Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal. sétálás: a munkaidőm alatt 17,41 kilométert gyalogoltam…
Nr. 4087. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘
2019.01.17. 21:45 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4086. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.01.16. 22:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4085. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.01.15. 22:19 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 15,63…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4084. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.14. 21:48 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 14,99 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Reggel illetve a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4083. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.13. 16:32 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 1,38 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel ébredtem, majd egy kis lustálkodás után felkeltem. A mai nap a szabadságom…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4082. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.12. 16:25 Gabbá
Hó lapátolás: hó lapátolás a ház körül és az utca fronton 30 percig, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,10 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4081. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.11. 16:33 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 óra után valamivel ébredtem. Felkeltem és elkezdtem a napomat. Csináltam egy kis…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4080. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.10. 16:32 Gabbá
Hó lapátolás: több részletben 1 óra hó lapátolás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 60 darab 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4079. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.09. 16:39 Gabbá
Hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás a ház körül és a ház előtt, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4078. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2019.01.08. 18:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, hó lapátolás: 1 óra 20 percig hó söprés, két részletben, sétálás: a mai napon 6,64 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4077. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.07. 17:11 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem és egy kis lustálkodás után keltem. Itthon, délelőtt a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4076. ˘sétálás˘
2019.01.06. 17:48 Gabbá
Sétálás: a mai napon 5,49 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Már csak egy hetem van hátra a szabadságomból. Amikor elkészültem elsétáltam az ALDI-ba, hogy vegyek egy inhalátort, amit a mai nap olcsóbban árultak. Azért sétáltam, mert kell a mozgás,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4075. ˘sétálás˘
2019.01.05. 15:32 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,23 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ahogy elkészültem, azonnal elkezdtem az ebédet főzni. Ma egy kis pörköltet csináltam és hús levest. Ezzel el is ment a nap nagy része. Mivel éjjel esett a hó, ezért délelőtt elsöpörtem a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4074. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.04. 17:57 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 11,32 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4073. ˘sétálás˘
2019.01.03. 16:47 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,79 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után ébredtem fel. Azonnal ki is keltem az ágyból és eltekertem a LIDL-be vásárolni. Mivel hideg volt és hatalmas szél, ezért nem volt valami kellemes ilyen időben bringázni. Mire visszaértem a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4072. ˘sétálás˘
2019.01.02. 15:51 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap korán lefeküdtem, mondván a szilveszter éjszakát kipihenjem. Reggel ugyan időben megébredtem, de visszaaludtam és ezért aztán már majdnem 8 óra volt, amikor felkeltem. Sok mindent nem csináltam csak pakoltam,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4071. ˘sétálás˘
2019.01.01. 16:49 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,02 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már majdnem 8 óra volt ,amikor felkeltem. Mivel tegnap szilveszter volt ezért ma hajnali 2-kor feküdtem le. Amikor felkeltem és elkészültem sok mindent nem csináltam, mert a mai napi tevékenységem,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4070. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2018.12.31. 16:56 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,02 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ma semmi dolgom nem volt, csak olvasgattam, meg képeket szögeltem fel a falra, valamint kisebb itthoni dolgokat végeztem el.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás
Nr. 4069. ˘sétálás˘
2018.12.30. 17:49 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,69 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra körül keltem fel. Sok dolgom nem volt, az év utolsó napjaiban. Ma megfőztem a lencsefőzeléket, ami nagyon jól sikerült - legalább is szerintem. De az új év első napján mindenképpen ki fog derülni.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4068. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2018.12.29. 16:37 Gabbá
Egyéb: a mai napon 12-14 kilométert tekerhettem le a munkás biciklimmel, sétálás: a mai napon 7,39 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt keltem. Azonnal készülődtem és elsőként eltekertem Szentendrére a LIDL-be. Volt néhány dolog amit meg kellett vennem.…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 4067. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2018.12.28. 15:24 Gabbá
Egyéb: a mai napon 10-12 kilométert tekertem le a munkás biciklimmel, sétálás: a mai napon 4,74 kilométert tettem meg.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert 7 órakor a házi orvosomnál akartam lenni, hogy a labor eredményemet megbeszéljem vele. 6 óra után valamivel már talpon…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 4066. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2018.12.27. 16:48 Gabbá
Egyéb: a mai napon 25 - 27 kilométert tekertem le, sétálás: a mai napon 7,15 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem és amikor elkészültem eltekertem Kiskovácsiba a vérvételem eredményéért. Hát van egy-két csillagom, humorista szerint ez jót jelent, mint a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 4065. ˘sétálás˘
2018.12.26. 17:39 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel nem keltem korán, de 7 órakor már fenn voltam. Ma már utaztam haza. Összerakodtam, amit a tesóm adott (kaját), a karácsonyi ajándékokat és persze a táskám tele is lett és nehéz. De ez van, amikor ellátnak…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4064. ˘sétálás˘
2018.12.26. 17:18 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,49 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap megjött a Jézuska és ezért ma sokáig aludtam, mivel voltam éjféli misén. Minden másnap járok misére, karácsony és húsvét másnapján. Délelőtt amikor végre felkeltem a tesómnak segítettem az ünnepi ebéd…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4063. ˘sétálás˘
2018.12.26. 16:57 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,45 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ma van szenteste, jön a Jézuska. Szóval kialudtam magam. Persze ma sem csináltam sok dolgot, mert készülődéssel telt el ez a nap. A tesómnak segítettem fát díszíteni, meg egyéb ilyen…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4062. ˘sétálás˘
2018.12.26. 16:41 Gabbá
Sétálás: a mai napon 1,30 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már a harmadik napja vagyok otthon. Ma aztán még az a kevés mozgást is, amit a sétálás jelentett, abból is leadtam. Csak itthon segítettem a tesómnak a karácsonyi készülődésben és eközben mindössze 1,30…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4061. ˘sétálás˘
2018.12.26. 16:27 Gabbá
Sétálás: a mai napon 6,67 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Az első rendes napon otthon. A tesómmal elmentünk vásárolni, majd a városban is voltunk még egy-két dolgot venni. Eközben 6,67 kilométert gyalogoltam le. Más mozgásom nem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 7…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4060. ˘sétálás˘
2018.12.26. 16:10 Gabbá
Sétálás: a mai napon 11,82 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel, hajnali 3-kor keltem. Mivel haza utaztam, ezért volt ez a korai kelés. Sajnos otthon nem jutottam számító gép közelébe, ezért ezt a bejegyzést (és még jó párat) késve írom be a blogomba. Remélem, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4059. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2018.12.20. 16:38 Gabbá
Egyéb: 30-32 kilométer letekerése a munkás biciklimmel, sétálás: a mai napon 7,36 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem és kisebb havazás közben eltekertem Kiskovácsiba, ahol vért vettek tőlem. Mire felértem a kórházhoz már úgy néztem ki, mint a télapó,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 4058. ˘sétálás˘
2018.12.19. 16:10 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,91 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 7 óra körül keltem fel. Felöltöztem és eltekertem a házi orvosomhoz, mert még a tavaszi vérvételkor mondta, hogy decemberben keressem fel. Most is vérvételre beutalót írt, ezért kerestem fel. Remélem, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4057. ˘sétálás˘
2018.12.18. 16:36 Gabbá
Sétálás: a mai napon 6,77 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra körül keltem fel. Eltekertem - 5 °C-ban a SPAR-ba vásárolni. Innen hazaérve egy kicsit kiolvadtam, majd az asszonnyal elmentünk Szentendrére, de már HÉV-vel. Amikor hazaértünk, de már elmúlt dél…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4056. ˘sétálás˘
2018.12.17. 17:34 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,79 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma visszautaztam és így utolértem magam a bejegyzések elmaradásával. Reggel nem kellett korán kelnem, de a készülődés elég sok időbe került. Még nem volt dél amikor hazaértem. Itthon kirakodtam és ezzel már bent is…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4055. ˘sétálás˘
2018.12.17. 17:14 Gabbá
Sétálás: a mai napon 7,82 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is számítógép nélkül voltam és ezért ez az utolsó bejegyzésem, amivel el vagyok maradva. Még mindig Győrben voltam és persze ma sem edzettem. Ma is egyedül voltam a városban, mert még néhány dolog hiányzott a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4054. ˘sétálás˘
2018.12.17. 16:45 Gabbá
Sétálás: a mai napon 9,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Még ma is Győrben voltam és persze ma sem jutottam számítógép közelébe. Reggel ismét vásárolni mentem a tesómmal, majd a második körben egyedül voltam vásárolni egy lista alapján. Ma sem mozogtam mást, csak…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4053. ˘sétálás˘
2018.12.17. 16:24 Gabbá
Sétálás: a mai napon 10,70 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést pár nap késéssel írom, mert otthon (Győrben) nem jutottam számítógép közelébe. Még lesz néhány bejegyzésem, és utolérem magam a posztokat illetően. Ma haza utaztam és ezért korán keltem, mert…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4052. ˘sétálás˘
2018.12.13. 15:23 Gabbá
Sétálás: a mai napon 4,10 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom harmadik napja. Ennek ellenére 7 órakor keltem fel. Amikor elkészültem, eltekertem vásárolni a LIDL-be. Innen hazaérve elrakodtam és a szokásos itthoni dolgokat csináltam. Persze olvastam sokat…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4051. ˘sétálás˘
2018.12.12. 16:55 Gabbá
Sétálás: a mai napon 5,60 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom második napja. Tegnap a barátaimmal találkoztam és ezért későn feküdtem le. Ennek aztán az lett a következménye, hogy ma reggel sokáig aludtam. 7 óra után keltem fel. Vásárolni voltam a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4050. ˘sétálás˘
2018.12.11. 16:22 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,75 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom első napja. Ezért nem siettem sehová se. Reggel felkeltem, majd eltekertem a LIDL-be vásárolni. Innen hazaérve főztem ebédet. Húslevest és gombás húst csináltam. Ezzel el is ment a délelőtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4049. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2018.12.10. 22:15 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 20 darab 3 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Délelőtt itthon a szokásos…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4048. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2018.12.09. 19:13 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4047. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + °ugráló kötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘
2018.12.08. 19:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4046. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2018.12.07. 21:30 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: a deltaizom erősítése 2 x 20 darab, 3-3 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,33 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert be kellett mennem a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4045. ˘sétálás˘
2018.12.06. 21:31 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 10,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már 7 óra is elmúlt, amikor végre kikászálódtam az ágyból. Ahogy elkészültem eltekertem a zöldségeshez vásárolni. Innen hazaérve, a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sajnos ma sem volt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4044. ˘sétálás˘
2018.12.05. 21:44 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 14,10 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra körül keltem. Mivel szürke volt az ég, nem sok kedvem volt felkelni és bármit is csinálni. Ahogy elkészültem eltekertem a henteshez egy kis húsért. Hazaérve előkészítettem a húst, feldaraboltam.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4043. ˘sétálás˘
2018.12.04. 21:44 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 17,62 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után bújtam ki az ágyból, de akkor se volt nagy kedvem, hogy neki álljak a napnak. Mire elkészültem már volt is feladatom. Egy égőt cseréltem ki a lépcső felett. Majd az éjjel leesett és…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4042. ˘sétálás˘
2018.12.03. 19:27 Gabbá
Sétálás: a mai napon 4,28 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt. Ezért nem keltem fel, csak 7 óra után. Ma itthon dolgozgattam, illetve vásárolni voltam. Délután bementem a céghez, mert volt egy kis dolgom, amit csak én tudom elintézni. Mást ma nem is…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4041. ˘sétálás˘
2018.12.02. 18:09 Gabbá
Sétálás: a mai napon 3,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem Első sorban vásároltam a LIDL-ben ,majd főztem egy teljes menüt.Hús levest, milánói spagettit, rántott hússal, és egy kis nutellás sütit, valamint kelkáposzta főzeléket. A mai napon…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 4040. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘
2018.12.01. 18:04 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4039. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2018.11.30. 21:51 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldalazás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítő 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4038. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszrezés& + ^deltázás^ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2018.11.29. 21:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos kézi súllyal, …
