HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Entrenador Subjetivo 399.

2010.08.31. 18:59 Gabbá

Vízilabda:Egy góllal, 9-8-ra nyert a magyar nőivízilabda-válogatott az olimpiai bajnoki címvédő hollandok ellen kedden, a zágrábi Európa-bajnokságon.Labdarúgás:Elutasította a Liteksz Lovecs óvását az UEFA fegyelemi bizottsága, így a Debrecen szerepelhet az Európa Liga…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1031. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.31. 18:41 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezőergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel nagyon sok megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 398.

2010.08.30. 22:08 Gabbá

Vízilabda:Iskolajátékkal gyógyult ki a szerbfóbiából a magyar férfivízilabda-válogatott a zágrábi Eb-n hétfő délután. Kemény Dénes együttese elsősorban a 4-0-ra megnyert harmadik negyednek köszönhetően győzte le 9-6-ra Szerbiát, amely ellen 2004. augusztus 29-e, az…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1030. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.30. 21:47 Gabbá

Egyéb: vásárlás, gyógyszer felíratás, kiváltás, közben 12-14 kilométer letekerése, mindezt alig másfél óra alatt, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 397.

2010.08.29. 18:48 Gabbá

Vízilabda:Kicsit gyengébb első és utolsó negyed ellenére is magabiztosan nyerte első mérkőzését a magyar férfivízilabda-válogatott a zágrábi Európa-bajnokságon. A meccs elején a négy gólig jutó Biros Péter parádézott, később aztán többen is felzárkóztak mellé. A…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1029. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.29. 18:37 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 3x-i megállással, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás

Entrenador Subjetivo 396.

2010.08.28. 18:53 Gabbá

Cselgáncs:Hetvenhat esztendős korában, pénteken Utrechtben elhunyt Anton Geesink, olimpiai bajnok holland cselgáncsozó. A legendás sportember több hete kórházban feküdt, betegségének okát nem közölték. Az európai dzsúdósport talán legnagyobb egyénisége volt, 1952 és 1967…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1028. [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás

2010.08.28. 18:31 Gabbá

Evezés: 1500 húzás teljesítése, 16 percen belül az evezősergométeren, futás: 10 kilométer lefutása az atlétikai pályán körülbelül 50 percen belüli idővel, úszás: 1500 méter leúszás a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 500 hát + TEÁ,…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés futás sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 395.

2010.08.27. 22:19 Gabbá

Labdarúgás:Az otthoni kétgólos győzelem után Lovecsben is nyert a Debrecen az Európa Liga rájátszásában, ezzel bejutott a csoportkörbe. A magyar bajnoknak nem nagyon kellett izgulnia, a Liteksz Lovecsnek az első félidőben ugyan volt pár helyzete, de a vezetést Yannick révén a Loki…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1027. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2010.08.27. 22:13 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése kora reggel, valamint az ICO áttekerés Pomázra papírvágó ügyben, kertészkedés: a múltkor levágott fű és gaz elégetése 2 órán keresztül, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódkodás teljesítése, összesen: 80 darab,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás kertészkedés erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 394.

2010.08.26. 17:35 Gabbá

Labdarúgás:Stroke-ot kapott Törőcsik András, az Újpest korábbi válogatott labdarúgója. Állapotáról egyelőre nincs bővebb információ. Kórházba kellett szállítani a korábbi legendás futballistát, Törőcsik Andrást. Az Újpest egykori játékosa stroke-ot…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1026. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.26. 17:13 Gabbá

Húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás teljesítése, 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat, ami összesen 180 darab volt, ugrálókötelezés: 3x700…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 393.

2010.08.25. 19:14 Gabbá

Labdarúgás:A Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) lezárta azt a vizsgálatot, amelyet sajtóhírek nyomán indított el, kiterítendő, tényleg komoly büntetést kaptak-e hazájukban a világbajnokságról hazatérő észak-koreai labdarúgók és sportvezetők. A dél-afrikai vb-t…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1025. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2010.08.25. 19:06 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése, gyógyszertár meglátogatása, hozzávetőlegesen 15-16 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darabhúzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darabot teljesítettem, sétálás: 11.500 lépés megtétele napközben, ami majdnem 8…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás

Entrenador Subjetivo 392.

2010.08.24. 18:47 Gabbá

Műkorcsolya:A nemzetközi szövetség (ISU) eltiltotta a versenyzéstől Jevgenyij Pljuscsenkót, az oroszok olimpiai bajnok műkorcsolyázóját, aki az orosz szövetség engedélye nélkül indult el különböző pénzdíjas viadalokon, a márciusi világbajnokságtól viszont…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1024. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.24. 18:31 Gabbá

Húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 391.

2010.08.23. 22:04 Gabbá

Labdarúgás:Botrányos mérkőzés botrányos körítéssel, így lehetett jellemezni a Haladás pápai vendégjátékát. A három kiállítás mellett a szombathelyiek két büntetőt is számon kértek a chilei játékvezetőn, ám az Csertői Aurél vezetőedző elismerte, bármennyit is téved…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1023. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.23. 21:51 Gabbá

Egyéb: vásárlások lebonyolítása, másfél órában, hozzávetőlegesen 13-14 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 80 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 390.

2010.08.22. 19:06 Gabbá

Vízilabda:Harmadik mérkőzését és ezzel a budapesti a Vodafone Kupát is megnyerte a magyar férfivízilabda-válogatott: Kemény Dénes csapata vasárnap a spanyol együttest verte 9-7-re. Kemény Dénes szövetségi kapitány: "Úgy gondolom, helyén kell kezelni ezt az Eb…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1022. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.22. 18:47 Gabbá

Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 389.

2010.08.21. 20:01 Gabbá

Úszás:Bernek Pétert egy kicsit megszorították kétszáz háton, Biczó Bencze a pesti felnőtt Eb-n is ezüstérmes lett volna szingapúri idejével, Kapás Boglárka pedig oktatta a mezőnyt négyszáz gyorson - mindhárman aranyérmet szereztek pénteken az első ifjúsági olimpián.…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1021. ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás#

2010.08.21. 19:12 Gabbá

Húzódzkodás: szűk tricepsz fogás: 10 darab, szűk bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Szólj hozzá!

Entrenador Subjetivo 388.

2010.08.20. 18:04 Gabbá

Úszás:Vállműtét vár Stephanie Rice-ra, az ausztrálok háromszoros olimpiai bajnok úszójára. "Óriási csalódás, hogy nem vehetek részt októberben az indiai Nemzetközösségi Játékokon, mert azt csak négyévente rendezik meg" - jelentette ki csütörtökön könnyeivel…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1020. /futás/ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2010.08.20. 17:53 Gabbá

Futás: 11,5 kilométer lefutása itthon, húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II.…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás sétálás

Entrenador Subjetivo 387.

2010.08.19. 20:04 Gabbá

Úszás:Michael Phelps 1:54.11 perccel, a világ idei legjobb idejével nyerte a 200 méteres pillangóúszás döntőjét a Csendes-óceáni Játékok nyitónapján, az Egyesült Államok-beli Irvine-ban. Az amerikaiak tizennégyszeres olimpiai bajnoka egy testhossznyi előnnyel csapott…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1019. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.19. 19:51 Gabbá

Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 386.

2010.08.18. 19:19 Gabbá

Futsal:A magyar bajnok Rába ETO kiütéses, tízgólos győzelmet aratott az andorrai Encamp felett az UEFA Futsal-kupa győri selejtezőjének keddi, második fordulójában. A sorozat a sportág Bajnokok Ligájának felel meg. UEFA Futsal Kupa, 2. forduló: Győr Rába ETO - Encamp (andorrai)…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1018. [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.18. 18:54 Gabbá

Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel 3x-i megállással, összesen 2100-t ugráltam, úszás: 1000 gyors + TEÁ és 500 hát + TEÁ, összesen: 1500 méter leúszása, szaunázás: 40 perc…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés sétálás ugrálókötelezés szaunázás

Entrenador Subjetivo 385.

2010.08.17. 19:14 Gabbá

Úszás:Rémálmok gyötrik miatta, ennek ellenére két év után mégis rajthoz áll 400 m vegyesúszásban Michael Phelps, a szám világcsúcstartója. A tizennégyszeres olimpiai bajnok sztár a pekingi nyári játékok után döntött úgy, hogy nem szerepel többet a távon, most azonban…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1017. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.17. 18:58 Gabbá

Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, (új gyakorlatok), bicepsz fogás: 10 darab, tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 384.

2010.08.16. 21:55 Gabbá

Ifjúsági Olimpia:Kapás Boglárka győzött női 200 méter pillangón a szingapúri I. ifjúsági olimpia hétfői versenynapján, ezzel megszerezte a magyar csapat első aranyérmét. A tizenhét éves magyar úszó már a selejtezőben a legjobb eredményt érte el, majd a döntőben is nagyon…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1016. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálásˇ

2010.08.16. 21:39 Gabbá

Egyéb: Szentenrdén bank meglátogatása, órásnál és egyéb helyeken vásárlások intézése, hozzávetőlegesen 19-20 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 60 darab teljesítése, evezés: 1500 húzás az…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 383.

2010.08.15. 18:41 Gabbá

Úszás:Női kétszáz  pillangón és férfi négyszáz vegyesen is kettős magyar diadal született a margitszigeti úszó Európa-bajnokság utolsó napján. Hosszú Katinka és Cseh László aranyérmet, Jakabos Zsuzsanna és Verrasztó Dávid pedig ezüstérmet nyert. Nem ok nélkül…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1015. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.15. 18:31 Gabbá

Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, mai összesen 60 darab húzódzkodást jelent, evezés: 1500 húzás teljesítése az 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 500 hát + TEÁ és 500 gyors + TEÁ, összesen: 1000 méter úszás,…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 382.

2010.08.14. 21:29 Gabbá

Kerékpározás:A győztes idejétől 1:20 perccel elmaradva, a mezőnnyel érkezett célba pénteken a háromszoros Tour de France-győztes Alberto Contador,  aki a dániai Herningben állt rajthoz egy 65 km-es utcai kerékpáros versenyen.A 27 éves spanyol sztárkerekes helyi profikkal…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1014. "fűnyírás" + ˇsétálásˇ

2010.08.14. 21:16 Gabbá

Fűnyírás: a saját telkünkön fűnyírás 6 és fél órán keresztül, sétálás: 18.000 lépés megtétele napközben, kint voltam az úszó Eb. mai döntőin és ez 13,5 kilométer legyaloglását jelentette.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nagy eső volt, de reggelre már csak a…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Entrenador Subjetivo 381.

2010.08.13. 22:20 Gabbá

Úszás:Három magyar szerepelt az úszó-Eb péntek délutáni fináléiban. Nyolcszáz gyorson a címvédő Kis Gergő negyedik lett, Gyurta Gergely nyolcadik, száz pillangón Dara Eszter hatodiknak ért célba. Mutina Ágnes és Verrasztó Evelyn döntőbe jutott kétszáz gyorson, előbbi…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1013. "fűnyírás" + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2010.08.13. 22:07 Gabbá

Fűnyírás: 3 órás gaz- és fűnyírás az egyik elvállalt telken, húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás 2x-i megállással,…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fűnyírás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás

Entrenador Subjetivo 380.

2010.08.12. 18:49 Gabbá

Kerékpározás:Pénteken Dániában versenyez a háromszoros Tour de France-győztes Alberto Contador. Az előző két francia körverseny győztese új csapatának főnöke, Bjärne Riis szülővárosában bringázik majd. A Dánia nyugati részén sorra kerülő, 65 km-es utcai viadal…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1012. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.12. 18:36 Gabbá

Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 16 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel, mindössze 2-szeri megállással,…

Szólj hozzá!

Címkék: evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 379.

2010.08.11. 18:03 Gabbá

Úszás:A szám tavalyi világbajnoka, Gyurta Dániel, valamint Molnár Ákos is bejutott a délelőtti előfutamból a délutáni elődöntőbe 200 méter férfi mellen a margitszigeti úszó Európa-bajnokság szerdai versenynapján. Gyurta - aki 100 mellen kedden negyedik volt - 2:10.70 perccel…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1011. "fűnyírás" + ˇsétálásˇ

2010.08.11. 17:35 Gabbá

Fűnyírás: 8 órán keresztül fűnyírás két telken, nagy melegben, sétálás: 14.600 lépés teljesítése a telkek közötti gyaloglással,illetve haza felé sétálással, ami 11 kilométernyi gyaloglást jelent.Megjegyzés, vélemény, élmény: Aránylag korán, már 7 órakor elindultam…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Entrenador Subjetivo 378.

2010.08.10. 18:45 Gabbá

Úszás:Megvédte a Debreceni Sportcentrum igazgatója Risztov Évát. Orendi Mihály kijelentette: a sportolónő hősiesen helyt állt az Eb-n és méltatlanul támadják. // <a…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1010. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.10. 18:22 Gabbá

Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel, megállás nélkül,…

Szólj hozzá!

Címkék: evezés húzódzkodás futás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 377.

2010.08.09. 20:43 Gabbá

Úszás:A világbajnoki címvédő Hosszú Katinka ezüstérmes, míg Jakabos Zsuzsanna bronzérmes lett a budapesti úszó Európa-bajnokság 400 méteres vegyes úszó számában. A két magyar 250 méterig az első két helyen úszott, ám ezt követően a brit Hannah Miley…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1009. #kerékpározás# + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2010.08.09. 20:19 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfűzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep…

Szólj hozzá!

Címkék: evezés húzódzkodás kerékpározás sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 376.

2010.08.08. 11:32 Gabbá

Labdarúgás:Éjszakai tivornyázása miatt kapitányi leszidás vár Wayne Rooneyra, a londoni Wembley Stadionban szerdán a magyarokat fogadó angol válogatott labdarúgójára. A brit lapok részletesen beszámoltak róla, hogy a helyi United csatára hajnalban énekelve-cigarettázva vonul…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1008. /futás/ + ˇsétálásˇ

2010.08.08. 11:19 Gabbá

Futás: 10,5 kilométer lefutása 1 órán felül, ami több, mint 6 perces kilométereket jelentett, sétálás: 4000 lépés teljesítése, ami 3 kilométer legyaloglását jelenti.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi sok kilométer legyaloglása és a tegnapelőtti sok lábmunka…

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Entrenador Subjetivo 375.

2010.08.07. 17:43 Gabbá

Úszás:Elszenvedte első vereségét az Irvine-ban zajló amerikai úszóbajnokságon a tizennégyszeres olimpiai bajnok Michael Phelps, aki csak második lett Ryan Lochte mögött 200 m vegyesen. A helyi idő szerint péntek esti döntőben a világbajnok és világcsúcstartó Lochte…

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1007. ˘sétálás˘

2010.08.07. 17:35 Gabbá

Sétálás: 19.300 lépés megtétele, ami összesen 14,5 kilométer legyaloglását jelentette.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős lábmunka (4 ütemű fekvőtámasz, ugrálókötelezés, kerékpározás) megtette hatását, mert fájtak reggelre a 4 fejű combizmaim külső része.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

süti beállítások módosítása