Innen - onnan: Curling Eb: győzelmekkel nyitottak a magyarok a kontinensviadalon. Kettős győzelmet ért el a magyar férfi curlingválogatott a Skóciában zajló Európa-bajnokság első játéknapján, s ugyancsak sikerrel mutatkozott be szombaton a női nemzeti együttes is. A hazai…
Entrenador Subjetivo 131.
2009.12.06. 10:47 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 763. ˘sétálás˘
2009.12.06. 10:26 Gabbá
Sétálás: körülbelül 5 kilcsi sétálás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi spinning után úgy éreztem, hogy a lábaim nem bírták a gyűrődést. Ez aztán ma reggelre kiderült, hogy tévedés volt. Nem fáj semmim se, és az eddigi fájdalmak is már a múlté. Szóval…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Entrenador Subjetivo 130.
2009.12.05. 19:54 Gabbá
Úszás:Magyar érmek az amerikai rövid pályás úszóbajnokságon. Hosszú Katinka, a nyári, római világbajnokság aranyérmese a második lett 400 yard vegyesen az Egyesült Államok rövid pályás bajnokságán. A www.uszovilag.hu internetes szaklap beszámolója szerint Hosszú…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 762. /futás/ + ˘sétálás˘ + $egyéb$
2009.12.05. 19:45 Gabbá
Futás: 3 kör futása (1 kör 3,5 kilométer), betonon, ami 10,5 kilométer futást jelent, sétálás: városban karácsonyi vásárlás, boltba be, boltból ki és közben bejártuk a tesómmal Győr belvárosát, körülbelül 8-10 kilométer lehetett, egyéb: spinning kipróbálása a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás sétálás
Entrenador Subjetivo 129.
2009.12.04. 14:02 Gabbá
Innen - onnan: Úszás: Kis Gergő influenzás, nem lesz ott a rövid pályás Eb-n. Nem lesz ott az isztambuli, rövid pályás úszó Európa-bajnokságon Kis Gergő. A sportoló szerdán panaszkodott először gyomorbántalmakra. Az ajkai úszónak láza volt és hányt. Csütörtökön reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 761. ˘sétálás˘+ /futás/
2009.12.04. 13:46 Gabbá
Sétálás: még tegnap este vagy 10 kilométer legyaloglása, ma pedig egy laza 5 kilcsis bevásárlással egybekötött sétálás, futás: hozzávetőlegesen 15 kilométer lefutása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este találkozóm volt egy volt úszótársnőmmel, hogy együtt menjünk…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Entrenador Subjetivo 128.
2009.12.03. 16:26 Gabbá
Innen - onnan:Úszás: Az MTV mégis közvetíti a rövid pályás úszó-Eb-t. Mégis közvetíti a rövidpályás úszó Európa-bajnokságot a Magyar Televízió (MTV), miután kérésére az Európai Műsorszolgáltatók Szövetsége (EBU) ingyen bocsátja rendelkezésére a december 10-13.…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr.760. ˘sétálás˘ + /futás/
2009.12.03. 16:14 Gabbá
Sétálás: vásárcsarnokban vásárlás, majd haza cipekedés, Lidl-ben vásárlás és onnan is árú haza szállítás, valamint egy kis esti séta a városba, így összesen körülbelül 10 kilométer lehetett az összes sétálásom, futás: 16 kör futása egy 600 méteres kör…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Entrenador Subjetivo 127.
2009.12.02. 15:56 Gabbá
Úszás: BOTRÁNY!A Magyar Televízió (MTV) bejelentette, hogy nem közvetíti a jövő évi budapesti úszó Európa-bajnokságot, sem pedig a jövő hét végi, isztambuli rövid pályás Eb-t. Ha az MTV valóban nem vállalja a 2010-es közvetítést, akkor Eb sem lesz Magyarországon,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 759. ˘sétálás˘ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.12.02. 15:42 Gabbá
Sétálás: Győrben vásárlások karácsonyra, körülbelül 10 kilométer sétával egybekötve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása, szabadob válaszott pihenőkel.Megjegyzés, vélemény, élmény: Simán hazaértem. Azt nem számolva bele, hogy egész éjjel nem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 126.
2009.12.01. 15:22 Gabbá
Labdarúgás:Különengedélyben és vb-részvételben bíznak az írek. A méltánytalan búcsú miatt az írek különengedéllyel, 33. csapatként szeretnének részt venni a jövő évi labdarúgó-világbajnokságon. "Járt nálunk egy ír küldöttség, és nem játékosok vagy bírók…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 758. $egyéb$
2009.12.01. 15:08 Gabbá
Egyéb: hentes, kenyeres, labor, bank, posta.Megjegyzés, vélemény, élmény: Lazítós, pihenős napom volt ma. Semmit se csináltam, edzés szempontból. Kora reggel elhajtottam a henteshez, egy kis kolbászért, hiszen holnap megyek haza Győrbe és vinnem kell, mert szereti a tesóm és…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Entrenador Subjetivo 125.
2009.11.30. 15:32 Gabbá
Labdarúgás:A spanyol sajtó szerint az FC Barcelona ezúttal nem félelmetes támadói remeklésének, hanem a védelem hibátlan teljesítményének köszönhetően győzött a Real Madrid ellen a spanyol labdarúgó-bajnokság vasárnapi csúcsrangadóján. A madridi El País című napilap…
Szólj hozzá!
Nr. 757. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.11.30. 15:26 Gabbá
Egyéb: kenyeres, bevásárlás, zöldséges, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elhajtottam Szentendrére a kenyeresemhez, egy kis péksüteményért. Majd visszatekertem egy rendes bevásárlásra a SPAR-ba. A következő utam a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 124.
2009.11.29. 15:42 Gabbá
Kosárlabda:A vendég MiZo Pécs 2010 nyerte meg szombaton a női kosárlabda NB I csúcsrangadóját a címvédő MKB-Euroleasing Sopron otthonában. A sérüléstől, betegségtől tizedelt házigazdák kapták el jobban a kezdést, és Amber Holt lendületes játékával már a nyitónegyedben…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 756. (úszás) + $szaunázás$
2009.11.29. 15:27 Gabbá
Úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 1x25, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perces pihenőkkel.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem volt nagy napom ma. Pihentem, aludtam és nem keltem fel korán. Amikor leértem az uszodába már csak…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 123.
2009.11.28. 15:32 Gabbá
Innen - onnan:Sakk: Polgár Judit bravúros győzelme a világkupán. Polgár Judit legyőzte Borisz Gelfandot a hanti-manszijszki sakk világkupa harmadik körének második klasszikus játszmájában. A páros mérkőzés 1:1-re áll, így a vasárnapi rájátszásban rapid – illetve…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 755. $egyéb$ + #görgőzés# + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.11.28. 14:47 Gabbá
Egyéb: kenyeres, zöldséges, nagyy bevásárlás, görgőzés: 30 perc 1-es fokozat, elől nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 2-es fokozat, elől nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 1-es fokozat elől nagy tányér, hátul kónusz, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása.…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb görgőzés 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 122.
2009.11.27. 21:58 Gabbá
Golf:Súlyos sérülésekkel szállították kórházba Tiger Woodsot, minden idők egyik legjobb golfozóját. A 33 éves klasszis Orlando közelében, saját házától nem messze szenvedett balesetet, Cadillac Escalade típusú autójával előbb egy tűzcsapnak, majd autója feletti uralmát…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 754. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.11.27. 21:52 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, 2 megállással, evezés: 3000 húzás az evezősergométeren 41 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása közte 30 másodperc pihenő, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 121.
2009.11.26. 17:59 Gabbá
Kerékpározás:Feltételeket szabott a sztárbringás. Alberto Contador egyike annak az öt kerékpárosnak, aki mindhárom nagy körversenyen diadalmaskodot. Feltételekhez kötötte jövő év végégig szóló szerződése kitöltését az Asztana csapatnál Alberto Contador. Az idei Tour de…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 753. /futás/ + ~kertészkedés~ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.11.26. 17:38 Gabbá
Futás: 6 kör futás itthon a hosszú utcán, ami 15 kilométernek felel meg, kertészkedés: egy kis terület felásása, és a telken lomb söprés, körülbelül 2 órás időtartamban, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása, közte változó pihenőkkel, mert itthon…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kertészkedés 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 120.
2009.11.25. 19:42 Gabbá
Labdarúgás:Az Európai Labdarúgó Szövetség (UEFA) szerdán bejelentette, hogy bundázás gyanúja miatt tovább vizsgál hét nemzetközi kupatalálkozót - többek között a Fenerbahce-Budapest Honvéd Európa Liga-selejtezős párharc július 30-i első, isztambuli mérkőzését (5-1) -, s…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 752. $egyéb$ + #kerékpározás#
2009.11.25. 19:30 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén és pékárú vásárlása, valamint egy kisebb bevásárlás, és egy virágosnál virágok vásárlása, Katalin nap alkalmából, Pomázon, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád -…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás
Entrenador Subjetivo 119.
2009.11.24. 18:21 Gabbá
Motorsport:BUMM! Megszünteti Moto2-es programját a Talmácsit foglalkoztató Aprilia. A gazdasági világválságra való tekintettel az új géposztályban minden motorkerékpárt Honda motorokkal és Dunlop gumikkal kell ellátni, amit az Aprilia hírnevéhez méltatlannak talál. A…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 751. $egyéb$
2009.11.24. 18:18 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, vásárlás a SPAR-ban, a mama elkísérése Szentendrére a labor vizsgálatra, Decathlonban vásárlás Dunakeszin, majd hazafelé beugrottam a Coraba is.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem a kenyereshez egy kis pékárúért…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Entrenador Subjetivo 118.
2009.11.23. 18:07 Gabbá
Labdarúgás:Wigan: az 1-9 után a játékosok kifizetik a drukkerek belépőjét. A Wigan Athletic labdarúgócsapatának játékosai visszafizetik az őket a White Hart Lane-re elkísérő drukkerek belépőinek árát a megszégyenítő, 9–1-es Tottenham elleni vereséget követően. A…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 750. $egyéb$
2009.11.23. 17:51 Gabbá
Egyéb: Szentendrén kenyeresnél vásárlás hajnalban, majd a karácsony jegyében több bolt felkeresése, fénymásolónál anyagot másoltattam.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sikerült ismét elaludnom. Persze ehhez az időjárás is hozzájárult egy kicsit. Olyan szürke volt…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Entrenador Subjetivo 117.
2009.11.22. 16:04 Gabbá
Úszás:Gyurta Dánielt öt éven keresztül azzal idegesítették, hogy egydimenziós úszó, a 200 mellen kívül más számban nem képes számottevő eredményre. Múlt hétvégén aztán rácáfolt erre, a százhalombattai rövid pályás ob-n 18 századmásodpercre…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 749. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.11.22. 15:55 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvő megcsinálása közte 30-30 másodperc pihenőkkel, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabad levegőn.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 116.
2009.11.21. 15:05 Gabbá
Innen - onnan:Lengyelverés és tornagyőzelem. Harmadik mérkőzését is győzelemmel zárta, és így megnyerte a Pannon-kupát a magyar női kézilabda-válogatott. A mieink 32–22-re múlták felül Lengyelországot. A Pannon-kupa utolsó, győri mérkőzésére tovább fogyatkozott az…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 748. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.11.21. 14:48 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása, nagy bevásárlás, zöldségesben, papírboltban és cukrászdában vásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab (150) 4 ütemű megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tervezett bringázásból nem lett semmi, mert ködös, esős napra ébredtem.…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 115.
2009.11.20. 20:44 Gabbá
Labdarúgás:Bekeményített a FIFA és felfügesztette az egyik ország tagságát. A döntés értelmében Irak egyetlen válogatottja sem vívhat a jövőben nemzetközi találkozókat. A Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) pénteken felfüggesztette Irak tagságát, így az ország…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 747. °ugrálókötelezés°+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.11.20. 20:31 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x800 ugrálókötelezés (3200 db), egyetlen megállás nélkül, evezés: 3000 húzás telejsítése az evezős ergométeren, 42 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab 4 ütemű megcsinálása közte 30-30 másodperces pihenőkkel, erősítés: 200 húzás, 200 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 114.
2009.11.19. 19:36 Gabbá
Labdarúgás:Eb 2012: Magyarország a 4. kalapba kerül a selejtezők sorsolásakor. Az Európai Labdarúgó-szövetség (UEFA) nyilvánosságra hozta a nemzetek UEFA-koefficiens alapján készített rangsorát, amely alapján meghatározásra kerülnek a 2012-es Eb-selejtező sorsolásakor…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 746. ~kertészkedés~ + $egyéb$
2009.11.19. 17:59 Gabbá
Kertészkedés: ház körül a levelek összeseprése, bezsákolása, valamint az utácra kihordása, egyéb: nagy bevásárlás, több üzlet felkeresése a karácsony jegyében, posta csekk feladása, cukrázdában sütemény vásárlás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Szabadságom második…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés
Entrenador Subjetivo 113.
2009.11.18. 18:30 Gabbá
Úszás:A Magyar Úszó Szövetség (MUSZ) elnöksége szerdán véglegesítette az isztambuli rövid pályás Európa-bajnokságra utazó válogatott keret névsorát: az edzőbizottság eredeti javaslatában szereplő 16-os létszámot két fővel megtoldotta, azaz összesen 18 versenyző…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 745. $egyéb$
2009.11.18. 18:22 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás, házi orvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban receptek kiváltása, zöldésgesnél vásárlás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mától szabadságon vagyok, vagyis ebben az évben már nem dolgozom. Mivel eddig nem voltam szabin és a cégnél nem is…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Entrenador Subjetivo 112.
2009.11.17. 20:16 Gabbá
Kerékpározás:Megfosztották pekingi érmétől Rebellint. Az Olasz Olimpiai Bizottság (CONI) kedden bejelentette, hogy doppingvétség miatt elveszik Davide Rebellin országúti kerékpáros ezüstérmét, amelyet a tavalyi pekingi olimpia mezőnyversenyében szerzett. A szervezet a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 744. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤
2009.11.17. 19:58 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab 4 ütemű megcsinálása, közüttük 30 másodperc pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás a kötéllel, 6 megállással, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter, futás: 4x30 kör futása a medence körül mindkét…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 111.
2009.11.16. 22:00 Gabbá
Profi Boksz:A súlycsoportoktól függetlenül legjobb bokszolónak tartott Manny Pacquiao technikai kiütéssel legyőzte Miguel Cottót, s ezzel megszerezte a Boksz Világszervezet (WBO) váltósúlyú világbajnoki címét magyar idő szerint vasárnap hajnalban, Las Vegasban. A filippínó…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 743. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.11.16. 21:48 Gabbá
Egyéb: két vásárlás, egy banki látogatás, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab 4 ütemű megcsinálása közte 30" pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, 5 megállással, úszás: 1500 hát + TEÁ 27 percre, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 110.
2009.11.15. 21:31 Gabbá
Úszás:Világcsúcsözön a berlini rövid pályás világkupán. Eddig sem maradtak adósok az úszók, vasárnap viszont kifejezett világcsúcsözönnel zárult a berlini rövid pályás világkupa, hiszen tíz számban is megdőlt az érvényben lévő rekord. RÖVID PÁLYÁS…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 742. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.11.15. 21:22 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, közöttük 45 másodperces pihenőkkel, úszás: 1500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perces szaunázás, közöttük 5-5 perc pihenőkkel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Minden terv annyit ér…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 109.
2009.11.14. 19:16 Gabbá
Innen - onnanÚszás: Risztov edzője szerint ennél jobbat nem lehetett várni tanítványától. Mint délelőtt beszámoltunk róla, Risztov Éva a 800 méteres gyorsúszás selejtezőjével visszatért a medencébe. Edzője, Vajda Tamás elmondta, ennél jobb eredményt nem lehetett várni…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 741. $egyéb$
2009.11.14. 18:50 Gabbá
Egyéb: 2 vásárlás, majd főzés és egyéb ház körüli munkák.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma ismét lazítottam. Mivel ködös volt az idő egész délelőtt, ezért elmaradt a mai futás. Helyette reggel elmentem a kenyeresünkhöz Szentendrére. A szokásos dolgokat vásároltam -…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Entrenador Subjetivo 108.
2009.11.13. 22:04 Gabbá
Labdarúgás:Két góllal vertük az olaszokat. Az U21-es válogatott góljait Németh Krisztián és Koman Vladimir szerezte. A hazaiak első gólját szerző Németh Krisztiánt a 21. percben sérülés miatt le kellett cserélnie Egervári Sándor szövetségi edzőnek, s később kiderült, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 740. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.11.13. 21:53 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x800 leugrálása kötéllel 6 megállással, evezés: 3000 húzás teljesítése az evezősergométeren 42 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab megcsinálása közte 45 másodperc pihenőkkel, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 107.
2009.11.12. 21:04 Gabbá
Gyorskorcsolya:Holland csalás az 1972-es téli olimpián. Beismerte, hogy csalt az 1972-es, szapporói téli játékokon Ard Schenk, a hollandok háromszoros olimpiai bajnok gyorskorcsolyázója. A 65 éves sportember csütörtökön bemutatott önéletrajzi könyvében árulta el, hogy 37…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 739. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.11.12. 20:50 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, közte 45 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés + futás: 4x800 db (3200) ugrálás kötéllel, közben 4x30 kör (9 kilométer) lefutása a medence körül, mindkét irányba, úszás: 1000 h.k.g…
