The Coach

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a DM-ben és egy csomagot kellett elszállítanom, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és mindössze a második sorozatban akadtam bele a kötélbe egyszer, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 250 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 19.000 lépés megtétele, ami 14,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 666 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem a kenyereshez, majd visszatekertem oda, mert a kenyeres mellett van a DM. Ott az asszonynak kellett néhány dolgot vennem. Már azt hittem, hogy vége mára az egyéb dolgoknak, mikor megbízott a nejem, hogy vigyek el egy kis csomagot valakinek. Persze mindezt délelőtt. Egy kicsit még besegítettem a főzésbe is, majd korán ebédeltem, hiszen délutánra mentem dolgozni. A cégnél a húzódzkodást, minden különösebb dolog nélkül megcsináltam. A fekvenyomás egészen jól ment, hiszen már egyszer-egyszer le tudom engedni a mellkasomig a súlyt. Az ugrálókötelezés jól ment, de sajnos a második sorozatban egyszer rontottam, mert beleakadtam a kötélbe. A 4 ütemű fekvőtámaszoknál fájt egy kicsit a térdem, de nem volt veszélyes az érzés. Az úszásra sajnos nem sok időm maradt és ezért csak 1 kilométert úsztam le. A szaunát viszont én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. A munkaidőm alatt sokat nem kellett talpalnom és így "csak" 14,2 kilométert tettem meg. A hét nyitónapján 8 edzésem volt, mint az elmúlt hetek hétfőin általában.

Torna:

Berki Krisztián az első helyen áll lólengésben a férfiak selejtezőjének első napja után a tokiói olimpiai kvalifikációs torna-világbajnokságon. Ugyanitt Hídvégi Vid egyelőre a negyedik.  

Síugrás:

Autóbaleseten életét vesztette Pavel Karelin orosz síugró, aki januárban második lett a Négysáncverseny második állomásán. A vasárnapi jelentések szerint a 21 éves sportoló lakhelyén, Nyizsnyij Novgorodban járt szerencsétlenül, a helyszínre érkező mentősök már nem tudták megmenteni. Karelin az oroszok nagy reménysége volt a 2014-es szocsi téli olimpiára, az idén újévkor a pályafutása első Világkupa-érmét szerezte meg Garmisch-Partenkirchenben, és a nyári versenyeken is többször végzett a legjobbak között.  Karelin volt a második orosz síugró, aki a szovjet éra után dobogóra tudott állni a Négysáncversenyen. 2001-ben DimitrijVaszilijev szintén második volt Garmisch-Partenkirchenben. 

Úszás:

Igen jó, 21.78 másodperces idővel győzött Takács Krisztián az 50 m gyors szombati döntőjében az úszók rövidpályás világkupa-sorozatának dubaji nyitóállomásán. A Dunaferr-DVSI 25 éves versenyzője - aki ezen a távon, a nyári, sanghaji normálmedencés, vagyis 50-es uszodában rendezett világbajnokságon 6. lett - a viadal honlapjának tanúsága szerint holtversenyben végzett az élen a kenyai Jason Dunforddal. Az afrikai úszó egy nappal korábban 100 m gyorson 47.95 másodperccel éppen Takács előtt nyert, aki 48.32 másodperc alatt ért célba.

Sétálás: a mai napon 10.700 lépést tettem meg, ami 8,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 375 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este volt a 35. évi osztálytalálkozóm és emiatt ma nem is mozogtam semmit. Csak pihentem, meg aludtam egész nap. Ma hajnalban értem haza, aztán Kalászra vonatoztam. Szóval gyalogolni sem gyalogoltam sokat a nap folyamán. Mást nem is csináltam. Laza volt a hétvégém, de jól esett ez a kis lazítás. A héten 38 edzésem, mozgásom volt, ami nem a legtöbb, de erős közepes mennyiségnek mondhatom. 

Úszás:

Sétálás: napközben 16.000 lépés megtétele, ami 12,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 560 kilokalóriát égetett el, húzódzkodás: 40 db húzódzkodás megcsinálása, futás : 10 kilométer lefutása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy haza utazzak Győrbe vonattal. Amikor hazaértem a tesómmal vásároltunk néhány dolgot, illetve én még külön besétáltam a városba. Így összesen 12 kilométert gyalogoltam le. Az újságomat is kézbesítettem és ezt futva teljesítettem. Így jött össze a 10 kilométer futás. Közben egy parkban húzódzkodtam 4x10-t és így 40 húzódzkodást is megcsináltam. A húzódzkodásból a tricepsz, bicepsz és a vegyes  fogásokat végeztem el. Ma ugyan 3 mozgást végeztem, de ez nem sok. Mindenesetre már 37 mozgásnál tartok a héten.

Jégkorong:

A szezont remekül kezdő, a forduló előtt a negyedik helyen álló Sapa Fehérvár AV19 hazai pályán, 0-1-ről fordítva 5-2-re legyőzte a második helyezett Olimpia Ljubljanát az osztrák jégkorongligában (EBEL). 

Vízilabda:

A férfivízilabda Eurokupában, a legjobb 16 közé jutásért zajló küzdelmek franciaországi állomásán győzelemmel kezdett a Szolnok. A magyar együttes az olasz bajnoki ezüstérmes Savonát  verte négy góllal a péntek esti összecsapáson. 

Ökölvívás:

Harcsa Zoltán is olimpiai kvótát szerzett a baki ökölvívó-világbajnokságon, miután az őt a nyolcaddöntőben legyőző ukrán Jevgen Hitros pénteken bejutott az 75 kg-osok fináléjába. A mindössze 18 éves kispesti bokszoló súlycsoportjában 10 olimpiai indulási hely talált gazdára az azerbajdzsáni vb-n, s mivel Harcsa a későbbi döntőstől szenvedett vereséget a nyolc közé kerülésért, tizediknél rosszabb helyen már nem végezhet. "Nagyon izgultam a meccs előtt, és azalatt is, izzadt a tenyerem - mondta boldogan az ukrán győzelmét követően Harcsa. - A találkozót megelőzően az kicsit megnyugtatott, hogy én ezt a románt már vertem korábban, persze ugyanő most megverte a kubai olimpiai ezüstérmest. Az első menet után látva az eredményt nagyon bizakodtam, aztán amikor a másodikban láttam az ütésváltást, majd, hogy a román tántorogva padlóra került, megkönnyebbültem. Nagyon boldog vagyok, 18 évesen ott vagyok az olimpián, ez óriási dolog." A magyar csapat így ugyan érem nélkül, ám három londoni hellyel zárta a vb-t, melynek döntőit szombaton rendezik. Harcsa mellett korábban a két negyeddöntős, Káté Gyula (64 kg) és Varga Miklós (60 kg) biztosította helyét a londoni játékokon.

Egyéb: vásárlások intézése (kenyeresnél, papír boltban) és a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 150 húzás állva, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ., 500 gy.+TEÁ és 500 m.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 25.300 lépés megtétele, ami 19,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 888 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elsőként a kenyereshez tekertem el. Utána Szentendrére hajtottam, hogy borítékokat vegyek. Amikor ezzel is végeztem már csak a posta meglátogatása maradt hátra. Eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után bent a cégnél folytattam az edzéseimet. A húzódzkodás minden különösebb esemény nélkül végeztem el. A fekvenyomás már lassan kezd hasonlítani, ahhoz, ahogyan kellene csinálnom. Sajnos ez csak az első sorozatokra érvényes. Az erősítést végig lendületesen hajtottam végre és alatta is erősnek éreztem magam. A szaunát én indítottam el és ezért, bár egyedül voltam bent, 1 órán keresztül voltam bent a hőségben. Az úszást lazán végeztem, mert nem akartam magam túlhajtani. Viszont a munkaidőm alatt sokat gyalogoltam, ezt mutatja a megtett 19 kilométer is. Sajnos ma nem volt lehetőségem, főleg időm, hogy fussak egy kicsit legalább, hogy meg legyen a 8 edzésem. Így maradok a 7-nél. 

Íjászat:

Kamarás Szilárd aranyérmet nyert a Dél-afrikai Köztársaságban zajló teremíjász-világbajnokságon. A Nemzeti Sportszövetség (NSSZ) sajtószolgálatának csütörtöki tájékoztatása szerint a magyar íjász az irányzék nélküli kategóriában, 824 körös összetett világcsúccsal diadalmaskodott. "Örülök, hogy a vb-aranyon kívül az összetett világcsúcsot is sikerült megjavítanom" - idézte az immár háromszoros világbajnok Kamarást az NSSZ közleménye. "Akárcsak tavaly, idén is önerőből készültem fel a világbajnokságra, így ez az eredmény nagyon értékes számomra." 

Kajak-kenu:

Az MTK a sokadik határidőt sem tartotta be, így a klub kajakosai és kenusai változatlanul nem kapták meg a fizetésüket. Az MTK vezetősége azonban bízik benne, hogy tíz napon belül elkezdődhetnek a  kifizetések. Tóth Dávid, aki Kulifai Tamással kajak kettes 500 méteren az idén világbajnok lett Szegeden, az [origo]-nak elmondta, hogy már kilenc hónapja nem kapták meg a fizetésüket. "Napról napra élek. Nem lenne baj, ha például azt mondanák, hogy október 25-én megkapom a pénzemet, de így nagyon nehéz, hogy hétről hétre hitegetnek minket" - mondta Tóth, aki egyben jelezte: ragaszkodik edzőjéhez, Fábiánné Rozsnyói Katalinhoz. Deutsch Tamás, az MTK elnöke korábban azt nyilatkozta, hogy szeptemberben kifizetik a kajak-kenusokat, erre emlékeztetett a Magyar Nemzetben Medveczky Erika is, aki Sarudi Alizzal kajak kettes 1000 méteren bronzérmes volt a vébén. "Hónapok óta megy az ígérgetés, az utolsó határidőként a szeptember vége hangzott el, ám azóta is hiába várunk a pénzünkre. Ez önmagában bosszantó, amit csak tetéz, hogy úgy érezzük, semmibe vesznek minket. Folyton nekünk kell érdeklődnünk, senki sem vállalja, hogy elénk álljon, és elmondja, mi az igazság" - idézte a lap Medveczkyt. Rajna András, az MTK kajak-kenu szakosztályának igazgatója az [origo]-nak azt mondta, hogy reményei szerint az ígérgetés után rövid időn belűl valósággá válik a kifizetés. "Teljesen jogos a versenyzők elégedetlenkedése, de szerintemmost meg fog oldódni a probléma, az MTK ugyanis szerződést kötött az erzsébetvárosi önkormányzattal. Ahogy én tudom, a megállapodás kizárólag a klub kajak-kenu szakosztályára vonatkozik, és egy évre szól. Szerintem a következő tíz napban el fog kezdődni a versenyzők és a többi klubalkalmazott kifizetése." 

London 2012:

A takarítók  segítségére is számítanak a doppingellenes küzdelemben a jövő évi, londoni olimpia rendezői. A szervezőbizottság (LOCOG) egyik illetékese szerdán közölte, hogy a takarításért felelős személyzetet arra is kiképzik, hogy begyűjtsék a gyanús eszközöket, például fecskendőket vagy üres műanyag tasakokat. A 2002-es, Salt Lake Cityben lebonyolított téli játékokon a takarítók buktatták le az osztrák sífutókat, miután beszolgáltatták a szálláshelyükön talált, vérátömlesztéshez használatos felszerelést. A londoni olimpián mintegy ötezer doppingtesztre kerül majd sor, ami rekord az olimpiák történetében. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az utolsó sorozatban akadtam bele a kötélbe 1-szer, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül mind két irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 14.200 lépés megtétele, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 499 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban annyira korán sikerült beérnem a céghez, hogy még a munkakezdésem előtt meg tudtam csinálni a húzódzkodást, a fekvenyomást, a 4 ütemű fekvőtámaszokat és az ugrálókötelezést. A húzódzkodást minden esemény nélkül csináltam meg. A fekvenyomás egy kicsivel jobban ment, mint a hét elején. Minden nap egy kicsivel könnyebben tudom megemelni a 70 kilót. A 4 ütemű fekvőtámaszokat lendületesen végeztem. Az ugrálókötelezés nagyon jól ment, de sajnos az utolsó sorozatban elbambultam és így elakadtam a kötélbe. Aztán elkezdtem dolgozni. Szerencsémre nem volt sok munkám (ezt a legyalogolt kilométerek is mutatják) és ezért aránylag korán tudtam folytatni az edzéseimet. A futás nagyon jól ment, mert erősnek éreztem magam. Tudtam az iramomat gyorsítani a táv végén is. Az úszást teljesítettem, de nem hajtottam nagyon magam. A szaunázás jól ment, és nagy segítség volt, hogy a kollégáimmal együtt voltam bent a helyiségben és ezért sokkal gyorsabban telt el az idő a hőségben. Mivel nem volt sok munkám, nem is gyalogoltam sokat a munkaidőm alatt. Csak 10,6 kilométert tettem meg. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom és már 27 edzésnél tartok a héten. 

Kempo:

Egy arany-, két ezüst- és egy bronzéremmel zárták szereplésüket a Magyar Zen Bu Kan Kempo Sportszervezet tagjai a Belgrádban rendezett világbajnokságon, amelyen a karatés harcművészeti stílus képviseletében négy földrészről huszonkét ország versenyzői indultak. A szervezet beszámolója szerint a Papp Valér, Nagy Máté, Szécsi Tamás, Hollósi Csaba összetételű csapat a fegyveres önvédelmi bemutatóban - holtversenyben az olaszokkal - az első helyen végzett. Nagy Jácint két ezüstéremmel fejezte be a szerbiai vb-t: pankrációban, amely nem azonos az amerikai ringsporttal, az abszolút kategória második helyét szerezte meg, míg Nagy Gergővel duót alkotva a palaismata versenyszámban, vagyis a kétfős bemutató küzdelemben szintén második lett. Stregova Zsolt ugyancsak pankrációban indult és a 90 kilogrammos súlycsoportban a harmadik helyet szerezte meg. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: napközben, itthon 13.000 lépés megtétele, ami 9,7 kilométer legyaloglását jelenti, és ez 457 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elsőként a kenyereshez tekertem el. Második körben a zöldségeshez hajtottam. Eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le. Ezekkel aránylag hamar végeztem. Utána itthon megcsináltam a húzódzkodás adagomat. Itthon egy kicsivel jobban megy, mint bent a cégnél, mert ne megy vékony csövet fogok, hanem egy széles zárt szelvényt. A húzódzkodás alatt nem volt semmi említésre méltó dolog. Aztán egy kicsit ügyködtem itthon. Napközben, itthon legyalogoltam majdnem 10 kilométert. Ez itthon aránylag soknak számít, de máskülönben nem. Ma csak 3 mozgásom volt, de jól esett ez a kis pihenő. 

Atlétika:

Borkai Zsolt, a Magyar Olimpiai Bizottság elnöke kiáll Pars Krisztián mellett, és a Nemzetközi Olimpiai Bizottságnál keres védelmet a kiváló kalapácsvető érdekében, a fehérorosz atléták mintáinak újraelemzését kérve - tájékoztatta a MOB az MTI-t hétfőn este. A MOB első embere Richard Pounddal, a NOB tagjával és a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) elnökségi tagjával múlt pénteken, a budapesti nemzetközi sportjogi konferencia zárónapján folytatott kétoldalú tárgyalását követően jutott erre az álláspontra. A MOB közleménye szerint Borkai Zsolt attól függetlenül határozott így, hogy a vonatkozó nemzetközi szabályok szerint sem a MOB-nak, sem a 2008-as pekingi olimpián negyedikként végzett Pars Krisztiánnak nincs illetékessége a pozitív mintát szolgáltató fehérorosz kalapácsvetők doppingügyében, és kizárólag a NOB jogosult a fehérorosz atléták mintáinak újraelemzésére. A MOB-elnök a magyar versenyző és a doppingmentes sport érdekében hivatalosan felkéri a Nemzetközi Olimpiai Bizottságot Vagyim Gyevjatovszkij és Ivan Tyihon vizeletmintáinak újraellenőrzésére. Egyúttal mindent elkövet a tiszta és doppingmentes sport előmozdítása, a magyar sport érdekérvényesítése és a magyar sportolók védelme érdekében, így Pars Krisztián ügyében is a legmagasabb fórumon, a NOB-nál keres védelmet a kiváló kalapácsvető mellett kiállva - olvasható a MOB tájékoztatásában. A pekingi olimpia után, 2008 decemberében a NOB doppingvétség miatt megfosztotta ezüstérmétől Gyevjatovszkijt és a bronzéremtől honfitársát,  Tyihont, így Pars a második helyre lépett előre. Tavaly júniusban azonban a nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) helyt adott a fehérorosz versenyzők fellebbezésének, mivel a doppingminták elemzése során szabálytalanság történt, így visszakapták érmeiket. A NOB ezután jelezte, hogy újabb vizsgálatot szeretne - azóta viszont nincs fejlemény az ügyben. 

Kajak-kenu:

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (4200 kg.), erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 150 húzás állva, futás: 15 kilométer lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 4x50 kör lefutását jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 11.700 lépés megtétele, ami 8,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez412 kilokalóriát égetett el, egyéb: egy fitotéka meglátogatása Szentendrén, majd vásárlás a SPAR-ban és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Megújult a Blog.hu és én is egy kicsit ünnepelhetek, hiszen már az 1430. bejegyzést írom. Tegnap is sikerült 8 edzést megcsinálnom és ez sikerült ma is. A húzódzkodást minden különösebb esemény nélkül megcsináltam. A fekvenyomás kezd egyre könnyebb lenni és egyre inkább érzem a 70 kilogrammos súlyt. Az erősítést két részletben csináltam meg, mert hajnalban nem volt annyi időm, hogy be tudjam fejezni a teljes gyakorlatsort. Mivel nem volt ma főnököm, így meg tudtam csinálni az erősítést és többet tudtam edzeni. Az erősítést lendületesen és pörgösen végeztem el. Az első rész végén sajnos dolgoznom is kellett egy kicsit. Délelőtt ismét tudtam folytatni az edzéseimet. Befejeztem az erősítés maradék gyakorlatait. Továbbra is lendületesen tudtam a sorozatokat végrehajtani. Aztán elkezdtem futni. 15 kilométert futottam le a medence körül, mindkét irányba, ami 200 kör teljesítését jelenti. Ezt 4x50-es bontásban futottam le. Nem az időre figyeltem, hanem arra, hogy aránylag lendületesen, folyamatos iramban fussam le a távot. Az úszást meg kellett hajtanom, mert a szaunát pontosan, időben kellett elindítanom. Jól sikerült az úszás, lendületesen volt végig. A szaunában 1 órán keresztül beszélgettem a kollégáimmal, és így aránylag könnyen kibírtam az óra végére már nagyon bemelegedő helyiségben. Mivel nem volt ma a főnököm és nem kellett sokat dolgoznom, így nem is gyalogoltam sokat. Ezt mutatja a 8,8 kilométeres megtett táv. Röviden ennyi lett volna az edzésem a mai napra, de még el kellett mennem egy szentendrei fitotékába, hogy az asszony által megrendelt dolgot megvegyem és haza hozzam. Persze közben a SPAR-ba is mentem néhány dologért. Így aztán bővült az edzés listám egy "egyéb" mozgással. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom és már 2 nap után 16 mozgásnál tartok. 

Ökölvívás:

Varga Miklós, Harcsa Zoltán és Darmos József csatlakozott hétfőn a már korábban továbbjutott Káté Gyulához és Bacskai Balázshoz, így a keddi nyolcaddöntők során öt magyar lép majd ringbe a bakui ökölvívó-világbajnokságon. Az újabb mérkőzés megnyerése - Darmost kivéve - mindannyiuk számára az olimpiai kvóta megszerzését is jelentené. Kedden Varga a tadzsik Madadi Nagzsibekovval, Harcsa az ukrán Jevgen Hitrovval, Darmos a hazaiak Eb-győztesével, Tejmur Mammedovval, míg a vasárnap 16-ba jutott, legutóbb bronzérmes Káté (64 kg) a kazah Danjar Jeleusszinovval, a tavaly Európa-bajnok Bacskai (69 kg) pedig az amerikai Errol Spence-szel csap össze a nyolc közé kerülésért. Mivel a két legfelső súlycsoportot kivéve a többi kategóriában az első tíz kap londoni indulási jogot, egy keddi siker biztos kvótát jelentene Darmoson kívül minden magyarnak. A kétszeres Eb-bronzérmes nehézsúlyúnak az első hatban kell végeznie az ötkarikás szereplés lehetőségéért. 

Atlétika:

Sem Pars Krisztiánnak, sem a Magyar Olimpiai Bizottságnak (MOB) nincs illetékessége a fehérorosz kalapácsvetők doppingügyében, amely a Nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) ítéletével jogerősen lezárult - mondta Nagy Zsigmond hétfőn az MTI-nek. A MOB nemzetközi igazgatója egyetért Richard Pounddal, a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) elnökségi tagjával, aki a pénteki, budapesti nemzetközi sportjogi konferencia után úgy nyilatkozott a pekingi olimpia fehérorosz kalapácsvetői - a második Vagyim Gyevjatovszkij és a harmadik Ivan Tyihon - ügyében: a CAS-döntés után egyedül a NOB-nak mint a minták tulajdonosának van lehetősége új ellenőrzés elrendelésére. "Jogi szempontból egyértelmű a helyzet, további jogorvoslati lehetőség nincs, hacsak az érintettek a CAS ítéletét eljárási hiba miatt nem támadják meg" - nyilatkozott Nagy Zsigmond. "A Nemzetközi Olimpiai Bizottság 2008. decemberi elsőfokú határozata a fehéroroszok kizárásáról nem volt jogerős, ellene fellebbezésnek volt helye, ezért mi sajnos homokra kővárat építettünk, amikor Pars Krisztiánt tekintettük ezüstérmesnek. Sajnos bejött az az egy ezrelék, amire senki sem számított, a CAS történelmi döntést hozott tavaly júniusban, és megsemmisítette a NOB határozatát. Eddig ilyenre nem volt még példa." A CAS a nemzetközi választott bírósági szabályokkal és alapelvekkel összhangban eljárását ítélettel zárja, amely az adott ügyre nézve az eljárásban érintett felekre kötelező érvényű, a felek előzetes és önkéntes alávetése alapján. Az ítélet a kihirdetéssel azonnal jogerőre emelkedik, és ellene további fellebbezésnek helye nincs. Nagy hozzátette, más kérdés, hogy a fehéroroszok nem tanúsítottak jogkövető magatartást 2008 decemberében - mert a NOB elsőfokú fegyelmi határozata ellen fellebbezésnek helye van, de végrehajtandó -, mégsem szolgáltatták vissza az érmeket. "Hasonló esetben, 2004-ben Schmitt Pál elnök úr jogkövető és korrekt módon személyesen járt el, amikor a kalapácsvető Annus Adriánt doppingvétség miatt a NOB elsőfokú határozatával megfosztotta az aranyéremtől" - emlékeztetett Nagy. Bár Pound azt mondta, az újabb ellenőrzést a MOB elnökének kérésére a NOB esetleg elrendelhetné, Nagy szerint azonban a NOB pekingi olimpiára kiadott doppingellenes szabályzatának 12.2.2 pontja alapján sem Pars, sem a MOB nem rendelkezik ez esetben "ügyfél jogállással", tekintettel arra, hogy sem a NOB fegyelmi testületének határozata, sem a CAS ítélete nem tartalmaz rendelkezést sem a MOB-ra, sem Pars Krisztiánra nézve. Ebből kifolyólag a Magyar Olimpiai Bizottság nem rendelkezik semmilyen jogi eszközzel és jogorvoslati joggal a Pars Krisztiánra kedvezőtlen ítélet megváltoztatására. "A NOB doppingellenes szabályzatával és a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség kódexével összhangban a minták újraellenőrizhetők nyolc éven belül. Az újraellenőrzés elrendelése a NOB kizárólagos joga. Amennyiben a NOB úgy ítéli meg, hogy már lezárt doppingellenőrzést újra kíván elrendelni, illetve jogerős ítélettel elbírált ügyet újra kíván tárgyalni, azt kizárólag ő teheti meg" - vélekedett a MOB nemzetközi igazgatója, jelezve, hogy Borkai Zsolt MOB-elnök a helyzetről márciusban levélben tárgyilagosan tájékoztatta a szombathelyi Dobó SE-t, Pars egyesületét. A klub a MOB elnökének tájékoztatását tudomásul vette. 

Kerékpározás:

A jelenleg a világ egyik legjobbjának tartott országúti bringás hétvégén, az El Mundo lapban hozta nyilvánosságra tervezett 2012-es programját, amelyben a Tour mellett a Tirrén-Adria, a katalán, a Pais Vascó-i és a Dauphine Libere körverseny szerepel, és ha bírja erővel, akkor a Vuelta a Espanán is indul majd. A 2012-es szezonban a Tour de France lesz a főversenye a háromszoros győztes Alberto Contadornak, már csak az a kérdés, hogy novemberben eltiltják-e vagy sem. Contador 2010-ben lebukott, szervezetében klenbuterol nyomaira bukkantak. Először felfüggesztették versenyzői engedélyét, majd hazája szövetsége felmentette, az ügy jelenleg a Nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) előtt van, amely novemberben dönt. A versenyző ártatlannak vallja magát, és elmondása szerint fertőzött hús miatt akadt fenn a vizsgálaton. Contador a Tour de France-t 2007-ben, 2009-ben és 2010-ben, a Giro d'Italiat 2008-ban és idén, míg a Vuelta a Espanát 2008-ban megnyerte, és ő volt a világon az ötödik, aki mindhárom nagy háromhetes versenyt megnyerte. 

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, bank meglátogatása, postán levél és csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az utolsó sorozatban akadtam bele a kötélbe 1-szer, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 23.600 lépés megtétele, ami 17,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 827 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 

Reggel aránylag korán eltekertem a bankba, hogy egy kis pénzmagot vegyek fel. Hazafelé a kenyeresnél is vásároltam a szokásos pékáru mennyiséget. Majd következett a posta, ahol egy levelet és csekket adtam fel. Eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le a munkás biciklimmel. Egy korai ebéd után már mehettem is dolgozni a céghez. Persze előtte még edzettem egy keveset. A húzódzkodást megcsináltam. A fekvenyomásnál lassan kezdem érezni a leengedést. Persze még nem tökéletes, de már alakul. A 4 ütemű fekvőtámasz első sorozatában fájt a bal térdem, de utána szerencsémre elmúlt a fájdalom. A többi sorozatot lendületesen csináltam végig. Az ugrálókötelezésben is jó voltam a mai napon, mert csak az utolsó sorozatban akadtam bele egyszer a kötélbe. Az úszást megcsináltam, de nem szaggattam meg az istrángot. A szaunát én indítottam el és ezért bírtam a hőségben az 1 órát folyamatosan. A munkám alatt aránylag sokat gyalogoltam és így sikerült teljesítenem a 17,7 kilométeres távot. A hét első napján sikerült a 8 edzést, mozgást megcsinálnom. remélem, hogy holnap is sikerült ennyit teljesítenem.

Atlétika:

Hatvannyolc éves korában elhunyt Schulek Ágoston, a Magyar Atlétikai Szövetség (MASZ) korábbi elnöke, az Európai Atlétikai Szövetség (EAA) egykori alelnöke. A Vasas versenyzőjeként többszörös magyar bajnok és országos csúcstartó rúdugró volt, aki versenyzői pályafutásának befejezése után is, egészen a haláláig a magyar és nemzetközi atlétikát szolgálta. Előbb docensként, majd rektorhelyettesként felelt a jövő testnevelő tanáraiért, majd mesteredzőként a kétszeres Európa-bajnok Szalma László és a világbajnoki ezüstérmes Bagyula István edzőjeként segítette a magyar atlétikát. Később vezetőként próbálta régi fényére emelni itthon a sportágat: 1991-2000 és 2008-2009 között volt a MASZ elnöke. Ugyanebben az időszakban a Magyar Olimpiai Bizottság alelnökeként felelt az egész magyar sportért, az EAA alelnökeként pedig egész Európa atlétikájáért. 

Labdarúgás:

Bejutott a 16 csapatos elitkörbe a magyar bajnok Rába ETO a futsal UEFA-kupa rigai selejtezőtornájáról, mivel egy-egy győzelem, illetve vereség után megnyerte vasárnapi mérkőzését, és ezzel a Barcelona mögött másodikként zárt. 

Kézilabda:

A sokat hibázó Győri Audi ETO KC 29-23-ra kikapott a selejtezőből érkezett dán Randers otthonában a női kézilabda Bajnokok Ligája nyitófordulójában. A selejtezőből érkező és több válogatottat felvonultató hazaiak 3-0-s rohammal kezdtek, majd felébredt az ETO, és felzárkózott. Hornyák kiállításával megtört a lendület, és 7-3-ra módosult az állás. Nem találta a ritmust a magyar bajnok, a 14. percben, 9-4-es dán vezetésnél Konkoly Csaba vezetőedző időt kért. A védekezés ugyan feljavult, de a támadásban változatlanul gondok akadtak, Görbicz még büntetőt is rontott. A küzdeni akarás révén előbb emberelőnybe került a Győr, majd lassan ellenfele után eredt. A 25. percben 12-10-re módosult az állás, azonban a szünet előtti hajrá a Randersé volt, az ETO ebben a szakaszban ismét sokat hibázott.  Fordulás után újra jobban játszott a skandináv gárda, ennek következtében 19-15-re meglépett. Megint egy emberelőny hozta meg a reményt, a kétperces etap alatt kétszer volt eredményes a magyar csapat. Azonos létszámnál visszavette a kezdeményezést a Randers (21-17), lüktetett a játék, ám az ETO képtelen volt egyenlíteni. Az 50. percben 24-19-nél Konkoly megunta a szenvedést, időt kért, és gyorsabb játékot kért. Pálinger egy büntető kivédésével pörgette fel csapatát, és megindult a Győr, ám Amorim kiállítása végleg megpecsételte a sorsát. A magyar bajnok, amely nem titkoltan a BL-döntőt célozza meg, jövő vasárnap az osztrák Hypo NÖ-t kiütő francia Metzet fogadja. A csoportokból az első két helyezett jut a nyolccsapatos középdöntőbe, a csoportharmadikok átkerülnek a KEK nyolcaddöntőjébe. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: munkaidőm alatt 19.200 lépés megtétele, ami 14,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 675 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A vasárnapi korai felkelés nekem nem megy. Egyszerűen képtelen vagyok felkelni korán, hogy edzhessek egyet. Ma is éppen időben értem be a céghez. Mindössze annyi időm maradt csak, a húzódzkodást és a fekvenyomást megcsináljam még a kezdés előtt. A húzódzkodás minden különösebb esemény nélkül lement. A fekvenyomással még mindig szenvedek egy kicsit. Nehéznek találom a súlyt. Ennek ellenére gyötröm magam, hogy egyszer majd menni fog. Az úszást megcsináltam, de nem hajtottam meg magam nagyon. A szaunában szerencsémre többen voltunk és így tudtam beszélgetni. Az első menet még simán lement, de utána már csak 15-15 perces meneteket tudtam csinálni. A  munkám alatt sokat kellett gyalogolnom, így 14,4 kilométert talpaltam le. Ma ugyan 5 edzésem volt, de a héten 40-t csináltam meg, és ez már majdnem 6 edzés/ nap átlagnak felelne meg, ha még 2 edzés csináltam volna. De nem baj, ezen a héten ennyi jött össze. Majd a következő héten, talán több lesz. 

Tenisz:

Arn Gréta és Czink Melinda is kiesett szombaton a 4,5 millió dollár összdíjazású pekingi tenisztorna selejtezőjének második fordulójában. Arn a főtáblára jutásért játszott mérkőzésen a dél-afrikai Chanelle Cheeperstől szenvedett vereséget, míg Czink a brit Laura Robsontól kapott ki. 

Úszás:

Nem cserbenhagyásos gázolás szenvedő alanya volt Kendrick Monk ausztrál úszó, hanem gördeszkájával esett akkorát, hogy két helyen is eltörött a könyöke. A gázolásos verzióval maga a sportoló állt elő balesete napján, szerdán, szombaton azonban bevallotta, hogy nem mondott igazat, valójában ő okozta a bajt saját magának. A 23 éves Monk először még azt vallotta a rendőrségen, hogy kerékpárral közlekedett Brisbane-ben, amikor egy autó elütötte, majd a sofőr segítségnyújtás nélkül továbbhajtott. A 200 m gyorson nemzetközösségi bajnok felépülése akár két hónapig is eltarthat, és kérdés, formába lendül-e annyira, hogy sikerrel szerepeljen márciusban az ausztrál olimpiai válogatón, ahol a londoni olimpiai részvételért küzdenek az ausztrál úszók. 

Labdarúgás:

Tíz évvel meghosszabította szerződését sportszergyártójával, így 15 millió euró üti a markát Mario Götzének, a Borussia Dortmund fiatal labdarúgójának. A 19 éves német válogatott támadó középpályás lépéséről és a megállapodás pénzügyi vonzatáról a Bild című lap számolt be. A kontraktus kiterjesztésének hírét Volker Struth, a játékos ügynöke az újságnak megerősítette, de részletekbe nem bocsátkozott. Götzének komöly érdemei voltakabban, hogy a Dortmund az elmúlt idényben német bajnok lett. A nemzeti csapatban is egyre többször jut szerephez, és rendre meggyőző teljesítménnyel hálálja meg a bizalmat. 

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád -  Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése, ami 60,8 kilométer volt, 2 óra 07 perc 59 másodperc alatt, ami 28,5 kilométer/órás átlagnak felel meg, egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a kenyeresnél, a zöldségesnél, kertészkedés: 1óra 30 perc kert takarítás - felkészülés a télre, illetve rendrakás a telken, sétálás: itthon, napközben 18.200 lépés megtétele, ami 13,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 638 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban mentem ki tekerni. Mivel sötét és hideg volt, ezért útközben változtatnom kellett a teljesítendő távon. Nem mertem Lepencénél bemenni az erdőbe, hogy felmenjek Szentlászlóra, hiszen tök sötét volt. A hideg miatt vissza is fordultam. Az első órában éreztem, hogy nem lesz a mai tekerésem egy habos sütemény. Az első órában 28,1-es volt az átlagom. Erősnek éreztem ugyan a lábaimat, de nem tudtam lendületesen hajtani a bringát. Kicsit olyan görcsös volt az egész. Visszafelé már egy kicsivel jobban éreztem magam, de a második óra végén az átlagom így sem volt jobb, mint 28,4. Elég is volt ez a 60,8 kilométer letekerés, mert kissé át is fáztam, annak ellenére, hogy felöltöztem. Itthon egy gyors fürdés, rendrakás és máris mentem tovább. Elsőként a henteshez, majd a kenyereshez. Innen a zöldséges következett. Amikor a vásárlásokkal végeztem következett a kis kerti munka. A tüzelni való dolgokat összevilláztam egy boglyába. A kihúzott növény szárakat is egybe gyűjtöttem. Ez a kis játék másfél órán keresztül tartott. Utána már csak itthon volt egy kis dolgom. Napközben, itthon 13,6 kilométert gyalogoltam le. Ma 4 edzésem volt, amiben volt könnyű is, meg nehéz is.  

Dopping:

Komoly döntés előtt áll a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA), illetve a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB), a két szervezet ugyanis együtt akár azt is elérheti, hogy a görög versenyzőket kitiltsák a nyári játékokról. Görögország 2004-ben még olimpiát rendezett és 16 érmet, közte hat aranyat nyert. Jövőre viszont az is előfordulhat, hogy ott sem lesz Londonban. A Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) novemberben vélhetően a "non compliant" (nem megfelelő vagy elégtelen) kategóriába sorolja a görög doppingellenes szabályozást azután, hogy a 2004-es athéni olimpiától visszalépő két futót, Kosztasz Kenteriszt és Ekaterini Tanut nemrég jogerősen felmentették. Az ügynökség szerint nincs megfelelően működő doppingellenes program Görögországban, a döntés pedig azzal járhat, hogy az ország sportolói nem indulhatnak a nagy világeseményeken, és ha a Nemzetközi Olimpiai Bizottság is így határoz, akkor a londoni olimpián sem. A WADA valószínűleg megvonja az athéni laboratórium akkreditációját, és a közeljövőben más laborok is hasonlóan nehéz helyzetbe kerülhetnek.

Futsal:

A Barcelona fölényes, 8-2-es győzelmet aratott a magyar bajnok Rába ETO felett a futsal UEFA-kupa rigai selejtezőtornájának második fordulójában. Artur Melo tanítványai csütörtökön 7-4-re legyőzték a házigazda lett Nikars Riga együttesét, így ha vasárnap a bosnyák Leotar Trebinje ellen is nyernek, akkor szinte biztosan a továbbjutó első két hely egyikén végeznek a csoportban, és a 16 csapatos elitkörben folytathatják a szereplésüket. 

Tenisz:

Arn Gréta után Czink Melinda is sikerrel mutatkozott be a 4,5 millió dollár összdíjazású pekingi tenisztornán, miután a selejtező első körében legyőzte az amerikai Irina Falconit. A főtáblára jutáshoz egy győzelem kell Czinknek, akárcsak Arn Grétának, aki korábban 6:1, 6:4-re verte a kínai Hant. A 2. selejtezőkörben Czink a brit Robsonnal játszik, Arn a dél-afrikai Scheepers ellen lép pályára.

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, közben 12-13 kilométer tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (42 kg.), erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon(500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 150 húzás állva, futás: 6 kilométer lefutása az atlétikai pálya kerítésénél, szaunázás: 1x40, és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 h.+TEÁ és 500 m.+TEÁ, sétálás: a munkaidőmben 24.600 lépés megtétele, ami 18,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 862 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán elintéztem a két fordulót a kenyeresnél és a SPAR-ban való vásárlással. Utána itthon ügyködtem egy keveset, majd korai ebéd után irány a cég. Itt természetesen a pénteki nagy edzéseket csináltam meg. A húzódzkodás esemény és érdekesség nélkül lement. A fekvenyomás ma egy kicsivel rosszabbul ment, mint a hét többi napján eddig. Nem tudom, hogy mitől lett ma ilyen az egész. Az erősítést viszont nagyon lendületesen tudtam elvégezni. Minden egyes sorozatot meg tudtam hajtani és ennek köszönhetően 50 percen belüli idővel végeztem az egésszel. A futás egy laza kocorászás volt, ennek ellenére nagyon jól esett. A szauna első menete nagyon jó volt, hiszen 40 percig bírtam a hőséget. Utána már csak 10-10 percekre mentem be, mert éreztem, hogy kissé el vagyok fáradva. Az úszás is lazán ment, nem hajtottam magamat. Inkább a stílusra figyeltem, meg arra, hogy lazán, erőlködés nélkül ússzak. A munkaidőmben nagyon sokat kellett gyalogolnom, pontosan annyit, mint hétfőn. A két napon 36,8 kilométert gyalogoltam le. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom és szépen alakul a heti összeedzésszámom.

Dopping:

Az idén 1100, jövőre, a londoni olimpia évében pedig 1300 doppingvizsgálatot végeznek el a Magyar Antidopping Csoport (MACS) szakemberei állami megrendelésre - közölte Tiszeker Ágnes, a MACS ügyvezető igazgatója. Tiszeker szerint előfordulhat, hogy Görögországot kizárják a londoni olimpiáról. A hazai doppingkontrollt végző MACS vezetője elmondta, valamennyi olimpiai szereplésre esélyes magyart ellenőrizni fognak a háromszáz nap múlva kezdődő olimpiáig, lesz, akit több alkalommal is mintaadásra köteleznek. A mintákat a Bécshez közeli - a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) által elismert - seibersdorfi laboratóriumban elemzik, amely Európa egyik legjobb akkreditált laborjának számít. A WADA már eljuttatta a nemzeti szervezetekhez a 2012-es tiltólistát, amelyben a mindennapi orvosi gyakorlatban gyógyszerként - például asztma ellen - használatos szerek egy része már nem, illetve nem minden sportnál szerepel. Változatlanul a nem megengedett szerek között van viszont például az alapvetően izomtömegnövelő klenbuterol. Ezzel szennyezett élelmiszerek a magyar hatóságok vizsgálatai szerint itthon nincsenek, a Kínába utazóknak ugyanakkor továbbra sem biztonságos húskészítményeket fogyasztani. A táplálék-kiegészítők ugyanakkor Magyarországon is változatlanul nagy veszélyt jelentenek, mivel forgalomba kerülhetnek olyan készítmények, amelyek a WADA tilalmi listáján szereplő szert is tartalmaznak. Tiszeker kitért rá, hogy a gazdasági válságban levő Görögország a sportot illetően is bajban van: előfordulhat, hogy versenyzői nem lehetnek ott Londonban, mivel - doppingellenes tevékenységének elégtelensége miatt - a WADA leminősítette, a "nem megfelelő" kategóriába sorolva át. Ilyesféle visszasorolásra korábban még nem akadt példa.  Magyarország tavaly kapta meg a teljes megfelelőségi státuszt, a tavasszal elfogadott doppingellenes kormányrendelet pedig mindenben követi a WADA előírásait - mondta a nemzeti doppingellenes szervezet első embere.

Íjászat:

Keszi Viktória aranyérmet nyert a hagyományos íjászok dél-koreai Incsonban rendezett világbajnokságán, ahol a magyar férficsapat ezüstérmet szerzett. Posta Pál, a Hagyományos Íjászok Világszövetségének alelnöke - akit a vb-n újraválasztottak - csütörtökön arról tájékoztatta az MTI-t, hogy a Lakatos István, Mónus József, Oláh Tibor, Rácz Attila összetételű gárda a 100 lövésből álló viadalon csupán két ponttal maradt le a győztes japán alakulattól. 

Úszás:

Cserbenhagyásos gázolás szenvedő alanya lett Kendrick Monk ausztrál úszó, akinek így veszélybe került a londoni olimpiai részvétele. A 23 éves versenyző kerékpárral közlekedett Brisbane-ben, amikor egy autó elütötte, majd a sofőr segítségnyújtás nélkül továbbhajtott. 

A 200 méteres gyorsúszás specialistájának több helyen eltört a könyöke, felépülése hat-nyolc hétig is eltarthat. Az ausztrál olimpiai válogatót márciusban rendezik. A pekingi játékokat is megjárt és már hat idény óta stabil válogatott Monk ugyan nem emlékszik a gázolást megelőző pillanatokra, de ezt tudja, hogy ő szabályosan haladt kerékpárjával. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első sorozatban akadtam el a kötélben, de akkor 2-szer, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 160 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 15.200 lépés megtétele a munkaidőm alatt, ami 11,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 532 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban megcsináltam, még a munkakezdés előtt, a húzódzkodást és a fekvenyomást. A húzódzkodást minden különösebb érdekesség nélkül csináltam meg. A fekvenyomás egészen jól megy már, bár még mindig nem megy le a súly a mellkasomig. Aztán elkezdtem dolgozni. Mivel nem volt sok munkám ezért tudtam aránylag korán, még a délelőtt folyamán tovább edzeni. Az ugrálókötelezést jó ütemben hajtottam végre. Sajnos az első sorozatban kétszer is beleakadtam a kötélbe és meg kellett állnom. A többi nagyon jól ment, nem akadtam bele a kötélbe. Aztán elkezdtem futni a medence körül. 160 kört futottam mindkét irányban, ami 12 kilométer lefutását jelenti. Az időeredményt nem néztem, mert már nagyon régen futottam a medence körül. Nagyon jól esett. Az úszás egy kicsit meghajtottam, de azért nem annyira, hogy lila lett volna a fejem. A szaunába többen voltunk és így szinte gyerekjáték volt az 1 órát eltölteni a hőségben. Mivel a mai napon nem volt sok munkám, ezért nem gyalogoltam sokat. A mai napon sikerült 8 edzést megcsinálni. Ez főleg akkor szép szám, ha figyelembe veszem azt, hogy tegnap még a "halálomon" voltam. Szerencsére csak egy napos rosszullétem volt és mára már csak az orrom folyik, és csak néha-néha köhögök, viszont nem fáj a torkom.

Dopping:

A Magyar Antidopping Csoport (MACS) tájékoztatása szerint egy magyar kajak-kenu versenyző pozitív vizeletmintát produkált egy tavaszi ellenőrzés során. A Magyar Kajak-Kenu Szövetség a személyiségi jogok védelme miatt a felülvizsgálati eljárás lezárultáig a sportolót nem nevezi meg. "Az érintett sportoló idén egyetlen jelentős világversenyen, így természetesen a szegedi világbajnokságon sem szerepelt a magyar válogatottban. A versenyző a pozitív vizeletmintát május végén adta le, az A minta laboreredménye a múlt héten jutott el a MACS-hoz. A sportoló még nem döntött arról, hogy kéri-e a B minta vizsgálatát, ám a Magyar Kajak-Kenu Szövetség, a jogszabályi feltételeknek megfelelően intézkedik a sportoló versenyzési engedélyének felfüggesztéséről" - áll az MKKSZ közleményében. A szervezet kiemeli, hogy az MKKSZ és a Nemzetközi Kajak-Kenu Szövetség (ICF) egyaránt a dopping elleni harc elkötelezettjének tartja magát. "Az MKKSZ a kötelező vizsgálatokon kívül is folyamatosan ellenőrizteti a válogatott sportolókat. Az ICF az idei szegedi világbajnokságon 30 mintát vett, ezek minden esetben negatívak voltak" - közölte a hazai szövetség. 

Kosárlabda:

Szívrohamot kapott Arvydas Sabonis, a litvánok legendás kosarasa, akit idén választottak be a sportág Hírességeinek Csarnokába. A 2005-ben visszavonult, 46 éves olimpiai bajnok játék közben lett rosszul, és azonnal beszállították a kaunasi kórházba. Az első orvosi szakvélemény szerint stabil az állapota, és nincs életveszélyben. A 221 centis Sabonis még a szovjet válogatott tagjaként lett olimpiai aranyérmes 1988-ban, továbbá világ- és Európa-bajnok, közel hét idényt húzott le az NBA-s Portland Trail Blazersnél. A litván válogatottal két olimpiai harmadik helyet szerzett.

Labdarúgás:

Miután mindhárom meccsét megnyerte a hazai rendezésű Eb-selejtezőtornán, ott lehet a tavaszi elitkörben a magyar U'=-es labdarúgó-válogatott. Pisont István együttese harmadik meccsén szerdán Norvégiát verte hátrányból fordítva Telkiben. A selejtezőkből továbbjutó 28 csapatot hét négyes csoportba sorsolják, ezekből az elsők vehetnek majd részt a Szlovéniában jövő májusban sorra kerülő kontinensviadalon, amelyen a házigazdák alakulatával válik teljessé a mezőny. 

Egyéb: vásárlások intézése (kenyeresnél, SPAR-ban, gyógyszertárban, zöldségesnél és egy kis boltban), eközben 15-16 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 11.400 lépést tettem meg, ami 8,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 399 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A "halálomon" vagyok, voltam. A dögrovás tipikus esete, ráadásul tudom, hogy hogyan szereztem ezt a betegséget. De az anyósom is megfázott, mert éjjel ki kellett hozzá hívni az ügyeletet. Szerencsére már túl van a nehezén és ő állapota is javul. Tegnap egész éjjel köhögtem, alig aludtam. A mama állapota is zavart, szóval hajnalban tudtam elaludni. Amikor felkeltem éreztem, hogy rosszul vagyok, fájnak az ízületeim, folyt az orrom és köhögtem, miközben a torkom nagyon fájt. Közben a mama miatt én mentem el mindenhová, hogy az asszony vele legyen. Így tekerhettem le 15-16 kilométert. A gyógyszertárban magamnak is vettem a köhögésemre gyógycukorkát. Mire mindent megvettem már majdnem eltelt az egész délelőtt. Aztán itthon segítettem a főzésbe, hogy azért ne álljon le az élet. Viszont ma nem csináltam semmit se, ezen kívül. Itthon 8,5 kilométert gyalogoltam le. Remélem, hogy holnapra jobban leszek, mert holnap már dolgozom. Abban bízom, hogy edzeni majd tudok a holnapi munkanapomon. 

Kerékpározás:

Hat hónapos eltiltást kapott Oscar Sevilla spanyol kerékpáros, mert szervezetében tiltott anyagot találtak még a 2010-es kolumbiai körversenyen. A 34 esztendős sportoló - aki Tour de France-on és Vuelta a Espanán is végzett már a legjobb tíz között - 2012. március 14-én térhet vissza. A fellebbezés lehetőségétől elálló Sevilla versenyzési jogát 2010-ben egyszer már felfüggesztették, ám akkor egy hónap után ismét szerepelhetett, és csak most sikerült lezárni az ügyet. Egy olyan szerrel - hidroxietillel - bukott le, amely nem növeli a teljesítményt, ám alkalmas más doppingszerek elfedésére - írta a Cyclingnews.com című szaklap. 

Tenisz:

A Fővárosi Ítélőtábla keddi jogerős ítéletében hatályában fenntartotta a Fővárosi Bíróság azon márciusi döntését, mely szerint a Magyar Tenisz Szövetség (MTSZ) 2010. márciusi tisztújító közgyűlésének valamennyi határozatát megsemmisítette - tájékoztatta az MTI-t a felperes Hatvani Tenisz Club képviselője, Ruttner György ügyvéd. A pert indító Hatvani Tenisz Club felperes fellebbezésének helyt adva a Fővárosi Ítélőtábla mellőzte a Fővárosi Bíróság elsőfokú ítéletének azon megállapítását, mely szerint "dr. Schmidt Ádám közgyűlésen meghatalmazottként való részvételét nem találta aggályosnak".  A jogerős ítélet szerint Schmidt Ádám az érvénytelenített közgyűlésen nem rendelkezett képviseleti jogosultsággal, mivel azon az MTSZ tagjait csak a hivatalosan bejegyzett képviselők vagy az általuk hivatalosan delegált küldöttek képviselhetik, ezért azon meghatalmazottként való részvétele nem lehet aggálytalan - áll Ruttner György levelében. A Fővárosi Bíróság 2012. március 18-án hatályon kívül helyezte az MTSZ 2010. március 27-én tartott közgyűlésén hozott valamennyi - elnököt és tisztségviselőit is megválasztó - határozatát. Az FB - a felperesi állásponttal egyetértve - megállapította, hogy a szavazások szabálytalanul és az alapszabállyal ellentétesen zajlottak le. A határozatok meghozatalában ugyanis arra illetéktelen személyek vettek részt. A közgyűlésen Nagy Tünde 78-64-re nyerte a szavazást az elnöki posztot korábban tizenegy évig (1996 és 2007 között) betöltő Berényi Jánossal szemben. A Hatvani Tenisz Club tavaly októberben indított pert a közgyűlés miatt. Nagy Tünde novemberben rendkívüli, teljes tisztújítást kezdeményezett, amit azzal indokolt, hogy szerinte az "elnökség az elmúlt hat hónapban érdemi munkát nem végzett". Az idén januári tisztújításon Szűcs Lajos fideszes országgyűlési képviselőt választották a szövetség elnökének, Nagy Tünde alelnök lett.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (4200 kg.), szaunázás: 1x40 perc, 1x15 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 20.400 lépés megtétele, ami 15,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 715 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban egy kicsivel korábban értem be a céghez, annyival, hogy a húzódzkodást és a fekvenyomást meg tudtam csinálni még a munkakezdés előtt. A húzódzkodást minden különösebb esemény nélkül hajtottam végre. A fekvenyomást lassan kezdem megszokni, ezzel a súllyal. Figyelek, hogy a lehetőség és az erőm szerint minél jobban leengedjem a súlyt a mellkasomra. Utána elkezdtem dolgozni. Annyi munkám volt, hogy csak 1 óra után tudtam egy kis szaunázással folytatni. Az első menetet még bírtam, aztán egyre rövidebb időt töltöttem a helyiségben. Mivel előtte már ment a kályha, ezért amikor bejutottam a szaunába, már meleg volt bent. A szauna után úsztam le a mai napi 1500 métert. Meg kellett hajtanom, mert már nem maradt sok időm. Mivel napközben sok munkám volt, így 15,3 kilométert gyalogoltam le. Ma ugyan nem edzettem nyolcszor, mint tegnap, de eggyel többet mozogtam, mint a múlt héten kedden. Az úszás volt a mai napon a plusz mozgás.  

Úszás:

Medúza veszély miatt kénytelen volt feladni a Floridai-szoros átúszására tett harmadik kísérletét is Diana Nyad amerikai hosszútávúszó, noha már 40 órát töltött a cápáktól hemzsegő vízben, és a 166 kilométerből 124-t megtett. A 62 éves maratoni úszónő akart lenni az első, aki cápaketrec nélkül, egyhuzamban teszi meg úszva az utat Kubából Floridába, ám több mint százezer karcsapás után vasárnap feladni kényszerült a kísérletet, miután kétszer is medúza csípte meg az arcán, és további medúzatámadások veszélye fenyegetett. Az első hólyagmedúzával már röviddel az indulás után találkozott, ezenkívül egy cápa is nagyon megközelítette. Az első medúzacsípés okozta légzési nehézségekből az őt kísérő orvoscsoport még kikezelte, és folytatta útját, a medúzával való második találkozás után azonban az orvosok eltanácsolták attól, hogy még két éjszakát töltsön a vízben és újabb medúzacsípéseket kockáztasson, mert a testében felgyülemlő medúzaméregnek hosszabb távon súlyos következményei lehetnek. Az újabb kudarc ellenére az extrémsportoló nem adta fel szándékát, hogy ezzel a jelképes akcióval kösse össze Kubát és Floridát. Mostani útján öt hajóval és négy kajakkal összesen harminc ember kísérte, köztük olyan speciális búvárok, akiknek a feladatuk az volt, hogy megvédjék az esetleges cápatámadásoktól. Nyad először 1978-ben próbált meg cápaketrec nélkül egyhuzamban Kubából Floridába úszni, akkor a háborgó tenger és a kedvezőtlen áramlatok miatt kényszerült félbeszakítani az útját. Másodszor idén augusztusban próbálkozott az átúszással, amelyet vállfájdalmak és asztma miatt volt kénytelen feladni az út majdnem felének megtétele után. Harminc évvel ezelőtt befejeződött élsportolói pályafutása során Nyad számos világrekordot állított fel: 1975-ben kevesebb mint nyolc óra alatt úszta körbe Manhattan szigetét, míg 1979-ben 165 kilométert úszott a Bahamákhoz tartozó Biminitől egészen Floridáig. 

Vízilabda:

A Honvéd szinte biztos továbbjutónak tekinthető, de a Szolnok helyzete sem reménytelen a férfi vízilabdacsapatok Eurokupájában, amelynek második selejtezőkörös csoportjait hétfőn alakították ki.  Groupama-Honvéd ráadásul a kért rendezői jogot is megkapta, így a Kőér utcában fogadhatja október 7. és 9. között az orosz Sturm 2002 együttesét és a német Würzburgot. A trióból az első kettő jut tovább a legjobb 16 közé. A Szolnoki Dózsa-KÖZGÉP szintén háromtagú csoportba került, és a franciaországi Nizzában a hazai Nice, illetve az olasz Savona egyikét kell megelőznie ahhoz, hogy a nyolcaddöntőben is folytathassa szereplését.

Ökölvívás:

Hazugságnak nevezte Azerbajdzsán rendkívüli helyzetekért felelős minisztere a BBC egyik múlt csütörtöki műsorában elhangzott azon állítást, amely szerint egy ismeretlen azeri személy kilencmillió dollárt adott a Nemzetközi Amatőr Ökölvívó Szövetség (AIBA) férprofi bajnokságára (WSB) két londoni olimpiai aranyéremért cserében. A BBC Newsnight című műsora a múlt héten azt állította, hogy két garantált londoni olimpiai aranyérem fejében nyújtott kilencmilliós támogatást a WSB-nek egy azeri befektető. "Nagyon rossz, ha teljesen alaptalan információkra felépített híreket tesznek közzé a nagyvilágban, s most ez történt. Sokkal nagyobb felelősségtudattal kellene eljárni ilyen esetekben az efféle riportok készítőinek - mondta Kemmalladin Heydarov miniszter, aki egyben az ország ökölvívó-szövetségének az elnöke. - Az AIBA-nak és nekünk is megvannak a bizonyítékaink arra, hogy ezek a vádak teljesen alaptalanok." A megvesztegetéssel kapcsolatos állításokat Vu Csing Kuo, az AIBA elnöke, illetve Ivan Khodabaksh, a WSB német irányítója is határozottan cáfolta. Ugyanakkor Vu már pénteken jelezte, hogy belső vizsgálatot indít az ügyben. Az azeri ökölvívó-válogatott a legutóbbi, 2008-as pekingi olimpiáról egyetlen bronzéremmel tért haza. Az AIBA-nak nem ez az első hasonló ügye. A 2004-es athéni olimpia alatti bírói részrehajlások és a pontozások körüli gondok miatt a NOB egymillió dollárt tartott vissza az ökölvívásnak járó alapból. A mostani botrány kipattanásának időpontja valószínűleg nem véletlen, hétfőn kezdődött meg ugyanis Bakuban az olimpiai kvalifikációs ökölvívó-világbajnokság.

Egyéb: vásárlások intézése és eközben 12-13 kilométer letekerése a munkás bringámmal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (4200 kg.), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben csak a 2. sorozatban 1x akadtam bele a kötélbe, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: munkaidőm alatt 24.600 lépés megtétele, ami 18,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 862 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel gyorsan elintéztem a két vásárlást, a kenyeresnél és a SPAR-ban. Utána itthon egy kis ügyködés, spanyol tanulás, korai ebéd és már mehettem is dolgozni. Bent a cégnél a húzódzkodást simán, minden különösebb fakszni nélkül megcsináltam. A fekvenyomás már alakulgat, mert az első sorozatokban aránylag le tudom engedni a mellkasomra a súlyt. A 4 ütemű fekvőtámaszt megcsináltam, de ropogott a bal térdem, végig minden sorozatban. Lehet, hogy hosszabb pihenőket kell beiktatnom nemcsak az egyes sorozatok közé, hanem a megcsinálások közé is. Az ugrálókötelezés jól ment, csak a 2. sorozatban akadtam bele 1-szer a kötélbe. Az úszással vagyok mostanában úgy, hogy nincs kedvem a vízben mozogni. De azért az 1500 méterekhez ragaszkodom és megerőszakolom magam, hogy meg is csináljam. A szaunát én indítottam el, és ezért voltam bent a helyiségben 1 teljes órán keresztül. Szerencsémre közben volt az izzadásban partnerem és tudtunk beszélgetni. A munkaidőm alatt sokat gyalogoltam és így hoztam össze a 18,4 kilométert, ami mostanában nem sűrűn fordult velem elő, hogy ennyit talpaljak. Ma jó napom volt, mert 8 edzéssel nyitottam a hetet, mint a múlt héten, csak a folytatás ne olyan legyen, mint volt. De ez már csak rajtam múlik.

Vízilabda:

A férfi vízilabda-bajnokság egyik osztályában sem indít csapatot a legsikeresebb magyar klub, az Újpest - írta a Nemzeti Sport. A klub elnöke, Őze István a lapnak elmondta: "Nem sikerült megszerezni a szponzori támogatást, ezért nem indulunk. A vízilabdacsapat hetven-nyolcvan millióba kerülne, nem volt rá keret. Csak azért nem akartuk csinálni, hogy adósságokat halmozzunk fel. Ez olyan egyesület, amely annyit költ, amennyije van." Anyagi okokból még az ob II-be sem nevezett a BEK-győztes, huszonhatszoros bajnok, tizenkilencszeres kupagyőztes csapat. Bár a lilák korábbi klasszisai közül Benedek Tibor, illetve Vincze Balázs és Dala Tamás átvette volna a szakosztályt, nem sikerült megegyezniük a vezetőkkel.  

Kerékpározás:

A világ leggyorsabb bringásának tartott brit Mark Cavendish nyerte meg a férfi mezőnyversenyt a Koppenhágában rendezett országúti kerékpár-világbajnokság vasárnapi zárónapján. Cavendish - tőle megszokott módon -  mezőnyhajrában bizonyult a legjobbnak. Az egyetlen magyar induló, Lovassy Krisztián nem fejezte be a versenyt.

Eredmények, férfi mezőnyverseny (266 km):

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (4200 kg.), úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15, 2x10 és 1x5 perc szaunázás és közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: munkaidőm alatt 14.700 lépés megtétele, ami 11,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 516 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nekem ez a vasárnapi felkelés nem megy. Ma is sikerült elaludnom, annyira, hogy a munkakezdés előtt csak a húzódzkodást és a fekvenyomást tudtam csak megcsinálni. A tervezett edzéseket persze nem tudtam elvégezni. A húzódzkodást minden különösebb esemény nélkül hajtottam végre. A fekvenyomást lassan kezdem megszokni. Persze még nem tudom rendesen leengedni a mellkasomra a súlyt, de már alakulgat a kinyomás. Sajnos az úszásra már alig maradt időm és ezért csak - ismét 1000 métert úsztam le. Azt is hajtottam ahogyan bírtam, mert nem volt sok időm. A szaunában sok kis részletben szaunáztam. Nagyon jól esett ez a kis lazulás. Munkaidőm alatt "csak" 11 kilométert gyalogoltam le a medence partján. Ma 5 edzésem volt. A héten nem edzettem nagyon sokat, mert 31 edzést végeztem. Ez egy kicsivel több, mint a 4 edzés/nap átlag. Sajnos a héten aránylag sok általam tervezett edzés elmaradt, részben az én lustaságom, részben pedig más okokból. De ez van, majd lesz még jobb is.

Kerékpározás:

Mégsem fejezi be profi pályafutását a kazah Alekszandr Vinokurov, aki még júliusban nagyot bukott a Tour de France országúti kerékpáros körversenyen, és combcsonttörés miatt a küzdelem feladására kényszerült. A 38 éves sportoló - aki a baleset után bejelentette visszavonulását - októberben tér vissza a lombardiai körversenyen, továbbra is az Asztana csapat színeiben. Vinokurov 2006-ban megnyerte a Vueltát, 2003-ban pedig harmadik volt a Touron, majd négy éve, a 2007-es Touron megbukott a doppingvizsgálaton. Emiatt az Asztana a következő évben nem is indulhatott a francia körversenyen, ő maga pedig kétéves eltiltás után térhetett vissza. 

Ritmikus gimnasztika:

Vass Dóra a 20. helyen végzett a ritmikus gimnasztikázók montpellier-i olimpiai kvalifikációs világbajnokságának egyéni összetett fináléjában. A péntek éjszakába nyúló viadalon a magyar versenyző az első csoportban lépett szőnyegre, mind a négy gyakorlatát újra bemutatva. Három szerrel hibátlanul teljesített, a karikában azonban volt egy kisebb rontás, így végül 103.125 pontot ért el, ami a 20. pozícióhoz volt elegendő. Ez nagy előrelépés Vass pályafutásában, aki az elmúlt két világbajnokságon a 24. helyen végzett. A mostani vb-n a legjobb 15 versenyző jutott olimpiai kvalifikációhoz, míg a 24-es döntő további résztvevői januárban a londoni tesztversenyen próbálkozhatnak újra, ahol további öt kvótát osztanak ki. "Kevesen mondhatják el magukról, hogy nyolc, szinte teljesen hibátlan gyakorlatot teljesítettek ezen a világbajnokságon" - nyilatkozta Vass Dóra. - "Annak azért nem örülök kirobbanóan, hogy ezt a helyezést értem el, jó lett volna egy kicsit előrébb végezni. A lényeg mindenesetre az, hogy versenyben vagyok az olimpiai kvótáért." 

Vitorlázás:

Likey Farkas nyerte a TBS Nagydíjért 11. Balaton-kerülő vitorlás szólóversenyt, amelynek mezőnye péntek délben rajtolt el Füredről. A Code8-at kormányzó győztes szombat délelőtt ért célba, a frissen épített, szlovén tervezésű hajóval húsz másodperc híján 22 óra alatt teljesítve a távot. A második Fináczy Péter (Déli szél) lett. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban és közben 12-13 kilométert tekerhettem le, hozzávetőlegesen, sétálás: itthon, napközben 8.100 lépés megtétele, ami 6,1 kilométer legyaloglásának felel meg és ez 286 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan felébredtem, de a lustaság győzött és visszaaludtam. Ehelyett azért itthon volt egy kis munka - ablak pucolás, meg általános rendrakás és takarítás a konyhában. Reggel eltekertem a kenyereshez. Aztán elkezdtük a takarítást a konyhában. Én pucoltam az ablakokat. Ez mindig az én feladatom. Már dél elmúlt, amikor végeztünk az asszonnyal a rendrakással és takarítással. Ebédeltünk, majd elhajtottam a SPAR-ba, mert volt egy-két dolog, ami hiányzott. Ezzel a két tekeréssel hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekertem le. Az itthoni sétálgatásom ugyan nem volt sok, de fel a létrára, le a létráról és ez ment egész délelőtt. Szóval ez a 6,1 kilométer ugyan nem volt sok, de fárasztó volt. Ma sajnos az eltervezett edzéseket nem csináltam meg, hanem egy kicsit lustálkodtam. Így sok minden elmaradt. Főleg a kerékpározást sajnálom, de ami elmúlt, azon már kár keseregni. Ma csak ennyi sikerült.

 Ritmikus gimnasztika:

Vass Dóra egyéni összetettben a 19 helyen bejutott a franciaországi ritmikus gimnasztika-vb döntőjébe, amelyen olimpiai kvótát lehet szerezni. a magyar versenyzők csütörtökön buzogány gyakorlataikat mutatták be, a mezőny másik fele ezen a napon szalaggal bemutatózott. 

Úszás:

Öt év szünet után novemberben indul először nemzetközi versenyen Ian Thorpe, az ausztrálok 2006-ban visszavonult, majd visszatérését idén februárban bejelentő ötszörös olimpiai bajnok úszója.  Thorpe a Világkupa-sorozat szingapúri állomásán kezd november 4-én és 5-én, aztán részt vesz a pekingi (november 8-9.) és a tokiói (november 12-13.) viadalon is. "Nagy izgalommal tölt el, hogy több év után ismét az ausztrál csapat tagja lehetek. Mostanra érkeztem el a felkészülésnek egy olyan szakaszába, hogy versenyképes vagyok" - mondta a 28 éves Thorpe, akinek célja, hogy ott legyen a londoni olimpián. Eddigi pályafutása során kilenc érmet - öt aranyat, három ezüstöt és egy bronzot - szerzett nyári játékokon, emellett tizenegyszeres világbajnok.  Visszavonulásának 2006 novemberében való bejelentése meglepetésként hatott az úszósportban, fél évvel később ugyanis éppen Melbourne-ben rendezték a vb-t. A verseny alatt a L'Equipe című francia újság megszellőztette, hogy 2006 májusában, edzés közben túl magas tesztoszteron- és növekedésihormon-szintet mértek nála, ez lehetett a hirtelen visszavonulás oka. Az úszó tagadott, később pedig tisztázták is. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 150 húzás állva, futás: 6 kilométer lefutása, szaunázás: 1x20 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 16.400 lépés megtétele, ami 12,3 kilométer legyaloglásának felel meg és ez 574 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt folyamán itthon törtem a tavalyi diót. Egy korai ebéd után mentem dolgozni. Persze először edzettem egy jót, aztán kezdtem el dolgozni. A húzódzkodás lement, minden különösebb megjegyzendő dolog nélkül. A fekvenyomás aránylag jól ment, az első sorozatokban nem nyomott annyira a súly. Az erősítést lendületesen hajtottam végig és ennek meg lett az eredménye, mert 50 perc körüli idővel végeztem az összes sorozattal. A futást az atlétikai pálya kerítésénél végeztem és nagyon jó esett. Éreztem a lábaimban az erőt, hogy akkor gyorsítok fel amikor csak akarok. A szauna már ment mire én odakerültem. Éppen ezért nehezen csináltam meg az 50 perces bent tartózkodást. A végén már szenvedős lett a hőségben való izzadás. Az úszást elkezdtem, de sajnos az időm nem volt több, mint egy ezer méter leúszására. Ennyi sikerült ma. A sétálásban nem kellett sokat talpalnom és ezért csak 12,3 kilométert tettem meg. Ma sikerült 7 edzést megcsinálnom, aminek én örülök, főleg hogy ha a hét többi napjának edzéseihez viszonyítom. Az vigasztal, hogy azért nem minden esetben rajtam múlt, hogy nem tudtam annyit mozogni, mint amennyit szerettem volna.

Ritmikus gimnasztika: 

A harmadik versenynapon is megőrizte élcsoportos pozícióját Vass Dóra a ritmikus gimnasztikázók montpellier-i olimpiai kvalifikációs világbajnokságán: a 18. helyével jó esélye van arra, hogy bekerül a pénteki döntőbe. Forray Fanni a 76., Szalóki Violetta a 92. a csütörtöki folytatás előtt. Szerdán a mezőny egyik fele - a három magyar induló is - szalaggal, a másik fele pedig buzogánnyal szerepelt. A hazai szövetségtől kapott tájékoztatás szerint Vass minimális technikai hibával mutatta be gyakorlatát, amire 25,825 pontot érdemelt ki, így összesítésben - labda- és karikapontszámával együtt - 78,275 ponttal várja a csütörtöki versenynapot. Forray Fanni 23,600, a gyakorlata előtt vállsérülést szenvedő Szalóki Violetta pedig 19,350 pontot kapott szerdai produkciójára. Előbbi 69,850, utóbbi 67,100 ponttal áll eddigi három eredményének összesítése alapján. Csütörtök estére alakul ki a 24-es döntő, amelyben országonként két versenyző indulhat. A pénteki fináléba a legjobb három szer eredménye alapján lehet bejutni. Ott az első 15 olimpiai kvótát szerez, a 16-24. pozícióban záróknak pedig a januári kvalifikációs tornán lesz még esélyük kiharcolni a londoni részvételt.

Tenisz:

Egy évvel pályafutásának újrakezdése után másodszor is visszavonul az osztrákok egykori világelső teniszezője, a 44 éves Thomas Muster. A világranglistán 847. veterán játékos - aki 11 év kihagyás után tért vissza tavaly - szerdán közölte: az októberi bécsi torna lesz az utolsó versenye. "Nem lehet ezt a végtelenségig húzni. Újra át akartam élni a versenyszerű tenisz izgalmait, és nagyon élveztem" - jelentette ki a korábbi salakkirály, aki egy év alatt mindkét ATP-tornán vívott meccsét elvesztette, az eggyel alacsonyabb Challenger-szinten pedig két győzelmet aratott. Muster pályafutása alatt 44 ATP-tornát nyert, köztük egy Grand Slamet is:1995-ben, a párizsi Roland Garroson győzött. A világranglista élén hat hétig állt 1996 elején.

Cselgáncs:

Bejelentette visszavonulását Burján László U23-as Európa-bajnok cselgáncsozó. A judoinfo.hu szaklap tájékoztatása szerint a 26 éves versenyző anyagi okok miatt döntött pályafutásának befejezése mellett, és a jövőben az UTE csapatánál edzősködik majd. 

A 60 kilós Burján ezüstérmet nyert a 2004-es budapesti junior világbajnokságon, felnőttként pedig legnagyobb sikerét 2007-ben érte el, amikor második lett a varsói Világkupa-versenyen. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 18.600 lépés megtétele, ami 13,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 652 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ismét sikerült aránylag korán beérnem a céghez és így a húzódzkodást és a fekvenyomást még a munka kezdés előtt meg tudtam csinálni. A húzódzkodást minden különösebb dolog nélkül megcsináltam. Nem volt benne semmi érdekes, vagy olyan dolog, ami megérdemelné azt, hogy ide leírjam. A fekvenyomástól kissé féltem a fájós jobb vállam miatt. De szerencsémre nem lett belőle semmi sem. Tegnap ugyan éreztem, hogy van, de már már nem fájt. Óvatosan csináltam meg az első sorozatot, és előtte jól bemelegítettem a vállaimat. Nem fájt és nem is éreztem semmit sem a sorozat végrehajtása közben. Jó volt. Végig figyeltem a végrehajtásra és arra, hogyha egy picit is fáj, akkor azonnal hagyjam abba. De erre nem került sor. Aztán elkezdtem dolgozni és ahogy lenni szokott nem tudtam semmit sem edzeni, mert sok volt a munkám. Már 1 óra is elmúlt, amikor bejutottam a szaunába és ott az egyik kollégámmal egy órán keresztül izzadtunk. Nagyon jó volt, mert egész nap rohangáltam és ezután egy kis lazulás, pihenés nagyon jól jött. A munkaidőm alatt aránylag nem kellett sokat gyalogolnom, de egész nap kint voltam a szabadban. Így hoztam össze a majdnem 14 kilométeres távot.  

Kerékpározás:

A német Tony Martiné lett az aranyérem a férfiak szerdai egyéni időfutamában a koppenhágai országúti kerékpáros világbajnokságon. A második helyen a brit Bradley Wiggins, míg a harmadikon a címvédő, négyszeres időfutam-világbajnok svájci Fabian Cancellara végzett. A francia színekben versenyző Bodrogi László - aki 2007-ben a magyar kerékpársport legnagyobb sikerét elérve ezüstérmes volt a stuttgarti vb-n - a nemzetközi szövetség honlapja szerint a 22. helyen zárt.

eredmények:
egyéni időfutam (46,4 km), férfi elit:
1. Tony Martin (Németország) 53:43.85 perc  
2. Bradley Wiggins (Nagy-Britannia) 1:16 perc hátrány 
3. Fabian Cancellara (Svájc) 1:21 perc hátrány

...22. Bodrogi László (Franciaország) 4:42 perc hátrány 

Lósport:

Overdose az október 2-i párizsi Group I-es versenyt is kihagyja. Mikóczy Zoltán, a ló társtulajdonosa szerint lovával - pataproblémái miatt - jelenleg csak kondíciómunkát tudnak végezni, de formaidőzítést nem. Mikóczy szerint Overdose mindennap dolgozik, ám még nem tudnak számára olyan szintű terhelést adni, amivel csúcsformába lehetne hozni. Európa legrangosabb őszi sprintfutamát pedig e nélkül nem lehet vállalni - mondta a társtulajdonos. Arról is döntött a menedzsment, hogy Overdose nem megy téli pihenőre, folytatják a felkészítését, az ősz második felében és télen is szeretnék versenyeztetni. A lehetséges futamokat viszont majd csak akkor nevezik meg, amikor a ló már teljes értékű munkát végezhet - olvasható a Pannoniaoverdose.hu-n. Overdose augusztusban lábsérülése miatt két hétre leállt, és emiatt nem vett részt a szeptember 11-ei, szintén Párizsban rendezett Group III-as, 1000 méteres viadalon. A ló 13 veretlenül teljesített futam után tavaly csak hetedik lett a baden-badeni Goldene Peitschén, miután felépült súlyos sérüléséből, a savós patairha-gyulladásból. Idén Hoppegartenben nyert, majd a Haydock Parkban hetedik lett, a Royal Ascoton pedig már jó formát mutatva, a győztestől alig elmaradva negyedikként végzett. 

Öttusa:

Magyar állampolgár lett Benedek Tibor, a világ- és olimpiai bajnok öttusázó, Benedek Gábor unokája, aki az Új-Buda Galériában tette le kedden az esküt, és a XI. kerület polgármesterétől, Hoffmann Tamástól vette át a magyar állampolgárságát igazoló diplomáját. "Négy évtizeddel ezelőtt álmomban sem mertem volna arra gondolni, hogy az unokám egyszer magyar állampolgár lehet, folytathatja családunk hagyományait. Remélem megvalósulnak tervei és becsületes, jó magyar ember válik belőle" - mondta az 1952-es játékokon csapatban arany-, egyéniben pedig ezüstérmet szerzett Benedek Gábor. A 84 éves öttusázót 1959-ben politikai okok miatt tiltották el a sportolástól, majd 1969-ben hagyta el az országot, s Németországban telepedett le. "Tizenhárom-tizennégy éves koromban gondoltam először arra, hogy meg kellene tanulnom magyarul, meg kellene ismernem felmenőim szülőhazáját" - nyilatkozta Benedek Tibor, aki érettségije után érkezett Magyarországra, s azóta él Budapesten, ahol jelenleg a Corvinus Egyetem hallgatója, emellett a Ceglédi Kézilabda Klub tagja. 

Sétálás: itthon napközben 7.900 lépést tettem meg, ami 5,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 277 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap különleges nap volt, több okból is. Nagyon régen volt az, hogy csak egy mozgásom volt egy nap. A másik ok az volt, hogy itthon segítettem a paradicsom befőzésben és emiatt nem csináltam mást. Ráadásul az egész délelőttöm elment, mire megebédeltem, meg rendet raktam, már el is kezdődött a kerékpáros világbajnokság felnőtt férfi egyenkénti versenyszáma és edzés helyett inkább ezt néztem. Érdekes és izgalmas verseny volt. A paradicsom befőzéskor nem is gyalogoltam sokat, mert csak álltam a pultnál (mosás, aprítás) majd a tűzhelynél (maga a befőzés). Így aztán a mai nap nem is gyalogoltam sokat se, de nem is edzettem. Ez van. A mai nap a pihenésé volt. Egy dolog azért bánt. Ez pedig az, hogy a jobb vállam fáj egy kicsit. Bizonyos kar helyzetekben érzem, hogy van. Lehet, hogy még sok a fekvenyomás 70 kilója? De az is lehet, hogy egy kicsivel többet kell előtte melegítenem. Mindenesetre, holnap jobban oda figyelek rá, amikor a fekvenyomást csinálom. Ez a mai nap ilyenre sikerült. 

Kerékpározás:

A junior férfiaknál a hazai közönség előtt szereplő Mads Wurtz Schmidt, az elit nőknél pedig a német Judith Arndt nyerte a keddi egyéni időfutam-versenyt a koppenhágai országúti kerékpáros világbajnokságon. 

3. Emma Pooley (Nagy-Britannia) 24.1 mp h. 

Kosárlabda:

A Nemzeti sport úgy tudja, az Albacomp szerződtetné Nick Fazekast, a Dallas Mavericks és a Los Angeles Clippers korábbi centerét. A kosárlabdázó a magyar állampolgárságot is felvenné. Halm Roland, a székesfehérvári klub szakosztály-igazgatója a sportnapilapnak elmondta: több tárgyaláson túl vannak Fazekassal, aki örömmel lenne magyar állampolgár.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, szaunázás: 2x20 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 17.100 lépés megtétele, ami 12,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 599 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban időben értem be a céghez és így tudtam egy kicsit edzeni a kezdés előtt. A húzódzkodást a tegnapihoz hasonlóan teljesítettem, vagyis nem volt benne semmi érdekesség. Egyszerűen csak megcsináltam a 80 darab húzódzkodást. A fekvenyomás már jóval érdekesebb volt. Tegnap még nem tűnt olyan nehéznek a 70 kiló kinyomása. Mára viszont kiderült, hogy azért van súlya a 70 kilónak. Szinte belenyomott teljesen a fekpadba. Ennek ellenére megcsináltam a 6x10-es kinyomást. De még nem tudom rendesen leengedni a súlyt a mellkasomig. De majd bele fogok jönni a dologba, csak egy kicsit bele kell erősödnöm ebbe a súlyba. Aztán elkezdődött a munkám. Sajnos ma annyit kellett dolgoznom, hogy nem sok mindenre volt időm. Mármint edzeni. Már majdnem délután 3 óra volt, amikor lehetőségem volt, hogy szaunázzak egy keveset. Szerencsémre egyik kollégám is velem jött a forróságba, és így nem volt olyan nehéz a hőséget kibírni. Mivel már majdnem 2 és fél órája ment a szauna kályha, amikor bementünk már majdnem 90 fok hőség volt bent. Ezért is több menetben és aránylag rövid ideig voltunk bent a melegben. Napközben 12,8 kilométert gyalogoltam le, a munkaidőmben. Ma csak 4 edzésem volt, de ez van, ezen nem tudok változtatni. Mert első a munka, és csak utána jöhet az edzés.  

Kerékpározás:

Edzés közben lábtörést szenvedett Robert Gesink hollnad kerékpáros, és így nem vehet részt a koppenhágai világbajnokság vasárnapi mezőnyversenyében, pedig az esélyesek között emlegették. Klubja, a Rabobank jelezte: a 25 éves bringásra már hétfőn műtét vár. Gesink a 2010-es Tour de France-on összetettben hatodik volt, és nem csak a mostani vébén, hanem az októberi Lombard körversenyen is favoritként szállt volna nyeregbe.

Birkózás:

Noha nem szerzett kvótát a magyar szabadfogású csapat a vasárnap befejeződött isztambuli olimpiai kvalifikációs világbajnokságon, saját bevallása szerint versenyzőit nem tudja elmarasztalni Gulyás István szövetségi kapitány. "Évek óta erőn felül teljesítünk azzal, hogy alig pár emberrel hozunk el érmeket a világversenyekről. Most nem sikerült meglepetést okoznunk. Két legjobb versenyzőnk hiába kapott ki az első meccsén, nem tudom őket elmarasztalni" - értékelt Gulyás, aki a vb előtt egy londoni indulási jog megszerzését várta és kettőről álmodott. Ahogy a szakvezető fogalmazott: a 120 kilós Ligeti Dániel és a 74 kilós Hatos Gábor esetében egyaránt nagyon kicsi különbség döntött kiváló ellenfeleik javára, sőt utóbbi esetében szerinte erről sem lehet beszélni, mivel két 0-0-ás menet után mindkétszer a kazah riválisának kedvezett a sorsolás. Hozzátette, nem szabad mindent a szerencsére fogni, akciót kell csinálni és akkor nincs golyóhúzás. "Továbbra is 2-4 kvóta megszerzése a cél, ez nem változott. Bár az első alkalmat nem sikerült kihasználni, de a jövő évi három kvalifikációs versenyen azok már nem indulhatnak, akik most kvótához jutottak, így könnyebb lesz a mezőny valamelyest. Természetesen nemzetközi eredményeik alapján Hatos és Ligeti száll harcba majd a legnagyobb eséllyel" - mondta Gulyás, aki úgy vélte, a válogatott többi tagja, azaz a 94 kg-os Kiss Gergely, a 66 kg-os Wöller Gergő és a 84 kg-os Veréb István sem esélytelen. A szakember szerint a londoni indulási joghoz az isztambuli vébén legközelebb járt Kissnek lesz az egyik legnehezebb dolga, mert az ő súlycsoportjában sok esélyes hozzá hasonlóan most kiesett. 

Gulyás beszámolója alapján nagyobb fogyasztási problémával egyedül Hatos küzd a csapatból, ami azért lényeges, mivel jövőre a három olimpiai kvalifikációs versenyt egymást követő hétvégéken rendezik, de ezzel kapcsolatban megjegyezte, nem szabad kifogásokat keresni, "van egy feladat, és azt meg kell oldani." Ahogy fogalmazott, a legjobb módja ennek, ha az első versenyen kvótát szerez. A magyarok összesen három kvótát szereztek a vb-n: a nőknél a 63 kilós Sastin Marianna ezüstérmével, míg a kötöttfogásúaknál az 55 kilós Módos Péter és a 120 kilós Deák Bárdos Mihály ötödik helyével váltott repülőjegyet Londonba. Isztambulban minden súlycsoportban a legjobb hat jutott ki az ötkarikás játékokra.

Ritmikus Gimnasztika:

Jól kezdett Vass Dóra a franciaországi Montpellier-ben zajló ritmikusgimnasztika-világbajnokságon, ahol jelentleg a 11. helyen áll a labdabemutatója után. Szalóki Violetta a 34., Forray Fanni pedig a 45.  vb első napján a versenyzők egyik fele labdával, míg a másik fele karikával mutatta be gyakorlatait. A magyarok labdával szerepeltek, Sinkó Andrea szövetségi kapitány tájékoztatása szerint kiváló gyakorlatokkal: Vass Dóra hibátlanul kezdett, elegáns bemutatójára 26.250 pontot kapott. Szalóki Violetta szintén hibátlanul bemutatózott, 23.575-öt ért gyakorlata, Forray Fanninak volt egy apróbb rontása, így 22.550 ponttal zárt. Kedden a magyarok karikával folytatják, és estére alakul ki a karika és a labda végleges sorrendje.

Az olimpia kvalifikációs világbajnokságon egyéni összetettben és az együttes kéziszer-csapattal vesznek részt a magyarok. Egyéni összetettben szerdán és csütörtökön a szalagot és a buzogányt rendezik, csütörtök estére alakul ki 24 fős döntője, amelyben országonként két versenyző indulhat. A pénteki fináléba a legjobb három szer eredménye alapján lehet bejutni, itt pedig az első 15 már olimpiai kvótát szerez. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, valamint csekk feladás a postán, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (4200 kg.), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, összesen 3-szor akadtam bele a kötélbe, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ és 1000 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 22.700 lépés megtétele, ami 17,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 796 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán ébredtem. Elsőként a kenyerest látogattam meg, majd következett a zöldséges. Utoljára maradt a postai utam. Összesen körülbelül 14-15 kilométert tekerhettem le, ezen utak alatt. Itthon segítettem az ebéd főzésben, majd egy korai ebéd és már mehettem is dolgozni. A húzódzkodás nem volt valami különleges, megcsináltam és kész. A fekvenyomástól egy picit tartottam, hogy 5 kilóval megemelem a súlyt, azt hogyan fogom bírni. A várnál sokkal jobban ment, bár erőlködnöm kellett az egyes szériák utolsó darabjainál. A 4 ütemű fekvőtámasz is nehezen ment, a tegnapi tekerés eredményeképp. Éreztem a comb izmaimat a végé felé. Az ugrálókötelezés viszont jól ment, nem fájtak a lábaim. Az első sorozatban 2x, míg az utolsóban 1x akadtam el a kötélben. Az úszás jól ment, mert a fekvenyomástól kissé bedurrant izmaimnak jól esett a vízben való mozgás. A szaunát én indítottam el, és így bírtam ki a hőségben az egy órát folyamatosan. A munkám alatt sokat kellett talpalnom és ezért tudtam ma legyalogolni a 17 kilométert. Ma sikerült a 8 edzést megcsinálnom, ami egészen jó, ahhoz képest, hogy egy kivételével mindent bent a cégnél végeztem el.

Vízilabda:

Ezüstéremmel fejezte be a szereplését a magyar junior női vízilabda-válogatott a trieszti világbajnokságon. Az európai szövetség honlapjának beszámolója szerint a döntőben a magyarok 11-9-re kaptak ki a spanyoloktól úgy, hogy az egyformán döntetlennel zárult játékrészek után a jobban hajrázó spanyolok a negyedik negyedet 3-1-re nyerték. A második hely így is a legjobb magyar eredmény a 20 éven aluli nőipólósok vb-történetében. 

Úszás:

Az izomfejlesztés helyett az állóképesség növelésére helyezi a hangsúlyt mostantól Britta Steffen, a németek kétszeres olimpiai bajnok úszója. Az 50 és a 100 méteres gyorsúszás ötkarikás aranyérmese, egyben világbajnoka levonta a következtetést a nyári, sanghaji vb-bukásából. A 27 éves versenyző csak az utolsó idővel, tizenhatodikként kvalifikálta magát a hosszabbik sprintszám elődöntőjébe, majd edzője Norbert Warnatsch bejelentette: Steffen visszalép a további küzdelmektől. "Annyira sok volt rajtam az izom, hogy 50 méter után semmi energiám nem maradt. Több állóképességi edzést kellett volna végeznem. Úgy vélem, rá kell találnom a régi Britta Steffenre, arra, aki képes érmeket nyerni az olimpián" - nyilatkozott a sprinter, aki a régi-új módszer hatékonyságát már a jövő hónapban kezdődő rövidpályás Világkupa-sorozatban lemérheti. 

Birkózás:

A tizenhat közé jutásért rendezett első forduló után a főtáblán egyedüli magyarként állva maradt 66 kilós Wöller Gergő vereséget szenvedett a nyolcaddöntőben az isztambuli olimpiai kvalifikációs birkózó-világbajnokságon. A 28 éves magyar birkózó az ecuadori Yoan Blanco Reinoso legyőzése után az idei Európa-bajnokkal, az azeri Dzsabrajil Haszanovval mérkőzött meg. Sokáig meddő tusakodás folyt a szőnyegen, majd Haszanov hirtelen gyorsvonatként kitolta az érvényes területről Wöllert. A második menet sem volt sokkal izgalmasabb, az azeri próbálkozott, és végül földharcban sikerült a magyar mögé kerülnie. Wöller túlzottan is óvatos volt, még hátrányban sem mert akciót kezdeni, így pedig esélye sem volt egyenlíteni. Mindkét éremesélyesnek vélt magyar, a 74 kilós Hatos Gábor és a 120 kilós Ligeti Dániel is kikapott az első mérkőzésén, ezután mindhárom magyar abban reménykedett, hogy legyőzőik a fináléba jutnak, és akkor ők a vigaszágon folytathatják a küzdelmet az olimpiai kvótáért és a bronzéremért, Haszanov azonban már a negyeddöntőben kikapott, míg Hatos és Ligeti győztes ellenfele az elődöntőben szenvedett vereséget. Kiesésük egyúttal azt is jelenti, hogy a magyar szabadfogású csapat egyetlen olimpiai kvótát sem szerzett a vb-n, amelyen minden súlycsoport első hat helyezettje jutott londoni indulási joghoz. A magyarok összesen három kvótát szereztek: a nőknél a 63 kilós Sastin Marianna ezüstérmével, míg a kötöttfogásúaknál az 55 kilós Módos Péter és a 120 kilós Deák Bárdos Mihály ötödik helyével váltott repülőjegyet Londonba.

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x65 kilogramm kinyomása fekve, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep útvonal letekerése 4 óra 04 perc 28 másodpercre, ez 103,70 kilométer volt és így az átlagom 25,5 kilométer/órásra sikerült, sétálás: itthon 14.100 lépést tettem meg, ami10,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 494 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Itthon nem húzódzkodtam és nem is tudok fekvenyomást végezni, de azért ma is csináltam ezeket a mozgásokat. Még pedig úgy, hogy tegnap egy kicsit előre dolgoztam. Vagyis tegnap ezen mozgásokból 2-2 szériát nyomtam le, egyet a tegnapi napra, egyet meg a maira. Így tudtam ma 4-t mozogni, mikor valójában csak 2 edzésem volt. De előre dolgoztam. Egyébként ma éreztem is a felső testemen, hogy tegnap a húzódzkodásból és a fekvenyomásból is dupla adagot teljesítettem. Hajnalban el is aludtam egy kicsit, mert már 6 óra el is múlt, amikor elindultam bringázni. Reggel már egy kicsit hűvös volt, de nem fújt még a szél. Nagyon jól ment az első óra, mert 30,1-es átlagot hajtottam, ami azt jelentette, hogy Lepencénél befordultam Szentlászló felé, amikor az 1 órát mutatta az órám. Jó erőben megmásztam az első hegyemet. Szentlászlóról lefelé aztán begyorsultam, amennyire csak bírtam. Szentendrét már elhagytam, amikor letelt a 2. órám is, ekkor még mindig 27,0-ás volt az átlag sebességem. Ekkor már fújt a szél, persze szembe, maximum oldalszembe. A lábaimon éreztem, hogy kezdenek elfáradni. Következett a dobogókői emelkedők. A kórházi emelkedőnél (amire aránylag még nagy tempóban kaptattam fel) éreztem, hogy közeledik a vég a lábaimnak. Még nem értem fel Dobogókőre, amikor letelt a 3. órán is, az átlagsebességem már csak 25,1-es volt. Annyi kis előnyöm volt, hogy a végét leszámítva, felfelé hátszelem volt, de ezt már csak visszafelé, amikor lefelé pengettem éreztem. Oda felé még a különböző görcsölgetésekkel voltam elfoglalva. Ahogy felértem Dobsira, már is nyomattam lefelé ezerrel, persze amennyire ki tudtam hajtani a gépet, mert ekkor volt a szembeszél és ha azt akartam, hogy haladjak is, akkor tekernem kellett a lejtőn a pedált. A 4. órában 25,4 kilométer/órás átlagot hajtottam. De már erősen görcsöltek a lábaim. Elfogytam, mint a csonkig égett gyertya. Szerencsémre azért ki tudtam lazítani a virgácsaimat, egy kis biciklin bemutatott tornagyakorlatokkal, illetve laza pörgetéssel. A végén az átlagom 25,5 kilométer/óra lett. A lábaim elfáradtak, de itthon sokat gyalogoltam, hogy továbbra is lazák maradjanak az izmaim, és ne görcsöljenek be. Nagyon jó ennek ellenére a mai bringázásom. Itthon 10,5 kilométert talpaltam le, de ahogy már említettem ez nagyon jól esett a virgácsaimnak. A héten sikerült 39 edzést megcsinálnom és ennek nagyon örülök, mert kedden, szerdán és csütörtökön mindössze csak 4-4 mozgásom volt és ezek ellenére sikerült majdnem elérnem a 6 edzés/nap átlagot.

Kerékpározás:

Fogproblémája miatt visszalépett a jövő heti, koppenhágai országúti kerékpáros világbajnokságtól Andy Schleck, az idei Tour de France második helyezettje. A döntésről maga a 26 éves luxemburgi versenyző adott hírt saját twitter-oldalán. "A gyógyulás sajnos sokkal lassabb, mint vártuk" - írta Schleck, aki bölcsességfogának begyulladása miatt volt kénytelen lemondani a vb-szereplésről.

Tenisz:

A Bardóczky Kornél, Balázs Attila kettős három játszmában kikapott szombaton a brit párostól, ezzel a hazai csapat 3-0-s, behozhatatlan előnyhöz jutott a magyar válogatottal szemben Glasgow-ban, a tenisz Davis-kupa euro-afrikai zónája II. csoportjának harmadik, egyben utolsó fordulójában, melyben az I. csoportba jutás volt a tét. 

Vízilabda:

Bejutott a szombat esti döntőbe a junior nők vízilabda-világbajnokságán a magyar válogatott Triesztben. A korosztályos együttes a korábbi nagy esélyesek közül előbb a negyeddöntőben az Egyesült Államok legjobbjait verte meg hosszabbításban, majd - már a négy között - az oroszok felett aratott hasonló módon győzelmet péntek este. A 12-11-es sikerből az öt gólig jutott Antal Dóra vállalta a legnagyobb részt. A vb-döntőben a spanyol csapat vár a 20 éven aluliak alkotta magyar válogatottra. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x65 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első sorozatban akadtam bele a kötélbe, futás: 6 kilométer futás az atlétikai pálya kerítésénél, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h.+TEÁ és 1000 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 17.800 lépés megtétele, ami 13,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 625 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban mentem be dolgozni és így aránylag sokat tudtam edzeni. A húzódzkodás olyan közepes végrehajtással megcsináltam, de semmi különleges nem történt ebben a mozgásformában. A fekvenyomásnál már összevontam az egészt és nem 6x10, hanem 3x20-as szériában teljesítettem a mennyiséget. A 4 ütemű fekvőtámaszokat utoljára hétfőn csináltam és ezért ma aránylag könnyedén meg tudtam csinálni a 150 darabot. Az ugrálókötelezésben mindössze az első sorozatban akadtam el egyszer a kötélben. A többi nagyon jól ment. Ma is sikerült 6 kilométert futnom, ami ugyan nem sok, de a semminél több. Az úszást aránylag egy jó közepes tempóban teljesítettem. Jól esett a vízben való mozgás. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent egy órán keresztül a hőségben. Kellemesen le is izzadtam. Aztán ma is gyalogoltam 13,4 kilométert, a munkaidőm alatt. Ma is sikerült 8 edzést teljesítenem és így szépen alakul a heti edzésszámom. Már 35 edzésnél tartok és még hátra van a holnapi nap is.

Síugrás - Autóversenyzés:

Összetörte autóját egy sebességi rekordkísérlet alkalmával Adam Malysz, a lengyelek tavaly visszavonult síugró világbajnoka. A 33 éves, háromszoros Világkupa-győztes sportember sikeresen megdöntötte a Zagan melletti versenypálya 176 km/órás csúcsát, s amikor 180-nal száguldott kocsija felborult, és a tetején állt meg. A háromszoros olimpiai ezüstérmes Malysz - aki idén váltott át autóversenyzésre - sértetlenül mászott ki a roncsból. 

Olimpia, London 2012:

A jövő évi londoni olimpián az eddig megszokott Hungary felirat helyett a Magyarország szerepel majd a magyar sportolók öltözékén. Az AP hírügynökség Molnár Zoltánt, a Magyar Olimpiai Bizottság főtitkárát idézi, aki azt mondta, a vezetők már látták az új szerelést, amelyet nemsokára a nagyközönségnek is bemutatnak. Molnár szerint a szurkolók kérésére változik meg a felirat, ami egyébként nem egyedülálló, a hokiválogatott mezén például már a 2009-es, A csoportos vébén is Magyarország szerepelt. Az AP híre azt is megemlíti, hogy Magyarországon áprilisban új alkotmányt fogadtak el, amelyben az ország hivatalos neve Magyar Köztársaság helyett már Magyarország.

Vízilabda:

Kemény Dénes szerint megint csak ígéretekig jut a vízilabda szabálymódosításainál az európai szövetség (LEN). A férfiválogatott szövetségi kapitánya a Sport TV Mai helyzet című műsorában beszélt az általa irányított világválogatott gálameccséről és a sportágat érintő szabálymódosítások lehetőségeiről. A találkozón többek között a Varga testvérekkel, Dénessel és Dániellel felálló csapat 10-7-re győzött a francia nemzeti válogatottal szemben. Az eredeti tervek szerint kísérleti szabályok szerint játszották volna az összecsapást, ami a 2013-as módosítások előtt egy kiváló próba lehetett volna. Ehhez azonban a LEN nem járult hozzá. Kemény Dénes leszögezte, nem szereti feltétlenül a nagy reformokat, de ilyen mérkőzésekre a sportág érdekében feltétlenül szükség lenne. "Rövidebb pálya, kisebb labda, kevesebb mezőnyjátékos és a kiállított játékos csak addig hiányzik, amíg leér a sarokba és vissza. Ez 5-6 másodperc, tehát gyorsított volna a játékot" - értékelt a kapitány. "Nem lenne továbbá szabaddobás, tehát egyszerű fault, hanem minden szabálytalanság, ami súlyos, kiállítást von maga után, és minden szabálytalanság, mikor a játékos úgy fogja meg a másikat, hogy annak nincs a kezében labda. Tehát kénytelen lenne mindenki mindkét kezét a vízből kiemelve védekezni az egész pályán és a kapu előtt is. Azaz a lábat, lábtempót használva, az ügyesek tudnának védekezni, az ügyetlenekről lőnék a gólokat. Nem lenne agyonverve a támadás. A személyi hibák számát pedig így háromról ötre lehetne emelni." Kemény Dénes szerint minden országban ki kellene nevezni egy sorozatot, ahol 20-30 mérkőzést kísérleti szabályokkal rendeznek, azokat pedig videóról ki lehet elemezni. A kapitány szerint ígéretek vannak, de konkrét lépések azóta sem történtek az ügyben, és ez korábban sem volt másképp. "2005-ben volt utoljára változtatás, abban az évben júliusban volt a döntési kongresszus, de előtte május-júniusban zajlottak a világliga meccsek, ahol 4-5 napig 5-6 csapat volt együtt. Jeleztük, hogy mi egyéni edzések helyett hajlandóak vagyunk 20 perces edzőmeccseket játszani a kísérleti szabályokkal, hogy kiderüljön, hogy néz majd ez ki, de ezt megtiltották" - elevenítette fel a hat évvel ezelőtt történteket Kemény Dénes, majd megindokolta, hogy a LEN miért nem kísérletezik. "Véleményem szerint attól félnek, hogy nem születik meg a gyermek, akire kilenc hónapja várnak."

Egyéb: kenyeres meglátogatása, majd Szentendrére tekerés a tüdőszűrőbe és onnan haza, hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 2x20x65 és 2x10x65 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 150 húzás állva, futás: 6 kilométer lefutása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 700 gy.+TEÁ, 700 h.+TEÁ és 600 m.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 18.800 lépés tettem meg, ami 14,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 658 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán meglátogattam a kenyerest a szokásos árukért. Utána irány Szentendre, tüdőszűrő, mert a nyári szűrésnél találtak valamit a tüdőmben. Persze furcsa is lett volna, ha tényleg találtak volna valamit. De nem, csak éppen nem nézték meg jól a röntgenképet. De azért a délelőttöt ott töltöttem el. Gyorsan hazatekerés, majd ebéd és már mehettem is dolgozni. A húzódzkodáson túl voltam, megcsináltam, de semmi különös. A fekvenyomásnál már 4x10-es sorozatot vontam össze 2x20-asra. A végét még a szokásos módon, 10-es szériában nyomtam. Az erősítést meghajtottam, mert szerettem volna még futni is. Ez sikerült is, mert 6 kilométert le tudtam futni az atlétikai pálya kerítésénél. A szaunát én indítottam el, és ezért voltam bent 1 óra hosszat. Az úszás nagyon jól esett, bár nem hajtottam meg, de a hét elején úsztam utoljára és ezért volt olyan jó a vízben mozogni. 14,1 kilométert gyalogoltam le a munkaidőm alatt, ami aránylag egy jó közepes táv. Ma sikerült 8-t edzenem, ami a héten csúcs, hiszen a hétfői 7 edzés után szinte csak vegetáltam eddig.

Kerékpározás:

Harmadszor is kibújt a doppingvizsgálat alól Alex Rasmussen világbajnok kerékpáros, akinek ezért versenyzési jogát felfüggesztették, ráadásul csapata szerződést bontott vele, és nem indulhat a jövő heti koppenhágai országúti vb-n. Rasmussen - aki pályán volt vb-aranyérmes 2005-ben, 2009-ben és tavaly összesen négy alkalommal - a hazájában rendezendő világbajnokságon egyéni időfutamban szerepelt volna. A dán bringás a szezon végén amúgy is elhagyni készült a HTC csapatát, ám most azonnali hatállyal menesztették. Tervei között szerepelt, hogy a Garmin-Cervelo színeiben szerepel a 2012-es évadban. 

Bejelentette visszavonulását Carlos Sastre, a 2008-as Tour de France kerékpáros körverseny győztese. A 36 éves spanyol bringás 15 idényt húzott le a profik táborában. Sastre azon kevesek közé tartozik, akik mindhárom nagy viadalon szakaszt nyertek. A Touron és a Giro d'Italián három-három, a Vueltán pedig - amelyen 2005-ben és 2007-ben második volt összetettben - egy etapon győzött. 

Visszalépett a jövő heti, koppenhágai országúti kerékpáros világbajnokságtól Jeannie Longo, a franciák doppingügybe keveredett olimpiai bajnok sportolónője. Az 52 esztendős versenyző ügyvédje szerdán közölte, hogy ügyfele nem vesz részt a viadalon, mert a kialakult helyzetben "sem mentálisan, sem fizikálisan nincs olyan állapotban, hogy a legmagasabb szinten teljesítsen". A kerékpározás nagyasszonyának nevezett Longót kétéves eltiltás fenyegeti, mivel az amúgy kötelező bejelentkezést három alkalommal is elmulasztotta, és nem közölte, hogy hol tartózkodik, így a doppingellenőrök nem találták meg. Egy másik, ettől független ügyben férjét, Patrice Ciprellit előzetesen eltiltotta a helyi szövetség, mert egy amerikai kerékpáros azt állítja, hogy 2007-ben tőle vásárolt eritropoetint (EPO). A megvádolt Ciprelli cáfolja, hogy doppingszert vett volna, és pert fontolgat. Az első országos bajnokságát Franciaországban még 1979-ben, az ötvenkilencediket pedig idén júniusban megnyerő Longo összesen 14 olimpiai és világbajnoki aranyérmet gyűjtött eddigi pályafutása során. Legnagyobb sikerét 1996-ban, az atlantai ötkarikás játékokon elért első helyével aratta.

Baseball:

Második doppingvétsége miatt száz mérkőzésre szóló eltiltást kapott Eliezer Alfonzo, az észak-amerikai profi baseball-ligában (MLB) érdekelt Colorado Rockies elkapója. A 32 éves venezuelai játékos tiltott teljesítmény-fokozót szedett, akárcsak 2008-ban, amikor is 50 találkozón nem léphetett pályára. A mostani eltiltás mértéke csalóka, hiszen az MLB-ben a klubok 162 találkozót játszanak az alapszakaszban. Alfonzo a következő szezonban, 2012. június közepén térhet vissza.