Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces…
Nr. 2688. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ
2015.03.20. 10:07 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás hasazás oldalazás tricepszezés
Nr. 2681. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.13. 18:05 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2680. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.12. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2679. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.11. 19:45 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2677. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.03.09. 22:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2676. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés&
2015.03.08. 19:14 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit lustálkodhattam, mert csak 4 óra után…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás oldalazás tricepszezés
Nr. 2674. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.03.06. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2673. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.03.05. 19:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2672. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkdásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.03.04. 19:16 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2670. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás)
2015.03.02. 22:01 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2667. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás)
2015.02.27. 17:13 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2666. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás)
2015.02.26. 18:22 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2665. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/
2015.02.25. 17:42 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2663. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás)
2015.02.23. 22:06 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2662. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + ¤szaunázás¤
2015.02.22. 18:49 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 4…
3 komment
Címkék: tolódzkodás szaunázás oldalazás tricepszezés
Nr. 2660. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.20. 17:42 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2659. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.19. 18:24 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2658. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.02.18. 18:07 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2656. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.16. 21:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2653. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.13. 18:26 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2652. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.12. 19:56 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2649. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.09. 22:25 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás elvégzése 70…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2638. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.29. 18:56 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2637. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.28. 18:55 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab fekvenyomás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2636. ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés=
2015.01.27. 16:16 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2635. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.26. 21:59 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2634. &tricepszezés&
2015.01.25. 19:07 Gabbá
Tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés 15 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, mivel az uszoda később nyitott, így nem kellett olyan korán kelnem. Hajnali 4 óra is elmúlt, amikor felkeltem. Amikor beértem a céghez mozogtam egy keveset és többet…
Szólj hozzá!
Címkék: tricepszezés
Nr. 2632. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.23. 17:34 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés elvégzése 15 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 20 darab oldal erősítés teljesítése, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2631. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.22. 19:46 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 15 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 20 darab oldal erősítés megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2630. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.21. 19:39 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés elvégzése 15 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2629. ÷oldalazás÷ + &tricepszezés&
2015.01.20. 08:50 Gabbá
Oldalazás: 2 x 20 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 15 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma, annak ellenére, hogy nem dolgozom, nagyon korán keltem, mert 5 óra sem volt, amikor már lent voltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás tricepszezés
Nr. 2628. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.19. 22:09 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 20 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2627. ÷oldalazás÷ + &tricepszezés&
2015.01.18. 18:10 Gabbá
Oldalazás: 2 x 20 darab oldal erősítés, tricepszezés: 20 darab 10 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert hajnali 4 órakor ébredtem és ezután mentem dolgozni. A munkaidő megkezdése előtt még mozogtam egy kicsit. Az oldalazás ma már…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás tricepszezés
Nr. 2625. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.01.16. 18:40 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás megcsinálása 70 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2624. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ×4 ütemű fekvőtámasz× + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.01.15. 17:32 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás teljesítése 70 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
