The Coach

Egyéb: bringával rohangálás egész délelőtt, kenyereshez, henteshez, zöldségeshez, gyógyszertárba, illetve boltba, erősítés: 3x40 fekvőtámasz, 100  hasprés, 100 törzsemelés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem a kenyereshez, egy kis pékáruért, onnan a henteshez. Itt nem vettem sok mindent, mégis tele lett a bringám. Amikor ezzel is végeztem itthon már várt egy kis lista, hogy a zödségesnél mit is vegyek. Ezért viszont Pomázra tekertem, mert ott van egy aránylag jó zöldséges. Hazatekertem és már csak egy kis bevásárlás és a gyógyszertár maradt hátra. A vásárlás tényleg nem volt sok, csak el kellett tekernem oda, és vissza. A gyógyszertárban a tegnap beadott receptre készített dolgot hoztam el. Ez is hamar meg volt, hiszen csak név bemondás után már oda is adták a gyógyszert. Viszont itt is el kellett odáig bringáznom, majd ismét haza. A mai nap folyamán vagy egy 20-ast tettem bele a melósbrinyóba. Ahogy hazaértem és átöltöztem, máris megcsináltam az én kis itthoni erősítésemet, hogy ne legyek annyira löttyedt, mikor rendesek el kezdek majd edzeni a jövő héten. Az első 40 fekvő után megcsináltam a 100 hasprést, majd megint 40 fekvő, 100 törzsemelés és a végén is 40 fekvő volt a programom. Holnap szeretnék kimenni egyet futni, de ehhez fel kellene kelnem időben.

Kosárlabda:

Autóbalesetben életét vesztette Horváth Zoltán, a Falco-Szova KC Szombathely válogatott kosárlabdázója. A 30 éves center hétfőn reggel személyautójával Sopronból Szombathelyre tartott, amikor Tömörd és Vasasszonyfa között a jeges úton átcsúszott a szemközti sávba, és frontális ütközött a vele szemben, szabályosan haladó pótkocsis teherautóval. A sportolót tűzoltók segítségével tudták kiemelni az roncsból, majd állapota stabilizálása után a szombathelyi kórházba szállították, ám ott belehalt sérüléseibe. A teherautó sofőrje szintén súlyos állapotban került kórházba. A baleset körülményeit a rendőrség szakértő bevonásával vizsgálja. A Falco szurkolói hétfő este, 19 órától megemlékezést tartanak az Arena Savaria előtt. Horváth Zoltán 2008 nyarán érkezett Szombathelyre, előtte az Atomerőmű és a Pécs csapatában is játszott. A válogatottban az utóbbi években vált alapemberré, nyáron a nemzeti együttes egyik erőssége volt, amikor a csapat kivívta az osztályozón az európai A osztályban maradást. "Óriási veszteség érte a magyar kosárlabdasportot, nagyszerű játékost és kiváló embert ismertem meg Zoliban" - mondta Mészáros Lajos, a válogatott szakmai igazgatója. "Viszonylag későn kezdett el kosárlabdázni, miután áttelepült Erdélyből, de második kapitánykodásom alatt stabil válogatott kerettaggá vált az elmúlt években. Egyszerűen nem találok szavakat a döbbenettől." Mészáros Lajossal én is egyetértek! Őszinte részvétem a Családnak és hozzátartozóknak! A magyar kosárlabda még akkor is, ha nem a világ elitjéhez tartozik, akkor is feljövőben volt, hiszen egészen ügyes kis csapat jött össze. Most ennek a csapatnak az egyik láncszeme esett ki Horváth Zoltán halálával.

Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlása, Szentendrén, bevásárlás, postán levél feladás, csekk befizatés, gyógszertárban recept beadása,majd még egy vásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x10 darab 4 ütemű megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Visszazökkentem a szokásos kerékvágásba. Aránylag koráb keltem és eltekertem a kenyeresemhez Szentendrére, hogy egy kis friss kenyeret vegyek. Amikor innen haza hajtottam és kipakoltam, már mentem is tovább egy kisebb bevásárlást csinálni. Nem is lett tele a csomagtartóm, csak a hátra feltett kosaram. Ezután ismét útrakeltem, aa postára csekket és leveleket feladni, majd egyúttal átsétáltam a gyógyszertárba, ahová beadtam egy receptet. Kifizettem a receptet, de holnap délutánra lesz kész, mert úgy kell csinálni a gyógyszert. Ekkor azt hittem, hogy végeztem mára, de tévedtem. Még volt egy utam. Egy pár dolog lemaradt az előző vásárlási listáról és ezért újból eltekertem a boltba. Hozzávetőlegesen 10 kilométer körül bicajoztam ma, persze a munkásbiciklimmel. Ahogyan átöltöztem, kipakoltam máris megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszaimat, hogy ezzel is végezzek. Egy picit ma is emeltem az adagomon, mert már 5x10 darabot csináltam meg. Egy kicsivel jobban mentek, mint tegnap. Kíváncsi leszek, hogy mikor fog egy kis izomláz jelentkezni.

Labdarúgás - Premier Leauge:

Az angol első osztályú labdarúgó-bajnokság 19. fordulójának utolsó szombati meccsén az 53. perctől emberelőnyben játszó Liverpool Steven Gerrard és Joszi Benajun góljával hazai pályán 2–0-ra nyert a Wolverhampton ellen. A Liverpool az elmúlt négy fordulóban csupán egyszer tudott győzni a Premier League-ben, így az újonc Wolverhampton ellen hazai pályán csak a győzelem volt elfogadható eredmény a forduló előtt 8. helyen álló „vörösök" számára. Hazaiak ennek megfelelően nagy lendülettel kezdtek, tíz perc alatt háromszor is eljutottak a Wolves kapujáig. Előbb Glen Johnson került a jobb oldalon a védők mögé, de az emelése elkerülte a kaput, majd Steven Gerrard, később pedig Fernando Torres lövését hatástalanította a vonal előtt Marcus Hahnemann. A kezdeti lendület azonban hamar elfogyott, a folytatásban már a Wolvesnak is akadt helyzete. A 26. percben például a szerb Nenad Milijas lőhetett tisztán 17 méterről José Reina kapujára, de mellément a labda. A hajrában Johnsonnak volt még egy lövése – Hahnemann védett –, de összességében csalódást keltő produkciót nyújtott a Liverpool az első játékrészben. Ekkor alighanem sokan érezték úgy, hogy a meccs után igencsak meginoghat a kispad Rafa Benítez alatt. A második félidő elején Stephen Ward megkapta a második sárga lapját – először tévedésből nem neki mutatta fel a lapot André Marriner játékvezető, aki azonban a liverpooli játékosok reklamálásának és a partjelzőnek köszönhetően változtatott –, így az 53. perctől emberelőnyben futballoztak a hazaiak. Kilenc perccel később aztán góllá érett a létszámbeli fór: Emiliano Insúa futott el a bal szélen, mesterien középre adott, az érkező Steven Gerrard pedig hat méterről a kapuba fejelt. A kiállítás és a bekapott gól után hitehagyottá vált a Wolverhampton, majd a 70. percben Joszi Benajun használta ki a védők bizonytalanságát, és egy megpattanó lövéssel megszerezte a Liverpool második találatát. Ezzel végleg eldőlt a mérkőzés, így Rafa Beníteznek egyelőre aligha kell új állás után néznie. Végre nyert az egyik kedvenc csapatom a Liverpool! Elindultak felfelé a tabellán, de ennél sokkal jobb focit kell játszaniuk! 

4 ütemű fekvőtámasz: 4x10 darab megcsinálása, erősítés: 3x40 fekvőtámasz, 100 hasprés, 100 törzsemelés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Későn ébredtem. Ezért aztán nem sok mindent csináltam. A 4 ütemű gyakorlatokat régen végeztem, ezért ebből a fajta mozgásból csináltam egy kis átmozgatásként 4x10 darabot. Nehezen is ment, merevek voltak a térdeim, és kissé el vagyok nehezülve a sok kajálástól. Pedig olyan jól esik. A pihenő időket most aztán tényleg nem tartottam számon. Amikor végeztem a fekvőtámaszokkal, akkor kedvet kaptam egy kis erősítésre is. Ezért nyomtam 40 fekvőtámaszt, majd egybe 100 hasprést. Utána ismét fekvőtámasz jött, 100 törzsemelés és végül az utolsó adag 40 fekvőtámasz. Egy kicsivel többet mozogtam, mint tegnap. Holnaphoz egy hétre már dolgozom, és szeretném azt elérni, hogy addigra a lehető legnagyobb fordulatra tudjam magam felpörgetni, edzés szempontjából.

Forma-1:

Bernie Ecclestone szerint a Formula-1-be visszatérő német Michael Schumacher képes rá, hogy megint világbajnok legyen. A Formula–1 első számú vezetője, Bernie Ecclestone – a formula1.com-nak adott nyilatkozatában – Császárnak nevezte a németek hétszeres világbajnokát, forrón üdvözölte karrierje újrakezdését, és azt mondta róla: „Ő a Formula 1 valaha volt leghihetetlenebb alakjainak egyike, aki óriási versenyekkel fog megörvendeztetni bennünket 2010-ben". A brit üzletember hozzátette: „Hogy Schumacher ismét itt van, egyenesen fantasztikus mind a Formula 1, mind a saját maga számára. Újra ereje teljében, és százszázalékos állapotban látom." Hivatalosan szerdán jelentették be, hogy a 40 éves német pilóta három év szünet után visszatér a Formula-1-be, s a 2010-es szezonban a Mercedes GP pilótája lesz.

Sétálás: Győrből haza jövetel Budakalászra, vonattal, metróval és HÉV-vel és sok-sok csomaggal, gyalogolva.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert össze kellett csomagolnunk a haza hozandókat.A cuccom jó nehéz és sok volt.  Kisétáltunk a vonathoz, majd Budapestig elvonatoztam. Utána metró, majd HÉV és máris itthon voltam. Haza gyalogoltam a nehéz táskákkal. Ennyi volt a mai mozgásom. Éppen elég volt egy közel 30 kilós nagy táskával meg egy kisebb kézi szatyorral gyalogolni hozzávetőlegesen 3 kilométert. Nem volt nagy a táv, de annyira nehéz volt a sporttáskám, hogy a vállaimat érzem. Mire kipakoltam, odaadtam az ajándékokat, elraktam a ruháimat és mire mindent a helyére tettem már 2 óra el telt. Ma még "pihentem", de holnaptól már edzenem kell, hogy ne legyen nagyon rossz, az ailg egy hét múlva kezdődő új évem. Illetve a lejáró szabadságom utáni munkakezdésem.

BOLDOG, BÉKÉS KARÁCSONYI ÜNNEPEKET KÍVÁNOK MINDEN KEDVES OLVASÓMNAK!

Most nincs témája a szubjektív edzőnek. Először is itt a karácsony, a sportban sem történnek olyan dolgok, amik említést érdemelnek, mert mindenki ünnepel. Másodszor egy kerek számot ünnepelek, mert ez az éppen 150. bejegyzésem. Ilyenkor jó egy kicsit visszanézni, hogy mi mindennel is foglalkozott az ember, illetve, mennyire érdekes a SPORT, mert minden napra adott valamit, amivel lehetett foglalkozni. Mindig történt valami, ami érdekes, említésre méltó volt. Harmadszor, ma nem foglalkozom semmivel, hanem hagyom az eseményeket folyni, én most egy kicsit kilépek a pörgésből és lazítok. Szóval ezért nincsen ma témám, hanem inkább pihenek egyet. Mégegyszer minden jót és jó pihenést ezekben a napokban, hogy aztán újult erővel, energiával vessük bele magunkat a sűrűjébe. A sportba, a sportolásba!

Sétálás: körülbelül 5 kilométer lesétálása

Megjegyzés, vélemény, élmény:

MINDEN KEDVES OLVASÓMNAK BOLDOG ÉS BÉKÉS KARÁCSONYI ÜNNEPEKET KÍVÁNOK!

Ma karácsony ünnepén meg engedek magamnak egy kis lazítást! Vagyis szinte nem csinálok semmit se. Tegnap - ma éjféli misén voltunk. Oda és vissza is sétáltunk. Jól is esett, a nagy zabálás után egy kis mozgás. Ráadásul olyan idő volt, hogy szinte kabát nélkül lehetett lenni (+ 8 fok)! Mire vége lett a misének, illetve hazaértünk már senki sem volt álmos, ezért egy kicsit még dumcsiztunk az éjszakában. Ma ez a semmit tevés folyatódik, mert az ünnepi nagy ebéd után már előre lebeszéltük, hogy a tesómmal elmegyünk egy kicsit sétálni, hogy elmozogjuk az ebédet. Így jön össze az 5 kilométer körüli gyaloglás, ami inkább slattyogás, mintsem megerőltető, tempós séta lenne.De kellenek az ilyenek is, mert aztán utána sokkal jobban esik egy kiadós futás, egy nagy edzés!

Labdarúgás:

Egyk magyar kedvemcemtől következzék egy interjú, ami egy kicsit bepillantást enged a kulisszák mögé. "Remélem, nem jött még el a pályafutásom csúcsa" - nyilatkozta a 30 éves Gera Zoltán, majd felsorolta, hogy mi az, ami még hiányzik a karrierjéből: szeretne a BL-ben játszani, bajnoki címről is álmodik, a válogatottról azonban egyelőre nem akart beszélni. Pedig Angliában ismét régi formájában tündököl, a múlt héten a Fulhamet góllal segítette az Európa Liga nyolcaddöntőjébe, majd kivette a részét a Manchester United elleni 3-0-s győzelemből is. - Van annál nagyobb dolog Angliában, mint a Manchester United legyőzése? - Szerintem nincsen. Évek óta a Manchesteré nem is csak Anglia, hanem a világ legjobb csapata. Igaz, ezúttal könnyebb dolgunk volt, mint az előző szezonban, mert ezúttal sok védőjátékos hiányzott az ellenfél kezdőjéből. Mi viszont olyannyira szervezetten játszottunk, hogy még gólt sem kaptunk, lőttünk viszont hármat. - A Rooney, Owen duóval akár vb-t is lehetne nyerni, a Craven Cottage-on ők sem mutattak semmit? - Mindenki úgy játszik, ahogyan hagyják. Mi nem hagytuk őket, nem tudtak villogni, a MU-t pedig igencsak megfogta a második bekapott gól. Egyet sajnálok csak, hogy nem ment be a kapáslövésem 0-0-s állásnál, pedig a meccs előtt beszéltem Kuszczakkal - akit jól ismerek a West Bromból -, kérdezte, hogy "na mi lesz, akarsz tesztelni?" Erre én: "foglak is", ami meg is történt, de sajnos megfogta, nagyot védett. - Van valami titka az újabb bajnokverésnek? - A Fulhamnek mind a tizenegy játékosa tudja, hogy mit kell tenni azért, hogy ne kapjunk gólt. Nagyon sokat dolgozunk egymásért, és Roy Hodgson személyében egy roppant felkészült edző irányít minket, talán ez az oka annak, hogy nehéz minket megverni, illetve hogy képesek vagyunk bravúrok elérésére. - Ennyire az egységben van a Fulham ereje, nincsenek is sztárjai a csapatnak? - Vannak különleges játékosok, de mindenki ugyanúgy dolgozik, a jobbhátvéd és a bal oldali középpályás is ugyanazt csinálja a pályán, az edzőnek pedig nem az a fontos, hogy az egyén villogjon, csakis a csapat érdeke számít. Persze, vannak sztárjai is a csapatnak, Zamorát vagy Dempsey-t én például annak tartom. - A Fulhamben játszottál már a bal és a jobb oldalon is, most meg középen, melyik tetszik a legjobban? - Őszinte leszek: a mostani pozíciómat élvezem a legjobban. A 4-4-2-es rendszerben én vagyok az egyik támadó, de a csatár mögött, hátrébb vonva szerepelek. Korábban Matthäusnál is ezen a poszton játszottam a válogatottban, és akkor ment a legjobban a foci, s most is úgy érzem, hogy ez a nekem való hely a csapaton belül, mert így gólveszélyes vagyok, gyakran odaérek a kapu elé, de mégsem csatárt játszom, hiszen többet kell védekeznem, mint az éktársamnak. Ezen a poszton is nagy a konkurencia a csapatba kerülésért, de ha úgy játszom, ahogyan tudok, akkor itt lehetek a leghasznosabb. - Hová tűntek a gólok utáni szaltós ünnepléseid? - Vagy túl közel voltak a csapattársak, vagy más módját választottam az ünneplésnek, de biztos fogok még szaltózni, nem felejtettem el. - Gondolsz még néha a West Bromban eltöltött évekre, vagy már a Fulhamnél is berendezkedtél? - Tavaly sokszor eszembe jutott, mert nagyon szép időszak volt a birminghami, de most már a Fulhamben is jobban, sokkal jobban érzem magam, mint tavaly, s ez szerintem a játékomon is látszik. Örülök, hogy itt vagyok. - Az Európa Liga is új élményeket tartogatott a számodra. - Valóban, ezzel az egyik kívánságom valóra is vált, hiszen szerettem volna nemzetközi kupában szerepelni. Ez összejött, és örülök, hogy továbbjutottunk, ráadásul jó csapatok - AS Roma, Basel, CSZKA Szófia - ellen. Most meg jön az UEFA-kupa utolsó győztese, a Sahtar Donyeck, utána pedig az Ajax-Juventus párharc nyertese következhet. A 16 közé jutás egyelőre nagyon távoli vágyálom, addig még rengeteg meccsünk lesz a bajnokságban is. De úgy érzem, legyőzhetjük az ukránokat februárban.- Meglepett a magyar Aranylabda-választás végeredménye?  - A díjat Juhász Roli nyerte, s szerintem azért nem Dzsudzsák Balázs lett az év játékosa, mert az újságírók elsősorban a válogatottban nyújtott teljesítményt vették alapul. Hiszen az kétségtelen, hogy klubszinten Balázs nyújtotta a legjobbat Eindhovenben, igaz, egy védőt és egy támadót nem lehet összehasonlítani. Roli minden válogatott mérkőzésen kiegyensúlyozottan játszott, és ezek alapján meg is érdemelte az első helyet.- Te hatodik lettél a debreceni Varga Józseffel holtversenyben, reálisnak tartod ezt a 2009-es éved alapján? - Én hatodik lettem, de Huszti Szabolcs például épphogy befért az első tízbe, pedig nagyon komoly csapatban játszik. Úgy gondolom, már az a tény, hogy a Zenit játékosa, önmagában minősíti a játékos képességét. - A válogatottra milyen gyakran gondolsz? - Most még nem érzem azt, hogy a válogatottról beszélnem kellene. Talán később. - Akkor azt se kérdezzem, hogy vissza fogsz-e térni az Eb-selejtezőkre 2010-ben? - Amit a válogatottbeli jövőmről korábban mondtam, azt fenntartom (Gera novemberben azt mondta, Koemannál már nem szeretne játszani) - ahhoz képest újat most nemigen tudok mondani. - Az U20-as válogatottról azért csak szívesen beszélsz. Van olyan a vb-bronzérmes csapatból, akit látva 20 éves önmagadra ismersz?  - Inkább úgy fogalmaznék, hogy láttam pár jó meccset, és bizony vannak nagyon jó játékosai az együttesnek, a legjobban pedig nekem Koman Vladimir tetszett. Végig rendkívül éretten játszott az egyiptomi tornán, igazi vezére volt a csapatnak, de amiatt is jó úton jár, hogy már évek óta felnőttcsapatban játszik. Ha így folytatja, jó játékos lehet belőle. A kapus Gulácsi Péter is remekelt, csakúgy, mint Németh Krisztián, akit ügyes, gólérzékeny játékosnak tartok. Ha már rendszeresen játszik az AEK Athénban, s lesz 1-2 éves rutinja, akkor előbb-utóbb a felnőttválogatottban is lehetőséghez juthat. - Mi az, ami még hiányzik a karrieredből? - Mindig jobbat akar az ember, de most, 30 évesen én tényleg úgy gondolom, hogy a legjobb még hátravan. Remélem, nem jött még el a pályafutásom csúcsa. Úgy érzem, hogy egyre jobb erőállapotban vagyok, s úgy tekintek a jövő felé, hogy a legnagyobb sikereimet még ezután fogom elérni. Szeretnék a Bajnokok Ligájában játszani, szeretnék bajnokcsapat tagja lenni, igaz, utóbbi elérése Angliában nem reális, a nagy bajnokságokon kívül, más országban talán igen. De nagyon szeretek a Premier League-ben játszani, hiszen itt olyan futballisták szerepelnek, hogy úgy érzem magam, mintha hétről hétre a BL-ben fociznék.

Futás: 14 kilométer lefutása hajnalban a háztömb körül, erősítés: 3x40 fekvőtámasz, 120 hasprés, 120 törzsemelés megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, ezen a szép napon. Nem az időjárásra értettem a szépet, hanem arra, hogy ma jön a Jézuska! Egyébként meleg idő van (+8 fok) és egy kis szél, valamint vizes utcák. 4 kört futottam le a háztömb körül, ami 3,5-es körökkel, összesen 14 kilométer. Jó volt a futás, mert egyre gyorsabb köröket nyomtam. Az első kör még 25 perces volt, míg az utolsót már 20 perc körülire tudtam hozni. Összidőben 1 óra 26 percre teljesítettem a 14 kilcsit, ez 6:15-ös kilométereket jelent. Ha ehhez hozzáveszem azt, hogy a második körtöl kezdve székelési ingerenciám volt, akkor nem is olyan rossz. Amikor haza értem azonnal megcsináltam a rövid kis erősítést, hogy a felsőtestem is mozogjon már valamit. 40 fekvőtámasz után 120 hasprés, majd ismét 40 fekvő és 120 törzsemelés. Végül az utolsó 40 fekvő és már készen is voltam. A mai nap folyamán lesz még egy kis sétálásom, az éjféli misére, de ezt nem számolom be sehová sem, mert ez annyira kevés.

Műkorcsolyázás:

Folytatódik a korcsolyázásban a balhé. Ebből következzen a legfrissebb hírek: A hazai műkorcsolyasportban ritkán zajlik békésen az országos bajnokság, a botrány idén sem maradt el. Az még a kevésbé viharos történet, hogy a műkorcsolya szakbizottság szabályismeretből megbukva elszámolta a női Eb-kvótákat. A testület az Európa-bajnokságon a férfiaknál a hét végi ob-t nagy meglepetésre megnyert Markó Mártont kívánja indítani, holott az október 17-i ülésén írásba foglalta, hogy Vardanjan Tigran - a jelenlegi legjobb magyar férfi korcsolyázó - utazhat. A hoppon maradt fél nem is fogadja el a döntést, és a szövetség elnökségénél fellebbez. Lesújtó képet fest a hazai korcsolyázószövetség műkorcsolya szakbizottságáról a testület október 17-i üléséről készült, helyesírási hibákkal teli jegyzőkönyv, amelyben még az Eb-résztvevő Hadford Katherina nevét sem sikerült jól leírni (Hartfordként szerepel), megbotránkozhatunk a "Zürick" városnéven, továbbá az "E. B." és a "V. B." rövidítéseken az Eb és vb helyett. Lényegesebb viszont, hogy a testület, amelyet a 73 éves Jurek Eszter vezet, írásba foglalta: a januári kontinensbajnokságra az egyéni számokban Sebestyén Júliát és Vardanjan Tigrant nevezi. A szakbizottság ekkor még nem tudta, amit a versenyzők viszont igen, hogy a nőknél nem egy, hanem két kvótánk van a tallinni Eb-re. Az elmúlt hétvégi ob-n aztán a férfiaknál váratlanul borult a papírforma, Markó Márton megelőzte Vardanjant, és a szakbizottság megváltoztatta az álláspontját, úgy döntött, Markó mehet az Eb-re. Az ezüstérmes edzője és egyben édesapja, Vardanjan Gurgen - aki az Európa-bajnok Sebestyén Júlia edzője is - hiába kérte, hogy a nemzetközi versenyeken sokkal eredményesebben szereplő fia legalább arra kapjon lehetőséget, hogy egy felmérőn bizonyíthasson, beadványát elutasították. Jurek Eszter az [origo]-nak indoklásként elmondta: Markó Márton az utóbbi időben sokat fejlődött, és nem akadt még rá példa, hogy ne a magyar bajnok induljon az Eb-n. Ezt azonban Vardanjan Gurgen cáfolja: "Bizony volt rá példa, nem is olyan nagyon régen, amikor hasonló eset történt. Akkor Kerekes Zsoltnak akartak helyet csinálni, hogy ő utazhasson, ne pedig Vidrai Szabolcs, és meg is nyerették vele az ob-t. Az Eb-re azonban végül mégis az év közben jóval eredményesebb Vidrai ment. Szóval, Tucsi néni rosszul emlékszik. De most nem is ez a lényeges, hanem az, hogy Tigran és Marci között eddig két hazai felmérő volt, és Tigran mind a kettőt toronymagasan nyerte, a grazi nemzetközi versenyen pedig majdnem hetven ponttal többet kapott. Azon a viadalon 169 pontot ért el, a kűrjére 110 pontot kapott, míg Marci a rövid programjára és a kűrjére együttesen 100-at. De a vele igazán jóindulatú bírók előtt az ob-n is csak 151-et. A tények alapján nem is lehet kérdéses, hogy kinek kellene utaznia az Eb-re. A szakbizottság október 17-én már el is döntötte, hogy Tigran mehet, s bár az ob-n valóban nem teljesített jól, Tucsi néniék most az elől is elzárkóznak, hogy az Eb-ig rendezzenek még egy felmérőt. Ez így hatalmas igazságtalanság" - háborog Vardanjan Gurgen, aki nem elhanyagolható körülményként azt is megemlíti, hogy Markó edzője, Száraz András maga is a döntéshozó szakbizottság tagja. Adja magát a kérdés, hogy ugyanakkor a legeredményesebb hazai korcsolyázó, Sebestyén Júlia edzőjeként Vardanjan Gurgen miért nincs benne a szakbizottságban. "Évekig benne voltam, de a legutolsó választáson kipörgettek, amikor egymás között adták-vették a szavazatokat. Ez a testület amúgy az állandó intrikák színtere, és a tagok nincsenek tisztában az alapvető szabályokkal sem, miként az most ki is derült a női Eb-kvótákkal kapcsolatban. Ráadásul Tucsi azt állítja, hogy azért tévedett, mert megváltoztak a szabályok, ami egyszerűen nem igaz" - szögezi le Vardanjan Gurgen. Rövid utánjárás után kiderítettük, hogy a kvótákra vonatkozó "új szabály" valóban már körülbelül tíz éve él, a Nemzetközi Korcsolyázó Szövetség (ISU) legutolsó szabálykönyvében is olvasható, a 378-as paragrafus 2/b és c pontjaiban. Vardanjan Gurgen a beadványát elküldte a Magyar Országos Korcsolyázó Szövetség (MOKSZ) elnökségéhez is, és ebben azt nem is említi, hogy a két hazai felmérőn a fia szerepelt jobban. Csupán a grazi versenyre hivatkozik, megjegyezve, hogy ott a zsűriben a controller Fabio Bianchetti volt, aki az ISU műkorcsolya technikai bizottságának a tagja, az egyik specialista pedig Terry Kubicka, az 1976-os olimpia férfi versenyének a 7. helyezettje, amerikai bajnok, s a hozzáértésüket nehéz lenne vitatni. "Tigran novemberben bokasérülés miatt két hetet nem edzett, majd lelkileg is visszavetette a felkészülésben nagyapja hirtelen halála. Ezt nehezen tudja feldolgozni, hiszen nagyon közel álltak egymáshoz. Miután a két versenyző közötti idei megmérettetés egy-egyre áll, nem tartom helyes döntésnek, hogy egyetlen hazai verseny döntsön a 2010-es világversenyeken való indulásról. Más években is volt példa arra, hogy nem a magyar bajnokság sorrendje döntött az indulási jogokról. Kérem az elnökséget, az elnök urat, hogy bírálja felül a szakbizottság helytelen döntését, ami ebben a szezonban nem az első" - áll még Vardanjan Gurgen levelében, amelyben vastag betűvel szerepel, hogy a "MOKSZ műkorcsolya szakbizottságának a 2010-es szezonra vonatkozóan nincsen írásban lefektetett válogatási elve, illetve a világversenyekhez szükséges tudásszint sincs leírva."

Futás: 10,5 kilométer lefutása a tömb körül, sétálás: a tesómmal kimentünk a temetőbe a szüleinkhez és ezért körülbelül 5 kilométer gyalogoltam.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapui spinningről csak annyit, hogy másodszorra már sokkal jobban ment, mint elsőre. Simán bírtam a sűrű kiállásokat. A lábaim nem fáradtak el annyira, mint a múltkor. A víz is folyt rólam bőven. De ez is volt a célom. Sajnos egyedül kellett résztvennem az órán, mert a volt úszótársnő beteg lett. Sajnáltam, hogy egydül hajtottam végig az órát, 15 másik vadidegen emberkével. Vot ott egy kis csaj, aki játszotta az eszét, amin én meg nagyokat derültem. Ma hajnaliban kimentem a háztömb körül futni egyet. 3 kört futottam le - egyre gyorsuló iramban - ami 10,5 kilométer futást jelentett. Aránylag meleg volt, de a szél erősen fújt. Az első és a második kör még 25 perc körüli volt, de az utolsó már majdnem 20 perces lett. Sajnos a 2. körben sikerült egy fa ágba belefutnom, ami a szemem alá csinált egy kis horzsolást. Egy kocsi világított a szemembe, ezért én egy kicsit a fa felé léptem és nem láttam a lenyúló faágat, amibe aztán annak rendje-módja szerint be is futottam. Hiába kaptam félre a fejem a szemem alá már oda is nyomta a sebet. Nem veszélyes, csak éppen kellemetlen. Utána ahogy rendbe hoztam magam a tesómmal kimentünk a temetőbe a szüleinkhez. Busszal mentünk és azzal is jöttünk haza, de ennek ellenére közel 5 kilométert gyalogoltam. Jól is esett a lábaimnak.

Innen - onnan:

Labdarúgás: Csak a Magyar Labdarúgó Szövetség következő közgyűléséig, legkésőbb 2010 tavaszáig marad a posztján Kisteleki István, az MLSZ elnöke, aki így akarja megteremteni a változás lehetőségét a magyar labdarúgásban. Azt mondja, a döntést már korábban meghozta, de eddig a vb-selejtezők miatt nem akarta bejelenteni. Kisteleki a múlt hét végén rágalmazásért és becsületsértésért feljelentést tett a Borsban és a Magyar Nemzetben  megjelent cikkek miatt, amelyek az MLSZ elnökének korábbi, állítólagos bundaügyeiről szólnak. A vádak szerint Kisteleki a Kecskemét játékosaként, illetve a Ganz-Mávag elnökeként vett részt a meccsek manipulálásában. Az ügy az MLSZ múlt heti elnökségi ülésén is szóba került, Kisteleki akkor kérdésre válaszolva kijelentette, hogy soha nem bundázott. Két nap múlva Kovács Péter, az Újpest társtulajdonosa lemondott elnökségi tagságáról, mert szerinte Kisteleki nem tisztázta magát megfelelően a vádak alól. Kisteleki szerint Kovács ezzel csak a saját problémáit akarta takargatni, amelyek abból fakadnak, hogy az Újpest is érintett a bundaügyben. Az MLSZ illetékesei korábban mindig elzárkóztak attól, hogy elárulják, mely csapatok mérkőzéseiről tettek feljelentést a Nemzeti Nyomozó Irodánál az UEFA fogadásokat ellenőrző rendszere alapján. Azt mondták, hogy ez bizonyítékok nélkül egyelőre puszta gyanúsítgatás lenne, amivel csak a nyomozást hátráltatnák. Kisteleki szerint azonban Kovács lépése a tisztánlátás érdekében kikényszerítette az Újpest megnevezését, mert a klubtulajdonos nem az igazi okokkal indokolta a távozását. Kistelekit a politika részéről is több támadás érte az utóbbi időben. Bánki Erik az Országgyűlés sport és turisztikai bizottságának fideszes elnöke azért kritizálta az MLSZ-t, mert szerinte a szövetség túl lassan reagált a bochumi államügyészség által novemberben kirobbantott bundabotrányra. Az UEFA főtitkára ugyanakkor levélben gratulált az MLSZ-nek a bundaügyben tett gyors intézkedéseiért. Orbán Viktor  elsősorban szakmai alapon bírálta a magyar futballvezetést, a Fidesz-elnöke többször is kifejtette, hogy rossz kezekben van a magyar futballválogatott. Szerinte a csapat hozzáállása rossz, fél, hogy nagyon kikap, és így nem lehet játszani, Erwin Koeman szövetségi kapitánynak pedig több időt kellene Magyarországon töltenie, többször kéne NB I-es meccsekre járnia, és "nem szakad meg a szíve, ha nem sikerül teljesíteni a kitűzött célt". Kisteleki számos kritikát kapott azért is, mert a nemzetközi gyakorlattal szemben négy meccsel vb-selejtező vége előtt meghosszabbította Koeman szerződését, a válogatott azonban csupán a negyedik helyen végzett a csoportjában. Kistelekit 2006 februárjában választották meg az MLSZ elnökének, a másik jelölt Pellady Péter volt.

Műkorcsolya: Nem mindennapi malőr esett meg a hazai műkorcsolyasportban. A szabályismeretekben lemaradt szakvezetés számára csak az elmúlt hét végi országos bajnokság után lett világos, hogy a jövő év eleji, tallinni Eb-n a női mezőnyben két magyar induló lehet, miközben a versenyzők ezt már január óta tudják. Áll a bál a férfiaknál is, a legjobb magyar korcsolyázót nem viszik ki az Eb-re. A műkorcsolya szakbizottság rutinos, 73 éves vezetője, a sportágban csak Tucsi néniként ismert Jurek Eszter még az országos bajnokságon is azon a véleményen volt, hogy a januári Európa-bajnokságon az idei Eb eredményei alapján csak egy női versenyzőt indíthatunk, így Sebestyén Júlia mellett mást nem nevezhetünk. Ám nem ez a helyzet, mert Sebestyén az idén januárban, Helsinkiben rendezett Eb-n a nyolcadik helyével két kvótát szerzett, amivel ő már akkor tisztában volt. "Nagy megkönnyebbülés volt számomra, amikor a csúnyán lepontozott rövidprogramom után a kűrömmel sikerült feljönnöm a nyolcadik helyre, és örültem, hogy a következő Eb-n is két magyar lány indulhat. Bár ez hivatalos csak tavasszal lett, gyakorlatilag az Eb-n is mindenki tudta, hogy ez a helyzet" - mondja a 2004-es Európa-bajnokság aranyérmese. Ezek tükrében igencsak meglepő, hogy a hazai szakvezetésnek, a szakbizottságnak fogalma sem volt erről. Jurek Eszter is elismeri, hogy nagyot hibáztak. "Megváltoztak a szabályok, és erről valóban lemaradtunk. Sajnos a sokéves gyakorlatot követtük, és nem olvastuk el az idei szabálymódosítást. Ez az én hibám is, de az egész szakbizottságé is. Helsinkiben Hadford Katherina csak harmincegyedik lett, ám akik nem jutottak be a huszonnégybe, azok a kvóták kiszámolásánál most mind húszas helyezési számot kaptak, és Juli nyolcadik helyének köszönhetően valóban két lányt indíthatunk a jövő évi Eb-n is. De semmi baj nem történt, mert december 28-ig van lehetőség nevezni. Így Julika mellett az országos bajnokságon ezüstérmes Katit is benevezzük, pedig ő nem teljesítette a kiküldetési kritérium minimumát sem, és a versenyeken minden tripla ugrását visszaminősítik a bírók" - fogalmaz keményen Jurek Eszter, és igencsak meglepő indokkal szolgál, hogy akkor valójában miért is viszik ki Hadfordot az Eb-re. "Írásban rögzítettük az indoklást: Ipakjan Jerenjak, Katherina edzője, aki egyben Vardanjan Tigran edzője is, nem utazhatna ki az Eb-re, ha a második lányt nem nevezzük. Sebestyén Júlia koreográfusaként azonban szeretne ott lenni a női versenyen, de mivel minden korcsolyázóval csak egy főt küldhetünk, Jerát ki kellene húzni a listáról. Nem tesszük, s olyan jóindulatúak vagyunk, hogy nem is értem, miért van ez a nagy felhajtás az ügyben." Az mindenesetre nem állja meg a helyét, hogy az Egyesült Államokban született, de három éve Magyarországon élő, s magyarul kifogástalanul beszélő Hadford Katherina minden ugrását visszaminősítik, hiszen az ob-n a rövid programjában például hibátlan tripla Salchow, dupla toe-loop kombinációt ugrott. Ezzel együtt tény, hogy neki a gyönyörű forgásai az erősségei. "Nehéz mit mondanom ebben a helyzetben, de ha van két helyünk az Európa-bajnokságra, akkor logikus, hogy a bajnok és a második helyezett utazzon. És az ob után Jera néni nem azért örült, hogy ő mehet az Eb-re, hanem azért, hogy én" - állítja Hadford, aki Sebestyén Júliához hasonlóan már az év elején úgy számolt, hogy két Eb-kvótánk van. A férfiaknál ellenben csak egy, s mivel az ob-n Markó Márton nem kis meglepetésre megelőzte az első számú hazai korcsolyázót, a megméretést családi gyász után vállaló Vardanjan Tigrant, a szakbizottság döntése értelmében ő induhat az Eb-n. Holott például az idei grazi nemzetközi versenyen Vardanjan 169,86 ponttal lett 10., Markó pedig mindössze 100,81-gyel a 28. helyen zárt. Vardanjan Tigran édesapja és edzője, Vardanjan Gurgen - történetesen Sebestyén Júlia edzője is - nem repesett a határozat után. Jurek Eszter szerint azonban ezt a békát le kell nyelnie: "Az országos bajnokságot Markó Márton nyerte meg, így ő megy az Eb-re. A Vardanjan-család írt egy beadványt, hogy ezzel nem ért egyet, de a mi sportágunkban még nem volt példa arra, hogy a magyar bajnokot itthon hagytuk volna. Nagyon szeretem a Tigrant, ám ezt a döntést neki is el kell fogadnia."

Futás: több részletben kb. 15 kilométer lefutása, sétálás: a még hiányzó dolgok megvétele, persze több boltban, ami körülbelül 7-8 kilométer gyaloglást jelentett, egyéb: 1 órás spinning, ami alatt erősen izzadok majd.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ilyet még a blogom több, mint 2 éves története alatt nem csináltam, hogy előre írok arról, hogy mit is fogok csinálni. De ma enek is eljött az ideje. Reggel kimentem egyet futni, hogy kipróbáljam az új cipőmet. Nem futottam sokat, csak 1 kört a tömb körül, ami 3,5 kilométer. Egy kicsivel tovább is nyomtam, hogy meg legyen a kerek 4 kilométeres táv. Ezzel a reggeli futást be is fejeztem. Utána következett a különöböző boltok meglátogatása, hogy az ünnepekre való felkészülésből még hiányzik itthon legyen. Ezért gyalogoltam vagy 7-8 kilcsit. Oda felé cucc nélkül, vissza felé már megpakolva. De azért nem kell sajnálni. Jól esett a séta, mert az eddigi hideg helyett ma hajnalban már +5 fok volt. Mire haza gyalogoltam a városból már 10 fok feletti volt a hőmérséklet. Ez volt délelőtt. Most jön a jövőről írás, amit még ma fogok csinálni. Délután át futom a várost, mert ott van a spinning. Oda felé futok, tekerek 1 órát a spinningkerékpáron, majd haza futok. Így jön ki a teljes 15 kilométer futás, illetve az egyéb kategóriában a spinning. Remélem, hogy jobban fogom bírni, mint a múltkorinál. Persze az volt az első ilyen edzésem, ez meg már a második lesz. Holnap azért majd beszálolók az újabb benyomásaimról a blogomban.

Sífutás:

A sífutó-világkupa mezőnye ezen a hétvégén a szlovéniai Roglában szelte a kilométereket, ahol a szombati sprintszámokat követően vasárnap klasszikus stílusú tömegrajtos versenyekre került sor. A hölgyek 15 km-en, míg a férfiak 30 km-en versenyeztek.

A nők 70 tagú mezőnye a táv harmadáig haladt csak együtt, amikor a hazaiak versenyzője, Petra Majdic vezetésével 15-en elszakadtak a többiektől. Az esélyesek közül azonban majdnem mindenki az élbolyban tudott maradni, kivéve a norvég Theresa Johaugot és a finn Rita-Lisa Roponent akiknek, ekkorra már több mint félperces hátrányuk volt. Tíz kilométerhez érve már csak tízen maradtak, akik közül a lengyel Justyna Kowalczyk és a finn Aino Kaisa Saarinen robbantott egyet a 15, 10, illetve 5 világkupa pontot érő részhajráért (az elsőt, 5 km-nél Majdic nyerte Kowalczyk és Saarinen előtt), de újabb egy km megtétele után öten felértek rájuk. A hazai szurkolók bánatára Majdic szerencsétlen esése - Saarinen lépett be elé szabálytalanul - miatt 20 másodperces hátrányba került, és visszaesett a 10. helyre, ezzel búcsút mondhatott győzelmi reményeinek. 12.5 km-hez érve még mindig heten voltak elöl: két norvég, Marit Björgen és Kristin Steira, egy svéd, Anna Haag, az olaszokat Marianna Longa képviselte, az észtektől Kristina Smigun és a már említett finn Saarinen, illetve Kowalczyk. Majdic hátránya 24 másodpercre nőtt. Másfél kilométer volt már csak hátra, mikor az utolsó emelkedőhöz értek, és Kowalczyk támadásra szánta el magát. Pillanatok alatt ellépett a többiektől, és hét másodperces előnnyel kezdte meg a hajrát a Björgen, Haag, Saarinen és Steira alkotta üldözőnégyes előtt. A lengyelek kétszeres világbajnokához lejtmenetben már nem lehetett közelebb kerülni, és magabiztos előnnyel síelt át a célvonalon. A második helyért Marit Björgen lehajrázta Anna Haagot egy tizeddel, negyedikként Saarinen, ötödikként pedig Kristin Steira ért célba, ám ezt követően a majdic féla affér miatt Saarinent kizárták a versenyből.

A férfiak 30 km-es versenyét a norvégok visszalépő veteránja, Odd-Björn Hjelmeset nélkül rendezték meg. 7.5 kilométerig egy csoportban haladtak a sífutók, amikor a részhajránál hárman, a svájci Dario Cologna, a  francia Jean-Marc Gaillard és az olaszok olimpiai bajnoka, Giorgio Di Centa robbantott. Az orosz Nyikolaj Pankratov vezetésével azonban a mezőny alig egy km alatt utolérte a szökevényeket, ezután együtt tempóztak tovább. A táv egyharmadához érve a 70 indulóból még 38-an 10 másodpercen belül voltak az épp élen állóhoz képest. A következő akció a svéd Johan Olsson nevéhez fűződik, azonban ez is meddő kísérlet maradt. 12.5 km-nél a svéd lejtmenetben próbálkozott, de amint újra sík szakaszra ért, a mezőny beérte őt. 15 km megtétele után a németek legjobbja, Tobias Angerer állt az élre, és mind amellett, hogy megnyerte a második részhajrát, igyekezett olyan tempót diktálni, amellyel megrostálja a mezőnyt. Meg is lett az eredménye, hiszen 17.5 km-nél már „csak” 32-en maradtak. 5 kilométerrel a cél előtt még minden nyitva volt, hiszen a 24. helyen 8 másodperces hátrányban tempózó Martin Johnsrud Sundbyig bárki nyerhetett, a norvég zárta ugyanis az élmezőnyt. De egyre többeknél fogyott el az erő, és folyamatosan morzsolódtak le a versenyzők. Végül 28 kilométernél két orosz, Alekszander Legkov és a kimondhatatlan nevű Makszim Viljegzsanyin lendült támadásba az emelkedőn, őket a német Jens Fillbrich és honfitársuk, Pankratov vette üldözőbe, de egyszer csak előkerült a végig a mezőnyben megbújó norvég Petter Northug, és a már szokásosnak mondható ellenállhatatlan hajrájával sokadjára is megrtéfálta az oroszokat. A norvég megszerezte hétvégi második győzelmét, hiszen a tegnapi sprintverseny győzteseként diadalmaskodott vasárnap is. Másodikként Legkov, a harmadik helyen pedig Vijlegzsanyin száguldott át a célvonalon. A világ legjobb sífutói a karácsonyi szünetet követően január elsejétől az immár hagyományos Tour de Ski versenyen mérik össze tudásukat legközelebb, mely január tizedikén, az olaszországi Vall di Fiemmében ér véget, nem akármilyen megpróbáltatások elé állítva a versenyzőket.

Sétálás: majdnem egész napos gyaloglás, a boltokba be - boltokból ki, közel 15 kilométer lesétálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy időben elérjem a legelső győri vonatot. Ez sikerült is, főleg úgy, hogy 30 percet késett már az indulásnál a Déliben. Szóval fél órás késéssel, de megérkeztem Győrbe. Elsőként is kipakoltam, mert az utazó táskám tele volt még egy kis apróságokkal, ajándékokkal. Miután megbeszéltük a tesómmal, hogy mi a teendő elsétáltunk közösen a LIDL-be, egy kis ezért, egy kis azért. A végén a bevásárló kocsi tele is lett. Utána én elmentem (persze gyalog) a SPAR-ba, még azért, amit nem kaptunk meg a másik áruházláncnál. Innen amikor hazaértem már majdnem déli 12 óra volt. Egy gyors ebéd, majd irány a győri DECATHLON, mivel a cégtől kaptunk karácsonyra egy kis pulykapénznek hívott jelképes összeget. Ezt viszont még az idei évben el kell költeni, vagy legalább is számlával igazolni, hogy mit vettem rajta. Nekem itthonra, Győrbe kellett egy jó futó cipő és egy strapabíró sétáló, gyalogló cipő. Ezt már meg is haladta az engedélyezett összeget. Szóval ezért mentme ki a város határába, busszal, majd onnan szintén busszal vissza a városközpontig. Onnan viszont már ismét gyalogoltam hazáig. Szóval ma volt egy kis sétálásom. Ha ez Budakalászon van, akkor ezt bringával fele ennyi idő alatt csináltam volna meg, és nem sétálás címszó alatt futott volna, hanem egyéb kategóriában. Ennek ellenére jó kis mozgás volt ez az egész napos jövés-menés!

Labdarúgás:

Klubvilágbajnokság: A klubvilágbajnokságon hat kontinentális klubsorozat győztese, valamint a házigazdákat képviselő együttes szerepelt. A Bajnokok Ligája-címvédő spanyol FC Barcelona nyert  labdarúgócsapatok Abu-Dzabiban rendezett klubvilágbajnokságát, miután a szombati döntőben 1-1-es döntetlent követően hosszabításban 2-1-re legyőzte az argentín Estudantes gárdáját. A Barcelona története során első alkalommal hódította el ezt a trófeát, korábban kétszer kikapott a fináléban. Az Estudiantes 1968 után másodszor diadalmaskodhatott volna. A Barcelona sikerével Európa 24-24-re egyenlített Dél-Amerikával szemben a végső győzteseket illetően. A szombati találkozón Boselli góljával az Estudiantes vezetett, a Barcelona a 89. percben harcolta ki a hosszabbítást jelentő döntetlent Pedro találatával, míg a kupát eldöntő gólt az aranylabdás Lionel Messi szerezte a 110. percben. A klubvilágbajnokságon hat kontinentális klubsorozat győztese, valamint a házigazdákat képviselő együttes szerepelt. A torna győztese ötmillió dollárral gazdagodott.

Angol foci: Alaposan kikapott a Manchester a Fulham vendégeként. Nagy meglepetésre kikapott, mégpedig alaposan a címvédő Manchester United a Fulham ottohnában az angol Premier League 18. fordulójának szombati játéknapján. A 3-0-ra diadalmaskodó, házigazda londoniaknál végig a pályán volt Gera Zoltán.

Puskás-díj: Hétfő délben ért véget a szavazás a FIFA által az idén először kiírt Puskás-díjra, amellyel a szezon legszebb góljának szerzőjét tüntetik ki, a győztes azonban csak egy héttel később, december 21-én nevezik meg. A nemzetközi szervezet tíz gólt tartott érdemesnek a jelölésre, ami egyben azt jelenti, hogy számos szépségdíjas gól még idáig sem jutott el. Megmutatjuk a jelölteket és a kimaradókat. A FIFA elnöke, Sepp Blatter még októberben jelentette be, hogy új díjat alapítottak Puskás Ferenc emlékére, az egykori Aranycsapat klasszisáról elnevezett trófeát a jövőben az év legszebb gólját szerző labdarúgó kapja. Már akkor is nyilvánvaló volt, hogy ezzel a sportág történetének egyik legszubjektívebb elismerését fogják kiosztani, de azért a FIFA igyekezett kidolgozni bizonyos kritériumokat. Ilyen volt, hogy csak komoly mérkőzéseken - azaz élvonalbeli bajnokin, hivatalos válogatott meccseken, vagy  nemzetközi kupasorozatban - szerzett gólok vehetnek részt a versenyben, illetve hogy a gólt szerző futballista sportszerűen viselkedjen az adott találkozón, vagyis ne kövessen el kirívó szabálytalanságot. Ezen kívül a FIFA illetékesei olyan gólokat kerestek, amelyeknél az ellenfél hibája nem játszott közre. A versenyben a 2008 és 2009 júliusa között született gólok vehettek részt, vagyis tulajdonképpen a 2008-2009-es idény találatai, ami azért érdekes, mert a tavalyi  gólokról mintha tudomást sem vettek volna a FIFA-nál, a tízes listába bekerült gólok közül a legkorábbi februárban született.  A Bajnokok Ligája ugyanakkor kiemelt figyelmet kapott, négy gólt választottak a sorozatból, sőt akadt olyan mérkőzés, amelyről két találatot is a tíz legszebb közé jelöltek. 

Úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 métert jelent, szaunázás: 1x40, 1x20 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő a szabad levegőn.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan felkeltem, de inkább lustálkodtam egyet. Ezért aztán csak úsztam, illetve szaunáztam a mai napon. Az úszás jól ment, bár lassan, mert majdnem 30 perc alatt úsztam le az 1600 métert. Ugyan egyenletes volt a sebességem, de lassú voltam. Nem nagyon akartam erősebb tempót úszni az év utolsó úszásánál. A szaunában elsőre 40 percet voltam bent, mert volt beszélgetőtárs és így elment az idő. A többi menetet is simán letudtam. Nagyon jó volt, mert amikor kimentem lehűlni, akkor a hidegben egészen lehűltem, hiszen minusz volt egész nap. Ma ennyit edzettem, holnap megyek le Győrbe, hogy aztán ott is mozogjak egy keveset.

Innen - onnan:

Úszás: Öt világcsúcs dőlt meg péntek este amerikai úszók által a manchesteri rövidpályás versenyen. A férfi 4x100 m vegyesváltó - amelynek a 14-szeres olimpiai bajnok Michael Phelps is tagja volt - 3:20.71 perc alatt ért célba. A staféta első embere, Nick Thoman a 100 m hát rekordját írta felül (48.94 mp). Szintén a 4x100 m vegyesváltóban az amerikai nők is világrekordot úsztak (3:47.97 p). Női 200 m mellen Rebecca Soni (2:14.57 p), míg 400 m vegyesen Julia Smit (4:21.04 p) lett világcsúcstartó.

Labdarúgás: Rágalmazásért és becsületsértésért feljelentést tett Kisteleki István, a Magyar Labdarúgó Szövetség (MLSZ) elnöke. Az MLSZ honlapjának szombati híre szerint Kisteleki a Bors és a Magyar Nemzet című napilapokban megjelent öt, illetve egy cikk miatt fordult a Pesti Központi Kerületi Bírósághoz nagy nyilvánosság előtt, aljas indokból vagy célból, jelentős érdeksérelmet okozó rágalmazás, valamint becsületsértés vétségének megállapításáért. Egyben kérve az ügyben a nyomozás elrendelését annak érdekében, hogy a feljelentésében felsorolt rágalmazó, becsületsértő cikkek szerzői, a cikkek megjelenéséért felelős személyek, a cikkek szerzőinek névvel és név nélkül nyilatkozók kiléte megállapítható legyen. Az mlsz.hu oldal megjegyzi: a Btk. idevonatkozó paragrafusa szerint a rágalmazás és a becsületsértés vétsége akár két évig terjedő szabadságvesztéssel is sújtható. Az MLSZ pénteki elnökségi ülésén is szóba kerültek a cikkek, amelyek Kisteleki korábbi, állítólagos bundaügyeiről szólnak. Kovács Péter, az Újpest társtulajdonosa lemondott elnökségi tagságáról, mert szerinte az MLSZ elnöke nem tisztázta magát az ügyben.

Síugrás: A síugrók világkupa-sorozata a svájci Engelbergben a folytatódott, ahol már a második versenyt rendezték a hétvégén. A győzelmet az osztrák Gregor Schlierenzauer szerezte meg, aki az első sorozat után még csak második volt, de végül egy ponttal megelőzte a svájci Simon Ammannt, visszavéve tőle összetettben is a vezetést. A harmadik az osztrák Andreas Kofler lett. Az első sorozatot követően a pénteki erőpróbát is megnyerő, hazai közönség előtt versenyző, kétszeres olimpiai bajnok Simon Ammann állt az élen 138 méteres ugrással, de mindössze nyolctized ponttal az osztrák Gregor Schlierenzauer előtt. Mögöttük az osztrák Kofler volt a harmadik, ám jelentős hátránnyal. Amikor az utolsó négy ugrás volt már csak hátra, az osztrák Loitzl vezett, és mivel a norvég világcsúcstartó Romören gyengébbet ugrott, maradt is az élen. Kofler is csupán 128 méterig jutott másodszorra, de neki ennyi is elég volt, így már biztosan dobogósnak érezhette magát. Schlierenzauer 130 méterre szállt, azaz Amnann-nak elég lett volna egy ugyanekkora kísérlet a győzelemhez, ő azonban egy méterrel kisebbet repült, ezért a bírók pontszámait is beszámítva végül egy ponttal az osztrák győzött,  aki ezzel vissza is vette az első helyet a világkupa összetettjében.

Egyéb: pékárú vásárlás Szentendrén a kenyeresemnél, vásárlás a SPAR-ban, posta, gyógyszertár, fénymásolósnál látogatás, görgőzés: 30 perc 1-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 2-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 1-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, hó lapátolás: a ház körül többször seprés és lapátolás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Az éjjel továbbra is erősen fagyott. Ennek ellenére bringával mentem el a kenyeresenhez a szokásos pékárú mennyiséget elhozni. Utána elhajtottam a SPAR-ba. Mivel tegnap szinte mindent megvettem, ezért ma már csak pár apróságot kellett vásárolnom csak. Amikor hazaértem, eltekertem a gyógyszertárba, mert mára ígérték hogy megérkezik egy gyógyszer. A gyógyszertárból átmentem a postára, majd hazafelé még bementem a fénymásolózhoz egy anyagot másoltatni. Ezzel véget is ért a ma délelőtti rohangálásom. Utána átöltöztem és görgőztem egyet. Az első 30 perces menetben bemelegítettem. Amikor a második 30 percet nyomtam a 2-es fokozatban, abba beletettem 2 kiállást is. Az első kiállásnál alsónál fogtam a kosszarv kormányt és 10 percet nyomtam belőle. Utána 5 percet próbáltam pörgetve lazítani, majd 2x5 percet hajtottam a kormány felső részénél, a fékkarváltónál fogva álltam ki. Sajnos a tervezett 10 percet ebben a kormányfogásban nem bírtam, mert elkezdtek fájni a lábaim. Az utolsó 30 percet pedig levezetésképp nyomtam le, ki-kiállva benne, és pörgetve. Aztán már majdnem neki álltam blogot írni, amikor láttam, hogy szakad a hó és már egészen sok esett. Ezért eddig már egyszer lesöpörtem a ház körüli járdát, meg mindent, amit ilyenkor le szoktunk söpörni. De amikor végzek a bloggal mehetek ismét, mert folyamatosan szakad a hó. Azt majdnem kifelejtettem, hogy most karácsony előtt rálltam a mérlegre, hogy tudjam, hogy honnan indultam az ünnepek előtt. Testsúlyom: 71,0 kg, a görgőzés utáni a vérnyomásom: 136/88 Hgmm volt, és a pulzusom, szintén ekkor 94/perc értéket mutatott. Szóval, ha ezzel a súllyal fejezem be az ünnepeket, akkor már boldog vagyok. Ez nem olyan sok, ami ne lehetne leadni könnyedén. Ha viszont már 73-76 közé megyek fel, az már kissé zavaró. A nagyobb arányú elhizásról most nem is beszélnék, mert azért mozogni fogok, mert kell a sok kajálás és ivás után!

Labdarúgás:

Ma sorsoltak a BL-ben a 8-ad döntőkre. Kettős olasz-angol csata lesz a Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjében: az Internazionale a Chelsea-vel, az AC Milan pedig a Manchester Uniteddel találkozik majd. A címvédő Barcelona a Stuttgarttal csap össze. Az UEFA nyoni székházában pénteken kisorsolták a Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjének párosítását. Minden csoportgyőztes egy olyan másodikkal találkozik majd, amely másik négyesből jutott tovább, és amely más országból származik. Az első meccsen a csoportmásodikok, a visszavágón a csoportelsők játszanak majd otthon.

Bajnokok Ligája, nyolcaddöntő:
FC Porto (portugál) - Arsenal (angol)
AC Milan (olasz) - Manchester United (angol)
CSZKA Moszkva (orosz) - Sevilla (spanyol)
Bayern München (német) - Fiorentina (olasz)
Olimpiakosz (görög) - Girondins Bordeaux (francia)
VfB Stuttgart (német) - Barcelona (spanyol)
Internazionale (olasz) - Chelsea (angol)
Olympique Lyon (francia) - Real Madrid (spanyol)

Tavaly három angol-olasz mérkőzést rendeztek a nyolcaddöntőben, idén is lesz kettő. Az olasz bajnok Internazionale a Premier League jelenlegi éllovasával, a Chelsea-vel találkozik. José Mourinho, az Inter edzője korábbi együttese ellen készülhet, bizonyára örömmel, legalábbis a csoportkör után kijelentette: el tudna képzelni egy Chelsea elleni oda-visszavágót. A Chelsea-t irányító Carlo Ancelotti is visszatér korábbi sikerei helyszínére,  a San Siróba, hiszen ő hosszú éveken keresztül az Inter legnagyobb riválisának, a Milannak volt az edzője. A másik slágermeccs az AC Milan-Manchester United találkozó lesz, amelynek az érintettek közül talán csak David Beckham örül maradéktalanul, a januártól a Milant erősítő angol középpályás ugyanis azt mondta a sorsolás előtt, hogy szívesen találkozna korábbi csapatával. Az eddigi nyolc Milan-ManUnited meccsre mind a BL-ben, illetve a BEK-ben került sor, az egyenleg 5-3 az olaszok javára. Izgalmas lesz a nyáron alaposan megerősített Real Madrid és az Olimpique Lyon párbaja is. A két klub eddig sosem találkozott az egyenes kieséses szakaszban, csoportmeccsen viszont már négyszer is összemérte erejét. A mérleg a franciáknak kedvez, akik kétszer nyertek két döntetlen mellett. "Ebben az évben a szokottnál is jobban a Real Madridra esik majd a rivaldafény, hiszen a fináléra a Bernabeu-stadionban kerül sor. A Lyon jelentős előrelépéseket tett az elmúlt években, most magunknak köszönhetjük, hogy idáig eljutottunk, és igyekszünk még tovább fejlődni" - mondta Jean-Michel Aulas, a francia klub elnöke. Aulas nyilatkozatában küldte el jókívánságait klubja korábbi csatárának, Karim Benzemának, aki nyáron a Real Madridba igazolt, és szombaton ünnepli 22. születésnapját. A címvédő FC Barcelonához kegyes volt a sors, a német Bundesligában gyengélkedő VfB Stuttgartot kapta. A németek erejéből eddig mindössze két kétgólos vereségre futotta a katalánok ellen, a 2007/08-as BL csoportkörében. A Bayern München valamivel jobban járt, Louis van Gaal mind jobban magára találó csapata a Serie A-ban csupán kilencedik Fiorentinával mérkőzhet. A két klub közös története eddig két BL-csoportmeccsre nyúlik vissza, az előző kiírásban Münchenben a Bayern nyert 3-0-ra, Firenzében 1-1-es döntetlen született. Az Arsenalt és a Portót kétszer is összesorsolták a csoportkörben, a mérleg 2-1-1 az Ágyúsok javára. A mostani nyolcaddöntőkben ugyanakkor két olyan párbaj is lesz, ahol először kerülnek szembe egymással a felek: az Olimpiakosz még sosem játszott a Bordeaux-val, ahogy a CSZKA Moszkva sem a Sevillával.

Egyéb: kenyeres meglátogatása, 2 vásárlás, hentesnél vásárlás, gyógyszertári látogatás, posta csekk feladás, ajándék csomag elszállítása, evezés: 3000 húzás az evezős ergométeren 41 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, szaunázás: 1x25 perc, 1x20 perc és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenőkkel, úszás: 500 hát, 500 gyors, 500 mell, ami 1500 méter.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt folyamán rohangáltam eleget a bringámmal. ½8-kor kezdtem, a kenyeresnél, ahol megvettem a szokásos pékárumat. Utána következett egy kisebb bolt meglátogatása, ahol megvettem a felírt dolgokat. Viszont nem kaptam meg mindent és ezért elhajtottam a SPAR-ba. Mivel nagy minuszok voltak reggel ezért kissé fázott a kezem, más testrészem nem érezte a minuszokat. Következett a hentes, ahol egy kis húféleséget vettem. A gyógyszertárt és a postát egy menetben tudtam le. Az utolsó már egy kis ajándék elszállítása volt - az asszony nagyon kedve ismerősének. Ezzel el is ment szinte az egész délelőttöm. Délután evezéssel kezdtem a programomat. Jól ment az evezés, de a lábmunkán még dolgoznom kell. A 4 ütemű fekvőtámasznál az első sorozatban éreztem a térdeimet, de a többi jól ment. Az erősítést alig több, mint 1 óra alatt csináltam meg. Kezdem érezni az itthoni erősítés hatását. A szaunázásban egy kicsit megint ráhúztam, mert már 1 óra 5 percig voltam bent a helyiségben. Lazítottam egyet itt is és az úszásnál is. Lazán, könnyedén úsztam le az 1500 métert. Jó volt a mai napi sorozatom.

Kézilabda:

Kiütötte Ausztriát, vb-9. lett a kéziválogatott. A szoros első félidőt követően végül simán, 41-25-re győzött a magyar nőikézilabda-válogatott Ausztria ellen a kínai világbajnokság 9. helyéért vívott találkozón. Vérten felgyógyult a sérüléséből, így vállalta a játékot az utolsó vb-meccsen, a csapatból ezúttal a Kína ellen kisebb combsérülést szenvedő Orbán Adrienn, illetve Triffa Ágnes maradt ki. A két együttes korábban 51-szer találkozott egymással, 38 magyar siker és 2 döntetlen mellett az osztrákok mindössze 11-szer nyertek, utoljára tíz éve, 1999. november 13-án. Eleinte minden magyar gólra érkezett válasz, még a Győrben légiós Spiridon is betalált az ellenféltől. Szucsánszki büntetőt hibázott, de ez nem vetette vissza a többieket. Vérten és Bulath gyorsan bemelegedett, vezérletükkel 14 perc után már 9-5-re vezetett Mátéfi Eszter együttese. Időt kért a rivális, Herbert Müller szövetségi kapitányt majd szétvette a düh. Feljavult, keményebb lett az osztrákok védekezése, feljöttek 9-8-ra, ám a magyaroknak volt válaszuk erre: Zácsik lövéseivel szemben nem akadt ellenszer. Hamarosan 13-9-re módosult az állás, ám négygólosnál nagyobb különbségű vezetést ekkor még nem sikerült kiharcolni. Sőt az osztrákok majdnem egyenlítettek még a szünet előtt. A második félidőt Tomori találatai vezették be, és újra megnyugtatóvá vált az előny. Így aztán a 34. percben, 21-16-os hátrányuknál az osztrákok időt kértek, de most már ez sem használt. Fokozatosan szakadtak le, a 43. percben már 28-18 volt az állás. Az osztrák elfáradtak, és a végéig még tovább nőtt a különbség, mivel még emberelőnyük alatt sem tudtak gólt dobni. A magyarokkal szemben az előzetes elvárás a 12 közé kerülés volt, ezt sikerült teljesíteniük.

Ha nincs az a koreai meccs - amit a bírók segítségével az ellenfél -  ikszre hoztak ki, akor most az elődöntőben lennénk. Ennek ellenére minden gratulációt megérdemel ez a csapat.

Egyéb: kenyeresnél, postán - levelek feladása, gyógyszertárban, zöldségesnél vásárlás bringával, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel röpködtek a minuszok. Be is öltöztem az első tekerésemhez amikor Szentendrére tekertem a kenyeresemhez egy kis pék árúért. Ennek ellenére a kezeim majdnem lefagytak. A pofámról a bőr is fagyott, és a szakállam is megfagyott, de egyébként nem fáztam. A postára és a gyógyszertárba hajtva a gépet már egészen jó idő volt. Legalább is kibírható volt. A posta és a gyógyszertár után, egyből eltekertem a zöldségesbe is, egy kis citromért. Ennyi volt ma az egyéb kategóriába sorolható mozgásaim. Amikor hazaértem egy kicsit besegítettem a főzésbe is. Még ebéd előtt megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszaimat, hogy holnap ne legyen olyan nehéz, illetve már rég csináltam. Az egyes sorozatok közötti pihenőkkel most nem foglalkoztam, mert itthon mindig közbe jön valami gátló tényező. Eléggé nehezen hajolt be a térdem az elején, amikor az állásból lementem guggolásba. A második sorozattól kezdve már ez sem okozott gondott. A mai napomon ennyi volt a mozgás

Labdarúgás:

Előbb a zárt ülés mellett döntöttek, majd egy perc múlva máris megváltoztatták a véleményüket Magyar Labdarúgó Szövetség vezetői. Később Erwin Koeman nehezményezte a média jelenlétét, így mégis kiküldték az újságírókat az MLSZ szerdai, telki elnökségi üléséről, amelyen szó sem esett a Kisteleki Istvánt ért bundavádakról. Nagy izgalom előzte meg az MLSZ szerdai elnökségi ülését, miután a Bors című napilap keddi írásában elővett egy húszéves Sport Plusz-cikket, amelyben konkrét utalás történt arra, hogy Kisteleki István jelenlegi MLSZ-elnök 1987-ben 170 ezer forintért vette meg akkori klubja, a Ganz-Mávag bentmaradását az NB II-ben. A Nemzeti Sport szerdán már arról írt, hogy a vezérkar egy része puccskísérletre készül Kisteleki ellen, de legalábbis mindenképpen neki akarják szegezni a kérdést 22 évvel ezelőtti állítólagos megtévedéséről. Ehhez képest fél 12-től háromnegyed 1-ig nem került szóba a Kistelekit ért bundavád, akkor pedig a sajtó képviselőinek el kellett hagyniuk az konferenciatermet. A felszólításnak addigra már vaskos előzménye volt, hiszen első nekifutásra - fél órával korábban - a testület tíz igennel és egy tartózkodással úgy szavazott, hogy legyen zárt az ülés második szakasza, majd, miután Kovács Péter, az Újpest FC egyik tulajdonosa felvetette, hogy nincs semmi takargatnivalója az elnökségnek, újból voksoltak, s ekkor már 11:0 arányban a nyílt ülés mellett foglaltak állást. Egy ideig nyugodt mederben csörgedezetek az események, de csak a következő napirendi pontig, amely Erwin Koeman szövetségi kapitány beszámolójának meghallgatása, illetve annak elfogadása, esetleg elvetése volt. Amikor a holland szakvezető belépett a helyiségbe, rosszallóan jártatta körbe a tekintetét a jelenlévőkön, majd kihívta Kistelekit a folyosóra.Az újságírók jól sejtették, Koemannak velük volt baja, Kisteleki közölte, hogy kapitány zárt ülést kér, mert "személyes adatokat" fog közölni a játékosokról. Erre Kovács Péter megint jelentkezett, megkérdőjelezve, hogy "mi lehet a személyes adat abban, hogy hány métert képes futni egyik vagy másik játékos egységnyi idő alatt?" Kisteleki erre megint szavazást kért, s most 11:0 arányban helyt adtak Koeman kérésének.Így ülésezett az MLSZ Koeman érkezéséig
Kisteleki először bejelentette, hogy a FIFA elnöke, Joseph Blatter "gyakorlatilag" (sic!) gratulált az MLSZ-nek a fogadási botrány nyomán tett határozott és gyors intézkedéseiért. Ezt követően heves vita alakult ki azzal kapcsolatban, hogy milyen szöveggel javasolják a Sporttörvény módosítását az Országggyűlésnek. Kovács Péter azt javasolta, hogy bárki, aki bündaügybe keveredik, s beigazolódik bűnössége, örök életre szóló eltiltást kapjon mindenféle sporttevékenységtől. "Aki a tulajdonosok pénzével szórakozik, azok számára nincs kegyelem!" - nyomatékosította az újpesti tulajdonos. Dr. Helmeczy László, a MLSZ jogi ügyekben felelős alelnöke ezt úgy minősítette, hogy "átestünk a ló túlsó oldalára". Végül abban maradt a testület, hogy szorgalmazza a jelenleg érvényes, maximálisan öt évre szóló eltiltás felső határának emelését. További javaslat, hogy 24 órán belüli bejelentési kötelezettség vonatkozzék bárkire, aki manipulációról szerez tudomást. (Eddig nem terhelte bejelentési kötelezettség a játékosokat - a szerk.) Kutasi Róbert elnökségi tag javasolta, hogy kizárólag a Szerencsejáték Rt. szervezésében történő fogadási játék működhessen Magyarországon, továbbá a REAC elnöke szorgalmazta egy MLSZ-kampány beindítását az illegális fogadóirodák tevékenységének beszüntetésére. Kutasi leginkább azt nehezményezte, hogy ezek a fogadóirodák meg sem kérdezik a szóban forgó klubokat, szervezhetnek-e fogadási játékot a mérkőzéseikre. Egervári Sándor, az U20-as válogatott szövetségi edzője beszámolóját egyhangúlag elfogadták - Horváth Cs. Attila a vb-bronzérmes U20-as, majd most már U21-es válogatottat a magyar futball kirakatcsapatának nevezte -, a további programmal, például a januárban Törökországba tervezett edzőtáborozással és előkészületi meccsekkel kapcsolatban azonban van némi gond. Ahogy Veres Tibor elnökségi tag fogalmazott: "Az utánpótlás-csapat bundázásban való részvétele jelentősen csökkentette a csapat marketingértékét, s emiatt plusz szponzoráció nem képzelhető el." Ezek után jött Koeman, az újságírók pedig jelenleg az előtérben várták a híreket. Körülbelül két óra múlva kiderült, az elnökség egyhangúlag elfogadta a kapitány beszámolóját. Egy kapitány ezt is megteheti! Ha nem tetszik neki az újságíró, akkor kiküldeti, mert olyan a beszámolója! Szóval ez nonszensz, de nálunk már semmin sem lehet csodálkozni.

Egyéb: kenyeresnél vásároltam, gyógyszertárból elhoztam az elkészített gyógyszert, hó lapátolás: 2x végig söpörtem, illetve hólapátoztam a ház körül.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 8-kor eltekertem Szentendrére a kenyeresemhez, egy kis pékárúért. Már akkor esett az egészen apró porhó. Ez olyan, hogy úgy tünik nem is nagyon esik, de 10 perc alatt fehér az ember kabátja, illetve minden. Amikor hazaértem, azonnal kimentem, hogy lesöpörjem a még nem olyan sok havat. Ez nagyjából sikerült is, de mire lesöpörtem, addigra már kezdhettem volna előről. Ismét csupa hó volt minden, csak éppen egy kicsivel kevesebb, mert azt a keveset én söpörtem össze. Ezután besegítettem a főzésbe egy picit. Aztán megvártam míg eláll a hóesés. Amint elállt elhajtottam a gyógyszertárba, hogy elhozzam a már kifizetett, de mivel úgy kellett összekötyvasztani a gyógyszert, ezért ma mentem érte. Ebéd után pedig ismét le akartam söpörni a havat a ház körül, de észre kellett, hogy vegyem ebből hó lapátolás lesz, mert annyi esett. Így aztán másodszor már nem söpörtem, hanem lapátoltam a havat. Nagyon élveztem a friss levegőn való mozgást. Jól is esett. Másodjára már egy kicsit olvadt is, de azért nem annyira, hogy holnapra el fog tünni a hó.

Innen - onnan:

Kerékpár: Jövőre a  Giro d'Italián és a Tour de France-on is indul Cadel Evans, az ausztrálok világbajnok kerékpárosa. "Végre visszatérek a Giróra. Az utóbbi években inkább a Tourra összpontosítottam, de úgy érzem, egy éven belül két nagy viadalt is vállalni tudok megfelelő színvonalon" - fogalmazott a La Gazzetta dello Sport keddi számában a 32 éves kerekes, az idei, svájci országúti vb mezőnyversenyének győztese. Evans legutóbb 2002-ben vett részt az olasz körversenyen.

Kézilabda: Veretlenül zárta a vb-középdöntőt a magyar nőikézilabda-válogatott, amely két döntetlen után 25-21-re legyőzte a házigazda Kína csapatát. Mátéfi Eszter tanítványai középdöntős csoportban ötödikek lettek, ezzel csütörtökön a kilencedik helyért játszhatnak Ausztria ellen. A találkozó magyar idő szerint reggel fél hétkor kezdődik.

Labdarúgás: Győri ETO: Pintér azért adná kölcsön Dudásékat, amiért annak idején Husztit. Mint arról korábban, beszámoltunk a Győri ETO a tavasszal nem tart igényt az őszi U20-as világbajnokságon szereplő és bronzérmet szerző győri labdarúgók közül Dudás Ádámra és Zámbó Bencére. Pintér Attila a kisalfold.hu-nak elmondta, hogy szeretné tudni, mire képesek a játékosok sorozatterhelés alatt, ezért adná kölcsönbe a játékosokat. „Annak idején, amikor a Fradi edzője voltam, ugyanígy kölcsönadtuk Huszti Szabolcsot, mert látni szerettük volna, hogy mit tud »élesben«, azaz ha rendszeresen játszik meccset, erre ugyanis nálunk nem volt lehetősége” – mondta a kisalfold.hu-nak  Pintér.

Egyéb: kenyeresnél vásárlása, majd egy rendes vásárlás a SPAR-ban, ház körüli segítés,  erősítés: 3x40 fekvőtámasz, 120 hasprés, 120 törzsemelés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Beköszöntött a tél. Röpködtek a mínuszok még délelőtt is. Reggel eltekertem a kenyereshez Szentendrére. Most tél felé, az először fordult elő, hogy a szakállamra fagyott a leheletem. Még nem volt igazi jég, de már összetapadt. Innen haza tekertem, majd a következő vásárlásra összeírt dolgokért elbringáztam a SPAR-ba. Megvettem minden, és haza hajtottam. A végére már egészen jól éreztem magam, mert kezdtem hozzá szokni a hideghez. Persze milyen az a tél, amikor nincs hideg?! Így a jó. Amikor hazaértem, átöltöztem, majd a ház körül segítettem rakodni, pakolászni. Olyanokra gondolok, krumpli behozása a sufniból a hideg miatt, vagy az eső víz kiöntése a hordóból még mielőtt szétfagy teljesen a műanyag hordó. Nem volt sok dolgom velük, de az ért elment vele 1 óra. Amikor ezzel is végeztem felmentem és erősítettem egy keveset. Az itthoni erősítésben az a "jó", hogy közben meg tudok állni, mert valamiért szólnak a családom tagjai, hogy ezt-vagy azt csináljam meg. Illetve még az is az előnye, hogy nem áll annyi gyakorlatból. Ezért is csinálom az erősítést, hogy pénteken ne legyen olyan nehéz az erősítés bent a konditeremben.

Hazai legjobbak idén:

A szakszövetségek megválasztották az év legjobbjait. A Magyar Távirati Iroda Sportszerkesztőségének felkérésére a hazai szövetségek 1964 óta minden esztendőben eldöntik: kik sportágukban az év legjobbjai. A sakkozó Polgár Judit 14., a sífutó Tagscherer Zoltán 12. alkalommal végzett az élen. Czink Melinda először nyert a teniszezők között. Az abszolút csúcstartó a voksolás történetében Portisch Lajos sakknagymester, aki 23-szor lett első 1964 és 1994 között. Az idei győztesek közül kiemelkedik 14. sikerével a sakkozó Polgár Judit, valamint a sífutó Tagscherer Zoltán, aki 12. alkalommal végzett az élen. Különlegesség, hogy a röplabdázó Kántor Sándor – aki nyolcadszor nyert – ezúttal már játékos-edzőként és egyben szövetségi kapitányként bizonyult a legjobbnak. A teniszezők között az ebben az évben kiváló teljesítményt nyújtó és a világranglistán a 37. helyre felkapaszkodó Czink Melinda győzött. A Magyar Labdarúgó-szövetség már korábban nyilvánosságra hozta, hogy a 2008-as győztes Juhász Rolandot nevezte meg az idei év legjobbjának.A tavalyi elsők közül 48 sportoló védte meg címét.

Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, a mama laborleletének elhozása, vásárlás, fénymásolóstól egy kis nyomtatnivaló anyag elhozása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett egy kis hó, nem nagy, de éppen elég, hogy csússzanak az útak. Persze azok, amelyiket nem szórták fel az útkarbantartók. Brinyóval eltekertem kenyérért, meg egy kis kifliért, zsömléért. Utána tovább mentem a rendelő intézethez, ahonnan elhoztam az anyósom laborleletét, ami majd kell neki a kórházban. Haza felé még beugrottam egy kis vásárolnivalóért, amit az asszony kiadott nekem. Amikor hazaértem erről a körútról, átmentem a fénymásolóshoz és egy kis anyagot másoltattam le, majd hoztam haza azt. Röviden ma ennyi volt a mozgásom. Annak ellenére, hogy semmi konkrét edzést nem csináltam mégis majdnem dél volt, mire végeztem az egésszel. Reggel 8-tól szinte délig csak jöttem-mentem, intézkedtem. Igazán nem edzettem, de mégis a friss, hideg levegőn tarrtózkodástól, tekeréstől lazán elfáradtam. Kiszívta belőlem a tiszta, hideg levegő az energiát. Jó volt ez a kis hideg.

Úszás:

Gyurta Dániel 2:00.67 perces világcsúccsal nyert 200 méteres mellúszásban vasárnap, az isztambuli rövid pályás Európa-bajnokságon. A 100 m mellen a nyitónapon Eb-ezüstérmes Gyurta - 2006 és 2007 után - pályafutása harmadik rövid pályás kontinenselsőségét szerezte a hosszabbik távon a török városban. 25 méteres medencében övé a 21. magyar Európa-bajnoki arany. A szám eddigi világcsúcsa 2:01.98 perc volt, amit az ausztrál Christian Sprenger úszott idén augusztusban. A tízedikként célba ért Molnár Ákost kizárták. Jakabos Zsuzsanna bronzérmet szerzett 400 m vegyesen. A magyar versenyző a táv első felében még vezetett, aztán leggyengébb úszásnemében, mellen visszaesett, remek hajrával azonban a harmadik helyet meg tudta szerezni, méghozzá 4:28.46 perces nagyszerű új országos csúccsal. A régi rekordot Hosszú Katinka tartotta 2007. december 16. óta, 4:32.10-zel. A harmadik vasárnapi magyar érmet Verrasztó Evelyn szerezte, aki 200 m gyorson lett második. A 200 m vegyesen aranyat, 100-on ezüstöt kiérdemelt Verrasztó újabb ezüstjét 1:52.61 perces nagy magyar csúccsal szerezte meg, az 1:51.17-es világrekorddal győztes olasz Federica Pellegrini mögött.Az előző országos csúcsot is a Jövő SC versenyzője tartotta: jelesül vasárnap délelőtt csapott a célba 1:53.86-os, az ebben a számban eleve az eddigi legjobb magyar eredményt jelentő idővel. Dara Eszter délelőtti, 24.93 másodperces országos csúcsát továbbjavítva az elődöntőben, 24.90-nel összesítésben a 19. lett 50 m gyorson.  A magyar versenyzőre még egy fellépés vár: szombati teljesítményének köszönhetően ugyanis bejutott a 100 m pillangó döntőjébe.

Teljesen friss hír, hogy 200 gyorson Cseh Laci 4. lett úgy, hogy 100-on a világcsúcson belül elsőként fordult. Aztán lassan lelassult, míg az igazi 200-sok gyorsultak. 12 századdal szorult le a dobogóról.

Úszás: 1600 méter, 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ leúszása, szaunázás: 1x25, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült kialudnom magam, ami azt jelentette, hogy nem tudtam korán felkelni, hogy edzek egy nagyot. Ezért maradt a rövidített edzés, amibe egy úszás és egy szauna fért bele. Az úszás nem ment jól, mert bent voltam, mélyen a vízben. Úgy éreztem, hogy erőben jó voltam, de a víz felszíne alatt feküdtem a vízben, mert nem tudtam lendületesen úszni. Ezt a mély víz fekvést főleg hátúszásnál éreztem, míg gyorson kevésbé. Azzal, hogy nem a víz felszínén úsztam lassúvá is váltam, bár erősnek éreztem magam. Amikor befejeztem, akkor jól éreztem magam és a pulzusom is jó volt. Körülbelül 30 percre úszhattam le az 1600 métert. Nem tudom pontosan az időmet, de ez nem is nagyon érdekelt. A szaunázásban egy kissé megnöveltem a szaunázási időmet. Az eddigi 50 percet 10 perccel megnöveltem. Szerencsémre mindig voltak a helyiségben, akivel, akikkel tudtam beszélgetni. Így a bent töltött idő nagyon hamar eltelt és ezért is sikerült ráhúznom az időre. Nagyon jó volt és jól bírtam a hőséget. Mára ennyi jutott az edzésekből.

Úszás:

Az európai úszószövetség (LEN) vezérkara úgy határozott, hogy az eredeti terveknek megfelelően Budapest rendezheti a 2010-es úszó Európa-bajnokságot. Az isztambuli tanácskozásra azért volt szükség, mert az MTV visszavonta a tévéközvetítésre vonatkozó garanciáját, ami pedig a magyar pályázat alapfeltétele volt. Gyárfás Tamás, a Magyar Úszószövetség elnöke szombat délelőtt arról tájékoztatta az [origo]-t, hogy a kormánygarancia, illetve a Magyar Olimpiai Bizottság kiállása alapján a LEN nem vonja meg a bizalmat az esemény házigazdájától. "A Büro-ülésen, amelyen a 17 tagból 15 vett részt, tájékoztatást kértek tőlem, de az összejövetel hangulatán érződött, hogy előző nap a LEN szűkebb vezetése, a végrehajtó bizottság már elfogadta az érveimet. A Büro-tagoktól is megértést kértem, leszögeztem újfent, hogy ez az egész belső ügy, s amit az Eb-rendezéssel kapcsolatosan vállaltunk, azt teljesítjük is" -  nyilatkozta később az MTI-nek Gyárfás, aki egyben a LEN alelnöke is.  A Magyar Televízió december 2-án jelentette be, hogy pénzhiány miatt nem közvetíti az Eb-t, noha a tévéközvetítés a pályázat alapfeltétele volt (a többi ország tévétársasága mindig a házigazda által közvetített képet veszi át). A hogyan tovább kérdésére Gyárfás ezt válaszolta: "A kormány és a MOB egyértelmű állásfoglalása is mutatja, közös ügyről van szó, sokakkal együtt küzdünk a magyarországi Eb sikeréért, a tévéközvetítés biztosításáért. A hazai Európa-bajnokságot az MTV-nek kell sugároznia, szomorú lenne, ha a a közszolgálati televízió bármely vezetésének hitelessége megkérdőjelezhetővé válna. A józan észnek kell diadalmaskodnia, az eredeti vállalásoknak kell érvényt kapniuk." A 2009. május 3-án, a Parlamentben aláírt háromoldalú szerződés (kormány-LEN-MÚSZ) rögzíti, hogy a rendezőnek három esetben van joga büntetés nélkül visszalépnie: háború, terror- vagy járványveszély esetén. Amennyiben más okból nem tud eleget tenni a követelményeknek, 400 ezer eurót kell fizetnie a LEN-nek, és fedeznie kell az új házigazda valamennyi, forintban már milliárdos nagyságrendű költségét.

A mai napon (szombat) rendezett döntőkben 100 női vegyesen Verrasztó Evelin 2. lett, míg a 200 férfi pillangón Cseh László, megint kissé betlizett, mert 7. lett. Várjuk a folytatást, hiszen ma úszik döntőt 200 mellen Gyurta Dani jön még.

Egyéb: 3x voltam Szentendrén bringával (kenyeres, bevásárlás, tejes), görgőzés: 30 perc 1-es fokozat elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 2-es fokozat elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 1-es fokozat elöl nagytányér, hátul kónusz.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Visszatérve a tegnapi naphoz, ma egy kis izomlázzal keltem, de ez nem volt nagyon fájdalmas. Csak éppen éreztem az vállöv izmaimat. Reggel 7-re eltekertem a kenyeresemhez, a hétvégi pékárút megvenni. Amikor hazaértem, kirakodtam, majd visszatekertem a SPAR-ba, hogy a ajándék pontokat levásároljam. Vittem hátul egy fonott kosarat, elöl a bringán van egy fémkosár és még egy hátizsákot is. Még két erős reklámszatyrot is. Mire mindent megvettem, minden hordozóeszköz tele lett. Úgy néztem ki, mint egy karácsonyfa. De simán hazaértem. A harmadik szentendrei utam a tejeshez vezetett, ahol egy kis tejet, túrót, tejfölt vettem. Ez már gyerekjáték volt, az előző utamhoz képest. Ezen a három szentendrei úton körülbelül 15-18 kilométert hajtottam. Éreztem, hogy tegnap a lábaimat nem nagyon használtam (kimaradt az ugrálókötelezés), erős is volt. Ezért aztán egy kis görgőzésre vágytam. Az 1-es fokozatnál bemelegítettem. A 2-es fokozatban 2x5 percet kiállva hajtottam. Az első 5 percnél alul fogtam a kormányt, míg a másodiknál fent. Mindkettő erősen igénybe vette a lábaimat. A végére már fájtak is, de ennek ellenére nem törődtem vele. A két kiállás között 10 percet pihentem a 2-es fokozatban. Majd a végén lévő 1-es fokozatban már levezettem. Nem tudom, hogy miért, de a görgőm, hogy megcsináltam sokkal nehezebben hajtható lett. Régebben a 4-5-ös fokozatban tudtam hajtani, most meg a 2-esben már nehéz. Egyébként, mivel már régen közöltem adatokat, ezért ráálltam a mérlegre, illetve megmértem a vérnyomásomat és a pulzusomat is a görgő után szinte azonnal (csak elrakodtam). A súlyom 70,6 kg, a vérnyomásom: 111/76 Hgmm, pulzusom: 105/ perc volt.

Úszás:

Cseh László hatalmas fölénnyel és nagy, 3:57.27-es világcsúccsal nyerte a 400 méteres vegyesúszást az isztambuli rövid pályás Európa-bajnokságon, a második helyen Verrasztó Dávid végzett. Gyurta Dániel tovább javította egyéni csúcsát és ezüstérmes lett száz mellen. Cseh László a csütörtöki botlás után nagy esélyesként várta a 400 méter vegyest Isztambulban, a legjobb idővel jutott a döntőbe. Mellette, az 5-ös pályán Verrasztó Dávid vágott neki a távnak, szintén éremesélyekkel. Az egésztestes dresszben úszó Cseh gyorsan döntésre akarta vinni a dolgot, már az első 50 méter után egy testhosszal vezetett, ideje bőven a világcsúcson belül volt. A pillangó második 50 métere után már egyértelmű volt, hogy Cseh Lászlónak csak saját, debreceni világcsúcsa (3:59.33) lehet az ellenfele, háton még növelte is előnyét, miközben Verrasztó remekül tartotta magát. A mell előtt két másodperccel úszott a világcsúcson belül Cseh, ezúttal a harmadik számban sem fáradt el, a gyors pedig már csak jutalomjáték volt. Cseh hatalmas előnnyel, 3:57.27-es világcsúccsal csapott célba, Verrasztó pedig az utolsó számban megőrizte második helyét. Egy tized híján ő is négy percen belülre került, három másodperccel úszott jobbat egyéni csúcsánál. "Most mondjam azt, hogy sikerült a szám környékére tapasztanom a medencében lévő egyetlen hajszálat?" - kezdte a verseny egyik fontos szakaszának felelevenítésével Cseh. "Komolyan mondom, azon voltam, hogy vagy lenyelem, vagy megállok és leveszem. Aztán háton szerencsére elment. Jól ment az úszás, valami ilyesmit terveztem tegnapra is, csak... Na mindegy, ha ugyanebben az egésztestes dresszben úszom, szerintem nem lett volna gond, de most már mindegy. Hogy miért nem ezt vettem fel? Rossz napom volt. Ma rendben volt minden, és legalább sikerült megmutatni, hogy még mindig nem felejtettem el úszni és nyerni." Edzője, Turi György vonásai is kisimultak. "Ahhoz képest, hogy karambolozott a buszunk idefelé jövet, mert a sofőr felborított egy biciklist, de ahelyett, hogy ajtót nyitott volna, perceken át vitatkozott, így bemelegíteni sem volt idő rendesen. Meglehet, ez felszabadított némi adrenalint Lacinál, akinél megint kiderült, hogy csütörtökön a fejével volt gond. Mint általában, amikor nem megy neki. Persze, ez volt élete 19. világversenye, amelyen meg kellett felelnie a hatalmas elvárásoknak, nem csoda, hogy időnként meginog. A dresszével problémázott folyamatosan, látszott, kizökkent, hiszen már lassabban kezdett, mint délelőtt, márpedig ebben a sportágban rögtön az elején demonstrálni és demoralizálni kell. Ha nem, a többiek vérszemet kapnak. Ráadásul egy fordulóban tele ment a gatyája vízzel, és akkor mentálisan eltörött nála valami. Ma megint a rendes Cseh Lacit láttuk, az időeredménye is bizonyítja, fizikálisan teljesen rendben van, és mára a fejét is sikerült rendbetenni." "Jó volt, végre sikerült érmet nyernem, aminek tényleg nagyon örülök" - kommentált tömören Verrasztó. Nem sokkal a vegyes után szólították rajtkőre Gyurta Dánielt, aki a legjobb idővel, Európa-csúccsal került a száz méteres mellúszás döntőjébe. Gyurta féltávnál negyedik-ötödikként fordult, a végét azonban szokás szerint megnyomta, így végül másodikként ért célba az Európa-csúcsot úszott Robin van Aggele mögött. A holland 56,29-cel írta át a csúcslistát, de Gyurta 56,72-je is azt jelenti, hogy tovább javította legjobbját, vagyis kiválóan hangolt fő számára, a 200 méterre. Utóbbi számot vasárnap rendezik. "Számomra az az elsődleges, hogy megint sikerült megjavítanom az egyéni legjobbamat. Én elsősorban a kétszázra koncentrálok, az viszont örömmel tölt el, hogy immáron százon is képes vagyok érmet szerezni. A mai versenyben sem találok semmi kivetnivalót, úgy érzem, jól ment az úszás, a sport ilyen, a jobbnak gratulálni kell, nekem pedig elégedettnek kell lennem a saját teljesítményemmel" - értékelt Gyurta. Kapás Boglárka a kilencedik lett a 800 méteres női gyorsúszásban. A délutáni program nyitószámában az alig 16 esztendős magyar lány az úgynevezett gyors futamban indult, ahol 8:29.21 perccel nyolcadikként ért célba, ám mivel a délelőtti lassú futamból egy vetélytársnője jobb időt ért el, az idei országos bajnok egy pozícióval hátrébb csúszott az összesítésben. A pénteken elődöntőző magyarok közül Takács Krisztián a 25 méteres medencében is klasszikusnak számító versenyszámban, 100 m gyorson finálét érően úszott az isztambuli Eb-n: 47,36 másodperces országos csúccsal, a hetedik helyen surrant be a szombati döntőbe. A dunaújvárosiak sprintere 50 m gyorson kétszer javított magyar rekordot, s 100-on is hasonlóképpen duplázott: a délelőtti selejtezőben elért 47,59-ből faragott le újabb 23 századot. A női "részlegben" Dara Eszter javított "matinés" magyar csúcsán, 26,22 helyett 26,19 másodperc alatt tudva le az 50 m pillangót, ám ez is csak a 15. helyet jelentette számára az összesítésben. A szám másik magyarja, Bordás Beatrix sem tudott továbbkerülni az elődöntőből: a 26,39 a 18. pozícióhoz volt neki elég. Verrasztó Evelyn 100 m vegyesen folytatta és zárta is le a pénteki csúcstermelést: a 2008-as Eb-ezüstérmes futamgyőzelmet aratva 58,61 másodpercre módosította saját országos rekordját, ami egyben Európa-bajnoki csúcs is. A 200 m vegyes isztambuli Európa-bajnoka az első helyen jutott be a rövidebbik táv szombati döntőjébe. Ugyanez nem sikerült Jakabos Zsuzsannának, aki 1:01.01 perccel összesítésben a 16. lett. Verrasztó edzője, Fehérvári Balázs jelezte, a holland Schreuder nagyon érzi a százat, azaz elsősorban neki áll a verseny, de persze bármi megtörténhet. "Egy biztos, Evelyntől nem fognak elmenni sem pillangón, sem háton, és ma mellen is elég jól ment neki, délelőtt ráadásul pihenhet, azaz úgy vélem, csak az utolsó méterek döntenek majd. Az viszont most is látszott, nagy a kölcsönhatás a testvérek között: Dávid érme nagyon nagy lökést adott Evelynnek is."

Evezés: 3000 húzás at evezős ergométeren 41 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás közte 5-5 perc hűssölés a szabad levegőn, úszás: 500 gyors, 500 hát és 500 mell, ami 1500 méter leúszását jelenti.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom volt az első igazi edzésem a héten. Annak ellenére, hogy szabadságon vagyok korábban mentem be a céghez, hogy edzeni tudjak, mielőtt az embereim leérnének. Az evezéssel kezdtem, ami a szokásos tempót hozta. Vagyis 41 percre le is húztam a 3000-t, jó lendületes tempóban. A lábmunka is a szokásos volt, vagyis amennyire lehetett kidolgoztam, de nem ez volt az elsődleges szempontom. Utána mindjárt melegében megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat, aránylag egyenletes pihenőkkel. Mivel nem volt nálam óra, azért csak úgy nagyjából egyforma pihenőket iktattam be az egyes sorozatok közé. Az erősítéstől egy kicsit féltem, mert nem sűrűn erősítettem az elmúlt hetekben. Ennek ellnére nagyon jól mentek a sorozatok. Végig egyenletes iramban csináltam a gyakorlatokat. Egyedül a húzás utolsó sorozatában éreztem, hogy elfáradtam. A szaunázás viszont nagyon jól ment, mert sehol se volt gondom a hőséggel. Végig bírtam az egyes meneteket. Az úszásnál volt egy kis nehézségem, mert benne voltam a vízben, és nem nagyon ment az úszás. Hiába körülbelül 2 hete nem úsztam egy métert se. Ennek ellenére végig küzdöttem az 1500 métert. A végére egészen jól ment, bár lazán és lassan úsztam.

Innen - onnan:

Kézilabda VB.: Hozta a ki-ki meccset, vb-középdöntős a nőikézi-csapat. A nőikézilabda-világbajnokság csoportkörének utolsó fordulójában Magyarország Japán ellen lépett pályára, és bár egy döntetlen is elég lett volna a továbbjutáshoz, válogatottunk 35-28-as győzelmet aratott, azaz a középdöntőben folytathatja. Pénteken szünnap van a vébén, a középdöntőben pedig a spanyol, kínai, dél-koreai hármas vár a Mátéfi-csapatra.

Labdarúgás: Négygólos lyoni vereséggel búcsúzott a BL-től a Loki. A BL-újonc és már kiesett Debrecen a csoportkör utolsó fordulójában a nyolcaddöntőbe jutott Lyon vendége volt, a 2000-es évek francia egyeduralkodója pedig ugyanúgy 4-0-ra verte a magyar bajnokot, mint Budapesten. A Debrecen így nulla ponttal és 19 kapott góllal zárt, utóbbival beállította a Ferencváros negatív rekordját, a Lyon viszont a győzelem ellenére sem végzett a csoport élén, mert a Fiorentina elvitte a három pontot Liverpoolból. Az F csoportban érvényesült a papírforma, továbbment a Barcelona és az Inter, a Stuttgart gyorsan eldöntötte az Urziceni elleni ki-ki meccset, és szintén nyolcaddöntős, akárcsak az Olimpiakosz, amely az erősen tartalékos Arsenalt verte. A Standard Liege kapusgóllal ikszelt az AZ Alkmaar ellen, Bölöni László csapata így az Európa Ligában folytathatja. Sajnos nem tudtunk nyerni, de majd jövőre, talán többet érünk el.

Úszás: Gyurta Dániel 56.89 másodperces Európa-csúccsal, a legjobb idővel jutott be a délutáni elődöntőbe 100 m mellen az isztambuli rövid pályás úszó Európa-bajnokság nyitónapján. A csütörtöki selejtezőkben indult 15 magyar közül 10 továbblépett. Verrasztó Evelyn 2:04.64 perces világcsúccsal aranyérmet nyert 200 m vegyesen csütörtökön, az isztambuli rövidpályás úszó Európa-bajnokságon.

Kerékpározás: Még két évig szeretne versenyezni Lance Armstrong, a francia kerékpáros körverseny hétszeres bajnoka. "2011 után visszavonulok" - nyilatkozta az olasz La Gazzetta dello Sport című lap csütörtöki számában a Radioshack nevű új csapatával Arizonában edzőtáborozó Armstrong. "Ezt a csapatot egyébként nem magamért csinálom, sokkal hosszabb távú terveim vannak vele." A 38 éves amerikai három és fél év kihagyás után, idén januárban tért vissza a legjobbak közé, s az idei Tour de France-on - az Asztana színeiben - harmadik lett. Armstrong elmondta, szeretne még egyszer Tourt nyerni, azt ugyanakkor elismerte, hogy a címvédő spanyol Alberto Contador legyőzése nagyon nehéznek ígérkezik. Az amerikai és a spanyol kerekes idén egy csapatban versenyzett, Armstrong nyáron elhagyta a kazah istállót, Contador viszont - hosszas tépelődés után - maradt.

Egyéb: kenyeres, posta, gyógyszertár, bank, vásárlás, papírbolt, erősítés: 2x40 fekvőtámasz, 80 hasprés, 80 törzsemelés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A szokásos reggeli tekerésemet csináltam meg a kenyeresemhez Szentendrére. Innen a postára vezetett az utam, majd eltekertem a gyógyszertárba (a hiányzó gyógyszerért). Ezzel a két kalászi célponttal végeztem is, amikor folytattam a napi körutamat. A bankba tekertem egy kis pénzmagért, szintén Szentendrére. Haza felé hajtva aztán bementem vásárolni a LIDL-ba és egy papírboltba. Lazán tekertem ma, a munkásbicómmal vagy 25 kilcsit. Az egész jövés-menés hozzávetőlegesen 2-3 közötti időt vett el. Nem volt rossz idő, és ezért még élvezhető is volt a hajtás. Amikor hazaértem, átöltöztem és egy kis itthoni erősítést csináltam. 40 fekvőtámasz után megcsináltam 80 hasprést, majd megint 40 fekvő következett. Végül a 80 törzsemelést csináltam meg. Azért akartam itthon is erősíteni, mert holnap nem akarok meghalni, amikor bemegyek a céghez edzést tartani az embereimnek és előtte edzek egy keveset. De majd kiderül, hogy ez mire is volt elég.

Labdarúgás:

A Bayern kiütötte és búcsúztatta a Juvét. A Bayern München 4–1-re legyőzte a Juventust Torinóban, így megszerezte a második helyet a Bajnokok Ligája A-csoportjában. Az olasz együttes csak az Európa-ligában folytathatja. A Bordeaux legyőzte Izraelben a Maccabi Haifát, így veretlenül zárt a csoport élén. Torinóban rendezték a Bajnokok Ligája csoportkör utolsó fordulójának egyik legnagyobb érdeklődéssel várt mérkőzését, a Juventus és a Bayern München összecsapását. Az olasz együttes volt kedvezőbb helyzetben, mivel számára a döntetlen is elég volt a Bordeaux mögötti második hely megszerzéséhez, míg a németeknek mindenképpen nyerniük kellett, ha tavasszal is a BL-ben akarták folytatni. Louis van Gaal együttese ennek megfelelően kezdte a mérkőzést. Az 5. percben Thomas Müller középre passzolt labdáját Bastian Schweinsteiger lőtte nagy helyzetben a kapu fölé, majd hét perccel később Mark van Bommel beadása után Ivica Olic fejelt a bal kapufára. Mégis a hazaiak szerezték meg a vezetést a 18. percben: Claudio Marchisio gyönyörűen ívelte a labdát David Trezeguet-hez, aki kapásból lőtt a kapu jobb oldalába. A 30. percben azonban egyenlített a Bayern München, ráadásul kapusa, Butt révén. Olic tört be a tizenhatoson belülre, a csatárt Martín Cáceres szabálytalanul állította meg. A német együttes kapuvédője elvette Schweinsteigertől a labdát, majd biztosan lőtt Buffon kapujának jobb oldalába. A gól jót tett a vendégeknek, akik átvették a mérkőzés irányítását, de a szünet előtt nem sikerült megszerezniük a vezetést. A második félidő elején viszont gólra váltották a fölényüket. Van Bommel jobb oldali beadása után Daniel van Buyten fejelt jól kapura, Buffon még bravúrral védett, ám a labda Olic elé került, aki közelről nem hibázott, ballal a bal sarokba vágta a labdát. A Juventus próbálkozott az egyenlítéssel, de már nem tudott felállni a padlóról. A 83. percben aztán eldőlt a mérkőzés. Buffon hiába védte Van Buyten fejesét, az üresen hagyott Mario Gómezhez került a labda, aki ballal a kapuba lőtt. A 92. percben Anatolij Timoscsuk adta meg a kegyelemdöfést a Juventusnak, Robben passza után jobbal lőtt a kapu bal oldalába. A Bayern tehát kiütötte az olasz csapatot, és továbbjutott.

Egyéb: kenyeres, házi orvos, gyógyszertár, hentes, zöldséges, bevásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a szokásos kenyeres meglátogatása szerepelt az első mozgásaim között. Utána irány a háziorvos, hogy az anyósomnak gyógyszert irassak fel. Ott amikor végeztem, áttekertem a gyógyszertárba kiváltani a felírt orvosságokat. Persze ahogy lenni szokott holnap is vissza kell mennem, mert minden bogyót nem tudtak kiadni, nem volt nekik, csak holnap lesz. Innen haza hajtottam. Ebédhez kellett egy kis húsárú, ezért elbringáztam a henteshez is. Küvetkezett a zöldséges, majd egy közepes bevásárlás. Amikor mindennel végeztem már eltelt vagy 4 óra, hiszen majdnem dél volt. Gyorsan még ebéd előtt megcsináltam a 150 darab 4 ütemű fekvőtámaszt, de sajnos ismét csak pihenőidők nélkül, ami azt jelenti, hogy nem volt rendezett a pihenésem. Volt amikor 45 másodperces volt a pihenőm, de volt, hogy percek teltek el két sorozat között. Ez sajnos bezavart. Azért különösebben emiatt nem bánkódom, mert hoszzú idő után most csinálom először a 4 ütemű fekvőtámaszt.

Úszás:

Kiss László: Végre lekerül a halbőr az úszókról. A csütörtökön kezdődő és vasárnapig tartó 13. rövid pályás Európa-bajnokság lezár egy fejezetet az úszósport történetében, hiszen Isztambulban úszhatnak utoljára azokban a dresszekben, amelyek a sportág szinte valamennyi rekordját átírták, és amelyek miatt Kiss László szerint groteszk jelenetek uralták az utóbbi évek nagy versenyeit. A magyar csapat szövetségi kapitánya zajos sikerekre számít Törökországban, és méltatlannak tartja, hogy pár nappal a verseny előtt a jövő évi Eb-rendezés kérdése foglalkoztatja a közvéleményt. "A rongyos forradalom utolsó nagy eseménye lesz az isztambuli Eb, mi, szakmabeliek így hívjuk a szuperdresszek szerencsére letűnőben lévő korszakát. December 16-án rendezünk egy Csillagszóró elnevezésű karácsonyi viadalt Százhalombattán, ott már a hagyományos textilcuccokban versenyeznek legjobbjaink" -  mondta Kiss László szövetségi kapitány, aki 1991 óta tölti be ezt a pozíciót a női együttes élén, 1997 óta pedig mindkét nem úszóinak ő a vezetője. - Mi a logika abban, hogy Isztambulban még a szupergyors szerelést használják, miközben Federal Way-ben, az Egyesült Államok rövid pályás bajnokságán már a január elsejétől megengedett textilruhákban versenyeztek Hosszú Katinkáék?  - Semmi, itt pusztán az üzleti érdek dominál. A sportszergyárak még az utolsó darabokat is el akarják adni, hiszen kár lenne kidobni a soha többé nem használható, 300 eurós darabokat. Ezzel be is fejeződik az egész testet befedő dresszek tündöklése és bukása.- Végül is mindegy, milyen dresszekben úsznak, ez semmit sem változtat az erőviszonyokon. Milyen eredményekre számíthatunk? - Három-négy magyar aranyéremre, s minél több jó helyezésre. Ezen kívül azt szeretném, hogy mindenki egészségesen térjen haza Isztambulból,  amely jelenleg a H1N1 melegágya Európában, a vírus által leginkább sújtott nagyváros. De erre ne is gondoljunk. A közelmúltban Százhalombattán, a rövid pályás országos bajnokságon tizenkilenc magyar felnőtt csúcs dőlt meg, továbbá huszonnégy korosztályos rekord. Ilyen bajnokságra még nem volt példa, pedig azzal is tisztában vagyok, hogy az ob egy edzőtáborozást követő héten volt, azaz kemény munkából érkezve úsztak Cseh Laciék. Ennek tudatában talán nem túlzott optimizmus a részemről, hogy Isztambulban még jobb időeredményekre számítok.- Ki szállíthatja ezt a három-négy aranyérmet? - Maradjunk annyiban, hogy ez visszafogott jóslat. Cseh Lacitól 200 és 400 vegyesen várok aranyérmet, Gyurta Danitól 200 mellen, Verrasztó Evelyntől pedig 200 vegyesen, ez már négy arany, és akkor még nem kalkuláltam Cseh 200 pillangójával. De mindig közbejöhet valami, ezért inkább legyünk óvatosak. Biztos, hogy Hosszú Katinka hiányozni fog, a minap, az Egyesült Államok bajnokságán megnyerte a 200 yardos pillangóúszást, jó lenne, ha ő is úszna, de egyetemei tanulmányai elszólítják. Jövő augusztusban viszont nagyon is számítunk rá a nagy Európa-bajnokságon, a Margitszigeten. - Már amennyiben nem veszik el az Eb-rendezést. Mennyire sokkolja önt és a versenyzőket, hogy a tévégarancia visszavonása miatt  kialakult bizonytalan helyzet? - Nézze, már unom az egész témát, méltatlannak tartom, hogy egy rövid pályás Európa-bajnokság előtt egy ilyen kérdés tartja lázban a közvéleményt. Miközben ideális esetben mindenki azt latolgatná, vajon hány éremmel térünk haza Isztambulból. A versenyzőkön szerencsére nem látom a közvetítési mizéria hatását. - Mit gondol, lesz Eb Budapesten 2010 augusztusában? - Lesz, előbb-utóbb megoldódik a probléma. Nem tudom elképzelni, hogy ne oldódjon meg. - A hagyományos éremhozóinkon, Cseh Lászlón, Gyurta Dánielen és Verrasztó Evelynen  kívül kik okozhatnak kellemes meglepetést, kik robbanhatnak be a élvonalba? - Jakabos Zsuzsa biztosan közel lesz az éremhez, bár ő már nem feltörekvő újonc, Dara Eszter úgyszintén - ő tavaly 100 m pillangón volt bronzérmes -, a nagy visszatérő Szepesi Nikolettnek kicsit nehezebb a helyzete, neki sokat kell javulnia Százhalombattán elért eredményeihez képest, ha dobogóra akar állni. Verrasztó Dávidtól sokat várok, itt a lehetőség számára 400 vegyesen, hogy kitörjön Kis Gergő árnyékából, remélem, élni tud vele. Gergő legutóbb érmes volt, Dávid is hasonló babérokra pályázhat. A Verrasztó testvérekkel kapcsolatban megjegyzendő, hogy ők rendszerint akkor úsznak jól, ha mindketten ott vannak az adott világversenyen - most így lesz. És akkor még ott vannak a fiatalok, akik a prágai ifjúsági Európa-bajnokságon remekeltek, Pulai Bence és Szilágyi Ádám.- Mind a tizenhét indulónktól döntőbe jutást várunk?  - Mivel tízpályás a medence, tízen indulnak a döntőkben, s ha, mondjuk, lenne lehetőség a számcserére Kis Gergő betegsége miatt, akkor azt mondanám, valamennyi versenyzőnktől várok legalább egy döntős helyezést. Hiszen ha Gyurta Gergőt elindíthatnánk az 1500 méteres gyorsúszásban Gergő helyén, akkor ott jó eséllyel indulhatna. Így viszont nehéz lesz.- Tényleg annyira erős most a magyar úszósport, amennyire látszik, vagy ez csak optikai csalódás?  - Nem, nem optikai csalódás. Arra vagyok a legbüszkébb vagyok csaknem húszéves kapitányi pályafutásom alatt, hogy a római világbajnokságon, ha csak az olimpiai számokat vesszük, az Egyesült Államok, Ausztrália és Németország mögött, Kínával holtversenyben a negyedikek lettünk az éremtáblázaton. Ennek a kis országnak ez hatalmas siker. - Ezek szerint soha nem voltunk ilyen jók úszásban? - Előrébb végeztünk a pontlistán Rómában, mint a Barcelonai olimpián, amikor Egerszegi Krisztina és Darnyi Tamás révén öt aranyat értünk el. Ennek a csodának a mi jó teljesítményünkön kívül az a magyarázata, hogy hihetetlenül eloszlottak az érmek. Hiszen ki gondolta volna korábban, hogy egy tunéziai úszó, Uszama Melluli lesz  a világ egyik legjobb férfi versenyzője?! A nemzetközi szövetség legutóbbi közgyűlésén 204 nemzet képviseltette magát - hihetetlen. Kevés sportágban ennyire széles az élmezőny, kevés sportágban van ekkora értéke egy-egy éremnek, mint úszásban. Amit Brazília vagy Dél-Afrika produkál az utóbbi időben, az elképesztő, és ma már nem csupán az Egyesült Államokban tanuló úszóik révén jeleskednek. Mi ebben a kiélezett versengésben álljuk meg a helyünket. Nagyon bízom benne, hogyha lekerül ez a ruha, amit én halbőrnek nevezek, akkor minimum megőrizzük a mostani pozícióinkat. Mert a mi úszóink korábban is tudtak úszni.- Ráadásul olcsóbb sportág lesz az úszásból, ami nekünk szintén nem jelent hátrányt. - Így van. Lassan nem a tehetség vált rendező elvvé, hanem az, hogy ki tudta megvásárolni a 300 eurós dresszeket. Nagy átlagban száz méterenként egy másodperc előnyt jelentett ez a méregdrága, síkos anyagból készült szerelés, komolyan mondom, groteszk jelenetek uralták az utóbbi évek nagy úszóversenyeit, ami tribünök alatt, mögött folyt, az a kabaré határát súrolta. Külön öltöztetőt vagy öltöztetőnőt kellett alkalmazni az úszók mellé, s még így is gyakran repedt a dressz, olyakor a legkellemetlenebb helyen és időpontban, a rajt pillanatában a medence partján.- Uszodai szülőként úgy látom, hogy elég széles alapokon nyugszik a magyar úszósport. Tényleg így van? - Nem is olyan régen a Kőér utca és a Komjádi, illetve a Császár uszoda volt a két fellegvár, aztán jóformán semmi. Manapság csak Budapesten a Kőbánya SC és a Jövő SC mellett ott van a BVSC, az FTC, aztán vidéken Székesfehérvár, Ajka, Pécs két klubbal is, Veszprém, Kaposvár, Baja, Százhalombatta, Debrecen, Hódmezővásárhely. És ez csupán a felnőtt mezőny, gyerekszinten olyan fantasztikus műhelyek ontják a tehetségeket, mint Kiskunhalas, Monor, Tatabánya, Mór, Budafok, és reggelig folytathatnám a sort. Való igaz, áldozatkész szülők nélkül sohasem létezett a magyar úszósport, és ez sohasem volt annyira igaz, mint napjainkban.  

Egyéb: kenyeres meglátogatása, vásárlás és posta, szakadó esőben bringával.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elbringáztam a kenyeresemhez Szentendrére. Ekkor még csak csöpörgött az eső. Sietve haza is tekertem. Abban reménykedtem, hogy nagyobb elázás nélkül megúszom a hátralévő útjaimat. Tévedtem. A SPAR-ba még sikerült elhajtanom különösebb ázás nélkül. Be is vásároltam, mindenfélét, amit felírtak a családtagjaim. Viszont amikor kijöttem már eléggé jól esett. Már akinek jól esett az eső. Nekem nem. Mindegy, hazatekertem, de el is áztam. Itthon aztán átöltöztem egy vízálló ruhába, ami bírja a tekerés közben is zuhogó esőt. Már csak a posta maradt hátra. A csekkjeimet befizettem és végre hazahajtottam. A sapkám és a kesztyűm teljesen elázott, én szerencsémre a vízálló ruhának kevésbé. De nem is akartam ma már mást csinálni. Egy kis hp.-vel, teával védekeztem a megfázás ellen, és el voltam itthon, mint a befőtt a spájzban. Egész nap különböző intenzitással esett, szakadt az eső. Végig szürke, nyomott idő volt ma. Így sportolásról részemről szó se lehetett. Maradt a kényelmes lazítás, punnyadás. Talán majd holnap, sikerült többet edzenem, mint ma, vagy tegnap. De nem esem kétségbe, akkor sem, ha nem jön össze, mert a szabadság alatt egy kis lazítás nem nagy bűn.

Innen - onnan:

Női Kézilabda VB.: Félidőnyi előnyt adtak a női kézisek a románoknak. Két papírforma győzelem után az első igazán komoly erőpróba várt a magyar nőikézilabda-válogatottra a világbajnokság harmadik fordulójában, amelyben Románia volt az ellenfél. A rosszul sikerült első félidő után hiába hajrázott nagy szívvel a csapat, a románok a fontos pillanatban pontosabban játszottak, és végül 31-25-re nyertek. Kedden szünnap van, szerdán az olimpiai bajnok Norvégia következik. Nem indult rosszul a mérkőzés magyar szempontból, annak ellenére, hogy Szucsánszki révén csak a hatodik percben született az első gólunk, de ezzel akkor vezetni tudtunk, mivel a védekezés rendben volt, Herr is bravúrokkal mutatkozott be. Az első tíz percben még a támadások is működtek, 4-2-re is vezettünk, aztán a románok sokkal szigorúbban vették a védekezést, támadásban pedig Lecusanu és Stanca vezérletével fordítottak, majd állva hagyták a Mátéfi-csapatot. A rutintalan magyar csapat hosszú percekig nem tudott gólt dobni, sokszor lövésig sem jutottunk el, amikor igen, akkor meg ex-dunaújvárosi Ungureanu odaért a labdákra. Az sem mellékes, hogy az első félidőben ötször került emberhátrányba a magyar válogatott, míg a román egyszer sem, a német játékvezetők ha nem is látványosan, de meg-megtolták a románok szekerét. A félidő második negyedórájában csak két gólt dobtunk, így 16-7-es román vezetéssel mentek szünetre a csapatok, elúszni látszott a hajó. A második félidő elején mintha mezt cseréltek volna a csapatok, a románokat talán kissé elaltatta a nagy előny, mindenesetre Tóth Tímea és Bulath Anita vezérletével egyre közelebb kerültünk, a 44. percben Szabó Valéria találatával már csak két gól volt a hátrány (18-20). Ennél közelebb viszont már nem tudtunk férkőzni a románokhoz, Lecusanu, Neagu és Varzaru góljaival újra magabiztos előnyt épített fel keleti szomszédunk, ráadásul a heteseket is sorra kihagytuk (ötből mindössze egy lett gól), úgyhogy be kellett érnünk annyival, hogy megnyertük a második félidőt. A 31-25-ös vereség a papírforma kategóriába tartozik, kedden szünnap, szerdán az olimpiai és Európa-bajnok Norvégia következik, az sem lesz könnyebb meccs.

Sétálás: hazajövetelemnél sétáltam vagy 5 kilcsit.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma tulajdonképpen nem csináltam semmit se (hasonlóan a tegnapi naphoz), csak haza vonatoztam, meg a pályaudvarról Hévvel Budakalászra mentem. Ez nem volt sok mozgás, csak egy kis séta, meg ácsorgás, várakozás. A sporttáskám tele volt mindenféle holmival, amit küldött velem a tesóm az asszonynak, meg karácsonyi ajándékokkal. Ezzel a közel 10 kilós táskával időben kisétáltam az állomásra, a vonathoz. Felszálltam a vonatra, majd Pestre érve a  pályaudvarról átmetróztam a Batthyányi térre, a Hévhez. Itt ért egy kis kellemetlen meglepetés, mert a Hév csak félóránként járt Szentendrére. Vártam vagy 25 percet táskával a vállamon, mire jött a Hév és fel tudtam rá szállni. Amikor leszálltam már csak 500 métert kellett gyalogolnom, hogy haza is érjek. Alig kevesebb, mint 4 óra alatt haza is értem. Ez majdnem annyi, mintha brinyóval nyáron hazatekerek Győrből. Ott alig több idő alatt érek haza. Aztán holnap majd elkezdem, vagy szeretném elkezdeni a rendesebb mozgást! A többi, majd kiderül a bejegyzésemből, hogy mit sikerült teljesítenem belőle.

Innen - onnan: 

Curling Eb: győzelmekkel nyitottak a magyarok a kontinensviadalon. Kettős győzelmet ért el a magyar férfi curlingválogatott a Skóciában zajló Európa-bajnokság első játéknapján, s ugyancsak sikerrel mutatkozott be szombaton a női nemzeti együttes is. A hazai szövetség vasárnapi tájékoztatása szerint a férfigárda először Horvátország csapatát győzte le 10-4-re, majd Írországét 7-5-re. A női válogatott Spanyolország legjobbjait verte 6-4-re. A december 12-ig tartó Eb-n mindkét magyar csapat a B csoportban indul, és célja az első két hely valamelyikének a megszerzése, ami a feljutást biztosítaná az A csoportba, a legjobbak közé. Tavaly mind a férfi, mind a női válogatott a harmadik helyen végzett.

Spanyol liga: A Barcának még Valdés hibája is belefért. Megerősítette vezető helyét a Barcelona, miután a spanyol labdarúgó-bajnokság 13. fordulójában 3–1-re győzött a Deportivo La Coruna otthonában. Eredményes hét van a Barcelona mögött, hiszen ebben az időszakban az el clásicón megverte a Real Madridot, valamint Lionel Messi megkapta a 2009-es Aranylabdát. Erre még hab volt a tortán, hogy a hétközi, előrehozott mérkőzésen a címvédő a Xerez otthonában is nyert. Ezúttal La Corunába szólította a sorsolás Pep Guardiola csapatát, és jobban is kezdtek a katalánok. Bár Daniel Aranzubia kapus egy ideig jól állta a sarat, a 26. percben már ő is tehetetlen volt: Messi 18 méteres lövése a bal alsó sarokban kötött ki, de a gól miatt elmarasztalható a veterán védő, Manuel Pablo, aki nem támadta meg határozottan az argentin klasszist.A Deportivo keveset mutatott támadásban, mégis ki tudott egyenlíteni a szünet előtt: Aranzubia felívelt labdáját ugyan Sergio Busquets nagyon rosszul fejelte el, de ha rendeztek volna „Ki hibáz nagyobbat?" versenyt, akkor csak a második helyet szerezhette volna meg csapatán belül. A Busquets fejéről hátrakerülő labdát ugyanis Adrian fejelte kapu felé, és lehet, hogy ő lepődött meg leginkább, hogy az a hálóba került. Victor Valdés ugyanis a könnyű labdát egész egyszerűen elvétette. Ezek után is előnnyel vonulhatott volna pihenőre a Barca, ám Messi lövését ezúttal nagy bravúrral védte Aranzubia.A szünet után már nem tudott olyan veszélyesen játszani a Barca, képtelen volt nyomás alatt tartani a Deport. Igaz, a másik oldalon Valdésnek sem nagyon volt lehetősége, hogy helyrehozza kapitális hibáját. Guardiola a 70. percben behozta Pedrót is, remélve, hogy a fiatal játékos, mint oly sokszor, ezúttal is húzóembere lesz csapatának. Pedro meg is hálálta a bizalmat, a 80. percben jobbról remekül adott középre, ott pedig a teljesen egyedül lévő Messi szép fejessel küldte a labdát a hálóba.A 88. percben bebiztosította sikerét a Barca, Zlatan Ibrahimovic vágta a bal sarokba Abidal beadását. A címvédő megerősítette vezető helyét a tabellán, előnye öt pont a Real előtt, igaz, egy meccsel többet játszott.

Egy szomorú hírrel folytatom a szubjektív edzőt! Elhunyt az olimpiai bajnok Markovits Kálmán. Hosszú, súlyos betegséget követően, hetvennyolc éves korában elhunyt Markovits Kálmán, korábbi kétszeres olimpiai bajnok vízilabdázó.Markovits Kálmán 1931. augusztus 26-án született. A Neményi MADISZ úszószakosztályában Sárosi Imre tanítványa volt, de az FTC-ben (1947–1950) már pólósként folytatta sportpályafutását.Fénykorában (1950–1962) a Vasas legjobbja volt. Helsinkiben (1952) és Melbourne-ben (1956) játszott az olimpiai aranyérmes csapatban, Torinóban, Budapesten és Lipcsében az Európa-bajnok együttesben. 133 alkalommal volt válogatott.Edzőként elsősorban külföldön, Spanyolországban aratott sikereket, a Barcelona csapatát 1981-ben BEK-győzelemre, a Szuperkupa elnyerésére vezette. Fia, a korábbi teniszbajnok Markovits László jelenleg a Vasas elnökeként dolgozik.

Sétálás: körülbelül 5 kilcsi sétálás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi spinning után úgy éreztem, hogy a lábaim nem bírták a gyűrődést. Ez aztán ma reggelre kiderült, hogy tévedés volt. Nem fáj semmim se, és az eddigi fájdalmak is már a múlté. Szóval visszatérve a tegnapi spinninge (így egyet aludva rá), nekem nagyon tetszett. Először az újdonság erejével, másodszor azzal, hogy sikerült megtapasztalnom, hogy mennyire gyengék a lábaim. Harmadszor mennyivel más, mint a brinyózás, vagy a szabad levegőn történő görgőzés. Egyetlen egy ami nem tetszett, az az üvőltő zene, dübörgés. Ráadásul izzadtam az alatt az 1 óra alatt vagy 2 liter vizet. Ezt ma pótolom be egy kis "B" vitamin komplexszal, amiben mér króm is van. Ma csak gyalogoltam, körülbelül 5 kilométert, amikor elsétáltam egy győri cukiba, hogy Ferenc-napot és a mikulást összekössük. Meg rám is fér egy kis lazítás is. Szóval ma csak ennyi volt a mozgás, és a döglésnek van főszerepe. Na meg a "B" vitamin komplexnak. Aztán holnap utazom vissza Kalászra és csak karácsonyra jövök megint Győrbe. Hát ennyi a mai bejegyzé, csak!

Úszás:

Magyar érmek az amerikai rövid pályás úszóbajnokságon. Hosszú Katinka, a nyári, római világbajnokság aranyérmese a második lett 400 yard vegyesen az Egyesült Államok rövid pályás bajnokságán. A www.uszovilag.hu internetes szaklap beszámolója szerint Hosszú a 25 yardos medencében az ob második napján 4:04.17 perces időeredménnyel ért célba a korábbi nagymedencés világbajnok és világcsúcstartó Katie Hoff mögött (4:01.95 p). Az első napon is születtek magyar dobogós helyezések: Hosszú 200 vegyesen lett második (1:56.11 p), három másodpercet javítva korábbi egyéni legjobbján.A bajai klasszis 500 yard gyorson a harmadik helyen csapott a célba, amellett a második legjobb pillangó részidővel (52.90) ezüstéremhez segítette a USC 4x100 yardos vegyesváltóját. Povázsay Zoltán két váltóbronz mellett egy egyéni harmadik helyet is begyűjtött, méghozzá 500 yard gyorson (4:21.55 p).

Futás: 3 kör futása (1 kör 3,5 kilométer), betonon, ami 10,5 kilométer futást jelent, sétálás: városban karácsonyi vásárlás, boltba be, boltból ki és közben bejártuk a tesómmal Győr belvárosát, körülbelül 8-10 kilométer lehetett, egyéb: spinning kipróbálása a város másik felén, oda bemelegítő futás, vissza levezető futás, körülbelül 10 kilométer futásom volt még a spinningen kívül.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy laza futással kezdtem a napot. 10,5 kilométert kocorásztam le. Azért futottam lazán, mert a tegnapi és a tegnapelőtti tartánon való futás az alsó lábszáron lévő izmaimat kissé leamortizlta. Fájtak és merevek voltak. Érdekes, de a betonon való futással elmúlt a lábfájdalmaim, de csak lassan futottam. 6 perces kilométereket nyomtam, így a 10,5 kilométert 1 óra 5 percre futottam le. Ez valamivel jobb, mint 6 perc/kilométer. Gyors fürdés, majd irány a város, ahol a tesómmal bejártuk a belváros összes üzletét szinte. Szerencsénkre már túl vagyuk a nehezén, mert már csak egy-két apróságot kell csak venni. A többi ajándék már itthon van. Ez a kis sétálás vagy 2-3 órán keresztül tartott. Jó volt, mert a lábaim egy kicsit kilazultak a futás után. Este 5-kor pedig kipróbálásra került a spinning. A terem a város másik végében van, ezért oda futottam egy kis bemelegítésképp. Következett maga az óra. Érdekes volt, mert az első 10 percben nem izzadtam, utána viszont vörös fejjel tócsát csináltam magam alatt. A pulzusom is magas volt, mert a tűkörben láttam a fejemet, ami lila volt. Szóval nagyon jó volt, annyira, hogy az úszótársnőmmel fel is íratkoztunk még karácsony elöttre egy órára. Amikor az órának vége volt, lazán haza kocogtam, levezetésképp. Ma jó kis sportolás volt. Kellemesen le vagyok amortizálódva.

Innen - onnan:

Úszás: Kis Gergő influenzás, nem lesz ott a rövid pályás Eb-n. Nem lesz ott az isztambuli, rövid pályás úszó Európa-bajnokságon Kis Gergő. A sportoló szerdán panaszkodott először gyomorbántalmakra. Az ajkai úszónak láza volt és hányt. Csütörtökön reggel elájult. Az éjszakát a kórházban töltötte, ahol infúziós kezelést kapott és vért is vettek tőle.

Boksz: Balzsay: élet-halál harc következik. A WBO interkontinentális bajnoki címéért harcol ma este az ausztriai Söldenben Balzsay Károly. A magyar bunyós először lép ringbe a Robert Stieglitz elleni vereség után. Meglepő, és fájdalmas vereséget szenvedett augusztus 22-én a budapesti gálán Balzsay Károly. A WBO nagyközépsúlyú övét elvesztő öklöző egy felhozómeccsel tér vissza az ökölvívás világába. Ellenfele a pályafutása során tizenhét győzelmet számláló, veretlen Eduard Gutknecht lesz. Természetesen nagyon kiábrándító volt Budapesten veszíteni a rokonok és a barátok előtt. Szerencsére most itt vagyok, hogy a ringben megmutassam az erőmet – idézte a monokli.com Balzsayt. A kellemetlen, sokat mozgó ellenfél hírében álló Gutknecht nagyon készül. Ismerjük egymást Hamburgból, hisz egy helyen edzünk, de különböző csoportban – mondta a német ökölvívó.  Én Magomed Saburovval készülök, Károly Fritz Sdunekkel és Artur Grigorjannal. A mérkőzésen letisztul a kép, a győztes címmérkőzéshez jut, úgyhogy ez a mérkőzés jelent mindent.

Lovassport: Szabadlábra helyezték Overdose tulajdonosát. Mikóczy Zoltánt és üzlettársát Romániában tartották fogva. Szabadlábra helyezték Mikóczy Zoltánt, Overdose tulajdonosát és magyar üzlettársát, akiket Romániában tartottak fogva. Az információt megerősítette az MTI-nek Alexandru Butuc, Mikóczyék ügyvédje, s csak annyit mondott, hogy a két férfi "már úton van hazafelé". Mikóczyt és Györke Sándort októberben vették őrizetbe a román rendőrök Nagyvárad határában. Azzal vádolták őket, hogy a csődbiztos engedélye nélkül akarták elvinni felszámolás alatt álló élesdi húsfeldolgozójuk 43 millió forintra becsült és elárverezés előtt álló gépsorait. A nagyváradi bíróság november elején első fokon Mikóczyt másfél év börtönbüntetésre ítélte csődbűntett vádjával. Györkére két év és két hónap börtönbüntetést szabtak ki a bírák csődbűntett és magánokirat-hamisítás miatt. A vádlottak megfellebbezték a döntést.