Deltázás: 2 x 100 darab deltázás 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és ezért sokáig aludtam. Első feladatom az volt, hogy eltekertem…
Nr. 4390. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.11.16. 17:14 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4389. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.11.15. 17:04 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés egy kilogrammos súlyokkal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4388. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.11.14. 17:23 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4387. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.11.13. 17:47 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4386. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.11.12. 17:15 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4385. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + "zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.11.11. 17:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4384. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.11.10. 16:36 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősírés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 2,23 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4383. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.11.09. 17:25 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 2,97 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4382. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.11.08. 16:39 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 8,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4381. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.11.07. 15:38 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,39 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4380. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.11.06. 16:08 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,44 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4379. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.11.05. 17:39 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon is 2,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. A héten még szabadságon vagyok és így ráérek későn…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4378. ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.11.04. 19:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 2,88 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani posztom már napra is megegyezik a valós idővel, vagyis sikerült utolérnem magam. Innentől kezdve csak karácsonykor lesz ismét…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás
Nr. 4377. ˘sétálás˘
2019.11.04. 18:53 Gabbá
Sétálás: a mai napon mindössze 1,11 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez az utolsó elmaradásos posztom. Már csak ezt kell megírnom és akkor utolértem magam. Mivel Győrben nem voltam számítógép közelében, ezért nem tudtam a blogommal foglalkozni. A mai napon mást nem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4376. ˘sétálás˘
2019.11.04. 18:31 Gabbá
Sétálás: a mai napon 11,54 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a mai napi bejegyzésemet is késve írom, mert Győrben nem voltam számítógép közelében. De már csak, ezzel a bejegyzéssel együtt is csak két napos hátralékom van. És akkor ismét napra kész lesz a blogom. A…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4375. ˘sétálás˘
2019.11.04. 18:11 Gabbá
Sétálás: a mai napon 5,30 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztomat is késve írom, mert Győrben nem voltam számítógép közelében. Már csak 3 nappal vagyok elmaradva a bejegyzéseim napra készre készítésétől. Remélem, hogy Te, kedves oldal látogatom elnézed nekem ezt a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4374. ˘sétálás˘
2019.11.04. 18:00 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,58 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is késve írom, mert nem voltam számítógép közelében. Reggel 7 óra előtt keltem és a tesómmal elsétáltunk vásárolni. A nap további részén mást már nem is mozogtam. Így mindössze 3,58 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4373. ˘sétálás˘
2019.11.04. 17:50 Gabbá
Sétálás: a mai napon 6,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot is késve írom, mert az elmúlt napokban nem voltam számítógép közelében. Így amikor hazaértem Győrből próbálom behozni az elmaradásomat. Ezért ez a bejegyzés a múlt hét szerdáról ad számot. Hajnali…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4372. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.10.29. 17:21 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás. 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 4,03 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény. Az óra visszaállításnak köszönhetően 6 óra előtt ébredtem és szinte azonnal keltem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4371. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2019.10.28. 16:14 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, egyéb: hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le, sétálás: a mai napon 7,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Az óra visszaállítás következményeként ma is 6 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4370. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.27. 18:00 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 5,90 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap lett volna az óra visszaállítása a téli…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4369. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.10.26. 17:34 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény. Reggel 6 óra előtt ébredtem, de egy jó fél óra lustálkodás után keltem. Első…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4368. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.25. 17:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x 100 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4367. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.24. 18:08 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4366. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.10.23. 17:42 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,24 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam és ezért ráértem pihenni. Ennek…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4365. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.22. 18:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: saját…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4364. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.21. 18:37 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4363. ^deltázás^ + ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.10.20. 16:35 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kertészkedés: a ház körül kertészkedés 4 órán keresztül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4362. ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.10.19. 17:31 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,74 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem. Azonnal öltöztem és…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4361. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.18. 22:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,66 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás
Nr. 4360. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* +[lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.17. 22:17 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 25,29 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás
Nr. 4359. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.16. 21:54 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,79 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás
Nr. 4358. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.15. 21:41 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 22,32 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás
Nr. 4357. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.14. 22:10 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,85 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás
Nr. 4356. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2019.10.13. 20:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4355. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.12. 19:06 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4354. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.11. 17:24 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 300 darab karhajlítás, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4353. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.10. 18:44 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1,1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 300 darab karhajlítás, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4352. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.09. 19:32 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr.4351. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.10.08. 16:29 Gabbá
Kertészkedés: sövény nyírás 5 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4350. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.10.07. 15:58 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 6,54 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapos volt, de ennek ellenére 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4349. ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.10.06. 16:42 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,79 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt keltem. A mai napom a pihenésé volt, mert semmit se csináltam. Csak az elmaradt újságjaimat olvastam. A deltázást még a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás
Nr. 4348. ßkitörésß + "fűnyírás" + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.10.05. 17:06 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, fűnyírás: a telken a fű lenyírása 4 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 3,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés fűnyírás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4347. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.04. 18:28 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4346. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.03. 18:29 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 300 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4345. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ +|gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.02. 17:41 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4344. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.10.01. 19:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4342. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.09.29. 19:26 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1;1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,89 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon szabad napom volt és ezért 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4341. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.09.28. 20:16 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás,…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4340. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2019.09.27. 22:28 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 25 darab 4 ütemű gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás:…
