The Coach

Egyéb: gyógyszer kiváltás, vásárlás, fénymásolás, telkekről termés behozása, fűnyírás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam semmit, de folyamatosan jöttem-mentem egész nap. Gyógyszertárban voltam 2x is, sőt a második adag receptért még a házi orvoshoz is el kellett mennem. Természetesen nem nekem kellettek a gyógyszerek, hanem a mamának. Utána kimentem az egyik telekre zöldségeet, meg lehullott gyümölcsöt hoztam be. Majd a bevásárlás következett, innen nem sok mindent kellett hoznom. Majd a háziorvoshoz tekertemegy újabb vényért és onnan ismét a gyógyszertárba kiváltani azt. A fénymásolós következett. Áttkerekeztem Pomázra, mert a mamának a hétvégére rendeltem egy tortát, természetesen diabetikusat, születésnapjára. Eztkövetően volt egy kis pihenőm, mert megebédeltem. Miután végeztem az ebéddel felsétáltam a másik telekre, hogy szőlőt és szilvát hozzak le. Végül a napom befejezéseként a ház előtti árokban lenyírtam a fűvet, gazt. Ma nem volt kimondott edzésem, de délután 5-ig kisebb-nagyobb magszakításokkal ugyan, de folyamatosan csináltam valamit. Ma körülbelül olyan 40-50 kilométert bicikliztem a munkásbrinyómmal és gyalogoltam vagy 4-5 kilométert is. Ráadásul meleg és párás volt az időjárás. Déli szél fújt, de ez nem hozott igazi enyhülést. Szóval volt egy kis mozgásom.

Labdarúgás

Ma nagy napja lehet a DVSC-nek! Persze, ha nem adja le a 2:1-es bulgáriai előnyét. Ezt persze majd csak este fogjuk pontosan meg tudni, amikor lefújják a meccset. 14 évvel ezelőtt a Fradi jutott be a Bajnokok Ligájának főtáblájára. Ez most a DVSC előtt áll, mint lehetőség. Elvileg, ha feljutnak a főtáblára, akkor 2 milliárd Forintot kap a debreceni csapat. De ez bennem felvet néhány gondolatot. Amikor a Fradi végig játszotta a selejtezőket a főtáblán, akkor szinte egy kimondhatatlanul hatalmas összeget kapott a Fradi az UEFA-tól. De aztán valahogyan, jó magyar szokás szerint mindenki tartotta a markát, végül semmi nem maradt a csapatnál, sőt még hatalmas adósságot is sikerült felhalmozniuk. Szóval nem minden a sok pénz, amit kaphatnak, ha feljutnak, de remélem, hogy tudnak a sok pénzzel élni is. Vagyis a csapatot valóban meg tudják annyira erősíteni, hogy jövőre 2010-ben is főtáblásak lehetnek a BL-ban. Most a magyar labdarúgás egyik színterén ez a mai mérkőzés, egy kis kiugrási pont lehet valahol ez a mai esetleges siker, kihathat a válogatott őszi sorsdöntő mérkőzéseire is. Hiszen a svéd és a portugál válogatottal játszunk VB selejtezőt. Már csak a megítélés szempontjából sem mindegy, hogy a világ labdarúgást kedvelői, hogyan nyilatkoznak a jelenlegi magyar fociról. Kilépve a Puskás-Czibor-Hidegkúti felsorolásból. Szóval én szorítok a DVSC-nek, hogy tovább jussanak, aztán jöjjenek a valóban nagy csapatok, hogy minél jobb mérkőzéseket lássunk. Csak ne legyen a csoport pofozógépe a csapat. Mert nagyon rossz nézni, hogy egyik nagyarányú vereség után jönnek a további súlyos csapások. De én nagyon bízom bennük!

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, ez a 80 kör 6 kilométer futást jelent, úszás: 400 hát, 400 mell, 400 gyors, szaunázás: 3x10 perc szaunázás, közben 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Egész délelőtt egy versenyre készítettük elő a pályát a kollégámmal. Ketten voltunk csak, mert a többiek szabin vannak. Így nem tudtam edzeni, csak ebédidő után volt lehetősegem rá. Az ugrálókötelezést most is összekötettem a futással. Ma volt először, hogy sikerült a 2000 ugrálást leállás, kötélbe gabalyodás nélkül megcsinálni. A futás is aránylag jól ment, hiszen az ugrálókötelezést és a futást együttesen 55 percen belül megcsináltam. Hozzávetőlegesen 54 perc körül fejeztem be, de pontosan nem néztem az órámat. Átöltöztem és mentem úszni. Egy kicsivel emeltem a távot. Amikor még a hátat úsztam jött egy ember, aki elkezdett mellettem keményebben úszni. Én pedig megpróbáltam lehagyni. A mellnél, elkezdett mellettem úszni, és 1 hosszot aztán megnyomtam, hogy lássa, mennyire gyors is tudok lenni, ha akarok. Jól ment az úszás és élveztem is. A szaunázás már csak ráadás volt. Ezt is jól ment. Többen voltunk, ezért könnyen mentek a 10-10 perces menetek. Ma már egy kicsit többet tudtam edzeni, mint tegnap.

Ökölvívás

Balzsay Károly szombati címvédő mérkőzéséről szeretnék írni pár gondolatot. A mérkőzést a TV közvetítette. Én is ott láttam. A mérkőzés jól kezdődött Karcsi szempontjából. A kezdeti tapogatozások után mindkét bokszoló Stieglitz is, és Balzsay is egymásnak veselkedett. Jó iramú volt a mérkőzés. Egészen a 6. menetig. Szerintem némi, kis Balzsay fölény volt eddig a mérkőzésen, de döntetlen mindenképpen. Aztán Karcsiból elfogyott a szufla, az erő. Úgy nézett ki, mint az őszi légy. Erőtlen lett, és ellenfele több tiszta ütést vitt be. Én itt már éreztem, hogy baj lesz, nem lesz címvédés. A 9. menetben összefejeltek és szerintem itt fogyott el végleg a magyar fiú. A fejeléstől össze is zavarodott. Látszott rajta, hogy nem teljesen tiszta. Ezt vette észre, a bírónál is korábban Sdunek mester és nem engedte tovább a mérkőzést. Amikor Karcsi ott ült a sarokban, annyira elkészült azerejével, hogy nem tudott a saját lábán kimenni a ringből. Szombat estétől gondoloodom, hogy mi is történhetett. Rossz volt a felkészülés? Stieglitz ennyivel jobb volt? Szerintem (bár a bunyóban nem vagyok szakértő), de a felkészülése jó lehetett. Véleményem szerint elfogyott Karcsiból az összes energia. Ez olyasmi lehetett, mint a bringásoknál az eléhezés. Az ólmos elgyengülését még fokozta az összefejelésük is. Annyira, hogy a végén még felállni sem tudott. Az is lehet, hogy az étkezését, az energia pótlást szúrta el. De azért nagyon bízom benne, hogy bár most levesztette a Világbajnoki címét, de azért még vissza fog térni és sikeres lesz.

Úszás: 500 gyors, 500 hát, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem hittem volna, hogy ezt megélem. Volt úszó létemre, egy heti úszás megvonás után, alig vártam, hogy végre úszhassam egyet. Egész délelőtt dolgoztam, ezért csak a hazamenetel előtt volt lehetőségem egy kicsit edzeni. Már éppen azon gondolkodtam, hogy csak egy zuhany lesz a mai sportolásom, amikor eszembe jutott, hogy a nyitás előtt még egyet úsznom kellene a szűz vízben. Mentem is bele a vízbe. Az úszásom viszont már hagyott kivánnivalót maga után. Gyorson is, és háton is bent voltam a vízben, mélyen feküdtem a vízben. Nehezen ment, és el is fáradtam. A végére egy darabba is lettek a vállizmaim. Ennek ellenére nagyon jó volt. A szaunát még az úszás előtt elindítottam és így mikor odaértem már elég meleg volt. 30 percet voltam bent a meleg helyiségben én ez is nagyon jól esett. Nem edzettem ma sokat (ez elvileg amolyan kis könnyed edzések lettek volna), de most, amikor már kb. 10 napja nem úsztam, azonkívül, hogy jó volt, el is fáradtam. De ez a fáradtság, nem olyan padlófogás volt, hanem egy aránylag kellemes zsibadtságot éreztem.

Atlétika:

A VB-n tegnap a férfit, ma a női maratoni futást rendezték meg, amik számomra fontos látnivalók voltak. A versenyzőknek olyan az állóképességük, hogy az egyszerűen hihetetlen. Elkezdték a versenyt és már az elején beálltak például a férfiak a 3 perc körüli ezer méterekre és ezt aztán az iramváltásoktól eltekintve végig is nyomták. A nőknél ez az idő 3:30 körül volt. Amikor iramváltásokra került sor a férfiak azonnal 3 percen belülre kerültek, a nők is 3 percre ugrottak fel. Aki ezeket az iramváltásokra nem jól reagált, illetve nem tudta felvenni a nagyobb sebességet, az le is maradt, szinte azonnal. Ezt a sebességet aztán  42 kilométeren keresztül futni. Csodálatos élmény volt. Például a férfiak versenye. Amikor én elkezdtem nézni még 19-en voltak az élbolyban. Aztán egy iramváltás és máris csak 10-en maradtak. Az utolsó 10 kilométer környékén már csak 4-en maradtak, egy kicsit megint gyorsítottak a tempón és már csak a 3 dobogós futott együtt, közülük került ki a győztes. Mondanom sem kell, hogy mindhárman afrikaiak voltak. 2 kenyai és 1 etióp. Végül a két kenyai lett az arany és az ezüstérmes, míg az etióp a bronzot szerezte meg. A nőknél kínai hölgy lett a győztes, egy japán lány a 2, és egy afrikai hölgy a 3. Egyébként a nőknél a feljebb említett iramváltásokkal történő leszakítások domináltak.

Futás: 14-15 kilométeres futás, két részletben a céghez és vissza.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A terveimben mára egy hosszabb bringázás szerepelt. De az időjárás megint közbe szólt. Éjjel szakadt az eső, nagyon vizes volt a úttest, ezért nem memtem ki, hanem a futás mellett döntöttem. Úgyis be kellett mennem a céghez, hogy ellenőrizzem a medencét, hát ezért az edzést összekötöttem az ellenőrzéssel. A párás, tiszta levegő, kellemes hőmérséklet nagyon jó hatással volt a futásomra. A hosszabbik úton futottam be a céghez. Ez az út a Dunaparton lévő töltésen megy végig és nincs benne semmi egyenes rész. Nagyon kellemes volt. Bent a cégnél megnéztem a medencét, illetve elintéztem a szükséges dolgaimat. Aztán visszafelé is ezen úton futottam végig. Ezért volt a mai futásom egy kicsivel több, mint a tegnapi. Jól ment a futás, erősek voltak a lábaim, és körülbelül 5:00-es és 5:30-as kilométereket futottam. Végig tudtam tartani a tempót.  Visszafelé aztán elkezdett esni az eső ismét. Mivel nagyon szeretek esőben futni, ez kimondottan jól is esett. A jövő héttől már rendesen üzemel az uszoda is, szóval ismét tudok majd úszni, és az edzéseim is visszatérnek a rendes kerékvágásba. Persze majd kiderült, hogy a terveimből , elképzeléseimből mit tudok megvalósítani.

Atlétika

Egy egyszerű hírról szeretnék ma polemizálni. Azután, hogy Usain Bolt 100-on, 200-on olyan nagy eredményt ért el, szinte isteni magasságokba emelte az atlétikai nagymenőket. Hiszen akármelyik számról beszélünk, vagy emlegetjük, olyan eredményekkel lehetett nyerni, ami egyszerű halandó számára a csillagos égben van. Akár női, akár férfi versenyszámról beszélünk. Ezek közül is kiemelkedik Bolt eredménye. Persze a több győztesnek sincs miért szégyenkeznie. Erre tegnap, vagy ma reggel olvasom, hogy a férfi 50 kilométeres gyaloglás olimpiai orosz bajnoka, azért nem nyert a VB-n, mert ő is ember, és bizonyos szükségletei miatt kényszerült a mobil WC-t meglátogatni. Viszont ezzel elúszott az esélye, hogy nyerjen, mert a többiek közben 30-40 másodperccel előtte voltak, mire végzett. Na, ez a hír, ami számomra továbbra is bizonyítja, hogy azért ezek is emberek és nem egy szuperlények. Ők is abból az anyagból vannak, mint én, vagy bárki más e sártekén. Persze azon el lehetne polemizálni jobban, hogy ez hogyan fordulhatott elő, egy többszőrös bajnokkal, aki ráadásul esélyes is volt a versenyszám megnyerésére. Hiszen eme kis emberi gyarlóság kezelése is hozzátartozik a modern versenyekhez. Hiszen elég pár másodperc és oda az évek hosszú munkája alatt szerzett tudás. Ennek ellenére bízom benne, hogy az orosz versenyző még lesz világbajnok, de már szükségleteit megfelelően tudja majd kezelni. Amikor elkezdtem a blogomat írni velem is előfordult, hogy bizony abba kellett hagynom az edzést, mert fontosabb dolgok voltak, mint sem hogy fussak. De én hol vagyok a profi versenyzőtől? És velük is előfordul az ilyesmi! Ez viszont megnyugtat, hogy ők sem másik, mint én, vagy te.

Futás: 12-14 kilométer futása két részletben, sétálás: tesómmal bevásárlás gyalog és bekísérése a Délibe, kb. 5-6 kilométer séta.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hajnali kelés ma elmaradt, mert 6 óra után ébredtem. Felöltöztem, majd befutottam a céghez, ahol ellenőriztem a medencét. Majd haza futottam. Ezért írtam a bejegyzés elején, hogy két részletben történt a futás, mert a cégnél "pihentem" egyet. Mivel régen futottam a házunk környékén kimondottan jó volt egy kis egyenes futás, nem pedig a medence körül. Jól is ment a futás. Erősek is voltak a lábaim. Miután végeztem a cégnél, egy kis kerülő úton futottam haza. Ez egy kerékpárút, ahol még nem futottam. Nagyon jól ment ez is. A levegő kissé nyomott volt, de ez különösebben nem zavart. Kb. 5:30 körüli kilométereket nyomtam. Ezt a futott időból következtettem ki. Amikor hazaértem, zuhany, majd gyalog a tesómmal bevásároltunk. A boltig és vissza is gyalogoltunk. Délután pedig kikísértem a Déli pályaudvarra, mert haza vonatozott. Ez kb. összesen 5-6 kilométert tett ki. Nem fáradtam el a mai napon. Ez egy kis könnyed nap volt, ha úgy tetszik lazítottam egyet.

Atlétika: 

A jamaicai villám 11 századot faragott az előző rekordból, melyet napra pontosan egy éve állított fel a pekingi olimpián.

19.19 másodperces világcsúccsal nyerte a 200 méter döntőjét a berlini világbajnokságon.

A 100-on is világrekorddal győztes jamaicai sprinter ezzel 11 századmásodpercet faragott saját, a peklingi olimpián felállított rekordján, melyet napra pontosan egy évvel ezelőtt ért el. A háromszoros olimpiai bajnok vágtázó mögött a panamai Alonso Edward (19.81 mp) lett a második és az amerikai Wallace Spearmon (19.85) a harmadik.

Bolt egy Ich bin ein Berlino, azaz Én egy Berlino vagyok feliratú pólóban érkezett a 200 m bemutatására - Berlino a vb kabalafigurája, a tréfás mondat pedig John Kennedy elhíresült berlini mondására utalt. A bemelegítés helyett leginkább társaival bohóckodott vagy a közönségnek integetett. Majd jött a szokásos grimaszolás és mutogatás a kamerának.

A futás koreográfiája pontosan megegyezett a 100 méterével: Bolt az időmérővel vívott külön csatát, a célegyenesbe fordulva messze maga mögött hagyta a mezőnyt, tekintetét az órára függesztve, 6-7 métert vert a többiekre. Aztán következett a már védjegyének számító show: nyelvnyújtogatás, pózolás.

Bolt mostani sikerével már 320 ezer dollárt keresett a vb-n, 60-60 ezer jár a két első helyért, s 100-100 ezer a világcsúcsokért. A jamaicai atléta pénteken ünnepli 23. születésnapját.

férfiak, 200 m, világbajnok:
1. Usain Bolt (Jamaica) 19.19 mp - világcsúcs (régi: 19.30, Bolt, 2008.08.20., Peking)
2. Alonso Edward (Panama) 19.81
3. Wallace Spearmon (Egyesült Államok) 19.85 

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - oda-vissza, 60,28 kilométer 1 óra 58 perc 23 másodperc, ami 30,5 kilométer/órás átlagnak felel meg, sétálás: látogatás a Mesterségek Ünnepe kirakodó vásáron, ahol kb. 10-15 kilométert gyalogoltam a tesómmal.

Megjegyzés, vélemény,élmény: Hajnalban keltem és kimentem tekerni. Ma nem mentem hegyet, hanem pörgettem síkon. A lábaim erősek voltak, bár éreztem a tegnapi hegyet is a vádliaimban. Ennek ellenére nagyon jól ment, hiszen a fordításnál, amikor visszafordultam 30,5-ös volt a kilométerátlagom. Aztán visszafelé egy kicsit megpróbáltam nyomni a pedált. Az elején sikerült is, aztán éreztem, hogy a lábaim kezdenek kissé bekötni. Végül is  sikerült 2 órán belül teljestenem a 60 kilcsit. Jól ment a tekerés, bár éreztem a vádliaimat. Ezután lefürödtem, majd a tesómmal be HÉV-eztünk Pestre, majd ott gyalogoltunk vagy 10-15 kilométert. szinte minden árusnál megálltunk, majd mentünk tovább. Nem volt ebben semmi nehézség, csak a nagy tömeg, meg a sok látnivaló zavart egy kissé. De ez ilyen helyen ne legyen az ember válogatós. A szomjúságot kivéve nem volt semmi gondom se a sétálással. Azért nem kell félteni mert egy kis "B" vitamin komplex-szal pótoltam a hiányomat, már ami a stomjúságomat illeti. Kellemes volt a mai nap, hiszen a sok sátélástól a lábaim egy kicsit lelazultak, ami jót tettek a vádliaimnak.

Labdarúgás

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen fontos összetevője volt a sikernek a bátorság, ami minden Loki-játékoson érződött, csak remélni tudjuk, hogy a visszavágón nem nyomja agyon a tét Rudolfékat, és akkor 14 év után ismét lesz magyar résztvevője a nagy európai fociőrületnek.

A meccs előtt a Levszki számított esélyesebbnek - vagy mégsem?

A labdarúgás történetével és statisztikáival foglalkozó szervezet, az IFFHS klubvilágranglistáján, amelyet a Barcelona és a Manchester United vezet holtversenyben, a Levszki Szófia a 117., a Debrecen pedig - száztíz hellyel rosszabb helyet elfoglalva - a 227. A papírforma alapján tehát egyértelműen a bolgárok voltak a mérkőzés esélyei, ám rögtön változik a helyzet, ha megnézzük, a két klub miképp állt a ranglistán az IFFHS által legutóbb vizsgált időszak (2008. augusztus 1., 2009. július 31.) előtt. A Levszki 278., a Loki pedig 246. volt, azaz nemrég még a magyar csapat volt a jobb - a statisztikák szerint.Ha azonban megnézzük a szófiai csapat korábbi, magyarokkal vívott kupameccseinek a végeredményét, ismét elkezdhetünk bizakodni! Hajrá Loki! Mindent bele!

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonalon, ami 55,48 kilométer, 1 óra 59 perc 21 másodperc és ez 27,8-as átlagnak felel meg.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, mivel a tesóm mobilja 4:20-kor elkezdett zenélni. Ki is akartam menni egyet tekerni, de kicsit később, így vihettem magammal a karlámpámat is. hiszen a napkelte már 5:40 körül van. Nagyon jó erőben éreztem magam, annak ellenére, hogy az órámat nem láttam a szürkeség miatt. Amikor befordultam Szentlászló felé, akkor 30,2-es volt a kilométer átlagom, ami szerintem nem olyan rossz. De jöttek a "hegyek". Ez is jól ment, mert 28 perc körül fenn voltam Szentlászlón. Onnan meg ami a csövön kifért gurultam lefelé. 63-al is mentem lefelé, bár nem ez volt a legnagyobb sebességem ezen a lejtőn. Volt egy kis szembeszelem. Végig jó erőben voltK a lábaim, kíváncsi leszek, hogy holnap, amikor szerintem vagy ezt az utat, vagy a dobogókőit mászom meg megint, milyen formában leszek. Kellenek a hegyek, hiszen ez ad biztonságot, és erőt a tekeréshez. Ma egészen jól ment. Erősnek éreztem magam és még maradt erő a lábamimban, hiszen a végén is, hazafelé 31 feletti volt az aktuális sebességem. Ez szerintem egészen jó! Mondta már ezt nekem más kerékpáros is, hogy arányléag jól nyomom a pedált. De én magammal még mindig elégedetlen vagyok, mert 40-es átlagot, ha kitudnám hajtani, na az szuper lenne! De maradjunk a realitásoknál. Szóval a 30-as átlagnak is nagyon tudnék örülni! De 51 évesen?!

Kerékpározás

Három felnőtt és három U23-as korú versenyzőt indíthat Magyarország szeptemberben a svájci országúti kerékpáros világbajnokságon.

 "Az elmúlt hetek igen sikeresek voltak a Betonexpressz 2000-Limonta és a magyar kerékpárosok számára, csakúgy mint tavaly, az idén is három versenyzőt indíthatunk az országúti világbajnokság elit mezőnyversenyében" - tájékoztatott Stubán Ferenc, a magyar országúti válogatott szakágvezetője. "Ráadásul Lovassy Krisztián remek teljesítménye révén az U23-as kategóriában is három magyar bringás állhat rajthoz a mendrisiói világbajnokságon, Krisztián szerezte a magyar U23-as mezőny valamennyi Europe Tour-ranglistapontját."

Ahhoz, hogy Magyarország három versenyzőt indíthasson az elit futamban, az Europe Tour nemzetek rangsorában az első 25 közé kellett kerülni - versenyzőink a rangsor augusztus 15-i zárásakor a 20. helyezést szerezték meg. Az országúti világbajnokságra szeptember 23. és 27. között kerül sor a svájci Mendrisióban. Végre egy jó hír a bringásoktól. Aztán majd szoríthatunk nekik is. Nagy reményeink ne legyenek, de azért a tisztes helytállás mindenek előtt.

Ugrálókötelezés: 5x500 ugrálókötelezés, evezés: 2000 húzás teljesítése 30 percen belül, futás: 120 kör futása a medence körül mindkét irányba, szaunázás: 1x20 perc a szaunában, sétálás: kb. 5 kilométer sétálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hosszú hétvége előtti napon edzettem, rendesen, hogyha úgy alakul a programom, akkor is azért legyenek edzéseim, no lógjak sokat. Ezért az ugrálókötelezésnél is emeltem a sorozatok számát. 5x500-t ugráltam és csak 1x kellett megállnom, mert elbambultam. Ez is az első sorozatban történt. Jól ment a 2500 ugrálás. Evezéssel folytattam az edzéssorozatomat. 2000-t húztam az evezős ergométeren. 30 percen belül meg is csináltam, de a lábmunkára nem nagyon figyeltem. Inkább csak a magas frekvenciára koncentráltam. Amikor ezzel végeztem egy kisebb dlemma elé kerültem. Az időből kifutottam és vagy erősítek, vagy a futást rövidebbre veszem, hogy még egy gyors szauna is beleférjen. Ez utóbbit választottam. 120 kört úgy futottam a medence körül (ami már fel lett töltve, de még csak 15 fokos a vize, mert még nincs rajta a gőzfűtés), hogy 60 kört az egyik, 60 kört a másik irányba futottam. Ez összesen 9 kilométer volt. Nem futottam nagy iramot, mert többszőr is megállítottak, és ez nem tett jót a sebesség megtartásának. A szaunában már csak egy rövid 20 perces menetre volt időm. A cégnél ennyi volt az edzésem, már csak egy kis levezető volt hátra. A tesóm elé ki mentem a Délibe, mert oda jött be a vonata. Az kb. 5 kilométernyi gyaloglást jelentett, de lehet, hogy kevesebb volt. Ez amolyan lazázás.

Atlétika - Tenisz - Sakk

Nézem az atlétikai Vb-t és kapkodom a fejem. A 10.000 méteres futás fantasztikus volt. A mi Pars Krisztiánunk a döntőben elkövetett minden olyan hibát, amivel a az ellenfelei malmára hajtotta a vizet. Kétszer kilépett, illetve a hálóba dobta a kalapácsot. Valahogyan nem tudott dobni, míg a többiek messzebre dobták a szert. Ha a selejtezőben dobott métert ismét megdobja, akkor első helyért versenyezhetett volna. Persze a sportban nincsen "ha". Végül 4. lett, annak ellenére, hogy a világranglistát vezeti. Egy világversenyen is produkálni kell azt az eredményt, amit bármely más versenyen is tud a versenyző. Itt utalnék arra a szubjektív megjegyzésemre, amikor a magyar sportolók pszichikai felkészületlenségéről írtam.

Iszimbajeva kiesett, a döntőbe bekerült ugyan, de ott eltaktikázta magát és nem tudott egy magasságot 3-adszorra sem átugrani. El is sírta magát, hiszen 5 év óta veretlen volt. Most meg sikerült kijátszania magát. Így nem tudott beleszólni az elsőségbe.

Most azért jöjjenek a jobb hírek. Kővágó Zoltán bejutott a döntőbe a diszkoszvetés versenyszámban. Remélem, hogy ő azért megmenti az atléták renoméját.

Szávay Ági Torontóban rendezett női versenyen a 2. körbe jutott. Aztán majd kiderül, hogy milyen lesz a folytatás.

Lékó Péter sakk Grand Prix versenysorozat örményországi versenyén eddig veretlen, de még nincs vége. Neki is szorítok, hogy sikerrel járjon.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés(2000 ugrálás), egybekötve 4x20 kör futással a medence körül, ami 6 kilométer, szaunázás: 2x15 perc szaunázás közte 5 perc pihenés, hűlés, lazítás.

Megjegyzés, vélemény,élmény: Tegnap egész délelőtt dolgoztam, és utána edzettem egy lazát. Mára csak egy fél délelőtti munka maradt. Probálkoztam a lazázással, hogy hátha egy kis mozgásszerűséggel el tudom tölteni az időt, hogy aztán a mai napomat is letudjam. Hát ez nem sikerült! Már annyira elkapott az edzés gépszíjja, hogy nehezemre esett a pihenés, a lötyögés. Ma már edzettem ismét. Bár nem nagy intenzitással, de jólesően. Az ugrálókötelezést összekapcsolatam (jó szokásomhoz híven) a futással. A 4x500-as sorozatokban mindössze 1x álltam le, a második szériában. A futásnál még éreztem a vasárnapi bringát a jobb vádlimban. De ez nem volt veszélyes. Az időt nem néztem és ez volt a mai napi lötyögésem, hogy nem időre teljesítettem, hanem csak végig csináltam. Következett a szaunázás. Mivel már előbb elindítottam a kályhát, ezért amikor beértem a helyiségbe már 60 fok felett volt a hőmérséklet. Nem is bírtam többet, mint 2x15 percet. Ennek ellenére jó volt. De milyen hülye az ember. Most, hogy a medencében van ugyan víz, de a hőfoka miatt nem lehet benne úszni, hiányzik az úszás. Amikor lehetett volna úszni, akkor meg nem szívesen úsztam. Amikor ott van az ember orra előtt valami, akkor nem kell, amikor meg elérhetetlen, akkor naná, hogy az kell! Szóval ki érti ezt?!

Atlétika

Ma csak egyetlen egy témával szeretnék foglalkozni. A világ leggyorsabb embere Usain Bolt, aki már a pekingi olimpián is könnyed futással nyerte meg a bajnoki címet. A középfutamát úgy nyerte, hogy közben majdnem beszélgetett, nézegetett és nagyon lazán ment. A döntőben is könnyedén futva, a másodikra vagy 2 métert verve lett világbajnok. Szóval nem tudom, hogyha úgy rendesen, keményen futva teljesítené a 100 métert mi lenne az eredmény. Mindenesetre tőle még akár egy álom idő is elképzelhető, mondjuk közelebb a 9 másodperchez, mint a 10-hez. Az eredmények a következők lettek: 1. Usain Bolt 9.58, 2. Tyson Gay 9.71, 3. Asafa Powell 9.84. A saját világcsúcsán 1 tizedmásodpercet javított, és 13 századot vert a másodikra, ami majdnem 2 méteres előnyt jelentett. Kíváncsi leszek a 200 méterre, illetve a 4x100 és a 4x200-as váltókra is. Egyébként éppen most adja a TV Pars Krisztián kalapácsvetés döntőjét, amit, ha megnyer, akkor ő lehet az ország első világbajnoka, ami azért nem semmi.

Futás: 10 kilométer futás a pályán kint, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A medence karbantartás, vízcsere még tart, ezért aztán reggel és délelőtt folyamatosan dolgoztam. Délben kimentem futni. Az atlétikai pályán kívülről futottam 20 kört, 1 kör 500 méter, vagyis 10 kilométert kocorásztam. Nagyon nehezen indultam el, mert a tegnapi tekerés még a lábaimban voltak és ezért kissé fájtak a vádlijaim. De semmi probléma nem volt, mert kb. 3 kilométernél bemelegedtem és innentől kezdve aránylag erős tempót futottam. A végeredmény 52 perc lett, vagyis 5:12-es kilométereket nyomtam. Amikor végeztem a futással mentem szaunázni egyet. 50 percig voltam bent a melegben, úgy, hogy én indítottam el a kályhát. Jó volt, de ennyi elég is volt. A héten pihenni fogok, mert a medencében még nincs víz, a héten csak 3 napot dolgozunk, ezért aztán itthon nem fogok sok mindent csinálni. Szóval ez a hét egy laza hét lesz. aztán majd meglátjuk, hogy mi fog belőle kisülni.

Innen - onnan

Sok apró kis hírem van, de majdnem mindegyik örömteli. Kezdem a berlini Atlétikai Vb-vel: Pars Krisztián férfi kalapácsvetésben döntős, de a legjobb eredménnyel. Vagyis lehet, hogy hétfőn, azaz holnap meg lesz a magyar atlétika első világbajnoka, ha továbbra is ilyen nagyot tud dobni. Holnap lehet neki szorítani.

Talmácsi Gábor a Moto GP-ben a brno-i futamon 13 lett, ami megint 3 pontot hozott számára. Lehet, hogy kezdi megszokni a nagy motort? Mindenesetre csak így tovább.

Az öttusa VB-n a hagyományos egyéni és csapatversenyben a férfiaknál Marosi Ádám megnyerte az első helyet, Németh Robert 4. míg Tibolya Péter 15 lett. A csapatversenyen 1. lettek. Ez volt tegnap. Ma a lányoknál Cseh Krisztina 4. Vörös Zsuzsa 5. Kovács Sarolta 6 lett. A csapatban Nagy-Britannia mögött a 2. helyet szerezték meg a lányok. 

Kajak-kenu Vb-n a lányok szerzik az érmeinket, a fiúknál a Kammerer/ Kucsera páros 500-on egy ezüst éremmel mentette meg a fiúk becsületét. A lányok Kovács Kati vezetésével eddig 3 aranyérmet szereztek. Még nincs vége a versenynek, mert még a 200 méteres versenyszámok hátra vannak.

A női U19-es kézilabda Európa Bajnokság elkezdődött, amin a magyar csapat nem esélytelen. Ráadásul a versenyt nálunk, Magyarországon rendezik. Ma este a Sport Klub csatona adja a Magyarország - Szlovákia mérkőzést.

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Bajót - Bajna - Szomor - Zsámbék - Páty, 107,24 kilométer, 3 óra 51 perc 24 másodperc, ami 27,9-es kilométer/óra átlag, kerékpározás: Páty - Zsámbék - Tök - Perbál - Tinnye - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Csobánka - Pomáz - Szentistvántelep, 49,57 kilométer, 1 óra 54 perc 35 másodperc, ami 25,9-es kilométer/óra átlag.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Amióta írom ablogomat, ilyen még nem volt, hogy egy bejegyzésnél két ugyanolyan mozgás forma szerepel. Ma ez is megtörtént. Egy baráti házaspárhoz tekertem el Pátyra, majd a látogatás után ismét bringára pattantam és hazatekertem. Odafelé azért tekertem egy lényegesen hosszab utat, mert a 10-es utat ki akartam kerülni. Nagyon jók voltak a lábaim, egészen Nyergesújfaluig. Aztán amikor befordultam Zsámbék felé a hepe-hupák sokat kivettek belőlem. Nem nagy emelkedők voltak ezek, viszont fel egy kicsit, majd le egy kicsit, aztán megint fel és megint le. Ez így váltakozott egészen végig. Felfelé kiállva tekerni, hogy megmaradjon a sebesség, visszakapcsolva a váltót, lefelé pedig nagy áttételt hajtani. Szóval ez elfárasztott eléggé. Zsámbék és Páty között volt egy kis sunyi lapos emelkedő, vagy 2 kilométeren keresztül. A házaspár babáját látogattam meg, vittem neki egy kis ajándékot, és beszélgettem a szülőkkel. Aztán visszafelé olyan érzésem volt, hogy a lábaim ismét erősek. Hát széllel Páty és Zsámbék között a már említett sunyi emelkedő, most lejtő lett és végig száguldoztam rajta. Aztán megint jöttek a kisebb-nagyobb emelkedők, lejtők. Az emelkedők alatt érzetem a lábaimat. A piliscsabai emelkednél már kezdődő görcsölés jelentkezett a comjaimban. Féltem is a csobánkai nagy emelkedőktől, hogy hogyan fogm bírni. Szerencsémre aránylag simán túléltem, bár egyre jobban kínzott a görcs. Hazaértem, de elfáradtam a mai két tekeréstől, ami összesen 156,81 kilométer volt. Megmértem a súlyomat, mert már régen mázsáltam le magam. Ez is egy jó eredményt lett, mert 65,3 kg-t mutatott a mérleg. Annek ellenére, hogy elfáradtam, az endorfinok dolgoztak bennem, jól eső fáradtság, és némi büszkeség töltött el.

Labdarúgás

Elkezdődött! Végre! Ezt vártam már, de nagyon. Főleg a magyar-román után. Az angol premier ligára gondolok. Már csak a spanyol bajnokságnak kell kezdődnie és számomra végre itt a kánaán. Már ami a labdarúgást illeti. Nekem ez a két bajnokság a csúcs. De ez legyen az én szubjektív megítélésem. A bajnokság eredménye még teljesen nyílt. De ugye van a négy nagy, aztán a közép csapatok és a végén a kicsik. A négy nagy: MU, Liverpool, Chealse, Arsenal, akik bejöhetnek az első 4 helyre, de...! Betlizhetnek is, lehet egy rossz sorozatuk, a kisebb csapatok elkaphatják őket. A sűrű középmezönyben bármi lehet, míg a legkisebb és most felkerült csapatok kellemes meglepetést okozhatnak. Szóval sok érdekes és izgalmas mérkőzés vár még ránk. Sokan azt mondják az angol focira, hogy egy kaptafára megy. Szélén elmegy a szélső, beível és aztán a kapu előtt bármi történhet. Ez részben igaz, de itt a legnagyobb a hajtás. Legalább is szerintem. Persze ez mindenkinek a szíve joga. Az a lényeg, hogy elkezdődött és hetente jó pár meccset láthatok a Tv-n. A nyító meccs egyébként az Aston Villa - Wigan meccs volt, amit a vendégek 0:2-re megnyertek. Jó kis meccs volt.

Evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 30 percen belül, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A medence mosás tovább tartott, mint számítottam. Így aztán egy kicsit elcsúsztam az idővel. Ráadásul a konditeremben is azokat a gépeket használták (amíg én eveztem) amelyeken én is erősíteni szoktam. Szóval ez is elmaradt. Nem volt erősítés. Az evezés nagyon jól ment, mert 30 percen belül megcsináltam a 2000 húzást, de a lábmunkám nem volt kidolgozva. Az iramra figyeltem, nem a helyes, tökéletes végrehajtásra. Mivel nem tudtam erősíteni, ezért maradt a szaunázás. A szaunában nagyon jól bírtam a meleget. Mivel holnap Pátyra tekerek, ezért a futást és az ugrálókötelezést nem akartam bevenni a programba, hogy még jobban elfáradtjanak a virgácsaim a nagy tekerés előtt. Úszás, medencében lévő víz hiánya miatt kilőve - így aztán ez a két mozgásforma maradt mára. Egy kis lazázás volt ezen a kerek bejegyzés számon. Ma már 650. bejegyzésemet ünneplem. Kiszámolom majd, hogy ennyi bejegyzés alatt mennyi az edzés átlagom. Vagyis hány edzést csináltam átlagban egy-egy bejegyzésre. Aztán holnap jön egy szép túra. Kíváncsi leszek, hogy a lábaim hogyan fogják abszolválni a tekerést.

Tenisz

A jó hírrel kezdem. Czink Melinda legyőzte a nálánál sokkal esélyesebb Ivanisevicset két szoros játszmában a cincinnatti női tenisz tornán. Az eddigi találkozójukon mindig a szerb hölgy nyert, sőt volt világelső is a ranglistán. Ehhez képest a mi Melindánk a ranglistán sokkal hátrébb van jegyezve, de elkapta és rövidítésekben megverte az ellenfelét. Ez már csak azért is nagy szó, mert, valamelyik régebbi szubjektív írásomban már említettem a magyar sportolókat, hogy amikor igazán oda kellene tenni magukat, mert egy hajszálnyira van a győzelem, na akkor összeszoktak zavarodni és elvesztik az adott mérkőzést, szettet, játszmát. Most Czink Melinda, Hosszú Katinkához hasonlóan ott volt fejben és amikor kellett, akkor összpontosítva nyerte a rövidítést. Ráadásul nem is egyszer, hanem mindjárt kétszer is meg tudta ezt csinálni a nála sokkal előrébb jegyzett versenyzőnővel szemben. A legjobb 8 közé jutásért már játszott, de annak eredményét sajnos még nem tudom, de remélem, hogy azt az akadály is simán vette, és érik egy kisebb fajta meglepetés. Mindenesetre szorítok neki, hogy minél később essen ki. Aztán hamarosan úgy is a US Open, ahol tovább javíthatja majd a ranglistás helyezéssét egy jó szerepléssel.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálás és közben felváltva 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 30 percre, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, szaunázás: 3x10 perc szauna, közben 5-5 perc pihenő, lehűlés, úszás: 500 hát, 500 mell és 500 gyors = 1500 méter.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel nem tudtam kimenni tekerni egyet, mert esett az eső. Ezért aztán maradt a korán bemenés a céghez, hogy tudjak edzeni. Mivel délután is esett az eső, ezért a medence körül futottam, és így össze is kötöttem az ugrálókötelezéssel. Az ugrálás nagyon jól ment, mert csak a 3. 500-as soroazatban álltam le egyetlen egyszer! A futás már nem ment ilyen jól, de azért nem voltam nagyon ólom lábú. Végül is ezzel a két mozgással 55 percre végeztem is. Átmentem a konditerembe az ergométeren evezni. A 2000 húzást 30 percre végeztem el, de a lábmunkára nem nagyon figyeltem, hanem csak arra, hogy minél előbb készen legyek. Az erősítés következett, szintén a konditeremben. Végig jól ment, még a fekvőtámaszok is. Jól is mehetett, hiszen a héten ez volt az első erősítésem. Szeretnék holnap is erősíteni egyet, de majd kiderül, hogy meg tudom-e csinálni. A szaunában egyedül voltam, de a 10 perceket simán kibírtam. Az úszás aránylag jól ment, lendületesen és egyenletes iramban. Éreztem, hogy a karjaimban van még erő, az erősítés után is. Összességében a mai napi edzéssorozat jól ment, lendületes volt és nem kerültem padló közeli állapotba. Holnap a medencét kell kimosnom, mert leállás van nálunk, de ennek ellenére szeretnék azért egyet edzeni is.

Labdarúgás

Tegnap a Sport 1 TV adta a Magyarország - Románia barátságos labdarúgó mérkőzést. Néztem, de csak azért, mert még mindig hiszek a fociban. Tudom, hogy felesleges, mert kutyából nem lesz szalonna, de ez borzasztó volt. A válogatott barátságos mérközést a februárban meggyilkolt Marian Cosma emlékére rendezték. A mérkőzés eredménye most másodlagos, mert csak 1 góllal kaptunk ki. De amit a válogatott mutatott, az olyan volt, mintha egy járási meccset néztem volna. Abból is egy másodosztályú meccset. Támadtunk, létszám fölényes helyzeteket alakítottunk ki, csak éppen az eljátszottuk a helyzetet. Végig támadtunk, de elképzelés és gólveszélyesség nélkül. A románok rúgtak egy gólt és utána ők is a mi szintünkön fociztak. Szóval ez egy olyan elfelejthető meccs volt. Viszont, ha az őszi svéd és portugál meccsen is így fogunk játszani, akkor nem fogunk kijutni a VB-re. De majd kiderül, hogy mit is tudunk valójában, amikor tét mérkőzéseket játszunk.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés (2000 darab) és a 4x30 kör futás (120 kör, 9 kilométer) a medence körül, mindkét irányba, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ = 1600 méter, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Munka kezdésre mentem be a céghez. Reggel ugyan felébredtem időben, de a tegnapi kis mozgás (fűnyírás) miatt ólmosan fáradt voltam. Délelőtt volt egy kis meló a cégnél, így csak ebédidőben tudtam elkezdeni edzeni. Az ugrálókötelezést és a futás megint összekapcsoltam. Az ugrálás mennyisége maradt, de a futásét megemeltem, és 120 kört, vagyis 9 kilométert futottam. Az ugrálás elég jól ment, mert a 2. sorozatban 2x és a 4.-ben 1x álltam le. A futás viszont már nem volt ilyen jó, mert nagyon nehezen ment. Nem tudtam tempót futni, hanem, csak kocogtam. Ami a gondom volt, hogy ebből a tempóból nem tudtam kijönni, vagyis végig ebben a közepesnél gyengébb irammal futottam végig a 4x30 kört. Az úszásnál 1600 métert úsztam. Itt is egy közepes tempót vittem végig a teljes távon. A szaunát én indítottam, és ezért az elején még kellemesen hűs volt, de aztán hamar elkezdtem izzadni. 1 órát voltam bent a melegben. Ezek a mai edzéseim amolyan közepes iramű, intenzitású mozgások voltak. Semmi különös nem volt bennük, ha csak az nem, hogy a futás szokásos 6 kilométerét 3 kilcsivel megemeltem. De más szinte nem is történt. Majd holnap...!

Kerékpározás

A Sport Klub TV. csatorna vasárnap is közvetíttet  kerékpár versenyt. De most már kiderítettem, hogy milyen versenyt adnak. Sajnos a műsorújságban nem közölték a közvetítést sem. Helyette valami foci volt kiírva. Szóval az a biciklis verseny, amit szombaton és vasárnap is közvetített a Sport Klub csatorna, ráadásul magyar élversenyzőket is lehetett látni, a 3. Székelyföldi Kerékpáros Körverseny volt. A két nap alatt tulajdonképpen 3 futamot is közvetítettek. Volt két délutáni szakasz és vasárnap délelőtt egy hegyi egyenkénti. Ezt aztán vasárnap délután felvételről adták le. Szóval öröm volt látni a magyar élversenyzőket, illetve az erdélyi Tusnád csapatában is volt 3 magyar kerekes. Szép magyar siker született, mert az összetettben Cziráki István a II. lett. A Betonexpressz 2000- Limonta csapata a csapat versenyben III. lett, míg a Tusnád Cycling Team (ahol Lengyel, Szeghalmi és Kiss révén magyarok is voltak) megnyerte a csapatok vetélkedését. Jó volt nézni a magyar versenyzőket, illetve az UCI pro tour tagsára vágyó csapatok küzdelmét. Ezek a csapatok azért is hajtottak nagyon, mert augusztus 15-én lezárják az országok rangsorát és nem mindegy, hogy egy ország hányadik, hiszen a VB-n ennek függvényében indíthatnak több, vagy kevesebb versenyzőt. Mi magyarok ezekkel az UCI pontokkal jelenleg a 22. helyen állunk. Kíváncsi leszek, hogy az őszi VB-n hány magyar versenyzőt indíthatunk majd. 

Fűnyírás: a két bértelken fűnyírás 5 és fél órában, egyéb: posta (csekkek feladása), fénymásolós (egy pár irat másoltatása), gyószertár ( pár vény kiváltása), vásárlás (néhány apróság beszerzése).

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel fél 8-tól kezdtem a fűnyírást. Már csak azt a két bértelket nyírtam, amit bevállaltam. A telekszomszédom telkének nyírásával kezdtem. Már ismertem a területet, így aránylag gyorsan haladtam A sok gyümölcsfa miatt, amikor odakerültem, lassult a nyírás irama. Ezzel a területtel 3 óra alatt végeztem. A másik telket másodszor nyírtam. Szerencsémre nem volt akkora a gaz, mint az első nyírás alkalmával. Ezzel a telekkel 2,5 óra alatt végeztem. Az időjárás nagyon jó volt, fűnyírás szempontjából. Kellemesen hűvös volt reggel és északi szél is fújt. Délután 1 órára fejeztem be a két területet.  Lefürödtem, átöltöztem, majd elindultam a az ügyek intézésére. Biciklivel mentem, így kb. 15  kilométert tekertem. Sikerült elintéznem mindent. Ma ugyan nem edzettem (a szó valódi értelmében), de kellemesen lezsibadtam. Hiszen 5 és fél órán keresztül forogtam derékból fűkaszával a nyakamban. Szóval ez azért egy jó kis derékedzés. A fűnyírás utáni bringa már csak hab volt a tortán, egy könnyű kis levezetés.

Innen - onnan

Ismét sok kisebb hírről számolok be. A legszomorúbb hírrel kezdem. Megszünik a Honvéd női vizilabda szakosztálya, szponzorok hiánya miatt. Sajnos hiába nyert több bajnokságot, illetve kupa sikereket ért el, ennyi volt, és nem több. Nagyon sajnálom, de az élet megy tovább. Remélem, hogy még lesz egyszer Honvédnak női vizilabda szakosztálya.

Azért jó hírrel is tudok szolgálni, bár ez az érintettnek nem igazán jó hír, de emberi, sportolói nagysága miatt érdemel említést. Minczér Albertről van szó. Aki lemondta a válogatottságát a hétvégén kezdődő atlétikai VB-n. Achilles-sérülésére hivatkozva, (most figyeljetek!) a saját maga által kitűzőtt célt, illetve a válogatottbeli eredményességet nem érné el, és ezért, bár az első VB-je lenne, lemondja a válogatottságát. Egy közepes, vagy annál rosszab eredményért meg nem megy kis, bár sajnálja, de inkább ezt lépte meg, mert nem akarja sem a válogatottat, sem az országot lejáratni egy rossz szerepléssel. Bár csak ilyen lenne minden magyar sportoló! Nem lennének alibi külföldi versenyek, meg lebőgések a nemzetközi viadalokon. Remélem, és nagyon bízom benne, hogy meggyógyul és sok szép sikert fog elérni a jövőben.

A mai utolsó hír következik. Schumacher nem vállalta Massa helyett a következő futamokon való indulást. A hivatkozási ok, régebbi nyaksérülése akadályozza meg ebben. Vagy szerintem rájött, hogy nem versenyezhet az idei fejlsztésű kocsival, ezért egy régebbiben viszont nem olyan jó, nem akar blamázsban maradni, és ezért mondta le a szereplését. Meg persze már 40 éves, vagyis a Forma 1-hez már kissé öreg (szerintem). Massát Badoer fogja helyettesíteni a következő futamokon. Aztán majd kiderül, hogy mire jut a régebbi fejlesztésű Ferrarival.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálás közben felváltva 4x20 kör futás a medence körül, mindkét irányba, ami 2000 ugrálást jelent és 6 kilométer futást 1500 méteres bontásban, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren, úszás: 200 pillangó, 300 hát + TEÁ, 400 mell + TEÁ, 500 gyors + TEÁ = 1400 méterrel, szaunázás: 1x15 perc, 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő, illetve hűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A lustaság fél egészség is lehet - mondjuk az én ma reggeli esetemben. Az történt, hogy időben felébredtem, de lusta voltam felkelni és így el is maradt a reggeli, munka előtt iedzésem. Inkább lustálkodtam még egy keveset. Éppen felöltöztem nyári szerelésembe (rövid gatya, póló), amikor hallom, hogy elkezd esni az eső. Így átöltöztem esőruhába és úgy mentem dolgozni. Mivel szinte egész délelőtt esett az eső, ezért nem volt meló, tudtam volna edzeni (rengeteget). Ehelyett inkább, a szürke, borús égbolt is besegített ebbe, lustálkodtam. Egészen addig, míg rá nem jöttem, hogyha akarok ma még valamit mozogni, akkor el kell kezdenem, mert kifutok az időből. Így is egy kicsit megcsúsztam a lustálkodásomnak köszönhetően. A szokásos ugrálókötelezés és futás kombinációval kezdtem, már majdnem  délben az edzést. 55 percen belül sikerült teljesítenem a 2000 ugrálást (4x500-as sorozatban), és a 6 kilométer futást (4x20 kör  a medence körül mindkét irányba). Ráadásul az ugrálás is nagyon jól ment, mert csak az utolsó 500-as sorozatban álltam le egyszer. A futás is lazán ment. ERősíteni szerettem volna, de mivel voltak azoknál a gépeknél, ahol én szoktam dolgozni, így inkább eveztem egyet. Most csak arra figyeltem, hogy minél előbb meg legyek a 2000 húzással az ergométeren, mert itt már érződött, hogy egy kicsit megcsúsztam az időmmel. Ezért aztán a lábmunkára nem, vagy alig figyeltem, viszont 30 percen belül végeztem a húzás mennyiséggel. A sort az úszás követte. Egy fokozódó mennyiséget úsztam végig, Ezt már régen nem csináltam, így majdnem azt tudom írni, hogy élveztem az úszást. Utoljára maradt a szaunázás. Jól bírtam a végét is, bár azért az utolsó menet előtt le kellett hideg vízzel zuhanyoznom. Ezt az 5 mozgást egymás után csináltam végig. Ezt csak azért írom le, mert kaptam egy olyan kérdést, hogy amikor 4-5-6 edzés leírok azok között mennyi pihenőt szoktam tartani. Csak annyit, ahogy egyik helyről a másikra átmegyek, illetve átöltözöm. Jó kis nap lett a nagy lustálkodás ellenére, a mai napomból.

Labdarúgó halála

Megint gyászol a foci szeretők közössége. Meghalt, hirtelen szívmegállásban az Espanol 26 éves csapatkapitánya. Sajnos a labdarúgókra rájár a rúd. Rengeteg focista halt meg szívmegállásban, köztük a Győrből elkerült Fehér Miki is. Vagy ott van például Kolonics halála. Ami ebben az esetben a legszomorúbb, hogy éppen ebben a szezonban válaszották meg csapatkapitánynak a saját nevelésű és végig ebben az együttesben játszó játékost. A másik nagyon megrendítő dolog, hogy éppen a terhes kedvesével beszélt, amikor rosszul lett. Aztán jöttek az orvosok és már nem tudtak rajta segíteni. Sok híresztelés van a hirtelen szívhalál körül. Vannak, akik azt mondják, hogy a túlhajszoltság okozza a sportolóknál. Mások a nem megfelelő sportorvosi vizsgálatokat okolják. Megint mások szerint a ki nem mutatott, vagy ki nem mutatható szervi betegségnek a következményeként következik be a halál. Szerintem és ezt egy néhány orvostól is hallottam már és én nekik adok igazat, hogy ez az egész szívmegállás, ahhoz hasonlítható, mint a csecsemőknél a légzés leállás. Ott az agy úgy dönt, hogy nem veszünk levegőt és a baba meg is halhat, ha nem figyelnek fel rá időben. Ezért van a babafigyelő készülék, hogy egy-egy légzés kihagyásnál azonnal jellezzen, hogy baj van. A felnőtt férfiaknál van egy ilyen, csak ott éppen a szív beidegzése áll le végzetesen. Hiszen a szívnek, mint létfontosságú szervnek van központi beidegzése is (az agyban) és van helyi idegivezérlése is. Amikor hirtelen leáll egy fiatal 22-30 év közötti sportoló, vagy nem sportoló szíve, akkor mindkét vezérlés kikapcsol és hiába van ott a segítség, az orovosi csapat, az illető meghal. Sajnos én ismertem nem sportolót is, aki így halt meg 27, vagy 28 évesen. Ez az egyik olyan dolog, amire még az orvostudomány nem tudja a választ.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés és a sorozatok között 4x20 kör futás a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer, úszás: 1200 vegyes (300 pillangó, 300 hát +TEÁ, 300 mell + TEÁ, 300 gyors + TEÁ), szaunázás: 1x15 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban szemerkélt az eső, ezért nem mentem ki tekerni. Így csak délután tudtam rendesen edzeni. Az ugrálókötelezés - futás párossal kezdtem. A már jól bevált és 1 órán belül szinte bármikor teljesíthető 2000 ugrálást (4x500-as szériában) és a 4x20 kör futást csináltam. Az ugrákókötelezés az első két sorozatban nagyon jól ment, mert egyszer sem akadtam bele a kötélbe. A 3. sorozatban 1x, míg a 4. sorozatban már 2x álltam le, mert ráléptem, vagy beleakadtam a kötélbe. A futást egy jó közepes iramban teljesítettem. Végül éppen, hogy csak kicsúsztam az 55 perces átlagidőmből. Következett az úszás. A múlt héten megtetszett a vegyesúszás és ezért ma is ezt csináltam végig. Aránylag jó iramban ment az úszás. 25 percen belül végeztem is vele. Utoljára maradt a szaunázás. Nem tudtam sokat szaunázni, mert azért dolgoznom is kellett, ezért összevontam az időket és így hosszabb meneteket csináltam. Simán ment az utolsó 10 perces menet vége is. Ma ennyit tudtam edzeni, remélem, hogy holnap többet tudok majd csinálni.

Közvetítés

Tegnap délután kapcsolgattam a TV-t, a sportcsatonákon kerestem engem is érdeklő sportközvetítéseket. A foci nem nagyon érdekel, kivéve, ha angol, vagy spanyol focit adnak. A nyári síugrás sem nagyon foglalkoztat. Szóval kapcsolgattam a TV-t, amikor is a Sport Klub csatornára értem. Itt ért a meglepetés. Kerékpáros versenyt közvetítettek. Ráadásul egy Erdélyben zajló körversenyt adtak. Magyar kerékpárosok voltak a versenyen és végre láthattam magyar élvonalbeli versenyzőket verseny közben. A közvetítés ugyan nem volt olyan színvonalú, mint a TDF-en, vagy a GIRO-n, de legalább láthattam a világ élvonalától egy kicsit távolabb lévő bringásokat. Ők már közelebb vannak hozzám, mint a világsztrárok. Hiszen ezek a kerekesek egy kicsit lassabb átlagot tekernek és közelítenek az én sebességemhez. Sajnos a TV-újságban nem közölték, hogy mikor lesz a közvetítés, így én is csak véletlenül botlottam bele az adásba. Ennek ellenére öröm volt nézni a biciklis versenyt. Remélem, hogy látok még a TV-ben magyar kerekeseket versenyezni.

Futás: 4x20 kör futása a medence körül, mind két irányba, a 80 kör = 6 kilométer, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x15, 1x10 és 2x5 perc szaunázás közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem tudtam felkelni, ezért éppen kezdésre mentem be a céghez. A futást még a munkaidő kezdete előtt befejeztem, de a többi már belenyúlt a melóidőbe. Jó lendülettel futottam le a 6 kilométert a medence körül. 20-val váltottam irányt. A térdeim bírták a terhelést és nem volt semmi gondom. A 6 kilométert kb. 36 percre futottam le, ami 6 perces kilométereket jelentett. Az úszás egyenletes iramban, folyamatosan ment le. Szauna is nagyon jó volt, bár a végén egyre kevesebb és kevesebb időt töltöttem el a melegben. Egyedül voltam és nagyon nem ment az idő. Egyébként a mai nap lazáztam egy kicsit, ami (férfiasan bevallom) nagyon jól esett. Hajnalban is kialudva felébredtem, de ellustálkodtam a kelést. Isteni volt, szunyókálni egyet-egyet. Aztán nagyon jó volt az is, hogy egy kicsit visszavettem az edzésből és lazán könnyedén mozogtam. Azért, hogy el ne szokjak a mozgástól. Aztán holnap jön egy újabb hét és egy újabb edzéssorozat. Remélem, hogy a hétvégére az edzésszám többet mutat majd, mint az eheti volt.

Innen - onnan

Izgalmas napoknak nézünk elébe, hiszen atlétikai Vb lesz Berlinben, illetve Kanadában kezdődik a kajak-kenu Vb. is. Atlétikában kevesebb sikert érhetünk el, mint kajak-kenuban. Storcz Botond szövetségi kapitány több érmet vár a csapatától. Mindenestre élvezetesek lesznek a versenyek. Atlétikában a nehéz atlétikai ághoz fűzök reményeket (diszkosz, kalapács stb.) Aztán majd minden kiderül.

Sorsoltak a BL-ben. Már a főtáblára való kerülés a cél. Debrecen a Levszki Szófiát kapta ellenfelül. Ahogy az újságokat olvastam mindkét csapatvezetése örül, hogy a másikat kapta ellenfélül, hiszen kaphattak volna erősebb ellenfelet is. Amennyiben a Debrecen túljut a Levszkin, máris bent van a főtáblán, ami azt jelenti, hogy Európa legjobb csapatai lehetnek a vendégeink és láthatjuk a nagy sztárokat. Mindenesetre én szurkolok a Debrecennek, hogy győzze le a bolgárokat.

Az öttusás Kasza Robert sérült, a vádlija miatt nem tud részt venni a Vb.-n. Sajnálom, mert tavaly szinte mindent megnyert, amit meg lehetett nyerni. Az új verseny szabályokhoz is kezdett hozzá szokni, amikor először a combján, most pedig a vádliján sérült meg. ezért az idényt ki kell hagynia. Talán majd ősszel elkezdheti edzéseket. Hogy jövőre eredményes legyen a versenyeken. Mihamarábbi gyógyulást kívánok a mai öttusa egyik legtehetségesebb versenyzőjének.

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence, oda-vissza, 1 óra 55 perc 29 másodpercre, ami 31,2 kilométer/órás átlag, pontosan 60 kilométer volt a megtett út, egyéb: bevásárlás, zöldségesnél vásárlás, festékpatron beszerzése a nyomtatómba.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mást szerettem volna tekerni, de ellustálkodtam az időt. Hajnali 4-kor felébredtem, de túlságosan sötétnek találtam még az eget, ezért egy kicsit lustálkodtam. Olyan jól sikerült, hogy 5-kor keltem csak fel, mert közben el is aludtam. A terv Esztergom lett volna oda-vissza. Mivel későn indultam maradt egy lepencei út, hogy időben haza érjek. Végülis jobb volt, hogy ezt hajtottam, mert volt sikerélményem és nem haltam meg. Amikor kifelé mentem végig egy átlagos időt tekertem, de az volt az előnyöm ebben, hogy egy kis szembe szél fújt és így tudtam hozni az időket. 58 perc felett fordultam vissza a hazafelé vezető útra. Ekkor az átlagom 30,5 km/h volt. Aztán visszafelé bele adtam mindent, ami a csövön kifért. A lábaim erősek és pörgősek voltak. Az elején kissé nehezen vettem fel a lábfordulatot, de aztán egyszer csak belejöttem és innentől kezdve már aránylag könnyedebben ment a tekerés. Már majdnem hazaértem, amikor  egy mási kerekes is csatlakozott hozzám és megdícsért, hogy milyen jól nyomom. Jól esett ez a dícséret, mert tényleg visszefelé végig 32 feletti sebeséget mutatott az órám. Amikor hazaértem és rendbe hoztam magam, az asszonnyal eltekertünk egy bevásárlóközpontba, a heti rendes nagybevásárlást megejteni. Ezt már természetesen a munkás, a hétköznapi bringámmal tettem. Jó volt egy kis levezetés, főleg az asszony tempójában. Megpakolva jöttünk ki a központből. Amiután itthon elrakodtunk, irány a zöldséges egy kis krumpliért, meg egyebekért. Azt hittem, hogy a mai nap csak ennyi lesz, de tévedtem. A számítógépemen szerettem volna valamit kinyomtatni, de sajnos nem ment, mert kifogyott a festékpatron. Újra fel a bringára és irány megvenni. Szóval levezetésképpen még tekertem vagy 20 kilcsit. Ennek ellenére jók a lábaim, nem fáj semmim sem. Még a csütörtök este érzett térdeim se. Szóval minden rendben, lehet tovább edzenem.

Gondolatok

Sokat gondolkodtam már azon, hogy mi magyarok mit rontunk el folyamatosan, a versenyeken, az azokra való felkészülésben. Van valami, amit a külföldiek, főleg az amerikaiak nagyon tudnak, mi pedig nem, vagy legalábbis nem tudjuk alkalmazni. Arról van szó, hogy a mi fiaink, lányaink szinte bármilyen sportágban a siker kapujában mindig, vagy az esetek zömében bepánikolnak, majréznak és oda az eredmény. Nem akarok senkit sem megsérteni, de kénytelen vagyok nevesíteni az állításomat. Szöuli olimpia, női kézilabda döntő. A mieink vezetnek a dánok ellen 6 fával. Én akkor éppen egy tömegfutóversenyen voltam és a rajt előtt hallgattam a rádiót. Ez már lefutott, hiszen nem egészen 10 perc van hátra a meccsből. A versenyt végig futottam és a célban hallottam a hírt, kikaptunk 2 fával a dánoktól. Női vizilabda, pekingi  olimpia legjobb 4 közé kerülés. A lányok, ha jól emlékezem az uasztrálok ellen játszottak. Nagyon jól az elején, aztán a legjobbnál legjobb helyzeteket is eljátszották. Az eredmény, vereség. Férfi kézilabda, itt nem tudok hirtelen konkrét esetet említeni, de tudom, hogy volt olyan meccsük, hogy percekig nem dobtak gólt, csak kaptak és ezzel el is ment a mérkőzés. És lehetne sorolni a csapat játékokat, de sajnos egyéni versenyzőket is. Pekingi olimpia, birkózás (sokat hangoztatott éremesőből egy ezüst lett), evezés, cselgéncs stb.-stb. Ezzel szemben a külföldiek amikor kell, akkor még valahonnan elővesznek egy kis erősítést és máris jön az eredmény. Hogy azért pozitív példát is említsek a fejben felkészülés sikerére, ott van Hosszú Katinka, aki Amerikában össze lett rakva fejben is. És, hogy itthoni példát is említsek Gyurta Dani, aki miután 1 századdal lenyomta amerikai riválisát, azonnal ünnepeltette magát, teljesen jogosan! Volt ebben valami csibészség, jó értelemben vett zsiványság. Ezt kellene a többi sportágban is kialakítani, hogy legyen eredményes a mérkőzések, a csaták utolsó pár perce is, ne legyenek hullámgödrök a mérkőzés alatt.

Futás: 6 kilométer futás az atlétika pálya körül, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálókötelezés rengeteg megállással, evezés: 40 perc evezés az ergométeren, ami allatt pontosan 2000 húzást csináltam, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, szaunázás: 2x10 perc szaunázás, közte 5 perc pihenő, úszás: 500 hát, 500 mell, 500 gyors, ami 1500 méter.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kis futással kezdtem a mai edzéssorozatot. Tegnap este éreztem a térdemet, és ezért elakartam dönteni, hogy mi is van a térdemmel. Mert lehet, hogy a sok sarokfutás a medence körül kissé megterhelte a térdemet. De, jelenthetem semmi baj sincsen, csak valószínű, hogy rosszul léphettem és ezért jelzett a térdem. 5:30-as ezreket kocogtam. Jó volt. Utána mindjárt mentem ugrálókötelezni, Ez már messze nem volt olyan jó. Nem számoltam, mert szinte lehetetlen lett volna, annyiszor akadtam el a kötélben. Volt olyan sorozatom, hogy 100-ként 2-3-szor álltam le. Erről ennyit, mert nagyon siralmas volt a mai ugrálásom. A héten ez volt a legrosszabb. Az evezésnél az ergométeren csak a lábmunkámra figyeltem a többvel nem is foglalkoztam. 40 perc alatt 2000-t húztam, ami 50/perces húzásnak felel meg. Következett az erősítés. Aránylag jól ment, de a héten ez volt csak az első erősítésem. Ezen változtatnom kell, mert nagyon le tudok punnyadni egy hét alatt. Ezt főleg a vállaimon éreztem. A szaunában csak rövid ideig voltam, mert a futás beiktatásával kissé megcsúsztam az idővel. Ezen tudtam egy kicsit bepótolni. Jó volt, mert már régóta ment a kályha és nagyon jó idő volt odabent. Az úszás maradt a végére, amit lazán és könnyedén leúsztam. Semmi nagy hajtás nem volt, csak teljesítettem a kitűzőtt távot. Kellemesen elfáradtam a munkaidőm kezdetére.

Innen - onnan

Ezt a címet azért adtam, mert nem egy témával foglalkozom, hanem többel. Vizilabda, foci lesz benne.

Az első téma a Honvéd női vizilabda szakosztályának esetleges megszünése. A szponzorok távoztak és csak úgy tudnák most működtetni a csapatot, hogyha a lányok amatőr státuszúak lennének. Sokan elmentek a csapattól, voltak, akik vállalták az amatőrséget. A csapat vezetése most még tárgyal az esetleges szponzorokkal, hogy megmentsék a csapatot. Ez engem különösebben nem lep meg, hiszen a válság a sportban is jelen van és ez esetlegesen csapatok megszünésével is járhat. Az már viszont nagyon is zavar, hogy az amatőr státuszt nem vállalta mindenki a csapatnál. Ezek a lányok nem szeretik a sportágukat? Vagy megélhetési sportolók? Vagy csak kaszálni, keresni akarnak a sporttal? Szóval ezek a kérdések amelyek engem nem hagynak nyugton. Hiszen amikor én sportoltam csak amatőr státuszban lehetett sportolni. Ha valamilyen eredmény elért az ember, akkor volt egy kis munkaidő kedvezmény, meg egyéb kisebb jutattások. Ha szereti az ember a sportágát, akkor azért képes áldozni is egy kicsit. Hiszen a későbbiekben esetleg többet nyerhetek vele, mint amennyit pillanatnyilag bukok. Például a kanadai csapat magyar származású tagja (egyébként Kanada legyőzte a VB-n a lányokat) nem is értette, hogy ezt pénzért, fizetésért csinálják. Ők ugyanis a munka mellett edzenek. Szóval leeht, hogy ezért lett 7. a magyar női válogatott?

A második téma a foci. ráadásul több foci együtt. Liga Kupa: ETO 3:1-re győzőtt a Zalaegerszeg ellen. A Debrecen tovább jutott a tallini csapat ellen, az itthon rúgott 1 góllal. Összesítéssel 2:0- val mentek tovább. Ez utóbbihoz gratulálok a  csapatnak és kívánom, hogy holnap egy olyan csapatot sorsoljanak ki számukra, akit megverhetnek, mert akkor feljutnak a BL főtáblájára. És akkor itt lehet és nézhetjük a nagy csapatokat.  Majd kiderül, hogy mit hoz as jövő.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés, közben 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, úszás: 1200 vegyes (300 pillangó, 300 hát + TEÁ, 300 mell + TEÁ, 300 gyors + TEÁ), szaunázás: 1x50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi fűnyírás bennem maradt, olyan formában, hogy nehezen mozogtam. Hajnalban, kialudva felébredtem, de mégis inkább lustálkodtam egy órát és pontosan munkakezdésre mentem be a céghez. Nehéznek éreztem magam és az izmaim is olyan ólmosak voltak. Délelőtt volt egy kis meló, de a többi időt nem edzéssel töltöttem, hanem ellödörögtem. Aztán délben elkezdtem edzeni, hogy azért a mai napon is csináljak valamit. Ugrálókötelezéssel egybekötött futással kezdtem az edzéseket. Ma is a szokásos 4x500-as ugrálókötelezést és a 4x20 körös futást csináltam. Egy sorozat ugrálás egy 20 kör, aztán ez váltogatva, egészen az adag végéig. Így 2000-t ugráltam és 6 kilométert futottam összességében. Az ugrálókötelezés szintén a már megszokott leállásokkal volt tarkítva. Vagyis minden egyes sorozatban legalább 2x megálltam, mert beleakadtam a kötélbe. A futás aránylag jól ment, bár az ugrálások után nehezen indultak el a lábaim. Ez az első 1-2 körben volt érezhető. Ma is 55 percen belül teljesítettem ezt a két mozgást. Kissé lassúbb voltam, mint kedden, de ennek ellenére jól ment a mozgás. Úszás következett. Már délelőtt eldöntöttem, hogy vegyest fogok úszni, mert ezt már régen úsztam. A pillangó a vártnál sokkal könnyebben ment, mint vártam. Egészen jó volt az úszás, bár csak 1200 métert úsztam. A hátat, a mellet és a gyorsot tenyérellenállással úsztam le. A pillangó utolsó 50 méterét is lappal nyomtam le, kíváncsiságból. Érdekes volt. Szuanában én indítottam el a kályhát és ezért 50 percet voltam bent folyamatosan. Jó volt ez az egész edzés sorozat a mai napon.

Ruha

A római úszó- és vizilabda VB.-n használt úszódresszekről szeretnék pár gondolatot megosztani veletek. Pár évvel ezelőtt kezdődött az egész, azzal, hogy a férfi úszók kezdtek egyrészes egész testet beborító dresszt használni. Ezek még vékony neylon szálas mezek voltak. Aztán egyszer csak a nagy úszódressz gyártók (Speedo, Arena stb.) elkezdték a fejlesztéseket. Először cápa bőr hatását utánzó anyagokkal kísérleteztek. A cápa bőre ugyanis nem csinál örvényeket a test mellett, így gyorsabban lehet úszni. Ez a fejlesztés aztán addig ment, amíg a Nemzetközi Úszó Szövetség (FINA), közbe nem lépett. De addigra már jónéhány úszó világcsúcsot úszott egy pár számban. Lett is bonyodalom belőle, hogy ez mosz világcsúcs-e, vagy nem. Mivel a dresszgyártók hatralmas pénzt fektetnek bele az úszásba, így egy köztes megoldás született. A FINA által engedélyezett ruhákban úszott világcsúcsok érvényesek, de azok, amelyeket nem hagytak jóvá, azokat az eredményeket nem tették hivatalossá. A 2009-es évre engedélyezték a szuper ruhák használatát, amelyeket "hitelesítettek". Szerintem ezért született a római VB-n ennyi világcsúcs, mert az élversenyzők a világcsúcs közeli időket már tudták, és ezzel a ruhával, ami legalább 5 tizeddel és 1 másodperccel jelent jobb időt, mint a hagyományos dressz. Nem is lehet csodálkozni, hogy meg lett az eredménye. Kíváncsi leszek, hogy 2010-ben, amikor a FINA visszatér a hagyományos úszódresszekhez, milyen eredményekkel lehet majd nyerni egy világversenyen. Mindenesetre kissé abszurd volt, hogy volt olyan világcsúcs, amelyik csak egy futam erejéig volt csúcs, hogy aztán a következő futamban ezt is megjavítsa egy másik úszó. Mindössze pár percig volt érvényes világcsúcs. Lásd a női 50 méteres hátúszást. Aztán majd a jövő igazolja, hogy helyes döntés volt-e a FINA részéről, hogy visszatérnek az úszók a hagyományos mezekhez. Az úszásnak ez a "ruhaforradalom" szerintem nem tett jót, de majd kiderül, hogy igazam lesz-e.

Fűnyírás: az alsó telek nyírása reggel 7:30-tól egészen 14:30-ig.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban az eső, ezért elmaradt a bringázásom, amit elterveztem a fűnyírás előtt. Reggel 7-re, szedtem össze minden szükésges dolgot, ami a fűnyíráshoz kell (benzin, damil, gép stb.-stb.). Fél 8 volt, amikor elkezdtem a nyírás az alsó telken. Ez a nagyobbik telek. Szerencsémre az idő borús volt, a hőmérséklet is kedvező volt. A gaz, illetve a fű között nőtt olyan növény, amit nehéz volt nyírni, mert szinte zabálta a damilt. Ezért tartott ilyen sokáig a nyírás, hiszen 7 órán keresztül nyírtam a füvet. Máskor ezt a területet 5-6 óra körül szoktam lenyírni. De nem baj, mert most megint jó és kb. 4 hétig nem kell vele foglalkoznom. Ezenkívül még egy kicsit dolgoztam kint a telken, mert a szélviharok, amik mostanában voltak, eldöntötték a szőlőkarót, és ezt javítottam meg, illetve támasztottam alá. Ezzel is eljátszottam majdnem fél óráig. Amikor elkezdtem a nyírást, akkor azt terveztem, hogy amikor befejezem a telket, akkor haza megyek és kimegyek tekerni egyet. Amikor befejeztem a telken a munkát, elkezdett esni ismét az eső, így a mai tekerés elmaradt. Ma csak egy mozgásformát csináltam, és ez sem igazi edzés volt, bár 7 órán keresztül derékból  forogni, azért az nem semmi. Kellemesen elfáradtam, bár éreztem magamban annyi erőt, hogy a telek után még egy tekerést meg tudtam volna csinálni. De az időjárás megint közbe szólt.

Vizilabda

Utoljára a római úszó- és vizilabda VB-ről. Ma a vizilabdával szeretnék foglalkozni. Egy 5. és egy 7. helyet értek el a polósaink. A fiúk csak a későbbi győztesektől, a mumusunktól a szerbektől kaptunk ki. Az összes többi meccset megnyertek, vagy legalábbis döntetlenre hozták. Kemény Dénes szövetségi kapitány nagyon jó és helytálló értékelést adott a csapat szerepléséről. Cél a londoni olimpia, hogy ott legyünk a csúcson. A fiatalitás elkezdődött és ilyenkor néha-néha bejöhet egy-egy betli, egy-egy vesztett csata. De a háborút kell megnyerni, nem az adott csatát. A fiúk időnként nagyszerűen játszottak, de becsúszott szinte gyermeteg hiba is. A szerbeket sajnos ismét nem tudtuk legyőzni, már-már lassan a mumusunká válnak. Ha (bár tudom, hogy a sportban nincsen ha..) túl tudtunk volna jutni a szerbeken, akkor akármi is lehetett volna. Szerintem a mostani eredmény (5. hely) nem a valós erőviszonyokat mutatja, de most ez van. Ráadásul a bíró is a pálya tartozéka, vagyis vele is számolni kell, még akkor is, ha ellenünk és rosszul vezetik a meccset. Lásd a szerbek elleni bíráskodást, aminek következményeként a kispadról elzavarták Kemény Dénest. Lehet, hogy a bírók kezdik megunni, hogy mindig a magyarok nyernek? Én nagyon bízom a további fejlődésben és várom, hogy majd a következő világversenyen mit mutatnak a fiúk.

A lányokról csak annyit, hogy végre egy kis önbizalom kellene nekik. Mert volt olyan 100%-os helyzetük, hogy már csak éppen be kellett volna lőni, ehelyett tovább passzolták a lasztit, amivel aztán elmaradt a gól. Nem mernek sem távolról, sem közelről lőni. Amikor igazán fontos lett volna a győzelem, akkor jött a görcsölés és oda az eredmény. Szerintem a fejekben kellene tisztázni a helyzetet és kialakítani bennük egy egészséges önbizalmat. Lásd: Hosszú Katinka fejlődése. Ő is ilyen volt, majd amikor Celo-nál egyszer csak a fejében minden a helyére került. És jöttek is az eredmények. Ez kellene a polós lányainknak is. Talán ezzel végre a lányok is odakerülnének, ahová a fiúk.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés és 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, 2000 ugrálás és 80 kör futás, ami 6 kilométer, úszás: 1000 hát + TEÁ, szaunázás: egyben 50 perc szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Az éjjel megint eső, és nagy szélvihar volt. Vagyis nem sokat aludtam, ezért csak a munkakezdésre mentem be a céghez. Napközben meló volt, a párás és nyomott levegőn. Az ebédidőben tudtam edzeni. Az ugrálókötelezést és a futást összekötöttem. Egy 500-as ugrálás egy 20 kör futás a medence körül, egy újabb 500-as ugrálás és ismét 20 kör futás a másik irányba a medence körül. Ezt egészen addig ismételve, míg a 2000 ugrálást és a 80 kör futást el nem értem. Az ugrálás aránylag jól ment, mert a 4x500-as sorozatban mindössze csak 4x álltam le, volt egy sorozatom is amelyikben megállás nélkül tudtam le a mennyiséget. A futás is jól ment, bár az ugrálás után az első körök kissé nehezen indultak be. Ennek ellenére jól ment, mert 54 perc alatt fejeztem be az egészet. Következett az úszás. Mindössze 1 kilométert úsztam. Tegnap ezer gyorsot, ma ezer hátat. Aránylag jó iramban, egyenletes ssebességgel úsztam végig a távot. A szaunázással fejeztem be a mai napomat. Mivel én indítottam el a kályhát, ezért az elején még nem volt meleg a helyiségben. De a kinti meleg miatt, hamar jó lett a szauna. Egyedül voltam, ezért 50 perc után elég is volt.

Hosszú Katinka!

Világbajnok lett 400 vegyesen. Ez szuper, sőt óriási! Mint már írtam, nagyon jót tett neki az amerikai egyetem! Szerencséjére van egy nagyon jó csapat, amelynek a tagja és így azért könnyebb a sok-sok nehéz edzés terheit elviselni. Ráadásul, ahogy az eredményhírdetés után nyilatkozta, nagyon profin csinálnak mindent. Hiszen odafigyelnek a versenyzők minden mozdulatára, vagyis a kajálásukra, a pihenésükre, az alvásukra, a tanulásukra és még a szabadidejükre is. Szóval így jön az eredmény, meg úgy, hogy egészséges önbizalmat alakítanak ki a versenyzőkben. Katinkán látszott, hogy annak ellenére, hogy elfáradt a verseny végére (már szerzett 2 bronzot), még tudott egy csodás érmet hozzányerni. Végig a mezőnnyel ment, látszott rajta, hogy bírja. Úgy nézett ki, hogy lazán, könnyedén utazik a mezőnnyel. Jó volt látni, hogy gyorson aztán kiengedte, ami a csövön kifért és simán megnyerte a 400 vegyest. Magabiztos versenyzés volt. Az eredményhirdetés utáni nyilatkozata is azt mutatta, hogy van önbizalma, van egy egészséges szemlélete és van elképzelése a versenyzői jövőjét illetően. Csodás volt a tegnap este, hiszen Cseh Laci is szerzett egy brnzérmet a férfi 400 vegyesen. Lochti annyira jó volt, hogy tisztán megnyerte a versenyt. Sajnos most a századok nem nekünk kedveztek, mert a 2. helyre a fiatal Tyler nyúlt be, pár századdal megelőzve Lacit, aki 6 századdal 3. lett. Mivel a sportban nincsen "ha", ezért kár azon töprengeni, hogy mi lett volna, ha nincs az a hasmenés, az a gyomorrontás, meg a kórház. Így is szép volt a római VB. számunkra.

Egyéb: mindenféle ház körüli munka, olaj vásárlás a fűnyíráshoz a benzinbe, égetnivaló kitalicskázása a telekre stb.-stb. ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés, váltakozva 4x20 kör futással a medence körül, ez összesen 2000 ugrálás, illetve 80 kör futás, ami 6 kilométer, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 3x10 perc szaunázás, közben 5-5 perc lehűlés, pihenés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-től folyamatosan jöttem-mentem intézkedtem. Egy kicsit besegítettem a főzésbe is. Olajat vettem a benzinbe, hogy tudjak füvet nyírni, mert hamarosan azt is kell majd. Ezt, hogy elintézzem, tekertem vagy 10 kilcsit. Átöltözés, majd a ház körül összegyűlt égetnivalót kitoltam a telekre egy talicskával. Nem volt nagy munka, az egész délelőtti ténykedésem, de sokáig tartott és meg is izzasztott. Este majd folytatom a blog mai napi írását. Hiszen azért edzenem is kell, nem lehet csak holmi ház körüli zsezsgéssel megtölteni az edzési blogomat. Szóval este folyt. köv.!

Most éppen este fél 10 van. Folytatom a mai napi bejegyzést. Szóval azért ma edzettem is egy keveset. Mennyiségileg majdnem a tegnapi adagot ismételtem meg, kivéve az úszást, mert tegnap többet úsztam. Az ugrálókötelezés egy kicsit rosszabb volt, mint tegnap, mert az első 500-ban 3x, a második 500-ban 2x, a harmadik 500-ban 1x és az utolsóban megint 2x álltam le, illetve akadtam bele a kötélbe. A futás jól ment, de az utolsó 20-as sorozatban egy kicsit megfájdult a jobb bokám, de még a futás közben el is múlt. Lehet, hogy egy kicsit nem figyeltem a kanyarodásomra. Az egésszel, vagyis az ugrálókötelezéssel és a futással együtt 55 perc alatt végeztem. Következett az úszás, ahol csak egy 1000 métert nyomtam le, mert egy kicsit megcsúsztam az idővel. A szaunát már korábban elindítottam, így amikor bementem már majdnem 60 fok volt a hőmérséklet. Jó bírtam a meleget. Egyébként a szaunának van egy olyan hatása is, legalábbis nálam, hogy jobban bírom ezeket a nagy melegeket. Ugyan izzadok rendesen, de nem zavar és bírom a hőséget, meg a kánikulát. Az is igaz, hogy ezekben a napokban rengeteg folyadékot iszom. Éppen ma számoltuk ki egy kollégámmal, hogy hozzávetőlegesen ma olyan 4 és 5 liter közötti folyadékot nyeltem le. Ezt a hőségtűrő képességemet a szaunána köszönhetem.

Phelps

Tegnap óta teljesen ki vagyok bukva! Ritka bunkón, sőt tahóként viselkedett az amerikai "csoda" úszó. Egyszerűen nem találok szavakat! A szerb Cavič-al az újságokon, illetve egyéb fórumokon üzengettek egymásnak. Aztán amikor odakerültek, hogy 100 pillangón lerendezzék egymással a problémát. Remélem, hogy emlékeztek a pekingi olimpián 1 századdal nyert csak Phleps Cavič előtt. Akkor az volt a vélemény, hogy Phelps azért nyert, mert neki, akkor új dressze volt. Azóta mennek az egymás elleni vádaskodások. Voltak olyan hangok is, hogy Phelpsnek benyomták az órát, hiszen az egyik szponzora éppen az az órás cég, amelyik a pekingi olimpián is az úszásban mérte az időt. Ezeket persze nem lehet igazolni, nem lehet pontosítani. Már akkor kibuktam Phelps-en, amikor a német úszó 200 gyorson lenyomta, akkor se fogott vele kezet, bár az eredményírdetésnél már gratulált a győztesnek. Ő is azt mondta, hogy a német fiúnak jobb dressze volt, mint neki. Amikor 100 pillangón megverte, tisztán és egyértelműen legyőzte Cavič-ot, a célbaérkezés után, úgy viselkedett, mint egy őrült. Erre a riporter azt mondta, hogy most könnyebült meg Phelps. Hát nem! Nagyképű, bunkó volt. Eddig sem csíptem, bár emelem a kalapom az úszó nagysága előtt. Szerintem egy debil gyerek viselkedik így. Kíváncsi lennék az IQ-jára. Biztos, hogy nem veri a 120 feletti IQ-t. Emberként nekem Phelps egy nagy nulla. Úszóként fenomenális, de ilyen viselkedéssel lejáratja magát.

Ugrálókötelezés + futás: 4x500 ugrálókötelezés + 4x20 kör futás, egy 500-as sorozat után 20 kör futás a medence körül az egyik irányba, majd ezt váltogatva egészen a 2000 ugrálásig, illetve a 80 kör lefutásáig, ami 6 kilométer, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 3x10 perc közte 5-5 perc pihenés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Így utólag látva, helyesen döntöttem tegnap, hogy egy kicsit pihentem. Ma reggel frissen és erőtől telve ébredtem. Amikor beértem a céghez, volt időm edzeni, az ugrálókötelezést kevertem a futással. Egy 500-as sorozat az ugrálókötélből, 20 kör futás az egyik irányba a medence körül, majd megint egy 500-as ugrálás és egy újabb 20 kör futás, de most már a másik irányba. Aztán ez egészen 2000 ugrálásig, illetve 80 kör futásig váltakozva folytattam. A futás erős és jó iramú volt. Az ugrálókötelezésben is csak 2-szer kellett leállnom, ez is az utolsó két sorozatban történt egyszer-egyszer. Összességében ez az első két edzés nagfyon jól ment. Következett az úszás. Egyenletes tempóban úsztam végig, de nem volt különösebben nagy tempóm. Ezt az 1600 métert körülbelül 26-27 perc körül úsztam le. Utoljára maradt a szaunázás. Végig jól bírtam az egyes meneteket. A mai nap jó volt és lendületesen mozogtam.

Gyurta Dani

1 század!!! Ez szinte felfoghatatlan! Érzékelni lehetetlen az 1 századot. Mégis pontosan ennyivel verte meg Gyurta Dani az amerikait a 200 mell döntőjében. Ráadásul, úgy, hogy végig a vert mezőnyben úszott. Daniról azt tudjuk, hogy a 200 első 100 méterén csak a mezőnnyel "utazik", hogy aztán a 2. 100-on mindent kiadjon magából és feljöjjön az élemzőnyre. Ez most annyira jól sikerült, hogy 100-on még a 8. volt, 150-nél is csak a 6. helyen úszott. Ami ezután következett az kész csoda. Méterről méterre jött fel az élmezőnyre és a benyúlás az külön is megérdemelne egy bekezdést. 100 méter után ritmust tudott váltani és egy nagyobb frekvenciájú úszással fokozatosan ledolgozta a hátrányát. Mikor a többiek kezdtek fáradni Dani egyre gyorsabb lett. A benyulásnál az amerikai srác a szokásos benyulással érte el a falat. Mire a falat akkora erővel nyomta meg, hogy az óra megálljon, Dani már 1 százada megtette ugyanezt.Ráadásul a az első négy helyezett is 15 századon belül volt. Szóval hatalmas nagy verseny volt, amiből a mi fiúnk jött ki győztesen. És végre mi nyertünk egy hajszállal és nem mi kaptunk ki, mint ahogy szokott lenni. Gratulálok Daninal szuper volt! Főleg, ha hozzáveszük, hogy amikor az olimpiai 2. heylezése utáni nagy versenyeken nem volt érmes, mindenki lehúzta, hogy kiégett, hogy elszaladt vele a ló, meg ilyenek. Most viszont mindenki dicséri. Hát mi már csak ilyenek vagyunk.

Egyébként a 2. fordulóban győzött az ETO a rém gyenge Vasas ellen 2 góllal. Ez sem volt akármilyen meccs!