HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

február 2026
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 961. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.22. 18:20 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 8 darab, széles tricepsz fogás: 8 darab, evezés: 1500 húzás telejesítése az evezősergométeren 17 percen belül, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz,  200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 darab), 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 250 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz, futás, ugrálókötelezés (összevonva): 4x40 fekvőtámasz megcsinálása, 140 kör (7x20) futása a medence körül, ami összesen 10,5 kilométert jelent, 3x600 ugrálás kötéllel, felváltva csináltam őket: 40db 4 ütemű gyakorlat, 20 kör futás, 600 ugrálókötelezés, 20 kör futás, 40 db 4 ütemű gyakorlat, 20 kör futás, 600 ugrálókötelezés, 20 kör futás, 40 db 4 ütemű fekvőtámasz, 20 kör futás, 600 ugrálókötelezés, 20 kör futás, 40 db 4 ütemű fekvőtámasz, 20 kör futás, úszás: 1800 méter leúszása a következő bontásban: 300 méter (100 hát, 100 mell, 100 gyors), 600 méter (200 mell, 200 gyors, 200 hát), 600 méter (200 gyors, 200 hát, 200 mell), 300 méter (100 hát, 100 mell, 100 gyors), közöttük 20 másodperces pihenőkkel, szaunázás: 1x20 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kevés alvás miatt, ma hajnalban csak a húzódzkodást tudtam megcsinálni a munka kezdés előtt, mert tovább aludtam. Aztán, mivel rossz idő volt (szakadt, esett az eső), a főnököm nem tudott munkát adni, így tudtam edzeni. Az evezéssel kezdtem és ismét javítottam az idő eredményemen, mert már 17 percen belül meg tudom csinálni az 1500 evezést az ergométeren. Az erősítés következett, amit ismét 45 percen belül végeztem el. Ezután következett a nap fénypontja, a 4 ütemű fekvőtámaszokat, a futást és az ugrálókötelezést összevonva csináltam végig. Jól esett, bár éreztem a végére a fáradtságot. Az úszást variáltam és jó volt egy kis változatosság. A szaunában már fáradt voltam és ez meg is látszott a melegben töltött időben. A végét már alig bírtam. Ennek ellenére jó kis napom volt!  

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 328.

2010.06.21. 21:54 Gabbá

Játékvezetés:

Kassai Viktor a brazilok első meccse után újabb feladatot kapott a focivébén: a magyar bíró vezeti a Mexikó-Uruguay mérkőzést az A csoport harmadik fordulójában. Kassainak, illetve két segítőjének, Erős Gábornak és Vámos Tibornak ez lesz a második mérkőzése a vb-n, korábban a Brazília-Koreai NDK találkozón működtek közre. A kedden 16 órakor kezdődő összecsapáson negyedik játékvezetőként a svéd Martin Hansson segédkezik majd.

Legalább ő képviselje a magyar focit, ha már a fiúk nem jutottak ki a VB-re!

Tenisz:

Szávay Ágnes az 52.-ről az 50. helyre lépett előre, míg Czink Melinda maradt a 70. a női teniszezők legfrissebb világranglistáján. A férfiaknál nincsenek változások. A női versenyeket szervező WTA rangsorát továbbra is az amerikai Serena Williams vezeti, a magyarok első fordulós wimbledoni ellenfelei közül az orosz Jekatyerina Makarova (Szávay), aki szombaton megnyerte az eastbourne-i felvezető versenyt, a 67., a lengyel Agnieszka Radwanska (Czink) a 9., a spanyol Maria Jose Martinez Sanchez (Arn) pedig a 23. a rangsorban.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 960. $egyéb$ + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.21. 21:42 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél látogatás, postán csekk feladás, gyógyszer íratása és kiváltása, összesen olyan 14 kilométer letekerése mellett, evezés: 1500 húzás teljesítése 17:30-on belül, húzódzkodás: tricepsz fogás: 8 darab, bicepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles tricepsz fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 8 darab, összesen: 48 húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat emgcsinálása (160 db), ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel mindössze 2 megállással, úszás: 1600 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel gyorsan megcsináltam a 3 utat, bár az orvosnál sokat vártam, míg felírták a gyógyszert. Ezzel a délelőtti mozgásom le is ment. Mivel aránylag sokat ebédeltem és ezért nehéznek érzetem magam, az evezés és a húzódzkodást megcseréltem. Az evezés jól ment, lendületes volt - láb munka nem a legjobb. A húzódzkodásnál a tenyeremről levágtam a bőrkeményedéseket és ezért aztán szenvedtem egy keveset. Ennek köszönhető, hogy a széles fogásokból is 8-t, 8-t csináltam. Ekkora sikerült olyan fogást találnom a rúdom, ami nem nyomta a tenyeremet. Amikor végeztem vele, akkor vettem észre, hogy ebből is 8-t csináltam, viszont akkor már maradok is ennél a mennyiségnél. A 4 ütemű fekvőtámaszokat és az ugrálókötelezést felváltva csináltam végig. Jól ment mindkettő. Az úszásban egy jó közepes tempóban haladtam és teljesítettem a távot. A szaunát én indítottam és ezért voltam bent 50 percet folyamatosan. A végére már erőteljesen izzadtam. Ezek voltak a mai napi mozgásaim.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 327.

2010.06.20. 18:04 Gabbá

Vizilabda:

Utolsó, vasárnapi mérkőzésén két góllal verte a németeket a magyar nőivízilabda-válogatott a Világliga európai 1-es csoportjának a második, messinai tornáján. Petrovics Mátyás alakulata a második helyen végzett a csoportban az oroszok mögött. Ez a két együttes indulhat a San Diegó-i Szuperdöntőben, melyre június 28-tól július 3-ig kerül sor a nyolc legsikeresebben selejtező gárda részvételével. Az európai 1-es csoport sorrendje a múlt heti, budapesti és a most záruló messinai torna eredményeinek összesítésével alakul ki.

Tenisz:

Szávay Ágnes és Arn Gréta már a hétfői első játéknapon pályára lép a wimbledoni teniszbajnokságon, a női egyes első fordulójában. A viadal honlapja szerint Szávay a 10-es pálya negyedik párjában lesz érdekelt az orosz Jekatyerina Makarova ellen, míg Arn az ukrán Katerina Bondarenkóval a 7-es pálya negyedik meccsét játssza majd. A program mindkét pályán magyar idő szerint 13 órakor kezdődik. A viadal harmadik magyar érdekeltje, Czink Melinda várhatóan kedden kezdi meg szereplését. Ő a hetedik helyen kiemelt lengyel Agnieszka Radwanska ellen lép pályára.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 959. ˇhúzódzkodásˇ+ (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.20. 17:49 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 7 darab, összesen: 46 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 2100 méter leszása, a következő bontásban: 700 hát + TEÁ, 700 mell + TEÁ, 700 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A szokásos hétvégi pihenésemet csináltam meg, ami azt jelenti, hogy szombaton és vasárnap kevés mozgást végzek és pihenem a hét kemény edzéseit. Azért, hogy a következő héten aztán újult erővel végezzem az edzéseket. Azért a húzódzkodásnál megint emeltem a mennyiségen, mert az eddigi 42 helyett most már 46 darab húzódzkodást csináltam. Jó erőben érzem magam és ezért tudtam emelni a mennyiségen. Az úszást teljesítettem, de volt istráng szaggató iram. Leúsztam a 2100 métert, de nem szakadtam meg, olyan közepes tempót nyomtam. A szaunában sem töltöttem sok időt, mert áramszünet lett és ezért nem volt olyan meleg, hogy érdemes lett volna tovább bent maradni. Az elején még jó volt a hőmérséklet, aztán fokozatosan lehűlt a helyiség, annyira, hogy a végén már alig izzadtam. Ezért hagytam abba 40 perc után a szaunázást. Ennek ellenére jó napom volt, mert kipihentem magam és alig várom már a jövő hetet, hogy újra edzhessek egyet. A héten összesen: 35  mozgást végeztem, ez pedig 5 edzés/ nap átlagra jön ki.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás szaunázás

Entrenador Subjetivo 326.

2010.06.19. 16:20 Gabbá

Úszás:

A 2006-os - két aranyat és hét érmet hozó - úszó Európa-bajnokságot felülmúló szereplést jósol az augusztus 4. és 15. között sorra kerülő margitszigeti Eb-re Kiss László szövetségi kapitány. Kiss szerint egy olyan komoly csapat formálódik soraiban négy világklasszissal - Cseh László, Gyurta Dániel, Hosszú Katinka, Verrasztó Evelyn -, amely három olimpián is eredményes lehet. A 200 mellen világbajnok Gyurta elmondta, hogy felkészülésében az ob lesz majd az igazi fokmérő, de mindenképpen bíztató számára a rövidebb távra is, hogy június 6-án 100-on sikerült legyőznie az olimpiai bajnok japán Kitadzsima Koszukét. Az úszók számára a három hét múlva sorra kerülő országos bajnokság utáni edzőtáborokkal ér véget az Eb-felkészülés. Külön motivációt jelenthet, hogy a legjobb férfi és női magyar úszó egy Mercedes gépkocsit kap egyéves használatra. Az Eb döntőire a legolcsóbb jegyek 2100 forintba kerülnek, míg bérleteket 6500 forinttól lehet vásárolni. A délelőtti előfutamokra, valamint a szinkronúszó és műugró versenyek selejtezőire a belépés ingyenes lesz. Az augusztus 4-i megnyitó ünnepségen a 100 tagú cigányzenekar játssza majd a Himnuszt és szerephez jut az olimpiai bajnok férfi vízilabda-válogatott is. A sajtótájékoztatón elhangzott, hogy az Eb-re a gyalogosoknak megnyitják a Margit-hidat, így onnan megközelíthető lesz a Hajós Alfréd Uszoda. Gyárfás Tamás, a Magyar Úszó Szövetség elnöke bejelentette, hogy a MÚSZ bírja Orbán Viktor miniszterelnök támogatását, így tervezi, hogy pályázik a 2015-ös világbajnokság rendezésére.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 958. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ

2010.06.19. 16:03 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél, zöldésgesnél és a SPAR-ban vásárlás, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 7 darab, összesen: 42 darab húzódzkodás megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hétvégi lazításnak eleget tettem, mert nem sok mindent csináltam. Reggel sokáig, 7-ig aludtam, majd utána először eltekertem Szentendrére a kenyereshez, a szokásos pékárúért. A következő utam a zöldségeshez vezetett, egy kis krumpliért, meg zöldségért. Amikor végeztem ezzel jött az utolsó tekerésem a SPAR-ba. Ott vásároltam egy kicsit. Hiába valaki vagyok a családban. Ezzel a 3 úttal letekertem vagy 15 kilométert. Mára már csak egy kis húzódzkodás maradt hátra. Meg is csináltam, aránylag jó erőben is voltam, bár éreztem a tegnapi erősítést a hasizmomban. Ma ennyi volt a mozgás, de jól is esett egy kis punnyadás.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás

Entrenador Subjetivo 325.

2010.06.18. 21:57 Gabbá

Labdarúgás:

A számos afrikai kultúrában elterjedt kuduzelát betiltották a foci-vb alatt Dél-Afrikában, mert fegyverként is lehet használni a vuvuzelánál nagyobb és hangosabb hangszert. A tömeggyártása azonban elkezdődött, a következő szezontól számos európai stadionban megjelenhetnek a kuduzelák. A dél-afrikai világbajnokságon több szurkoló is aggódik a hallása miatt, a 127 decibeles zajszintű vuvuzeláknál azonban még hangosabb szurkolói hangszer jöhet hamarosan divatba, a kuduzela. A kudu antilopok csavart szarvához hasonló kuduzela hosszabb, mint a vuvuzela, hangja pedig mélyebb és hangosabb, mint dél-afrikai testvéréé. A kuduzela számos afrikai kultúrában elterjedt, régebben ennek a kürtnek a segítségével hívták csatába a harcosokat. Több dél-afrikai szurkoló szerint a kuduzela hamarosan megkezdheti világhódító útját, számos európai stadionban is feltűnhet a jövőben - írja a Daily Telegraph. A kuduzeláról eddig amiatt nem hallottunk, mert a FIFA megtiltotta, hogy bevigyék a vb-n a stadionokba, mert féltek attól, hogy a tekintélyes méretű hangszert fegyverként fogják használni. Számos cég azonban már meglátta az üzletet a kuduzelákban, megkezdték a műanyag változatok gyártását, és a következő szezonban már Angliában is árulni fogják őket. Neil van Schalkwyk, a vuvuzelák egytlen hivatalos gyártójának képviselője szerint óriási az érdeklődés a kuduzelák iránt Európából.

Mi jöhet még? Valakik ebből nagyon megszedik majd magukat. Viszont sok lesz a halláskárosult ember is. Mert a kuduzelát és vuvuzelát is a szabad térségben fújták, nem egy aránylag zárt térben, és nem 40 - 50-60 ezer ember egyszerre. Addig is a TV nézést zavarják, de legalább kezdünk jó focit látni. Mert az első forduló a maga volt a szenvedés.

3 komment

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 957. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)

2010.06.18. 21:47 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 7 darab, összesen: 42 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 3000 húzás teljesítése 34 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel, mindössze 1x-i megállással, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva (400 darab) a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 250 húzás, szaunázás: 1x30 és 2x10 perc szaunázás, összesen 50 perc melegedés, közte 5-5 perc lehűlés, úszás: 1500 méter teljesítése a következő bontásban: 500 hát + TEÁ, 500 gyors + TEÁ, 500 mell + TEÁ.

Megjegyzés, vélemény, élmény:  Reggel aludtam, majdnem 8 -ig. Délelőtt folyamán itthon dolgozgattam és megcsináltam a húzódzkodást. Mint fentebb olvasható volt, emeltem a mennyiségen, mert a széles fogásokból is 7-7 darabot csináltam. Jó erőben éreztem magam és ezért határoztam el, hogy egyszinre hozom az egyes sorozatokat. Bent a cégnél az evezéssel kezdtem. Jól ment, bár a lábmunkám nem az igazi. A 4 ütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelezést összevontam, egy ilyen, egy olyan. Az az érzésem, hogy a két különböző lábgyakorlat kölcsönösen kiegészíti egymást. Mind kettőben jó voltam ma, nem fájtak a lábizmaim. Az ugrálásban is csak 1x akadtam el a kötélben. Az erősítés végre 45 percen belül lement, bár ehhez az is kellett, hogy hajtottam végig. Csak annyi pihenőm volt az egyes szériák között, míg átmentem egyik helyiségből a másikba és vissza. A szauná első menetét nagyon jól bírtam, de utána már érződött a fáradtság rajtam, mert a 10 perces meneteket már alig bírtam ki. Ennek ellenére jól esett. Az úszásban is újítottam, mert ma is TEÁ-val úsztam le az 1500 métert. Éreztem is a vállaimat, de olyan jól esően, hogy fáradtak, meg fájnak egy kicsit, de ez majd jobb lesz. Utána kimondottan jól éreztem magam. Ennyi volt a mai mozgások felsorolásából.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 324.

2010.06.17. 21:13 Gabbá

Tenisz:

Arn Gréta főtáblára jutott a wimbledoni nyílt teniszbajnokságon, miután a selejtező harmadik fordulójában legyőzte a spanyol Beatriz Garcia Vidaganyt. A torna honlapja alapján a női egyes kvalifikációjának 20. kiemeltje az első szettet nagy csatában elbukta, ám a második és a harmadik játszmában is hamar elvette ellenfele adogatását, előnyét pedig mindkétszer meg tudta tartani. A világranglistán 138. Arn sikerével három magyar játékos lesz a nők 128-as főtábláján, miután Szávay Ágnes és Czink Melinda a világranglistán elfoglalt helyének köszönhetően alanyi jogon ott van.

1877 óta először nem indul férfi egyesben hazai játékos a wimbledoni tenisztornán. Jelen lesz viszont a világranglistán 259. skót Jamie Baker. Idén először fordul majd elő, hogy férfi egyesben nem indul angol játékos Wimbledonban. A kulcsfugra James Ward, akinek nem adtak szabadkártyát a szervezők. A 23 éves játékos tavaly a legjobb 250-en belül volt a ranglistán, ám év végén lebetegedett. Ennek ellenére Ward megfelelt a helyi szövetség kritériumának, ám végül a skót Jamie Baker kapott meghívót. "Kevesebb a brit játékos, mert kevesebb szabadkártyát osztunk ki idén. A héten azt láttam, hogy minden brit játékos minden pontért megharcol. Nekünk olyan környezetet kell teremtenünk, ahol nem a szabadkártyák miatt, hanem saját jogon vannak hazai teniszezők, és nem csak az első fordulóban, hanem a torna későbbi szakaszán is" - mondja a kártyák kiosztásáért felelős Leon Smith. Ward jelenleg 252. a ranglistán, amiért eredetileg kapott is volna szabadkártyát, ám úgy döntött, inkább az eastburne-i versenyen indul. A fiatal angol szerdán legyőzte a korábban Wimbledonban elődöntős Rainer Schüttlert. A wimbledoni férfi egyes főtábláján 128-an szerepelnek, 104-en automatikusan meghívót kapnak, 16 helyet selejtezőkön lehet megszerezni, míg nyolc szabadkártyáról a szervezők döntenek.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 956. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.17. 21:03 Gabbá

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás telejsítése az evezősergométeren 17:30-on belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel 3 megállással, futás: 120 kör (4x30 kör) futása, ami 9 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is hajnalban ébredtem, bár a foci VB. miatt egyre álmosabb vagyok, de azért bementem a céghez, hogy még a munkakezdés előtt edzek egy kicsit. A húzódzkodást, az evezés, a 4 ütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelezést alig több, mint 1 óra alatt megcsináltam, és így belefért a munkakezdés előtti időbe. A húzódzkodás jól ment, erősnek éreztem magam - szemben a hét eleji erőmmel. Az evezést már 17 perc 30 másodpercen belül tudom megcsinálni, bár a lábmunkám még nem a legjobb. A 4 ütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelezést összevontem: 40 darab 4 ütemű gyakorlat, 600 ugrálókötelezés, majd megint 40 darab 4 ütemű gyakorlat, 600 ugrálókötelezés, 40 darab 4 ütemű gyakorlat, 600 ugrálókötelezés, és végül az utolsó 40 darab 4 ütemű gyakorlat. Végig jól ment, nem fájtak a lábaim, nem zsibbadtak. Az ugrálókötelezésben is csak 3x álltam le: az első sorozatban 1x, a másodikban nem álltam le, míg a harmadikban 2x is elakadtam a kötélben. Aztán dolgozni kezdtem, majd ebédidőben folytattam a mozgást, futással. Nehezen kezdtem el, nem mozogtak rendesen a lábaim, aztán bemelegedtem és a végére már egészen jól ment. Az úszásnál ma már volt időm, és ezért úsztam 1500 métert. Leúsztam, nem szakadtam meg. Aztán elindítottam a szaunát és ezért bírtam 50 percig a helyiségben! Jó kis napom volt.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 323.

2010.06.16. 19:33 Gabbá

Tenisz:

Arn Gréta már csak egy lépésre van a főtáblától a wimbledoni tenisztornán, miután a selejtező második fordulójában szerdán legyőzte az amerikai Madison Brengle-t. A viadal hivatalos honlapja szerint a világranglistán 138. Arn a következő körben orosz vagy spanyol ellenféllel találkozik. A 128-as főtáblára kerüléshez három győzelem szükséges.

Kajak - Kenu:

Péntektől vasárnapig a szegedi Maty-éren rendezik meg az idei első felnőtt Európa- és világbajnoki válogatóversenyt. A mezőnynek egy nagy hiányzója akad, az olimpiai bajnok kenus, Vajda Attila kihagyja az idei Európa-bajnokságot, csak 5000 méteren, edzés jelleggel teszi vízre a hajóját. Vajda Attila döntött, nem kockáztat. Az olimpiai bajnok kenus májusi sérülése és a szegedi Világkupán tapasztaltak után úgy határozott, hogy kihagyja az első válogatót, s ennek következtében a július eleji trasonai Európa-bajnokságot is.  A szegediek kenusának távollétében a rangsorolót nyerő, Világkupa-negyedik Sarudi Pál számít az 1000 méter fő esélyesének, míg 500 méteren nyíltabbnak tűnik a verseny, Mező Dávid, Korisánszky Péter és Volein Viktor is megszerezheti a győzelmet. Ebben a két számban ott lesz a mezőnyben Sydney olimpiai bajnoka, a 43 esztendős Pulai Imre is, akitől nagy bravúr lenne az Eb-indulás jogának megszerzése. A sprinterek között Kovács Gergely, Nagy Péter és Bozsik Attila mellett a válogatón most már elindul a betegségéből felépült Horváth Gábor is, így igazán izgalmasan alakulhatnak majd az új olimpiai szám küzdelmei. A párosok mezőnyében 1000 méteren a Sáfrán testvérek, a Tóth, Mike páros, valamint a Varga, Széles duó mellett egy új egységet köszönthetünk: az olimpiai bronzérmes Kiss Tamás az egyesben ifjúsági Európa-bajnok Vass Andrással térdel össze. 500 méteren e négy páros mellé még csatlakozik Nagy Péter és Németh Gergő duója az esélyesek listájára, míg 200 méteren a rutinos Kovács, Végh páros a nagy favorit. A kenusok között olyan kevés páros nevezett, hogy mindhárom távon csak döntőket rendeznek. A hölgyeknél is ugyanez a helyzet: 1000, 500 és 200 méteren nem lesznek párosban előcsatározások, csak finálék, amelyekben azonban igazi világklasszisokat köszönthetünk majd. A kétszeres olimpiai bajnok páros, vagyis Kovács Katalin és Janics Natasa 200 és 500 méteren is vízre teszi hajóját, igaz a hosszabbik távon ez a formáció afféle mentőmellényt jelent az idén. Hiszen, ha 500 egyesben Benedek Dalma (ő egyébként még 200 és 5000 egyesben, valamint 1000 párosban is indul) vagy más vinné el az Eb-indulás jogát, akkor maradna a páros lehetősége Kovácsék számára (persze ezt is nyerni kell a világbajnoki címvédő Kozák Danuta, Szabó Gabriella vagy éppen a Paksy Tímea, Medveczky Erika duóval szemben). Ha Janics vagy Kovács nyeri az egyest, akkor a vesztes fél két számot is bukik az Európa-bajnokságon, mert duplázás ugyanis ezúttal sincs ezen a távon. A férfi kajakosok ezúttal is rendesen odatették magukat már a nevezések tekintetében is: 1000 egyesben öt, 500 egyesben hat előfutamot is kell rendezni a válogató első napján. Kucsera Gábor, Kammerer Zoltán és Vereckei Ákos is három-három számban küzd meg az Európa-bajnoki részvételért. K-1 1000 méteren Kucsera Gábor a legfőbb favorit, ahogyan párosban Kammerer Zoltán és Vereckei Ákos győzelmére lehet tippelni. Igaz, utóbbiaknak két veszélyes kihívója is akad: Kökény Roland és Szalai Tamás már a Világkupán ígéretet tett arra, hogy revánsot vesz, és a Hadvina Gergely, Dombi Rudolf egységgel is illik számolni. A K-1 500 méter még mindig Vereckei Ákos területe lehet, bár a szegedi Világkupán harmadik helyen záró Szalai Tamás okozhat meglepetést a kétszeres olimpiai bajnok számára. Párosban nagy meglepetés lenne, ha nem a Kammerer Zoltán, Kucsera Gábor egység győzne, de Kökény Roland Holpert Ervinnel és Sík Márton Boros Gergellyel nagyon is készül a meghökkentő eredményre. Utóbbiak 200 méteren is ott lesznek majd a sprintmenők között. Érdekesség, hogy a legrövidebb távon Vereckei Ákos is rajthoz áll majd a sprinterek, azaz Molnár Péter, Kadler Viktor, Beé István és a többiek társaságában. "A nevezéseket látva nagyon színvonalas válogatóra" - mondta Storcz Botond szövetségi kapitány. "Két dolgot szeretnék már most kiemelni: nagyon jónak tartom, hogy ilyen népes lett a férfi kajakosok mezőnye, és örülök annak, hogy többen az élversenyzőink közül 5000 méteren is rajthoz állnak majd. Másik pozitívum számomra, hogy a nőknél Szabó Gabriella kivételével, mindenki ott lesz majd az ötszáz egyes rajtjánál. Mivel 1000 és 500 méteren nem engedélyezett a duplázás, így érdekesen alakulhatnak a versenyek, főleg a nők esetében. Megeshet, hogy valamelyik sztárversenyzőnk, Kovács Katalin vagy Janics Natasa, csak a négyes hajóban tud majd helyet foglalni az 500 méteres távon. Az Európa-bajnokságra ezúttal is én jelölöm ki a csapathajókat, ám a férfi kajakosok mezőnyében a második világbajnoki válogatón már lesznek négyes küzdelmek. De csak azok a versenyzők ülhetnek majd a négyes hajóba, akik a most következő hétvégén K-1 1000 méteren a legjobb hat, K-2 1000 méteren a legjobb négy, míg 500 méteren mindkét számban a győztes egységek között zártak."

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 955. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ

2010.06.16. 19:18 Gabbá

Egyéb: vásárlások Pomázon, ajándék, gyümölcs és SPAR-ban, körülbelül 12-14 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen 40 darab húzódzkodás megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel esett az eső, ezért inkább aludtam, mintsem edzeni mentem volna. Délelőtt aztán a párommal eltekertünk (már alig esett) Pomázra. Egy kis vásárlás csináltunk, ajándékot vettünk - névnapra, majd a SPAR-ba mentünk, ott is vásároltunk. Hazafelé aztán már csak a zöldséges volt hátra. Körülbelül 12-14 kilométert tekerhettünk le. Ahogy hazaértünk mindjárt megcsináltam a húzódzkodsát is, hogy ezzel le tudjam a mai mozgásmennyiséget. A húzódzkodás jól ment, erősnek éreztem magam. Ma egy kis laza napot csináltam. Jól is esett, mert ismét erősnek érzem magam. Visszajött az energiám. Holnap majd többet szeretnék mozogni, hogy azért a napi átlagom is meg legyen.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás

Entrenador Subjetivo 322.

2010.06.15. 18:05 Gabbá

Labdarúgó Világbajnokság:

A TV2 BL-meccseinek kommentátorát egyelőre nem nyűgözte le a világbajnokság, ám nem is számított ilyesmire, ahhoz a klubfutball már túlságosan is elkényeztette. "Nem vagyok elragadtatva, egyelőre nem láttam olyan mérkőzést, amely izgalmas és magas színvonalú is lett volna egyben" - summázta Hajdú B. a vb első négy napját. A kommentátor szerint ugyanakkor nem is várhattunk jobbat a torna elejétől, hiszen túl magas létszám, a gyengébb csapatok örülnek, hogy ott lehetnek, az ügyesebb válogatottak viszont tudják, hogy be kell osztaniuk az erejüket, és nincs értelme széthajtaniuk magukat az első meccsen. "A szezonban lejátszott 50-60 meccs mindenkit óvatosságra int, Uruguay és Franciaország például a csoport másik meccsének ismeretében érthetően letojta, hogy csak egy pontot szerez a nyitányon. A következő fordulóban viszont már élesebbek lesznek a meccsek, elég csak a kényszerhelyzetben lévő szerbekre gondolni, szóval a vb mindenképpen javulni fog. A legmeggyőzőbb játékot eddig a németek nyújtották a jórészt emberhátrányban játszó ausztrál öregfiúk ellen, ám ne felejtsük el, hogy a két legnagyobb favorit, Brazília és Spanyolország még be sem mutatkozott." Hajdú B. úgy véli, a klubfutball mindinkább átveszi a vezető szerepet a sportágban, amióta pedig hétről hétre meg lehet nézni a legnagyobb sztárokat a tévében, a világbajnokság szükségszerűen veszített a varázsából. "82-ben még hatalmas dolognak számított, hogy olyan játékosokat lehetett látni, mint Zico vagy Rossi, Messi játéka azonban már egyáltalán nem számít szenzációnak, miután az elmúlt egy évben valószínűleg nem volt olyan mérkőzése, amelyet nem közvetített valamelyik magyar sportcsatorna." Amit viszont nem lehet hallani év közben, az a vuvuzela, amely sokakhoz hasonlóan Hajdú B.-t is idegesíti. "A pekingi olimpián a médiafaluban a kabócák kergették őrületbe a hangmérnököket, de azzal legalább nem lehetett mit csinálni, a vuvzelát viszont nem lenne kötelező fújni. A helyiek láthatóan teljesen odavannak érte, én csak azt nem értem, hogy például egy Japán-Kamerun meccsen miért van ekkora, folyamatos zúgás. Azt a dudát azért fél kézzel tartani is kell, így alighanem nem is lehet teljesen a játékra koncentrálni. Nem tudom elképzelni, hogy a szurkolókat ez nem zavarja." A kommentátor számára a vb eddigi egyetlen igazán kellemes meglepetése a játékvezetés. "Az utóbbi nagy sorozatokban a meccsek végeredményét befolyásoló hibák garmadáját kellett tudomásul venni. Dél-Afrikában is akadtak már tévedések, de kirívóan rossz bíráskodásra egyelőre nem volt példa."

Nem akarok a foci VB-vel foglalkozni, mert ezt más oldalakon megteszik mások. Én a a vuvuzelára szerettem volna reagálni. Akármilyen rossz a meccs fújják ezt a darázs zümmögésre hasonlító hangszert. A mi fülünknek kissé zajos és nálunk egy mérkőzésen nem szoktak ilyet fújni, de engem nem zavar. Persze amennyire engem érdekel a foci.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 954. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.15. 17:35 Gabbá

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése az evezőergométeren 17:30-on belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás mindössze 1 megállással, futás: 120 kör (4x30 kör), 9 kilométer lefutása a medence körül, mindkét irányba, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 2x10 és 2x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, így még munkakezdés előtt tudtam egyet edzeni. A húzódzkodást, az evezést, a 4 ütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelezést csináltam meg munkakezdés előtt. A húzódzkodás jól ment, bár egyre jobban érzem a jobb könyököm belső felét. Az evezést lendületesen csináltam végig, bár a lábmunkám még nem a legjobb. Ennek ellenére az 1500 húzást ma is 17 perc 30 másodpercen belül megcsináltam. A 4 ütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelezést összevontam, vagyis 40 darab 4 ütemű, majd egy ugrálókötelezés, és így tovább. Jól ment mindkettő, az ugrálásnál is csak egyzser álltam le, az is az utolsó sorozatban történt. Ezek után dolgozni kezdtem. Ebédidőben folytattam a mozgást. Futottam 9 kilométert, ami 120 kör a medence körül. Aránylag jól ment, de nagyon nehezen lendültem bele. Sajnos az úszásra és a szaunázásra már alig maradt időm, ezért ma is csak 1 kilométert úsztam, és összesen 30 percet szaunáztam. Ennek ellenére jó volt, és jól is esett. Ma ennyit tudtam mozogni.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 321.

2010.06.14. 21:59 Gabbá

Kerékpározás:

A ProTour-licenccel rendelkező csapatok közül csak Lance Armstrong istállója, a RadioShack nem kapott rajtengedélyt a Vuelta a Espana kerékpáros körversenyre. A 38 éves amerikai sztár eleve nem indult volna a spanyolországi erőpróbán, mivel idén a Tour de France-ra összpontosít, amelyet korábban már hétszer megnyert. "Lance távollétében is nagyon erősek lettünk volna Andreas Klödennel, Levi Leipheimerrel, Janez Brajkoviccsal, Haimar Zubeldiával és Chris Hornerrel" - mondta hétfőn Alain Gallopin, a klub sportigazgatója. A RadioShack távoltartását a szervezők azzal indokolták, hogy a többi csapat összeállítását figyelembe véve, ők nem lettek volna elég erősek, és kilógtak volna a mezőnyből. A Vueltát az Unipublic nevű cég szervezi, melynek fő részvényese a Tourt lebonyolító ASO.

Úszás:

Cseh László ezüstérmet szerzett vasárnap 200 m pillangón a Mare Nostrum elnevezésű sorozat harmadik állomásán, a franciaországi Canet-en-Roussillonban. A háromszoros olimpiai ezüstérmes, világbajnok magyar 1:56.88 perccel zárt a második helyen az 1:56.56-tal győztes lengyel Pawel Korzeniowski mögött. Szombaton Cseh megnyerte a 200 m vegyest, Bernek Péter pedig második lett 200 m háton.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 953. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.14. 21:50 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél és a SPAR-ban vásárlás, mindkét helyen a szokásos dolgokat vettem, összesen körülbelül 12-14 kilométert bringáztam a vásárlások között, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás telejsítése 17:30-on belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás megcsinálása 4 megállással, úszás: 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x50 perc szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ugyan hajnali 4-kor felébredtem, de a múlt heti hajtástól fáradt voltam és ezért inkább aludtam tovább. Amikor 7 előtt felébredtem, felöltöztem és elintéztem a reggeli szokásos dolgokat,  a kenyereshez tekertem el, ahol egy kis kenyeret vettem. Utána hazajöttem, majd visszatekertem Szentendrére a SPAR-ba, hogy vásároljak ezt, meg azt. Amikor ezzel végeztem elromlott az idő és így délelőtt már nem is csináltam semmit se, edzés szempontjából. Amiután beértem kora délután a céghez húzódzkodással kezdtem. Aránylag jól ment, bár a tricepsz fogások nem az igazán jól menő dolgok közé tartozik. Az evezés viszont nagyon jó iramú volt. Végig hajtottam, bár a lábmunkám még nem az igazi. A 4 ütemű fekvőtámaszokat és az ugrálókötelezési sorozatokat összevontam. Lendületesen ment mindkettő, bár fáradt voltam. Az ugrálókötelezésben összesen 4x álltam le, az első sorozatban 2x, a többiben 1x-1x. Az úszásnál már egy kicsit megcsúsztam az idővel és ezért csak 1000 hátat úsztam le, illetve a szaunában is csak ezért voltam bent 50 percet. Sajnos dolgozni is kell és ezért erre a két utolsó mozgásra már nem maradt annyi időm, amennyit szerettem volna. Ez van!

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 320.

2010.06.13. 18:56 Gabbá

Ökölvívás.

A 69 kg-ban szereplő Bacskai Balázs arany-, míg a 64 kg-os Káté Gyula ezüstérmet szerzett szombaton a moszkvai ökölvívó Európa-bajnokságon. Magyar bokszoló ezt megelőzően legutóbb 2000-ben volt kontinensbajnok, akkor Erdei Zsolt nem talált legyőzőre. Az orosz fővárosban az Eb alatt többször is jelentősen megváltozott az idő az elmúlt másfél hétben, szombaton éppen nagy meleg volt, már korán 30 fokig szökött a hőmérséklet. A magyar csapat múlt csütörtöki érkezése után két napig volt legutóbb ilyen kánikula Moszkvában, Kovács László szövetségi kapitány pedig akkor kicsit aggodalmaskodott, mert a felkészülés idején sokkal hidegebb időhöz szoktak a versenyzők, s amint azt megjegyezte, a nagy különbség negatívan befolyásolhatja a teljesítményüket. A két magyar finalistán a csarnokba indulás előtt mindenesetre nem látszott, hogy megviselné őket a meleg, felszabadultnak és nyugodtnak tűntek, s ez bizakodásra adott okot a magyar táboron belül. A döntőkre a Megaszport Sportcsarnokba több ezren gyűltek össze, akik a nap hatodik fináléjára bevonuló Káté Gyulát megújult, irokéz frizurájában láthatták, amit Szellő Imre varázsolt neki csütörtök este. A két éve szintén döntős, s akkor csupán sérülés miatt veszítő kispesti bunyós ellenfeléről keveset lehetett tudni, de aztán gyorsan kiderült, hogy az örmény Gracsja Dzsavahjan felkészült a magyarból, s nem a szépségre, inkább a hatékonyságra törekszik. A meccs elején szó szerint nem történt semmi a ringben, a mérkőzésvezető egy perc után mindkét öklözőt figyelmeztette passzivitásért. A bírói szót Káté vette komolyan, s elkezdődött egy közel nyolcperces kergetőzés a szorítóban. Szántó Imre tanítványa ment ellenfele után, kereste a lehetőséget az ütésre, ám nem sikerült megtalálnia a bokszolni nem igazán akaró Dzsavahjan elleni hatékony fegyvert. A menet közepén egy ütésváltás során mindketten tisztán találtak, ám csak az örmény kapott pontot, majd miután Káté egyenlített, a gongszó előtt másodpercekkel riválisa került - érthetetlen módon - ismét előnybe (1-2). A második menetben minden ment a régi kerékvágásban Dzsavahjan nem akart bokszolni, de annyit éppen mindig csinált, hogy ne legyen intés belőle, Káté pedig erőlködött, érezhetően frusztrálta a helyzet. A szakasz derekán az egyetlen örmény döntős tiszta bal kezesével már két pont volt a hátrány, a magyarnak azonban egyet sikerült faragnia (2-3). Az utolsó menetben még a korábbiaknál is nagyobb menekülésben volt Dzsavahjan, a bíró többször figyelmeztette ugyan, de az intés elmaradt, a kétszeres vb-harmadik magyar pedig képtelen volt elérni őt, így 3-2-re kikapott, és 2008 után ismét ezüstérmet szerzett. A nagyon csalódott, elkeseredett Káté fináléját követte Bacskai Balázs meccse a francia Alexis Vastine ellen. A rivális 2005-ben a junior Eb-n legyőzte őt, így volt miért törleszteni. A meccs elején Vastine próbált irányítani, sokat ütött, de nem pontosan, sőt, egy gyönyörű bal egyenes után már a Vasas öklözőjénél volt az előny. A folytatásban is Vastine kezdeményezett, ám mire a szakasz véget ért, három pont hátrányban és óriási bajban találta magát (0-3) a nagyon okosan és jól bokszoló Bacskaival szemben. A pihenő után a magyar tábor számára álomszerűen alakult a találkozó, Vastine ütött, hajtott, de teljesen hatástalan volt, a könnyedén mozgó Bacskai pedig rendre gyönyörűen szúrt közbe, sőt, a periódus utolsó percében már gyönyörű kombinációkkal, sorozásokkal amortizálta ellenfelét, s tulajdonképpen már ekkorra eldöntötte a meccset (8-0). Az utolsó három percben folytatódott az oktatás, az egyre elkeseredettebb francia csapkodott, ütött-vágott, leginkább azonban csak a levegőt, vagy a fedezéket sikerült eltalálnia, s továbbra is kapta a pofonokat. Bacskai Balázs végül a 8000 ezer fős orosz publikumot is maga mögé állította, s 12-1-re nyert, amivel karrierje első felnőtt világversenyes győzelmét gyűjtötte be, lekörözve ezzel édesapját, s egyben edzőjét Bacskai Imrét, aki Eb-ezüstig jutott pályafutása során. A magyar csapat nagyon sikeres kontinenstornát tudhat maga mögött, egy-egy arany-, ezüst-, és bronzérmet (Darmos József, 91 kg) szerzett, s  a torna legeredményesebb nemzetei közé került.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 952. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.13. 18:39 Gabbá

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás 18 percen belül az eveősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel, mindössze 1x-i megállással, úszás: 1600 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1x15, 2x10 és 2x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap átszámoltam a heti mozgások számát és kiderült, hogy új csúcsot döntöttem, már szombaton. Ezt még ma egy kicsit meg is fejeltem. Szombaton már 36 mozgást csináltam, ha ma, vasárnap még aránylag sokat edzek, akkor elérhetem a napi 6 mozgásos átlagot, ami új csúcs számomra. A húzódzkodás jól ment, bár a tricepsz fogásokkal egy kicsit szenvedtem. Az evezés is jó volt. A 4 ütemű fekvőtámasznál éreztem a heti sok mozgásokat a lábaimban. Az ugrálókötelezésnél mindössze 1x álltam le, azt is a legelső sorozatban. Utána már megállás nélkül ment a kötelezés. Az úszást egyenletes tempóban leúsztam, nem különösebben nagy tempót úsztam. A szaunában jött ki rajtam a fáradtság, mert alig bírtam a 15 és 10 perces meneteket. Ennek ellenére jó kis hetem volt, hiszen 42 mozgást végeztem 7 nap alatt, ami napi 6 edzésnek felel meg. Ez új csúcs!

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 319.

2010.06.12. 10:48 Gabbá

Jégkorong:

Németh Miklós, a Közgép Zrt. elnök-vezérigazgatója lett a Magyar Jégkorong Szövetség elnöke. A pénteki közgyűlésen a szavazásra jogosult 71 tagból 68-an voksoltak Németh Miklós mellett. "Komoly örökség, amit az előző elnökség, az előző elnök ránk, rám hagyott. Az elmúlt hét év eredményei nagyon nehezen túlszárnyalhatók, de meg kell próbálni! A lehetőségek adottak. Világos célokra van szükség, és ezeket kell elérni: pályák építése, az A csoportba jutás, utánpótlás-nevelés"  - mondta székfoglalójában Németh Miklós. A szakmai alelnök Kovács Csaba maradt, míg a gazdasági alelnöknek Zsigmond Barnát választották meg. Az elnökségi tagok: Csabai Gábor, Egri István, Éles Krisztina, Jászai Péter, Kangyal Balázs, Keszég Attila, Ocskay Gábor, Soltész Miklós és Szélig Árpád. A korábbi elnök, Studniczky Ferenc napra pontosan hét év után köszönt le, vezetése alatt minden korábbinál eredményesebb volt a sportág. A felnőttek hetven év szünet után feljutottak az élvonalba - igaz, tavaly kiestek -, tíz fedett pálya épült az országban, beindult a határokon túlnyúló MOL Liga, a helyszíni nézőszám 25 százalékkal nőtt, az utánpótlásban pedig az U8-tól a juniorig összesen 128 csapat indult a bajnokságban. Minden esztendőben legalább egy világesemény házigazdája volt az ország. A leköszönő elnök kitért rá, tulajdonképpen egyetlen álma nem valósult meg: nem sikerült az A csoportos vb rendezési jogát elnyerni. A küldöttek vastapssal köszöntek el Studniczky Ferenctől és az általa vezetett elnökségtől, majd tiszteletbeli elnöknek választották meg. A közgyűlésen elhangzott, a szövetség pénzügyi helyzete annak ellenére stabil, hogy a kiadások nagyobb mértékben emelkedtek, mint a bevételek. A kiadások főleg a válogatott 2009-es A csoportos szereplése miatt nőttek. Az MJSZ saját tőkéje 33,3 millió forint. Az eseményen felszólalt Bánki Erik, az országgyűlés sport- és turisztikai bizottságának elnöke is. Kiemelte: a csapatsportágak terén a hoki fejlődik a legdinamikusabban, és a csodák szintjét meghaladó teljesítményt nyújt. Fontosnak tartotta megemlíteni, hogy az MJSZ tavaly 170 millió forintot kapott az állami költségvetésből utánpótlás-nevelésre, és most egy sportbarát adótörvény vár elfogadásra. Az új vezetésű szövetség a tervek szerint július 19-én tartja első közgyűlését. Ott kerülne sor a következő év szakmai és pénzügyi terveinek meghatározására és elfogadására, illetve alapszabály-módosításokra.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 951. #kerékpározás# + ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$

2010.06.12. 10:31 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep útvonal letekerése, összesen 48,39 kilométer 1 óra 54 perc 00 másodperc alatt ,ami 25,4-es kilométer/órás átlagnak felel meg, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 húzódzkodás megcsinálása, egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén - pékárú vásárlása, zöldségesnél vásárlás - zöldségeket vettem, SPAR-ban egy kis vásárlás, összesen vagy 14 kilométert tekertem, amolyan levezetésképp.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem és némi lustálkodás után 4:30-kor felkeltem. Elsőként tekertem egyet. Dobogókőre mentem fel. Kalász és Pomáz között utolértem egy másik bringást és el is mentem mellette, mint ahogy az szokás. Ő viszont beállt nekem kapuzni. Egy kicsit beleerősítettem, csak ragadt. Már kezdtem egy kicsit pipa lenni rá, hogy azért ő is vezethetne egy kicsit. Elkezdődtek Pomáz után az emelkedők és ekkor a srác lemaradt, kisebb-nagyobb távolságból követett. Viszont már nem tudott beállni kapuzni. Jó erőben voltak a lábaim, bár éreztem a  heti terhelést, főleg a kiálások alkalmával. Amikor hazaértem mindjárt megcsináltam a húzódzkodás gyakorlatokat. Ma jobban ment, mint tegnap, de itthon leér a lábam, míg bent a cégnél végig lógok a vason. Utána következtek az egyéb útjaim, ahol vásárlásokat ejtettem meg. A kenyeres után a zöldésegeshez tekertem el, majd végül a SPAR-ba mentem. Ezek a tekerések, amolyan levezetések voltak, lazán és könnyedén hajtottam. Ennyi volt a mai napi edzésem. A hétvégi lazulás, lazítás meg volt és jól is esik.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás kerékpározás

Entrenador Subjetivo 318.

2010.06.11. 22:14 Gabbá

Ökölvívás:

Az 1996-os vejlei kontinenstorna óta először két magyar is érdekelt lesz ökölvívó Európa-bajnokság döntőjében, a moszkvai kontinensviadal pénteki elődöntőjéből ugyanis Káté Gyula és Bacskai Balázs is beverekedte magát a fináléba. Darmos József bronzérmet szerzett. A kétszeres világbajnoki harmadik, a legutóbbi Eb-n második Káténak (64 kg) a nap során ringbe lépett nyolc hazai öklöző közül jutott ellenfél a 28 éves Alekszandr Szoljanyikov személyében, akit nagyon okos, taktikus boksszal győzött le. Az egész meccsen magabiztos, nagyon jól védekező kispesti a kiélezett meccset összességében biztosan, 6-3-ra nyerte meg. Ezzel ő volt pénteken az egyetlen, aki orosz versenyzőt tudott legyőzni. A 2006-os junior világbajnok Bacskai (69 kg) az első körben a vb-ezüstérmes hazai Andrej Zamkovojt verő ukrán Tarasz Selesztyukkal meccselt. A találkozó az előzetes várakozásoknak megfelelően óriási csatát hozott, melyben a Vasas kiválósága volt a jobb. Az utolsó pillanatokig izgalmas összecsapást Bacskai 4-2-re nyerte meg. A Bacskaihoz hasonlóan a Vasasban bokszoló Darmos (91 kg) a bolgár Tervel Pulev ellen lépett szorítóba, s teljesítményén meglátszott, hogy sérülés akadályozta. A bolgár sportoló már az első menet után biztosan, 5-2-re vezetett, egyszer meg is fogta a magyart, akire aztán a második szakasz elején ismét számolni kellett, Bacskai Imre edző pedig feladta a küzdelmet. "Káténál és Bacskainál egyértelműen kijött a tudás, ami bennük van, pedig micsoda ellenfeleket kellett legyűrniük. Holnap is nehéz meccsek jönnek" - süvegelte meg a két finalista teljesítményét Csötönyi Sándor, a Magyar Ökölvívó Szakszövetség elnöke. A közép-európai idő szerint szombaton 14 órakor kezdődő döntőkben Káté az örmény Gracsja Dzsavahjannal, Bacskai pedig a francia Alexis Vastine-nal mérkőzik.

Hajrá fiúK! Csak így tovább!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 950. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)

2010.06.11. 22:03 Gabbá

Egyéb: három vásárlás megejtése, kenyeres - pékárú, zöldséges - gyümölcs, hentes - darált hús, közel 15 kilométer letekerésével, fénymásolósnál egy anyag másoltatása, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 3000 húzás teljesítése 35 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel 5 megállással, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felüólés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 db), 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 250 húzás, szaunázás: 2x10 és 2x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 hát, 500 gyors és 500 mell leúszása folyamatosan, egyenletes tempóban.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán elindultam a kenyereshez, majd a zöldésege következett. Ezek után derült ki, hogy az ebédhez kellene darált hús, ezért én eltekertem a henteshez. Végül átsétáltam a fénymásolóshoz egy anyagot másoltatni. Aztán egy gyors ebéd, majd irány a melóhely, hogy először eddzek, majd pedig dolgozzak is. A húzódzkodás nehezen ment, mert a febiccentő, vagy a széles hátizmom meghúzódott és ezért minden egyes húzódzkodásnál belenyílalt egy kis fájdalom. Féltem is a további mizgásoktól, hogy esetleg súlyosabb lesz a dolog. De szerencsém volt, van és lesz, mert egyre jobb lett, egyre kevésbé fájt. Az evezésnél nagy tempót diktáltam és nem fájt az izmom. A 4 ütemű fekvőtámasz és az ugrálóköteelzést összevontam és ezért felváltva csináltam őket. Az első 4 ütemű gyakorlat jól ment, az első ugrálókötelezésben 4x álltam le. Aztán egyre jobb lett minden. Mert az utolsó, 3. sorozatban álltam le az ugrálással még 1x. A lábaim aránylag jól bírták a 4 ütemű fekvőtámaszt. Az erősítést lehajtottam, bár nem voltam már olyan jó erőben, mint az edzések kezdetén. Kezdtem elfáradni, és ez abban nyilvánult meg, hogy kicsit lassabban csináltam a gyakorlatokat, illetve a szaunában nem bírtam olyan sokáig benn maradni, mint szerettem volna. Az úszás már a levezetés volt a sok mozgás, edzésa után és jól is esett.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 317.

2010.06.10. 19:52 Gabbá

Atlétika:

A nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) helyt adott csütörtökön a fehéroroszok fellebbezésének a 2008-as pekingi olimpia férfi kalapácsvető döntőjével kapcsolatban, így Pars Krisztián mégsem lép elő ezüstérmessé. A magyar atléta marad a finálé negyedik helyezettje. A CAS honlapján közölt döntés értelmében a Pekingben második Vagyim Gyevjatovszkij és harmadik Ivan Tyihon - akiket doppingvétségen értek - egyaránt visszakapja érmét, amelytől még 2008 decemberében fosztotta meg őket a Nemzetközi Olimpiai Bizottság. A mostani indoklás szerint a tesztek laboratóriumi elemzése során szabálytalanság történt - akkor az A és a B próba is a megengedettnél magasabb tesztoszteronszintet mutatott ki náluk. A NOB másfél évvel ezelőtti határozata nyomán a második helyre az eredetileg negyedik Pars, a harmadikra pedig a döntőben ötödik japán Murofusi Kodzsi lépett előre. A magukat ártatlannak valló fehérorosz dobók 2009 januárjában nyújtották be fellebbezésüket a CAS-hoz. Pars Krisztián az MTI-től tudta meg a döntés részleteit. "Ezek után mi szükség van a doppingellenőrzésre?" - tette fel a kérdést az atléta, aki undorítónak nevezte a határozatot. "Nem tudok mit mondani, meg voltam győződve róla, hogy én kapom az ezüstérmet, hiszen egyértelműen pozitív lett a két fehérorosz versenyző doppingtesztje. Nem tudom, hogyan utazzak el ezek után egy külföldi versenyre, s szerintem a Nemzetközi Olimpiai Bizottságot is hatalmas presztízsveszteség érte ezzel a döntéssel." Gyulai Márton, a Magyar Atlétikai Szövetség (MASZ) főtitkára felháborítónak és arcpirítónak tartja a döntést, és a sport legnagyobb csalásának nevezte az esetet. "Nem tudom, hogy a MASZ-nak, Pars Krisztiánnak vagy az olimpiai bizottságnak van-e lehetősége fellépni a felháborító határozat ellen" - mondta a sportvezető az MTI-nek. "A CAS fekete-fehéren megállapította, hogy a két fehérorosz dobó szabálytalanul versenyzett, a pekingi laboratórium műhibája miatt azonban mégis visszakaphatják érmeiket. Egyelőre nem találok szavakat, s Pars Krisztiánnak a jövő hétvégén azzal a tudattal kell dobókörbe lépnie a csapat-Európa-bajnokságon, hogy nem biztos, hogy elég a pályán, szabályos körülmények között elért teljesítmény." Fazekas Róbert diszkoszvető - akit a 2004-es athéni olimpián megszerzett aranyérmétől fosztották meg doppingvétség miatt - megdöbbentőnek nevezte az esetet. "Nekem legalább úgy fáj ez a döntés, mint Krisztiánnak, mert nagyon jóban vagyunk" - mondta Fazekas. "Megdöbbentő, hogy egy magyar versenyzővel ilyesmi történhet. Úgy látszik, ennyivel erősebb a fehérorosz sportdiplomácia. Gyevjatovszkijt és Tyihont egyértelműen pozitív doppingmintával mentették fel, míg annak idején tőlem azért vették el az aranyérmet, mert nem szolgáltattam elég mintát." Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport (MACS) vezetője elmondta: sajnálatos az eset, a pekingi labor hibázott, és reméli, hogy a labor ellen a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) és a NOB megteszi a szükséges jogi lépéseket. "Olvastam a jelentést. A CAS indoklása szerint egyértelműen eljárási hiba történt. A labor nem az előírt nemzetközi szabványok szerint járt el, nem tudta szabályosan végigvinni az úgynevezett izotóparány-mérést, különböző fázisokban beleavatkozott az eljárásba, és ha úgy tetszik: nem tudta bebizonyítani, hogy a fehérorosz sportolók szervezetében a tesztoszteronszint emelkedése egy tiltott anyag szedésének következménye. Nem kell összeesküvés-elméleteket gyártani, ez nem a magyarok, és nem Pars Krisztián ellen irányult, hogy nem lett a magyar atlétáé az olimpiai ezüstérem."

Ehhez nem tudok mit hozzá szólni! Ezt is csak velünk lehet megcsinálni, hiába védi a mundér becsületét, szerintem ez nyilvánvaló csalás!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 949. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.10. 19:16 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás 18 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel és mindössze egy megállással, futás: 120 kör lefutása a medence körül (4x30 kör), ami 9 kilométert jelent, úszás: 1800 méter leúszása a következő bontásban: 600 gyors + TEÁ, 600 mell + TEÁ, 600 hát + TEÁ, szaunázás: 1x45 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem (4 órakor), és siettem be a céghez, hogy még a munkakezdés előtt megcsináljak jó néhány mozgást. A húzódzkodást lehajtottam jó tempóban. Az evezést is meghajtottam és sikerült is 18 percen belül megcsinálni az 1500 húzást. A 4 ütemű gyakorlatoknál éreztem az egész hetes lábmunka hatásait - 4 ütemű gyakorlatok, tegnapi bringázás. Ennek ellenére ezt is a lehetőség szerint megpörgettem. A munkakezdés előtt még belefért az ugrálókötelezés is. A 3x600-as sorozatban csupán 1x, az utolsó szériában álltam le. Aztán elkezdtem dolgozni. Ebédig a főnököm adott munkát, de utána már tudtam edzeni tovább. A futást (9 kilométer) a medence körül teljesítettem. Egyenletes tempóban futottam végig, bár nem nagy irammal. Az úszást meghajtottam és jól is ment, bár a mellúszást nem szeretem. A szaunát én indítottam el, de ennek ellenére csak 45 percet bírtam ki. Valószínüleg elfáradtam és ezért nem tudtam többet szaunázni. Ennek ellenére jó kis napom volt.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 316. Entrenador Subjetivo

2010.06.09. 15:26 Gabbá

Sportpolitika:

Bár a kormányváltás óta több sportági szövetségben is fideszes politikusra cserélték a korábbi vezetőt, sokakat meglepett, hogy Studniczky Ferenc, az utóbbi években sikert sikerre halmozó jégkorongozók elnöke nem indul újra a posztért. A Népszabadság értesülése szerint az elnöknek azért kellett távoznia, mert a sportág központi támogatása sínylette volna meg a maradását, de Studniczky szerint nincs valóságalapja ennek az információnak. Baráth Etele, a kajak-kenu szövetséget 1995 óta irányító egykori MSZP-politikus szerint a saját szövetsége ellen tudna állni a külső nyomásgyakorlásnak, mivel a fő támogatók egyike sem állami cég. A kormányváltás óta a sport területén is a Fidesz politikusai vették át az irányítást, a szinkronúszóknál Pesti Imre lett Hagyó Miklós utódja, Szalay Ferencet, Szolnok fideszes polgármesterét választották meg a Magyar Kosárlabda Szövetség újdonsült első emberének, az MTK élén pedig Deutsch Tamás követte Hunvald Györgyöt. Baráth Etele, a Magyar Kajak-kenu Szövetség elnöke, aki 2009-ben függesztette fel MSZP-tagságát, 1995 óta áll a legeredményesebb hazai sportág élén, de egyelőre nincs veszélyben a posztja, mivel a mandátuma a következő olimpia utáni közgyűlésig, azaz 2013 tavaszáig szól. Ettől függetlenül kíváncsiak voltunk, mi a véleménye arról, hogy a kormányváltás óta több sportági elnököt is lecserélték. "Megpróbálok óvatosan fogalmazni. Az igazság az, hogy ilyen nyomás spontán módon is ki tud alakulni, ha a sportág vezetését alkotó közösség elbizonytalanodik egy vezetőben és úgy kezdi érezni, hogy változtatni kell. Ez részben a sportág sikerességétől függ, részben pedig az adott közösség összetartozásától" - mondta Baráth. Némileg ellentmond az egykori főpolgármester-jelölt szavainak, hogy Studniczky Ferenc, a jégkorongozók elnöke váratlanul bejelentette, nem indul az elnöki posztért, pedig a sportág honi történetének egyik legszebb időszakát éli, a felnőttek hajszál híján visszajutottak az A csoportba, az U18-asok pedig másodikak lettek a divízió I-es vébén, vagyis ott vannak a világ legjobb 12 csapata között. Amikor felvetettük Baráthnak, hogy Studniczkyvel kifejezetten sikeres volt a hokiszövetség, a kajakosok vezetője azt mondta: "Ő egy nagyon érzékeny alkat, egy nárcisztikus férfiember, lehet, hogy egy apróbb jelből arra következtetett, jobb, ha önként áll félre, mintha mások kényszerítenék ezt ki." Szembesítettük Studniczkyt Baráth szavaival, aki erre nevetve úgy felelt "érdekes vélemény, majd megbeszélem Etelével. Természetesen én is érzékeny vagyok, de nem annyira, mint amennyire látszik." A Népszabadság hétfői számában megjelent cikk szerint Studniczkyvel közölték, hogy sportága központi támogatása sínyli meg, ha a posztján marad. A távozó elnök erről annyit mondott, nincs valóságalapja annak, hogy emiatt nem indul újra, és tartja magát ahhoz, amit a közleményében kiadott, vagyis, hogy átadja a stafétabotot, egyben bízik abban, hogy az új elnök további impulzusokkal segíti az elmúlt évek sikertörténetének folytatását. Studniczky szerint nem ellentmondás, hogy a sikerek ellenére távozik, és hozzátette, talán ezzel példát mutat, hogy a csúcson kell abbahagyni, és hogy képes váltani. "Csodálatos hét évet tudhattam magaménak a szövetség élén, bebizonyítottuk, hogy lehet szép eredményeket elérni, és ha a szisztematikus munka folyatódik, akkor újabb sikerek előtt áll a magyar jégkorong. Az utánpótlásban beindult a Héraklész-program, az országgyűlés által megszavazott 170 millió forint jó helyre került, az U18-as válogatott világraszóló sikert aratott a divízió I-es vébén elért második helyével, biztos vagyok benne, hogy ezekről a srácokról sokat fogunk még hallani" - értékelte a nevével fémjelzett időszakot a távozó vezető. Bár Studniczky cáfolta a Népszabadság értesülését, adódik a kérdés, hogyan állhat ellen egy esetleges külső nyomásgyakorlásnak a kajak-kenu szövetség. Baráth erre azt mondta, náluk a fő támogatók egyike sem állami cég, ha ők kitartanak a szövetség mellett, akkor fennmaradhat az eddigi struktúra. Baráth még korainak tartja a felvetést, hogy mandátuma lejárta után indul-e újra az elnöki posztért. "A majdani döntésem függ az eredményességtől, a közösség akaratától és azt is látni kell, hogy mindenhol szükség van változtatásra, a fiatalokra, az új elveket képviselő emberekre. Az a legjobb, ha egy elnök képes észrevenni, ha már nem segíti, hanem akadályozza a szövetsége munkáját." A hírek szerint a kormány olyan jogszabálytervezetet készít elő, mely szerint a kiemelt sportágak támogatását a cégek leírhatnák az adóból, ezt a kezdeményezést üdvözölte Baráth, ugyanakkor szerinte nagy hiba volna, ha ez a szabadidősport és a tömegsport rovására menne. "Évek óta a központi sportirányítás sajátos agóniája zajlik, egyfajta stabilizálás elképesztően fontos lenne, és nem látom hogy ez bekövetkezne. Nincs olyan nemzet, ahol senki nem tud úszni, csak a három olimpiai bajnok, és természetesen ez minden profi sportágra igaz" - nyilatkozta a kajakosok elnöke.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 948. $egyéb$ + #kerékpározás# + ˇhúzódzkodásˇ

2010.06.09. 15:12 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél - pékárú vásárlás, hentesnél - kenyér mellévaló beszerzése, SPAR-ban - bevásárlás, ezt, meg azt, összesen körülbelül 15 kilométer letekerése mellett, kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő oda-vissza, összesen: 48,29 kilométer letekerése 1 óra 51 perc 40 másodpercre, ami 25,8 kilométer/órás átlagot jelentett, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elbringáztam a kenyereshez egy kis pékárúért. Utána a hentest látogattam meg a kenyér mellévalót venni. Végül a SPAR-t látogattam meg. Ez a 3 út olyan 15 kilométer körüli tekerésnek felelt meg. Aránylag hamar végeztem ezekkel a dolgokkal és ezért kimentem egyet biciklizni. Felmentem Dobogókőre és vissza is hajtottam. Az idő meleg és párás volt. Ennek ellenére jó erőben éreztem magam. A lábaim aztán egészen a piliszentkereszti emelkedőig bírták is a strapát. Itt éreztem, hogy a hétfői és a keddi 4 ütemű gyakorlatok benne vannak még a lábaimban. Így ülve hajtottam fel az emelkedőre. Végül is egészen jó időt nyomtam, amit annak is köszönhetek, hogy két bringás még Dobogókő felé elment mellettem, és csak annyira távolódtak el tőlem, hogy szinte mindig látótávolságban tekertek. Így én is erősebben nyomtam a pedált. Amikor hazaértem azonnal megcsináltam a mai napi húzódzkodási adagomat. Egészen jól és lendületesen ment. Ma ennyi volt asportolásom.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás kerékpározás

Nr. 315. Entrenador Subjetivo

2010.06.08. 18:51 Gabbá

Labdarúgás:

A vb-indulás kiharcolása óta 12 barátságos mérkőzést játszott a világ többi részétől szinte teljesen elzárkózó Észak-Korea labdarúgó-válogatottja. Szurkolói azonban nem lesznek a csapatnak Dél-Afrikában. A világranglistán 105. helyezett csapat legutóbb Nigériától kapott ki 3-1-re, előtte a 2004-es Európa-bajnok Görögország jelenlegi legjobbjai ellen ért el 2-2-es döntetlent. "Technikailag nagyjából a dél-koreaiak és a japánok szintjén állunk, mentálisan és fizikálisan azonban bármelyik környező ország együttesét felülmúljuk"- véli a csapat egyik játékosa, Dzong Te Sze. Az ázsiai Rooney becenevű futballista önmagától mérkőzésenként egy gólra számít, csapattársai közül azonban nem mindenki várhatja ilyen magabiztosan a rajtot. Például a csatár Kim Mjong Von, akit Kim Jong Hun szövetségi kapitány furcsa módon csapata harmadik számú kapusának jelölt meg. A nemzetközi szövetség, a FIFA egyértelmű határozatot hozott az ügyben: az Amrokgang SG játékosa vagy beáll a kapuba, vagy egyáltalán nem léphet pályára. Az ázsiai ország nemzeti tizenegyének a hiba elkövetése nélkül se lenne - a papírforma alapján - sok esélye a vb-csoportból való továbbjutásra, mivel nagyon erős ellenfelekkel, a brazilokkal, az elefántcsontpartiakkal és a portugálokkal sorsolták össze. Ugyanakkor ezt megelőző legutóbbi szereplésük alkalmával, 1966-ban az észak-koreaiak meglepetést okozva a negyeddöntőig meneteltek. Szurkolók mindenesetre nem kísérik el a csapatot, észak-koreaiaknak Dél-Afrikába utazni ugyanis szinte lehetetlen, így a felkínált ezer jegyet a nem vb-résztvevő Kína kapta meg, ahonnan zenészekből és színészekből álló csoport utazik majd a vb-re.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 947. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.08. 18:41 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 18 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás a kötéllel, összesen 3 megállással, futás: 120 kör (4x30) futása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1500 hát + TEÁ lendületesen teljesítve, szaunázás: 3x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban bementem a céghez, és mindjárt edzéssel kezdtem a napot. Húzódzkodás jól ment, végig erősnek éreztem magam. Az evezés jól ment, bár a lábmunkám nem volt tökéletes. A 4 ütemű fekvőtámaszokat is végig jó lendületben végeztem. egyedül az utolsó sorozat utolsó darabjainál éreztem, hogy már tegnap is csináltam a 4 ütemű gyakorlatot. Az ugrálókötelezés első sorozatában 3x álltam le, a maradék kettőt viszont megállás nélkül ugráltam végig. Ezek után egész nap dolgoztam, csak az ebédidőben tudtam ismét mozogni. Futás aránylag jól ment, lassan, de egyneletes tempóban futottam végig a távot. Nem törtem össze magam a tempóval. Az úszást viszont aránylag nagy tempóval úsztam végig, mert egy kissé megcsúsztam az idővel. Jól ment ez is. A szaunában viszont éreztem, hogy elfáradtam a reggeli edzésektől és az egész napos munkától, mert csak 3x10 percet bírtam bent a helyiségben. Ezt is kissé megszenvedtem, mert az utolsó perceket már nagyon vártam, hogy elteljen. Ebben a két napban (tegnap és ma) összesen 15 féle mozgást végeztem, ami egész jó.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 314. Entrenador Subjetivo

2010.06.07. 21:57 Gabbá

Úszás:

Gyurta Dániel aranyérmes lett vasárnap 100 m mellen a Mare Nostrum elnevezésű úszósorozat első, monte-carlói állomásán. Öccse, Gergely negyedikként zárt 400 m vegyesen. Az uszovilag.hu beszámolója szerint az előfutamban még a japánok négyszeres ötkarikás bajnoka, Kitadzsima Koszuke volt a gyorsabb - egy futamba kaptak besorolást -, a döntőben aztán az olimpiai ezüstérmes, világbajnok magyar nyúlt be jobban. Gyurta Dániel - aki szombaton, 200 m mellen bronzérmet szerzett - 1:01.58 perccel nyert, szigetországi riválisa öt századdal maradt el tőle. Aranyérmes lett vasárnap a Kiss Szofi, Czékus Eszter páros Pozsonyban a Duna-kupa elnevezésű műúszóversenyen. Szauder Gábor szövetségi kapitány tájékoztatása szerint a hazai rendezésű Európa-bajnokságra is kvalifikáló nemzetközi viadalon a magyar duó egy fehérorosz egységet előzött meg, míg harmadik helyen a Kovács Dorottya, Stumpf Kata kettős végzett.

Készül Dani az augusztusi EB-re! Remélem, hogy ott tudok lenni és bíztatni tudom majd a magyar úszókat!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 946. ~kertészkedés~ + $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.07. 21:43 Gabbá

Kertészkedés: szőlő kaccsolása és permetezése jó 3 órán keresztül, egyéb: kenyeresnél - pékárúvásárlás, posta - csekk feladás, SPAR - vásárlás, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 18 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel, mindössze 1 megállással, úszás: 1500 gyors leúszása TEÁ-val 27 percen belül, szaunázás: 1x50 perc szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban az asszonnyal kimentünk a telekre és a szőlőt kaccsoltuk a beköszöntött jó időnek hála. Amikor végeztünk vele, én még le is permeteztem a szőlőt. Ahogy hazaértünk, máris jött a következő feladat, nincs itthon kenyér, irány a kenyeres. Utána következett a posta, majd vissza a SPAR-ba egy kis vásárlást megejtendő. Szóval körülbelül letekertem vagy 12-14 kilométert alig több, mint 1 óra alatt. Ezzel végezvén, azonnal megcsináltam a húzódzkodást, még itthon. Aztán egy gyors ebéd, majd irány a melóhely. Az evezés jól ment és igyekeztem a lábmunkára több figyelmet fordítani, a tempó megtartása mellett. A 4 ütemű fekvőtámaszokat és az ugrálókötelezést felváltva csináltam = 40 db 4 ütemű, 600 ugrálás, 40 db 4 ütemű, 600 ugrálás, 40 db 4 ütemű, 600 ugrálás és végül 40 darab 4 ütemű gyakorlat. Jól ment mindkettő, mert csak 1x álltam le az 1800 ugrálás közben, és a 4 ütemű gyakorlatnál sem éreztem annyira a combjaimat. Az úszást kénytelen voltam meghajtani, mert egy kissé kicsúsztam az időből.  27 percen belül le is hajtottam. A szaunában sem tudtam több ideig maradni, mert dolgoznom is kellett. Ezért volt csak 50 perces a lazulásom, bár bírtam volna tovább is. Jó kis rohangálos. mozgásos napom volt ma.

 

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás kertészkedés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 313.

2010.06.06. 18:20 Gabbá

Boksz:

A kisváltó- és a váltósúly után nagyváltósúlyban is profi ökölvívó-világbajnoki címet szerzett a Puerto Ricó-i Miguel Cotto azzal, hogy szombat éjszaka technikai KO-val legyőzte az izraeli Yuri Foremant. A cirkálósúlyú Steve Cunningham a padlóról felkelve gyűjtötte be az IBF vb-övét. Szombat éjszaka harmadik súlycsoportjában is vb-címet szerzett Miguel Cotto. A New York-i Yankee-stadionban, amelybe 34 év elteltével tért vissza a boksz, Cotto volt a kezdeményező a WBA címvédőjével szemben, ezzel együtt sokáig nem történtek különösebb dolgok. A hetedik menetben azonban Foreman kétszer is megcsúszott, emiatt a jobb térde megsérült, innentől kezdve pedig már nem tudott megfelelően mozogni. A nyolcadik szakaszban ismét tett egy rossz lépést, ezután egy törölköző repült a ringbe, de a mérkőzésvezető nem vetett véget az összecsapásnak, mert nem tudta, melyik fél dobta be, ráadásul úgy ítélte meg, hogy Foremen még képes küzdeni. A kilencedik menetben aztán egy nagy Cotto-ütés nyomán egyértelművé vált a helyzet: az izraeli a kötelekre támaszkodva jelezte, hogy befejezte. Cotto ezzel a 35. győzelmét aratta két vereség mellett, míg Foreman - aki tavaly novemberben kaparintotta meg a címet - a 29. mérkőzésén először kapott ki.

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 945. ˇhúzódzkodásˇ+ (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.06. 18:09 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás, úszás: 1800 méter úszás = 600 hát + TEÁ, 600 mell + TEÁ, 600 gyors + TEÁ folyamatosan, megállás nélkül, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hétvégi lazító és könnyű mozgásokat folytattam. Ezért ma csak 3 féle mozgást végeztem. A húzódzkodás jól ment, főleg az elején. A végére a széles tricepsz fogásnál már elfáradtam, mert az utolsó két darabnál már lábbal is bele kellett segítenem, hogy fel tudjam állig húzni magam. Hiába az itteni húzódzkodás más, mint az otthoni, itt lógok folyamatosan, míg otthon leér a lábam a végén, ha egy picit is. Az úszást egy jó közepes tempóban  teljesítettem. Egy kicsivel többet úsztam, mint a megszokott 1500 méter. A víz egy kicsit meleg volt, de jól esett az úszás. A szaunában az első menetre 30 percet voltam bent, és jól is esett. Aztán már vissza kellett vennem, mert még 3x10 percet voltam bent a melegben. A lehűléseket a szabad levegőn végeztem, de mivel meleg volt az idő, ezért zuhanyoztam is hideg vizzel. Ma ennyi volt a mozgás, egyébként a héten 35 féle mozgást végeztem. Jó kis hetem volt, edzés szempontjából.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás szaunázás

Entrenador Subjetivo 312.

2010.06.05. 12:15 Gabbá

Labdarúgás:

Gerrard, Torres, Mascherano és Reina is távozhat a Liverpooltól - írja az Independent belső forrásokra hivatkozva. A lap szerint a csapat tagjai nehezen emésztették meg Benítez távozását, ráadásul a bizonytalan anyagi helyzet miatt kétséges számukra, hogy tudnak-e erősíteni a következő szezonra. Rafa Benítez csütörtökön bejelentett távozásának hatására több kulcsjátékos is eligazolhat a Liverpoolból - olvasható az Independentben. A lap belső forrásokra hivatkozva azt írja, hogy Steven Gerrard, Fernando Torres, Javier Mascherano és Pepe Reina is követheti a spanyol szakembert. Az Independent szerint több oka is van annak, hogy a négy klasszis vacillál a liverpooli folytatáson. Annak ellenére, hogy az elmúlt idényben már a csoportkörben kiestek a Bajnokok Ligájában, a bajnokságban pedig csak a hetedik helyen végeztek, a liverpooli játékosok körében nagy népszerűségnek örvendett Benítez és a keret tagjai nem helyeselték a tréner távozását. Szintén közrejátszhat a négy játékos távozásában a Liverpool bizonytalan anyagi helyzete. Emiatt kétséges, hogy tudnak-e erősíteni a következő szezonra, ennek hiányában pedig könnyen megismételhetik az elmúlt idényben nyújtott szereplésüket. Az Independent szerint Reina például kifejezetten dühösen fogadta Benítez távozását, bár nemrég hat évvel meghosszabbította a szerződését. A négy labdarúgó iránt több csapat is érdeklődik. A Real Madrid szócsövének számító Marca napok óta arról cikkez, hogy az átigazolási szezonban a klub elsőszámú célpontja Gerrard lesz, akiért 30 millió fontos ajánlatot készülnek tenni. Az angol bulvárlapok szerint Fernando Torres iránt a Real Madrid, a Manchester City és a Chelsea érdeklődik. Az Independent szerint Benítez utódjaként a szezon közben a Manchester Citytől kirúgott Mark Hughes és a Real Madridtól elbocsájtott Manuel Pellegrini neve is felmerült. Benítez hat éven át irányította a Liverpoolt, 2005-ben megnyerte a Bajnokok Ligáját, 2007-ben pedig a második lett. Legjobb bajnoki helyezését 2009-ben érte el, amikor második lett csapatával.

Úszás:

A Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) az árvízkárosultak javára ajánlja fel az augusztus 4. és 15. között esedékes, 30. úszó Európa-bajnokság jegybevételének ötven százalékát. A magyarországi Eb szervezőbizottsága az esemény fővédnöki tisztségére Schmitt Pált kérte fel. Az Országgyűlés elnöke, a Magyar Olimpiai Bizottság vezetője pénteki válaszlevelében örömmel vállalta a felkérést, és sok sikert kívánt a szervezéshez - tudatta a MÚSZ.

Legyünk ott minél többen, hogy sok-sok pénzt kapjanak az árvízkárosultak! HAJRÁ MAGYAROK! Csak helyeselni tudom az ilyen kezdeményezéseket!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 944. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ

2010.06.05. 12:03 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél pékárú vásárlás, bank - pénzfelvétel, posta - levélfeladás, SPAR - vásárlás, zöldséges - gyümölcs, zöldség beszerzése, körülbelül 20-25 kilométer letekerésével, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi fárasztó nap után (Fáradtságot ma reggel érzékeltem azzal, hogy nehezen keltem fel az ágyból és szívesebben feküdtem volna még!) reggel 7-kor indultam el utamra. Elsőként a kenyereshez tekertem el, majd a bankot látogattam meg. Még szerencse, hogy az automatáig be lehetett menni és így egy kis pénzmagot vettem magamhoz. Utána következett a posta - Szentendrén, majd hazafelé a SPAR-ban volt egy kis vásárolnivalóm. Ez a két út volt a leghosszabb, hiszen Szentendre oda-vissza út kétszer is letekerve, ami olyan 15-16 kilcsi lehetett. Ehhez jött  a pomázi zöldséges út. Hazafelé, miután megvettem a szükséges zöldséget és gyümölcsöt, egy barom autós bevágott elém, és felnyomott. Ő fordult be jobbra és pedig mentem volna egyenesen. Mindenáron meg akart előzni és persze a hátsó részén felakadtam az első kerekemmel. Szerencsére én már fékeztem, mert volt egy előérzetem, hogy a marharépa be vág elém. Nem történ semmi baj se, mert a mögötte jövő autósok is érzékelték és megálltak már. A kosaram tartalmát összeszedtem és irány haza. Amikor hazaértem, hirtelen felindultságomban, azonnal megcsináltam a húzódzkodást. Az adrenalin még dolgzott bennem, mert szinte észre sem vettem, hogy egyik fogást csinálom a másik után. Pillanatok alatt végeztem a 40 darab húzódzkodással és még az izmaimat sem éreztem bedurranva. A mai pihenő napomon ennyit mozogtam, kevés volt, de jól esett.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás

Entrenador Subjetivo 311.

2010.06.04. 22:05 Gabbá

Kerékpározás:

A vázban elrejthető motorokról is szót ejtenek a Nemzetközi Kerékpáros Szövetség (UCI) hétfői tanácskozásán. Az egyszerűen csak mechanikai doppingnak keresztelt eljárással még egyetlen versenyző sem akadt fenn, azonban egy volt bringás, a jelenleg újságíróként dolgozó olasz Davide Cassani szerint a külső erőforrás komoly veszélyt jelent a viadalok tisztaságára. A henger alakú motort a nyeregcsőbe csúsztatják, egészen le a pedál tengelyéig, és a kormányon, a váltó- és fékkar közelében elhelyezett kis gombbal hozható működésbe. Nagyjából 50-100 Watt leadására képes, amely percenként 30-50 fordulatszámmal növelheti a versenyző lábmozgását. Pat McQuaid, az UCI elnöke jelezte: nincs tudomásuk ilyen jellegű csalásokról, ám a kerékpárgyártókkal tartandó megbeszélésen ez is a napirendi pontok között szerepel.

Amit feltaláltak azt biztos, hogy fogják is használni, ha nem ma, akkor majd holnap. Az ember már csak ilyen. Mindenesetre érdekes lehet egy ilyen versenygép, amelyikben benne van ez a motor. Vajon hogyan fogják ellenőrizni? Ki lesz az első, aki ezzel lebukik? Milyen dopping szankciót alkalmaznak nála?

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 943. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)

2010.06.04. 21:52 Gabbá

Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, evezés: 3000 húzás teljesítése az evezősergométeren 34 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel 7x-i megállással, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 darab), 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 250 húzás, szaunázás: 1x30, 1x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehülés a szabadlevegőn, úszás: 500 gyors, 500 hát és 500 mell leúszása folyamatosan, megállás nélkül, ami 1500 métert jelent.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Még itthon megcsináltam a húzódzkodást. Egy kicsit emeltem a mennyiségen, mert a széles fogásokban 1-1-el többet csináltam meg. Összesen már 40 darabnál járok. Aztán bementem dolgozni, de előtte még edzettem egyet. Az evezésnél megcsináltam a 3000 húzást. Jó lendületes volt, mert 34 percen belül végeztem is vele. A 4 ütemű fekvőkkel is simán meg voltam. Az ugráló kötelezés első 600-as szériájában 5x álltam le és nagyon síralmas volt a továbbiakra nézve ez a szám. Szerencsére a másik kettő sorozatban már csak 1x-1x akadtam el. Az erősítést (mint fentebb olvashattátok) egy kicsit átvariáltam. Kell a változatosság. Ráadásul ezt most már 45 percen belül meg tudom csinálni - igaz hajtanom kell. A szauna még nem ment 100%-on, ezért bírtam az első menetben 30 percig, aztán adtam lejjeb is, ahogy egyre forróbb lett a levegő. Az úszás már csak amolyan levezető jellegű mozgás volt, lazán és könnyedén.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 310.

2010.06.03. 17:51 Gabbá

Sportpolitika:

Czene Attila olimpiai bajnok úszó felügyeli államtitkárként a sportügyeket. Sólyom László köztársasági elnök szerdán adta át a kinevezési okmányokat a Sándor-palotában 41 államtitkárnak, köztük a Nemzeti Erőforrás Minisztériumában tevékenykedő, sportért felelős Czene Attilának. A június 20-án 36 éves Czene Attila az 1996-os atlantai nyári játékokon 200 m vegyesen nyert aranyérmet, négy évvel korábban, Barcelonában ugyanezen a távon bronzérmes volt. Előtte ugyancsak egy korábbi élsportoló, az öttusázó világbajnok Simóka Beáta felügyelte a sportot szakállamtitkárként az Önkormányzati Minisztériumban.

Sok sikert Attila az új beosztásodhoz!

Labdarúgás:

Az ázsiaiak több mezőnyjátékost akartak vinni a vb-re, ezért egy csatárukat kapusként nevezték. A Nemzetközi Labdarúgó Szövetség jelezte: Kim Mjong Von csak kapusként szerepelhet. Észak-Korea egy FIFA-szabály megkerülésével próbálta gyarapítani vb-keretét: mivel kötelező három kapust szerepeltetni a 23-as listán, egyik csatárukat kapusnak nevezték. A FIFA azonban kijelentette: Kim Mjong Von csak kapusként léphet pályára. Észak-Korea ezzel elvesztett egy mezőnyjátékost és egy tartalékkapust is. A keret már csak súlyos sérülés esetén változhat. Ha egy csapat 24 órával az első találkozója előtt orvosi papírokkal igazolja egy játékosa sérülését, akkor behívhat a keretbe egy cserét.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 942. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.03. 17:35 Gabbá

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás telejsítése az evezősergométeren 18 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás kötéllel közben 6x álltam le, illetve akadtam bele a kötélbe, futás: 120 kör (4x30) lefutása a medence körül, összesen 9 kilométer lefutását jelenti, úszás: 800 hát + TEÁ és 800 gyors + TEÁ leúszása, ami összesen: 1600 métert jelent, szaunázás: 1x60 perc szaunázás folyamatosan.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Még a munkakezdés előtt megcsináltam a húzódzkodást. Aránylag jól ment, bár a reggeli óra miatt kicsit féltem tőle. Aztán dolgoztam, majd dél körül elkezdtem edzeni. Az evezést csináltam meg elsőként. 18 percen belül lehúztam az 1500-t. Jól ment, bár a lábmunkám még minden nem a legtökéletesebb. Utána az usziban folytattam az edzéseket. A 4 ütemű fekvőtámaszokkal gyorsan végeztem. Az ugrálókötelezés is jól indult, hisze naz első szériában nem álltam le, aztán a második síralmas lett (4x álltam meg), a harmadik meg hozta az átlagot (2 megállással). A futást igyekeztem meghajtani, 1 órán belül végeztem is vele. Ma, szemben a keddel, külön-külön csináltam meg a 4 üteműt, az ugrálóköteelzést és a futást. Az úszást egy jó közepes tempóban telejsítettem, majd indítottam a szaunát. Ezért is bírtam 1 órán keresztül a melegben. Az első 20 percben még egyáltalán nem izzadtam, de aztán beindult a lé és folyt rólam rendesen. Ma is jó kis napom volt.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 309.

2010.06.02. 15:51 Gabbá

Jégkorong:

Új vezetője lesz a Magyar Jégkorong Szövetségnek (MJSZ), mivel az eddigi elnök, Studniczky Ferenc nem jelölteti magát a június 11-i tisztújító közgyűlésen. "Úgy döntöttem, hogy átadom a stafétabotot, egyben bízom abban, hogy az új elnök további impulzusokkal segíti az elmúlt évek sikertörténetének folytatását. Ezúton is megköszönöm a sportolók, a sportágért dolgozó szakemberek munkáját és a szurkolók támogatását" - fogalmazott Studniczky Ferenc, aki az elnökségnek már jelezte távozási szándékát. "Éppen most nézem át azokat a papírokat, amelyeken ismertetem a terveimet még a megválasztásom előtt. És azt kell, hogy mondjam, szinte mindent sikerült véghez vinni. Szép hét évet zárok most le" - mondta Studniczky Ferenc. Az 56 esztendős Studniczky napra pontosan hét évig volt elnök: 2003. június 11-én választották meg. Amióta ő vezette az MJSZ-t, azóta a magyar hoki története legsikeresebb időszakát élte, például a válogatott 2008-ban - hetven év kihagyás után - ismét feljutott a világ élvonalába. Az ország több városában fedett pálya épült, felnőtt férfi és női, illetve utánpótlás-vb-knek adtak otthont, míg a nemzetközi szövetség két hete ítélte oda Budapestnek a 2011-es divízió I-es vb rendezési jogát.

Kerékpározás:

A svájci körversenyen szerepel közvetlenül a júliusi Tour de France előtt Lance Armstrong amerikai kerékpáros. A hétszeres Tour-győztes klubja, a RadioShack kedden jelentette be, hogy a klasszis kerekesnek a sok heggyel nehezített június 12-20-i viadal lesz az utolsó jelentős erőpróbája a franciaországi versenyt megelőzően. "Nagyon büszkék vagyunk rá, hogy Armstrongot az indulók között tudhatjuk. Lance egy nagy sztár, és nagyon fontos számunkra a jelenléte" - fogalmazott Rolf Huser, a szervezők szóvivője. Armstrong legutóbb 2001-ben vett részt a svájci körversenyen és akkor nyert is, akárcsak az azt követő Tour de France-on. Az idei Tour július 3-án rajtol. Armstrong az egyik nagy ellenfele lehet a címvédő spanyol Alberto Contadornak.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 941. "fűnyírás" + ˇhúzódzkodásˇ+ $egyéb$

2010.06.02. 15:40 Gabbá

Fűnyírás: 4 órán keresztül fűnyírás a bértelkeken és végre végeztem velük - egy darabig, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás 5 darab, egyéb: benzin vásárlás, bankból egy kis pénz felvétel, majd az asszony bringájáért a szerelőhöz mentem el, összesen vagy 15 kilométert tekertem.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Korán kezdtem a mai napomat. Mára szerencsémre csak a két bértelek volt hátra a fűnyírás szempontjából. Ráadásul a hétfői 3 órás nyírásomnak köszönhetően az egyik telken már csak egy kis sáv volt csak hátra. Összesen 4 óra alatt végeztem a két területtel. Amikor hazaértem és lefürödtem, akkor azonnal megcsináltam a húzódzkodást. Ma ugyan megcsináltam a különböző húzódzkodási fogásokkal a gyakorlatokat, de kissé szenvedősre sikeredett. Nem tudom, hogy miért! A tricepszes fogások még nehezebben ment. Ezek után már csak egy kis rohangálás volt hátra. Mivel elfogyott a fűkaszából a benzin, ezért eltekertem a kútra és vettem 5 liter benzint. Aztán visszatekertem Szentendrére a bankba, hogy egy kis pénzmagot vegyek magamhoz. Utoljára elhoztam a szerelőtől az asszony bringáját, hogy tudjon vele közlekedni. Röviden ennyi történ ma velem és a tegnapi kellemes fáradtság után jó volt ez a kis lazítós nap, hogy a holnapi nap ismét erős legyen.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás fűnyírás

Entrenador Subjetivo 308.

2010.06.01. 19:07 Gabbá

Kézilabdázás:

A januári Európa-bajnokságot kézsérülésére hivatkozva, a szlovénok elleni, júniusi világbajnoki selejtezőt gerinc- és derékbántalmai miatt mondta le Nagy László, így a férfikézilabda-válogatott a Barcelona BL-döntős csillaga nélkül vívja meg a páros mérkőzést. Sérülésre hivatkozva nem vállalja a válogatottbeli szereplést Nagy László, a Barcelona válogatott kézilabdázója. A hétvégén BL-döntőt játszó jobbátlövő kedden, telefonon közölte döntését Mocsai Lajossal, a válogatott szakmai igazgatójával. Mocsai egy hete, majd vasárnap este is e-mailben kereste meg Nagy Lászlót. Az első levélre adott válaszában a játékos kifejtette a szerepléssel kapcsolatos problémáit (feltételrendszer, biztosítás, napidíj, stb.), ám konkrét választ nem adott. "Mindkétszer megírtam Nagy Lászlónak, hogy számítok rá, várjuk a válogatottba - hangsúlyozta a Kezi.hu szakportálnak Mocsai Lajos. "Előbb sem pozitív, sem negatív választ nem kaptam tőle, majd kedden délután fölhívott, és közölte, hogy a BL-döntőt követően elment a Barcelona csapatorvosához, ahol megállapították, hogy gerinc- és derékbántalmai miatt pihennie kell. A szlovénok ellen így a játékos nélkül készülünk." Sinka László, az MKSZ elnöke elmondta: nagyon sajnálja, hogy Nagy László megsérült, pedig a vasárnapi Bajnokok Ligája-döntőben még nagy kedvvel játszott a Kiel ellen. "Nagyra becsülöm azokat a játékosokat, akik minden nehézség ellenére, a hosszú szezon végén vállalják a versenyt, és a szlovénok elleni vb-selejtezőt" - tette hozzá Sinka.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 940. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.06.01. 18:53 Gabbá

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése az evezősergométeren 18 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 6x20 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti,ugrálókötelezés: 3x600 darab ugrálás kötéllel 7 megállással, úszás: 800 gyors + TEÁ és 800 hát + TEÁ leúszása, összesen: 1600 métert jelent, szaunázás: 2x20, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, szakadó esőben.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egész nap szakadt az eső és ez hozzájárult ahhoz, hogy sokat tudtam edzeni. A főnököm nem tudott munkát adni, így volt időm mozogni. Először húzódzkodást csináltam meg. Jól ment, bár a tricepsz fogásokkal szenvedek. Az evezés volt a következő. 1500 húzást 18 percen belül ccsináltam meg. Ezután a medencéhez mentem, ahol a 4 ütemű fekvőtámaszt, a futást és az ugrálókötelezést egybevontam. 4 ütemű fekvőtámasz, futás, ugrálókötelezés, futás, 4 ütemű fekvőtámasz, futás, ugrálókötelezés, futás, 4 ütemű fekvőtámasz, futás, ugrálókötelezés, futás, 4 ütemű fekvőtámasz. Ebben a sorrendben csináltam meg a gyakorlatokat. A 4 ütemű fekvőtámasz jól ment, bár a az utolsó pár daraboknál éreztem a combomat. A futás nem volt nagy iramú, de egyenletes volt. Az ugrálókötelezésnél kijött a lábaim fáradtsága, mert az első két sorozatban 2x-2x álltam le, míg az utolsóban már 3x akadtam el. Az úszás lendületes volt, de nem nagy iramú. A szaunázást jól bírtam és jól is esett. A nap végére éreztem, hogy kissé elfáradtam.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 307.

2010.05.31. 22:06 Gabbá

Kerékpározás:

Doppingvétség miatt két évre szóló eltiltással büntette a Nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) hétfőn Alejandro Valverdét, az országúti kerékpárosok legfrissebb világranglistájának első helyezettjét. A spanyol sportoló ügyében a CAS a nemzetközi szövetségnek és a nemzetközi doppingellenes ügynökségnek (WADA) adott igazat, amelyek azért marasztalták el Valverdét, mert a 2008-as Tour de France olaszországi szakasza után adott doppingmintáját összehasonlították az Eufemiano Fuentes "doppingdoktornál" 2006-ban megtalált, a versenyző monogramjával ellátott vértasakban lévő vérrel, s az összevetés alapján egyértelművé vált, hogy a két minta ugyanattól a személytől származik. A 30 esztendős bringás - aki a CAS korábbi döntésének értelmében 2011. május 10-ig nem állhat rajthoz Olaszország területén - a hétfői határozat nyomán semmilyen versenyen nem vehet részt 2012 januárjáig. A döntőbíróság ugyanakkor nem fosztotta meg Valverdét a korábban elért eredményeitől, így a tavalyi Vuelta a Espanán elért sikerétől sem.

Nem tudom, hogy Valverde még 32 évesen újra felül-e a bringára, mindenestre az eltiltása után érdekes lesz, ha felül a gépre, hiszen már benne lesz a korban. Majd meglátjuk, hogy mit hoz a jövő!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 939. "fűnyírás" +ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.05.31. 21:53 Gabbá

Fűnyírás: az egyik bértelken több, mint 3 órán keresztül fűvet nyírtam, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése az evezősergométeren 18 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 hát + TEÁ leúszása folyamatosan, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel az egyik bértelken (elvállaltam a fűnyírását) kezdtem a napomat. Mivel délelőtt ráértem, ezért több, mint 3 órán keresztül vágtam a fűvet, meg a gazt. Itthon gyorsan megcsináltam a húzódzkodást, majd ebéd és irány a munkafrontja. A húzódzkodás itthon jól megy, még a tricepszesek is. Valószinű azért, mert leér a lábam a visszaengedés után. Ugyan nem rúgom el magam a talajról, de mégis előnyt jelenthet. Amikor bent a cégnél csinálom ott folyamatosan lógok a vason, soha nem ér le a lábam. A cégnél bent egy kis evezéssel kezdtem. Az 1500 húzást 18 percen belül meg tudom csinálni, bár a lábmunkám hagy kívánnivalót maga után. Az úszásban a tegnapi 1500 gyors után, ma háton úsztam. Lazán és könnyedén ment az úszás, jól éreztem magam a vízben. A szaunát én indítottam és ezért voltam bent 1 órán át. Az első 20 perceben még nem izzadtam, de utána már jó volt a meleg.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fűnyírás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 306.

2010.05.30. 21:51 Gabbá

Úszás:

Hossztú Katinka nagyszerű eredményt ért el Irvine-ben: kétszáz méter vegyesen a világcsúcstartó Ariana Kukors, a korábbi világcsúcstartó Katie Hoff és a rövid pályás rekorder Julia Smit előtt szerezte meg a győzelmet, mégpedig meggyőző teljesítménnyel: több, mint egy másodpercet vert a második Kukorsra, s végül 2:11.12 percnél állította meg az órát, ezzel egyébként hatodik a világranglistán – adta hírül az uszovilag.hu. Az ösztöndíjjal Los Angelesben tanuló, 21 éves magyar úszó 400 m vegyesen (4:39.89 p) és 200 m gyorson (1:59.10 p) is győzött, míg 200 m háton ezüstérmesként zárt (2:15.53 p).

Kerékpározás:

Ivan Basso összetettbeli sikerével ért véget a Giro d'Italia országúti kerékpáros körverseny. Az olasz kerekes 2006 után másodszor végzett az élen. A Liquigas csapat 32 éves kapitányának - aki korábbi doppingügye után 2008 októberében tért vissza a versenyzéshez - a vasárnapi záróetapon, a Veronában lebonyolított egyéni időfutamon a 15. hely is elegendő volt ahhoz, hogy megőrizze vezető pozícióját. Másodikként a spanyol David Arroyo, harmadikként pedig az olasz Vincenzo Nibali zárt. Az utolsó szakaszt a svéd Gustav Larsson nyerte. Eredmények, 21. szakasz, Verona, 15,3 km-es egyéni időfutam:
1. Gustav Larsson (svéd, Saxo Bank) 20:19 p
2. Marco Pinotti (olasz, HTC-Columbia) 2 mp hátrány
3. Alekszandr Vinokurov (kazah, Asztana) 17 mp h.

Az összetett végeredménye:
1. Ivan Basso (olasz, Liquigas)87:44:01 ó
2. David Arroyo (spanyol, Caisse d'Epargne) 1:51 p hátrány
3.Vincenzo Nibali (olasz, Liquigas) 2:37 p h.


Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 938. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.05.30. 21:47 Gabbá

Húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás telejsítése az evezősergométeren 18 percen belül, futás: 2x40 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométernyi futást jelent, úszás: 1500 gyors + TEÁ leúszása, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel tegnap nem volt internet elérésem, (nem tudom az okát, hogy miért) ezért ma két napi edzéseimet írtam, írom le. Korán értem be a céghez, ezért a húzódzkodás után eveztem egyet az ergométeren. A húzódzkodás erőből, jól ment. Még a tricepsz húzódzkodások is. Az evezés is lendületesen jól ment, de a lábmunkám még hagy maga után kívánnivalót. Ezt követően felmentem a medencéhez és kipróbáltam az újonnan bevitt cipőmet, mert a régi már avíttos volt. Jó volt futni, lazán és könnyedén teljesítettem a 6 kilométert. A cipő is bevált, mert jó volt benne futnom. Az úszás már lazán és könnyedén ment. Nem erőltettem a nagy tempót. A szauna kimondottan jó volt, a tegnapi fűnyírás utáni fáradt tagjaimnak. Még tovább is bírtam volna, de dolgoznom is kellett, ezért itt abbahagytam.  Ahhoz képest, hogy a hét végén pihengetve szoktam mozogni, ahhoz képest tegnap is és ma is sokat edzettem, hiszen a 2 napban 9-t edzettem.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás szaunázás

Entrenador Subjetivo 305.

2010.05.30. 21:36 Gabbá

Asztalitenisz:

Hetedikként zárta a moszkvai csapat-világbajnokságot a magyar női asztalitenisz-válogatott, miután a szombat délutáni helyosztón nagy csatában, 3-2-re legyőzte az Európa-bajnok hollandokat. A férficsapat a nyolcadik helyen végzett, mivel kikapott Fehéroroszországtól. Lovas Petra két, Póta Georgina pedig egy győzelemmel járult hozzá a nők sikeréhez, Tóth Krisztina ezúttal nem lépett asztalhoz. Téglás Péter legutóbb ötödik helyezett együttese azzal a céllal vágott neki a vb-nek, hogy a legjobb 12 közé kerüljön, azaz a szereplés felülmúlta a várakozásokat. A magyar férfi válogatott a nyolcadik helyen zárta a csapat-világbajnokságot, miután a szombat délutáni helyosztón sima vereséget szenvedett a fehéroroszoktól. A Jakab János, Pázsy Ferenc és Kosiba Dániel sem bírt riválisával, így az ellenfél 3-0-ra nyert. Harczi Zsolt együttese - amely két éve, Kínában 18. lett - azzal a céllal utazott a vb-re, hogy megőrizze első osztályú tagságát, ehhez képest több bravúrt bemutatva bejutott a legjobb nyolc közé - erre legutóbb 27 éve, 1983-ban volt példa. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 437. $egyéb$ + /futás/ + ˇhúzódzkodásˇ+ "fűnyírás"

2010.05.30. 21:30 Gabbá

Egyéb: reggeli vásárlás a kenyeresemnél, illetve kisebb bevásárlás a SPAR-ban, összesen 12 kilcsi lebringázása mellett, futás: 6 kilométer lefutása a bicikli szervizbe, majd vissza, mert nem készült el a bringája az asszonynak, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos tegnap nem volt internetem, azért ma (vasárnap este) írom le a szombati mozgásaimat! Reggel gyorsan elintéztem a két bevásárlást, hozzávetőlegesen 12 kilométert bringáztam közben. Átöltöztem és elfutottam a biciklisemhez, hogy kifizessem és elhozzam az asszony javításra beadott bringáját. Sajnos nem készült el és ezért haza is futottam. Egyébként ezt a futást, ha hazafelé már tekerek, akkor nem vettem volna bele a mozgásokba, mert olyan kevés volt. 3 kilométer lefutása nem számít nálam már mozgásnak. Ahogy hazaértem azonnal megcsináltam a húzódzkodást, mai jól ment. Utána következett a nap fénypontja, mert 5 órán keresztül vágtam a telken a fűvet, meg a gazt. Ráadásul sütött a nap és dög meleg volt. Mindenesetre jót sportoltam vele.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás futás fűnyírás

Entrenador Subjetivo 304.

2010.05.28. 22:38 Gabbá

Asztalitenisz:

Az 5-8. hely valamelyikét szerezheti meg a magyar férfiasztalitenisz-válogatott a moszkvai csapat-világbajnokságon. A magyarok pénteken, a negyeddöntőben 3-1-re kaptak ki a jóval esélyesebb dél-koreaiaktól. Az erőviszonyokat jelzi, hogy az ázsiai alakulat leggyengébb játékosa, Rju Szeung Min 17., míg a magyar csapat legelőkelőbb helyen jegyzett tagja, Jakab János 81. a világranglistán. Az egyetlen magyar győzelmet az eddig is remeklő, a rangsorban 232., mindössze 18 éves Kosiba Dániel aratta, aki ezúttal a ranglistán 13. Oh Szang Eunt verte három szettben, tizedik vb-mérkőzésén nyolcadik sikerét könyvelve el. Harczi Zsolt várakozásokat messze felülmúlóan szereplő együttesének következő ellenfele az orosz-német összecsapás vesztese lesz szombaton. A férfihoz hasonlóan a nőiasztalitenisz-válogatott is az 5-8. helyért folytathatja szereplését a világbajnokságon. A magyarok a pénteki negyeddöntőben 3-0-ra kaptak ki a lényegesen esélyesebb szingapúriaktól. Téglás Péter legutóbb ötödik helyezett együttese szombaton a Hongkong-Németország párharc vesztesével mérkőzik.

Hajrá fiúk - lányok! A fiúk túlszárnyaltak minden előzetes várakozást, a lányok eddig hozzák a eredményüket! Mindenesetre egy kalappal kívánok Nekik a további remeklésükhöz!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

süti beállítások módosítása