Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezését jelenti, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 75 darab 4 ütemű gyakorlat, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 darab ugrálás kötéllel és…
Nr. 2894. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.10.12. 17:52 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2892. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.10.10. 18:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2891. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.09. 17:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2890. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.08. 20:03 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2889. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+¤szaunázás¤
2015.10.07. 18:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezésének felel meg, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2887. ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2015.10.05. 17:27 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: 2 órán keresztül kerti munkák elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2884. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.02. 17:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2883. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.01. 19:46 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2882. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.09.30. 17:33 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2880. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)
2015.09.28. 22:06 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel, közben 5-ször…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2877. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.09.25. 19:07 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 1000 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2876. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& +¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.24. 19:38 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2875. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés ¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.23. 19:24 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab triceopsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2874. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.22. 18:02 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2873. *tolódzkodás*+[evezés]+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+ĐhasazásĐ+|gladiátor|+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.09.21. 18:34 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 500 ugrálás kötéllel, eközben 3-szor álltam le, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2870. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ " ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.09.18. 19:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab teljesítése 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab 150 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2869. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.17. 19:51 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepszezés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2868. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.16. 17:14 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás teljesítése, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2867. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.15. 18:44 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás megcsinálása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2866. *tolódzkodás* + [evezés] + °ugráló kötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás)
2015.09.14. 18:51 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, ugráló kötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 darab ugrálás kötéllel és közben összesen 7-szer álltam le, vagy léptem rá a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2861. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.09. 17:55 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2860. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.08. 18:58 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezős ergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2859. *tolódzkodás*+[evezés]+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+łvádlizásł+¨láb erősítés¨+\\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ |gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.09.07. 18:25 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel, közben nagyon sokszor álltam le, vagy léptem rá a kötélre, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2855. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.03. 22:18 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 50 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2854. >építkezés< + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.09.02. 22:03 Gabbá
Építkezés: homok bezsákolása az építkezésen, 2 órán keresztül, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2853. "fűnyírás" + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.09.01. 22:25 Gabbá
Fűnyírás: 2 órán keresztül fűnyírása az építkezésen, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2852. *tolódzkodás*+[evezés]+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+łvádlizásł+¨láb erősítés¨+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+ |gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)+¤szaunázás¤
2015.08.31. 22:49 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel, közben vagy 10-szer álltam le, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2850. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ¤szaunázás¤
2015.08.29. 19:10 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepszezés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli erősítés elvégzése 50 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás
Nr. 2849. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás)
2015.08.28. 21:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2848. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ¤szaunázás¤
2015.08.27. 19:48 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2821. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.31. 19:14 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 vádli erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2820. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.30. 18:56 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2819. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.29. 18:23 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2817. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.27. 22:18 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezős ergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2814. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás)
2015.07.24. 20:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés? 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2813. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.23. 17:08 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldalazás megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 1812. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.22. 17:31 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodűs elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés teljesítése, tricepszezés: 40 darab tricpesz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darav vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2811. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.21. 18:45 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2810. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.20. 17:27 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2808: *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.18. 19:18 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2807. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.17. 19:01 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 100 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2806. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + | gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.16. 19:34 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2805. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ł vádlizás ł + °ugrálókötelezés° + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.15. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2803. |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ
2015.07.13. 17:40 Gabbá
Gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás gladiátor hasazás oldalazás
Nr. 2800. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.10. 17:49 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 50 darav vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2799. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ł vádlizás ł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.09. 19:25 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 2 x 50 darab vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2798. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ł vádlizás ł + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.08. 19:57 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2796. $egyéb$ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ł vádlizás ł + °ugrálókötelezés° + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.06. 22:19 Gabbá
Egyéb: ma hozzávetőlegesen 15-18 kilométert bringáztam, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás
Nr. 2793. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.03. 20:07 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2792. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.07.02. 17:47 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab…
