The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, 6-szor akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, szaunázás: 1x30, 1x20 és 1x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, úszás: 1000 hát + TEÁ leúszása, sétálás: a munkaidőm alatt 16.000 lépés megtétele, ami 12,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 560 kilokalória égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban jóval korábban értem be a céghez és ezért a húzódzkodást, a fekvenyomást, az ugrálókötelezést és a 4 ütemű fekvőtámaszokat meg tudtam csinálni még a munkakezdés előtt. A húzódzkodás jól ment, de az utolsó daraboknál ismét éreztem a könyökömet. A fekvenyomást kezdem végképp megszokni, mert az első két sorozatot egyben tudtam megcsinálni. Az ugrálókötelezést jól kezdtem, de aztán a sietség miatt összesen 6-szor akadtam el a kötélben az egyes sorozatokban. A 4 ütemű fekvőtámasz végig jól ment, bár a vége felé az utolsó daraboknál már éreztem a combjaimat. Aztán elkezdtem dolgozni. Sajnos ma sem jutott elég idő, hogy ússzak egyet. Ezért elsőként szaunáztam egy órát, többszöri megszakítással. Jól esett, mert mindig volt valaki a szaunában és így gyorsabban telt az idő, mintha egy magamban izzadtam volna. Utána még volt annyi időm, hogy ússzak egy 1000 méter hátat tenyérellenállással. Napközben aránylag sokat gyalogoltam, mert megtettem 12 kilométert. Ma már sikerült aránylag rendesen edzenem, de ehhez nagyon korán kellett felkelnem.   

 Sakk:

Sokkolta a sakkvilágot a hír, hogy a sakkolimpián tizedik helyen végzett francia válogatott kapitánya, Aranaud Houchard nemzetközi nagymester és a csapat tartalékja, a 19 éves Sebastian Feller súlyos csalást követett el. Az oroszországi partikat számítógépen elemezte egy nagymester Nancyban, a legjobb lépést sms-ban elküldte a francia csapatkapitánynak, aki rafinált módon mutatta meg Fellernek a lépést. A Francia Sakkszövetség január végén jelezte: felmerült a gyanú, hogy a Hanti-Manszijszkban, a sakkolimpián résztvevő francia válogatott kapitánya, Arnaud Hauchard és a csapat ötödik játékosa, Sebastien Feller csalást követett el. A kapitány és a játékos olyan döbbenetes trükkel dolgozott össze, hogy a csapattársak semmit nem vettek észre - csak kicsit csodálkoztak, hogy milyen kitűnő teljesítményt nyújt Feller, különösen az angol David Howell elleni nyerése ragadtatta elismerésre a kollégáit. Feller tartalékként a legjobb pontszerző volt, aranyérmet és pénzdíjat is kapott. A csalást a technika segítségével követték el, a számítógépes elemzőprogram lépéseit mobilon továbbította Cyril Marzolo nemzetközi mester, majd egy jól kidolgozott terv alapján a kapitány jelezte játékosa felé. A francia szövetség súlyos eltiltásokkal büntette meg a vétkeseket. A Nemzetközi Sakkszövetség egyelőre nem reagált a példátlan esetre. Sokáig nem értették, hogy a kapitány miként tudta továbbítani a lépéseket, amelyeket számára Cyril Marzolo Nancyból küldött. Marzolo elemzőprogrammal nézte a játszmákat, majd SMS-eket küldött Arnaud Hauchard-nak, jelezve, hogy melyik az adott állásban a legjobb lépés. Az első két számjegy mindig 06 volt, majd következett a lépésszám. Az ötödik és hatodik számjegy jelezte, hogy melyik mezőről kell lépni, majd az érkezési mező két számjegye következett, végül két érdektelen szám.  A csapatkapitánynál két mobil volt, az egyik a sajátja, a másik Sebastien Felleré. Ezeken beszélhetett a bárnál, majd szükség esetén visszatért a versenyterembe. De hogyan továbbította a legjobb lépést Feller felé? Erre igazán ördögi trükköt találtak ki. A francia éltáblás, Vachier Lagrave ellenfele volt az A és 1, Laurennt Fressinet ellenfele a B és 2, Vladiszlav Tkacsijevé a C és 3, Felleré a D és 4. Feller maga az E és 5, Tkacsijev az F és 6, Fressinet a G és 7 és Vachier Lagrave a H és 8. Houchard láthatóan nagy érdeklődéssel figyelte a játszmákat, meg-megállt az ellenfél egy-egy játékosa mögött, például Tkacsijev után Fressinet ellenfele mögött, így jelezte például, hogy C2-re kell lépni, és egy + 2600 Élő-pontos játékosnak már nem volt nehéz választás, hogy melyik tiszttel. Leírva döbbenetesnek tűnik, ahogy ezt megszervezték. Hauchard kétszáz sms-t kapott az olimpia ideje alatt Marzolótól, ezt cáfolhatatlanul kiderítették. A Chessbase honlapján megjelent cikkből kiderül, hogy miként buktak le. Marzolónak egy fontos anyagot kellett a francia alelnöknek elvinnie, és egy pillanatra őrizetlenül hagyta mobilját, kiment a vécére. Jött az SMS Hanti-Manszjszkból, és Hauchard aggódott, hogy miért nem küldi már a lépést. Az alelnök asszony ezt az SMS-t rögzítette, majd három nap múlva vizsgálatot kezdeményezett. Marzolo védekezésének egyik pontja éppen az volt, hogy Joanna Pomian asszony jogtalanul nézte meg mobilját.  A francia és az egész nemzetközi sakkozást megcsúfoló csalás ugyanakkor számos kérdést vet fel. Senkinek nem tűnt fel, hogy a kapitány rendszeresen játékosaival szemben áll, hiszen a kapitányi etikett íratlan szabálya, hogy mindig a saját játékos mögül kell nézni a játszmát, elkerülve az esetleges szemkontaktust, vagy bármilyen jeladást? Senkinek nem tűnt fel, hogy a kapitány mennyit szorgoskodik a mobiljával, miközben a FIDE szabályai szerint mobilt be sem lehetne vinni a játékterembe?

Úszás:

Czene Attila sportért felelős államtitkár megállapodott Gyárfás Tamással, a Magyar Úszószövetség (MÚSZ) elnökével: a jövőben a legteljesebb módon együttműködnek, hogy ezzel is elősegítsék a sportág körüli mielőbbi nyugalmat - szögezték le közös állásfoglalásukban. Bánki Erik, az Országgyűlés sport- és turisztikai bizottságának elnöke szerdán a Parlamentben fogadta Gyárfás Tamást, hogy megbeszéljék a MÚSZ-nak a tavalyi Európa-bajnokság elszámolásával kapcsolatos kötelezettségeit. A találkozón részt vett Czene Attila sportállamtitkár is.  A tárgyalást követően az olimpiai bajnok úszó megígérte, segíti Gyárfás Tamás elnök és az újonnan főtitkárrá választott, korábbi olimpiai, vb- és Eb-ezüstérmes Szabó Tünde eredményes munkáját. Élve az alkalommal az államtitkár megismerte a 2013-as masters úszó Európa-bajnokság és a 2014-es vízilabda Eb-pályázattal kapcsolatos lehetőségeket, s ennek ismeretében arra kérte Gyárfás Tamást – aki a LEN, az Eb-k ügyében döntést hozó Európai Úszó Liga alelnöke is –: elsősorban a vízilabda Európa-bajnokság elnyeréséért tegyen meg mindent. A LEN vezető testülete, a Büro most szombaton dönt a masters Eb, május közepén pedig a pólósok kontinenstalálkozója színhelyéről. Az állam – erősítették meg a felek – természetesen mindkét eseményt támogatja, de az nyilvánvaló, hogy Magyarország minden pályázaton nem lehet győztes. A MÚSZ-elnök ígéretet tett Czene Attilának, hogy élve a sportdiplomáciai lehetőségekkel, mindent megtesz a maximális siker érdekében. 

Itt a MÚSZ Saga újabb fejezete!

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a hentesnél, a zöldségesben, a szatócs boltban, a CBA-ban és a papír boltban és a postán csekk feladás, közben 15-16 kilométer lebiciklizése, sétálás: a napközbeni rohangálás alatt és az itthoni feladataim teljesítése közben 16.000 lépés megtétele, ami 12,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 561 kilokalóriát égetett el.  

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hét eddigi napjai a rohangálás jegyében teltek el. Ma is ilyen napom volt. Majdnem egész délelőtt úton voltam. Elsőként a kenyereshez tekertem el. Másodjára a henteshez hajtottam. De ezzel még nem volt vége a kerékpár túrámnak, hiszen áttekertem Pomázra egy papírboltba, majd a CBA-ba vásárolni. Innen hazafelé beugrottam a postára egy csekket feladni, majd a szatócs bolt és a zöldséges következett. Amikor hazaértem végre megszereltem a munkásbringámat. Egy új belsőt tettem bele és kiderült, hogy a külsőm kirepedt, szóval ezt is kicseréltem. Még szerencse, hogy volt itthon egy használt, de még aránylag jó állapotban lévő. Sajnos ez egy terep gumi, ami rücskös és egy kissé ráz a betonon. Szóval hamarosan kell vennem egy 26-os külsőt, ha nem akarom, hogy széjjel rázzon a bringa. A bicikli szerelés, meg az itthoni egyéb feladatok közben legyalogoltam 12 kilométert. El is telt a délelőttöm. Ma nem edzettem semmit se, csak éppen rohangáltam. Remélem, hogy hamarosan nyugodtabb napjaim lesznek. Csak edzenem kell, meg persze dolgoznom, de más sürgős feladatom nem lesz. Aztán majd kiderül, hogy mit hoz a jövő. 

Műkorcsolya:

A nemzetközi szövetség (ISU) elnökének kedd délutáni tájékoztatása szerint összesen hat pályázat érkezett be az idei műkorcsolya-világbajnokság megrendezése. A vb-t eredetileg ezen a héten rendezték volna meg Japánban, ám a földrengés- és szökőársújtotta ország nem tudta vállalni a lebonyolítást. Ottavio Cinquanta, az ISU vezetője elmondta, hogy Oroszország (Moszkva), Kanada (Vancouver), az Egyesült Államok (Colorado Springs, Lake Placid vagy New York), Finnország (Turku), Ausztria (Graz) és Horvátország (Zágráb) küldte el a jelentkezését. Az ISU szerdán vagy csütörtökön dönt majd a rendezőről, s akkor jelöli majd ki a vb új időpontját, mely vélhetően április végén vagy május elején lesz. A március 11-én Japánban bekövetkezett, több ezer halálos áldozattal járó természeti katasztrófa után az ISU elhalasztotta a vb-t, majd a tokiói szervezők hétfőn bejelentették, hogy később sem tudják vállalni a lebonyolítást.

Torna:

Parkinson-kórhoz kötődő szövődményekben 58 éves korában elhunyt Nyikollaj Adrianos hétszeres olimpiai bajnok orosz tornász. Adrianov összesen 15 olimpiai érmet szerzett rendkívül eredményes pályafutása során. Az 1972-es müncheni játékokon talajon, négy évvel később, Montrealban gyűrűn, ugrásban, talajon és összetettben, 1980-ban, Moszkvában pedig ugrásban és csapatban győzött. Ezek mellett ötször volt második, háromszor pedig harmadik olimpián. Csak honfitársa, az 1956 és 1964 között 18 olimpiai tornászérmet begyűjtő Larissza Latinyina, illetve a 2004-ben és 2008-ban összesen 16 alkalommal dobogóra álló amerikai úszó, Michael Phelps volt eredményesebb nála. Adrianov nyolc éve küzdött a betegséggel.

Futás:

Súlycsúcs született a Los Angeles-i maratonfutáson: egy csaknem kétmázsás szumó birkózó is teljesítette - javarészt végigsétálta - a távot. "Ez maga a pokol" - összegezte élményeit Kelly Gneitig, miután célba ért. A 42 kilométert 9 óra 48 perc alatt tette meg, amivel csak a férfiak mezőnyében lett utolsó, néhány nő nála is lassúbb volt. Reméli, hogy testtömegénél fogva így is Guinness-rekorder lesz. A negyvenéves szumós a távnak már a negyedétől sétasebességre lassult, 182 kilóról 179 kiló 60 dekára fogyott a verseny végére.  Korábban három szumóbajnokságot is nyert az Egyesült Államokban, a legelsőt 2005-ben.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 26 percen belül teljesítése, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 13.300 lépés megtétele a munkaidőmben, ami 10,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 468 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a hét nem az én hetem lesz, hiszen a tegnapi rohangálásom és bicikli belső esete után ma nem tudtam úszni, és rendesen edzeni. Hajnalban korán értem be a céghez és megcsináltam a húzódzkodást, a fekvenyomást és az evezést. Ez volt a szerencsém, mert legalább ennyit rendesen tudtam mozogni. A húzódzkodás már jól megy, lehet, hogy emelem a mennyiségét ismét egy kicsivel. A fekvenyomásnál még érzem azt, hogy minden nap csinálom. Kellene minden egyes fekvenyomós nap után egy nap pihenő. Azzal, hogy tegnap is lenyomtam a 3 tonnát, ma reggel éreztem a karomat és kissé nehezebben ment. Az evezés egyre jobban megy az új gépen. Már 26 percen belül meg tudom csinálni az 5 kilométert. Aztán elkezdtem dolgozni. Sajnos délben oktatnom is kellett, így az úszás elmaradt. Ezt sajnálom, mert tegnap sem tudtam eleget úszni. Szaunában egy kollégámmal voltam és így 1 órán keresztül izzadtam. A cégnél nem volt sok gyaloglásom, de így is megcsináltam a 10 kilométeres távot.

Úszás:

Az egykori olimpiai, világ- és Európa-bajnoki ezüstérmes úszó, Szabó Tünde lett a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) főtitkára. A posztra az elnökség még januárban javasolta őt a közgyűlésnek, amely vasárnap nagy többséggel mondott igent a jelöltre. A szavazás előtt a korábbi főtitkár, a visszavonuló Ruza József hivatalosan is lemondott. Beszédében megemlítette, hogy meglepően sokan jelentkeztek utódjának, végül az elnökség elfogadta a négyszeres olimpiai bajnok Darnyi Tamás indítványát, hogy az eredményes úszómúlt is legyen elvárás a pályázókkal szemben. Így maradtak végül ketten, Szabó és a szintén egykori hátúszó, sokszoros magyar bajnok, rövidpályás vb-bronzérmes Deutsch Tamás. Szabó Tünde már új funkciójában terjesztette elő a MÚSZ 2011-es költségvetését, amelyet elfogadtak a küldöttek. A közgyűlésen ugyanakkor nem mindenben volt egyetértés a jelenlévők között. Hosszas vita előzte meg például a 2010-es büdzsé jóváhagyását. Volt olyan küldött, aki hangoztatta: hogyan mondhatna igent a jelenlegi, Gyárfás Tamás elnök és Ruza József vezette szövetség előterjesztésére, amikor a 2010-es magyarországi Európa-bajnokság megrendezéséhez biztosított költségvetési támogatás felhasználását vizsgálva a Kormányzati Ellenőrzési Hivatal elmarasztaló megállapításokat tett. Az a vita is jó órányival megtoldotta a vasárnapi összejövetelt, amely a körül bontakozott ki a hosszútávúszók kezdeményezésére, hogy szabályosan hívták-e össze a közgyűlést, ám ez ügyben (is) alulmaradt az ellenzéki álláspont.

Az illetékes állami szerv kérésének megfelelően a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) nem utal állami támogatást a Magyar Úszó Szövetségnek (MÚSZ), amíg a vizsgálatok le nem zárulnak a MÚSZ gazdálkodásával kapcsolatban, jelentette be Molnár Zoltán MOB-főtitkár  a Digi Sport Reggeli Start című hétfői műsorában. "Mi, a Magyar Olimpiai Bizottság írásban kaptuk az állami pénzeket felügyelő szervezettől azt a döntést, hogy ameddig a rendezetlenségek, illetve a vizsgálat nem rendeződik az úszószövetség háza táján, addig állami pénzeket az úszószövetség nem kaphat" - nyilatkozott a főtitkár. Molnár Zoltán ugyanakkor hangsúlyozta, Borkai Zsolt MOB-elnök is jelezte már, hogy e miatt a szakmai munkában nem következhet be törés, ezért az ügy rendeződéséig a MOB látja majd el a szakszövetség azon feladatait, melyekhez állami pénzek szükségesek. A főtitkár szerint a versenyzők és edzők nem érzik majd meg, és nem is kell, hogy megérezzenek bármit is a vitás ügyből, edzőtáboraik és versenyeztetésük is meg lesz oldva. Az úszószövetséggel kapcsolatban először február elején a Kormányzati Ellenőrzési Hivatal jelezte, szabálytalanságokat állapított meg a tavalyi, margitszigeti Európa-bajnokság költségvetési támogatásának felhasználását illetően. Budai Gyula elszámoltatási kormánybiztos pedig március 9-én jelentette be, hogy Bánki Eriknek, az Országgyűlés sport- és turizmus bizottsága fideszes elnökének felkérésére vizsgálatot indított a MÚSZ-nál. Budai múlt szerdán találkozott Gyárfás Tamással, a szövetség elnökével és Ruza Józseffel, a MÚSZ napokban lemondott főtitkárával. Ezek után a kormánybiztos pénteken beszélt arról, hogy arra kérte Borkai Zsoltot, a MÚSZ gazdálkodását érintő vizsgálat befejezéséig a MOB ne teljesítsen kifizetéseket a MÚSZ részére.

Íme a MÚSZ Saga következő része. De még nincs vége, folytatás következik! Arról is természetesen beszámolok!

Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlás, majd a DECATHLON meglátogatása, eközben 25-26 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: napközben és a munkaidőm alatt 24.100 lépés megtétele, ami 18,0 kilométer legyaloglását jelenti  és ez 844 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem a kenyereshez, majd a nejem bringájával áttekertem a Duna túloldalára a DECATHLON-ba, belsőért. Innen hazaérve beszereltem az egyik belsőt. Mivel ez a mai nap nem az én napom volt, ezért mondanom sem kell, hogy az új belső is elájult még pedig egy durrdefekt formájában, Így dolgozni a versenygéppel voltam kénytelen. Bent a cégnél a húzódzkodás és a fekvenyomás simán lement. Viszont az úszásban 1000 méter után ki kellett másznom a vízből, mert a főnököm látni akart. Hiába ez nem az én napom volt. Ezért úsztam csak egy ezrest, mert jelenésem volt a baromarcúnál. A szaunába tértem vissza, ahol egy órát voltam bent a melegben, hogy ezzel egy kicsit kiszellőztessem a fejemet. A mai napi rohangálás, és a főnököm okán sikerült a 18 kilométeres gyaloglásom. Ez más lassan egy jó gyalogtúrának felel meg. Ma egyébként 6 féle mozgásom volt, de mennyiségben nem annyi, mint szerettem volna.

Szörf:

Elhunyt Sion Milsky, akinek a legmagasabb hullám meglovaglásának rekordját tulajdonítják a szörfösök. A 35 éves sportolót egy óriáshullám nyelte el Észak-Kaliforniában. A hawaii születésű Sion Milosky március 16-án a különösen veszélyesnek tartott Maverick's-nél szörfözött, amikor bekövetkezett a tragédia. A sportoló több nagyobb hullám sikeres meglovagolása után célba vett egy hatalmasat, de nem bírt el vele, és elnyelték a habok. Milosky húsz perccel később került elő, de már nem tudtak rajta segíteni. A szörfös legendának számított a sportágban, hiszen nem hivatalosan ő tartotta a legnagyobb (18 méteres) hullám meglovagolásának rekordját. 

Kosárlabda:

A Sopron fennállása során harmadik alkalommal hódította el a női kosárlabda Magyar Kupát, miután vasárnap a körmendi döntőben legyőzte a címvédő Pécset. Eredmény, döntő: MKB-Eurolising Sopron - Pécs 2010 73-67    
A két euroligás alakulat sorozatban negyedszer vívta az MK-döntőt, a tavalyi végjátékban egy másfél másodperccel a vége előtt szerzett kosárral diadalmaskodtak a házigazda baranyaiak 72-70-re. Az NB I alapszakaszát egy hete a Sopron kiütésével megnyerő mecsekaljai csapat csakhamar tízpontos hátrányba került, ám a Krivacsevics vezette - és a palánkok alatti fölényükre építő - soproniak csak négy ponttal hozták a nyitónegyedet. A baranyaiak a folytatásban több mint 4 percen át nem talált a gyűrűbe, így ismét kialakult a tízpontos különbség, a félidőben Quigley kosaraival 35-29 volt az állás. Fordulás után Fegyverneky révén három pontra felzárkózott a Pécs, de - bár Coleman bokasérüléssel kidőlt a "trónkövetelőnél" - nemsokára megint 10 pont lett a különbség, az utolsó negyednek 56-46-ról vágtak neki a felek. Hallatlan izgalmak következtek, Iványi és Fegyverneky találataira Holt és Krivacsevics válaszolt, 66-60 után azonban két távoli kísérlet is kimaradt pécsi részről, a túloldalon viszont Honti betalált, fél perccel a vége előtt 68-65 állt az eredményjelzőn. A hajrában aztán Holt triplája döntött, a soproniak fennállásuk harmadik kupaaranyát gyűjtötték be 2007 és 2008 után. bronzmérkőzés:
SEAT Lami-Véd Győr - ZTE NKK 89-87 - hosszabbítás után.

4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyszeri megállással, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és 1000 gyors és TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 14.000 lépés megtétele, ami 10,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 491 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel a héten nem csináltam a 4 ütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelezést, valamint kissé későn értem be a céghez, ezért ezt a két mozgás formát csináltam meg. A 4 ütemű gyakorlat jól ment, bár az utolsó darabokat, az egyes sorozatokban kissé nehezen tudtam megcsinálni. Az ugrálókötelezésben mindössze 1x álltam le, amikor belegabalyodtam a kötélbe. Az úszást teljesítettem, de nem törtem össze magam a tempó miatt. A szaunában többen voltunk és így beszélgetve gyorsabban telt az idő. Aránylag nem gyalogoltam sokat a munkaidőm alatt, de azért csináltam 10,5 kilométert. A héten mindössze 26 edzésem volt, de ebben volt bringázás is.

MOB:

Gémesi Györgyöt választották meg a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) alelnökének a szervezet szombati közgyűlésén. A közgyűlésen Czene Attila, a Nemzeti Erőforrás Minisztérium (NEFMI) sportért felelős államtitkára és Borkai Zsolt, a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) elnöke aláírta azt a hatmilliárd forintos pénzügyi támogatásról szóló szerződést, amelyet a MOB az államtól most átvett feladatok ellátására kapott. A Nemzeti Sportszövetség elnöke egyetlen jelölt volt a posztra, amely Borkai Zsolt elnökké választásával üresedett meg. A szavazáson száztizenhárman igennel, hárman nemmel voksoltak, míg egy szavazat érvénytelen volt. Gémesi korábban nyolc évig, 2000 és 2008 között már tevékenykedett MOB-alelnökként. Gödöllő polgármestere mellett Gyárfás Tamás, Gyulay Zsolt és Szabó Tamás még a MOB alelnöke. A közgyűlés Borkai Zsolt elnöki beszámolójával kezdődött. A MOB elnöke ismertetve a legutóbbi időszakban történt legfontosabb változásokat, azzal zárta beszédét, hogy a MOB hatásköre és feladatköre nagymértékben kibővült, de célja továbbra is, hogy "tiszta, átlátható viszonyok mellett a sport támogatását maradéktalanul el tudja látni." Molnár Zoltán főtitkár a tavalyi költségvetésről szóló beszámolóban kiemelte, hogy az 517 milliósra tervezett büdzsé év közben 1,2 milliárdra emelkedett, elsősorban azért, mert 680 millió forint plusz támogatás érkezett a kormánytól, a 312 millióra tervezett saját bevétel pedig 416 milliót tett ki. Az idei költségvetésben az államtól átvett feladatok miatt már 6,3 milliárd forinttal számolhat a MOB, az olimpiai szakmai felkészülésre 2,1 milliárd jut. Borkai Zsolt elnök a Gerevich Aladár sportösztöndíj változásai kapcsán hangsúlyozta: az egyik legfontosabb cél, hogy kiemelt támogatást kapjanak a londoni olimpiára éremeséllyel készülő versenyzők. Az új szabályozás alapján havi 400-400 ezer forintot kap az egyéni sportágban kiemelt sportoló és edzője, ez jelenleg tíz versenyzőt és trénerét érinti. Egyúttal azt is bejelentette, hogy a MOB támogatja Budapest és Gödöllő pályázatát a 2017-es Világjátékok megrendezésére, amely az olimpia programján nem szereplő sportágak közös versenye. Szabó Bence sportigazgató a jövő évi londoni olimpiai felkészülésről elmondta, hogy a kvalifikációs versenyekhez az anyagiak rendelkezésre állnak. A szövetségekkel való egyeztetés után minden sportág versenyzői a számukra optimális időpontban utazhatnak majd a játékokra. A MOB jelenleg 160-170 versenyző részvételével számol, amennyiben négy csapatnak - a férfi és női kézilabda-, valamint vízilabda-válogatottnak - is sikerül megszereznie az indulási jogot. Hangsúlyozta, hogy az egyes szövetségekkel, nevezetesen az úszószövetséggel (MÚSZ) való elszámolási vita miatt nem fordulhat elő, hogy a szakmai munka hátrányt szenvedjen, s ne jusson hozzá a támogatáshoz. A MÚSZ ügye eredetileg nem szerepelt a napirenden, de Török Ferenc javaslatára a közgyűlés megszavazta, hogy az egyebek között tárgyalja a tavalyi margitszigeti Európa-bajnokság kapcsán kirobbant elszámolási vitát. Gyárfás Tamás, a MÚSZ elnöke beszédében hosszan cáfolta a szövetséget ért vádakat, kiemelve, hogy a MÚSZ-nak az állam felé nincs tartozása, összesen 81 millióval tartozik külső beszállítóknak. Kérte Borkai Zsoltot és a MOB tagságát, hogy álljon ki az úszószövetség mellett. A MOB elnöke válaszában leszögezte, a MOB-nak nem az a feladata, hogy állást foglaljon ilyen vitás kérdésekben, hanem az, hogy biztosítsa a versenyzők nyugodt felkészülését. Hangsúlyozta, a sportolók és edzők továbbra is megkapják a közvetlen támogatást. Borkai Zsolt és Czene Attila sportért felelős államtitkár a közgyűlést követő sajtótájékoztatón aláírta a mintegy 6 milliárd forintos pénzügyi támogatásról szóló szerződést. Ezt az összeget a MOB az államtól most átvett feladatok ellátására kapja. A támogatás összesen hét területet fed le. Ezek közül a versenysport és olimpiai felkészülés szakmai támogatására 2,7421 milliárd, a válogatott kerettagok emelt szintű sportegészségügyi vizsgálatainak támogatására 120 millió, a doppingellenes tevékenység sportszakmai feladataira 183,5 millió, a diák- és hallgatói sport támogatására 335,2 millió, a szabadidősport események támogatására pedig 150 millió forint kerül a MOB-hoz. A bizottság - a január-március hónapokban elutalt összegek levonása után - 1,767715 milliárd forintot használhat a sporteredmények, sportszakmai tevékenységek anyagi elismerésére és az olimpiai járadék folyósítására. E mellett a jövőben a MOB folyósítja a Héraklész programban dolgozó, felkészítést végző szakemberek támogatását is, méghozzá 161,7 milliós keretösszegből. A MOB csak az előre meghatározott célokra használhatja a pénzt a benyújtott költségvetési és szakmai terv alapján. A célok teljesüléséről pedig negyedévente írásos beszámolót kell küldenie a NEFMI-nek. A közgyűlésen korábban díjakat, elismeréseket is kiosztottak. A Nők a sportban bizottság Életműdíját a 97 éves Tőrös Olga, az 1936-os berlini olimpián bronzérmes tornászcsapat tagja kapta. Az Éves teljesítményért elnevezésű díjat Barta Nóra Eb-harmadik műugró, a különdíjat a tavaly a versenyzéstől végleg visszavonult Nagy Tímea, kétszeres olimpiai bajnok párbajtőröző, a Junior-díjat pedig Kapás Boglárka, az ifjúsági olimpián győztes úszó vehette át. MOB Érdemérmet kapott Babati Lajos, a MOB szervezési és marketingigazgatója. MOB-díjban részesült: Bartók Miklós, a Magyar Telekom kommunikációs és rendezvénymenedzsere, Győr Béla, a MOB hagyományőrző albizottságának vezetője, Kiss Mihály, a Grosics Gyula Sportiskola igazgatója, Kovács Géza, az Egri Városi Sportiskola igazgatója és Rátonyi Gábor, a zuglói önkormányzat sportbizottságának elnöke. MOB Nívódíjat kapott Amler Zoltán (Nemzeti Sport) és Horog László (Pannon Lapok). Oklevél elismerésben részesült Szőke Viktória és Halper János (Duna TV), Lódi Renáta (MTI), valamint Gombkötő Roland (judoinfo.hu).

Egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél, majd a fénymásolós meglátogatása és a gyógyszertárban vásárlás, közben 12-13 kilométert tekertem le, sétálás: napközben 11.100 lépés megtétele, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 391 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elsőként a kenyereshez tekertem el. Innen haza hajtottam, majd következett a gyógyszertár, ahol kaqun vizet vettem. A fénymásolós következett, ahol egy anyagot másoltattam. Ezen utak alatt hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekertem le. Az idő jó lett volna, csak folyamatosan szemerkélt az eső, hol jobban, hol kevésbé. Aztán itthon segítettem egy kicsit a főzésbe, meg az egyéb itthoni feladatokba. Mást ma nem is csináltam. Jól esett ez a kis lazítás, pihenés. Gyűjtöttem az energiát.  

Kerékpározás:

Szombaton a Milánó-San Remo klasszikuson debütál Mark Cavendish új csodakerékpárja, melynek elkészítésében a Forma-1-es McLaren istálló mérnökei is részt vettek. A brit világbajnok Cavendish új kerékpárjával arra készül, hogy 2009 után ismét győzedelmeskedjen az olasz egynapos versenyen. Nem ez lesz az első kerékpár, amelyben Forma-1-es mérnökök keze munkája is benne lesz. Az 1992-es olimpián a 4000 méteres üldözéses versenyben aranyérmet szerző Chris Boardman a Lotus istálló mérnökei által elkészített bringával győzött. A szénszálas-technológiával készült kerékpáron kilenc hónapon át dolgozott a tervező csapat. Elkészítésénél az S-Works McLaren Venge-nek a célja az volt, hogy a riválisok kerékpárjainál könnyebb, merevebb és aerodinamikailag hatékonyabb bringát hozzanak létre. A súlya végül 930 gramm lett. A kerékpárt a nyugat-londoni McLaren technikai központban vetették alá egy nem szokványos tesztnek, ugyanott, ahol Jenson Button és Lewis Hamilton versenyautóit is vizsgálni szokták. Cavendish mellett, a HTC-Highroad csapatból Mark Renshaw és Bernie Eisel is kap egy mattfeketébe öltöztetett masinát szombatra, melyet egy titkos kínai üzemben készítettek.

Úszás:

Amíg Magyar Úszó Szövetség gazdálkodását érintő vizsgálat nem zárul le, a Magyar Olimpiai Bizottság ne fizessen pénzt az úszóknak, javasolja Budai Gyula elszámoltatási kormánybiztos Borkai Zsolt MOB-elnöknek.  A Nemzeti Erőforrás Minisztérium sportért felelős államtitkára, Czene Attila ugyancsak egyeztetést kezdeményez Borkaival. A MÚSZ szerint Czene újabb kifogással állt elő, miután "tisztázódott, hogy a tervezettnél (...)kevesebb összegből sikerült megrendezni a 2010-es Eb-t." Czene Attila, a Nemzeti Erőforrás Minisztérium sportért felelős államtitkára hivatalában fogadta Budai Gyula elszámoltatási kormánybiztost, aki részletes tájékoztatást adott a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) által rendezett tavalyi Európa-bajnokság rendezésével kapcsolatos vizsgálat állásáról. Budai elmondta, a Kormányzati Ellenőrzési Hivatal (Kehi) által végzett vizsgálat dokumentációja alapján írásban megkereste azon cégeket, amelyeknek - a tavalyi Európa-bajnoksághoz köthető szerződéseik révén, a rendelkezésre álló dokumentumok alapján - a Magyar Úszó Szövetség hónapok óta, összességében több mint 80 millió forinttal tartozik. A kormánybiztos a cégek vezetőitől bekérte az általuk kiállított - a MÚSZ felé címzett - fizetési felszólítások hiteles másolatát. A kormánybiztos tájékoztatta Czene Attilát arról is, hogy a Kormánybiztosság a vizsgálat során megkereste a Magyar Olimpiai Bizottság vezetőjét, Borkai Zsoltot. Budai Gyula arra kérte a MOB elnökét, hogy "a kománybiztosságom által folytatott, a Magyar Úszó Szövetség gazdálkodását érintő vizsgálat befejezéséig, a Magyar Olimpiai Bizottság kifizetéseket a Magyar Úszó Szövetség részére ne eszközöljön." Czene ugyancsak jelezte, egyeztetést kezdeményez a MOB elnökével, miután a kormánybiztos kérésére a kifizetések felfüggesztése indokolt lehet. A sportág műhelyeiben a szakmai munka fenntartása, a pénzügyi stabilitás hátterének biztosítása ugyanakkor kiemelt figyelmet igényel. "Mindenképpen el kell kerülnünk a magyar úszó sportág eredményességét biztosító műhelymunka megtorpanását, leállását. A MÚSZ vezetésének pénzügyi elszámolásából fakadó problémák nem taszíthatják válságba a szakmai műhelyeket" - fogalmazott a sportért felelős államtitkár. A MÚSZ szerint megtakarítottak a költségvetésnek. A szövetség közleményben reagált Czene kezdeményezésére: "Mára már nyilvánvaló, hogy a MÚSZ nem lépte túl 350 millió forinttal a költségeket, hanem ennyivel lefaragta. A központi forrásból emiatt eleve nem is folyósították a tervezett 400 milliót, hanem csak háromszázat. Mivel a MÚSZ a számon kért százmilliót meg sem kapta, az arányosítás következtében 17,7 millió forintot, az elmaradt közbeszerzési eljárások miatt pedig mintegy hatvanmilliót visszafizetett. Az állami költségvetés végül is 181 milliót megtakarított. A MÚSZ az állami pénzeket maradéktalanul kiegyenlítette. A szövetség veszteségét tetézte, hogy az Eb rajtja előtt az uszoda bérleti díját a sportvezetés a korábban kialkudott 9,6 millióról 48 millióra emelte. Ha a sportállamtitkárság összesen 221 millióval nem sújtja a szövetséget, akkor az Eb-t a MÚSZ nyereséggel zárja."

Folytatódik a MÚSZ kontra Kehi (állam) csata. De ez már lassan egy vicc. Viszont még nincs vége. A Saga további részleteiről majd tájékoztatom az olvasóimat.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 26 percre, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 100 húzás állva, 40 fekvőtámasz, 150 felülés a római padon, 40 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 40 fekvőtámasz, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 40 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 150 törzsemelés a római padon, 100 húzás állva, szaunázás: 2x20 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabad levegőn, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ és 400 mell + TEÁ, sétálás: 21.700 lépés megtétele a munkahelyemen, ami 16,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 761 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt folyamán itthon egy kicsit segítettem, de mást nem csináltam. Aztán egy korai ebéd után bementem a céghez és ott elkezdtem rendesen edzeni. A konditeremben voltak és ezért csináltam kissé össze-vissza a megszokott edzéseimet. A húzódzkodás jól ment. Az evezésre is kezdek rájönni az új ergométernél. Egészen jól ment és nem fáradtam el annyira, mint az eddigiekben. Ráadásul már 26 perc alatt leküzdöm az 5 kilométeres távot. Az erősítés is egészen jól ment, egyedül az állva húzással szenvedek, mert nehezen megy a könyök alá tolás. A szaunában többen voltunk és ezért jobban bírtam a fárasztó edzések után is a hőséget. Az úszást teljesítettem, de nem hajtottam meg magam nagyon. Viszont aránylag sokat gyalogoltam a medence partján. Ma edzettem először a héten 7-t. Kellemesen elfáradtam.

 Kajak - Kenu:

A háromszoros olimpiai bajnok Janics Natasa terhes, jelentette be csütörtökön a kajak-kenu szövetség. A kajakos és párja szeptemberre várja a babát, ezzel együtt nem kerül veszélybe a londoni olimpiai szereplése. Gyermeket vár Janics Natasa párjától, Andrian Dusevtől. A háromszoros olimpiai bajnok nem lesz ott az augusztusi olimpiai kvalifikációs vébén, jelentette be a szövetség. Bár nem lesz könnyű dolga, Janics mégis kijuthat a londoni játékokra: "Azt tudni kell, hogy most augusztusban nem névre szóló kvótákat szereznek a versenyzők, hanem a hajóegységek kvalifikálják magukat a londoni játékokra. Az indulói helyeket jövőre az olimpiai válogatókon lehet megszerezni, így 2012 tavaszán nekem a legjobb formában kell visszatérnem a rendkívül erős hazai mezőnybe" - nyilatkozta a szövetség honlapján a Démász Szeged sportolója. Augusztus 17-től Szeged rendezi az olimpiai kvalifikációs vébét, Janics szeme előtt azonban inkább az olimpia lebeg: "Huszonnyolc éves vagyok, és el kellett döntenem, hogy a családvállalás, vagy az idei világbajnoki aranyak a fontosabbak. Harmadik válaszként úgy döntöttem, hogy a londoni olimpia a legfontosabb. És az olimpia szempontjából a legjobb időpontban jön ez a csöppség." Párosbeli társa, Kovács Katalin reakciójáról a vajdasági születésű kajakos elmondta: "Kati ebben az évben is megoldja, hogy akár egyesben, párosban vagy négyesben nagyon nagy sikert érjen el a világbajnokságon. És remélem, jövőre újból társam, partnerem lesz a fő versenyeken." Janics szerint a szülés után sem fog felszabadultabban versenyezni, mivel számára az élsport a győzelemről szól.

Labdarúgás:

A Barcelona tíz futballistáját - köztük Lionel Messit - elvitték doppingvizsgálatra az Európai Labdarúgó Szövetség (UEFA) doppingellenőrei - írja a SPORT.es. A szakemberek a spanyol csapat csütörtöki edzésén jelentek meg, és mintaadásra kötelezték Messit, Afellayt, Xavit, Villát, Jeffrent, Piquét, Iniestát, Mascheranót, Valdest és Pintót. Az elmúlt egy hónapban már második alkalommal ellenőrizte meglepetésszerűen az UEFA a Barcelonát, míg tavaly összesen három alkalommal jártak a katalánoknál az európai szövetség doppingellenőrei. Néhány napja a spanyol sajtó arról számolt be, hogy a Real Madrid arra kérte a spanyol szövetséget, hogy szigorítsa a doppingellenőrzéseket a Primera Divisiónban, utalva arra, hogy a Barcelonánál kétes hírű orvosok dolgoznak. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab (48 db.) húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 15.100 lépés megtétele a munkaidőm alatt, ami 11,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 528 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után, bár korán lefeküdtem, mégis álmos voltam. Ezért éppen, hogy csak beértem a céghez. Azért a húzódzkodást és a fekvenyomást még meg tudtam csinálni a munkakezdés előtt. Mindkettőt lendületesen és jó erőben végeztem, hiszen a héten ma csináltam mindkettőt először. Aztán napközben nem volt lehetőségem többet mozogni. Csak az ebédidő adott ismét lehetőséget, hogy eddzek. Az úszás jól ment, bár nem nagyon hajtottam meg. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Egy kollégám is jött szaunázni és így egy jót beszélgettünk. Napközben eléggé sokat talpaltam és ennek lett az eredménye, hogy több, mint 11 kilométert gyalogoltam. Ma nem tudtam annyit edzeni, mint szerettem volna, de így többet mozogtam, mint a hét első három napjában.

Úszás:

Budai Gyula elszámoltatási kormánybiztos továbbra is aggályosnak tartja a Magyar Úszó Szövetség működését, ezért vizsgálatot indít ellene. Budai Gyula szerda reggel találkozott Gyárfás Tamással, a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) elnökével, hogy egyeztessenek a 2010-es budapesti úszó Európa-bajnokság pénzügyi elszámolásával kapcsolatos kormányzati kifogásokról. Budai az [origo] megkeresésére nem kívánt beszélni a találkozó eredményéről, Havasi Bertalan, a miniszterelnök sajtóstábjának vezetője viszont az MTI-nek azt mondta: az elszámoltatási kormánybiztos a Gyárfás Tamással való találkozó után is aggályosnak tartja az úszószövetség működését a Kormányzati Ellenőrzési Hivatal (Kehi) jelentése alapján, ezért vizsgálat indul az ügyben. A Kehi február elején jelezte, hogy szabálytalanságokat állapított meg a MÚSZ-nál a tavalyi, margitszigeti Európa-bajnokság költségvetési támogatásának felhasználását illetően. A Kehi szerint a MÚSZ harminc százalékkal nagyobb összegre - 1,17 milliárdra - tervezte az esemény költségvetését, ezáltal 350 millió forinttal túllépte a reális összeget, a központi forrásból kapott 400 milliós támogatásból 120 millióra nem lett volna jogosult, további 60 millió forintot pedig jogszabályt sértő módon használt fel. Gyárfás Tamás szerint ugyanakkor a szövetség eleve meg sem kapta a rajta számon kért összeget, és számításai szerint a múlt héten visszafizetett 22,7 millió forinttal a MÚSZ valamennyi tartozását rendezte az állam felé. 

Vízilabda:

Ellopták Kemény Dénesnek azt az ezüstserlegét, amelyet az olimpiai bajnoki címvédő férfi vízilabda-válogatott szövetségi kapitánya még az 1999-es Eb-győzelem alkalmából kapott. A rablók az ünnep alatt vitték magukkal az emléktárgyat a szakvezető korábbi, Szépvölgyi úti lakásából, ahol a két nagyobbik fia él. "Nem voltak otthon a srácok, amikor az eset történt, mire a mobilriasztásra Kristóf fiam hazaért, már hűlt helyük volt a tetteseknek" - mesélte Kemény Dénes az MTI-nek, és hozzátette, hogy a serleg látható a válogatott hivatalos honlapján, a www.vlv.hu oldalon, az Eb-győzelem alkalmából készült képen. "Elvittek néhány más értéktárgyat is, de nekem a serleg fáj igazán, hiszen ezt Firenzében vehettem át az olasz belügyminisztertől személyes ajándékként az után, hogy a játékosaim az Európa-bajnoki sikerünk után megkapták az aranyérmeiket. Ezt reprodukálni nem lehet, és számomra az erkölcsi értéke óriási. Ez az én emléktárgyam arról az Eb-ről, ahol a válogatottal a kapitányságom második kontinensgyőzelmét arattuk. Bízom benne, hogy visszakerül hozzám!" Az ügyben a III. kerületi rendőrkapitányság nyomoz.   

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Csobánka - Pomáz - Budakalász útvonalon jöttem haza, ami 125,5 kilométer letekerését jelenti 5 óra 47 perc 25 másodperc alatt. Ez az idő, ezen a távon 21,7 kilométer/órás átlagot ad ki. Sétálás: itthon 7.700 lépés megtétele a tekerés után, ami 5,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez kereken 275 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Korán, de már világosban indultam haza Győrből. Ahogy kiértem a városból, mindjárt meg is kaptam a szembeszelet. Ezzel aztán elküzdöttem egészen hazáig, Budakalászig. Annyi könnyebbségem volt csak, hogy a szembe szél, vagy csak kicsit, vagy nagyon fújt. Elment a kedvem még attól is, hogy hajtsam a bringát. Vagy 5-ször álltam meg. És ahogy lenni szokott, ha nem megy, akkor már minden rossz, minden zavar. Ez történt velem is. Az elején még bíztam benne, hogy majd csak fordul az út és lesz egy kis hát szelem. Tévedtem. A sebességem egyre csökkent, az átlagom egyre rosszabb lett, fájt a fenekem, nyomott a hátizsák, és persze fújt az a hülye szél. Kénytelen voltam a rövidebbik utat választani Tát után, mert akkor lehet, hogy soha nem értem volna haza. Ezen az útvonalon ugyan vannak emelkedők, de majdnem egy 20 kilcsivel rövidebb. A lábaim egyébként bírták a gyűrődést, csak éppen nem tudtam kijönni a 60 tekerés/perces tartományból. Nem tudtam pörgetni és a szél miatt egyre kisebb- kisebb frekvenciával nyomtam a pedált. Ezt jól mutatja, hogy ilyen gyenge átlag sebességem már évek óta nem volt, csak most! A végére már totál ki voltam. Ahogy hazaértem mindjárt besegítettem az itthoni tennivalókba és így sikerült a majdnem 6 kilométer legyaloglása. Ez jót is tett a lábaimnak. Ma csak 2 edzésem volt, ebből a tekerés volt az igazán nagy mozgás, el is fáradtam a széllel való küzdelemben.

Labdarúgás:

Menesztették a labdarúgó NB II Nyugati csoportjában listavezető Pécs vezetőedzőjét. Kiss László együttese hiába gyűjtött az elmúlt öt találkozón tizenhárom pontot, a vezetők nem látják biztosítottnak a feljutást. A klub honlapján közölt hír szerint a pécsi edzőnek azért kell távoznia, mert a vezetés elégedetlen volt a csapat elmúlt fordulókban mutatott játékával. A vezetők szerint az együttes jelenlegi teljesítménye nem nyújt garanciát arra, hogy a PMFC a szezon végén eléri célját, vagyis a másodosztályú bajnoki cím megszerzését és a feljutást az NB I-be. Az eredmények alapján némileg meglepő a döntés, hiszen a PMFC az elmúlt öt bajnokijából csupán az utolsón végzett döntetlenre, előtte zsinórban négy győzelmet aratott, és ennek köszönhetően az élre lépett az NB II Nyugati csoportjában.A pécsiek jelenleg kétpontos előnnyel vezetik a tabellát a fehérvári fiókcsapat és három ponttal a Gyirmót előtt.

Ez az a hír, amikor a jónál is jobbat akarnak a vezetők. De ahogy lenni szokott utólag fog kiderülni, hogy ez egy rossz és elhibázott döntés volt. Remélem, hogy nem jutnak fel, mert nem érdemlik meg, a vezetőik miatt a pécsiek.

Ökölvívás:

Futás: 2 háztömb körüli kör futása (7 kilométer), húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: az itthoni segítésben és egyebekben 6200 lépés megtétele, ami 4,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 248 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán felkeltem és kimentem itthon futni egyet. Az időjárás nagyon szép volt, meleg és nem fújt a szél sem. Az első kör után hazajöttem, mert a szükség nagyobb úr, mint az, hogy eddzek. Szóval miután elintéztem a szükségleteimet, újra kimentem és ismét futottam 1 kört. A második körben éreztem, hogyy kissé ólmosak a lábaim, ezért nem is erőltettem tovább a futást, hanem inkább megcsináltam itthon (Győrben) a húzódzkodást egy alacsony porolón. Ez jól is esett. Aztán lelazítottam a lábaimat egy kis sétálással Így jött össze a 4,6 kilométeres gyaloglás. Ma is egy kis laza napom volt. De holnap, ha esik az eső, ha nem, akkor is haza kell tekernem. Szóval holnap ismét vár rám egy 140 kilométer feletti bringázás. Remélem, hogy megúszom eső nélkül. A többi nem érdekel, mert maximum nem 5 órán belül, hanem azon kívül érek haza. De ez kit érdekel. Viszont, ha már Győr határában eláztam, na akkor válik izgalmassá a hazatekerésem. De én optimista vagyok, meg bízom benne, hogy a beharangozott eső majd csak a délelőtt folyamán érkezik Győrbe, amikor én már majdnem otthon leszek. Persze ehhez nyomni kell a pedált az elején, ráadásul nem is akárhogyan. De majd kiderül, hogy mit dob a kocka és milyen lesz az idő. Bízom benne, hogy egy erős nyugati szelem is lesz, ami az elején hát szelet hoz nekem, és ez jó lenne. De más az vágy és más a valóság. Majd kiderül, hogy tűz, vagy víz lesz holnap.

Labdarúgás:

Spanyol sajtóhírek szerint a Real Madrid arra kérte a spanyol labdarúgó-szövetséget, hogy szigorítsa a doppingellenőrzést a Primera Divisiónban. A madridi beadványban doppingvádak érik a Barcelonát és a Valenciát is. Előbbi klub hétfőn délben a honlapján megjelent közleményben tiltakozott a vádak ellen, és jogi lépéseket tervez. A spanyolországi Cadena Cope rádió vasárnap este arról számolt be, hogy a Real Madrid hivatalos levélben kérte a hazai szövetséget, hogy szigorítsa meg a túlzottan laza spanyol doppingszabályokat. Az esettel szintén foglalkozó Marca arról ír, hogy míg a többi topligában minden meccsen kötelező mindkét csapatból két-két játékost ellenőrizni, addig a spanyoloknál csupán két meccs után kell két játékosnak vizeletet adnia. A spanyol élvonalban a Barcelona mögött második Real Madrid beadványa ugyanakkor nem áll meg az általános helyzetértékelésnél, kérését konkrét gyanúval is alátámasztja. Ezek szerint a listavezető Barcelonánál kétes hírnevű orvosok dolgoznak, míg a Valenciánál a 2002-ben és 2004-ben megszerzett bajnoki cím idején a doppingügyei miatt hírhedt Eufemiano Fuentes doktort alkalmazták.

Az első félidőben eldönthette volna a Barcelona a Sevilla elleni meccset, a gólja mellett ugyanis Messi egy felső lécet és egy érvénytelenített találatot is jegyzett. Fordulás után viszont rákapcsolt a Sevilla, Jesus Navas egyenlített is. Később mindkét csapat mentett a gólvonalon, Iniesta pedig még egy kapufát lőtt a vendégeknek.

A Real nem tudja megverni a Barcát, ezért kitalálnak mindenféle marhaságot, hogy belekössenek, hogy valamivel megfogják a sztár csapatot. Ez egyébként a Real-ra nagyon is jellemző. Az már a Barca szerencsétlenkedése, hogy a Sevillát nem tudta megverni. De ez legyen az ő bajuk, ne külső körülmények által befolyásoljuk a bajnokság végeredményét.

Kézilabda:

A már biztos elődöntős Győr megőrizte százszázalékos mérlegét a nőikézilabda Bajnokok Ligája középdöntőjében, mivel vasárnap 36-23-ra kiütötte a vendég orosz Dinamo Volgográdot. A női KEK-ben a Ferencváros jó helyzetben várhatja a visszavágót, miután a negyeddöntő első meccsén egygólos vereséget szenvedett Toulonban.

Kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr letekerése 5 óra 31 perc 16 másodperc alatt. Ez a 141,31 kilométer teljesítése ennyi idő alatt 25,6 kilométer/órás átlagot eredményezett, sétálás: napközben 11.100 lépés megtétele, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti, ami 390 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban indultam el. 2 óra 15 perc körül indultam el. A lábaim erősek voltak és bírták a gyűrődést. Az idő borús, de meleg volt. A sötétben persze nem tudtam olyan iramban tekerni, mint szerettem volna. Viszont nagyon jó volt, mert a természet már éledezik, hiszen előttem ment át az úton egy borz pár, a madarak csicseregtek, a sötétben az országút mellett különböző állatokat sikerült felriasztanom. Hallottam, hogy elcsörtetnek. Amikor kivilágosodott néztem meg az órámat és láttam, hogy a kilométeres átlagom 26,3-t mutat. Viszont Komárom után elkezdett szemerkélni az eső és itt állt a "kalapácsos ember" is. Innentől már átmentem szenvedősbe, mert már minden dolog zavart. A nyereg kemény lett, a lábaim görcsöltek (főleg a 4 fejű combizmaim), az eső szemerkélt, a szél fújt, és nem tudtam sebességet menni. Ennek ellenére a végére már egészen jó lettem, hiszen mindössze 0,7 esett vissza a sebesség átlagom. Ahhoz képest, hogy utoljára novemberben bringáztam egészen jól bírták a lábaim a terhelést. Én elégedett voltam magammal. Napközben aztán megjártam a várost és bevásárlásokat is csináltam a tesómmal, gyalogoltam 8,3 kilométert, ami nem sok, viszont a fáradt lábaimnak nagyon jól esett. M?a mindössze 2-t edzettem, de ez több  volt, mintha 11-t mozogtam volna. Kellemesen elfáradtam, főleg a lábaim.

Kézilabda: 

A magyar férfikézilabda-válogatott kijutott a jövő évi, szerbiai Európa-bajnokságra, miután a selejtező 4. fordulójában 29-26-ra nyert vasárnap a macedón csapat ellen Veszprémben. Ezzel az eddig százszázalékos együttes gyakorlatilag megnyerte a csoportját, már csak az észtek érhetik utol, ám a két gárda első meccsén 31-19-re győztek a magyarok idegenben. A selejtező utolsó két fordulóját júniusban rendezik, Mocsai Lajos szövetségi kapitány csapata a bosnyákokkal idegenben, az észtekkel pedig otthon találkozik. 

Sílövészet: 

A norvég váltóval aratott sikere után második aranyérmét nyert Emil Hegle Svendsen, aki szombaton a férfiak 15 km-es, tömegrajtos versenyében bizonyult a legjobbnak az oroszországi Hanti-Manszijszkban zajló sílövő-világbajnokságon. A kétszeres olimpiai bajnok, 25 éves sportoló összességében ötödik világbajnoki aranyérmét gyűjtötte be, ezúttal kiváló futóteljesítményének köszönhetően győzött, ugyanis annak ellenére haladt át elsőként a célvonalon, hogy ő a lövészet során egyszer hibázott, míg a második orosz Jevgenyij Usztjugov hibátlanul tüzelt. 

Tenisz:

Szávay Ágnes nagy csatában, két játszmában kikapott Aliszja Klejbanovától a 4,5 millió dollár összdíjazású keménypályás Indian Wells-i torna női versenyének második fordulójában. Az első, 38 perces szettben egészen 3:3-ig fej fej mellett haladt a két játékos, majd az orosz hozta az adogatójátékát, elvette Szávayét, és már a játszmáért adogathatott, amelyet végül nagy küzdelemben meg is nyert. A második, egyben utolsó szettben a 22 éves magyar teniszező nagyszerűen kezdett, 3:0-ra, 4:1-re, majd 5:2-re vezetett, ám ezzel el is lőtte az összes puskaporát. Klejbanova egyre jobban belelendült, kiegyenlített, majd újra brékelte Szávayt, és már a meccsért szerválhatott. A magyar még ekkor sem adta fel, két labdája is volt az egyenlítéshez, de nem tudott élni a lehetőségekkel és kikapott.

A magyar idő szerint szombaton késő éjjel befejeződött összecsapás 1 óra 42 percig tartott. Szávay öt hónapos sérülés után tért vissza.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése 28 percre az evezősergométeren, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: munkaidőm alatt 18.700 lépés megtétele, ami 14,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 657 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Korábban értem be a céghez és ezért tudtam edzeni. A húzódzkodást lendületesen tudtam megcsinálni. A fekvenyomás is jól ment, és szerencsémre egyre könnyebben tudom megcsinálni a 3000 kilogramm kinyomását. Az evezősergométert ma is használtam és húztam 5 kilométert rajta. Jól ment, de a tricepszeim korán bedurrantak, mert sokkal erősebb a gép, mint az előző volt. Egy kollégámmal találkoztam és vele elbeszélgettem az időt, ezért úsztam csak 1 kilométert. De ezt meghajtottam. A szaunában többen voltunk és ezért jó volt, mert beszélgettünk, gyorsan telt el az idő. Napközben aránylag sokat gyalogoltam, mert összesen 14 kilométert sétáltam le. A héten 37 edzésem volt, ami nem nagyon sok, de éppen elég, mert a napi átlagom nagyobb volt, mint 5. A táblázatban az evezésnél a húzást átkonvertáltam kilométerre. 2 húzás = 1 méter és így a 62 ezer húzás 31 kilométernek felel meg.

Atlétika:  

A francia Yohann Diniz új világcsúcsot ért el 50.000 méteres gyaloglásban a Reimsben rendezett szombati versenyen. A 33 éves atléta 3 óra 35 perc 27,2 másodperc alatt teljesítette a 125 körös távot a stadionban, ezzel több mint öt perccel javította meg honfitársa, Thierry Toutain 1996-ban felállított csúcsát. A világversenyeken 50 km-es gyaloglást rendeznek, azaz csak a rajt és a cél van az atlétikai stadionban, a táv túlnyomó részét az utcán teljesítik a versenyzők. Diniz kétszeres Európa-bajnoka az 50 km-nek, melyen 2007-ben világbajnoki ezüstérmes volt. 

Kerékpározás: 

Bejelentette visszavonulását az olasz Riccardo Ricco, akit februárban menesztett a Vacansoleil országúti kerékpároscsapat, miután vélhetően saját vérének transzfúziójától lett rosszul. A gyanú szerint az olasz bringást saját vérének otthoni transzfúziója miatt kritikus állapotban szállították a modenai kórházba, ahol beismerte, hogy a hűtőszekrényben 25 napja tárolt vérét fecskendezte vissza magának. Az orvosok a vér helytelen tárolása miatt fellépő veseelégtelenséget és tüdőembóliát állapítottak meg. A csapat mellett az olasz rendőrség, valamint az Olasz Olimpiai Bizottság is vizsgálatot indított az ügyben. "Undorodom a kerékpársporttól és valamennyi résztvevőjétől" - jelentette ki szombaton a 27 éves versenyző. "Már akkor ki akartak csinálni, amikor visszatértem a doppingeltiltásomból. Ez a mostani történet merő kitaláció, rosszul voltam, de biztosan nem mondtam ilyet az orvosnak. Majd a vérelemzés bebizonyítja az igazamat. Keresek valami munkát, mondjuk egy kávézóban." Ricco szervezetében a 2008-as Tour de France-on az EPO vérdopping továbbfejlesztett változatát, CERA-t találtak, és akkor 20 hónapos eltiltással sújtották. 

Síelés: 

Nemzetközi Sí Szövetség (FIS) pénzbírsággal sújtotta Didier Cuche-t, miután a svájci világbajnok megfenyegette az alpesi Világkupa-sorozatba tartozó kvitfjelli helyszín versenyigazgatóját. A 36 éves olimpiai ezüstérmes azt kifogásolta, hogy az egyik bukkanó rendkívül balesetveszélyes, és telefonon azt mondta Gunter Hujarának: "Ha nem simítják lejjebb azt az ugratót, és történik valami, akkor habozás nélkül megtámadom önt a nyilvánosság előtt." A FIS válaszul 5000 svájci frankos (egymillió forint) büntetést rótt ki a lesikló Vk-ban éllovas Cuche-re, aki a pénteki futamon ötödik lett Norvégiában.  

Egyéb: vásárlások intézése a CORA-ban, a gyümölcsösnél és a patikába visszamentem a hiányzó gyógyszerért, sétálás: itthoni munkák közben 13.100 lépés megtétele, ami 9,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 461 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi evezés, meg erősítés megtette hatását, mert a karjaimban egy kis izomláz alakult ki. Sajnos ma sem tudtam időben felkelni és így a tervezett futás elmaradt. Aránylag korán indultam el utamra. Elsőként a gyógyszertárba mentem a tegnap kiváltott gyógyszerek közül az egyikből nem tudtak annyit adni, amennyi fel volt írva. Ezért mentem vissza. Persze egy másik patikába is be kellett mennem, mert egy speciális vizet nem tudtak az elsőben adni. Aztán folytattam az utam a CORA-ba, illetve a zöldségeshez. Ezen utak alatt hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekertem le. Szerencsémre jó idő volt és élmény volt a jó időben tekerni. Itthon aztán egy kicsit segítettem a főzésbe, illetve felkészítettem a versenygépemet a hétfői haza tekerésre. Olajozás, kerekek felpumpálása, fényvisszaverő csíkok felragasztása, takarítása a gépnek. Szóval miközben ezeket csináltam, illetve jöttem-mentem itthon majdnem 10 kilométert gyalogoltam le. Szinte az egész délelőttöm elment. Ma nem csináltam szinte semmit. De jól esett ez a kis lazítás, pihenés. Holnap dolgozom, aztán hétfőn hajnalban elindulok az idei év első hazatekerésére. Kíváncsian várom, és persze van bennem egy kis majré is. De majd csak lesz valahogyan. 
 

Tenisz:

Szávay Ágnes két játszmában nyert a hazai közönség előtt szereplő Jill Craybas ellen az Indian Wells-i keménypályás tenisztorna első fordulójában.

Torna:

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségeseknél, a háziorvos meglátogatása, majd a recept kiváltása a gyógyszertárban, ezután még egyszer vissza a gyógyszertárba, mert elnézték a receptet, húzódzkodás:  8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 3x1 kilométer leevezése az evezősergométeren, erősítés: 100 húzás, 40 fekvőtámasz, 150 felülés a római padon, 40 fekvőtámasz, 100 húzás, 40 fekvőtámasz, 150 felülés jobbra-balra kifordulva (300 db.) a római padon, 40 fekvőtámasz, 100 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 100 húzás, szaunázás: 1x30 perc és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, úszás:  2000 méter leúszása a következő bontásban: 700  hát + TEÁ, 700 gyors + TEÁ és 600 mell + TEÁ, sétálás: a nap folyamán, a vásárlások alatt és bent a cégnél 22.000 lépés megtétele, ami 16,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 770 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán elindultam, mert a háziorvoshoz mentem gyógyszert felíratni a mamának (anyósomnak). Ezután áttekertem a gyógyszertárba, ahol kiváltottam a gyógyszereket. Haza hajtottam. Következett a kenyeres kör, de ekkor szólt a nejem, hogy elnézték a gyógyszert, mert nem ezt szoktuk kapni. Ezért előtte visszatekertem a gyógyszertárba, ahol kijavították a hibájukat sűrű bocsánat-, meg elnézéskérés közepette. Majd meglátogattam két zöldségest is, mert az elsőben nem kaptam mindent, illetve nem volt szép, abból amit kellett vennem. Ismét haza tekertem, majd elbringáztam a kenyereshez és a SPAR-ba. Ezen utak alatt hozzávetőlegesen 25-27 kilométert hajtottam le. Szerencsémre jó idő volt és így nem volt legalább ezzel problémám. Majdnem az egész délelőttöm ráment ezekre. Egy gyors ebéd majd irány a cég. Bent a húzódzkodással kezdtem, jól ment. A fekvenyomásnál is erős voltam és aránylag könnyedén mentek az 50 kilók. Egy új evező padot hoztak, ami mér is és ezért nem a húzást számoltam, hanem azt, hogy 3x1 kilométert lehúzzak. Mondanom sem kell, hogy bedurrantak a karjaim, rendesen. Ez sokkal jobb, mint a régi volt, amikor én számoltam a húzásokat és a hétvégeken ezt adtam össze. Mostantól már kilométereket fogok összeadogatni. Az erősítésnél is új gépeket hoztak és ezért például a húzást állva tudtam csak csinálni, de így viszont nem ment a 150-es széria, hanem csak a 100-as. De nem baj, majd bele erősödöm. A szaunában már meleg volt és ezért az első menet után már csak 10 perceket voltam bent. Jó volt ez a kis lazítás, főleg az evezés és az erősítés miatt a karjaimnak. Az úszást csak teljesítettem, de nem hajtottam meg. A gyaloglásom kicsivel több volt, mint az átlagos 11-12 kilométer. Hiába a délelőtti sok rohangálás ezt hozta. Jó kis napom volt.

 Tenisz:

Arn Gréta az első fordulóban kiesett a 4,5 millió dollár összdíjazású Indian Wells-i tenisztornán, miután az első játszma végén feladta a mérkőzést az olasz Sandra Errani ellen. A két játékos egészen 5:5-ig fej fej mellett haladt, ekkor Arn elnyerte riválisa adogatójátékát, és a szettért adogathatott. Nagy csata után a magyar játszmalabdához jutott, de nem tudta értékesíteni előnyét, és végül Errani kiegyenlített. Ezt követően, három labdamenet után a magyar teniszező bal térdének sérülése miatt feladta a mérkőzést. 

Torna: 

Arcüreggyulladás miatt nem utazott el Berki Krisztián, a lólengés világbajnoka a tornászok hétvégi, cottbusi Világkupa-versenyére. Berki már a múlt hétvégi szerbajnokságon is betegen indult, és mivel állapota nem javult, nem tud részt venni a németországi viadalon. A négyfős férfi csapatban a bajnokságon aranyérmeket szerző versenyzők lépnek a szerekhez: Hídvégi Vid lovon, gyűrűn és korláton, Nyers Csaba gyűrűn és nyújtón, Babos Ádám talajon, lovon és ugrásban, míg Tálas Bence talajon, ugrásban, korláton és nyújtón nevezett. A nőknél Tóth Renáta ugrásban, gerendán és talajon, Csillag Tünde korláton, gerendán és talajon, míg Divéki Luca ugrásban és korláton próbálhatja ki magát. Pénteken a selejtezőkre, míg szombaton és vasárnap a finálékra kerül sor. 

Nemzet sportolója:

A kormány úgy döntött, tizenkettőről tizenháromra emeli a Nemzet Sportolója cím birtokosainak számát, hogy Grosics Gyula és Buzánszky Jenő, az Aranycsapat két legendás labdarúgója egyszerre részesülhessen a kitüntetésben - jelentette be a kabinet szerdai döntését ismertetve csütörtökön Szijjártó Péter Budapesten. A miniszterelnök szóvivője emlékeztetett: a jelölés amiatt vált szükségessé, hogy az eredetileg tizenkét fős társaságban Polyák Imre olimpiai bajnok birkózó tavaly november 15-ei halálával megüresedett egy hely. "A Nemzet Sportolója kitüntető címet a 2004-es sporttörvény hozta létre, amely arra adott lehetőséget, hogy tizenkét, hatvanadik életévét betöltött, sportpályafutása során kivételes eredményeket elért és a magyar nemzet számára dicsőséget szerzett sportolót a Nemzet Sportolójává választhassanak" - idézte fel a kormányfő szóvivője, megjegyezve, hogy a szükséges konzultációkat a kormány lefolytatta, javaslatát ezek után alakította ki. Az Országgyűlés december 6-án úgy módosította a sportról szóló törvényt, hogy egyidejűleg tizenkettőnél többen is birtokolhatják a címet. A vonatkozó jogszabály értelmében a kitüntető címmel havi nettó 500 ezer forintos életjáradék jár. Január végén a Nemzeti Erőforrás Minisztérium (NEFMI) sportért felelős államtitkársága arról tájékoztatott, hogy tíz sportemberre érkezett jelölés a Nemzet Sportolója címre vonatkozóan, de a neveket nem hozták nyilvánosságra a személyiségi jogok védelmére hivatkozva.

A Nemzet Sportolója cím jelenlegi birtokosai:
Albert Flórián, aranylabdás labdarúgó (2004 óta)  
Balczó András, háromszoros olimpiai bajnok öttusázó (2004)  
Gyarmati Dezső, háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó (2004)  
Hammerl László, olimpiai bajnok sportlövő (2004) 
Keleti Ágnes, ötszörös olimpiai bajnok tornász (2004)  
Kulcsár Győző, négyszeres olimpiai bajnok vívó (2004)  
Portisch Lajos, olimpiai bajnok sakkozó (2004)  
Székely Éva, olimpiai bajnok úszó (2004)  
Weltner Györgyné Ivánkay Mária, nyolcszoros siketlimpiai bajnok asztaliteniszező (2004) 
Földi Imre, olimpiai bajnok súlyemelő (2007)  
Rejtő Ildikó, kétszeres olimpiai bajnok tőrvívó (2007) 

a korábbi tagok:
Puskás Ferenc, olimpiai bajnok labdarúgó (2004-2006)  
Zsivótzky Gyula, olimpiai bajnok kalapácsvető (2004-2007) 
Polyák Imre, olimpiai bajnok birkózó (2004-2010) 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát +  TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 18.500 lépés megtétele napközben a munkahelyemen, ami 13,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 647 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy picivel korábban értem be a céghez és meg tudtam csinálni a húzódzkodást és a fekvenyomást. A húzódzkodás lendületes volt. A fekvenyomás is jól ment, de kicserélték a fekpadot és ezért kissé furcsa volt az új pad. Aztán elkezdtem dolgozni. A napom annyira sűrű volt, sok-sok rohangálással, hogy az ebédidő után tudtam csak ismét mozogni. Ezért sem tudtam rendesen edzeni. Csak úsztam és szaunáztam egyet. Az úszást egy jó közepes tempóval tudtam teljesíteni. A szaunakályhát én indítottam el és ezért tudtam 1 teljes órát bent tartózkodni a melegben. jól is esett a napközbeni rohangálás után egy kicsit ellazulni, megállni. Ahogy már említettem napközben sok dolgom volt és ezért aránylag sokat gyalogoltam is. Így jött össze a majdnem 14 kilométeres táv. Sajnálom, hogy ma nem tudtam rendesen mozogni, vagy legalább is azt elvégezni, amit szerettem volna. De ma ezt dobta a kocka. Hiába így jár az, aki a munkahelyén edz.  

Sílövészet:

Adolf Hitlert és a világháborút dicsőítő régi német újságokkal díszítettek egy fogadást az oroszországi Hanti-Manszijszkban zajló sílövő-világbajnokságon. A szervezők bocsánatot kértek, szerintük a dekoratőr szerény nyelvtudása okozta a problémát.

Olimpia 2012 London:

Az ellenőrzés során többek között egy dél-londoni bútorüzletbe szálltak ki a rendőrök, ahol labgarúgó-mérkőzésekre szóló hamis jegyeket foglaltak le, és őrizetbe is vettek egy embert. "Azt akartuk, hogy a jegyekkel manipuláló személyek tudják, kik vagyunk, és mit teszünk" - indokolta az akciókat Nick Downing főfelügyelő. Az üzenetértékű razziára azért most kerítettek sort, mert egy hét múlva kezdik el árulni a belépőket a jövő évi londoni olimpiára. 

Dopping:

Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport (MACS) vezetője azt mondta: őt is meglepte a cselgáncsozó Ungvári Attila esete, miután sem vele, sem a testvérével, Miklóssal nem volt soha gondjuk. A MACS hétfőn jelentette be, hogy az egyik magyar induló pozitív mintát szolgáltatott a februári Hungária-kupán, majd kedden a Magyar Judo Szövetség (MJSZ) közölte: a 73 kg-ban aranyérmes Ungvári Attiláról van szó, a szervezetében az anabolikus szteroidok közé tartozó sztanozolt találtak. Az MJSZ hozzátette, hogy a versenyző tesztje január közepén, a bakui Világkupa utáni vizsgálaton is pozitív lett. "A dzsúdó nem doppingérzékeny sportág, ezért is meglepő, hogy egy 22 éves tehetséges sportoló ilyen helyzetbe került, de egyelőre nem doppingvétségről beszélünk, csak egy pozitív A mintáról" - hangsúlyozta szerdán a DIGI Sport Reggeli Start című műsorában nyilatkozva Tiszeker. Szakberkekben a sztanozolt elavult szernek tartják, a MACS vezetője szerint azonban ez nem mérvadó. "Nem számít, hogy elavult szert mutattak ki a vizsgálatok, hiszen a doppingolás és a doppingellenőrzés terén nem lehet semmit kizárni. Az anabolikus szteroidok a pozitív eredmények 60-70 százalékát alkotják. A sztanozol kiváló erőfejlesztő, és a küzdősportokban, ahol ez nagyon fontos, ott az anabolikus szteroidok toronymagasan vezetnek. Kétségtelen, hogy ez nem egy új szer, de ma is használják őket, mivel olcsón hozzáférhetőek akár az interneten is" - fogalmazott. Mind Ungvári Attila, mind a Magyar Judo Szövetség kérte a B próba elvégzését, ennek eredménye két-három hét múlva várható. Tiszeker Ágnes a műsorban még hozzátette: manapság az IGF a legelterjedtebb dopping. "Ez egy inzulinszerű növekedési faktor, hasonló a hatása, mint a növekedési hormonnak. A máj termeli, és kifejezetten a vázizomzatra hat, óriási izomzatot lehet növelni. A kimutatása nagyon könnyű, amennyiben az izomzatból lehet mintát venni, de ez nem lehet eszköze a doppingellenőrzésnek. Tudjuk, hogy nagyon sokan használják, a kérdés az, hogy mikor jutunk el oda, hogy a laboratóriumok vérből vagy vizeletből ki tudják mutatni" - mondta.

Egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél és a postán csekk feladás, sétálás: napközben,  itthon 8.700 lépés megtétele, ami 6,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 305 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel inkább aludtam, mintsem felkeljek korán, hogy fussak. Aztán elindultam a kenyereshez. Bevásároltam a szokásos pélárúkat. Utána következett a posta, ahol egy csekket adtam fel. Ennyi volt az egyéb kategóriás sportolásom, ami közben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekertem le. Aztán itthon volt egy kis munkám és ezzel sikerült is 6,5 kilométert legyalogolnom. Ma nem edzettem sokat, sőt ugy is mondhatnám, hogy semmit se csináltam, csak éppen annyit, hogy egy kicsit segítettem, egy kis vássárlást csináltam és máris elment az egész délelőttöm. Folyamatosan mozogtam, nem álltam le, nem izzadtam meg, de mégis kellemesen elfáradtam. Mára ennyit dobott a kocka és nem esek kétségbe, hogy nem tudtam eleget mozogni. Lesz még nap, lesz még lehetőségem edzeni.

Kerékpározás:

Doppingvétségben bűnösnek találta a nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) Franco Pellizotti olasz kerékpárost, aki így kétéves eltiltásra számíthat. A Nemzetközi Kerékpáros Szövetség (UCI) kedden jelentette be, hogy a CAS előtt megnyerte azt a fellebbezési pert, amelyet az Olasz Olimpiai Bizottság ellen indított. Az olaszok ugyanis korábban felmentették a doppingvádak alól a 2009-es Tour de France legjobb hegyimenőjét. Az UCI a tavaly májusi Giro d,Italia előtt függesztette fel a bringás versenyzői engedélyét, mert a biológiai útlevelében rögzített adatokhoz képest "a normálistól eltérő volt" a vérképe.

Úszás:

Bánki Erik, az Országgyűlés sport- és turisztikai bizottságának elnöke szerint mielőbb tisztázni kell a 2010-es budapesti úszó-Eb költségelszámolási hiányosságai miatt kialakult helyzetet, és ha kell, jogi lépések is következhetnek a Gyárfás Tamás vezette úszószövetség ellen. A fideszes képviselő sajtótájékoztatóján váratlanul megjelent Gyárfás is, aki azonban nem mondhatta el a maga álláspontját. Bánki Erik utalt a Kormányzati Ellenőrzési Hivatal (KEHI) által a tavalyi magyarországi Eb költségvetési támogatásának felhasználásáról végzett vizsgálat megállapításaira, amelyek szerint a MÚSZ harminc százalékkal nagyobb összegre - 1,17 milliárdra - tervezte a 2010-es úszó, műugró, műúszó és nyíltvízi Eb költségvetését, ezáltal 350 millió forinttal túllépve a reális összeget. A KEHI emellett azt is állította, hogy a szövetség az Eb-rendezésre központi forrásból kapott 400 milliós támogatásból 120 millióra nem lett volna jogosult, további 60 millió forintot jogszabályt sértő módon használt fel. A fideszes bizottsági elnök leszögezte, hogy az úszószövetség új állami támogatásra addig nem számíthat, amíg nem számol el teljes mértékben.  "Mielőbb tisztázni kell a helyzetet, már megkértem Budai Gyula elszámoltatási kormánybiztost, hogy rendkívül gyorsan vizsgálja ki az ügyet, és a szükséges jogi lépéseket, ha kell, a feljelentést tegye meg." Hozzátette, Borkai Zsolt MOB-elnökhöz is fordul, hogy "a Magyar Olimpiai Bizottságtól a sportolók, ha lehet, közvetlenül kapják meg a pénzüket, hogy a szövetségnek esélye se legyen a versenysport támogatására szánt összegeket másra elkölteni". Bánki Erik külön kitért Ruza József főtitkár és Gyárfás Tamás elnök szerepére, mondván, hogy a főtitkár már decemberben lemondott, most Gyárfáson a sor, hogy tisztázza magát.A sajtótájékoztatón váratlanul megjelent Gyárfás Tamás szerette volna véleményét összegezni, de csak kérdéseket tehetett fel, mert - ahogyan a bizottsági elnök fogalmazott: - "ez nem a MÚSZ-elnök sajtótájékoztatója". A KEHI-vizsgálat nyilvámosságra kerülése után Gyárfás az [origo]-nak azt mondta, hogy bár az eredeti előterjesztésükben 1,2 milliárdos rendezési költséggel számoltak, a szövetség későbbi tárgyalásai során kiderült, hogy olcsóbban is meg lehet rendezni az Eb-t. "A szigorú KEHI-megállapítások ismeretében felvetem, hogy ha 2006-hoz hasonlóan 1 milliárd 160 millió forint körüli összegbe került volna 2010-ben is az Eb-rendezés, akkor kellően helytálltunk? Így, úgymond, megtévesztettük az államot, mert nem engedtük felfelé srófolni az árat, hanem alkudtunk? Kevesebbe került az Eb, ez okozza az alapproblémát" - állította Gyárfás, aki elismerte, hogy a Danubius Szállodalánccal közbeszerzési eljárás nélkül kötött szerződést az úszószövetség. Bánki Erik kedden felhívta a figyelmet egy  levélre, amelyet Gyárfás Tamás küldött Czene Attila sportért felelős államtitkárnak, haladékot kérve egy 22 millió forintos, azonnal törlesztendő részlet kifizetésére. Az államtitkár erre nemet mondott. "Érthetően keserűen olvastam Czene Attila államtitkár úrnak írt, március elsején keltezett levelem fogadtatását a Magyar Nemzet hasábjain - mondta Gyárfás Tamás az MTI-nek. "Nyilván jobban örültem volna, ha levelemre maga is nekem írt levélben válaszol, még ha abban kérésemet el is utasítja. Korábban bátorítást kaptam arra, hogy a Kehi-vizsgálat alapján a szövetség a mintegy 22,7 millió forint visszafizetésére 30 nap haladékot kérhet. Bánki Erik úr a Magyar Nemzetnek adott nyilatkozata alapján erre nincs lehetőség, sőt maga a kérés is etikátlan. A parlamenti sportbizottság elnöke azt igényli, hogy a sportág számoljon el további 100 millió forinttal, amit az államtól kapott. Az elnök urat valószínűleg megtévesztették, mert ezt az összeget az úszószövetségnek át sem utalták. Tekintettel arra, hogy az Európa-bajnokságot a tervezettnél jóval, mintegy 350 millió forinttal kevesebből sikerült megrendezni, a Kehi megállapítása szerint a MÚSZ-nak eleve kevesebb állami támogatás jár." Az úszószövetség elnöke folytatta: "A Czene Attilához írt levélben a szövetség megkérdezte a sportért felelős államtitkárt, van-e lehetőség rá, hogy két, a közbeszerzésekkel kapcsolatos számla helyett, amelyeket a Kehi nem fogadott el, a MÚSZ más, a rendezéssel kapcsolatos számlákkal pótolja. Hangsúlyozni kell, nem hamis számlákat akartunk kicserélni. Nem tettünk ilyet, nem csaptunk be senkit, megkérdeztük, mit lehet, s mit nem" - reagált Gyárfás Tamás Bánki Eriknek a sajtótájékoztatón elhangzott, a számlacserét a minősíthetetlen kategóriába soroló megjegyzésére. "Rendkívül sajnálom, hogy a hat magyar aranyat hozó budapesti Eb, amely az év sportági eseményei közül a legjobban rendezettnek járó elismerést érdemelte ki, ilyen minősítést kap. Hozzátenném még: a Kehi elnöke a vizsgálati anyag megküldését követően, a sajtót arról tájékoztatta, hogy további jogi lépések megtétele a tapasztalatok alapján nem áll szándékában. Nem gondoltam volna, hogy Czene Attilának írt kérelmem ilyen következményeket vonhat maga után." Gyárfás Tamás végezetül elmondta, hogy még a nap folyamán intézkedett a felmerült, 22,7 milliós összeg átutalásáról, "ez által a MÚSZ-nak állami tartozása nincs".

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 darab ugrálás teljesítése kötéllel, mindössze két megállással az egyes sorozatokban, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ és 400 mell + TEÁ, szaunázás: 1 óra szaunázás többszöri megszakítással, sétálás: napközben 18.500 lépés megtétele, ami 13,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 647 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban kicsit korábban értem be a céghez és ezért a húzódzkodást, a fekvenyomást és a 4 ütemű fekvőtámaszt meg tudtam csinálni még a munka kezdés előtt. A húzódzkodásnál kezdem érezni, hogy emeltem a mennyiségen, nehezebben mentek az utolsó darabok. A fekvenyomás jól ment, lendületesen és erősnek éreztem magam. A 4 ütemű fekvőtámaszt kényszerűségből (kevés időm maradt) meghajtottam, ezért kevés pihenőm volt és a végére el is fáradtak a lábaim. Napközben, munkaidőben aránylag sok volt a rohangálás és ezért csak ebédidőben tudtam ismét mozogni. Az ugrálókötelezés jól ment, bár 2x beleakadtam a kötélbe. Az úszást teljesítettem, de nem szakítottam meg magam. A szaunát ugyan én indítottam el, de ma annyira zűrös nap volt, hogy csak több részletben tudtam szaunázni 1 órát.  Ahogy már említettem ma a cégnél nem volt éppen sima munkanap. Mindenki pezsgett, mint a habzószóda. Aránylag sokat rohangáltam és így jött össze a majdnem 14 kilométeres táv legyaloglása. Ennek ellenére sikerült ma is 7-t edzenem.

Atlétika:

Kálovics Anikó nyerte a lisszaboni mezeifutóversenyt. A női 6 km-es viadalon a magyar futó mögött az ír Fionnuala Britton végzett a második, a hazai közönség előtt szereplő Ana Dias a harmadik helyen. A férfiak 10 km-es versenyét a kenyai Kiprono Menjo diadalmaskodott.

Labdarúgás:

Csertői Aurél lett a Győri ETO labdarúgócsapatának új vezetőedzője, megbízatása 2013. június 30-ig szól. Elődjével, Pintér Attilával vasárnap közös megegyezéssel bontottak szerződést.

Ökölvívás:

Egyéb: vásárlások intézése: a kenyeresnél, a CORA-ban, a zöldségesnél, egy kis boltban, a szatócs boltban, valamint a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása (emeltem a mennyiségen), evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 400 mell + TEÁ, 800 hát + TEÁ és 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 24.100 lépés megtétele napközben és a munkahelyemen, ami 18,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 846 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom a rohangálás jegyében telt el. Elsőként hozzánk közeli kis boltba szaladtam el kifliért, meg zsömléért. Aztán a kenyereshez már bringával mentem, ahol kenyeret vett. Utána a fénymásolóst látogattam meg egy anyaggal. Innen eltekertem a szatócs boltba, WC ülőkéjért (mert mikor ájulna el ilyesmi, a hétvégén). Persze olyan ülőke nem volt amilyet kellett volna vennem. Ezért a CORA-ba tekertem érte. Itt azért mást is vettem. Haza vittem az ülőkét, beszereltem, majd mentem tovább a zöldségeshez, illetve a mellett lévő boltba egy-két dologért, ami kimaradt. Ezzel szinte el is ment a délelőttöm. Korán ebédeltem, majd mentem dolgozni. A húzódzkodásban eggyel megemeltem a fogásonkénti mennyiséget. Így már nem 40-t, hanem 48-t húzódzkodom. A fekvenyomás egészen jól ment, kevésbé remegtek a karjaim. Azt evezés lendületes volt. Az úszást teljesítettem, csak akkor kezdtem el aránylag rendesen hajtani, amikor mások is bejöttek a medencébe, mert mindjárt elkezdtem versenyezni velük. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Napközben, a vásárlások alatt és a cégnél is sokat gyalogoltam, így jött össze a 18 kilcsi, ami szerintem az eddigi legtöbb, amit így simán megtettem, hét közben, egy nap alatt. Jó kis rohangálós napom volt.

Tenisz:

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x20 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabad levegőn, viharos szélben, sétálás: 17.000 lépés megtétele a munkaidőm alatt, ami 12,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 597 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Laza napot tartottam. Ezért a húzódzkodást a szokásos mennyiségben csináltam meg. Aránylag erősnek éreztem magam és ezért jól is ment. A fekvenyomásnál is erős voltam (hiába 1 nap pihenőm volt az előző fekvenyomáshoz képest). Azért az utolsó darabokat még mindig szenvedve tudom csak megcsinálni. Az úszás jól ment, mert voltak mások is a medencében és tudtam velük versenyezni. A szaunában is voltak, így beszélgettünk végig és így egészen kellemes volt az izzadás. Ma nem gyalogoltam nagyon sokat, de így is majdnem 13 kilcsit tettem a lábaimba. Ma ugyan csak 5-t mozogtam, de a héten 37-t összesen. Jó ez, hogy inkább nagyobb mennyiséget csinálok egy-egy mozgásból, mintsem sokfélét, de keveset. Ez utóbbi teljesen szétcincál és elmegy a kedvem az edzéstől.

Vívás:

Nyolc magyar léphet pástra vasárnap a Gerevich-Kovács-Kárpáti budapesti férfi kard Grand Prix 64-es tábláján. Világranglistás helyezése alapján Szilágyi Áronnak (7.), Iliász Nikolásznak (12.) és Nemcsik Zsoltnak (15.) kiemeltként szombaton még nem kellett vívnia, akárcsak a rangsor élmezőnyéhez tartozó további tizenhárom külföldi vívónak. A selejtezőből öt magyar - Decsi Tamás, Lontay Balázs, Gáll Csaba, Gémesi Bence és Szatmári András - biztosította helyét a főtáblán, hét hazai kardozó viszont elbúcsúzott a további küzdelmektől. A Mol-kupáért zajló viadal - amelyen 135-en indultak - vasárnap 9 órakor folytatódik a Gerevich Aladár Nemzeti Sportcsarnokban, ahol a négyes döntő 15 órakor lesz.

Labdarúgás:

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban, a békásmegyeri piacon, a zöldségesnék, a kis boltban, a bank meglátogatása, és eközben 25-27 kilométer letekerése, sétálás: 14.000 lépés megtétele az itthoni tevékenységem alatt, ami 10,5 kilométer megtételét jelenti és ez 490 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma aránylag korán keltem. De sajnos nem azért, hogy fussak egy jó 10 kilcsit, hanem azért, hogy elinduljak utamra. Elsőként a kenyereshez tekertem el, majd a bank következett. Utána jött a zöldséges, majd a békásmegyeri piac meglátogatása. Közben azért elgyalogoltam a kis boltba is egy kis kifliért. Szóval majdnem az egész délelőtt rohangálással telt el. Közben hozzávetőlegesen letekertem vagy 25-27 kilométert, de lehet, hogy még több is volt. Mindenesetre ez amolyan általam kalkulált érték. Szerencsémre jó idő volt és így nem volt nehéz a tekerés. A végére még egy kissé meg is izzadtam. Aztán itthon én voltam a tedd ide-tedd oda emberke. Szóval gyalogoltam egy jó 10 kilcsit itthon. Észre sem vettem, hogy ennyit gyalogoltam le. De a délelőttöm elment. Ma egy laza napom volt. Egyébként az új edzéseimmel kapcsolatosan arra jöttem rá, hogy sokkal jobb, mint a régi. Nem sokfélét edzek, hanem inkább kevesebbet, de nagyobb mennyiséget. Sokkal jobban bírom, illetve folyamatosan bennem van a motiváció és nem égek ki. Szóval élvezem az edzéseket, és nem unom őket. Alig várom, hogy ismét mozoghassak egyet, amiben ki is fáradok. Ez lesz számomra az út, amellyel mindig 100 %-on tudok majd teljesíteni.

Tenisz:

Mindkét meccset megnyerte a magyar Davis-kupa-válogatott Ciprus ellen pénteken, az Euro-afrikai zóna II. csoportjában. A legjobbja, a világranglistán 22. Markosz Bagdatisz kiálló hazaiak ellen Kellner Ádám és Balázs Attila sem hibázott. Kellner Ádám és Balázs Attila is megnyerte a mérkőzését, ezzel a férfi Dk-csapat 2-0-ra Ciprus ellen az első nap után. Szombaton Bardóczky Kornél és Fucsovics Márton párosban lép pályára, majd újra Kellner és Balázs játszik majd egyest. A magyar válogatott továbbjutás esetén a fehérorosz-bolgár csata győztesével találkozik a negyeddöntőben.

Síugrás:

Adam Malysz, a lengyelek síugrója az Oslóban zajló északisí-világbajnokság nagysáncversenye után bejelentette, hogy a szezon végén visszavonul. "Ez volt az utolsó vb-m, az erre vonatkozó döntésemet már a tavalyi, vancouveri ötkarikás játékok előtt meghoztam" - mondta a négyszeres világbajnok sportoló.A 33 éves Malysz pályafutása során mindent megnyert, kivéve az olimpiát: négy egyéni vb-aranya mellett négyszer diadalmaskodott a Világkupa-sorozatban és egyszer a Négysáncversenyen is a legjobbnak bizonyult, ugyanakkor az ötkarikás játékokon három ezüst- és egy bronzéremmel kellett beérnie. Malysz a mostani vb-n harmadik lett normálsáncon, míg csütörtökön 11. helyen zárt a nagysáncon.

Labdarúgás - Sportpolitika:

Jelentős sportdiplomáciai sikerről számol be a Magyar Labdarúgó Szövetség honlapja: 82 év után ismét Magyarország rendezi a FIFA éves kongresszusát. Az MLSZ elnöksége tavaly novemberben pályázta meg a 2012. és 2013. évi FIFA kongresszus megrendezését, melyhez kormánygaranciára is szükség volt. "A FIFA végrehajtó bizottsága csütörtökön hozta meg számunkra kedvező döntését, melynek értelmében 2012-ben a magyar főváros ad otthont a szervezet 62. kongresszusának" - közölte a hazai szövetség honlapja. Magyarországon utoljára 81 éve, 1930-ban, néhány héttel az első focivébé előtt rendezett éves kongresszust a FIFA, azelőtt egyszer, 1909-ben adott otthont Budapest az eseménynek. A magyar főváros 2006 márciusában az UEFA kongresszusának adott otthont.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 4000 húzás teljesítése az evezősergométeren, erősítés: 150 húzás, 40 fekvőtámasz, 150 felülés a római padon, 40 fekvőtámasz, 150 húzás, 40 fekvőtámasz, 150 felülés (300 db.) jobbra-balra kifordulva a római padon, 40 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 700 hát + TEÁ, 700 gyors + TEÁ és 600 mell + TEÁ, sétálás: 17.500 lépés megtétele a munkahelyemen, ami 13,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 615 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon délelőtt itthon segítettem a főzésben, meg egyéb feladatokban. Ezért aztán csak bent a cégnél tudtam csak edzeni. A húzódzkodás jól megy és szerencsémre nem érzem a könyökeimet, hogy fájnának. A fekvenyomással tegnap dicsekedtem el, hogy kezdem megszokni. Erre ma kissé nehezen ment az egész. Főleg az egyes szériák utolsó darabjainál görcsöltem a kinyomással. Az evezés, annak ellenére, hogy a héten ma csináltam először jól és lendületes volt. Az erősítés is egyre jobban megy, mert alig több, mint 30 perc alatt végeztem a fent felsorolt gyakorlatokkal. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Jó volt ez a kis lazulás. Az úszást megcsináltam, de nem volt benne nagy hajtás. A cégnél olyan közepes távot gyalogltam le ezzel a 13 kilométerel. Jók voltak a mai napi edzéseim is. 

Labdarúgás:

Idegenbeli veretlenségi sorozatával újabb rekordot döntött szerdán a spanyol labdarúgó-bajnokságban címvédő FC Barcelona. A katalán alakulat a huszonhatodik fordulóban 1-0-ra nyert Valenciában, így már huszadik meccsén nem kapott ki vendégként, ezzel túlszárnyalta a Real Sociedad ligacsúcsát, amelyet az 1979/1980-as idényben állított fel a baszk klub. A Barca legutóbb tavaly februárban kapott ki idegenben. Josep Guardiola csapata nemrég egy másik rekordot is elért a Primera Divisiónban azzal, hogy megszakítás nélkül tizenhat győzelmet aratott.

A Libériai Labdarúgó Szövetség honlapja szerint az ország válogatottjának szövetségi kapitánya, Bicskei Bertalan az afrikai országban mérgezett kekszet evett, és jelenleg Magyarországon ápolják, az állapota nem súlyos. A libériai futballelnök szerint nem történt mérgezés, Bicskei már 2010-ben betegen érkezett az országba.

A Ferencváros labdarúgócsapata feljött a második helyre az NB I-ben, ám a klub tartozik a játékosoknak, így Prukner László vezetőedző csak abban bízik, hogy játékosai a végsőkig kitartanak. A tavaly nyáron Kaposvárról érkezett szakvezető nem látja, hogy Berki Krisztián menedzselné a Fradi válságát, a télen tesztelt argentin légiósok pedig olcsóbbak lettek volna, mint a saját nevelésű tehetségek, de már nem volt senki a klubnál, aki aláírta volna az igazolási papírjaikat.

Ez a kis válogatás a mai napi teljesítmény a labdarúgás témájából. A Barca nagyon jó csapat, megszolgálták a rekordot. A Bicskei betegsége az érdekesség kategóriába tartozik, hiszen sokan azt sem tudják, hogy hol van Libéria. A Fradinál pedig továbbra is helyzet van, de nem is akármilyen.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, futás: 120 kör (9 kilométer) lefutása a medence körül mindkét irányba, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás, mindössze 1x-i leállással az első sorozatban, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 700 gyors + TEÁ, 600 mell + TEÁ és 700 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 17.300 lépés megtétele a munkaidőm alatt, ami 12,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 606 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Korábban értem be a melóhelyemre és ezért a húzódzkodást és a fekvenyomást még a kezdés előtt meg tudtam csinálni. A húzódzkodás jól megy, de még nem emelem a mennyiséget, nehogy ismét elkezdjenek fájni a könyökeim. A fekvenyomásnál kezdem megszokni a súly nagyságát. Amikor végeztem a 6x10x50 kilóval, kipróbáltam néhány nyomásra az 55 kilót is. Ez már jó kis súly. Napközben sok volt a rohangálásom, mert csak ebédidőben tudtam ismét mozogni. A futás ma már jobban ment, mint kedden. Az ugrálókötelezésben az első sorozatban egyszer akadtam bele a kötélbe, a többi menet simán lement. A lábaim a futás után elfáradtak, az ugrálásban tovább fáradtak. De nem baj, mert kell a láb a bringázáshoz. Az úszás lement, nem volt különösebb hajtás. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Jó volt ez a kis izzadás. Napközben, ahogy már írtam sokat kellett rohangálnom, így jött össze a majdnem 13 kilométeres gyaloglásom. Ma is 7 edzésem volt és kellemesen elfáradtam.

Ökölvívás:

A spanyol Marca információja szerint április 15-én, Madridban Gabriel Campillo a kétszeres világbajnok Erdei Zsolt ellen lép legközelebb ringbe a WBA félnehézsúlyú bajnoki címéért. A magyar bokszoló menedzsmentje cáfolja a híreket.  Marca értesülései szerint április 15-én Madridban lép kötelek közé legközelebb a Gabriel Campillo, ellenfeleként Erdei Zsoltot nevezte meg a spanyol sportnapilap. A pletykákat Erdei menedzsere, Christof Hawerkampf cáfolta, kijelentette, hogy nem kaptak semmilyen ajánlatot a spanyoloktól.A német üzletember emellett azt is elmondta, hogy Erdeinek teljesen más jellegű tervei vannak a jövőben.

Tenisz:

Nagyon nehéz helyzetbe került Guy Forget, a francia tenisz Davis-kupa-csapat kapitánya, mivel három legjobb játékosa nélkül lesz kénytelen kiállni Ausztria ellen a pénteken kezdődő negyeddöntőben. A korábbi kiváló teniszező már korábban szembesült azzal, hogy a világranglistán 11. Gaël Monfilsre és a 17. Jo-Wilfried Tsongára nem számíthat, kedden aztán kiderült, hogy vállproblémái miatt a rangsorban 21. Richard Gasquet sem állhat a rendelkezésére. "Tavaly döntőbe jutottunk, és már csak ezért is minden meccs nagy kihívás a számunkra, de így még nehezebb meccsre számíthatunk" - nyilatkozta kedden Forget. A szakvezetőnek a három játékos kiválása ellenére sem lesz gyenge csapata, a keretet Michel Llodra (világranglista-27.), Gilles Simon (30.), Jeremy Chardy (55.) és Julien Benneteau (82.) alkotják.

Labdarúgás:

Az angol labdarúgó FA-kupa 5. fordulójának megismételt mérkőzésén a Reading idegenben, az Everton otthonában győzött 1-0-ra és bejutott a sorozat negyeddöntőjébe.

Egyéb: postán csekk feladás, zöldségesnél vásárlás, sétálás: 11.400 lépés megtétele az itthoni munkákban, ami 8,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 399 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi futásnak meg lett a hatása, mert érzem a lábaimat. A mai nap egy kis pihenőt iktattam be a programomba. Nem sok mindent csináltam. Délelőtt eltekertem a postára, csekket feladni. Utána a zöldségeshez hajtottam. Itt vásároltam egy kis zöldséget, gyümölcsöt. Eközben letekertem hozzávetőlegesen vagy 15-16 kilométert. Itthon besegítettem egy kicsit a főzésbe, meg volt néhány feladatom is. Eközben legyalogoltam 8,5 kilométert. Ami számszerűleg nem sok, de ha itthon a házban kellett megtennem, akkor már egész szép szám. Ma csak ennyi volt a mozgásom, de jól esett ez a kis pihenés, lazítás. Holnap egy picivel többet szeretnék mozogni, de majd kiderül, hogy mennyit is sikerül majd megvalósítanom. Eddig, az új edzésmódszerrel elégedett vagyok, mert nagyon jól érzem magam. És alig várom, hogy ismét edzhessek egy jót. Nagyon mennyiség, de kevesebb fajta mozgásból - ez az új jelszavam. Jó lenne, ha már itt lenne egy kis jó idő, vagy nagy hirtelen beköszöntene a tavasz. Hiszen akkor kimehetnék már egyet tekerni a versenygépemmel.

Asztalitenisz:

A magyar nőiasztalitenisz-válogatott 3-0-ra legyőzte a budapesti Ormai László Csarnokban a vendég horvátokat az Európai Nemzetek Ligája utolsó csoportfordulójában, ezzel szinte biztos, hogy kvartettjében a második helyen végez, és szerepelhet a sorozat elődöntőjében.

Tenisz:

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve (3000 kg), futás: 120 kör (9 kilométer) lefutása a medence körül mindkét irányba (4x30 kör), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 600 mell + TEÁ, 700 gyors + TEÁ és 700 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 2x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: 12.500 lépés megtétele a munkahelyemen, ami 9,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 439 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban egy kissé korábban értem be és ezért meg tudtam csinálni a húzódzkodást és a fekvenyomást. A húzódzkodás jól ment, de a fekvenyomásnál már szenvedtem. A tegnapi nap után, ma is megcsináltam az 50 kilós kinyomást, de egy enyhe izomlázam van. Nehezebben tudtam megcsinálni. Hiába hozzá kell még szoknom ehhez a súlyhoz. Napközben nem tudtam mozogni, csak az ebédidő előtt volt lehetőségem mozogni. A futással kezdtem. Az elején jól ment, de a végére elfáradtam. Hiába régóta nem futottam. A 4 ütemű fekvőtámaszoknál is éreztem a lábamat, nehezebben is tudtam megcsinálni az egyes sorozatokat. Főleg az utolsó darabokat. Az úszást teljesítettem, de nem nagyon hajtottam. A szaunában szerencsémre voltak, mert nehezen bírtam volna ki egyedül. De sikerült, mert tudtam beszélgetni a többiekkel. Ma nem volt sok sétálnivalóm, így nem is tettem meg nagy távokat.  Ma is 7-t mozogtam.

Motorsport:

Eldőlt, hogy Talmácsi Gábor nem indul az idei gyorsaságimotoros-világbajnokságon. "Az elmúlt időszak nehézségei túlságosan sokat kivettek belőlem mentálisan és lelkileg egyaránt, és bár fizikailag folyamatosan készültem, mégsem érzem magam készen az idei vb-re" - áll a magyar versenyző MTI-hez eljuttatott hétfői közleményében. A 29 éves Talmácsi 2007-ben világbajnoki címet szerzett a 125 kcm-es géposztályban, tavaly pedig a Moto2-ben szerepelt.

Sajnálom, hogy Talma nem lesz ott az idei Vb-n, de megértem. Nagyon bízom benne, hogy nem fogja abbahagyni a motorozást és látni fogjuk még versenyezni! HAJRÁ TALMA!

Síelés:

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél és a CORA-ban, postán pedig levelek és csekk feladás, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve (emeltem a súly nagyságán), erősítés: 150 húzás, 40 fekvőtámasz, 150 felülés a római padon, 40 fekvőtámasz, 150 húzás, 40 fekvőtámasz, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (300 db), 40 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás (emeltem az egyes sorozatok mennyiségén), úszás: 2000 hát leúszása TEÁ-val, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 19.200 lépés megtétele napközben és bent a cégnél, ami 14,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 672 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A fentebb felsorolt vásárlásokat elintéztem, illetve a postai feladatomat is megcsináltam a délelőtt folyamán. Eközben hozzávetőlegesen letekertem 16-17 kilométert. Ami nem is lett volna baj, ha jó lett volna az idő, de nem volt az, így kissé szenvedtem közben. A cégnél húzódzkodással kezdtem el mozogni. Jól is ment minden egyes sorozat. A fekvenyomásnál megemeltem a súlyt, mert nem 45 kilóval, hanem 50 kilóval csináltam meg a 6x10-es sorozatokat. Az utolsó sorozatokban, ott is a vége felé remegtek már a karjaim. De jól eső volt a végén érezni a bedurrant izmokat. Az erősítésnél nem a súlyt emeltem meg, hanem az egyes szériák számát, vagyis nem 125-ket húztam, hanem 150-t, a fekvőtámasznál is 5-tel emeltem a sorozatokat. Ez is kellemesen lefárasztott. Az úszást megcsináltam, ma háton úsztam 2 kilométert. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Napközben és bent a cégnél sem gyalogoltam külön-külön sokat, csak így összevonva. Hiszen a vásárlások alatt is és a cégnél is sétáltam eleget. Ma nem edzettem sokfélét, hanem inkább sokat, de pár mozgás fajtából. Ezt szeretném a továbbiakban csinálni.

Extrém sport:

Ifjabb Schirilla György vasárnap Balatonalmádiban zárta az idei téli úszósorozatát, ahol a téltemető fesztivál vendége volt. A sportember 19 percen át tempózott a jéghideg Balatonban, amelyen a jégtakarót az ő kedvéért törték fel a balatonalmádi móló környékén. "Óriási élmény volt ez a mai úszás, mielőtt a vízbe ereszkedtem, én gyújtottam meg a kiszebabát, mellyel hagyományosan elbúcsúztatják a telet Balatonalmádiban" - mondta az MTI-nek Schirilla. "Igazi show-műsort csináltam, szokásom szerint kimásztam a jégtáblákra, amelyek persze összevissza karcoltak, de hát ehhez már hozzászoktam. Most először fordult elő, hogy a közönség soraiból velem tartottak, az 53 éves Major Tamás kétszer egy percet úszott a jeges vízben. Nagyon örültem neki, hogy óriási volt a tömeg, több ezren kísérték figyelemmel a mai próbát." A civilben többek között jógát oktató Schirilla idei téli úszósorozata öt állomásból állt. Célja továbbra is a hagyományőrzés - apja 1957-től 37 éven keresztül rendszeresen átúszta télen a Dunát -, de fontos számára az egészséges életmód népszerűsítése, illetve a közönség szórakoztatása is.

Sífutás:

A címvédő norvég Petter Northug nyerte sífutásban a férfi üldözéses versenyt az Oslóban zajló északisí-világbajnokság vasárnapi versenynapján. A házigazdák harmadik aranyérmét nagy hajrával megszerző győztes 1:14:10,4 óra alatt teljesítette a 2x15 km-es távot.

Atlétika:

A térdsérülés miatt visszalépett világcsúcstartó, Haile Gebrselassie távollétében is etióp siker született Hailu Mekonnen révén vasárnap a Tokió-maraton férfi versenyében. A nőknél az orosz Tatyjana Arjaszova ért elsőként a célba, az ötödik alkalommal kiírt viadalon összesen 33 353 futó vett részt.