HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>


Nr. 4098. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.28. 16:48 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órán át hó lapátolása a ház körül és kint az utcán, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4090. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.20. 16:41 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel leesett havat söpörtem el, több részletben 1 órán át, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4082. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.12. 16:25 Gabbá

Hó lapátolás: hó lapátolás a ház körül és az utca fronton 30 percig, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,10 kilométert gyalogoltam…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4080. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.10. 16:32 Gabbá

Hó lapátolás: több részletben 1 óra hó lapátolás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 60 darab 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4079. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.09. 16:39 Gabbá

Hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás a ház körül és a ház előtt, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,42 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4078. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘

2019.01.08. 18:13 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, hó lapátolás: 1 óra 20 percig hó söprés, két részletben, sétálás: a mai napon 6,64 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 3766. \hó lapátolás\ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.03.09. 19:07 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel leesett havat 1 órán keresztül söpörtem az utcán és a ház körül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 17,78 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás oldalazás tricepszezés

Nr. 3754. ˘sétálás˘+ \hó lapátolás\

2018.03.09. 16:55 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le, hó lapátolás: 1 órán keresztül söpörtem a havat az utcán és a ház körül. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 18.-i (vasárnap) mozgásaimat  jelzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért ezt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 3726. \hó lapátolás\ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.01.21. 16:16 Gabbá

Hó lapátolás: a lesett havat a ház körül 1 óra 30 percen át lapátoltam, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,66 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Kialudtam magam és ekkor láttam, hogy éjjel esett a hó. Felöltöztem és kimentem…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás oldalazás

Nr. 3372. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘

2017.02.01. 22:32 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órán keresztül hó lapátolás az utcán és a ház körül, sétálás: a munkaidőm alatt 13,40 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem és azonnal öltöztem játszó ruhámba és mentem havat hányni. Mivel tegnap egész nap esett valami (eső, ónos eső, havas…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 3353. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘

2017.01.13. 17:27 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel és a mai napon esett hó ellapátolása és söprése 150 percig, sétálás: a mai napon 6,72 kilométert gyalogoltam. Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett a hó. Mivel ma nem dolgoztam, így adott volt, hogy a hó söprésével, lapátolásával fogom tölteni a napom egy részét. 7 óra…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 3344. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘

2017.01.04. 16:39 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órán keresztül, sétálás: 10,45 kilométert gyalogoltam le a mai napon. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn ébredtem, de azonnal kikeltem az ágyból. Első feladatom volt, hogy azt a kis havat elsöpörjem a járdán és a ház körül, ami esett a reggeli órákban. Aztán a párommal…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 2995. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2016.01.21. 22:16 Gabbá

Hó lapátolás: 40 percig hó söprés az utcán és a ház körül, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hó lapátolás hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 2978. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + \hó lapátolás\

2016.01.04. 19:12 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás tolódzkodás gladiátor hó lapátolás hasazás szaunázás tricepszezés vádlizás

Nr. 2613. \hó lapátolás\ + ĐhasazásĐ

2015.01.04. 15:49 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órás hó söprés a ház körül és a háznál, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap "enyhe, kis mozgás" eredménye egy kis izom láz. Reggel, amikor felkeltem, azonnal…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás hasazás

Nr. 2606. \hó lapátolás\

2014.12.28. 18:31 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órán keresztül az éjjel leesett hó elsöprése a ház előtt és akörül. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy még van pár nap ebből az évből, elérkeztem az 52. hét végéhez. Ezért én lezárom a 2014-es évet. Az a pár nap, ami még hátra…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás

Nr. 1970. \hó lapátolás\

2013.03.27. 17:24 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órán keresztül, az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán. Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban felkeltem és akkor láttam, hogy éjjel megint esett a hó. Ráadásul nem is kevés. Felöltöztem és azonnal kimentem, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás

Nr. 1969. =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\

2013.03.26. 17:13 Gabbá

Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül az éjjel leesett hó ellapátolása a ház körül és az utca fronton. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap a délutáni munkám után este későn feküdtem le. Nehezen is aludtam…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1958. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=

2013.03.15. 18:25 Gabbá

Hó lapátolás: egy órán keresztül hó lapátolás a ház körül és az utcán, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ismét beköszöntött a tél. Azonkívül, hogy hideg van egész éjjel szakadt a hó. Nálunk is volt…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1938. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=

2013.02.23. 14:04 Gabbá

Hó lapátolás: 1 órán keresztül hó lapátolás az utcán és a ház körül, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap egész délután és este is szakadt a hó. Bár végig olvadt, de azért megmaradt a hó.…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1927. =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\

2013.02.12. 16:35 Gabbá

Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül lapátoltam a délelőtt leesett havat a ház körül és az utcán, valamint felvakartam a vasárnap esett havat, ami eljegesedett. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1926. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤

2013.02.11. 21:48 Gabbá

Hólapátolás: 2 órán keresztül lapátoltam és söpörtem a havat, ami tegnap egész nap szakadt, az utcán és a ház körül, tolódzkodás: 2x30 darab tolódkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés

Nr. 1912. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + (úszás) + ¤szaunázás¤

2013.01.28. 21:47 Gabbá

Hó lapátolás: reggel és délelőtt havat söpörtem a ház körül és az utcán, ez 1½ óráig tartott, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 1907. $egyéb$ + \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=

2013.01.23. 16:40 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése és a gyógyszertárban a hiányzó gyógyszer kiváltása, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, hó lapátolás: az éjjel esett hó elsöprése a ház körül és az utca fronton, ez a munka úgy nagyjából 1 órán…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1903. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + =itthoni erősítés=

2013.01.19. 15:43 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán, ez a mozgás egy teljes órán át tartott, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a gyógyszertárban és a CBA-ban, illetve a bankautomata meglátogatása, eközben…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1899. ¤szaunázás¤ + \hó lapátolás\

2013.01.15. 18:24 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi egész napos hó lapátolás után ma hajnalban alig bírtam felkelni. Tegnap hajnalban lapátoltam egy fél órát, majd a cégnél szinte egész…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás szaunázás

Nr. 1898. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\

2013.01.14. 19:13 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x30 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1000 húzás elvégzése, ami 5 kilométer leevezésének felel…

Szólj hozzá!

Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1893. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2013.01.09. 18:38 Gabbá

Hó lapátolás: a tegnap este esett havat ellapátoltam, illetve söpörtem le a ház körül, ez a munka 2 órán keresztül tartott, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 8,7 kilométert gyalogoltam le, ami 395 kilokalóriát…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás itthoni erősítés

Nr. 1553. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘

2012.02.04. 17:13 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben 11-12 kilométert biciklizhettem le, hó lapátolás: 2x1 órán keresztül hó söprés, illetve lapátolás, sétálás: a nap folyamán, itthon 13.200 lépést…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás hó lapátolás

Nr. 1508. $egyéb$ + \hólapátolás\ + ˘sétálás˘

2011.12.21. 18:22 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a délelőtt folyamán, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, hólapátolás: egy órán keresztül söpörtem a mostani tél első havát, sétálás: napközben 10.800 lépést tettem meg, ami 8,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás

Nr. 1200. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2011.02.16. 15:33 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel esett hó elsöprése a ház körül és az utcafronton 2 órán keresztül, aztán még egyszer söpörtem 1 óráig, ami a délelőtt folyamán esett le, egyéb: háziorvosnál gyógyszer feliratása, majd kiváltása a gyógyszertárban, hentesnél, illetve a…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás

Nr. 1180. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + [evezés] + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘ + \hó lapátolás\

2011.01.27. 19:45 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 3-3 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x40 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x400 ugrálás kötéllel úgy, hogy nem akadtam bele egyszer sem a…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1179. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2011.01.26. 16:27 Gabbá

Hó lapátolás: 2x1 óra hó lapátolás, söprés a ház körül és az utca fronton, egyéb: vásárlások intézése és közben 11-12 kilométer lebiciklizése, sétálás: 11.300 lépés megtétele napközben, az itthoni segítés és ebéd főzés közben, ami 8,5 kilométer legyaloglását…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás

Nr. 1177. \hólapátolás\ + $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2011.01.24. 21:46 Gabbá

Hó lapátolás: éjjel esett hóleplet lesöpörtem 1 óra alatt a ház körül és kint az utcán, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, postán csekk feladás és egy kisebb vásárlás lebonyolítása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 3-3 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1149. \hólapátolás\ + ˘sétálás˘

2010.12.27. 15:33 Gabbá

Hólapátolás: a tegnap egész nap és éjjel leesett hó eltakarítása 2 órában a ház körül és az utcán, sétálás: 7.500 lépés megtétele napközben, ami 5,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 300 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma aránylag…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 1140. \hólapátolás\ + ˘sétálás˘

2010.12.18. 16:41 Gabbá

Hólapátolás: a ház körül és az utca fronton 1 órás hó seprés és lapátolás 2 alkalommal, sétálás: napközben 10.500 lépés megtétele, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti, és ez 420 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel és délelőtt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 1139. \hólapátolás\ + $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2010.12.17. 20:48 Gabbá

Hólapátolás: napközben 2x söpörtem le a havat a ház körül és az utcán, hozzávetőlegesen 2 órás munka volt, egyéb: vásárlások intézése (kenyeres, húsbolt, kis bolt), körülbelül 12-13 kilométer letekerésével, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás hó lapátolás szaunázás

Nr. 1137. \hólapátolás\ + ˘sétálás˘

2010.12.15. 19:54 Gabbá

Hólapátolás: 1 óráig söpörtem az éjjel leesett porhót, a ház körül és az utcán is, sétálás: 8.100 lépés megtétele napközben, ami 6,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 326 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan felébredtem időben, de…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás

Nr. 1136. \hólapátolás\ + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2010.12.14. 18:44 Gabbá

Hólapátolás: hajnalban, az éjjel leesett pár centis porhót elsöpörtem a ház körül és az utcán, egy óra alatt végeztem vele, Egyéb: reggeli vásárlás a kenyeresnél és utána Pestre bicajoztam karácsonyi vásárlás okán, közben letekertem hozzávetőlegesen 20-25 kilométert,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás

Nr. 1119. \hó lapátolás\ + /futás/ + ˘sétálás˘

2010.11.27. 18:20 Gabbá

Hó lapátolás: Éjjel esett, de már olvadó havat eltakarítottam a ház körül, egy órai munkával, futás: 10 kilométer lefutása szakadó hóesésben, sétálás: 9600 lépés megtétele a nap folyamán, itthon, ami 7,2 kilométer legyaloglását jelentette és ez  összesen 384…

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás hó lapátolás

Nr. 836. $egyéb$ + \hó lapátolás\

2010.02.17. 16:52 Gabbá

Egyéb: eltekerés Szentendrére a kenyeresemhez, postán csekk feladás, háziorvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban a felírt orvosságok kiváltása, bevásárlás a SPAR-ban, hó lapátolás: a kocsibejáró kiszabadítása a jég alól, ami körülbelül 1 órát vett…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás

Nr. 829. $egyéb$ + \hó lapátolás\

2010.02.10. 15:59 Gabbá

Egyéb: kenyeresnél létogatás Szentendrén, zöldségesnél vásárlás, posta - csekk feladás, bevásárlás a SPAR-ban, hó lapátolás: az utca fronton a letaposott jég feltörése.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a kenyeresemet látogattam meg, Szentendrén. A szokásos pékárút…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás

Nr. 822. $egyéb$ + \hó lapátolás\

2010.02.03. 16:55 Gabbá

Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén,postán csekkek és levelek feladása, egy kis bevásárlás, zöldségesnél vásárlás, hó lapátolás: kb. 2x1 óra hó lapátolás, söprés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel indultam el utamra. Elsőként a kenyeresnél vásároltam…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás

Nr. 818. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2010.01.30. 16:04 Gabbá

Hó lapátolás: 3x1,5 órás hó lapátolás, egyéb: kenyeres meglátogatása, vásárlás, zöldségesnél zöldség, gyümölcs vásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel elkezdett szakadni a hó, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 810. \hó lapátolás\ + [evezés] + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaununázás¤ + (úszás)

2010.01.22. 22:05 Gabbá

Hó lapátolás: közel 50 perces hó lapátolás, illetve söprés, evezés: 2100 húzás teljesítése az evezősergométeren 29 percre, ugrálókötelezés: 4x600 ugrálás a kötéllel sok megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés erősítés hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 806. \hó lapátolás\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤

2010.01.18. 21:59 Gabbá

Hó lapátolás: hajnalban és délelőtt vagy 2 órás kis hó lapátolás, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x600 ugrálás, úszás: 2000 gyors + TEÁ, szaunázás: 70 perc szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 794. \hó lapátolás\ + ×4 ütemű fekvőtámasz×

2010.01.06. 15:46 Gabbá

Hó lapátolás: a ház körül és az utca fronton hó lapátolás, 2x2 órában, 4 ütemű fekvőtámasz: 7x10 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel jó sok hó esett. Ezért reggel 7-től kezdtem el a lapátolást. Kellemes idő volt, mert ugyan…

Szólj hozzá!

Címkék: hó lapátolás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 791. \hó lapátolás\ +$egyéb$ + #görgőzés#

2010.01.03. 16:34 Gabbá

Hó lapátolás: a ház körül és kint az utcán a járda lesöprése, egyéb: vásárlás Szentendrén, görgőzés: 1½ óra görgőzés, közben 2x5 és 2x2,5 perc kiállva hajtás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett egy kis hó, és ezt söpörtem el a ház körül és az…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás görgőzés

Nr. 787. \hó lapátolás\ + /futás/ + $egyéb$

2009.12.30. 14:54 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel esett hó ellapátolása a ház körül, futás: 10 kilométer lefutása a fő utcán, 4 kör teljesítése, egyéb: kenyeresnél vásárlás, majd hentes meglátogatása, majd a zöldségesnél egy szőlő vásárlása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett vagy…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb futás hó lapátolás

Nr. 776. $egyéb$ + #görgőzés# + \hó lapátolás\

2009.12.19. 16:30 Gabbá

Egyéb: pékárú vásárlás Szentendrén a kenyeresemnél, vásárlás a SPAR-ban, posta, gyógyszertár, fénymásolósnál látogatás, görgőzés: 30 perc 1-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 2-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 1-es fokozat, elöl…

Szólj hozzá! · 1 trackback

Címkék: egyéb hó lapátolás görgőzés