Sétálás: a nap folyamán 10,38 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam és így majdnem 7 óráig aludhattam. Persze közben 3:30 körül megébredtem, de sikerült visszaaludnom. A tervem az volt a mai napra, hogy kimegyek tekerni egyet. Ez a visszaalvásom miatt elmaradt.…
Nr. 3187. ˘sétálás˘
2016.07.31. 15:19 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3186. ˘sétálás˘
2016.07.30. 15:14 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán 5,10 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sokáig aludhattam, mert ma nem dolgoztam. Ki is használtam, hogy nem kellett hajnalban kelnem. Amikor felkeltem felöltöztem és vásároltam, majd megfőztem az ebédet. Mivel ma sem edzettem, ezért ma mindössze…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3185. ˘sétálás˘
2016.07.29. 19:23 Gabbá
Sétálás: 22,00 kilométert gyalogoltam le a munkanapom alatt.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban időben keltem fel és mentem dolgozni. Tegnap este és éjjel esett az eső és így lehűlt a levegő. Így sokkal jobban tudtam aludni, mint a hőségben. 6 óra múlt el, amikor beértem a céghez.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3184. ˘sétálás˘
2016.07.28. 19:21 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 21,54 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban korán keltem és mentem dolgozni. 6 óra sem volt, amikor beértem a céghez. Edzeni ma sem tudtam, mert miután átöltöztem a munkás ruhámba, szinte azonnal elkezdtünk dolgozni. Persze ma is sokat…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3183. ˘sétálás˘
2016.07.27. 20:35 Gabbá
Sétálás: a mai napon 25,96 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban már időben keltem, de ma sem tudtam edzeni. Mikorra beértem a céghez a kollégáim már ott voltak és szinte azonnal elkezdtünk dolgozni. Így nem tudtam edzeni. Viszont a munkaidőmben sokat gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3182. ˘sétálás˘
2016.07.26. 18:56 Gabbá
Sétálás: a munkaidőmben 21,33 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi korai kelés után ma nem kellett hajnalra mennem dolgozni. Ennek meg is lett az eredménye. Majdnem elaludtam. Már hajnali 6 óra is elmúlt, amikor felkeltem. Ugyan hajnali 4-kor megébredtem, de…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3181. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ˘sétálás˘
2016.07.25. 20:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés, láb erősítés: 3 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 18,16 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, annak…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás vádlizás láb erősítés
Nr. 3180. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2016.07.24. 16:15 Gabbá
Kertészkedés: 1 óra kertészkedés, sétálás: napközben 8,53 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Bár kiszerettem volna menni egyet bringázni, de a tegnapi majdnem 9 órás gőzborotválás elfárasztott és ezért nem mentem tekerni. Amikor felébredtem, és elkészültem,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás
Nr. 3179. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ˘sétálás˘
2016.07.23. 20:07 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, sétálás: 11,10 kilométer legyaloglása a munkaidőm alatt.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsivel korábban keltem,…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás vádlizás láb erősítés
Nr. 3178. ˘sétálás˘
2016.07.22. 21:46 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 19,17 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel hatalmas vihar, esőzés volt és ezért nem aludtam sokat. Hajnalban persze aztán aludtam, aminek meg is lett az eredménye, mert majdnem 8 óra volt, amikor felkeltem. Aztán délelőtt az itthoni dolgaimat…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3177. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2016.07.21. 22:02 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 15,00 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsivel korábban keltem, mint tegnap. Eltekertem a postára, majd vásárolni voltunk az asszonnyal. Ezzel szinte el is ment a délelőttöm. A korai ebéd után…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás
Nr. 3176. ˘sétálás˘
2016.07.20. 21:51 Gabbá
Sétálás: 17,63 kilométer legyaloglása a munkaidőm alatt.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert csak 7 órakor keltem fel. Délelőtt a szokásos dolgaimat csináltam, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez azonnal elkezdtem dolgozni és persze ma nem tudtam…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3175. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2016.07.19. 21:46 Gabbá
Kertészkedés: 1 óra 30 perc kertészkedés a telken, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19, 56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Sok dolgom volt ma délelőtt, mert nem tudtam, hogy meddig fog tartani a…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás
Nr. 3174. ˘sétálás˘
2016.07.18. 21:52 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 16,98 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma délutánra mentem dolgozni. Ezért aludtam majdnem 7 óráig. Miután felkeltem és elkészültem, vásárlást elintéztem, majd a szokásos itthoni dolgaimat csináltam. A korai ebéd után mentem dolgozni és persze…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3173. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2016.07.17. 16:05 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,33 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam és ezért sikerült reggel 7 óráig pihennem. Azért írtam a pihenést, mert hajnali 3:30-kor megébredtem, de sikerült visszaaludnom. Amikor reggel elkészültem, azonnal…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás
Nr. 3172. *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.07.16. 21:23 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, szaunázás: 30 perc szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,25 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma szombat van, délutánra mentem dolgozni, mert sportversenyek voltak. Korán keltem, mert 3:30-kor ugyan…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 3171. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.07.15. 18:46 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 4 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3170. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ĐhasazásĐ + ˝zsírégető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.07.14. 19:54 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3169. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.07.13. 17:57 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3168. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2016.07.12. 15:14 Gabbá
Kertészkedés: favágás és a ház körül egy kis teendők végzése, 2 órán keresztül, sétálás: nap közben 9,62 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napom, hogy nem dolgoztam. Ennek ellenére 6 órakor keltem fel. Felöltöztem majd mentem ki a telekre, hogy az akácfának…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás
Nr. 3167. "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2016.07.11. 15:24 Gabbá
Fűnyírás: a telken lenyírtam a füvet 5 óra 30 perc alatt, sétálás: a fűnyírás után itthon 13,34 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam, de 5 óra után keltem. Készültem és mentem ki a telekre, hogy a nagy meleg előtt minél többet nyírjak le a területből. Mire a…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás sétálás
Nr. 3166. ~kertészkedés~ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2016.07.10. 17:50 Gabbá
Kertészkedés: A telken és a ház körül kertészkedés 2 órán keresztül, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Pilisszentkereszt szántói elágazás - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 1 óra 29 perc 12 másodperc alatt, ez a 36,6…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kerékpározás sétálás
Nr. 3165. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2016.07.09. 15:30 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 28 perc 45 másodperc alatt, ami az 59,2 kilométeres távon 23,9 kilométer/órás átlagot jelent, sétálás: 5,75 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 3164. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.07.08. 19:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3163. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlzásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.07.07. 16:53 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3162. *tolódzkoidás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.07.06. 18:30 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3161. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.07.05. 17:57 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3160. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.07.04. 17:40 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3159. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2016.07.03. 15:15 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 43 perc 16 másodperc alatt, ami azt jelenti, hogy az 59,2 kilométeres távot 21,7 kilométer/órás átlagnak megfelelően…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 3158. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.07.02. 19:34 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 10,75 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is megébredtem 3:30-kor, de azért egy kissé még lustálkodtam, mert a ma…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás
Nr. 3157. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.07.01. 18:43 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés. 3 x 60 darab láb…
