Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Nr. 3095. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.30. 19:10 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3094. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.29. 19:17 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3093. "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2016.04.28. 18:31 Gabbá
Fűnyírás: 8 órán keresztül a telken fűnyírás, sétálás: 13,86 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és így nem dolgoztam. A tegnapi esős és szeles idő után ma napsütéses, bár kissé hideg időre ébredtem. Amikor felébredtem, elintéztem a Telekom-os telefonomat, mert…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás sétálás
Nr. 3092. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.27. 22:04 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: 18,39 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3091. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.26. 21:43 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: 18,25 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap délelőttös voltam, ma meg már délutánra mentem dolgozni. Nem is volt kedvem mozogni. Szívem szerint a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető itthoni erősítés
Nr. 3090. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.25. 20:16 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a has izom…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3089. ˘sétálás˘
2016.04.24. 18:39 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán 3 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma végre kialudtam magam. Még csak 6:30 volt, de az ágy kidobott. Addig akartam aludni, míg el nem alszom ismét. Az eredmény az lett, hogy fél 7-ig tudtam henteregni. Mivel a mai napon nem akartam sokat mozogni, így…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3088. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.23. 18:34 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra 10 perc folyamatos szaunázás sétálás: 18,47…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3087. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.22. 18:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3086. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.21. 18:23 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3085. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.20. 17:48 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3084. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.19. 18:12 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3083. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.18. 18:52 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3082. ˘sétálás˘
2016.04.17. 17:40 Gabbá
Sétálás: 4, 22 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig akartam aludni. Az eredmény az lett, hogy alig múlt reggel 6 óra, máris fenn voltam. Nem tudtam tovább aludni. Mivel a mai naptól ismét nyitva vannak vasárnap is a boltok, ezért az asszonnyal eltekertünk az ALDI-ba.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3081. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.16. 18:24 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra 10 perc folyamatos szaunázás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3080. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.15. 18:25 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3079. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.14. 19:12 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3078. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.13. 19:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3077. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2016.04.12. 19:46 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3076. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.11. 18:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3075. &tricepszezés& + łvádlizásł + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.10. 19:09 Gabbá
Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 12,01 kilométeer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma ugyan dolgoztam, de azért mégis korán keltem fel.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás
Nr. 3074. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2016.04.09. 15:44 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: 6,26 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma éjjel volt az héten az első éjszakám, hogy majdnem végig aludtam az egész éjjelt. Ennek köszönhetően reggel már majdnem 7 óra volt, amikor kikeltem az ágyból. Amikor elkészültem eltekertem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás
Nr. 3073. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ˘sétálás˘
2016.04.08. 22:12 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 2 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, sétálás: 12,97 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi éjjelem egy fokkal jobban telt…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás vádlizás láb erősítés
Nr. 3072. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.07. 21:58 Gabbá
Szaunázás: 30 perc szaunázás, sétálás: 15,01 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel úgy ébredtem fel, mint akin átment az úthenger. Egész éjjel köhögtem és fújtam az orrom. Meg köpködtem a felköhögött slejmot. Elkezdődött hajnali fél 1-kor és ezután fél- egy óránként felkeltem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 3071. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2016.04.06. 22:22 Gabbá
Kertészkedés: a talaj elő készítése a veteményezésre 2 óra 30 percen át, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: 14,76 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éjjel BL. meccseket néztem és így 7 óráig aludtam. Amikor felkeltem, éreztem, hogy a mai napon nem…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás
Nr. 3070. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2016.04.05. 21:55 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a nap folyamán 17,00 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már 7 óra előtt fenn voltam. Eltekertem a SPAR.-ba egy vásárlásra. Majd amikor hazaértem, a délelőtt további részében a szokásos dolgaimat csináltam. A korai…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás
Nr. 3069. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.04. 22:25 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: 13,76 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3068. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.03. 20:27 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3067. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2016.04.02. 19:36 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 5,17 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert ma nem dolgoztam. Már bőven elmúlt 7 óra, amikor kikeltem az ágyból. Miután elkészültem mentem a SPAR-ba, mert a mai ebédhez kellett néhány dolog,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás
Nr. 3066. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.01. 22:34 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1…
