The Coach

két heti kihagyás után ma mérés volt. Az eredményem nem a legjobb, de...! Szerintem a múlt hetvégi kicsapongásom után egészen jónak mondható, a 90 dkg hízás. De azért dolgozunk rajta, hogy végre ismét egy kissé csökkenjen a súlyom. bár én ezzel azért megelégszem. Addig…

Ma hajnalban indultam bicóval Győrből és hazajöttem. Szombaton vettem egy kormányra szerelhető halogén lámpát, hogy lássak a vak sötétben is. Nagyon jó szolgálatott tett az országúton. 5 óra előtt valamivel indultam. Komáromig használtam a kar- és a kormánylámpámat.…

Kerékpárral hazajöttem Győrbe. Erre az útra már kb. 2 hete készülök. Erre utaló jel volt, hogy tegnap, illetve ma hajnalban nem aludtam egy szemet se. Az adrenalin dolgozott bennem. Ezért hajnali ¼4-kor keltem és elindultam. Nem esett az eső, csak éppen óriási szél volt. Az…

A nálam okosabb emberekkel való konzultációim során egyértelművé vált, hogy nem csodálkozhatok azon, hogy nincs kedvem mozogni, és állandóan éhségérzetem van. Ugyanis szeptember elején, amikor leugrottam 66 kg körüli súlyra, a szervezetem nem állt át erre a súlyszinten lévő…

Szombat - mérés nap. Örömmel konstatáltam, hogy a pihenés, lazulás ellenére is csak pár deka jött fel rám. Bár azért a hétvégére már rendesen edzettem. Lásd a tegnapi és a mai napot. De nem baj, az a fő, hogy tartom a súlyom.Időpont Súly + vagy…

Hajnali 4-kor keltem, hogy időben visszaérjek a tekerésből. Itthon kellett a kertben egy kicsit segítenem. A szokásos Lepence oda-vissza útvonalat tettem meg. Mivel voltak egyéb teendőim, ezért igyekeztem gyors lenni. Nyomtam is 1000-el a pedált. A héten a mai tekerésem volt a legjobb.…

Hajnali 4-kor keltem és ½5-kor már a bicaiklin ültem. A szokásos pörgetős utamat tettem meg. Lepence oda-vissza. Szentendrén vettem észre, hogy nem hoztam magammal a karlámpámat. Ez még Tahi végéig nem is nagy gond, de utána...! Szóval akkor tök sötétben nyomtam a pedált, a…

Az első igazán hideg hajnal volt a mai reggel. ¾5-kor mentem ki tekerni egyet és csak 7 C° volt a hőmérséklet. még szerencse, hogy beöltöztem a téli ruházatomba, mert megfagytam volna. A kezem és a lábam így is fázott az elején. A szokásos távot tekertem le: Lepence…

Ismét eltelt egy hét, ismét itt a mázsálás napja. Amint az eredményből látszik tartom ezt a 68 kg körüli súlyt. Sajnos még mindig jön vissza pár deka folyamatosan, de a hét elején nem is edzettem rendesen. Ez legyen a mentségem a súlyomra. Egyébként nagyon jól érzem magam a…

Az elöző két napi lazulás után végre tudtam egyet sportolni. Erős voltam és éreztem, hogy a testem tele van energiával. Délelött otthon segítettem a paradicsom befőzésnél - kuktáskodtam. Majd délben kimentem a szokásos Lepence oda-vissza útra. Szél volt végig, de nem igazán…

A mai mérésen látszott az egész heti éhezésem. Hiába sportoltam (az igazat megvallva, nem sok álloképességi munkával), az állandó éhségérzetem megmutatkozott. Egy kicsivel mindig többet ettem és ezért jött rám újabb 30 deka. De nem baj. Lesz ez még jobb…

Ma is a múlt vasárnapi távot tekertem le. Mivel ma hajnalban nem volt szél, ezért 12 perccel gyorsabb voltam. Vagyis felmentem Lepencéig, majd vissza Szentendérig, onnan Pomázon át fel Dobogókőre és vissza hazáig.  Már a lepencei fordulásnál is 2 és fél perccel jobb voltam az…

Korán reggel mentem ki tekerni egyet. Iszonyatosan erős szembe szelem volt. Ezért  nem 2 hegyet iktattam be az útvonalamba, hanem csak egyet. Felmentem Lepencéig, majd vissza jöttem Szentendréig, onnan Pomázon át Fel Dobogókőre, majd irány haza. Ez az egész 10 méter híján 104 km…

A nagyobbik telken füvet nyírtam kora reggel, mivel nagy meleget mondott a meterológia. Természetesen be kellett öltöznöm, ami kissé tovább bonyolította a helyzetet. A telek olyan részén kellett lenyírnom a füvet, ahol eddig nem volt nyírás, mert a szomszád ott legeltette az…

Hűvös, úgy is mondhatnám, hogy hideg volt hajnalban, amikor kimentem tekerni. A szokásos útvonalat hajtottam végig. Lepence oda-vissza. A szombati görgőzés, illetve a tegnapi futás kissé sok volt a lábaimnak. Nem fájtak, de nagyon ólmosak voltak. Alig tudtam 30 fölött tartani a…

Kissé elaludtam. Na nem nagyon, csak éppen annyira, hogy 15 perccel később mentem ki tekerni. Az útvonal a szokásos lepencei volt. Ez 60 kilcsi. Nem volt szél, de azért valami fújt, mert majdnem 1 órát tekertem, mire a fordulóhoz értem. Ahhoz képest, hogy ezen a résztávon a legjobbam…

Hajnalban mentem ki tekerni a szokásos távra: Lepencéig, meg vissza. Nem volt szél, nem volt hűvös, ennek ellenére hosszú nadrágban és madzsettáben mentem ki. Oda felé a lábaim pörögtek, de nem volt az igazi. A fordulónál több, mint egy perccel voltam lassabb a múltkori…

Délelőtt mentem ki egyet tekerni. Kíváncsi voltam, hogy az elmúlt hetek hegyezése után, hogyan tudok pörgetni síkon. Felmentem Lepencéig, meg vissza. Az idő jó volt, kissé meleg volt, fújt a szél. Ebben az volt a legrosszabb, hogy nem egy irányból és nem mindig. Amolyan pöffös…

Ismét eltelt egy hét, és ismét mértem magam. Ez az eddigi legkevesebb súlyom, mióta elkezdtem rendszeresen edzeni. De, ahogy már említettem az elöző hetekben, ez még mindig az edzés utáni súlyom. Nem adom fel, hogy egyszer elérjem ezt a súlyt edzés előtt is. Az lesz a jó. Már…

Ismét eltelt egy hét és én nagyon kíváncsi voltam a mai eredményemre, már ami a mázsálást illeti. Azért voltam ennyire kíváncsi, hogy a múlt heti nagyszerű eredményem az egy kicsúszott (több volt az edzés, egy kicsivel kevesebbet ettem stb.) eredmény volt-e, vagy pedig valóban…

Ezt vártam már lassan 9 hónapja! Végre belül vagyok a 70 kg-s határon! Persze ez még nem az igazi, hiszen edzés után mértem meg magam, és nem előtte! De nem baj! Ez az eredmény erőt ad ahhoz, hogy tovább edzem magam! Szép siker ez számomra!Időpont Súly + vagy…

Eltelt egy hét és én fogytam nem is akármennyit. Szerintem nem az edzéskihagyás miatt volt a fogyás, hanem azért, mert nem volt edzés és ezért nem is ittam annyi folyadékot! Így lassan kiürült belőlem a víz, ami okozta a testsúly vesztést.Időpont Súly + vagy…

Ísmét eltelt egy hét, és ismét itt a mázsálás ideje. Az eredményemen nem csodálkozom, hiszen a csürtöki győri utam után egy pár Biert - bírt leküldtem a nagy meleg elleni védekezésül.  Íme:Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy…

Hajnalban úszni szerettem volna, de mivel hosszú kerékpározásra fel kellett készülnöm, ezért sikerült az időt eljátszanom. Így viszont csak egy kis ugrálókötelezésre maradt, hajnalban időm. 5x300-as szériát ugráltam, vagyis összesen 1500-t. Volt olyan, amelyikben…

A mai napi bejegyzés két részletben kerül fel az internetre. Most a hajnali, délelötti edzéseimet írom be, aztán majd este a többit. Hajnalban feltekertem Dobogókőre. Visszatértem a hegyezésre. A szombati megerőltető 135 km után kissé fájtak még a combjaim, főleg egy bizonyos…

Imét eltelt egy hét, és ahogy ígértem megrövidítem a táblázatomat, mert már kezd megint hosszú lenni. Az eredményről most inkább nem nyilatkoznék, minden benne van. Hiába, ha kihagyok egy-két edzést, vagy napot máris jön vissza a súly. Edzeni kell orrvérzésig,…

Szerencsém is van, néha az életben. Hajnalban kimentem tekerni egyet. Az időjárás jó volt, most viszont szakad az eső.  Mivel szabadnapom van, ezért kimehettem volna később is, és akkor aztán lehet, hogy a hegyen ér a zivatar. Ráadásul kevlár a hátsó gumim, ami kis esőnél…

Nem a ruha teszi az embert, de...! Könnyítettem a ruházatomon és máris mentem, mint a golyó felfelé a hegyen. A sok ruhából csak a téli nadrágot hagytam meg. Felül egy rövid ujjas trikóban és mandzsettában tekertem. Jó volt. Ma is a Dobogókőre mentem fel, a szokásos útvonalon. A…

Ha szombat, akkor mázsálás. 30 dekával több vagyok, mint a múlt héten voltam. Pedig a hét elején még 70 kg alatt is voltam. Hiába, most jön a neheze. Mert könnyebb súlyt leadni amikor kövér az ember, mint akkor amikor már ott van azon a bizonyos határon. Hát én elérkeztem ehhez…

Fáradtság ide, fáradtság oda - sikerült javítanom a dobogókői eredményemen. Hajnalban a téli biciklisruhában mentem fel Dobogókőre. Ezen a nem egészen 50 km-n, oda-vissza 1 óra 56 perce 57 másodpercet teljesítettem. Nem voltak erősek a lábaim, de aránylag egy-egy nehezebb szakasz…

Hajnalban kimentem tekerni, Dobogókőre és vissza. Az egész nem több, mint 50 km, de nagyon jó, mert vannak benne szuper kis emelkedők. Az egyik kedvencem a pilisszentkereszti dobbantó, ami kb. 1500 méter hosszú. Szerintem olyan 10% körül van az emelkedése. Utána már lankásabb, de…

Megint szombat, és ha szombat, akkor mázsálás. Látszik, hogy a héten nem vacsoráztam annyiszor, mint az előző héten, mert némi javulás volt észlelehető a testsúlyomban negatív irányba. vagyis ismét fogytam egy keveset. De megmondom őszintén nagyon nehéz kibírni, mert estére…

Elérkezett ez a nap is! Ismét egy kerek számom van! Immár 200 napja sportolok rendszeresen, mint a régi szép időkben. Most már csak meg kell tartanom eme szokásomat, és akkor nem lesz semmi gondom se!Érződött, a tegnap előtti első hegyi edzésem, a tegnapi ugrálókötelezésem a…

Isteni idő volt a tekeréshez! Szél alig, napsütés, minden big happy lett volna ha...! De erről majd később. Útvonalam a következő volt: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Esztergom - Pilismarót basaharc - Pilismarót - Dömös - Visegrád - Dunabogdány -…

Ilyesmit még nem csináltam. Remélem, hogy sikerülni fog. Arról van szó, hogy hajnalban kimentem egyet tekerni, viszont a napnak majd csak este lesz vége. Terveim szerint még edzenék egy-két féle mozgásban. Viszont, hogy azért az olvasók (akik reményeim szerint kíváncsian várják a…

Reggel fűnyírással kezdtem a napot. Kb 3 órán át motoros fűkaszával a nyakamban, beöltözve, meleg időben vágtam a füvet. Folyt is rólam elég jól a víz. Amikor ezzel végeztem átöltöztem és elmentem egyet tekerni. Ez volt idén az első, hogy rövidnadrágban és rövid ujjasban…

Őszintén bevallom a héten már volt jobb súly eredményem! Amikor kint voltam tekerni, akkor mindig megmértem magam. Szerdán, Piliscsaba után már voltam 71,5 kg is, de a hivatalos mérés az ma történt meg, így ezért lett ennyi. De szerintem ez sem olyan rossz!Időpont Súly +…

A tegnapi tekerés nagyobb nyomot hagyott bennem, mint hittem. Éreztem a lábaimat, főleg a jobb vádlimat. Éppen ezért - kutyaharapást szőrivel elv alapján - ma is tekertem egyet. Nem volt nagy táv, csak a szokásos 60 km, Lepence oda-vissza. Az oda út még nagyon jó volt, hiszen 1 óra 2…

Csak egyet sportoltam, de az jó hosszú volt.  A szakdolgozatomat adtam le Piliscsabán. Természetesen bicajjal mentem ki. Történt viszont egy sajnálatos dolog is. Abbéli örömömben, hogy végre letudtam a dolgot. Elfelejtettem az órát újra elindítani. Kb. 15 percig mentem, míg…

Az e heti eredményem alább látható! Nem is rossz, szerintem. Főleg ahhoz viszonyítva, hogy mennyit edzettem a héten. A cél, hogy minél előbb visszanyerjem a 71,7 kg-os súlyomat, illetve túllépjek ezen. Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy…

Hajnalban kimentem egyet tekerni. A szokásos útvonalat jártam be. Szentistvántelep - Lepence oda-vissza. Az időjárás jó volt, meleg volt a hajnal (10 fok), viszont fújt a szél. Nem nagyon, de folyamatosan. Inkább déli volt, mint nyugati. A lábaim erősek voltak, szinte végig…

Ma mérés volt. A heti kihagyás megmutatkozott a testsúlyomon is. Mindjárt rám ugrott majd 3 kiló. Ráadásul a vizet tartottam vissza főleg. Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88…

Ma megint jó napom volt - edzés szempontjából. Hajnalban kimentem végre egyet tekerni. Egy 60 km-t mentem: Szentistvántelep - Lepence és vissza. Oda felé enyhe hátszelem volt, visszafelé már aránylag erős szembeszél fújt. 28,2-es átlagot hoztam ki. Utána itthon dolgozgattam a…

Itthon erősítettem reggel egyet. Nem csináltam semmi újat. 4x20 fekvőtámasz, 4x20 guggolás, 80 hasprés, 80 törzsemelés. Délután kimentem 2 hónap után tekerni egyet. Nem mentem sokat egy 60 km-t. Felmentem Lepencére meg vissza. Böhöm nagy szél volt. Oda felé a szél miatt nehezen…

Eltelt egy hét ismét. Megmértem magam és igaza van az egyik tanult kollégámnak, aki azt mondta, hogy most van a szervezetem abban az állapotban, hogy nem tudja, hogy a vegetatív rendszer, vagy az agy irányítsa a testem. Az egyik azt akarja, hogy ne szabaduljak meg a súlyomtól,…

A hosszú hétvége miatt ma kissé későn mentem ki. Ugyanazt a távot tekertem le, mint tegnap. Az idő kissé melegebb volt. Szentistvántelep - Lepence - és vissza. A tahitótfalui hepén felfelé egy kutya kiszalad a gazda mellett az útra. Majdnem nekem jött, de szerencsémre jó erőben…

<<A sok napos ünnepek miatt már kissé beleuntam a futásba. A változatosság gyönyörködtet elv alapján ma végre kimentem tekerni egyet. Szeptember elején voltam utoljára és akkor voltam 80 kg. Utána 7 hétig nem mozogtam és rám is jött vagy 7 kg zsír, háj, úszógumi. Ezért…