HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

február 2026
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr.736. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.11.09. 21:59 Gabbá

4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű megcsinálása, közötte 45 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x800 (3200) ugrálása, úszás: 1000 hát + TEÁ, 500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napi edzésprogramomat a 4 ütemű fekvőtámaszokkal kezdtem. Mivel a medencetérben csináltam, ezért nagyon meleg és párás volt bent a levegő. Ennek meg is lett az eredménye. Mire a 4. sorozattal végeztem már folyt rólam a víz, annyira, hogy a kövezeten vízcseppek formájában meg is maradtak. Pedig aránylag jó ütemeben csináltam végig és nem nagyon fáradtam el bennük. Az izzadás folytatódott egy kis ugrálókötelezéssel. Az első két 800-as sorozatban sokszor álltam le. Ráadásul az elsőben még meg is állított az egyik kollégám. Ebben a két sorozatban vagy 5x-5x álltam le, akadtam bele a kötélbe. A 3. és a 4. sorozatban viszont egyszer sem kellett megállnom. Nagy valószínűséggel azért, mert jött egy vendég, aki nagyon lassan úszik és én vele versenyeztem, hogy amíg ő leússza a 8 hosszát, addig én leugrálom a 800-t. Ez nagyjánól sikerült is. És még meg se álltam. Az ugrálás után zuhany, majd úsztam egyet. Azt úsztam, mint tegnap, csak ma háton úsztam 1 kilométert és gyorson 500-t, míg tegnap éppen fordítva történt az egész. Ma nagyjából megnéztem az órámat és körülbelül 25-26 perc körül úsztam le az 1500 métert. Az úszást követően átmentem a szaunába és én indítottam el a fűtést a helyiségben. Ezért bírtam 1 órán keresztül a meleget. A 20. perc környékén kezdtem el izzadni, és ez végig ki is tartott. Ma ennyi volt az edzésem. Jó volt, mert jó erőben éreztem magam. A lábaim is bírták a 4 üteműt és az ugrálást is.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 103.

2009.11.08. 18:25 Gabbá

Innen - onnan

Ökölvívás: Haye pontozással szerezte meg a világbajnoki címet Valujevtől. A brit David Haye megszerezte a Bokszvilágszövetség (WBA) nehézsúlyú világbajnoki övét a nürnbergi gálán, miután a 12 menetes csatában pontozással legyőzte a címvédő Nyikolaj Valujevet. Haye mindössze második mérkőzését vívta a királykategóriában, ugyanis korábban cirkálósúlyban versenyzett.

MotoGP: Pedrosa nyert Valenciában, Talmácsi a tizenhatodik. Dani Pedrosa nyerte meg a Valenciai Nagydíjat a gyorsaságimotoros-világbajnokság királykategóriájában, Talmácsi Gábor pedig a tizenhatodik helyen végzett.

Rövidpályás gyorskorcsolya vk: Huszár Erika hetedik 500 méteren. Huszár Erika a hetedik helyen végzett 500 méteren a montreali rövid pályás gyorskorcsolya világkupa-viadal szombati napján. A magyar versenyző ezzel nagy lépést tett a vancouveri olimpiai kvóta megszerzése felé, ugyanis a jövő februári ötkarikás játékokon való induláshoz ennek, illetve az egyesült államokbeli Marquette-ben jövő hétvégén sorra kerülő vk-versenynek az összesítésében 500 méteren a legjobb 32 között kell végezni. Ugyanez igaz az 1000 méteres távra is, míg 1500-on a legjobb 36 korcsolyázó, váltóban pedig az első nyolc csapat szerez kvótát. A viadal honlapja szerint szombaton 500 méteren Darázs Rózsa a 32., Heidum Bernadett a 37. pozícióban zárt. 1500-on Heidum 17., Darázs 41., míg Huszár 48. lett. A férfiaknál 500-on a 33. Knoch Viktor érte el a legjobb eredményt a magyarok közül, Galambos Gábor 44-edikként, Darázs Péter pedig 52-edikként végzett. 1500-on Darázs a 34., Knoch a 38., Galambos pedig a 48. helyet szerezte meg. A montreali vk-futam vasárnapi záró napján egyéniben 1000 méteren, valamint a férfi- és a női váltóban hirdetnek győztest.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 735. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.11.08. 18:07 Gabbá

4 ütemű fekvőtámasz: a szokásos 4x25 darab megcsinálása, közte 45 másodperces pihenőkkel, úszás: 1000 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, ami 1500 méter, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10, 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenőkkel a szabad levegőn.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Kezdetnek megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Sorozatok között 45 másodperces pihenőket tartottam. Jó lendületesen hajtottam végre az egyes sorozatokat. Lassan-lassan a lábaim kezdik megszokni a 100 darabot. Hamarosan emelnem kell majd a mennyiséget, hogy jó hatást tudjak kiváltani a lábizmaimban. Az úszás következett. Egyenletesen úsztam végig az egészet. Olyan 25 perc körül végeztem az egésszel. Azért nem tudom pontosan, mert az induláskor nem néztem meg pontosan az órámat.A gyorsnál jó erőben voltam. A hátat meg azért hajtottam meg, hogy időben tudjak szaunázni menni. Mert sajnos a munkaidőm már javában tartott. Ezután következett a mai utolsó mozgásforma, ami nem is ugazán mozgásforma, csak egy jó kis izzadás a melegben. A szaunázás ma már ismét a megszokott mennyiségben és elosztásban szerepelt a programomban. Végig bírtam a meneteket. Közöttük kimentem a szauna elé a hideg levegőre lehűlni. Nagyon jó volt a hideg, szele,s esős, levegő.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 102.

2009.11.07. 15:40 Gabbá

Úszás

Kirsty Coventry rekordját adta át a múltnak Moszkvában. Verrasztó Dávid is nyert, Mutina Ágnes második. Verrasztó Evelyn világcsúcsa 200 vegyesen! Világcsúccsal, 2:06.01-es idővel győzött Verrasztó Evelyn a moszkvai rövid pályás világkupa-viadalon. A magyar versenyző fölényesen nyert, közel három másodperccel előzte meg az amerikai Whitney Myerst, több mint hárommal a brazil Joanna Maranhao-Melót, hatalmasat javítva eddigi egyéni rekordján (2:07.93). Sikerével Verrasztó Evelyn Cseh László mellett a második „hivatalban levő" világcsúcstartója a magyar úszósportnak. A magyar klasszis Kirsty Coventry 2008-ban, Manchesterben úszott 2:06.13-as világrekordját adta át a múltnak. Győzött a vk-versenyen Verrasztó Dávid is, aki 4:03.45-ös idővel utasította maga mögé a mezőnyt férfi 400 vegyesen. Ez is hatalmas egyéni csúcs, Verrasztó eddigi legjobb ideje a számban a rijekai kontinensviadalon úszott 4:05.33 volt. Mutina Ágnes 200 méter női gyorson a második helyen végzett, a svéd Sarah Sjöström előzte meg, a harmadik az orosz Darja Beljakina lett. Nem Verrasztó Evelyné volt az egyetlen világcsúcs a versenyen: az ausztrál Marieke Guehrer 26.17 másodpercre javította az 50 női hátúszás valaha mért legjobb idejét.

Friss hír! Verrasztó Evelyn pénteki világrekordja után szombat délelőtt magyar csúccsal folytatta remeklését a rövidpályás Világkupa-sorozat moszkvai versenyén. A Jövő SC versenyzője a 100 m gyors délelőtti selejtezőjében ért célba  53.23 másodperc alatt, ami új országos csúcs, és egyben azt is jelentette, hogy az első helyen jutott be a kora esti fináléba. Az eddigi legjobb magyar idő - 54.22 mp - ugyancsak az ő nevéhez fűződött, tavaly november 23-án, Zágrábban úszta. Verrasztó Evelyn a moszkvai Vk nyitónapján 2:06.01 perces világcsúccsal győzött 200 m vegyesen. "A tegnapi világrekord és a mai országos csúcs is azt mutatja, hogy Evelyn, aki régóta komoly ígérete a magyar úszósportnak, mostanra világklasszissá érett" - értékelt itthonról Kiss László szövetségi kapitány. "Egyre jobb eredményeket ér el, s például a 200 vegyesen úszott világcsúcsa közben végre mellen is nagyon jól teljesített, ami további bizakodásra ad alapot. Ahogy mások teljesítménye, hozzáállása, felkészülése is, teszem hozzá, hiszen miközben Evelyn több válogatott társa társaságában Moszkvában versenyez, itthon maradt legjobbjaink idehaza ma fejezték be a kéthetes edzőtáborukat Balatonfűzfőn, illetve Százhalombattán, és elmondhatom, hogy kifejezetten kemény munkán vagyunk túl, biztató az erőállapota, a hozzáállása mindegyiküknek, ideértve Cseh Lacit és Gyurta Danit is. Laci három napig kisebb gyomorproblémával bajlódott ugyan, de végigcsinálta a tábort ő is. Összességében úgy látom: szépen alakul tovább olimpiai csapatunk Londonra."

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 734. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2009.11.07. 15:23 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél vásárlás Szentendrén, cukrászdában, Pomázon, diabetikus sütemény vásárlása, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű fekvő megcsinálása, közöttük 45 másodperces pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai felhős, szomorú napon egy kicsit lazítottam, pihentem. Nem volt kedvem edzeni, mozogni. Szinte semmihez sem volt hangulatom. Szürkeség az egész napomat elrontotta. Csak az alváshoz éreztem hatalmas affinitást.Ennek ellenére reggel eltekertem Szentendrére a kenyereshez, péksüteményért. Oda-visszatekertem kb. 8 kilométert. Aztán itthon segédkeztem egy kicsit a konyhában, majd szintén bicóval elmentem Pomázra, még a délelőtt folyamán. Itt van egy cukrászda, ahol diabetikus süteményeket lehet kapni, ami az anyósomnak, illetve a sógornőjének kell, mivel mindketten cukorbetegek. Ezzel a két úttal körülbelül 10-15 kilométert tekertem le. Szerencsémre nem esett az eső, bár nagyon lógott az eső lába. Amikor hazaértem, de még ebéd előtt megcsináltam a mai napi 4 ütemű fekvőtámaszaimat. Ma már figyeltem az órámon a 45 másodperces pihenőket. Végig csináltam a 4x25 darabot, de semmi említésre méltó dolog nem történt közben. Olyan simán, olyan semmitmondóan csináltam végig. Ma csak ennyit mozogtam. jól is esett a tegnapi hajtás után egy kicsit pihenni, lazítani. Csak ez a szürkeség ne lenne, mert ez nagyon rá tud ülni a lelkemre és ilyenkor még meghalni sincs kedvem, nemhogy edzeni, mozogni.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 101.

2009.11.06. 22:22 Gabbá

Jégkorong

Kiütötte Olaszországot a hokiválogatott. A magyar jégkorong-válogatott szinte hibátlan játékkal 6-1-re nyert Olaszország ellen a székesfehérvári Pannon-kupa pénteki nyitófordulójában. Pannon-kupa, 1.forduló: Magyarország - Olaszország 6-1 (1-1, 3-0, 2-0) gól: Hegyi (15.), Palkovics (21.), Fekete (29.), Vas J. (39.), Borbás (54.), Martz (55.), illetve Ramoser (7.) Ezen a mérkőzésen mutatkozott be a válogatott új szövetségi kapitánya, az amerikai Ted Sator, aki korábban már dolgozott - többek között - az észak-amerikai profiligában, az NHL-ben, illetve a most házigazda Alba Volánnál is. A nemzeti együttes először lépett jégre a tavaszi svájci világbajnokság után. Négy hokis - Pozsgai, valamint a honosítás előtt álló Sikorcin, Mihály és Martz - először, Szirányi pedig másodszor került be a válogatottba. A tornát a március 24-én elhunyt ifj. Ocskay Gáborról elnevezett csarnokban rendezik, a játékos egészen haláláig kihagyhatatlan volt mind a fehérvári csapatból, mind pedig a válogatottból. Az olaszok egy védelmi hiba után megszerezték a vezetést, ám emberelőnyben Pozsgai javított: gólpasszt adott Hegyinek. A védő távolról lőtte ki a bal felső sarkot. A második harmadból csak 13 másodperc telt el, amikor Martz kiugratása után Palkovics volt eredményes. Aztán az olasz kapus, Tragust hibáját Fekete váltotta gólra, majd a pihenő előtt Vas János nyúlt bele Szirányi lövésébe, a hálóőr nem védhetett. A záró harmadban is a hazaiak játszottak mezőnyfölényben, növelték is a különbséget: Horváth lövésébe Borbás nyúlt bele, másfél perc múlva pedig Martz egy lecsorgó pakkot vágott a léc alá. Szombaton a horvátok következnek, akkor az első számú támadótrió (Palkovics, Martz, Mihály), illetve Sikorcin már pihenőt kap, így további újoncok szerepeltetésére lehet számítani.    
A másik mérkőzésen:
Szlovénia - Horvátország 4-0 (2-0, 1-0, 1-0)

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr.733. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz×+ {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)

2009.11.06. 22:16 Gabbá

Egyéb: vásárlások (hentes 2x, zöldséges, kenyeres), posta, háziorvos kihívása, ugrálókötelezés: 4x800 leugrálása, 7 megállással, evezés: 3000 húzás az evezősergométeren 43 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab megcsinálása, mivel nem volt óra velem, ezért nagyjából 45 másodperces pihenőkkel közötte, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, szaunázás: 1x20 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabad levegőn, úszás: 500 hát, 500 gyors és 500 mell leúszása, ami 1500 méter, egyenletes, laza tempóban.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban a henteshez tekertem. hogy egy 5-6 kiló húsoscsontot vegyek. Nem volt és ezért a mai délelőtt folyamán mégegyszer vissza is mentem. Előtte az anyósomhoz kihívtam a háziorvost, mert magas a vérnyomása már napok óta. A rendelési idő előtt kell egy kis levelet bedobni az orvos postaládájába és még a rendelése előtt kijön. Mivel délután rendelt ma a doktornő, ezért reggel dobtam be a ládájába az invitáló levelet. Utána eltekertem egy kis almáért, meg zöldségért a zöldségeshez Pomázra. Mikor hazaértem kiderült, hogy nincs itthon kenyért, ezért ismét bicóra pattantam és eltekertem Szentendrére a kenyeresünkhöz. Már csak a posta maradt hátra, hogy ismét csekket adjak fel. Röviden ennyi volt a délelőtti tekeréseim, miközben ezt-azt vettem és intéztem a dolgokat. Délután bent a cégnél. mivel jóval korábban mentem be, és péntek van, ezért többet edzettem. Ugrálókötelezéssel kezdtem. Az első 3 sorozatban 2x-2x állltam le, akadtam el a kötélbe, míg az utolsó 4.-ben csak 1x. aránylag jól ment az ugrálás. Követezett az evezés az ergométeren. Ezt nagyon meghajtottam, mert kissé kicsúsztam az időből, és hogy maradjon időm a szaunázásra is. 43 perc alatt lerántottam a 3000 húzást. A lábmunka a lehetőségekhez mértem kidolgozott volt. A 4 ütemű is lendületes volt. Mivel nem volt velem az órám, ezért csak úgy nagyjából pihentem 45 másodperceket a sorozatok között. Erősítésnél, ugyan már csináltam 220-as sorozatokat is, de a héten ma erősítettem először és ezért csak a szokásos 200-as soroazatokat csináltam végig. Ezek a gyakorlatok már jó ütemben mennek, egyedül a húzás nehéz, mert ott nem 3, hanem 4 súllyal csinálom a gyakorlatokat.  A többit meghajtottam. A szaunázásnál az első 20 percet simán bírtam, de a következőt, ami 15 perc lett volna már nem. Ezért aztán 3x10 percet szaunáztam, hogy azért kissé könnyebb legyen, de azért meg legyen az szokásos 50 perces lazulásom a melegben. A végére az úszás maradt, ezt egyenletes, laza tempóban úsztam vágig, időt nem is figyeltem.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 100.

2009.11.05. 20:06 Gabbá

Innen - onnan

Kosárlabda: A szerdai Euroliga-mérkőzésen kézközépcsonttörést szenvedett Jelena Milovanovic, az MKB-Euroleasing Sopron szerb kosarasa. A klub honlapjának csütörtöki tájékoztatása alapján a csontok elmozdultak, így műtéti beavatkozásra van szükség, mely során csavarokkal kell rögzíteni a sérült testrészt. Az operációra még a mai napon sor kerül, a légiós felépülése várhatóan négy hetet vesz igénybe. A 20 éves magasbedobó 21 ponttal a soproniak legjobbja lett szerdán a lengyel Gorzów elleni 78-64-es diadal során, noha hétfőn vírusfertőzéssel kórházba szállították, és csak a meccs reggelén engedték ki.

Sakk: Lékó Péter döntetlennel nyitott a moszkvai szupertornán. Döntetlennel kezdett Lékó Péter a moszkvai Mihail Tal-emlékversenyen, amely az esztendő legrangosabb, értékszámátlagát tekintve pedig minden idők második legerősebb szupertornája. A magyar nagymester a 39. lépésben osztozott meg a ponton az orosz Alekszandr Morozeviccsel. Lékó a második fordulóban világossal az izraeli Borisz Gelfand ellen ül asztalhoz.

Forma-1. A La Stampa szerint a Honda és a BMW távozása után beindult a dominó-effektus. A francia és az olaasz sajtó szinte egybehangzóan a Forma-1 összeomlásának első jelenként értelmezte, hogy a Toyota istálló kivonul az autósport elitkategóriájából. Franciaország: La Tribune:"Szajonara Toyota. Más istállók is távozhatnak, elsőként például a Renault." Le Parisien: "A Toyota távozott, a Renault még hezitál. A hatalmas Toyota a negyedik áldozata annak, ami a Forma-1-ben legalább egy éve zajlik." Libération:
"A Toyota elhagyta a Forma-1-es boxokat. Kevesebb mint egy év alatt ez a harmadik visszalépés a tavaly télen távozott Honda, és az idén elköszönő BMW után." L'Équipe:
"A BMW-Sauber és a Toyota kalandjai egy kellemetlen szezon után véget értek." Olaszország: La Stampa: "Beindult a dominó-effektus a Honda és a BMW távozása után. A csapatfőnök könnyes búcsút vett amikor a felkelő nap országának utolsó F1-es képviselője is bejelentette a kivonulását." Corriere della Sera: "Ismét egy búcsú, ezúttal könnyekkel együtt. A Forma-1 a Honda, a BMW és a Bridgestone után újabb neves résztvevőjét veszítette el." La Repubblica: "A Forma-1 szétesett. Addio Formula Uno. A Renault szintén a távozás előtt áll, a Ferrari pedig dühös a történtek miatt."

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 732. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.11.05. 19:52 Gabbá

4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab megcsinálása, közöttük 45 másodperc pihenővel, futás: 4x30 kör futása medence körül mindkét irányba, ami 120 kör és ez 9 kilométer futást jelentett, úszás: 500 gy.k.g. + TEÁ, 500 m.k.g. + TEÁ, 500 h.k.g. + TEÁ,ez 1500 méter úszást jelent csak karral, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom sajnos úgy alakult a munkám, hogy csak az ebédidőben tudtam edzeni. A 4 üteművel kezdtem. Közte 45 másodperces pihenőket tartottam. Az első két sorozat aránylag jól ment, de az utolsó kettőnél már kezdett fájni a combizmom. Ennek ellenérevégig csináltam. Utána azért döntöttem a futás mellett, mert már régen futottam a medence körül és a lábizmaimnak is kellenek más irányú mozgások is. Végig egyenletes iramban futottam. Az első körökben még nem éreztem a futás ritmusát, de hamar megtaláltam. Innentől kezdve lendületesen futottam végig a 9 kilométert. Az időeredményem 54 percen belüli volt, ami 6 percen belüli kilométereket jelentett. Azért nem tudom pontosan a kilométerekre bontva az időmet, mert az 54 percen belül pár másodperccel érkeztem csak be. Ezért elhanyagolható, hogy mennyivel voltam 6 percen belül kilométerenként. Az úszással folytattam az edzéseimet. Mivel a 4 ütemű fekvőtámasszal és a futással lábra edzettem, ezért csak karral úsztam. Ezt is egyenletesen tempóztam végig. Az órámat nem néztem, és ezért nem is tudom, hogy mennyi időre teljesítettem a távot. A gyors és a hát kar tenyérellenállással jól ment, a mell kar már nem ment olyan jól. De én sohasem szerettem a mellt. Legalábbis az úszásnemet. A végére maradt a szaunázás. Én kapcsoltam be a kályhát és ezért 1 órán keresztül voltam bent a helyiségben. Nagyon jó volt egy kis lazítás, és egy kis melegedés a mai esős, hideg napon.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 99.

2009.11.04. 16:15 Gabbá

Kézilabda

NŐI KÉZILABDA Az osztrák tréner soha többé nem tölthet be funkciót a szövetségben, a Hypótól levonnak egy pontot. Gunnar Prokopot három évre eltiltotta az EHF. Az Európai Kézilabda-szövetség (EHF) három évre eltiltotta Gunnar Prokopot, az osztrák Hypo NÖ női csapatának korábbi vezetőedzőjét, aki múlt csütörtökön a Metz elleni Bajnokok Ligája-mérkőzésen követett el súlyos sportszerűtlenséget. A szakembert emellett 45 ezer eurós pénzbüntetéssel is sújtották. A botrányairól is elhíresült Prokop – aki azóta már lemondott tréneri posztjáról és bejelentése szerint pszichológushoz fordul – az ominózus találkozón 7 másodperccel a vége előtt, 27–27-es állásnál, amikor a franciák támadtak, szándékosan belépett a pályára és ütközött az ellenfél egyik játékosával. A bíró ugyan kiállította őt, de a vendégek felállt fal ellen már nem tudtak igazi helyzetet kialakítani, így az eredmény már nem változott. Az EHF ugyanakkor nem törődött bele, hogy Prokop megmozdulása befolyásolta a végeredményt, ezért levonja a Hypo által megszerzett pontot az osztrák csapattól. A klubot továbbá 30 ezer euróra is megbüntették. A döntés ellen a Hypo 21 napon belül fellebbezhet. A 69 éves Prokop – aki így a következő három évben semmilyen EHF-rendezvényen nem vehet részt – soha többé nem tölthet be semmilyen funkciót az európai szövetségben.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 731. ~kertészkedés~ + $egyéb$

2009.11.04. 16:08 Gabbá

Kertészkedés: diófa leveleinek összeseprése és elégetése 3 órán át, valamint az ágyásokat földdel feltöltöttem, egyéb: vásárlás és postán csekk feladás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap, egy kis lazítós napnak ígérkezett. Reggel kisétáltam a telekre és összesöpörtem a diófa levelét, mert az tönkre teszi a talajt, ha egész télen rajta hagyom. Amikor már jó sokat összegerebléyztem, meggyújtottam az avart. Persze ahol égetni szoktam. Ezzel 3 óra múltán végeztem, majd a parazsat vizzel lelocsoltam, nehogy valami baj történjen. Hazasétáltam, majd itthon a ház körül lévő virágágyásokat töltöttem fel földdel. Az egész kertészkedéssel 4 óra alatt végztem. Utána eltekertem a szokásos üzletláncomhoz bevásárolni. Nem vettem sok mindent, innen a postára hajtottam, hogy a csekkemet feladjam. majd hazamentem. Körülbelül olyan 10 kilcsit bringáztam. A mai napom nyugis, pihenő nap volt. Ha úgy tetszik kipihentem a tegnapi és a hétfői napot. hogy aztán holnap újjult erővel edzek tovább.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés

Entrenador Subjetivo 98.

2009.11.03. 19:36 Gabbá

Innen - onnan

Nagykövet lett Csapó „Dudi” Gáborból. Új posztot kapott a sokak számára csak Dudiként ismert olimpiai, világ- és Európa-bajnok vízilabdázónk, Csapó Gábor. Ő ugyanis az immár magyarul is elérhető sportfogadó és játékportál, a BetClic magyarországi nagykövete. Bár a Külügyminisztériumba nem hívták be eligazításra, és szolgálati Audi sem jár a poszthoz, Dudi máris megmutatta, hogyan áll egy igazi nagyköveten az öltöny. A BetClic ugyanis promóciójához Armaniba öltöztette, majd a mackós pólós bőrkabátot húzva egy szempillantás alatt vagány pókeressé változott. Egyelőre nem sikerült kiderítenünk, hogy a napszemüveg valóban az-e, amelyet Arnold Schwarzenegger viselt a Terminátor 2-ben, de az biztos, hogy inkább kártyáznánk Dudival egy asztalnál, mint hogy egy sötét sikátorban fussunk össze vele. A Nyugat-Európában és Lengyelországban is roppant sikeres, s az angliai alapítása óta eltelt négy év alatt másfél millió felhasználót gyűjtő BetClic keresve sem találhatott volna jobb magyarországi arcot magának – Dudi ugyanis szenvedélyes fogadó. „Ha valaki nekem azt mondja, hogy egy labda háromszor pattan le, akkor én arra akarok fogadni, hogy négyszer" – meséli, majd arról anekdotázik, hogyan csúszott le egyszer Olaszországban egy több mint hárommillió dolláros totónyereményről.

Ferencváros: három mérkőzés zárt kapuk mögött a Fradi-pályán. Az MLSZ fegyelmi bizottságának keddi határozata alapján a Ferencváros labdarúgócsapatának zárt kapuk mögött kell lejátszania soron következő három hazai bajnoki mérkőzését.

Ferencváros: Dragónert három meccsre tiltották el. A Magyar Labdarúgó-szövetség fegyelmi bizottsága három mérkőzésre eltiltotta a Balajti Ádámnak (DVTK) sérülést okozó Dragóner Attilát. Mint ismeretes, a középhátvéd könyökkel arcon ütötte a fiatal diósgyőri csatárt a szurkolói rendbontás miatt félbeszakadt FTC–DVTK (1–3) bajnoki találkozón.

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 730. °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz¤ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.11.03. 18:51 Gabbá

Ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás 4 megállással, ami 3200 ugrálást jelent, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab megcsinálása, köztük 45 másodperces pihenőkkel, úszás: 4x400 méter úszása: 400 gy.k.g. + TEÁ, 400 h.k.g + TEÁ, 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10, és 1x5 perc szaunázás, közöttük 5-5 perces lehűléssel, pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Csak az ebédidőben tudtam mozogni, edzeni. Ugrálókötelezéssel kezdtem a mai napi programomat. Az első és a negyedik 800-as sorozatban nem álltam le, a két középső sorazatban 2x-2x sikerült rálépnem, beleakanom az ugrálókötélbe. Ennek ellenére jól ment. Bár a lábaim bírták az ugrálást, de nem volt teljesen jó, mert a vádliaim bedurrantak a vége felé. A tegnapi bringázás, és a mai ugrálás erősen igénybe vették a lábizmaimat. Hogy a lábaim erősebbek legyenek, és jobban bírjam a terhelést, ezért ma is megcsináltam a 4x25-t 4 ütemű fekvőtámaszokat. Tegnap még csak az utolsó 5-5-nél fájtak a lábaim, ma már az utolsó 7-8-nál izom fájdalmaim voltak, a combizmaimban. Ennek ellenére végig csináltam, utána lazítottam, meg bekeményedett a 4 fejű combizmom. Utána úsztam egyet. A lábaim ma már erősen dolgoztak, ezért az első két 400 métert lábgumival úsztam le. Az utolsó kettőt pedig csak tenyérellenállással, gumi nélkül. Lendületesen úsztam végig a 400-kat. Jó volt és élveztem a lábgumival úszást. A szaunázás maradt utoljára. Végig bírtam az 50 percenyi összesített szaunázást. A nap végére kellemesen elfáradtam.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 97.

2009.11.02. 22:07 Gabbá

Labdarúgás

Fradi-botrány: a Diósgyőré a három pont. A Magyar Labdarúgó Szövetség versenybizottsága 0-3-as végeredménnyel írta jóvá a szombati Ferencváros-Diósgyőr bajnoki mérkőzést, amely szurkolói rendbontás miatt a 64. percben félbeszakadt. Erről a zöld-fehérek hivatalos honlapja számolt be. Serényi Péter, az MLSZ sajtófőnöke arról tájékoztatta az MTI-t, hogy hivatalos döntés még nincs az ügyben, ám a keddi fegyelmi bizottsági ülésen várhatóan elfogadják a versenybizottság azon állásfoglalását, amelyben azt javasolja, hogy a DVTK 3-0-val kapja meg a három pontot. A mérkőzést Sulyok Gergely játékvezető a 64. percben félbeszakította, miután a ferencvárosi szurkolók egy csoportja - a Diósgyőr 3-1-es vezetésénél - megpróbált bemászni a pályára, illetve átjutni a vendégszektorba. A rohamrendőrök felsorakozása nyomán valamelyest lecsillapodtak a kedélyek, ugyanakkor a lelátón felgyújtottak néhány széket, pirotechnikai eszközök és székdarabok repültek a gyepre. Csaknem negyedórás várakozás után folytatódott a játék, de pár pillanattal később, amikor petárdák hullottak a pályára, a bíró lefújta a találkozót. Az MLSZ döntését követően a Diósgyőr feljött a 12. helyre a táblázaton, míg a Ferencváros visszaesett az utolsó előtti helyre.

A tabella:

1. Videoton FC 13 9 2 2 35-19 29
2. Újpest FC 13 8 2 3 23-16 26
3. Lombard FC Pápa 13 7 1 5 23-16 22
4. Győri ETO 12 6 4 2 17-9 22
5. ZTE FC 12 6 2 4 18-18 20
6. DVSC-TEVA 10 6 1 3 19-15 19
7. Vasas 13 6 1 6 21-30 19
8. MTK Budapest 12 5 4 3 19-14 19
9. Kaposvári Rákóczi 13 4 4 5 17-19 16
10. Paksi FC 13 4 4 5 13-17 16
11. Kecskeméti TE-ERECO 13 4 2 7 25-29 14
12. Diósgyőri VTK 13 3 3 7 17-18 12
13. Budapest Honvéd 12 3 3 6 14-19 12
14. Szombathelyi Haladás 13 3 3 7 19-28 12
15. Ferencváros 12 2 4 6 15-21 10
16. Nyíregyháza Spartacus 13 2 4 7 19-26 10

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 729. #kerékpározás# + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.11.02. 22:00 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Almásfüzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Plismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep, 142, 35 kilométer, 5 óra 45 perc 56 másodperc alatt, ami 24,7-es átlagot jelent, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab megcsinálása, közte 45" pihenőkkel, úszás: 500 gyors + TEÁ, 500 mell + TEÁ, 500 hát + TEÁ, ami 1500 méter, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Győrből hajnalban indultam el. Még nem volt 5 óra, amikor már a brinyót hajtottam. -1,-2 fok körüli volt a hőmérséklet. Sokkal nagyobb probléma volt, viszont a szél. Az elején még nem is volt nagyon zavaró, de a vége felé már szenvedtem tőle. A sötétben nem tudtam nagy tempót menni, csak akkor kezdtem el jobban nyomni a pedált, amikor már világosodott. A világosság elején még a 30-as tempót is kitudtam hajtani. De a szél a folyamatosan szembe fújt. Csak egy-két helyen volt oldal szembe szelem. A 142 kilométer többi részén tiszta pofa szél fújt. A 3. óra után kezdődtek a problémáim. Elgyemgültek a lábaim, de érdekes mód, amikor kiállva egy kis dombot, vagy Esztergomban a bazilika előtt kaptatót kellett megmásznom volt bennük erő és lendület. Viszont, amikor síkon kellett volna pörgetnem a szembeszélben, hát az nem ment. Ráadásul még az Ultegrám se váltott, így csak a lánckerékkel tudtam áttételt váltani. Ezért is lett ennyire gyenge a 142 kilométeres utam. Lefürödtem, ebédeltem, és szinte azonnal mentem dolgozni. Ahol először a régóta nem csinált 4 ütemű fekvőtámaszokat csináltam meg. Minden egyes sorozatban az utolsó 5 darabnál a lábaim elkezdtek fájni. Ekkor éreztem azt, hogy sokat tekertem és ezért nem megy a 4 ütemű. Az úszást egy kicsit meghajtottam. Nem nagyon, mert csak 28 perces lett az 1500 méter, bár volt benne 500 méter mellúszás is. A szaunát én indítottam el, és ezért maradtam bent folyamatosan 1 órát. A 20. perctől kezdtem el izzadni, jól esett egy kis lazítás.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás kerékpározás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 96.

2009.11.01. 10:02 Gabbá

Kézilabda

Női kézilabda BL: Gunnar Prokopra példás büntetés vár! Még a jövő hétvégi női kézilabda Bajnokok Ligája-forduló előtt elmarasztalja kirívóan sportszerűtlen cselekedetéért Gunnar Prokopot, az osztrák Hypo NÖ menedzserét a sportág európai szövetsége (EHF). Erről Michael Wiederer, az EHF főtitkára beszélt szombaton. A botrányairól is elhíresült Prokop a Metz elleni, csütörtöki BL-mérkőzésen 10 mp-cel a vége előtt, 27-27-es állásnál, amikor a franciák támadtak, szándékosan belépett a pályára, és ütközött az ellenfél egyik játékosával. A bíró ugyan kiállította őt, de mivel közben letelt a játékidő, a hazaiak megszerezték az egy pontot. „Senki nem emlékszik hasonló cselekedetre a sportágunkban. Amit tett, az teljes mértékben ellentétes a kézilabda etikai kódexében foglaltakkal. Az EHF ezt nem fogadhatja el" - fogalmazott Wiederer. „A vereség elkerülése érdekében meg kellett kockáztatnom a piros lapot. Taktikailag helyesen cselekedtem, és nem okoztam sérülést" - kommentálta az esetet a menedzser. Na ő az, az ember, akinek nem itt, hanem a gyogyóban lenne a helye! Már évekkel ezelőtt sem volt teljesen normális, hiszen akkor is is csinált botrányos dolgokat, de a mostani tette túltesz mindenen. Én ezt az embert, nem csak a kézitől, de mindentől eltiltanám, aminek csak valamilyen köze van a sporthoz. Csak azért mert valakinek van pénze, van befolyása, azt csinál amit akar? Hát nem! Az EHF akkor hoz jó döntést, hogyha örökre eltiltja mindennemű sporttal kapcsolatos dologtól! Ez is olyan, mint a tegnapi Fradi meccs. Botrány- botrány hátán, csak éppen a sport veszik el, de teljesen. Ott egy csürhe, itt egy hülye miatt nem érvényesül a sport lényege. De már mióta nem a sport (lásd: 1800-as évek) a fontos, hanem csak a hírnév, a botrány, a bulvár, a címlapon való szereplés (jó és rossz oldalon is akár)! Szóval ez minden, csak nem sport!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 728. /futás/ + ˘sétálás˘

2009.11.01. 09:34 Gabbá

Futás: 4 kör futása, ami 14 kilométert jelent, 1 óra 20 perc alatt, ez 5:42-es kilométer átlagnak felel meg, ami szerintem nem is olyan rossz, sétálás: 2-3 kilométer sétálás a cukrászdába, illetve onnan haza.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban már nem volt olyan hideg, mit tegnap, mert az égbolt befelhősödött. Viszont ez holnapra nem jelent sok jót, hiszen megyek haza biciklivel. Ma mindenestre kimentem futni és az itthoni (győri) köröket futottam le. Mindenegyes kört 20 percre nyomtam, ami 5 perc 42 másodperces kilométereket jelentett. Jó volt futni, hiszen a lábaim továbbra is erősek, az időjárás futáshoz nagyon jók volt. Egyenletes tempót tudtam kocogni, minden jó volt, annak ellenére, hogy volt egy része a köröknek, ahol szembe szelem volt. Amikor a futással végeztem, lezuhanyoztam és elsétáltam a cukrászdába, ahol a családdal történt megbeszélés alapján vettem egy kis szénhidrát bombákat. Ez ma különösen jól fog esni, hiszen holnap leégetem magamról az esetleges feljött plusz kilókat, a több, mint 5 órás tekeréssel. Ráadásul nem tudom, hogy holnap milyen időm lesz hazafelé, Kalászra. A mai kis sportolásom olyan szintentartó mozgás volt. Nem volt sok, nem volt erős, nem volt intenzív, de mégis mozogtam és egy kicsit kimozogtam a tegnapi tekerést. Mást csináltam és ez jól is esett. Aztán holnap belecsapok a lecsóba, csak ne essen az eső, mert akkor nagyon megszívtam! De erről majd csak holnap tudok beszámolni a blogomban!

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Entrenador Subjetivo 95.

2009.10.31. 22:22 Gabbá

Labdarúgás

Már vártam ezt a botrányt. A Fradikáról van szó. Még aránylag jónak is mondható az, hogy eddig még nem volt nagyobb rendbontás a fradika hülye, lökött, abnormális, kretén szurkolóitól. Most viszont már nem bírtak magukkal. Most nem a normális Fradiért élő szurkolókról beszélek. Hiszen ők, mint ahogy a más csapatnak drukkolók is normális emberi keretek között bíztatják csapatukat. Ki ennek, ki annak a csapatnak szurkol. Lehetnek viták az egyes szurkolók között, de ez, mint az élet más területén is rendjén van, addig, amíg ezek a nézetkülönbségek a megfelelő medertben vannak. Milyen lenne a világ, ha mindenki olyan lenne, mint én? Marha sz..r! Hiszen nem lenne kivel vitatkozni, nem lenne nézetkülönbség, nem lenne pezsgés, nem lenne élet. De vannak normák, vannak magatartás formák, vannak erkölcsi szabályok, vannak viselkedési kultúrák. Viszont van foci, ahol mindenki kivetőzhet az élet egyéb területén felgyülemlett feszültség alól. Itt jön elő, hogy ki mennyire bunkó, kiből mit hoz elő egy foci meccs. tény és való, hogy a Fradi nem azt hozza, amire predesztinálja a múltja, meg a játékosai. De, és ez tény, x jó játékos még nem biztos, hogy egy csapatot alkot. Viszont gyengébb képességű játékosok is alkothatnak nagyszerűen működő egységet. Viszont az a pár száz rendbontó, aki tönkretette a mérkőzést teljes nyugalommal tehette ezt, hiszen büntetést nem fognak kapni. Nincs egy életre való kitiltás, mint anno Angliában, amikor az ottani huligánok miatt rendszeresen félbe szakadtak a mérkőzések. A tömeg feloldja az egyént, nincs bűnbak, nincs bűn, mert a tömeg tette, amit tett. Szóval én a Fradit azonnal visszazavarnám a III. osztályba, vagy levonnék tőle 20-30 pontot, hogy esélye se legyen bent maradni az (olyan-amilyen) NBI.-ben. Hiszen ez a magyar első osztály olyan, mint az angol 4. liga, és akkor még dícsértem is a hazai fiúkat. De ez már egy másik téma. Mindenesetre a botrány az bgotrány és kíváncsian várom az MLSZ illetékeseinek döntését, a félbe szakadt meccset illetően.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 727. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2009.10.31. 22:00 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Komárom - Gönyű - Győr, 124,72 kilométer, 4 óra 59 perc 05 másodperc, ami 25,0 kilométer/órás átlagnak felel meg, sétálás: temetői látogatások, ami hozzávetőlegesen olyan 9-10 kilométer gyalogolás volt, egybe számolva a városban történt vásárlások alkalmával történt sétákkal is.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali ¾4-kor indultam, nagy mínuszok meg röpködtek. Vagyis erősen hideg volt. Bár felöltöztem, de ennek ellenére nem volt egyszerű a bringázásom.Annyira hideg volt, hogy a magammal vitt innivaló belefagyott a kulcsokba. Erősek voltak a lábaim, de nem tudtam pörgetni, nem volt meg a fordulatszám a sebességhez. Ráadásul az Ultegrám is elájult. Felfelé nem tudtam hátul rakni a váltót, csak lefelé mőködik. De az emelkedőket végig egy fogaskerékkel oldottam meg úgy, hogy a lánckerékkel játszhattam csak. Vagy a sonkaszeletelő, vagy a kicsi és kifújt! Ennyi volt a variálási lehetőségem! Ráadásként még néhol köd is nehezítette a tekerésemet. Mert amikor az ember belehajt egy tejfölbe, nem tud olyan sebességet hajtani, mint előtt, amikor még tiszta volt a levegő. Plusz örömként a vízpára még ki is csapódik mindenre, majd a hideg miatt oda is fagy. Szóval nem volt egyszerű a hazatekerésem. Ezért is, meg a hideg miatt is sikerült ennyire gyengére a tekerésem. Mindössze 2 perccel mentem jobb időt, mint amikor a múlt héten Esztergom felé körbe mentem hazafelé. De ez különösebben nem érdekel. Edzésnek jó volt. Átfagyva, de törve nem érkeztem haza. Megfürödtem, felöltöztem, majd kimentünk a temetőkbe a halottainkhoz. Amikor ezzel is végeztünk a tesómmal bementünk a városba egy-két dolgot venni, amire otthonról (B.kalász) megrendelésem volt. Ezért is gyalogoltam vagy 10 kilcsit. Jó volt, mert a nap a végén kisütött és így kellemesen melegített. Az átfagyott bringázás után kimondottan jól esett egy kis meleg.

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Entrenador Subjetivo 94.

2009.10.30. 22:16 Gabbá

Edzői nyilatkozatok

"Akik nem hittek bennünk, bekaphatják" - híres edzői kirohanások. A sajtóval való kapcsolattartás ugyanúgy a futballedzők feladatának része, mint a tréningek megtartása vagy a kezdő csapat kijelölése, ám a nyilatkozatok többnyire kimerülnek a szokásos sablonok ismételgetésében. Cikkünkben azokat az üdítő kivételeket szedtük össze, amikor az edző nem fogta vissza magát, és kendőzetlenül adta közre a véleményét. A legjobb magyar példa a Pápa mestere, Véber György, aki legutóbb a Haladás elleni hazai vereséget követően fakadt ki. Véber nehezményezte, hogy csapatának nem adtak meg egy szabályosnak tűnő találatot, majd kijelentette: "Ezúton szeretném üzenni azoknak az illetékeseknek, akiknek szúrja a szemét az én, mint a magyar futball fekete báránya, vagy a csapatom jó szereplése, hogy nem fogják megtörni a gerincünket! Továbbra is járjuk a saját utunkat, és ha meggebednek, akkor sem fognak még egyszer így kibabrálni velünk!" A magyar labdarúgás múltjában járatosak  jobban értették a nyilatkozat hátterét, amennyiben tudták, hogy a meccset Bede Ferenc vezette,  aki köztudottan rossz viszonyban van Véberrel. Ellentétük még az 1990-es évek végén kezdődött, egy Videoton-Újpest meccsen Bede kiállította Vébert, amikor a középpályás válogatott káromkodások kíséretében "hosszúpuskának" nevezte a hórihorgas játékvezetőt. Noha már nem edzőként tette, de karakán beszédet tartott Mészöly Kálmán is a Ferihegyi repülőtéren, miután a magyar-horvát Eb-pályázat 2007 áprilisában egy szavazatot sem kapott a cardiffi UEFA-szavazáson, itthon pedig tüntetők várták a magyar kontingenst. Nemzetközi szinten a legemlékezetesebb edzői kirohanás alighanem Giovanni Trapattonié. 1998 márciusában, a Bayern München trénereként a Schalke elleni 1-0-s vereséget követő sajtótájékoztatón kelt ki magából néhány játékosa és az őt kritizáló újságírók miatt, és megnyilvánulását még érdekesebbé tette, hogy nem mindig tartotta be tökéletesen a német nyelv szabályait. Főleg Thomas Strunz kapta meg a magáét, akinek teljesítményét egy üres üveghez hasonlította - a szavak stimmeltek, a szórend azonban nem a német, hanem az olasz nyelvnek volt megfelelő. A sajtótájékoztatóról készült felvételek bejárták a világsajtót, Németországban pedig kultikus figurává tették Trapattonit, olyannyira, hogy némelyik kifejezése bevonult a német szlengbe is. Jellemző, hogy Trap még évekkel később is reklámszerződést kapott egy ásványvízgyártó cégtől, ahol a fenti mondat volt a szlogen. Az olasz később a Red Bull Salzburg edzőjeként sem fogta vissza magát: hiába nyert az osztrák csapattal bajnokságot, az újságírók úgy vélték, hogy a taktikája túlságosan defenzív, mire Trapattoni azt válaszolta kissé tört német nyelven. "A szavak egyszerűek. Aki tud csinálni, az csinálja. Aki nem tud csinálni, az beszél róla. Aki nem tud beszélni, az pedig ír." Egy másik legendás edző, a holland Louis van Gaal is előszeretettel szól be az újságíróknak. Még 1996-ban a NAC Breda elleni mérkőzést követően az egyik újságíró arról kérdezte, hogy mit tud Edgar Davids és Michael Reiziger esetleges távozásáról, mire Van Gaal teljesen kiakadt. "Ön hülye, vagy én vagyok túl okos? Nem elmondtam, hogy a játékosoknak élő szerződésük van? Akkor miért teszi fel ezt a kérdést? Tényleg én vagyok túl intelligens, vagy maga a hülye?" - ismételte meg a költői kérdést, majd hosszasan elemezte a szituációt, aztán kiviharzott a teremből. Van Gaal később az FC Barcelonánál sem ápolt jó viszonyt a sajtóval, akkoriban rengeteg kritikát kapott azért, mert nem próbált alkalmazkodni a Barca identitásához, egyetlen szót sem tanult meg katalánul, és a spanyol nyelvet is érdekesen használta. A csúcspontot az jelentette, amikor kifejtette: az újságírók mindig csak a negatív dolgokkal foglalkoznak, a pozitívumukról hallgatnak. Nem is volt meglepő, hogy amikor 2003-ban másodszor is távozott a klubtól, akkor az alábbi szavakkal köszönt el: "Kedves újságíró barátaim, elmegyek. Gratulálok." Van Gaal idén nyáron a Bayern Münchenhez szerződött, és meglehetősen hamar tudtára adta a német sajtónak is, hogy nem egyszerű eset. Amikor az AC Milan elleni, 4-1-re megnyert felkészülési találkozót követően megkérdezték tőle, hogy Luca Toni miért nem lépett pályára a mérkőzésen, a holland edző így vágott vissza: "Ha ilyen kérdést tesz fel, akkor ön nincs jól informálva." A Bayern sajtófőnöke, Markus Hörwick próbálta menteni a helyzetet, és meg akarta magyarázni, hogy Toni sérülés miatt hiányzott, ám Van Gaal leintette, mondván, ezt az újságíróknak tudniuk kellene - majd mérgesen mormogva otthagyta a sajtótájékoztatót. A Manchester Unitedet irányító Sir Alex Ferguson is hasonlóan reagált, amikor az egyik újságíró neki nem tetsző kérdést tett fel a CSZKA Moszkva elleni BL-mérkőzés előtt. A hivatalos sajtótájékoztatón egy újságíró az FA által a tréner ellen indított eljárásról kérdezett, mire Ferguson csak annyit felelt: "hülye kérdésre nincs válasz", és amikor a újságíró tovább erősködött, egyszerűen befejezettnek tekintette a sajtótájékoztatót. Mindez azonban semmiség ahhoz képest, amit Joe Kinnear művelt tavaly októberben, pár nappal azt követően, hogy kinevezték a Newcastle United edzőjének. Ő kifejezetten két újságíróra haragudott meg, akik az írták, hogy az első munkanapján nem tartott edzést a csapatnak - megfeledkezve arról, hogy arra a napra a játékosok szabadságot kaptak. Kinnear nevén szólította mind a két újságírót, majd nyomdafestéket nem tűrő kifejezésekkel illette őket. Ezt követően hosszas vitába keveredett egyikükkel, amelynek során összesen 52 alkalommal használta a "fuck" szót. A botrányról csak hangfelvétel készült, de ezt érdemes meghallgatni. Egy ilyen összeállítás természetesen nem lenne teljes Diego Maradona nélkül, aki szintén nem kedveli az újságírókat, és a jelek szerint nehezen viseli el a kritikát. Az argentin válogatott szövetségi kapitányaként az egykori legendás futballista egyelőre csalódást okozott, sokáig még a világbajnokságra való kijutás is veszélyben volt, ami miatt több argentin lap is a menesztését követelte. Az utolsó selejtezőn azonban Uruguay ellen idegenben sikerült nyernie a csapatnak, és ezzel kvalifikálta magát a 2010-es vébére, Maradona pedig a meccset követő sajtótájékoztatón visszavágott. Teljesen nyugodtan, tehát nem a meccs hevében, gondosan megválogatva a szavakat, kijelentette: "Azok, akik nem hittek bennünk - elnézést a hölgyektől -, bekaphatják". Ez a válogatás azt mutatja meg, hogy az újságírók is tudnak hülyeséget kérdezni, de az edzők megnyilatkozásai sem akármik. Ennyit a komunikációról!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 726. [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)

2009.10.30. 22:03 Gabbá

Evezés: 3000 húzás az evezősergométeren 44 percre, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, úszás: 500 hát, 500 mell, 500 gyors, ami 1500 métert jelent.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A múlt heti, illetve a hételeji egysikú edzések (futás, kerékpározás, séta) után nem akartam mindjárt megszakítani magam, és ezért a tegnapi mozgásforma mennyiséget megduplázva, 4 félét edzettem. Az evezést is régen csináltam, mint az úszást tegnap, vagy ma az erősítést. A teljesítményemen meg is látszott a kihagyás, mert 44 percre tudtam csak a 3000 húzást megcsinálni. A lábmunkámra a lehetőség szerint figyeltem. Az erősítésnél a kihagyás miatt nem a múltkori 220-as szériákat csináltam, hanem visszavettem és csak 200-kat nyomtam. Ez aránylag jól is ment, lendületes volt és időben sem csúsztam meg nagyon. Kíváncsi leszek a holnapi hatására, hogy hol fog fájni, nyilalni, az erősítés hatására a testem. Milyen lesz a visszajelzése. A szaunában a tegnapi adagot csináltam ismét végig. Mivel volt időm (kevesebbet edzettem), ezért kényelmesen meg tudtam csinálni az 50 perces összidejű szaunázást. Az úszás már egy kicsivel jobban ment, mint tegnap. A gyorsúszásnál már egy kicsit hajtani is tudtam.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás

Entrenador Subjetivo 93.

2009.10.29. 20:06 Gabbá

Kézilabda

PANNON-KUPA A szünetben még két góllal vezetett Csoknyai István csapata, a vége azonban 28–28 lett. A magyar válogatott örülhetett a döntetlennek. A magyar férfi kézilabda-válogatott 28–28-as döntetlent játszott Tunéziával a Pannon-kupa első mérkőzésén, Pápán. A mieink a szünetben még két góllal vezettek, végül azonban a döntetlennek is örülnünk kellett. Krivokapics már rögtön az első percben megszerezte a vezetést a magyar válogatottnak, a tunéziai csapat azonban egy hatalmas átlövéssel rögtön egyenlített. A mérkőzés első szakaszában egyik csapat sem tudott meglépni a másiktól: a 13. percben 7–7 volt az állás, elsősorban Eklemovics Nikola vitte hátán a mieinket. Az első félidő második felében aztán feljavult védekezésben is a magyar csapat. Hatos falunk jobban összeállt, a tunéziaiak pedig többször is csak kiszorított helyzetből lőttek – ebben a szakaszban általában sikertelenül... A magyar csapat 12–9-re vezetett a 25. percben, Eklemovics mellé Gál Gyula is feljött játékban, s a tatabányai beállónak is köszönhetően tartotta előnyét válogatottunk. Császár Gábor átlövése és Gulyás Péter ziccere után 15–11-re vezettünk nem sokkal az első játékrész vége előtt. Két gyors tunéziai találat miatt azonban csak kétgólos előnnyel mehettünk a szünetre. A magyar válogatott sajnos azonban meghosszabbította pihenőjét, a második játékrész első perceiben ugyanis úgy tűnt, mintha még az öltözőben maradt volna Csoknyai István kapitány legénysége. Az ötödik percben már 18–16 volt, nem ide... A vendégek pedig a kezdeti lendületből nem adták alább. A támadásban nagyon feljavuló Tunézia szépen meglépett a magyar csapattól, volt, hogy már négy góllal is vezetett a vendégegyüttes (a mérkőzést Pápán játszották). A kapuba érkezett Puljezevics Nenad is, de a cserekapus sem tudott a fordításhoz elegendő segítséget nyújtani. Védekezésben rendre odaértek a mieinkhez a tunéziai játékosok, a magyar játékosok csak nagyon nehezen tudott kialakítani lövőhelyzetet. A hajrára visszaálló Mikler aztán 26–24-nél hatalmasat védett, az ellentámadásból pedig Császár zárkóztatta egy gólra a magyar  válogatottat. Schuch Timuzsint azonban 3 és fél perccel a mérkőzés vége előtt kiállította a játékvezető (ekkor mi már 12 perc büntetésnél tartottunk, míg Tunézia 2-nél...) A Marian Cozma emlékére is megrendezett tornán az első magyar mérkőzés végjátéka aztán nagyon izgalmasra sikeredett: előbb Gálnak, majd Krivokapicsnak kellett egyenlítenie emberhátrányban... A lényeg azonban, hogy némi játékvezetői ellenszélben döntetlent játszottunk Tunéziával.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 725. (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.10.29. 19:59 Gabbá

Úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter 28 percre, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenés, lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt a mai edzéseimről írnék, csak annyit elöljáróban, hogy az oldalletöltésekben átléptem a 10.000-es számot! Alig haladtam meg a 2 éves folyamatos sportolást és blogírást, és máris átléptem a bűvös számot. Kíváncsian várom, hogy mikor fogom a 10.000-t megduplázni?! Szabadságon  voltam a múlthéten, illetve e hét elején. Ma dolgoztam először. Meg is lett az eredménye. Nem volt sok meló, de ennek ellenére elfáradtam. Ezután döntöttem úgy, hogy csak úszok és szaunázok. A vízben éreztem, hogy régen úsztam. Háton többször is kortyoltam a vízből. Mire végeztem az úszással éreztem, hogy bedurrantak a vállöv izmaim. Nem is tudtam nagy tempót úszni, hiszen 28 perc körül úsztam le az 1600 métert. Következett a szaunázás. A helyiség már be volt fűtve, mire beértem. 20,15, 10 és 5 perceket nagyon jól bírtam. Hiába ezt régen csináltam. Ha jól emlékezem vagy 9 napja. Annak ellenére, hogy csak 2 mozgást csináltam ma, kellemesen elfáradtam. Jó volt egy kis változatosság, a futás, kerékpár után. Holnap pénteken szeretnék egy kicsit többet mozogni, hiszen a szokásos pénteki edzéssorozatot nagyjából végig csinálom. De aztán majd kiderül, hogy mit tudok teljesíteni.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás szaunázás

Entrenador Subjetivo 92.

2009.10.28. 17:36 Gabbá

Kézilabda

A szövetségi kapitány ultimátumot adott Nagy Lászlónak. A magyar válogatott csapatkapitányának december 1-jéig döntenie kell. A Magyar Kézilabda Szövetség hivatalos honlapján megjelent hír szerint az elnökség Csoknyai István szövetségi kapitányt kérte fel, hogy szakmai szempontok alapján jelölje ki az időpontot. A válogatott csapatkapitányának így bő egy hónapon belül választ kell adnia a honosításával kapcsolatos kérdésre. A Barcelona világsztárjának honosításáról hónapok óta csak találgatni lehet. A spanyol szövetség ugyanis szeretné elérni, hogy a Barcelona átlövője vegye fel a spanyol állampolgárságot, és már új hazája színeiben szerepeljen a 2012-es londoni olimpián. Az átlövő családjával egyeztetve dönt majd. Amennyiben Nagy a magyar válogatottban ott lesz a januári, ausztriai Európa-bajnokságon, akkor gyakorlatilag kizárt, hogy spanyolként vegyen részt az ötkarikás játékokon. A kézilabdázó jelenleg sérült, így kihagyja a csütörtöktől szombatig tartó hazai Pannon Kupát. Nagy azon kívül, hogy a válogatott csapatkapitánya, már jó pár éve kint él Spanyoloroszágban és most súlyos és nehéz döntés előtt áll. Ha felveszi a spanyol állampolgárságot, akkor számunkra elveszett és ott futhat be még sok szép sikert. Ha viszont december 1-ig, úgy dönt, hogy mégis magyar marad, akkor a család jövőjével is játszik. Mert bár magyar ember, de itthon nincs egyáltalán az élsportoló elismerve, megfizetve, megbecsülve. Sarkosítva a kérdést, vagy az ész dönt, vagy a szívére hallgat!! A racionalitás győz az érzelem felett?! Nem egyszerű a képlet. Mindegy, hogy hogyan dönt, hiszen számára mindegyik rossz döntés. De ez Nagy László személyes ügye. Én csak abban bízom, hogy jól dönt és láthatjuk még válogatott színeiben (de nem a sárga-pirosban), hanem a piros-fehér-zöldben!

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 724. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2009.10.28. 17:14 Gabbá

Egyéb: reggeli bevásárlás, zöldséges, nagy bevásárlás, gyógyszertár, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45 másodperc pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem Szentendrére egy maszek pékhez, aki kocsiból árulja a finom pékárút. Itt vettem meg a szokásos reggeli dolgokat, mint kenyér, kifli, zsemle. Amikor hazaértem egy kicsit besegítettem a főzésbe, majd eltekertem Pomázra a zöldségeshez, egy kis zöldségért (paprika, paradicsom, zeller, répák, káposzta), illetve egy 3 kiló almáért. Ezután következett a szokásos nagy bevásárlás, amit szintén bringával bonyolítottam le. Nem vettem sok mindent, de így is tele lett a két kosaram. A gyógyszertár következett, ahol a tegnap felírt receptekre, ma jött meg a gyógyszer és én hoztam el őket. A gyógyszerek nem nekem kellenek, hanem a mamának. Amikor megjöttem, mára az utolsó menetem maradt már csak. Ismét eltekertem egy áruházlánc, egyik boltjába diabetikus innvalóért, ami szintén a mamának kell. A tegnapi nagy tekerés után kissé furcsa volt a munkásbiciklivel tekerni, de a lábaimnak nagyon jót tett a kis laza hajtás. A mai nap körülbelül 20-25 kilométert hajtottam. Már csak a 4 ütemű fekvőtámaszok voltak hátra. Szintén érdekes volt, hogy hozzávetőlegesen egy hete nem csináltam, és most újra végeztem ezeket a gyakorlatokat. A végére, mind a 4 sorozatban, elfáradtak a lábaim. Ennek ellenére jó volt egy kis más irányú mozgás.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 91.

2009.10.27. 17:04 Gabbá

Világjátékok

Bárdosi Sándor fennakadt a doppingvizsgálaton. A szumóban aranyérmes Bárdosi Sándor fennakadt a júliusi, tajvani világjátékok doppingvizsgálatán. A Nemzeti Sportszövetség (NSSZ) kedden arról tájékoztatta az MTI-t, hogy az első, úgynevezett A-minta analízise zárult pozitív eredménnyel. A világjátékok szervezői – a Magyar Sumo-szakszövetség információja szerint – úgy döntöttek, hogy Bárdosit megfosztják az első helyezésétől, és 3000 euró megfizetésére kötelezik. Hát ez nem semmi! Egy olyan sportágban doppingolt, amiben szerintem nem szokványos a szerek szedése. De addig ne törjünk pálcát felette, míg azt a bizonyos B-mintát nem analizálják és ezzel véglegesítik a doppingolás megtörténtét. Bárdosi még birkozóként számomra mindig is szimpatikus ember volt. Volt benne egy jó nagy adag vagányság, amit a sportágában jól kamatoztatott. Amikor abbahagyta, befejezte a birkózást sajnáltam, hogy vége lett a pályafutásának. Ezért is örültem annak, hogy a sumoban sikereket ér, ért el. Még akkor is, ha ez a sportág nálunk nem egy felkapott mozgásforma. DE úgy éreztem, hogy ő tudja, hogy miért éppen ezt választotta. Erre most a Világjátékokon megnyeri az aranyérmet és utána fennakad a doppingvizsgálaton. Várjuk meg a B-minta eredményét is. De ha beigazolódik, hogy beszedett valamilyen teljesítmény fokozót, akkor 2 év eltiltás jön, és ezzel vége a sportpályafutásának végleg. Ráadásul nagyon rossz a befejezéssel, dícstelen véget ér.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 723. #kerékpározás#

2009.10.27. 16:49 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Almásfűzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süittő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-Basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep, 142,11 kilométer, 5 óra 01 perc 54 másodperc alatt, ami 28,2-es átlagnak felel meg.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 4-kor keltem, hogy minél előbb el tudjak indulni a bringával, hazafelé. Mire mindennel elkészültem, már ¼6 volt. Az időjárás eső utáni, párás, de jó hőmérsékletű. Mikor kiértem Győrből, igyekeztem tempót növelni. Sajnos a vasárnapi bringázás és a tegnapi 14 kilométeres futás kissé bent maradt a lábaimban. A sötétség, illetve a fáradtság következtében az első órában csak 26,1-es kilométer/órás átlagot tudtam csak nyomni. Ahogy kezdett világosodni egyre jobb tempót tudtam tekerni és a lábaim is kezdtek kilazulni. Ezért aztán  egyre jobb átlagot tudtam hajtani, minden óra végén. A 2. óra végén már 27,1, a 3.nál: 27,7 és a 4. után 28,0-t tekertem. Az utolsó órában viszont kissé elfáradtak már a virgácsim, mert csak 0,2-vel tudtam csak megjavítani az átlagomat. Az időjárás napsütéses, de szeles volt végig. Az elején kis hátszelem volt, de ez aztán a nap felkelte után már össze-vissza fújt. A fáradtság ellenére jó erőben voltak a lábaim és nagyon jó volt a tekerés.

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás

Entrenador Subjetivo 90.

2009.10.26. 13:37 Gabbá

Innen - onnan

Íjászat: Kamarás Szilárd világbajnok lett Argentínában. Magyar siker született az Argentínában rendezett terepíjász-világbajnokságon. A csupasz reflexíj kategóriában Kamarás Szilárd világbajnok lett. A Mogyoródi Szt. László Íjász Egyesület elnöke és egyben versenyzője pályafutása egyik legnagyobb sikerét aratta – adta hírül a Nemzeti Sportszövetség Sajtószolgálata. A világbajnokságon a verseny 20 yardos távolságon zajlott három napon keresztül, naponta 60 lövés leadásával. A végeredményt a három nap összpontszáma adta meg. Kamarás 545.02-es teljesítménnyel előzte meg két argentin vetélytársát, Carlos Candiotit és Pablo Roberto Vendraminit.

Angliában rangadót nyert a Liverpool a Manchester United ellen. Németországban hatgólos rangadót rendeztek. Olaszországban szenvedtek a nagy csapatok. Spanyolországban parádézott a Barcelona. ANGLIA A Premier League 10. fordulójának rangadóján a Liverpool hazai pályán 2-0-ra verte a címvédő Manchester Unitedet. A találkozó előtt tízesével kellett kidobálni a játéktérről a strandlabdákat, melyekkel a United-drukkerek még a Liverpool Sunderland elleni meccsét akarták felidézni. A meccsen mindkét csapatnak akadtak helyzetei, de a vörösök álltak közelebb a gólhoz. A második félidőben Benajun passza után Fernando Torres talált be, majd a hajrában Vidics és Mascherano kiállítása után N’Gog döntötte el a meccset. További végeredmények: Bolton-Everton 3-2, Manchester City-Fulham 2-2, West Ham-Arsenal 2-2. SPANYOLORSZÁGBAN A Primera Liga 8. fordulójában a Barcelona magabiztos győzelmet aratott. A Kazany elleni BL-fiaskó után a katalánok Keita 3, Ibrahimovic 2 és Messi 1 találatával 6-1-re verték otthon a Zaragozát. A Barca ismét vezeti a tabellát a Real Madrid előtt. További végeredmények: Getafe-Bilbao 2-0, Santander-Osasuna 1-1, Tenerife-Xerez 1-0, Valladolid-Deportivo 4-0, Villarreal-Malaga 2-1, Almeria-Valencia 0-3.

Mindkét magyar játékos, Czink Melinda és Szávay Ágnes is javított a tenisz-világranglistán. A nőknél Szafina visszaelőzte Serenát, míg a férfiaknál nem történt változás. Javítottak a magyarok a legfrissebb női tenisz-világranglistán. Czink Melinda a 39., Szávay Ágnes pedig a 42. helyre lépett előre. A női versenyeket szervező WTA honlapja szerint az élen ismét változás történt: az orosz Dinara Szafina csak két hétre engedte át az első helyet a most visszacsúszó amerikai Serena Williamsnek.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 722. /futás/ + ˘sétálás˘

2009.10.26. 13:28 Gabbá

Futás: 4x3,5 kilométeres kör futása Győrben, ami 14 kilométer össztávnak felel meg, sétálás: órásnál órák javítása, kerékpáros szaküzletben vásárlás, teabolt meglátogatása, kenyérboltban vásárlás, majd 10 tojás megvásárlása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elmentem futni. Nagyon nehezen indultam be, hiába sétáltam tegnap 3 kilométer körüli távot, kevés volt a lábaimnak. Magam alá totyogtam az első pár kilométeren. Hiába szedtem a virgácsaimat, csak nem tudtam 20 percen belüli köröket futni az első 7 kilométeren. Maradt a szenvedés, és a friss levegő élvezete. Szenvedtem, mert nem ment, de közben a hajnali friss levegőt meg közben élveztem. Párás volt ugyan a levegő, de tiszta, és a hőmérséklet is megfelelő volt a futáshoz. Az első két kör 50 percre nyomtam le, ami több, mint 7 perces kilométernek felet meg. Aztán a harmadik körben sikerült annyira lelazítani a lábaimat, hogy egy kicsivel gyorsabb kört tudtam futni. A negyedik kör végén sajnáltam is, hogy vége van, mert az volt a legjobb köröm. Végeredményben a 14 kilométert 1 óra 30 percre teljesítettem, ami 6 perc 42-es átlagnak felel meg. Amiután hazajöttem lefürödtem, felöltöztem és a tesómmal bementünk a városba. A boltok járását az órás ismerősömnél kezdtük, ahová egy stopperórát és karórát vittünk be, átállítani és megnézni, hogy érdemes-e elemcserére, vagy inkább dobjuk ki. Séta a bringásomhoz (nyeregcserére, illetve a nyereg alatti kis tartó felszerelésére). Először csak a kistartót vettük meg, majd ismét visszamentem, de már a bicóval tekertem, mert a nyerget is kicseréltettem. Most van egy új nyergem is, mert a régi már nagyon koptatta a bringás nadrágaimat. A teaszaküzletben is szerettem volna egy kis zöldteát venni, de később nyitott és ezért nem vártunk meg, míg kinyit. Ahogy a második bringaszervízes utamról hazaértem, elsétáltam a kenyérboltba, illetve a baromfi diszkontba. Az előbbi helyen kenyeret, míg az utóbbiban tojást vettem. A mai nap gyalogoltam kb. 6-7 kilométert és bringáztam vagy egy 10-est.

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Entrenador Subjetivo 89.

2009.10.25. 15:50 Gabbá

Innen - onnan

MotoGP: Talmácsi Gábor gratulál a 9. vb-címét begyűjtő Rossinak. A gyorsaságimotoros-vb Malajziai Nagydíját az ausztrál Casey Stoner nyerte meg, ám még nála is jóval boldogabb lehetett az olasz Valentino Rossi, akit ugyan a harmadik helyen intettek le, ám ezzel is begyűjtötte a kilencedik világbajnoki címét. A versenyt a 14. helyen záró magyar pilóta, Talmácsi Gábor a futam utáni nyilatkozatában mindenekelőtt a világbajnokot méltatta. „Elsősorban szeretnék gratulálni Valentino Rossinak a kilencedik világbajnoki címéhez – amit csinál, az fantasztikus emberi teljesítmény. Az én versenyem nem úgy sikerült, ahogy szerettem volna, a motor esőben sem volt jobb, mint szárazon. Próbáltam az előttem lévőkre tapadni, de ahogy száradt a pálya, lemaradtam. A végén jobb körökre voltam képes, de nem értem utol az előttem lévő csoportot. Egy nagydíj van hátra ebből az évből, nagyon szeretnék bizonyítani Valenciában" – nyilatkozta Talmácsi Gábor.

Ötgólos vereséggelkezdett a Győr.Nem bírtak az oroszokkal. Az orosz Zvenyigorod 34-29-re verte a Győrt a női kézilabda Bajnokok Ligájában. Az orosz csapat a kezdés után azonnal elhúzott, a Győr a negyedik percben szerzett gólt először. Aztán 5-2 után feljött a magyar csapat, egyenlített, de az öröm nem sokáig tartott, ugyanis a Zvenyigorod megint felpörgette a tempót és a szünetben 14-11-re vezetett. A fordulást követően, a 39. percben már 22-13 volt az állás. Az időkérés sem segített, a 48. percben 28-18-ra vezetett az orosz gárda, amely aztán a hajrában már kiengedett, de így is simán nyert. 

Ferencváros: a tüntető drukkerek a vezetők távozását követelték. A Kecskeméttől elszenvedett vereség után mintegy ötven elkeseredett Ferencváros-szurkoló úgy döntött, megvárja az alföldi városból hazaérkező csapatot, és hangot ad az együttes szereplése miatti elégedetlenségének. A drukkerek az Albert Stadion előtt tüntettek a zöld-fehérek vezetői, elsősorban Berki Krisztián és Bobby Davison távozását követelve. A szurkolók szerint a vezetők lebecsülték a magyar élvonal színvonalát, és ennek következménye a Ferencváros gyengélkedése. A zöld-fehérek tizenegy mérkőzésükből mindössze kettőt nyertek meg, négyszer játszottak döntetlent, ötször kaptak ki, és csak a 13. helyen állnak a bajnokságban.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 721. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2009.10.25. 15:42 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Nyúl - Écs - Ravazd - Bakonypéterd - Veszprémvarsány - cseszneki várral szembeni autós parkolónál fordulás, majd vissza Győrbe ezen az úton, 89,42 kilométer, 3 óra 15 perc 54 másodperc alatt, ami 27,5 kilométer/ ótás átlagnak felel meg, sétálás: 3-4 kilométer laza, pihentető sétálása levezetésképpen.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi eső után ma már csak az utak voltak vizesek, takonyosak, viszont ez is hamar felszáradt, miután a nap kisütött. Az óra visszaállítás miatt már 7:20-kor el tudtam indulni, mert már annyira világos volt. Eleinte a levegő még hideg és hűvös volt, de nem veszélyesen. Fel is öltöztem rendesen. Ez a tekerés amolyan nosztalgia hajtás volt, mert ezen az úton mentem anno... Fűzfőre montival, hátizsákkal felszerelkezve. Kíváncsi voltam, hogy mennyire emlékezem az útra, illetve, hogy milyen a cseszneki emelkedő (emlékeimben nagyon keménynek maradt meg). Tévedtem, mert nem olyan nagyon nehéz, csak kissé hosszú. Odáig hajtottam, míg a várral szemben lévő parkolóban megfordultam és hajtottam hazafelé. Az elején még taknyos volt az út, de a végére már teljesen felszáradt. Jó tempóban tudtam hajtani, hiszen az első órában az átlagom 27-es, a másodikban: 25,6-os és a harmadikban 27,8-as volt. Visszafelé lazán és könnyedén tudtam pörgetni. Sajnos a legvégén le is kellett szállnom a bringáról, mert egy aluljárón kellett áttolnom a brinyót, a híd helyett (amin áthajtottam volna, de a keskeny járdán egy babakocsit toltak felfelé és ezért választottam az aluljárót). Emiatt esett vissza az átlagom 3 tizedet. Amikor végeztem és lefürödtem elmentem és lazán, kényelmesen sétáltam vagy 3-4 kilométert, hogy a lábaimban ne maradjon semmi salakanyag a tekerésből. Jó volt és élveztem ezt a hajtást.

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Entrenador Subjetivo 88.

2009.10.24. 16:08 Gabbá

Innen - onnan

A Tour de France-győztes spanyol Alberto Contador szabadon elhagyhatja az Asztanát, miután a csapat nem kapta meg a jövő évre szóló licencet a Nemzetközi Kerékpáros Szövetségtől (UCI). A klub elvileg november 20-ig pótolhatja a szükséges igazolásokat, de a szabályzat szerint a vele szerződésben álló versenyzőkért addig sem kérhet pénzt. Az idei és a 2007-es Touron győztes Contador ismételten hangsúlyozta: szeretné elhagyni az Asztanát, és olyan csapatot keres, amellyel jövőre van esélye megnyerni a legrangosabb bringás körversenyt. Mielőtt azonban felbontaná az elvileg 2010-ig érvényes megállapodást, még egyeztet ügyvédeivel és az UCI szakembereivel.

Súlyos sérülést szenvedett a hazai közönség előtt szereplő Nicole Hosp az ausztriai Söldenben, ahol szombaton elrajtolt az alpesi síelők Világkupa-sorozata. A 2007-ben összetett Vk-győztes versenyző az óriás-műlesiklás első futama során bukott, a balesetet követően sokáig állt a viadal, a szerencsétlenül járt síelőt mentőhelikopterrel szállították kórházba. Osztrák televíziós értesülések szerint a 26 éves Hosp térdszalagszakadást szenvedett.

A mezőny végéről indulhatnak a magyarok a gyorsaságimotoros-világbajnokság vasárnapi Malajziai Nagydíján, miután a szombati időmérőn a MotoGP-ben érdekelt Talmácsi Gábor a 17., utolsó lett, a 250 kcm-esek között szereplő Németh Balázs a 20., Tóth Imre pedig a 24., utolsó időt motorozta. A királykategóriának számító MotoGP-ben az "örökös" világbajnok olasz Valentino Rossi volt a leggyorsabb, a 125-ösök mezőnyében a spanyol Marc Marquezé, míg a 250-eseknél a japán Aojama Hirosié lett az első rajtkocka. 

A labdarúgó Soproni Liga 12. fordulójának nyitó meccsén a ZTE 1-0-ra nyert a Budapest Honvéd otthonában. Magasföldi József gólja döntött. Nem túl élvezetes mérkőzéssel kezdődött a labdarúgó Soproni Liga 12. fordulója. Kispesten a Budapest Honvéd 1-0-ra kikapott a vendég Zalaegerszegtől. Az első félidőben alig akadt kapura is veszélyes lövés. A szünet utáni első érdekesség, hogy a hazaiaknál kapust kellett cserélni, mert Németh Gáborra rosszullét tört rá, helyére Tóth Iván állt be. A 73. percben Hrepka Ádám a félpályáról próbálta bevenni Vlaszák Géza kapuját, de védett a vendégek hálóőre, az ellentámadásból pedig gólt szerzett a ZTE. Magasföldi József talált be. A 85. percben Miljatovic majdnem megduplázta a zalaiak előnyét, de fejese fölé szállt, így maradt az 1-0-ás vendégsiker. A meccs után a Honvéd szerződést bontott Sisa Tiborral.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 720. ˘sétálás˘

2009.10.24. 15:57 Gabbá

Sétálás: Kora reggeli bevásárlás gyalog, esőben, majd hazacipekedés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 21 kilométer elfárasztott annyira, hogy ma kissé későn ébredtem. Így nem tudtam igazán frissen és mozgásra kiéhezve elmenni sportolni, pontosabban fogalmazva futni menni. Ráadásul különböző intenzitással egész éjjel esett az eső. Vagyis nem volt nagy hangulatom ahhoz, hogy kimenjek futni. Viszont azért valamit mozogni is kellene - így aztán kapóra jött, hogy be kellene vásárolni. A hiányzó dolgokat a győri SPAR-ból szereztem be. A tesómmal együtt elsétáltunk, akkor éppen szemerkélő esőben. Bevásároltunk, ami szükséges volt, plusz egy-két olyan dolgot is, amit láttunk, majd megpakolva hazasétáltunk. Amikor hazafelé jöttünk, akkor már szakadt az eső, és el is áztunk. Ez az esős gyaloglás körülbelül 4-5 kilométert tett ki. Ami nem volt sok, de a tegnapi kimerítő futás után kimondottan jól esett egy kis lazítás, egy kis punnyadás. Ma több mozgásom már nem is volt.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Entrenador Subjetivo 87.

2009.10.23. 12:14 Gabbá

Motorsport

Mint korábban írtam a Talma helyére szerződtettek egy sanmarinoi emberkét és így Talmának nem lesz helye a Moto GP-ben. Íme a cáfolat Talmácsi Gábor menesztéséről. Mint arról korábban beszámoltam, Talmácsi Gábor (druszám) csapata, a gyorsasági motorosok vilűágbajnoki sorozatának királykategóriájában szereplő MOL-Scot Hona Racing közleményben cáfolta ezon sajtóhíreket,  melyek szerint a következő évre megállapodott volna Alex De Angelisszel. A MOL - Scot Honda Racing Team cáfolja a nemzetközi médiában és Magyarországon megjelent híreket, miszerint megállapodást kötött volna a jövő évre vonatkozóan Alex De Angelissel. A MOL - Scot Honda Racing Team-nek a jelen pillanatban nincs szerződtetett versenyzője a 2010-es versenyszezonra. Az ehhez hasonló híresztelések ártanak a csapat hírnevének, és hátráltatják a versenyzőkkel és szponzorokkal folytatott tárgyalásokat. A csapat hivatalos közleményben fogja tájékoztatni a sajtó képviseloit, amikor megvan(nak) a jövő évi versenyző(i). Alberto Martinelli,  MOL - Scot Honda Racing Team sportigazgató: - A csapat elhatárolódik a médiában elterjedt hírektől, még nincs aláírt szerződésünk egyetlen versenyzővel sem a 2010-es évadra. Mindkét versenyzővel tárgyalásban állunk, de egyikükkel sincs megállapodásunk. Azon is dolgozunk, hogy De Angelis és Talmácsi is a csapatunkat erősítse jövőre, mi ennek örülnénk a legjobban.

 

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 719. /futás/ + ˘sétálás˘

2009.10.23. 12:03 Gabbá

Futás: kb. 21 kilométer futása erdőben, töltésen, plusz oda és hazafutással egybekötve, sétálás: levezetésképp kb. 3 kilométer gyaloglás, lazán és könnyedén, lassú tempóban.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nosztalgia futásom volt ma. Egy nagyon kedves barátnőmmel futottam, akivel a régi szép gyerekkorunkban együtt úsztam, futottunk egy kört a győri Püspökerdőben. Az én emlékemben az élt, hogy a nagykör az kb. 10 kilométeres. De, mint kiderültteljes átépítés volt és a Dunát (Mosoni) elterleték, így aztán vagy 12-13 kilométert futottunk, mire visszaértünk a kiindulási pontra, a győri Sátras uszodához, ahol sok ezer kilométert úsztunk edzéseken. Az időjárás az éjjeli esőnek köszönhetően nagyon párás és ködös volt, ami külön terhelést jelentett a tüdőnknek. Kellemes tempóban végig beszélgetve nyomtuk a kilométereket a töltésen, megkerülve a Püspökerdőt. Én egy kissé túlöltöztem és ezért aztán folyt belőlem az izzadság ezerrel. A végére kisütött a nap és az én szenvedésem folytatódot, mert már az átizzadt ruhát is cipelnem kellett és még meleg is lett. Amikor visszérkeztünk a kiindulási pontra ott egy kis pihenő volt, majd hazafutottam még. De ez már szenvedés volt, hiszen kezdett a vércukrom leesni, illetve annyi vizet veszítettem, hogy folyamatosan szomjúság gyötört. Amikor hazaértem és ittam, lefürödtem és átöltöztem, elmentem egy rövid kis sétára, hogy a lábaimban ne maradjon semmi merevség, görcshajlam. Ez jó volt. Az időjárás napsütéses volt, ami a futás végén nehezítette a mozgást, míg nagyon kellemes volt séta közben. Annak ellenére, hogy a futáshoz túlöltöztem és még a nap is nehezítette a futásomat, nagyon élveztem a futást és a találkozást a régi úszótársnőmmel. Nem baj, hogy elfáradtam, mert ki tudom magam pihenni.

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Entrenador Subjetivo 86.

2009.10.22. 15:42 Gabbá

Innen -onnan

Tenisz: Szávay Ágnes kikapott, de szettet azért nyert Moszkvában. Szávay Ágnes vereséget szenvedett az orosz Vera Dusevinától a Moszkvában zajló kemény pályás teniszverseny 2. fordulójában. A magyar lány az első játszmát ugyan megnyerte, összességében mégis 3:6, 6:4, 6:3-ra kikapott.

Férfi kézilabda NB I: hatalmas verést kapott a Pick-Szeged Kecskeméten. Újabb pofont kapott a Pick-Szeged, amely a férfi kézilabda NB I 8. fordulójában 40–32-es vereséget szenvedett Kecskeméten. A Bajnokok Ligája legutóbbi fordulójában a román Constanta vendégeként kikapó Tisza-partiak ellen már a félidőben 20–15-re vezettek a kecskemétiek, akik a második félidőben tovább növelték előnyüket, és már-már megalázó vereséget mértek nagynevű ellenfelükre.

MotoGP: elkelhet Talmácsi helye a Scotnál, jöhet a Moto2. Spanyol lapértesülések szerint a Scot Racing csapata a következő versenyévadban Alex De Angelist foglalkoztatja majd Talmácsi Gábor helyén, így a magyar pilóta ismét váltani kényszerül. A 26 éves De Angelis öt évet húzott le a 125 kcm-ben (1999–2003), majd négyet a 250-ben (2004–2007), mielőtt 2008-ban belépett volna a MotoGP-be. A 125-ös géposztályban vb-ezüstje, a 250-ben pedig két vb-bronzérme van a San Marinó-inak. „Manapság nem lehet csak úgy csapatot választani, de biztosnak kell lenni abban, hogy a szponzorok is támogatják a döntést. Szerencsére jól alakulnak a tárgyalások Cirano Mularonival, a Scot vezetőjével, San Marino mindent megtesz De Angelis új szerződéséért. Jó lenne, ha olyan versenyző indulna a MotoGP-ben, aki nemzetünkről nevezi el motorját. Országunk, ahogy eddig sem tette, a jelen gazdasági helyzetben sem tudja anyagilag támogatni a versenyzőt, de megkönnyítjük a szponzorokkal való együttműködést" – mondta Fabio Berardi, San Marino sportért felelős minisztere. Világbajnokunk, Talmácsi Gábor a rövid és balul sikerült 250 kcm-es év eleji kitérő után a MotoGP géposztályban próbált szerencsét, de eddig csupán tanulnia sikerült, az eredmények elmaradtak. A következő idényben valószínűleg a Moto2-ben próbálhatja ki magát a 125 kcm-es géposztály 2007-es magyar világbajnoka, azt viszont egyelőre még nem tudni, melyik csapattal tud majd szerződést kötni. Stefano Favaro, Talmácsi menedzsere egy korábbi nyilatkozatában arra tett célzást: ha nem tudnak 2010-ben is a MotoGP-ben maradni, akkor a Moto2-ben az Aprilia ajánlatát fogadhatják el, a gyári csapat már meg is kereste őket.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 718. #kerékpározás# + ˘sétálás˘ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2009.10.22. 15:34 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Komárom - Gönyű - Győr, 124,73 kilométer, 4 óra 36 perc 15 másodperc alatt, ami 27,2-es kilométer/órás átlag, sétálás: bevásárlás több boltban, gyalog sétálva, majd a vásárlás után haza cipekedve a holmikat, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 4 ütemű megcsinálása, közte 45"-es pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, hogy a 10-es főúton a reggeli csúcsforgalmat elkerüljem. Ez csak nagyjából jött össze, mert még hajnalban, az indulás előtt át kellett rámolnom a hátizsákomat, mert a mobilom a legkisebb mozdulatomra is be-bekapcsolt. Így kissé késve és a Pest felé forgalmat kikapva indultam hazafelé. Ebben az volt a legrosszabb, hogy a szembe jövő autók reflektoraitól kissé elvakulva, nem, vagy csak alig láttam a sávom útpatkáját. A baleset elkerülése végett a sávom közepén tekertem, ez viszont a hátulról jövő autósokat zavarta kissé. Ráadásul korom sötét volt, aminek eredményeképpen  lassabban tekertem, mint ahogyan éreztem a sebességemet. Amikor kivilágosodott (7 óra körül) megnéztem az órámat és láttam, hogy eddig (2 óra 20 perc alatt) csak 25,2-es kilométer átlagot nyomtam. A világossággal egy kicsit megnyomtam a pedált és sikerült Győrig feltornáznom 27,2-es átlagra. A lábaim erősek voltak és végig tudtam hajtani a brinyót. A szél is feltámadt a világossággal együtt, de oldalszembe szelem volt jó sokáig. Majd Komárom felé már átváltott hátszéllé, ami viszont segített, mert ekkor folyamatosan 34-35 körüli tempót nyomtam. Komáromtól Győrig aztán megint volt minden irányú szelem, de azért jó erőben voltam és le tudtam küzdeni a szembeszelet is. Lefürödtem, majd a tesómmal elmentünk vásárolni. Egy kisebb autót meg tudtunk volna rakodni, annyi mindent vettünk. Ezt aztán haza is cipekedtük. Majd elmentem egy másik boltba, ahol Bolero-kat (italpor) vettem. Körülbelül sétáltam vagy 10 kilométert. Jól esett a fáradt lábaimnak a más irányú mozgás, és egy kicsit le is lazultak. Teljesen más irányú mozgás volt a 4 ütemű fekvőtámasz, amit viszont már szenvedve csináltam végig. Ennek ellenére megcsináltam, bár az utolsó pár darab, minden egyes sorozatban lábzsibbadással és fájdalommal járt.

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 85.

2009.10.21. 16:43 Gabbá

Úszás

Visszavette világcsúcsát a kínai úszónő. Liu Ce-kö (Liu Zige) 2:01.81 perccel világcsúcsot ért el a nőknél 200 méteres pillangóúszásban a kínai nemzeti játékok szerdai versenynapján. A hazaiak olimpiai bajnoknője a csinani viadalon Jessicah Schipper 2:03.41-es rekordját adta át a múltnak, amelyet az ausztrál úszó az idei, római világbajnokságon állított fel. Liu nyerte a kínaiak egyetlen úszóaranyérmét a tavalyi, pekingi nyári játékokon, és Schippertől most valójában visszavette a csúcstartó titulust, tudniillik Róma előtt még ő állt az örökranglista élén azzal a 2:04.18 perces világrekorddal, amellyel megnyerte a 200-as finálét a pekingi olimpián.

A női 200 m pillangó világcsúcsának fejlődése:
2:09.77 p: Mary Meagher (amerikai), 1979.07.07., San Juan
2:08.41: Meagher, 1979.08.16.,  Fort Lauderdale 
2:07.01: Meagher, 1979.08.16., Fort Lauderdale 
2:06.37: Meagher, 1980.07.30., Irvine 
2:05.96: Meagher, 1981.08.13., Milwaukee 
2:05.81: Susie O'Neill (ausztrál), 2000.05.17., Sydney 
2:05.78: Otylia Jedrzejczak (lengyel), 2002.08.04., Berlin 
2:05.61: Jedrzejczak, 2005.07.28., Montreal 
2:05.40: Jessicah Schipper (ausztrál), 2006.08.17., Victoria 
2:04.18: Liu Ce-kö (Liu Zige, kínai), 2008.08.14., Peking
2:04.14: Mary Descenza (amerikai), 2009.07.29., Róma
2:03.41: Schipper, 2009.07.30., Róma
2:01.81: Liu, 2009.10.21., Csinan

Liu nagyot javított a világcsúcson. Csak nem valami kínai csodaszerrel kezelték? Vagy csak jót reggelizett? - Sipos után szabadon! Ezt támasztja alá, hogy a világcsúcsok fejlődésében 03-ról ugrott le 01-re, 1.6 tizedes javulás kissé erős csak úgy nagy hirtelen!

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 717. #kerékpározás# + $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2009.10.21. 16:33 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence oda-vissza, 58,90 kilométer 2 óra 16 perc 11 másodpercre (defekt+egyebek), ami 25,9 kilométer/órás átlag, egyéb: hentesnél vásárlás, bank, órás, nagy bevásárlás, kerékpárszervíz, kb. 20-25 kilométer tekeréssel, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű megcsinálása, közötte 45 másodperc pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A holnapi győri tekerés előtt szerettem volna egy kicsit pörgetni, hogy érezzem a sebességet, hiszen régen bringáztam. Lazán és könnyedén akartam egy 60 kilcsit végighajtani. Az idő, a sebesség nem érdekelt, hanem csak az, hogy lazán, nagy fordulaton menjenek a lábaim. Ezért hajnalban keltem (mint majd holnap is) és sötétben, világítással felszerelkezve elkezdtem bringázni. Oda felé egészen jól is ment, nem sokkal csúsztam ki a 1 órából, amikor visszafordultam a lepencei strandnál. Hazafelé jövet már nagyobb volt a forgalom és kocsik is húztak egy kicsit. Már majdnem Tahiban voltam, amikor egy kátyút összeszedtem és le is eresztett a hátsóm. Kicsípte a belsőt a kátyú. Kicseréltem a belsőt, de azt nem tudtam felfújni, mert rövid volt a szelepszár és a versenypumpába nem tudtam belenyomni, annyira, hogy felfújjam a gumit. Játszottam vagy 20 perceet vele, majd úgy döntöttem, hogy felnin haza tekerek. Kiállva hajtottam, hogy ezzel is kímééjem egy kicsit a felni terhelését. Kb 15 kilcsit így tekertem le. Ezért is lett ennyire gyenge az időm, illetve az átlagom. Ráadásul már elindultam felnin tekerve, amikor eszembe jutott, hogy nem mér az órám. Ezért sem lett a szokásos 60 kilcsi körüli távom, mint rendesen. Ennek ellenére jó volt a tekerés. Utána az egyebekben először a hentesnél vásároltam be. Majd eltekertem Szentendrére a bankba, onnan az óráshoz, majd bevásároltam. Ez utóbbi jó sok lett, mert tele lett a bringám elöl-hátul. Elkezdtem a versenybringát is rendberakni (gumi csere, szalag csere), amikor kiderült, hogy el kell még mennem Pomázra a szerelőhöz, hogy védőszalagot vegyek. Utoljára maradt a 4 ütemű fekvőtámasz, ami már lassan megszokottá válik számomra. Jól és lendületesen ment a 4 sorozat.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kerékpározás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 84.

2009.10.20. 19:22 Gabbá

Sportpolitika

Puskás-díj: Blatter személyesen gratulált Présingernek és Szabónak. Joseph Blatter, a FIFA elnöke a Puskás-díj megalapításának sajtótájékoztatóján személyesen gratulált az U20-as válogatottal világbajnoki bronzérmet szerző Présinger Ádámnak és Szabó Jánosnak. A nemzetközi szövetség elnöke beszédében elmondta, Puskás Ferenc nemcsak nagyszerű futballista, hanem kiváló ember is volt, akit sohasem szabad elfelejteni. Orbán Viktor, a Puskás Ferenc Labdarúgó-akadémia alapítója is beszédet mondott a díj ünnepélyes bemutatója során. „Valami olyan történik most, amire minden magyar büszke lehet. Olyan ez hazánknak, mint a győzelmet jelentő gól megszerzése" – mondta Orbán Viktor, aki átadta a felcsúti akadémia zászlóját Blatternek. Schmitt Pál, a Magyar Olimpiai Bizottság elnöke elmondta, Koppenhágában találkozott Pelével, aki megkérdezte tőle, hogy méltóképpen őrzik-e még Puskás emlékét Magyarországon.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 716. ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤

2009.10.20. 19:17 Gabbá

4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 fekvőtámasz megcsinálása, közte 45 másodperc pihenőkkel, szaunázás: 1x25, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hát mai napom nem volt, edzés szempontjából, emlékezetes. Mint fentebb látható nem tudtam rendesen edzeni, mert a szaunát javító szakembereket vártam. A várakozás miatt nem tudtam edzeni. Egész délelőtt vártam. Déli 12 óra után érkezett a szakember, aki aztán alig 1 óra alatt megcsinálta a kályhát. Csak ezután tudtam egy kicsit mozogni, éppen annyit, hogy valami pulzus emelő legyen. Ezért csináltam meg a 4x25 fekvőtámaszt, mert ez aránylag rövid idő alatt meg van, és el is kezdek izzadni. A szaunázást viszont éppen azért, mert megcsinálták tovább csináltam. Összesen 55 percig voltam bent és simán bírtam az összes menetet. Az 5 perces pihenők alatt, kint a szabad levegőn hűltem le. Jó volt az a szaunázás. Csak azt sajnálom, hogy nem tudtam rendesen edzeni, hanem csak ilyen kutyafuttában. Remélem, hogy azért lesz még alkalmam a héten többet edzeni ennél. Persze ennél nem nehéz többet mozognom, hiszen ez alig volt valami. Annak örülök, hogy már ennyi mozgás is kevés ahhoz, hogy elmondhassam azt, hogy elfáradtam.

Szólj hozzá!

Címkék: szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 83.

2009.10.19. 21:58 Gabbá

Labdarúgás

U20-as vb: majd' kétmillióan nézték a magyarok bronzmeccsét. Az MTV tájékoztatása szerint közel kétmillió ember látta hazánkban a magyar U20-as labdarúgó-válogatott világbajnoki bronzmérkőzését múlt héten pénteken. Csapatunk az Egyiptomban megrendezett korosztályos eseményen a harmadik helyért tizenegyes párbajban bizonyult jobbnak Costa Ricánál. A Magyarország–Costa Rica találkozót hatszázezren nézték végig a kezdő sípszótól az utolsó büntetőrúgásig, de közel kétmillióan – 1,74 millióan – követték figyelemmel az összecsapást. A tévénézők 18,2 százaléka választotta az m1-et a mérkőzés kilencven perce alatt, dacára a korai, 17:00 órás kezdésnek. Komoly nézettséget hozott a Ghána–Brazília vb-döntő is. Több mint kétmillióan láttak, ahogy az elődöntőben Egervári Sándor csapatát kiejtő afrikaiak a fináléban ugyancsak büntetőpárbajban legyőzték az esélyesebbnek vélt dél-amerikaiakat. Jelentős növekedést könyvelhetett el a világbajnokság kezdetét közvetítő m2 is, a nyolcaddöntőt 230 ezren, a negyeddöntőt viszont már 355 ezren nézték végig, amely mutató az éppen tévézők hat, illetve kilenc százalékát jelenti.

Labdarúgás: a felnőttválogatott más szint, mint az U20-as - Présinger. Présinger Ádám, a világbajnoki bronzérmes U20-as magyar válogatott játékos szerint csapattársai közül Németh Krisztián és Koman Vladmir is bemutatkozhat hamarosan a felnőttválogatottban. „Nem lepődnék meg, ha a közeljövőben közülünk is bemutatkozna valaki a legjobbak között, de azért legyünk őszinték: a felnőttválogatott más szint, mint az U20-as csapat – fogalmazott Présinger Ádám. – Persze látva azt, hogy a nálunk egy évvel idősebb debreceni Varga József miként teljesített Dánia ellen a vébéselejtezőn, Németh Krisztián vagy Koman Vladimir is lehetőséget kaphat Erwin Koemantól. Krisztián már felnőttszinten is bizonyított, az AEK Athénban gólokat lőtt, érzésem szerint egy-két éven belül stabil válogatott lesz, és a Liverpool szintjére is eljuthat.”

Tegnap már említettem ebben a rovatban a Liverpool szerencsétlen gólját. Most következzenek a további fejlemények az ügyben. Eltilthatják a játékvezetőt, aki megadta a Sunderland szabálytalan gólját. A bírónak felelnie kell a strandlabdás gólért. Felelnie kell a játékvezetők bizottsága előtt Michael Jonesnak, aki megadta Darren Bent gólját a Sunderland–Liverpool bajnokin. A nézők által bedobott strandlabdáról bepattanó találat szabálytalan volt, így elképzelhető, hogy a bíró nem vezethet mérkőzést a következő fordulóban. Nagy vihart kavart Angliában a Sunderland-Liverpool mérkőzés egyetlen gólja: mint beszámoltunk róla, Darren Bent lövése után a labda úgy jutott a kapuba, hogy irányt változtatott a nézőtérről bedobott strandlabdán. Bár az emiatt rossz irányba mozduló Pepe Reina, valamint a társai is reklamáltak, Michael Jones játékvezető megadta a gólt. Mint kiderült, tévesen: a bedobott labda nem a pálya tartozéka (ahogy a beszaladó szurkoló vagy kutya sem), ilyen esetben a bírónak meg kell állítania a játékot, és labdaejtéssel folytatni a meccset. „Nagyon meglepődtem azon, hogy a játékvezető és segítői ezen a szinten nem vettek észre egy ilyen esetet, és rossz döntést hoztak. Mindig próbálom védeni a bírókat, de ebben az esetben a játék szabályai sérültek, nem pedig az történt, hogy a játékvezető nem látta, hogy a labda átment-e a gólvonalon. Érthető, hogy a mai felgyorsult futballban nem lehet mindent észrevenni, de most a játék alapszabályairól van szó, mivel külső tényező hatására esett a gól" – mondta Jeff Winter, korábbi játékvezető. Rafa Benítez, a „vörösök" menedzsere rendkívül higgadtan kommentálta a gólt, amellyel csapata kikapott: „Szerintem meg lehetett adni a találatot, mert lehet, hogy a labda egyébként is bement volna. Számomra inkább rossz játékunk okoz keserűséget." Ennek ellenére Jonesnak felelnie kell hibás döntéséért a játékvezetők bizottsága előtt, és az angol lapok értesülései szerint elképzelhető, hogy durva bakija miatt a következő fordulóban nem vezethet mérkőzést.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 715. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.10.19. 21:52 Gabbá

4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 db megcsinálása, közben 45 másodperces pihenők, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, 5 megállással, úszás: 1500 hát + TEÁ 26 percre, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Már véget értek a kétéves fennállást üneplő napok, és ezért aránylag rendesen edzettem, a fokozatosság elvét betartva. A 4 üteműt lazán és aránylag könnyedén csináltam végig. Sőt már a bal 4 fejű combfeszítőm se fájt a térdkalácsom felett. Ez jó hír számmora, hiszen csütörtökön bringázok hazafelé. Végig egyenletes tempóban ment le a 100 darab 4 ütemű fekvőtámasz. Az ugrálókötelezés is aránylag jól ment, csak a 2. sorozatban álltam le 2x, a többiben csak 1x-1x. Lazán ment az ugrálás és még a vádlim se kötött be, mint szokott. Amikor a gondolataim egy kicsit elmentek, és nem az ugrálásra (ritmus, lendület, iram) figyeltem, akkor következett be a megállás, a kötélbe való beleakadás. Az úszásnál hajtanom kellett, hogy időben be tudjam fejezni, mert akkor nem lett volna időm a szaunázásra. Ezéert aztán odatettem magam. Jól is ment, hiszen 26 percre be is fejeztem az 1500 métert, ami nem is olyan rossz idő. A szaunakályha még mindig nincs megjavítva (talán holnapra kész lesz), ezért bírtam ki 50 percet a mátr menő szaunahelyiségben. Jó volt, annak ellenére, hogy a kályha csak 55 és 60 fok közés tudta felfűteni a szaunát.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 82.

2009.10.18. 19:54 Gabbá

Innen - onnan

Sima győzelmet aratott a magyar nőikézilabda-válogatott Azerbajdzsánban az Európa-bajnoki selejtezősorozat második fordulójában, vasárnap. Női kézilabda, Eb-selejtező, 2. csoport: Azerbajdzsán - Magyarország 15-31 (6-16)  Az első két gól a teljesen esélytelen azerieké volt, ám a 8. percben már a magyarok vezettek. Negyedóra elteltével 3-8 volt az állás, a hazaiak szövetségi kapitánya időt kért. Minden ment tovább: a 21. percben kétszámjegyű lett a különbség (3-13). A fordulás után mindenki játéklehetőséget kapott, de ebben a felállásban is nőtt az előny, igaz, már nem a korábbi ütemben. Az Eb-selejtezős sorozat öt és fél hónap múlva folytatódik.

 
MotoGP: Végre versenyben voltam - Talmácsi Gábor. Talmácsi Gábor a 13. helyen végzett a gyorsaságimotoros-világbajnokság Ausztrál Nagydíján. A magyar motoros a futam nagy részében fel tudta venni a versenyt a mezőny hátsó felében versenyzőkkel, ami eddig nem volt jellemző. „Jól sikerült a futam, végre versenyben voltam, előzéseim voltak, csatáznom kellett. Az egyik kanyarban elváltottam magam, és épp hogy nem mentem le a pályáról, így nem tudtam követni a két Suzukit. Nagy előrelépésnek érzem ezt a versenyt, és úgy gondolom, hogy a következő futamom, Szepangban még jobb eredményre lehetünk képesek” – mondta a nagydíj után Talmácsi.

Éles bírálatok kereszttüzébe került Mike Jones, aki a szombati Sunderland-Liverpool mérkőzésen annak ellenére érvényesnek ítélte a hazaiak gólját, hogy a labda egy starandlabdán megpattanva került a kapuba. A szabályok szerint meg kellett volna állítania a játékot, mivel idegen tárgy volt a pályán. A találkozó elején egy fiatal szurkoló a pályára ütött egy strandlabdát, amely éppen a vendég kapu előtt állt meg. Az 5. percben aztán Bent lövésénél éppen ezen pattant meg a mérkőzés labdája, és jutott a Debrecen Bajnokok Ligája-ellenfelének hálójába. A mérkőzésen ez az egy gól esett. "Ez egy alapszabály a labdarúgásban, nem lett volna szabad megadni a gólt. Teljesen elképedtem, hogy egy bíró ezen szinten ekkorát tévedhet, pedig úgy tűnt, hogy még az asszisztensével is konzultált a döntése előtt"- nyilatkozta a BBC-nek Jeff Winter, korábbi Premier League-játékvezető. A Liverpool mestere, Rafael Benítez ugyanakkor nem varrta Mike Jones nyakába csapata vereségét. "Különleges körülmények kerültünk hátrányba, de el kell ismerni, hogy nem játszottunk jól" - nyilatkozta sportszerűen a spanyol edző. 

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 714. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.10.18. 19:27 Gabbá

4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45" pihenővel, úszás: 1500 gyors + TEÁ, 25-26 percre, szaunázás: 45 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt bármit is írnék a mai napról, csak annyit, a 2 évemről, hogy ezen idő alatt 9799 oldalletöltésem volt. Ez azt jelenti, hogy majdnem 10 ezerszer voltak kiváncsiak az írásaimra, ami nem is olyan rossz eredmény, szerintem. A mai napomon folytatódott a 2 éves ünnepi napok. Vagyis ma is lazítottam, edzés szempontból. A 4 üteműeket megcsináltam, bár a legutolsó pár darabnál éreztem a bal térdkalácsomon keresztül húzodó 4 fejű combizmom egyenes szárának szalagját. Szerencsémre ez nem fájt a továbbiakban. Csak a guggolásoknál éreztem egy kis fájdalmat. Az úszást lassan kezdtem, csak a végére lendültem bele. Ezért nem tudom, hogy pontosan mennyi időre is úsztam le az 1500 métert. De nem is ez a lényeg, hanem az, hogy jól esett. A szaunában a kályha sajnos elromlott, ezért csak 60 fokig lehetett a helyiséget felfűteni. Ezért voltam bent 45 percig folyamatosan. Az elején nem izzadtam, csak a 20. perc környékén kezdtem el. Jól esett ez kis a hétvégi lazítás. Nagyon bízom benne, hogy a jövő hetem erősebb lesz. Erre meg van minden esélyem, mert a terveim szerint haza tekerek bringával Győrbe. Aztán ottohn is tudok edzeni egy keveset. A többi majd kiderül.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 81.

2009.10.17. 17:23 Gabbá

Labdarúgás

Nem az U20-as Vb-vel szeretnék foglalkozni. A fiatalokról csak annyit, hogy gartulálok a nagyon szép sikerükhöz. A mai magyar valóságban (munkanélküliség, pénzünk értéke, vásárló ereje, szegényedés, stb.) nagyon szív melengető egy ilyen siker. Ráadásul az U20-as csapat többszőr is bebizonyította, hogy hatalmas tartással bírnak. Ennek igazolására elég csak a 3. helyet eldöntő mérkőzésre gondolni, amikor a 91. percben szerzik meg annak esélyét, hogy legyenek 11-esek. Még egyszer gratulálok nekik! Csak nehogy szétszedjék ezt a csapatot, mert akkor nem lesz a nagyok között belőlük se semmi, mint már történt néhány korosztállyal a magyar fociban.

Másról szeretnék írni, pár gondolatot. A Gera "ügyről" volna néhány gondolatom. Lehet, hogy rosszul látom, nem tudom a teljes igazságot, de egy válogatott csapat kapitány ne sértődjön meg azért, mert kihagyták a csapatból. Sőt még a kispadra se ültették. Legyen megtiszteltetés az, hogy valaki válogatott, ráadásul csapatkapitány. Még akkor is elismerés a válogatottság, hogyha egy olyan sportban, ahol nem vagyunk a világ élmezőnyében, sekélyes a színvonala a bajnokságunknak, olyan sportban csapatkapitány valaki. A válogatottnál lévő hangulatról nincs információm, de azt is el tudom képzelni, hogy egy klikk nem akarta, hogy játszon. Nekem sohasem volt a foci világa egyértelmű. Csapat játék, klikkek vannak, kinek erősebb a hatása az edzőre, kinek hogyan fekszik az edző, esetleg az új edző stílusa, felkészültsége, játékszisztémája. Mindenesetre nem volt szép ez a Gera megoldás. Hiszen felrúgni mindent csak azért, mert nem kapott játéklehetőséget, illetve még a kispadra sem jelölték. Így maga mögött felégetett mindent, mert a szövetség vezetői úgí nyilatkoztak, hogy Gera többet nem lesz válogatott. Szóval többen nyilatkoztak, de várjuk meg a hivatalos állásfoglalást, hogy mi lesz ebből az ügyből.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 713. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2009.10.17. 16:32 Gabbá

Egyéb: bevásárlások, dió szedés, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 db. 4 ütemű megcsinálása, közte 45" pihenővel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: ÜNNEPELEK! 2 éve edzek folyamatosan, és ez idő alatt folyamatosan írom a bejegyzéseimet a thecoach.blog.hu - ra. Amikor 2007 október 17-én elkezdtem 88 kilósan, nem gondoltam volna, hogy eddig ki fog tartani a mozgás, az  edzés iránti kedvem. Sőt, már szerintem, ha akarnám se tudnám abbahagyni. Az endorfinok nem hagynák, hogy tétlenkedjek. Ma stabilan 70 kiló alatti a testsúlyom és közben egy percet sem éheztem, vagy fogyóztam. Annyit ettem, és azt, amit szerettem, amíg jól nem laktam. Viszont rengeteg edzettem. Voltak nagy halálok (edzésen eléheztem, leesett a vércukrom és egyebek), de megérte, mert egészséges vagyok, lefogytam! Mi kell még? Egy párszor kihagytam egy-egy napot, különböző okok miatt. De lehetőség szerint minden nap többszőr edzettem, mozogtam. Amikor a 700. bejegyzésemet csináltam, akkor összeszámoltam, hogy addig a bejegyzésig mennyit mozogtam. Egy szép számot kaptam: 700 nap alatt, 1700-t mozogtam, ami majdnem napi átlagban 2,5 edzést jelent. A mai ünneplés miatt nem sokat mozogtam. Reggel megcsináltam a bevásárlást (kenyér, kifli, zsemle), majd a nagybevásárlást is megejtettem, természetesen bringával. Utána felmentem a telekre és a lepotyogott diót összeszedtem, illetve a fáról levertem. Ezzekkel 4 óra alatt végeztem. Utána már csak a megemelt adagot csináltam meg a 4 üteműből. 4x25 darabot, közte 45" pihenővel. Az egyes sorozatokban, a végefelé az utolsó 1-2 darabnál éreztem még a combizmomat. Ennek ellenére jól ment.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 80.

2009.10.16. 22:18 Gabbá

Kerékpár  - Jégkorong

Versenyengedélyt kapott Armstrong új csapata. Megkapta a következő négy évre szóló ProTour-licencet, így a legmagasabb osztályú versenyeken szerepelhet a hétszeres Tour de France-győztes Lance Armstrong új kerékpároscsapata, a RadioShack. A nemzetközi szövetség pénteki bejelentése szerint az Armstrong miatt idén megalakult klub a 2010 és 2013 közötti időszakban vehet részt a legrangosabb viadalokon. A két híres körverseny, a Tour de France és a Giro d'Italia szervezői külön jogukkal élve maguk döntenek, mely csapatoknak adnak meghívót. Armstrong ebben az idényben a kazah bejegyzésű Asztana színeiben tekert, a Touron így lett harmadik.

Listavezetőt vert a Miskolc a hokibajnokságban. A házigazda Miskolc 3-5-ről fordítva, hosszabbítás után nyert a listavezető Dunaújváros ellen a magyar-román jégkorong-bajnokság, a MOL Liga pénteki játéknapján. Miskolci Jegesmedvék - Dunaújvárosi Acélbikák. Docler 6-5 (0-0, 3-5, 2-0, 1-0), hosszabítás után. A hazaiak a "félidőben" 3-1-re vezettek, de még a második harmadban a Dunaújváros 4 perc 48 másodperc alatt négyszer volt eredményes. A Miskolc Hajós duplájával, 46 másodperccel a vége előtt csikarta ki a hosszabbítást, amelyben aztán a finn légiós, Oksa beütötte a vendéggyőzelmet jelentő gólt. 

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 712. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)

2009.10.16. 22:09 Gabbá

Ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, sok megállással, evezés: 3000 húzás az evezős ergométeren 43 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 db = 100 darab, (emelés történt a mennyiségben), erősítés: 220 húzás, (végig az összes gyakorlatban emelés történt a mennyiségben),200 felülés a római padon, 220 húzás, 220 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (440 db.), 220 húzás, 5x44 fekvőtámasz, 220 húzás, 220 törzsemelés a római padon, szaunázás: 2x15 perc közte 5 perc lehűlés, úszás: 500 mell, 500 gyors, 500 hát, ami 150 méter.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi lazítás után ma egy komoly sorozattot csináltam végig, mennyiségi emeléssel. Az ugráló kötelezés jól ment, de ugyan csökkenő tenedciával de végig megálltam (elsőben: 5x, másodikban: 4x, harmadikban: 3 x, és az utolsó 800-as sorozatban csak 1x). A lábaim erősek voltak, a gondolataim kalandoztak az ugrálás közben és ezért volt ez a rengeteg megállás, bele akadás a kötélbe. Evezés jó ütemben ment végig és igyekeztem a lábmunkát is lehetőleg kidolgozni. Néha már egész jól sikerült is. A 4 ütemű gyakorlatnál emeltem minden egyes sorozatban 5-5-t, így összesen 20 darabbal csináltam többet, mint az eddgiekben. Érdekes volt, mert az utolsó 1-2 darabnál mindig elfáradt a 4 fejű combizmom. Közöttük kb 45 másiodpercet pihentem. Az erősítésben is az összes gyakorlatnál egy keveset emeltem a mennyiségen. Ez az emelés például a húzás esetén összesen 100 darabot, míg a felülés kifordálással 40 darabot jelentett. A többinél csak 20-20-t. Ezért, annak ellenére, hogy jó ütemben, lendületesen hajtottam végre a gyakorlatokat, nem álltam le pihenni mégis több, mint 1 óráig tartott mire végeztem az erősítéssel. A szaunázásra egy kicsit kicsúsztam az időből és ezért csak 2x10 percig voltam bent a melegben. Éreztem, hogy a kissé bekötött izmaimat kezdi kilazítani a meleg. A úszásban az 1500 méter tovább lazította az izmaimat. Egyenletes tempóban nyomtam végig az úszást. Kellemesen elfáradtam, de volt miből, hiszen tegnap csak lazáztam egyet. Ma viszont dolgoztam rendesen.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 79.

2009.10.15. 19:04 Gabbá

Labdarúgás

U20-as vb: piros-piros-zöld szerelésben Costa Rica ellen is. Miután Costa Rica fehér nadrágban játszik a bronzmeccsen, a FIFA illetékesei ezúttal sem engedték, hogy a magyarok a hagyományos színekben (meggypiros mez, fehér nadrág, zöld sportszár) lépjenek pályára. A magyar csapat így ismét piros-piros-zöldben futballozik majd az U20-as világbajnokság bronzmérkőzésén. Ezzel az is eldőlt, hogy a tiszta fehér szerelést voltaképpen felesleges volt elvinni Egyiptomba, de ezt előre nem tudhatta senki...

Az elődöntőbe jutással az előzetes várakozásokat felülmúló két csapat jó csatáját ígéri az U20-as világbajnokság bronzmérkőzése Magyarország és Costa Rica között (péntek, 17 óra, m1, Eurosport). A közép-amerikai együttesnél hatalmas volt a csalódottság az elődöntő után, bármennyire is papírforma volt a Brazília elleni vereség. Egervári Sándor csapata ellen javítanának. „Nagyon nehéz volt megemészteni az elődöntőt, mert mindent beleadtunk a győzelemért. Egy pillanatnyi kihagyás döntött, a brazilok gyorsan megfizettették velünk a hibánkat" – nyilatkozta a FIFA hivatalos honlapjának Roy Smith, a „Ticos" kőkemény védője. „Utólag mondtam a győztes brazil gólt szerző Kardecnek, hogy ha még tízszer megkísérli azt a lövést, ami ellenünk beakadt, egyszer sem megy be. Sajnos, az elődöntőben bement, és nincs mit tenni, készülünk a bronzmeccsre. Biztos voltam benne pedig, hogy meg tudjuk verni a brazilokat" – mondta Esteban Alvarado, a Costa Rica-i kapus. A piros-kékek mestere, Roland González úgy véli, a csehek elleni csoportmeccs bizonyos fokig jó felkészülés volt a magyarok elleni találkozóra. Azt a meccset Costa Rica 3–2-re elvesztette – ezt az eredményt szó nélkül aláírnánk... „A magyarok játéka nagyon hasonló a csehekéhez, bár talán kicsit kreatívabb. Mindent megteszünk a győzelemért, a bronzmérkőzés olyan számunkra, mint egy finálé" – tekintett a meccs elé. „A harmadik hely megérdemelt jutalom lenne egy kis ország csapatának. Meg kell ragadnunk ezt a hatalmas lehetőséget" – csatlakozott trénere szavaihoz Smith. A Costa Rica-i csapat minden tagja otthon játszik, a legtöbben a legsikeresebb helyi klubból, a „lila szörnyeknek" becézett Saprissából kerültek be a keretbe. Eddig az összes mérkőzést végigjátszotta a kapus Esteban Alvarado és a védelem oszlopa, José Mena. Rajtuk kívül még az eddig két gólt szerző Marcos Urena, az irányító (egy gólt és három gólpasszt jegyző) Diego Estrada, Diego Madrigal, Josué Martínez és Daniel Varela lépett pályára mind a hat mérkőzésen. A Costa Rica-i lesz a harmadik kontinensbajnok válogatott, amellyel az Egervári-csapat megmérkőzik: a magyar fiatalok 2–0-ra legyőzték az Ázsia-bajnok Egyesült Arab Emírségeket, viszont kikaptak az elődöntőben Afrika legjobbjától, Ghánától. A közép-amerikaiak hasonló utat járnak be, mint a mieink: borzalmas kezdés (0–5 Brazília ellen) után sima győzelem (3–0 Ausztráliával szemben), viszont a harmadik csoportmeccsüket elvesztették Csehország ellen. A csoportjukból harmadikként továbbjutó Costa Rica-iak aztán hatalmas meglepetésre legyőzték a tizenhat között a nagy téttől lebénult házigazdát, majd a meglepetéscsapatok negyeddöntőjében megverték az EAE-t is. Az elődöntőben pedig újra jött Brazília – és a vereség. Természetesen ez a szereplés, csakúgy, mint a magyaroké, a legjobb az ország U20-as vb-történelmében.

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

süti beállítások módosítása