal dúsítva. Vagyis söröztem. Hajnalban olyan álmos voltam, hogy inkább aludtam és este futottam helyette. Egyébként ma a  szokásos mázsálás napja van. Az…

Nagyon érdekes volt a mai edzésem. Amikor kimentem futni azt hittem, hogy tele vagyok energiával. Ezt említettem is tegnap. Erre nagyon bágyadtan kezdtem és még jobban kimerültem. Egy gyenge kezdés után még jobban visszaestem. Ahogy persze lenni szokott, amikor gond van, akkor a…

Szeretem az olyan napokat, mint a mai is volt. Nem tudom ugyanis, hogy mennyit futottam. Az elején még volt elképzelésem, hogy ma mit és mennyit szeretnék futni, de mindig közbe jön valami, ami eltérít a teljesítéstől. Elindultam futni, a zsebemben egy méteres lánc, irány a telek,…

Eltelt megint egy hét és ismét megmértem magam. Van ami örömteli, de van ami nem az! Lássad a táblázatot, amin nyomon tudod követni a súlyom változását és a testtömeg indexem alakulását. Íme az eredmények: Időpont Súly + vagy – Testtömegindex +…

A tegnapi futás alkalmával sajnos a trikó feldörzsölte a mellemet. A ruhát ki kellett mosni és ebben a rossz időben még a lakásban sem száradt meg. Edzeni viszont kell - ezért a búvárruhámat vettem fel. Akin már volt ilyesmi az tudja, hogy ez milyen kellemes viselet szárazon,…

Sikerélményem volt a mai edzésen. Aminek én nagyon örültem. Az igaz, hogy régen futottam, de új csúcsot futottam a szokásos távon. 64 perc alatt tettem meg a 10 km-t. 17, 17, 15, 15 perces körök voltak. Az utolsónál egy kis szenvedés volt, de a 3 kör egészen jól és lazán ment.…

Hajnalban szembesültem az egyedül sportolók dilemmájával. Felkelni, avagy inkább aludjunk tovább! Mint egy skizo, úgy viaskodtam magammal magamban. Remélem, hogy nem hallatszott ki semmi! Végül győzött a "józanabbik" énem és felöltöztem a sportoláshoz. A mai nap…

Régen futottam már és ezt éreztem is a lábaimban. Jól esett a futás. Bár szél volt, nem is akármilyen szerencsémre mindig egy irányba fújt. Ezért a út egyik irányába szembeszelem, míg a másik irányba hátszelem volt. Amennyire lehetett a szelet ki is használtam. A köröket…

A tegnapi futás után, izgalommal vártam a mai edzésemet. Kíváncsi voltam, hogy milyen lesz, hogyan fogom majd magam érezni alatta. Nehezen indultam be a 10 km-re - de ezt aztán tartottam a végéig is! Vagyis most nem a gyorsaságra törekedtem, a lassú kezdés miatt, hanem arra, hogy jól…

A tegnapi túlzott erősítésnek nem,vagy alig volt ma reggel hatása. Kissé éreztem a mellizmaimat a szegycsontnál, illetve az egyenes hasizom felsőrészét. De más (izomláz, vagy merevség) nem volt. Hajnalban esett az eső. Ilyen kellemes időben teljesítettem a mai napi penzumomat. 10…

Nem tudom, hogy mitől van, de szerintem valami elindult a súlycsökkenés irányába. Alig öltöztem fel és máris dőlt belőlem a víz. Izzadtam, mint a ló. Pedig még egy métert sem futottam. Volt egy másik ötletem is. Lehet, hogy klimaxos vagyok és ettől vannak a húhullámaim? De ezek…

Emeltem a téteket! Gondolom, hogy többen keresték tegnap az írásomat. De sajnos csalatkozniuk kellett. Ezért is történt a lefutandó táv emelése, vagyis a tét emelése. Csütörtökről péntekre virradó éjjel olyan hasmenést kaptam, hogy a fél éjszakát a klotyón töltöttem.…

Ma korán keltem. Hajnali 4-kor keltem és rá 11 perccel már futottam is. Ráadásul még így is kissé késésben voltam. Ugyanis a sógoromnak mentem segíteni. Hiába első a család. Ezért bemelegítés is rohanás volt a részemről. Ezt azért ne csináljátok, mert sok veszélye…

Erre vártam! Ma esett az eső! Mielőtt hülyének néztek, hogy ezt a két teljesen különálló mondatot, hogyan  hozhatom közös nevezőre, közlöm, hogy szeretem az esőt.  Szeretek esőben futni. Akkor valahogyan tisztább a levegő, nem érzem a verejtékezés kissé, vagy nagyon…

A tegnapi napról csak annyit, hogy egy nagyon kedves ismerősöm (hölgyről van szó), fogadott velem, hogy én nem megyek bele a vízbe. Természetesen vesztett. Beleugrottam. Azt azért tudnotok kell, hogy egy uszodában dolgozom halőrként. De ha már a vízben voltam, akkor úsztam is vagy…

Kora hajnalban túl estem a futáson. Ma nem történt velem semmi. Ugyanazt futottam, mint az első nap, csak 800 m-t rátettem levezetés gyanánt. Sikerült eltalálnom az öltözködést is, ezért nem néztem ki úgy, mint egy kötözött sonka. Azt is írhatnám, hogy ma reggel minden big…

Sziasztok!Mindenkitől elnézést kérek, hogy kapásból letegeztelek benneteket, azoktól, akik esetleg beleolvasnak az írásomba. Ez a sportolói múlt hatása. Mindenki, aki valaha sportolt tudja, hogy, tegezve adja meg a másiknak a tiszteletet. A másik okom a tegezésre, a korom. (Nem a…