Kertészkedés: a felszántandó földet trágyáztam 5 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem fel és azonnal öltöztem a játszóruhába, majd mentem ki a telekre. Itt a felszántandó földet kellett betrágyáznom. Egy hatalmas kupacból villával szedtem…
Nr. 2914. ~kertészkedés~
2015.11.01. 18:13 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2912. ~kertészkedés~
2015.10.30. 18:48 Gabbá
Kertészkedés: előkészület a holnapi fűnyírásra és a telken összevillázása az égetnivaló gaznak és egyéb dolgoknak.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn keltem, mert ma utaztam haza és így volt lehetőségem még egy kicsit lustálkodnom. Miután felkeltem…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2903. ~kertészkedés~
2015.10.21. 16:31 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül kertészkedés a telken és a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel ma sem aludtam jól. Éjjel 1-kor felébredtem, és utána nagyon nehezen tudtam visszaaludni. Már hajnali 3:30 is elmúlt, amikor végre elaludtam. Persze 6 előtt felkeltem,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2899. ~kertészkedés~
2015.10.17. 18:55 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül rendrakás a telken és a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabad napom volt és ezért nem dolgoztam. Reggel amikor felkeltem már majdnem 7 óra volt. Elsőként az ebédet főztem meg, majd az itthoni feladatokat csináltam meg. A…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2887. ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2015.10.05. 17:27 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: 2 órán keresztül kerti munkák elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2881. ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~
2015.09.29. 15:16 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, kertészkedés: a ház körül kertészkedés, átültetés, dió szedés 2 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi délutáni…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás oldalazás
Nr. 2856. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.04. 22:02 Gabbá
Kertészkedés: az építkezésen levágott gaz és fű összeszedése, majd a telken hasonló munka, ami 2 órán keresztül tartott, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, tricepszezés: 40 darab tricespz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás hasazás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2847. ~kertészkedés~ + $egyéb$
2015.08.26. 17:07 Gabbá
Kertészkedés: 1 órán keresztül a lila akác megmetszése, egyéb: vásárlások közben sok tekerés és a kerti dolgok és egyebek ki talicskázása a telekre.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napom és holnaptól már rendesen dolgozom. Ennek megfelelően ma nem…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés
Nr. 2829. ~kertészkedés~ + >építkezés<
2015.08.08. 20:07 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül a tujákat nyírtam, építkezés: 2 órán keresztül rakodtam az építkezésen a lebontott zsalu anyagot.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 2818. ~kertészkedés~ + /futás/
2015.07.28. 18:23 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül permetezés és a lila akác metszése, futás: 3 kilométer lefutása a ház tömb körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam és ezért egy kissé későn keltem fel, mert 6 óra volt, amikor felébredtem. Azonnal elkezdtem készülődni,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kertészkedés
Nr. 2797. ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ~kertészkedés~ + " fűnyírás"
2015.07.07. 17:56 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítés kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés fűnyírás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2782. ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + /futás/ + ~kertészkedés~
2015.06.22. 16:11 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, futás: 3 kilométer lefutása a háztömb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás kertészkedés hasazás oldalazás
Nr. 2776. ~kertészkedés~ + /futás/ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + |gladiátor|
2015.06.16. 14:54 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül kitalicskáztam a háznál összegyűlt égetnivalókat, futás: 3 kilométer lefutása a háztömb körül, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás kertészkedés gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2762. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/
2015.06.02. 16:49 Gabbá
Kertészkedés: Szőlő, rózsa és barack fák permetezése, ami 2 órán keresztül tartott, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kertészkedés gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2740. ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ~kertészkedés~
2015.05.11. 18:35 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés gladiátor oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2730. /futás/ + ~kertészkedés~
2015.05.01. 17:46 Gabbá
Futás: 3 kilométer lefutása a ház körül, kertészkedés: 6 órán keresztül kerti munkát végeztem a telken és a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma munkaszüneti nap van, én 6 óra előtt már fenn voltam. Sőt már 5 órakor felébredtem, de…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kertészkedés
Nr. 2724. ÷oldalazás÷ + "fűnyírás" + ~kertészkedés~
2015.04.25. 20:37 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, fűnyírás: 2 órán keresztül fűnyírása a ház körül és az építkezésen, kertészkedés: 2 órán keresztül virág átültetése, átszállítása egy háztól a telekre.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés fűnyírás oldalazás
Nr. 2696. ~kertészkedés~
2015.03.28. 18:35 Gabbá
Kertészkedés: a háznál 7 órán keresztül kert rendezés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit lustálkodtam, mert 7 órakor keltem csak fel. A hétvégi vásárlásomat megcsináltam. 8 óra sem volt, amikor a sógorom szólt, hogy segítsek az itthoni kerti munkában neki.…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2695. ~kertészkedés~
2015.03.27. 20:16 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül a telken dolgoztam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 6-kor edzést tartottam, majd hazajöttem. Itthon szólt az asszony, hogy segítsek neki a telken egy kicsit. Mielőtt kimentem volna a telekre, egy bringának az első gumiját cseréltem ki, majd…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2694. ~kertészkedés~
2015.03.26. 19:11 Gabbá
Kertészkedés: 1 órán keresztül ültetés a telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn keltem fel, de jól esett a lábaimnak a pihenés. Megcsináltam a vásárlást és a postán feladtam a telefon csekket. Majd ebédeltem és bementem a céghez. Ma is jött a…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2686. >építkezés< + ~kertészkedés~
2015.03.18. 20:38 Gabbá
Építkezés: 5 órán keresztül rendet raktam és egy gödröt betemettem az építkezésen, kertészkedés: befejeztem a metszést a fáknak és a szőlőnek, valamint le is permeteztem, mindezt 6 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ha egy üzlet beindul, akkor nagyon tud…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 2685. >építkezés< + ~kertészkedés~
2015.03.17. 17:26 Gabbá
Építkezés: 2 órán keresztül rakodtam, kertészkedés: 6 órán át fametszés, szőlő metszés és permetezés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A szabadságom második napján már 5:30-kor keltem fel. Nem, hogy kipihenném magam, hanem többet dolgozom, mint amikor a cégnél vagyok…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés kertészkedés
Nr. 2684. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷
2015.03.16. 17:59 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: 7 óra 30 percig fák metszése a telken, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor keltem a szabadságom első napján is. Mindjárt a játszó…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2683. ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~
2015.03.15. 12:09 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, kertészkedés: 2 órán keresztül az égetnivaló kitalicskázása a telekre.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma kicsit korábban keltem fel, mint tegnap, mert ma főztem ebédet is.…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2569. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.11.21. 11:59 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül talicskáztam ki a leveles zsákokat a telekre, hogy ott majd elégessem őket, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel, de ma is már 4…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2561. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.11.13. 15:11 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül fejeztem be a lomb söprést és a zsákolást, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel már 7 óra előtt felkeltem. Felöltöztem a játszóruhámba és…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2560. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2014.11.12. 20:19 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül lomb söprés és bezsákolása, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás kertészkedés tolódzkodás hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2542. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.10.25. 16:32 Gabbá
Kertészkedés: sír téliesítése és rendbe rakása, 2 órán keresztül, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásomat, majd…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2541. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.10.24. 18:48 Gabbá
Kertészkedés: 5 órán keresztül a telken égettem az összegyűlt gazt, levelet, elszáradt növényeket, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 15 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap kissé későn feküdtem le, mert néztem a…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2531. ~kertészkedés~
2014.10.14. 16:07 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül kertészkedés a telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap délutános voltam és ezért kissé későn feküdtem le. A tegnapi sok edzés nem okozott semmi problémát. Csak éppen sokáig aludtam, mert 7 óra is elmúlt, hogy felkeltem. Ahogy…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2528. ~kertészkedés~
2014.10.11. 17:11 Gabbá
Kertészkedés: 7 órán keresztül favágás, gyökér kivágás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Hiába ki kellett aludnom magam. Megfőztem az ebédet (karbonárát és csilis babot). 9 óra előtt végeztem velük. Aztán itthon a kertben kivágtunk egy…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2475. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.08.19. 17:50 Gabbá
Kertészkedés: 7 órán keresztül szedtem össze a lenyírt gazt és füvet, hasazás: 3 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A szabadságom második napján is reggel 6-kor keltem, mintha dolgozni mennék.…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2452. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.07.27. 15:34 Gabbá
Kertészkedés: 1 órán keresztül takarítás a tegnapi eső után, hasazás: 2 x 1 perc hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperces pihenővel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel amikor felkeltem megcsináltam a hasazást. Ez a mozgás már jól megy. aztán…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2450. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.07.25. 15:37 Gabbá
Kertészkedés: 1 órán keresztül kertészkedés a ház körül, hasazás: 2 x 1 percig katartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másdoperces pihenővel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy tegnap a fűnyírás miatt elfáradtam és ezért korán lefeküdtem,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2441. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.07.16. 16:15 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül a lenyírt füvet és gazt talicskáztam ki a saját telkünkre, hasazás: 2 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenővel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este megnéztem a magyar vízilabda csapat meccsét…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2439. |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~
2014.07.14. 14:01 Gabbá
Gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab karhajlítás leereszkedés a…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés gladiátor hasazás
Nr. 2405. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ
2014.06.10. 14:18 Gabbá
Kertészkedés: 2 óra 30 perc kertészkedés a ház körül, hasazás: 2 x 1 percig hasizom erősítő póz kitartása, közte 15 másodperc pihenő.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ráértem felkelni, mert ma szabadnapom van és így tudtam egy kicsit lustálkodni. 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás
Nr. 2387. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ~kertészkedés~
2014.05.23. 18:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 fekvenyomás megcsinálása 65 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2377. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~
2014.05.13. 16:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2363. =itthoni erősítés= + |gladiátor| + ~kertészkedés~ + "fűnyírás"
2014.04.29. 18:03 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés fűnyírás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2338. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ~kertészkedés~
2014.04.04. 18:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2317. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2014.03.14. 18:30 Gabbá
Fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 55 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés gladiátor szaunázás
Nr. 2315. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2014.03.12. 19:57 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2314. =itthoni erősítés= + |gladiátor| + ~ kertészkedés~
2014.03.11. 19:20 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 hátsó karhajlítás, 20 guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra nyújt, majd minden egyes ütemre láb tartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés gladiátor itthoni erősítés
Nr. 3213. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.10. 22:11 Gabbá
Kertészkedés: 4 óra kertészkedés a telken, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2293. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor|
2014.02.18. 14:49 Gabbá
Kertészkedés: 1 óra, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2228. ~kertészkedés~
2013.12.15. 17:19 Gabbá
Kertészkedés: egy bokor legallyazása és az ágak eltüzelése 7 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudva ébredtem, 7 óra után. Felöltöztem a játszó ruhámba és kitekertem a telekre. Itt egy hételeji szél vihar miatt kidöntött egy majd 4…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2213. =itthoni erősítés= + ~kertészkedés~
2013.11.30. 15:01 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: a telken 2 órán keresztül téliesítettül az asszonnyal a fákat.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnapra egy kissé elfáradtam és ezért ma sokáig aludtam. 7 óra után keltem fel. Amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2198. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.11.15. 20:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2192. ~kertészkedés~
2013.11.09. 11:29 Gabbá
Kertészkedés: a telek előkészítése a téli szántásra, ami 1 óra 30 percig tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel már korábban keltem fel, mint a hét eddigi napjain. A korai kelés okán ma is főztem egy pörköltet, mint hétvégi ebédre…
