HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

szeptember 2025
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 1639. /futás/ + ˘sétálás˘

2012.04.30. 16:45 Gabbá

Futás: 14 kilométer lefutása egyenletes tempóban, sétálás: itthon napközben 6.100 lépést tettem meg, ami 4,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 213 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6:30 körül ébredtem fel és mivel a család aludt még, felöltöztem és kimentem futni. A táv hosszát úgy nagyjából állapítottam meg. Csak arra figyeltem a futás közben, hogy egyenletes legyen a tempóm. Mivel ezekben a napokban nagyon meleg az időjárás (30°C), ezért a reggeli futás jó megoldásnak tűnt. Végül is jól esett a 14 kilométer lefutása, és kellemesen meg is izzadtam. Aztán itthon ma nem volt sok dolgom. Ennek következtében mindössze 4,5 kilométert gyalogoltam csak le. Nem is volt több mozgásom ma, csak ez a kettő. Hiába, ha nem dolgozom, nem is tudok annyit edzeni, mint amikor bemegyek a céghez. Persze az azért megy jobban, mert korábban megyek dolgozni, meg ott van jó néhány eszköz, hogy tudjak edzeni. Itthon viszont nincsen. Marad a szokásos állóképességi edzés.  

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Nr. 1638. /futás/ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2012.04.29. 15:52 Gabbá

Futás: 10 kilométer lefutása lazán és könnyedén, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep letekerése 2 óra 06 perc 44 másodperc alatt, ami 47,77 kilométeres táv volt és az átlaga 22,5 kilométer/ óra lett, sétálás: itthon napközben 10.500 lépést tettem meg, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 367 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel semmi dolgom nem volt. Itthon egy kicsit segítettem, majd felöltöztem és lefutottam 10 kilométert. Ez persze csak úgy nagyjából volt ennyi, mert nem kimért pályán futottam, hanem csak úgy. Én kalkuláltam ki a távot, hogy ez kb. ennyi lehet, innen-odáig meg annyi és így jött ki a 10 kilométer. Nem iramot futottam, hanem csak élveztem a futást magát. Amikor hazaértem a mosás utáni kiteregetésben segítettem, majd elmentem bringázni. Idén ez volt a harmadik tekerésem. Felmentem Dobogókőre. Az látszott, hogy idén ez volt az első hegyezésem, mert nem voltam a futás után valami erős. Mindenesetre 22,5-ös átlagot hajtottam, ami nem éppen jó, de ez van. Jól esett, és az idő is jó volt, bár erős déli szél fújt végig. Remélem, hogy a 4. tekerésemig nem fog eltelni sok idő. Aztán itthon a szokásos dolgaimat végezve 7,8 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 3 edzésem volt és ezzel a héten 40 mozgásom volt. Remélem, hogy a következő napokban is tudok rendesen edzeni, annak ellenére, hogy nem dolgozom még pár napig.

Mozgás
Heti mozgás mennyiség
Összesen
Húzódzkodás
5 alk., 400 db
6400 db
Fekvenyomás
4 alk., 22,0 t
351,4 t
Evezés
2 alk., 10 km
160 km
Úszás
4 alk., 4000 m
85.000 m
Sétálás
7 alk., 84,0 km
1338,3 km
4 ütemű fekvőtámasz
2 alk., 300 db
3300 db
Ugrálókötelezés
2 alk., 4000
46.000 db
Szaunázás
4 alk., 4 óra 00 perc
73 óra 00 perc
Futás
2 alk., 19 km
166,5 km
Erősítés2 alk.,21 alk.
Kerékpározás
1 alk., 47,77 km
332,79 km

 

Szólj hozzá!

Címkék: futás kerékpározás sétálás

Nr. 1637. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.04.28. 18:08 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, valamint a zöldségesnél, eközben 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon napközben 12.800 lépést tettem meg, ami 9,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 449 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán elindultam a körutamra. Először a kenyereshez tekertem el, majd a SPAR következett. Aztán hazajöttem, majd a zöldségeshez bringáztam el. Ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le. Aztán itthon a szokásos dolgaim teljesítése közben 9,6 kilométert gyalogoltam le. Ez a mai két mozgás jó volt, mert kipihentem a csütörtöki és pénteki 8-8 edzést. Reményeim szerint holnap aztán rendesebben szeretnék mozogni. De mivel hétvége lesz és ráadásul zárva van az uszoda, ezért aztán nagyon kíváncsian várom, hogy a terveimből mit fogok megvalósítani. A héten már 37 edzésnél, mozgásnál tartok. 

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 1636. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.04.27. 21:57 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, futás: 9 kilométer lefutása az atlétikai pálya körül,szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy.+TEÁ, 400 h.+TEÁ és 200 m.+TEÁ, sétálás: 20.100 lépést tettem meg a munkaidőmben, ami 15,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 705 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elintéztem a vásárlásokat a kenyeresnél és a zöldségesnél, majd itthon megfőztem az ebédet. A korai ebéd után mentem dolgozni. Természetesen először edzettem. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Azt vettem észre, hogy így a két féle mozgás kisegíti egymást. Mert a fekvenyomás után a húzódzkodás egy kicsivel könnyebb. Az erősítést lendületesen csináltam végig és a teljes gyakorlat sort 55 perc körüli idővel fejeztem be. Aztán kimentem az atlétikai pálya kerítése mellé futni. 9 kilométert futottam le. Jól esett, mert már régen futottam. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 teljes órán keresztül. Az úszást lazán teljesítettem. A munkaidőm alatt 15,1 kilométert gyalogoltam le. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom és a héten már 35. edzésnél, mozgásnál tartok.   

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1635. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.26. 19:15 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 2x700 és 1x600 ugrálás kötéllel, közben 8-szor akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése (5 kilométer) az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h.+TEÁ, 400 gy.+TEÁ és 200 m.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 15.100 lépést tettem meg, ami 11,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 529  kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3:20-kor keltem fel. Így aztán a kezdés előtt aránylag sokat tudtam edzeni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Aránylag jól és lendületesen végeztem el a sorozatokat. Az ugrálókötelezésnél egy kicsit variáltam a végrehajtáson, mert 2x700 és 1x600-as sorozatban csináltam meg a szokásos 2000 ugrálást. Az első sorozatban 1-szer, míg az utolsó, 600-as sorozatban összesen 7-szer akadtam bele a kötélbe. Az utolsó sorozatban kapkodtam és ez okozta a sok elakadást. A 4 ütemű fekvőtámaszt végig lendületesen és gyorsan hajtottam végre. Az evezés is lendületes volt, de az ergométer továbbra is rossz. Ezért 1000-t húztam a gépen, amivel szerintem meg volt az 5 kilométer. Még az úszásra is volt időm és aránylag lendületesen teljesítettem az 1 kilométeres távot. Aztán elkezdtem dolgozni. Már majdnem délután 2 óra volt, amikor bejutottam a szaunába. A fűtés már üzemelt, amikor bementem a kollégámmal. Ennek ellenére 1 órán keresztül voltunk bent a hőségben. A munkaidőm alatt 11,3 kilométert tettem meg. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom és a hét eddigi napjain 27 edzésem, mozgásom volt. 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1634. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2012.04.25. 17:04 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése, a gyógyszertárból a hiányzó gyógyszerek elhozása, temetőkbe virág kivitele, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométer tehettem meg, kertészkedés: 2 órán keresztül kigazoltam a borsót és összegyűjtöttem a gazt, sétálás: nap közben a szokásos feladataim megcsinálása közben 15.500 lépést tettem meg, ami 11,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 545 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Amikor felébredtem itthon megcsináltam a húzódzkodást. Sajnos a tenyeremet még mindig töri a zárt szelvény. Aztán elindultam a vásárlói körutamra. A kenyeres és a SPAR után elhajtottam a gyógyszertárba, hogy elhozzam a Mama hiányzó gyógyszereit. Aztán kimentem a telekre gazolni a parcellákat. Közben össze is gyűjtöttem a kiszedett gyomokat. Majd vágtam egy kis orgonát, amit a temetőkbe vittem ki. Hazatekertem és folytattam az utamat a temetőkbe. Kivittem az orgonákat a sírokra. Ezen utak közben 13-14 kilométert tekerhettem le, ezt persze úgy nagyjából értem. Aztán itthon dolgozgattam és eközben 11,6 kilométert gyalogoltam le. Ma 4 mozgásom volt, bár a húzódzkodás kivételével, egyik sem volt a szó igazi értelmében edzés, azért az egész délelőttöm elment. Ráadásul ebben a "semmit tevésben" el kicsit el is fáradtam. A héten már a 19. edzésnél, mozgásnál tartok, ez több, mint a 6 edzés/nap átlag.  

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb húzódzkodás kertészkedés sétálás

Nr. 1633. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.24. 17:56 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer leevése az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 200 m.+TEÁ és 300 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 17.600 lépést tettem meg, ami 13,2 kilométert gyalogoltam le, és ez 618 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sikerült hajnalban felkelnem és ezért tudtam rendesen edzeni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Aránylag mind a két mozgás jól ment. Az erősítést muszáj volt meghajtanom, mert az idő sürgetett, hogy még az evezés és az úszás is beleférjen. Ez sikerült is. Az evezősergométer teljesen elájult, mert az órája már semmit sem mutat. Ezért 1000-t húztam rajta, ami szerintem 5 kilométer leevezését jelenti. Az úszást egy közepes tempóban teljesítettem. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőmben aránylag sokat gyalogoltam. Éppen ezért csak az ebéd után jutottam be a szaunába. A kollégámmal 1 órát voltunk bent a szaunában, mert én indítottam el a kályhát. A munkaidőm alatt 13,2 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 7 edzésem volt, és így már 15. edzésnél tartok a héten. 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 1000.

2012.04.23. 22:04 Gabbá

Ezzel a kerek számmal fejezem be a SZUBJEKTÍV EDZŐ sorozatomat! Ezentúl nem lesz! 

Jégkorong:

Ukrajnát megelőzve a 19. helyre lépett előre a magyar jégkorong-válogatott a világranglistán a divízió I-es vb után. A rendlista történetében még sohasem állt ilyen előkelő helyen a magyar csapat. Kevin Primeau csapata harmadik lett a szombaton véget ért vébén, miközben Ukrajna kiesett. A ranglista élmezőnyében még változások lesznek a májusi A csoportos vébé után, de a 18. helytől lefelé biztos a sorrend, írja a jegkorong.blog.hu. 

Magyarország rendezi a 2014-es téli olimpia jégkorongtorna egyik selejtezőcsoportját, miután a magyar válogatott a harmadik helyen végzett a divízió I-es világbajnokságon, és így a világranglista 19. helyére lépett elő. A viadalra november 8. és 11. között kerül majd sor a Papp László Sportarénában. A négy országot felvonultató tornán a magyar csapat ellenfelei között biztosan ott lesz a holland és a litván együttes, míg a harmadik rivális jelen állás szerint a szerb válogatott lesz. A csoportból az első helyezett jut tovább a második körbe, amelynek a pillanatnyi helyzet ismeretében Lettország lesz a házigazdája 2013. február 7-10. között. Lettországban a vendéglátó letteken kívül várhatóan Szlovéniával és Dániával kell megküzdenie továbbjutása esetén a magyar csapatnak, a csoport győztese kijut a 2014-ben Szocsiban sorra kerülő téli ötkarikás játékokra. 

Dopping:

Hatezernél több doppingmintát elemez a nyári játékok idején a londoni olimpia hivatalos laboratóriuma. A program szerint átlagban minden második sportoló számíthat vizsgálatra, de egy német szakember szerint rengeteg új doppingszer után hiába fognak kutatni. A Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) szerint a tiltott segítséghez folyamodók okkal tarthatnak attól, hogy rajta vesztenek. "A doppingolók jó ha tudják, hogy várhatóan nem ússzák meg az ellenőrzést, és minden olyan tudományos eszközt és módszert bevetünk, amellyel a csalók leleplezhetők" - szögezte le John Fahey WADA-elnök hétfői nyilatkozatában.  Egy német doppingszakember ugyanakkor figyelmeztetett, hogy a jelenlegi tesztekkel képtelenség kimutatni az összes doppingszert. "Legalább száz olyan újfajta szer létezik, amely hatásában hasonló, szerkezetileg azonban eltér az EPO-tól, ám ezeknek használóit a mostani EPO-tesztekkel nem lehet lebuktatni" - jelentette ki Mario Thevis egy londoni konferencián. 

Labdarúgás: 

Ma tíz éve halt meg Simon Tibor, a Ferencváros legendás focistája, a Bajnokok Ligájában szerepelt csapat egyik alapembere. A kőkemény védőről a hétvégén elneveztek egy szektort a Fradi-pályán, míg Ausztriában a zöld-fehér Rapid Wien drukkerei emlékeztek meg róla a Sturm Graz elleni meccsen. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1632. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.23. 21:38 Gabbá

Egyéb: a háziorvos meglátogatása gyógyszer felíratás ügyében, majd kiváltása a gyógyszertárban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 2x1000 ugrálás kötéllel és közben egyszer sem akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 200 m.+TEÁ és 300 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 20.600 lépést tettem meg, ami 15,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 722 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, hogy időben odaérjek a háziorvoshoz. Persze amilyen "szerencsém" van éppen nem rendelt a mi orvosunk, hanem helyettesítették. Igen ám, de az az orvos egy órával később kezdett. Aztán a receptekkel eltekertem a gyógyszertárba. Természetesen megint vissza kell majd mennem, mert nem volt minden gyógyszer. És az egész délelőttöm is elment rá. Ezen utak közben nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után mentem dolgozni, de előtte még edzettem. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Nem voltam túl combos egyikben sem, de megcsináltam. Az ugrálókötelezésben bele kellett húznom, hogy legyen egy kis időm még más mozgásra is. Ezért nem 500-kat, hanem 2x1000-t ugráltam. Egyik sorozatban sem akadtam bele a kötélbe. A 4 ütemű fekvőtámasz emiatt egy kicsit nehezen ment. Az úszást fokozódó iramban úsztam le. Minden úszásba teszek ezentúl egy kis mellúszást is. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent egy órán keresztül. A munkaidőm alatt 15,4 kilométert gyalogoltam le. A hét kezdés jól sikerült, mert 8 edzésem volt a mai nap folyamán.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 999.

2012.04.22. 20:29 Gabbá

Kosárlabda:

A címvédő Sopron hazai pályán 66-62-re kikapott a Győrtől a női kosárlabda NB I döntőjének harmadik, vasárnapi mérkőzésén, ezzel a győriek 2-1-re vezetnek az egyik fél harmadik sikeréig tartó párharcban. 

Ökölvívás:

Balzsay Károly maradt a Boksz Világszövetség (WBA) nagyközépsúlyú világbajnoka, miután a 12. menetben technikai KO-val legyőzte klubtársát, Dimitri Sartisont, ám ha a végén nem üti ki ellenfelét, akár el is veszíthette volna a mérkőzést. A schwerini találkozó végig szoros küzdelmet hozott, azonban a záró, 12. menetben a magyar címvédő előbb leütötte, majd lefiniselte universumos klubtársát. Az összecsapás után a szurkolók arról vitatkoztak, hogy Balzsay pontozással is nyert volna, avagy mindenképpen kellett-e Sartison padlózása és a leléptetés a diadalához. A tizenegyedik menet után Balzsay szemszögéből 104-105, 106-103, 104-106 volt az állás, így leütés nélkül - amennyiben a magyar világbajnok mindhárom döntnöknél hozta volna a záró három percet - döntetlenre végződött volna a mérkőzés (114-114, 116-112, 114-115). Abban az esetben, ha nincsen TKO, csak a leütés, akkor többségi döntéssel maradt volna az öv a magyar bunyósnál. Amennyiben Sartisoné a záró felvonás, akkor megosztott pontozással a kazah-német öklöző birtokába került volna a cím - olvasható a Profiboksz.hu-n. 

Atlétika:

Földingné Nagy Judit bronzérmet szerzett a 100 kilométeres ultrafutó Európa-bajnokságon vasárnap az olaszországi Seregnóban. A magyar csapat tájékoztatása szerint a maratoni távon országos csúcstartó Földingné a több mint 20 ország versenyzőit felvonultató Eb-mezőnyben 7:43:55 óra alatt teljesítette a távot. Az Eb-vel együtt bonyolították le a világbajnokságot is, itt a hatodik helyen zárt. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1631. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.22. 19:51 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 80 kör (4x20) lefutása a medence körül, ami 6 kilométert teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás és 10 perc ráadás, közte 5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 16.400 lépést tettem meg, ami 12,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 574 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán mentem be a céghez. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Az látszott, hogy már 4. napja csinálom a fekvenyomást és a húzódzkodást, mert nehezen ment mindkettő. De azért megcsináltam a teljes adagot. A futást lazán és könnyedén teljesítettem. Nem az iramra figyeltem, hanem az egyenletes sebességre figyeltem. Az úszást egy jó közepes tempóban teljesítettem. A szaunában elsőre 1 órán keresztül voltam bent, majd azért, hogy meg legyen a keddi 30 perces szaunázásom felkerekítése, ezért még egy 10 percre visszamentem izzadni. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 12,3 kilométert gyalogoltam le. Ezzel a mai 6 edzéssel együtt a héten 49 edzésem, mozgásom volt. Ez a szám a napi 7 edzés átlagot jelent, ami az egyik legtöbb volt, amit valaha is csináltam.

Mozgás
Heti mozgás mennyiség
Összesen
Húzódzkodás
6 alk., 480 db
6000 db
Fekvenyomás
6 alk., 33,0 t
329,4 t
Evezés
3 alk., 15 km
150 km
Úszás
6 alk., 6000 m
81.000 m
Sétálás
7 alk., 89,5 km
1254,3 km
4 ütemű fekvőtámasz
2 alk., 300 db
3000 db
Ugrálókötelezés
2 alk., 4000
42.000 db
Szaunázás
6 alk., 6 óra 00 perc
69 óra 00 perc
Futás
3 alk., 18 km
147,5 km
Erősítés2 alk.,19 alk.
Kerékpározás
-
285,02 km

 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 998.

2012.04.21. 22:05 Gabbá

Jégkorong:

Az utolsó, britek elleni mérkőzés eredményétől függetlenül a harmadik helyen végzett a magyar jégkorong-válogatott a ljubljanai divízió I-es világbajnokságon, mivel a japán csapat a zárófordulóban büntetőkkel kikapott a bennmaradásért harcoló ukrán együttestől. 

A magyar jégkorong-válogatott utolsó meccsen 5-4-es vereséget szenvedett Nagy-Britanniától a szlovéniai divízió I-es világbajnokságon. Győzelmükkel a britek bennmaradtak, Ukrajna viszont búcsúzott a másodosztálytól. 

Vívás:

Olimpiai kvótát szerzett a párbajtőröző Szász Emese a vívók pozsonyi kvalifikációs versenyén, így ott lehet a londoni játékokon. Szász a viadal honlapja alapján a csoportküzdelmeket első kiemeltként kihagyta, majd az egyenes kieséses szakaszban a norvég színekben szereplő Caroline Piaseckát 15-4-re, a görög Niki Szidiropulu-Hrisztodulut 15-5-re, végül a brit Corinna Lawrence-t 15-11-re legyőzve bejutott a döntőbe, ami ötkarikás részvételt ért. A másik ágon a francia Laura Flessel-Colovic menetelt el a fináléig, többek között a svéd Emma Samuelssont és az észt Erika Kirput búcsúztatva. A döntőt nem vívták le.

Birkózás:

Mivel a döntőben a török Taha Akgul nem állt ki ellene, Ligeti Dániel megnyerte a szabadfogású birkózók 120 kilós súlycsoportjának versenyét a szófiai olimpiai selejtezőn. A döntőbe és ezáltal a Londonba vezető úton Ligeti egyformán két menetben győzte le a lengyel Bartolomiej Bartnickit, a 2009-ben és 2010-ben vb-bronzérmes görög Joannisz Arzumanidiszt és az ukrán Olekszandr Hocianivszkijt. "A finálé volt a legkönnyebb" - mondta nevetve a 22 éves magyar. "Nagyon jó napom volt, végig kiválóan ment a birkózás, nem is volt igazán szorult helyzetem. Különösen örülök, hogy most sikerült megszereznem a kvótát, mert nem szeretek repülni, így örömmel kihagyom a jövő hétvégi, kínai kvalifikációs versenyt. Azért Londonba azt a kétórás utat majd kibírom a levegőben."

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1630. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.21. 21:43 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése és a postán ügyintézés és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, futás: 80 kör (4x20) lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 4x250 méter (h.;gy.;h.;gy.) leúszása +TEÁ, közte 10" pihenő, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 18.200 lépést tettem meg, ami 13,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 637 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett az eső és ezért inkább kialudtam magam, mintsem felkeltem volna edzeni. Reggel 7 óra után elindultam a vásárlói körutamra. A kenyeres után a SPAR következett. Amikor hazaértem már a postai ügyintézés volt hátra. A korai ebéd után mentem dolgozni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Az evezőpadon 1000-t húztam, ezzel biztosan meg volt az 5 kilométer. A medence körül futottam le a 6 kilométert, az egyenletes iramra figyeltem oda. Az úszást egy jó közepes tempóban teljesítettem. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 1 órán keresztül. A munkaidőm alatt ma 13,6 kilométert tettem meg. A mai 8 edzéssel már 43 edzésnél tartok a héten, ami már most több, mint a 6 edzés/nap átlag.  

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 997.

2012.04.20. 22:19 Gabbá

Vízilabda:

A magyar női vízilabda-válogatott izgalmas, fordulatos meccsen 10-9-re legyőzte Spanyolországot a Triesztben zajló olimpiai selejtezőn, így megnyerte csoportját. A pénteki negyeddöntőben Kazahsztánt kell legyőzni a londoni kvótáért. 

Mindkét magyar vízilabda-válogatott ott lesz az olimpián, miután a női csapat különösebb megerőltetés nélkül, 13 góllal verte Kazahsztánt a trieszti selejtező negyeddöntőjében, ezzel automatikusan kijutott Londonba. 

Olimpiai, 2012 London:

Hátműtét miatt kihagyja a londoni olimpiát Dwight howard, a címvédő amerikai férfi kosárlabda-válogatott első számú centere. Az NBA-s Orlando Magic 211 centis játékosának - aki szerepelt a pekingi aranyérmes kezdőötösben - pénteken operálják meg a porckorongsérvét, utána legalább négy hónapos pihenőre kényszerül. "A műtét után rögtön elkezdem a rehabilitációt, és a következő idényre jobb leszek, mint valaha" - mondta a 26 éves, hatszoros All Star-válogatott Howard, aki 2008-ban zsákolóbajnokságot is nyert. A floridai együttes már biztos résztvevője az NBA rájátszásának, kérdés, hogy meddig jut legjobb dobója és a liga legeredményesebb lepattanószerzője nélkül.  

Sportdiplomácia:

A sportolók érdekeinek legmagasabb szintű képviselete, kéréseik, javaslataik közvetítése céljával alakult meg pénteken a Magyar Olimpiai bizottság (MOB) sportolói bizottsága. A testület vezetője Szabó Tünde, tagjai Dávid Kornél, Igaly Diána, Kállai Ildikó, Kanyó Dénes, Martinek János, Mincza-Nébald Ildikó, Molnár Tamás, Pásztory Dóra, Sinkó Andrea, Storcz Botond, Vörös Zsuzsanna és Zsivóczky Attila.  A bizottság a tervei szerint a jövőben aktívan részt vesz majd a sportolókat érintő MOB-döntések előkészítésében. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1629. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.04.20. 21:46 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése és közben 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, szaunázás: 1 óra 20 perc szaunázás, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 4x250 (gy.;h.;gy.;h.) + TEÁ, közte 10" pihenő, sétálás: a munkaidőm alatt 23.300 lépést tettem meg, ami 17,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 815 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudtam a tegnapi fáradtságot és ezért kissé későn ébredtem fel. A szokásos vásárlásokat elintéztem, majd a fénymásolóshoz mentem el. Eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után mentem dolgozni, és persze edzeni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. A fekvenyomás aránylag jól megy, a húzódzkodás utolsó darabjai nehezen mennek. Az erősítést meghajtottam, és sikerült 1 órán belül végig hajtanom az összes gyakorlatot, sorozatot. A szaunában elsőre 1 órán át voltam bent (én indítottam el a kályhát), majd volt még egy kis időm és ezért még 2x10 percet húztam le. Közte 5 percet hűltem. Aztán elkezdtem úszni. Lazán és könnyedén úsztam le az 1 kilométert. A munkaidőm alatt 17,4 kilométert gyalogoltam le. Ma sikerült 7 edzést, mozgást  csinálnom és a héten már 35-nél tartok.   

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 996.

2012.04.19. 19:29 Gabbá

Vízilabda:

Az elején még három góllal vezetett, az utolsó negyed előtt döntetlenre állt, mégis kikapott 11-9-re a magyar női vízilabda-válogatott szerdán a házigazda olasz csapattól a trieszti olimpia kvalifikációs tornán. Egyelőre semmi sincs veszve, a csoportban körbeverés alakult ki, folytatás csütörtökön a spanyolok ellen. 

Négygólos hátrányt ledolgozva jutott a Bajnokok Ligája Final Fourba a Vasas pólócsapata, a negyeddöntő visszavágóján álomjátékkal 16-9-re verte a horvát Jug Dubrovnikot. A BL négyes döntőjének Nagyvárad ad otthont május 11-én és 12-én. A Vasas mellett a Szegedet kiejtő horvát Mladost Zagreb, a szintén horvát Primorje Rijeka, illetve az olasz Pro Recco lesz ott a Final Fourban. 

Kerékpározás:

Vértranszfúziós dopping miatt 12 éves eltiltást szabott ki az Olasz Antidopping Szövetség Riccardo Riccóra, a 2008-as Giro d'Italia második helyezettjére. Az olasz bringás a 2008-as Tour de France-on már megbukott EPO-használattal, akkor 20 hónapos eltiltást kapott, majd az idén februárban a saját lecsapolt vérét adta be magának. Ezt először tagadta, de később beismerte, így visszaesőként jelentős büntetést kapott. A 28 éves Riccónak a 12 éves eltiltással valószínűleg véget ért a profi karrierje. 

Kézilabda:

A magyar férfi kézilabda-válogatott a második kalapba került a 2014-es dániai Európa-bajnokság selejtezőcsoportjainak sorsolása előtt. Az Eb-nyolcadik - olimpiai résztvevő - magyarok így a négycsapatos selejtezőcsoportban biztosan nem kerülhetnek azonos csoportba a norvég, a svéd, a szlovén, a macedón, a cseh és az osztrák csapattal. A sorsolást pénteken tartják Koppenhágában, a csoportok első két helyezettje, valamint a legjobb csoportharmadik jut ki a 2014. január 12. és 26. között sorra kerülő Eb-re, amelynek már biztos résztvevője a rendező és címvédő Dánia. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1628. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.19. 18:53 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben 3-szor akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 14.300 lépést tettem meg, ami 10,7 kilométer legyaloglását jelenti és  ez 500 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3:45-kor már bent voltam a cégnél és így sokat tudtam edzeni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Mindkét mozgás jól ment. Az ugrálókötelezés is jó lett volna, ha a második és a harmadik sorozatban nem akadok bele a kötélbe 3-szor. A másodikban 1-szer, a harmadik sorozatban pedig 2-szer álltam le azért mert beleakadtam a kötélbe. A 4 ütemű fekvőtámaszt végig lendületesen tudtam megcsinálni. Az evezősergométer sajnos kezdi megadni magát. Ennek ellenére 1000-t húztam rajta, ami biztosan meg volt 5 kilométeres táv. Az úszást lendületesen teljesítettem. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm végén tudtam ismét egy kicsit mozogni. A kollégáimmal beültünk a szaunába, amit én indítottam el. Ezért voltunk bent 1 órán keresztül. A munkaidőm alatt 10,7 kilométert gyalogoltam le. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom. A hétből még csak 4 nap telt el, de már 28 edzésnél, mozgásnál tartok. Persze még hátra van a hétvége, amikor is nehezebben mennek az edzések. De majd kiderül, hogy mit hoz a jövő. 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 995.

2012.04.18. 16:51 Gabbá

Jégkorong: 

A magyar válogatott büntetőkkel kikapott Lengyelországtól a Székesfehérváron rendezett U18-as jégkorong-világbajnokság utolsó, keddi játéknapján, ezzel kiesett a divízió I/B-csoportból. A nemzetközi szövetség honlapja szerint Eric Thurston csapata hamar kétgólos hátrányba került, de végül az utolsó harmadban utolérte riválisát, azonban az idegek harcát jobban bírták a lengyelek, így ők vívták ki a bennmaradást. A magyar válogatott múlt szerdán büntetőkkel 5-4-re kapott ki az osztrákoktól, csütörtökön rendes játékidőben 5-3-ra az ukránoktól, szombaton 3-2-re a végül tornagyőztes és így feljutó fehéroroszoktól, vasárnap pedig 3-1-re a kazahoktól. 

Atlétika:

Usain Bolt szeretné megdönteni a 100 méteres síkfutás világcsúcsát a londoni olimpián, és 200-on is parádés időt akar futni. A jamaicaiak háromszoros olimpiai bajnok sprintere a világon először 9,7 másodperc alá ment 100-on a pekingi olimpián, Londonban 9,4-es idővel akar győzni, míg 200 méteren is 19 mp-es eredményt akar elérni. "A nézők nemcsak rám kíváncsiak, hanem az időeredményeimre is. Én pedig sokkolni akarom őket Londonban" - mondta a BBC Sportnak Bolt, aki 100-on 9,58-cal, 200-on pedig 19,19-cel tartja a világcsúcsot. 

Olimpia, 2012 London:

Harmincnégy hetes terhesen áll rajthoz a londoni olimpián Nur Suryani Mohamed Taibi malajziai sportlövő, aki szeptember 2-ára várja gyermekét. A 29 éves sportolónő nem tart a viadaltól, és reméli, a repülőre még felengedik. "A verseny előtt majd beszélek a babával, és megkérem, 75 percre legyen nyugodt, és ne rugdosson" - nyilatkozta a sportolónő. "Július 25-én érkezem majd Londonba, és nem leszek ott túl sokáig. A maláj légitársaság ugyanis 35 hetes terhesen már nem javasolja a repülést, félek, nehogy ne engedjenek felszállni." Kérdés, mentálisan hogyan tudja elviselni majd a versenyhelyzettel együtt járó stresszt. "A családom folyton azt kérdezi, hogyan tudom megtenni. Mindig megnyugtatom őket, hogy egy kis élet fejlődik bennem, sohasem leszek magányos. Élvezem a terhességet." Suryani a 2010-es Ázsia Játékokon bronzérmet szerzett a légpisztolyosok között, a nemzetközösségi Játékokon pedig Nur Ayuni Farhana Halim partnereként aranyat nyert. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1627. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2012.04.18. 16:08 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése és a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 5 órán keresztül talaj előkészítés és veteményezés, sétálás: itthon napközben 9.800 lépést tettem meg, ami 7,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 343 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán elindultam a szokásos vásárlói körutamra. Elsőként a kenyereshez tekertem el, majd a SPAR következett. Amikor ezekkel az utakkal végeztem, már csak a posta maradt hátra, ahol egy csekket adtam fel. Ezen utak közben úgy nagyjából 12-13 kilométert  tekerhettem le. Aztán átöltöztem és mentem ki a telekre egy kicsit kertészkedni. Először befejeztem a talaj előkészítést, majd a már megcsinált parcellákba veteményeztem. Ez a munka 5 órán keresztül tartott. A derekam kissé elfáradt, pontosabban beállt az izom a medence csont feletti részen. Ennek ellenére nagyon jó volt, mert már volt látszatja a munkámnak. Aztán itthon a szokásos dolgaimat végezve 7,3 kilométert tettem meg. Ma csak 3 mozgásom volt, de már a 20. mozgásformánál tartok a héten, és még csak három nap telt el a hétből. Remélem, hogy a hét további napjain is így tudok majd edzeni, mozogni. 

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés sétálás

Entrenador Subjetivo 994.

2012.04.17. 19:12 Gabbá

Olimpiai, 2012 London:

Tizenkettő magyar doppingellenőr is hivatalos minőségben lesz jelen a londoni nyári játékokon, ahol a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) megbízásából fog dolgozni. A Magyar Antidopping Csoport vezetője, dr.Tiszeker Ágnes elmondta, hogy az olimpián közreműködő munkatársai valamennyien szigorú vizsgát téve érdemelték ki a londoni megbízást, amire okkal büszkék. Hozzátette, hogy a létszám még bővülhet egy-két fővel. Molnár Zoltán, a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) főtitkára arról beszélt, hogy a magyar pozitív esetekkel szolgáló athéni játékok után szerinte a világon a legszigorúbbnak számító szankciókat léptetett életbe a MOB, beleértve az olimpiákról való örökös kitiltást. London előtt a magyar olimpiai csapat tagjainak legalább három, a paralimpiásoknak két vizsgálaton kell részt venniük, a legjobbak pedig még több mintavételre számíthatnak. Lesznek, akiket tíznél is többször vetnek alá doppingvizsgálatnak - fűzte hozzá a MACS vezetője, aki szerint 900 és 1001 között várható az idei hazai ellenőrzések teljes mennyisége. Felhívta a figyelmet, hogy az olimpiai időszakra külön NOB-szabályzat vonatkozik. Ez a július 16-tól, az olimpiai falu megnyitásától az augusztus 12-i zárónapig tart, ebben az időszakban bárhol, bárki - akár itthon, akár külföldön - mintaadásra kötelezhető, és ha bármilyen tiltott listás anyagot találnak a szervezetében, doppingvétséget követ el, de az is, aki a holléti nyilvántartásban általa megadott órában nem elérhető az ellenőrök számára. Ugyancsak szankcionálandónak minősül, ha - és ez a sportolók mellett a sportszakemberekre is vonatkozik - valakinél doppingnak minősülő tiltott szert találnak, annak puszta birtoklása is büntetést von maga után. A megbukott versenyzőre eltiltás vár, eredményeit törlik. 

Jégkorong:

Kevin Primeau, a magyar válogatott szövetségi kapitánya szerint az osztrákok egy NHL-játékos, a szlovének pedig főleg a hazai pálya miatt számítanak favoritnak a ljubljanai divízió I-es jégkorong-világbajnokságon. A legutóbbi tizenegy osztrák-magyar meccset az ellenfél nyerte. Szlovéniát pedig tétmeccsen még soha nem győztük le. A magyar csapat két magabiztos győzelemmel kezdte a vébét, míg a következő, szerdai ellenfél, Szlovénia kétszer is csak a hajrában lőtt góllal tudott nyerni. "A hazaiak nagyon jól védekeznek, támadásban pedig vannak vezéregyéniségeik, akik, ha kell, maguk döntik el a meccset" - mondta Kevin Primeau. "Óva intenénk mindenkit attól, hogy abból induljon ki, miszerint mi a japánokat 5-1-re győztük le, ők pedig csak a végén szerzett két góllal verték 4-2-re. Nézőpont kérdése, mit veszünk észre, azt, hogy nehezen, szerencsével nyertek, vagy azt, hogy van erejük a végén megszerezni a győzelmet. Azt nem szabad elfelejteni, hogy annak a csapatnak van szerencséje, amelyik megdolgozik érte." A magyar válgoatott kanadai szövetségi kapitánya stábjával a hétfői szlovén-japán elemzésével tölti majd a kedd nagy részét, játékosainak ugyanakkor pihenőt adott a sorsdöntő szerdai mérkőzés előtt. "A látottak alapján az osztrákok kiemelkednek a mezőnyből, egy NHL-es játékos, Michael Grabner ad nekik lendületet. Az biztos, hogy kritikus mérkőzés lesz a szerdai, melyen a szlovénok nem csak a hazai pálya, a 10 ezer néző miatt számítanak favoritnak. A jó rajt után azonban mi is bizakodhatunk, ha változatlan fegyelemmel és összpontosítással játszunk, és ha Bálizs Bence továbbra is remek formában véd, akkor legyőzhetjük a szlovénokat. Kedden pihenőt tartunk, nem megyünk jégre, majd szerda délelőtt, hogy este jól pörögjenek a lábak" - tette hozzá Kevin Primeau. A magyar csapat eddigi legjobbja talán éppen Bálizs volt, aki eddig rácáfolt azokra, akik féltették a csapatot, miután eldőlt, hogy a két alapember, Szuper Levente és Hetényi Zoltán nem tud a tornán részt venni. A Fehérvár 21 éves vb-újonca azonban eddig szenzációsan teljesít, 97,18 százalékkal véd (71 lövés, 69 védés), egy gólt kapott meccsenként, így mindkét mutatóban a legjobb jelenleg a vb kapusai között. "Nagyon reméltem, hogy két győzelemmel kezdjük a vébét, és nem kell tartanunk a kieséstől ebben a nagyon erős mezőnyben. A kapuskérdés nem foglalkoztatott, szándékosan nem is olvastam olyan híreket, amik erről szóltak, csak a saját feladatommal foglalkoztam. Jó érzés, hogy a csapat és a kapitány megbízik bennem. A hétvégére a családom is kijött Ljubljanába, és a szurkolók is nagyon éltettek, ez pedig plusz motivációt jelentett" - mondta Bálizs. A magyar válogatott tétmérkőzésen még soha sem győzte le Szlovéniát (6 mérkőzés, 6 vereség, 10-39-es gólkülönbség), és Ljubljanában sem tudott még pontot szerezni (5 mérkőzés, 5 vereség, 8-28-as gólkülönbség), illetve két gólnál többet lőni egy összecsapáson. A legutóbbi két ljubljanai divízió I-es vb-n, 2007-ben és 2010-ben egyaránt 4-1-re nyertek a hazaiak. A csütörtöki ellenfél, azaz az osztrákok ellen sikerült már nyerni tétmérkőzésen, de ez még 1977. március 11-én történt a tokiói B csoportos vb-n. A két együttes utolsó tizenegy találkozóján mindig a rivális győzött, ebben a szakaszban 12-60 a magyarok gólkülönbsége. Az elmúlt három tétmeccsen még gólt sem szerzett a magyar válogatott (1981, kínai C-csoportos vb: 0-7, 1985, svájci B-csoportos vb: 0-2, 2009, svájci A-csoportos vb: 0-6). Ha a Primeau-csapat a következő két találkozójából egyet megnyer, óriási lépést tesz, hogy jövőre a legmagasabb osztályban, a svéd-finn közös rendezésű világbajnokságon szerepeljen. Ha pedig ezt a két meccset nézve pozitív a gólkülönbsége (vagyis ha nagyobb arányban nyer az egyiken, mint ahogy kikap a másikon), akkor még esetleges körbeverés esetén sem lehetne kiejteni a továbbjutást érő első vagy második helyről. Persze, a zárónapon az eddig nyeretlen britek ellen még be kell gyűjteni a három pontot. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1626. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.17. 18:40 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, futás: 80 kör (4x20) lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 15.800 lépést tettem meg, ami 11,8 kilométer teljesítését jelenti és ez 554 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban sikerült felkelnem és így sokat tudtam edzeni, még a munkakezdésem előtt. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Mindkét mozgás lendületesen ment. Az erősítést is végig hajtottam, hogy legyen időm evezni is. Természetesen ma is már a megemelt fekvőtámasz mennyiséget csináltam. Nagyon jól sikerült, mert egy órán belül végeztem a teljes mennyiséggel. Az evezést lendületesen csináltam meg, annak ellenére, hogy a gép egyre rosszabb állapotban van. Még volt egy kis időm és ezért beraktam a rövid, de annál erősebb úszást. Ez sikerült is, mert volt még időm a munkakezdésig. Aztán elkezdtem dolgozni. Ebédidőben le tudtam futni 6 kilométert a medence körül. Nem nagy iramban teljesítettem a távot. A szauna már üzemelt, bent már nagyon meleg volt, és ezért voltam bent csak fél órán át. A munkaidőm alatt 11,8 kilométert gyalogoltam le. Ma 8 edzésem volt, és így a hét második napján  már 17 edzésnél tartok. 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 993.

2012.04.16. 22:14 Gabbá

Olimpia, 2012 London:

Jacques Rogge, a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) elnöke szerint még nem dőlt el, hogy küld-e női sportolót a londoni ötkarikás játékokra Szaúd-Arábia. Másfél héttel ezelőtt az egyik helyi napilap a Szaúdi Olimpiai Bizottság elnökét, Navváf herceget idézve arról számolt be, hogy nem támogatják a nők versenyeztetését. "Még zajlik az egyeztetés a szaúdi illetékesekkel, úgyhogy korai lenne következtetéseket levonni" - jelentette ki vasárnap a belga NOB-vezető. Szaúd-Arábia mellett Katar és Brunei nem szerepeltetett még soha női sportolót olimpián. Katar ugyanakkor februárban jelezte, hogy a Nemzetközi Olimpiai Bizottságtól kapott két női kvótát kihasználva az úszó Nada Arkajit és a sprinter Nor al-Malkit nevezi a londoni játékokra. 

Súlyemelés:

Tovább javította saját világrekordját a mester kategóriában versenyző Takács Mária, a súlyemelők hazai szövetségének főtitkára. Az edző-édesapa, Takács István hétfői beszámolója szerint az egykori sokszoros vb- és Eb-érmes lökésben 95-ről 96, ezzel pedig összetettben 169-ről 170 kilóra emelte tovább az eddigi csúcsot a 45-49 év közöttiek plusz 75 kilogrammos súlycsoportjában a masters ob-n, a BKV Előre tornatermében. A húg, a versenyzést többévi szünet után újrakezdő Takács Erika, aki máig az egyedüli összetett világbajnoka a magyar női súlyemelésnek, ugyancsak a legnehezebbek kategóriájában, a 39-44 évesek korosztályában indulva 155-ről 159 kg-ra javította az egyéni csúcsát összetettben. 

Szombathely:

Akár a dobóatléták olimpiai felkészülést és az alapszakasz-győztes Falco KC férfi kosárlabda-csapatának további szereplését is veszélyeztetheti az az újabb vita, amely a szombathelyi Arena Savaria sportcsarnokot üzemeltető Unihall kft. és az önkormányzat között bontakozott ki. Lazáry Viktor, a város fideszes alpolgármestere hétfőn rendkívüli sajtótájékoztatón számolt be a részletekről, s azt mondta, az Unihall Kft. múlt pénteken e-mailben tájékoztatta a városvezetést, hogy most hétfőtől az önkormányzat által támogatott egyesületek, iskolák nem vehetik igénybe az Aréna Savaria sportszolgáltatásait. "A cég az önkormányzat álláspontja szerint ezzel a tevékenységével mindamellett, hogy nem teljesíti szerződésben vállalt kötelezettségét, veszélyezteti a Falco KC szereplését és a Dobó SE olimpikonjainak felkészülését is" - szögezte le Lazáry. "Szombathely korábbi szocialista-szabaddemokrata városvezetése több cikluson átívelő, 10 évre szóló szerződést kötött az Aréna Savaria és a Sugár úti sportkomplexum üzemeltetéséről az Unihall Kft-vel, amely alapján egy évtized alatt az önkormányzat közel egymilliárd forintot fizet ki a győri cégnek." Péntek Pintér Imre, az Unihall Kft. tulajdonosa azt mondta, a továbbiakban is készek tárgyalni a városvezetéssel, s messzemenően átérzik annak a jelentőségét, hogy a kialakult helyzettel nem szabad veszélyeztetni az olimpiai felkészülést. A tulajdonos szerint ugyanakkor eddig sem ők gerjesztették a vitát. "Cégünk közbeszerzési eljárás után kötött szerződést 2005-ben a sportcsarnok üzemeltetésére, ám évekig az abban szereplő kapacitásnál többet nyújtott, több órát szolgáltatott, aminek fejében pedig az előző önkormányzat mindent megtett annak érdekében, hogy olyan sportrendezvényeket hozzanak a csarnokba, amelyekből az üzemeltető cég is többlet bevételekhez juthatott" - mondta a tulajdonos. "Nem a cégünk a hibás abban, hogy az önkormányzat nem kötötte meg időben a támogatási szerződéseket az egyesületekkel és sportiskolákkal, amelyek ennek hiányában nem szerződtek le időben az üzemeltetővel a szolgáltatás igénybevételéről. Mi három megoldást is felkínáltunk az önkormányzat számára: vagy a 2005-ben megkötött szerződésen belüli időtartamot veszik igénybe, vagy kifizetik a többletet, vagy pedig megfelelő egyeztetések után felbontják a 10 évre kötött szerződést és átveszik a sportkomplexum üzemeltetését." Lazáry hozzátette, a sportcsarnok üzemeltetését egy háromoldalú szerződés szabályozza, amelynek alapján az önkormányzat kötelezettséget vállalt évi 50 millió forint értékű kapacitás lekötésére, támogatási szerződés formájában, mégpedig úgy, hogy a támogatást szombathelyi sportegyesületeknek és sportiskoláknak nyújtja. "Az érintett sportiskolákkal és egyesületekkel a sportcentrum használatáról már az Unihall Kft-nek kellett volna megállapodást kötnie, ám erre az önkormányzat kérése ellenére nem került sor" - hangsúlyozta a sportért felelős alpolgármester. Lazáry azt mondta, a cég jelezte, hogy a 2012-re lekötött kapacitás fejében 114 millió forintot kérnek, 40 millió forinttal többet, mint az előző évben. Az alpolgármester szerint az elmúlt időszakban az önkormányzat vezetése és az Unihall Kft. vezetői többször folytattak egyeztető tárgyalásokat, melyeken a cég képviselői egyértelműen kifejezték: a korábbi feltételekkel nem áll szándékukban az üzemeltetés, az önkormányzat pedig egyértelműsítette, hogy kész átvenni a sportcentrum működtetését. "A városvezetés 10 millió forintos ajánlatával szemben az Unihall Kft igénye 70 millió forint, ennyiért lennének hajlandóak lemondani az üzemeltetés jogáról és megszüntetni idő előtt a szerződést" - vázolta a kialakult helyzetet Lazáry, s hangsúlyozta: a város vezetése mindent megtesz azért, hogy a Falco kosárcsapata megszokott helyen tartsa meg edzéseit, a Dobó SE olimpikonjai pedig nyugodtan készülhessenek az olimpiára. Kijelentette, ennek érdekében arra is hajlandóak, hogy az Unihall Kft. által megállapított óradíj alapján kössenek szerződést, és egyben tárgyaljanak az év második felére esedékes szerződés megkötéséről. "A Falco esetében a bajnokság végéig, a Dobó SE esetében az olimpiai felkészülés végéig, a sportiskolásoknál pedig a tanév végéig szólna ez a szerződés. Erről szóló ajánlatát először egy április 10-én keltezett levélben küldte meg az önkormányzat az Unihall Kft.-nek, majd ezt április 16-án megerősítette és továbbra is várja az Unihall Kft. válaszát" - mondta Lazáry. Hozzátette: az önkormányzat keresi a jogi lehetőségét annak, hogy amennyiben az Unihall Kft. nem hagy fel a városvezetés álláspontja szerint "szerződésszegő magatartással", nem nyitja ki a sportolók és a közönség számára a csarnokot, akkor miként lehet a sportcentrum zavartalan működését lehetővé tenni. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1625. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.16. 21:33 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 2 óra talaj előkészítés a veteményezéshez, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és eközben egyszer sem akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (h.;gy.;h.;gy.;h.) +TEÁ., közte 10' pihenő, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 21.900 lépést tettem meg, ami 16,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 768 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel gyorsan eltekertem a kenyereshez és a SPAR-ba, hogy a szokásos dolgokat megvegyem. eközben, úgy nagyjából 11-12 kilométer tekerhettem le. Amint hazaértem azonnal átöltöztem játszóruhába és máris mentem ki a telekre egy kicsit kertészkedni, talajt előkészíteni a veteményezésre. Amikor hazaértem, azonnal ebédeltem és mentem dolgozni, de előtte még bent a cégnél edzettem egy jót. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Egészen jól ment mind a két mozgásforma. Az ugrálókötelezésben egyszer sem kellett megállnom amit, hogy beleakadtam a kötélbe. Végig lendületesen tudtam csinálni az egyes sorozatokat. Ez elmondható a 4 ütemű fekvőtámaszokról is. Ez is jól ment. Az úszást egy közepes tempóban teljesítettem, mert egy kicsit sürgetett az idő. a szaunát én indítottam be és ezért voltam bent folyamatosan egy teljes órán át. Aztán elkezdtem dolgozni, ahol aránylag sokat kellett talpalnom és így 16,4 kilométert tettem meg. Ma végig mozgásban voltam, reggel 7 órától, egészen este 9 óráig, aminek következménye, hogy a hét indításom nagyon jól sikerült, mert 9 mozgásom, edzésem volt.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 992.

2012.04.15. 20:03 Gabbá

Jégkorong:

A magyar jégkorong-válogatott 5-1-re legyőzte Japánt a szlovéniai divízió I-es világbajnokság első fordulójában. A japánokat kísérte a múlt, ugyanis ezen a meccsen ugyanúgy volt érvénytelenített góljuk - kettő is -, mint 2008-ban, a szapporói világbajnokságon is, amikor 4-2-re nyert a magyar csapat. 

Súlyemelés:

Nagy Péter 192 kg-os teljesítménnyel bronzérmet szerzett szakításban a törökországi súlyemelő Európa-bajnokságon. Az olimpiai kvalifikációs tornán az is eldőlt, hogy a magyar férfiválogatott egy súlyemelőt indíthat Londonban. Nagy Péter lökésben 220 kilogrammal a nyolcadik, összetettben pedig 412 kilóval hetedikként végzett a plusz 105 kilogrammosok kategóriájában. A szegedi sportoló vasárnap 184 kilós kezdősúlyán előszörre rontott, második fogásával azonban javított ugyanezen a súlyon, majd nyolc kilót ugorva harmadik gyakorlata már a dobogó harmadik fokát jelentette számára az első fogásnemben. Lökésben a 212 nem okozott gondot neki, a 220-szal is elbánt, a 229 kg viszont már kifogott rajta. Nagy az összetettben elért teljesítményével a londoni kvalifikációs listán másodikként zárt, ezzel pedig annyi pontot gyűjtött, hogy a magyar férficsapat az olimpiai kvótát még nem szerzett nemzetek rangsorában a negyedik lett, így egy magyar súlyemelő rajthoz állhat a nyári játékokon. A hazai szövetség dönti el ki lesz ott Londonban, a legjobb esélye az Universiade-bajnok, tavaly vb-nyolcadik Nagy Péternek van. Ezt a helyszínen tartózkodó MSSZ-elnök, Dobos Imre is megerősítette az MTI-nek. "A kapitány tesz javaslatot, az edzőbizottság megvitatja az előterjesztést, s az elnökség dönt, de per pillanat úgy áll a dolog, hogy nagy valószínűséggel a most Eb-bronzérmet nyert Nagy Peti mehet az olimpiára." 

Asztalitenisz:

Pattantyús Ádám - megragadta az utolsó lehetőséget - kvótát szerzett a londoni olimpiára az asztaliteniszezők európai selejtezőjén, Luxembourgban. A siker után elérzékenyült. Az osztrák Stockerau csapatában légióskodó, 33 éves játékos a török színekben versenyző Bora Vanggal csapott össze vasárnap, a zárónapi 16-os tábla bronzmérkőzésén, s nagy csatában, 4-2-re diadalmaskodva kiharcolta az utolsó, még elérhető indulási jogot. A világranglistán 133. Pattantyús végig remek teljesítményt nyújtott a szerdán kezdődött versenyen, több bravúrgyőzelmet is aratott, így megérdemelten csatlakozott a már szombaton kvótához jutott Zwickl Dánielhez. Mindketten először indulhatnak majd olimpián. Eddig négy magyar asztaliteniszező kvalifikálta magát a londoni játékokra, korábban Tóth Krisztina és Póta Georgina biztosította részvételét. Vasárnap mindkét nemnél 16 fős kieséses táblán zajlottak a küzdelmek, s további hárman - a két ág győztese, illetve a bronzmeccs nyertese - jutott ötkarikás indulási joghoz. Pattantyús pénteken és szombaton is bekerült csoportja fináléjába, az utolsó meccsen azonban mindkétszer vereséget szenvedett. A zárónapon az ukrán Jaroszlav Zmudenko legyőzése után a szerb Pető Zsoltnál is jobbnak bizonyult, majd következett az az orosz Kirill Szkacskov, akit szombaton 4-2-re legyőzött. Ezúttal azonban nem bírt vele, a győzelmet, így a londoni kvótát is Szkacskov szerezte meg, Pattantyúsnak pedig maradt az utolsó szalmaszál, a bronzmeccs, amelyen Vang (117.) volt a riválisa. Az első két játszmát megnyerte, majd az ellenfél ugyan még egyenlített, de a folytatás ismét a magyaré volt, aki a győztes poén után diadalmasan üvöltött fel, majd Harczi Zsolt szövetségi kapitány nyakába ugorva ünnepelte a nem várt, nagyszerű sikert. "Mondták a rajt előtt, hogy nem számíthatok könnyű tornára, de hogy ilyen nehéz lesz, azt nem gondoltam volna" - nyilatkozott az MTI-nek a magyar játékos. "Iszonyúan kemény volt napról napra újrakezdeni, ahogy telt az idő, egyre jobban éreztem, hogy itt fáj, ott fáj, de szerencsére a masszőrünk minden este rendbe rakott. Többször is az utolsó meccsen buktam el, de emiatt nem keseregtem, mert tudtam, hogy nem adják könnyen a kvótát. Hihetetlen, hogy végül sikerült megszereznem, köszönöm mindenkinek, aki otthonról biztatott. Elmondhatatlan érzés, hogy ott lehetek Londonban, bevallom, a győztes meccs után percekig sírtam a boldogságtól." A luxembourgi viadalon a férfiaknál és a nőknél is összesen 11-11 indulási jog talált gazdára a nyári játékokra. Zwickl Dánielen és Pattantyús Ádámon kívül még Lovas Petra és Kosiba Dániel indult magyar részről, nekik azonban nem jött össze a kvóta.

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1624. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.15. 19:24 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és mindössze 1-szer akadtam bele a kötélbe, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (gy.;h.;gy.;h.;gy.) + TEÁ és közte 10' pihenő, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt kereken 15.000 lépést tettem meg, ami 11,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 525 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sikerült felkelnem, aránylag időben. Így sikerült meglehetősen sokat edzenem. A fekvenyomást és a húzódzkodást ma is felváltva csináltam meg. Érdekes volt, de ma kissé nehezen ment a fekvenyomás. A húzódzkodás jól ment. Az ugrálókötelezés nagyon jól tudtam megcsinálni. Mindössze csak egyszer, az utolsó sorozatban, akadtam bele a kötélbe, akkor is csak egyszer. Az úszást egy jó közepes tempóban teljesítettem. Az 5x200-t végig lendületesen tudtam leúszni. A szauna már üzemelt, amikor bementem, ezért csak sok részletben tudtam megcsinálni az egy órás szokásos szaunázásomat. Ezután elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 11,2 kilométert gyalogoltam le. A mai nap folyamán 6 mozgásom, edzésem volt. A héten 28 edzésem volt, ami 4 edzés/nap átlagot jelent.

Mozgás
Heti mozgás mennyiség
Összesen
Húzódzkodás
3 alk., 240 db
5520 db
Fekvenyomás
3 alk., 16,5 t
296,4 t
Evezés
1 alk., 5 km
135 km
Úszás
3 alk., 3000 m
75.000 m
Sétálás
7 alk., 60,0 km
1164,8 km
4 ütemű fekvőtámasz
1 alk., 150 db
2700 db
Ugrálókötelezés
1 alk., 2000
38.000 db
Szaunázás
3 alk., 3 óra 00 perc
63 óra 00 perc
Futás
1 alk., 6 km
129,5 km
Erősítés1 alk.,17 alk.
Kerékpározás
1 alk., 142,9 km
285,02 km

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás

Entrenador Subjetivo 991.

2012.04.14. 16:36 Gabbá

Olimpia, 2012 London:

Szombat helyett vasárnap kezdődik csak el a férfi ökölvívók olimpiai kvalifikációs versenye a törökországi Trabzonban. A pénteki időjárási körülmények miatt 18 ország válogatottja nem tudott Isztambulból Trabzonba jutni, ezért a szervezők úgy döntöttek, hogy egy nappal eltolják a teljes programot. Mindez azt jelenti, hogy a sorsolásra helyi idő szerint vasárnap délelőtt kerül sor, míg a selejtezők délután kezdődhetnek meg. Az egynapos csúszás miatt csütörtökön nem lesz szünnap, hanem ekkor bonyolítják majd le a negyeddöntőket. A férfi ökölvívók utolsó kvalifikációs versenyén hét magyar száll ringbe, mivel a tavalyi bakui világbajnokság hárman, Varga Miklós (60 kg), Káté Gyula (64 kg) és Harcsa Zoltán (75 kg) már kijutott az olimpiára.

Kajak-kenu:

Végvári Tamás szombaton elindult egy kajakkal Európa-kerülő útjára a Lupa-szigetről. A 43 éves sportember 25 ezer kilométert szeretne megtenni a Dunán, a Fekete-tengeren, a Földközi-tengeren, az Atlanti-óceán partvidékén és Norvégián át Európa legészakibb pontjáig, nyolcszáz kilométerrel a sarkkörön túl. A négygyerekes családapa azt  mondta: felkészült rá, hogy lesznek nagyon nehéz pillanatai, de vágyik az ismeretlen felfedezésére. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1623. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2012.04.14. 15:51 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: a talaj előkészítése a veteményezésre 4 órán keresztül, sétálás: a nap folyamán 10.500 lépést tettem meg, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 367 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Kialudtam magam. A tegnapi erősítést egy nagyon kicsit éreztem az izmaimban. Aztán elkezdtem a vásárlásaimat. A kenyeresnél és a SPAR-ban vásároltam. Eközben úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Amikor befejeztem a vásárlásokat, átöltöztem játszóruhába és kimentem a telekre egy kicsit kertészkedni. Még mindig a földet készítem elő a veteményezésre. Ez abból áll, hogy végig kapálom a talajt és közben a földbe található gazt, meg egyéb nem oda való dolgokat kiszedem. Ma sajnos lassan haladtam, mert csak két parcellát tudtam előkészíteni. De ez is 4 órán keresztül tartott. Aztán a szokásos itthoni feladataim megcsinálása közben legyalogoltam 7,8 kilométert. Ma csak 3 mozgásom volt, mert igazi edzésnek ezek nem nevezhetőek, de ennek ellenére elfáradtam. A héten már 22 edzésnél, mozgásnál tartok. De holnap jön a legnehezebb napom, mert korán kellene felkelnem és ez nem mindig szokott sikerülni. 

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés sétálás

Entrenador Subjetivo 990.

2012.04.13. 22:14 Gabbá

Kajak-kenu:

Dusev-Janics Natasa négy hónapos portugáliai edzőtáborozáson van túl, ahol a barátnője is segítette nevelni szeptemberben született kislányát. Olimpiai bajnok kajakosunk kirobbanó formában van, de a gyorsaságán még szeretne javítani. Dusev-Janics Natasa először edzőtáborozott hosszabb ideig anyaként, olimpiai bajnok kajakosunk négy hónapig volt kint Portugáliában, szombaton érkezett haza. "Sajnos már a télen kiderült, hogy derékfájdalmai miatt anyukám nem tud folyamatosan segíteni nekem a gyereknevelésben, de a szövetségnek köszönhetően kiköltözhettem Portugáliába egy barátnőmmel, aki viszont sok terhet levesz a vállamról. A kislányomon kívül ráadásul van két nevelt fiam is, a nagyobbik szintén sokat segít, így nyugodtan tudok edzeni" - mondta az [origo] kérdésére Janics. A harmincéves kajakos, akinek tavaly szeptemberben született meg a kislánya, szemlátomást kiváló formában van, nincs rajta felesleg, és rendkívül szálkás lett az izomzata. "Nem érzem magam fáradhatatlannak, nálam nincs az, amit sokan hangoztatnak, hogy ha valaki anya lesz, akkor megkettőződik az ereje. Viszont az tény, hogy jól mennek az edzések, 110-120 kilót nyomok fekve." Janicsnak az úszás is egyre jobban megy, elmondta, hogy egy magaslati edzőtáborban voltak a német válogatottal, amelynek egyik tagja, a 200 és 400 gyorson is világbajnok Paul Biedermann az elutazáskor ottfelejtette az úszószemüvegét, kajakosunk pedig lecsapott rá. "Remélem nem jön vissza érte, mert azóta nagyon jól megy az úszás, 100 gyorson 1 perc 11 másodpercet repesztettem." Janics szerint a hajóban a gyorsaságán viszont van még mit javítani, ezért már többször beült párosozni, mert így könnyebb azt visszanyerni. Először ugyanakkor az egyesre koncentrál, 200-on és 500-on mindenképp elindul a májusi válogatón, de azzal még nem szeretne foglalkozni, hogy mi lesz a csapathajókkal. "Először menjen jól az egyes, azután majd eldől, hogy mi lesz a párossal és a négyessel. Természetesen Kovács Katival szeretnék párosban indulni az olimpián, de ha valamelyikünk megnyeri az egyes válogatót, akkor az biztos, hogy nem párosozhat, hiszen csupán tíz perc szünet lesz Londonban a két szám között." Az első olimpiai válogatót május 18-án rendezik, az ott az első két helyen végző kajakos utazik majd el a duisburgi Világkupára, ahol már csak kettőjük között dől el, hogy ki indulhat Londonban.

Labdarúgás:

Az Európai Labdarúgó Szövetség (UEFA) elutasította a magyar fellebbezést, így a 17 éven aluli válogatott nem lehet ott a szlovéniai kontinenstornán. A márciusi selejtezőtornán a magyarok az első helyen végeztek. A belgák azonban óvtak, mivel az oroszok ellen a pályán 1-0-ra megnyert mérkőzésükön az ellenfélnél egy olyan játékos is szerepelt, aki eltiltás miatt nem léphetett volna pályára. Az UEFA március 29-én helyt adott az óvásnak, és 3-0-s gólkülönbséggel írta jóvá a belgáknak a találkozót. Így végül jobb összesített gólkülönbséggel (8-2) a belgák, és nem a szintén hétpontos magyarok (10-5-ös gólkülönbség) jutottak ki a május elején sorra kerülő korosztályos Eb-re. Az MLSZ azért fellebbezett, mert álláspontja szerint "a pályán elért eredmény egyeztethető össze a sport szellemiségével". "Tulajdonképpen várható volt a döntés, hiszen itt a Fair Play szelleme és a speciális szabályok ellentmondásban vannak - nyilatkozta Borbély Zoltán, az MLSZ  Jogi- és Sajtóirodájának vezetője. - A fegyelmi szabályzat egyértelműen fogalmaz, két sárga lapos jogosulatlan játék esetén 3-0, kivéve akkor, ha a vétlen csapat jobb eredményt ért el. Az UEFA alapszabálya kimondja a Fair Play szellemét, mi erre hivatkoztunk és ténybeli bizonyítást vezettünk le, azonban a fellebbviteli bizottság azt mondta, hogy itt a belga-orosz mérkőzésről volt szó, tehát a magyar csapat tulajdonképpen kívülálló. Az már egy sovány vigasz, hogy az orosz szövetség elnézést kért a magyartól, az is, hogy ennek voltak személyi következményei is. Ugyanakkor, amit a sors elvett a szerintem igazságtalan, de jogszerű döntéssel, azt visszaadta azzal, hogy ez a generáció tud majd két év múlva játszani az U19-es Európa-bajnokságon Magyarországon." 

Úszás:

Cseh Lászlót nem lepte meg, hogy Michael Phelps reaktiválta magát 400 méteres vegyesúszásban, és reméli, hogy megelőzheti őt és Ryan Lochtet a londoni olimpián.Debrecenben sok számban indul majd, hogy ne legyen üres az Eb-je. "Várható volt" - kommentálta Cseh László azt a hírt, hogy amerikai riválisa, Michael Phelps meggondolta magát, és ismét elkezdett versenyezni 400 vegyesen. "Tudtam, hogy ott lesz az olimpián, még ha eget rengető időket nem is úszott, az jelzésértékű volt, hogy elindult egy-egy versenyen, hiszen 400 vegyest nem szoktak csak úgy úszni." Olimpiai ezüstérmes úszónk szerint Phelps azért gondolta meg magát, mert presztízsveszteség érte a sanghaji világbajnokságon, amikor kikapott Ryan Lochtetól. "Vissza akar neki vágni, és itt jövök én a képbe, remélem, hogy amíg ők ketten el lesznek foglalva egymással, addig én el tudok menni mellettük." Arra a kérdésre, hogy szerinte az elmúlt hónapokban ködösített vagy taktikázott volna Phelps azzal, hogy azt mondta, nem indul 400 vegyesen, Cseh így válaszolt: "Nem hiszem, valamikor én is úgy érzem, hogy soha többé nem akarok 400 vegyest úszni, valamikor pedig heti kétszer is versenyeznék. Ez egy ilyen szám." Az olimpiai felkészülés egyik állomása lesz Cseh László számára a májusi 21. és 27. között rendezendő debreceni Európa-bajnokság, ahol 200 és 400 méter vegyesen, várhatóan 100 és 200 m pillangón, illetve a 4x100 és 4x200 m-es gyorsváltóban, valamint a 4x100 m-es vegyesváltóban indul majd. A 200 pillangó még kérdéses, mert a 200 vegyes után fél órával rendezik a döntőt, és csak később dönti el, hogy bevállalja-e. "Lehet, hogy pillangón pont az a kis plusz hiányozna egy aranyéremhez, amelyet előtte kiúsztam magamból vegyesen. Meglátjuk, hogy döntünk, mindenesetre ha már egy hétig tart a verseny, akkor elindulok sok számban, nehogy üres legyen az Eb-m." 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1622. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.04.13. 21:46 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzodzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz (ezzel emeltem meg a mennyiséget), 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz (ezzel emeltem meg a mennyiséget), 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer lehúzása az evezősergométeren, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 100 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 18.300 lépést tettem meg, ami 13,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 642 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Csak délután edzettem. Ma is felváltva csináltam meg a fekvenyomást és a húzódzkodást - 20 fekvenyomás, 2x10 húzódzkodás 20 fekvenyomás, 2x10 húzódzkodás ... 20 fekvenyomás a végén. Aránylag kezdem visszaszerezni a húsvét előtti formámat. Az erősítésben emeltem a mennyiségen, mert a vádli erősítéshez hasonlóan 6x50 fekvőtámaszt csinálok meg, a 4 sorozat helyett. Ennek ellenére aránylag jól ment. Aztán az ergométeren leeveztem az 5 kilométert. Már annyira ki van a gép, hogy már csak 1000 húzás felett tudtam az 5 kilométert megcsinálni. A távmutató annyira lassan megy már, hogy majdnem az órával együtt megy. Aztán elindítottam a szaunát. Mivel én indítottam el a kályhát, ezért voltam bent egy órán keresztül.  Az úszást lazán teljesítettem. A munkaidőm alatt 13,7 kilométert gyalogoltam le. Ma is megcsináltam 7 edzést, és a héten már a 19. edzésnél tartok.  

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 989.

2012.04.12. 20:05 Gabbá

Úszás:

Mirela Olczak lengyel úszónő doppinghasználat miatt novemberben megbukott, de esetét csak most hozták nyilvánosságra. Mivel megúszta hat hónapos büntetéssel, eltiltása május 11-én már le is jár. A pillangóúszásban háromszoros junior Európa-bajnok sportolót az őszi lengyel Grand Prix-n ellenőrizték, s a levett minta elemzése - az enyhébb megítélés alá eső stimuláns - methylhexaneamin igénybe vételét mutatta ki nála. A pozitív eset tényét a vizes sportokat tömörítő nemzetközi szövetség, a FINA jelentette be csütörtökön, közölve azt is, hogy a fegyelmi büntetést a lengyel sportági szövetség rótta ki rá. 

Súlyemelés:

Három ezüstérmet nyert Nagy Nikoletta a törökországi Antalyában zajló súlyemelő Európa-bajnokság csütörtöki versenynapján, a nők 63 kg-os kategóriájában. A 28 éves ózdi versenyző - hat kifogástalan gyakorlattal - szakításban a 90 és a 93 után a 94 kg-mal is elbánt, majd lökésben sikerrel küzdötte le a 111, a 114 és a 116 kg-os terhet is. Ezzel összetettben 210 kg-ig jutott, ami - akárcsak fogásnemenként - második helyet ért számára. Nagy tavaly ugyanilyen összteljesítménnyel ötödik volt a kazanyi Eb-n. A súlycsoport másik magyar indulója, Szilágyi Kinga - a mezőny legfiatalabb tagjaként - szintén hat jó fogást mutatott be, számára a 66 és 85 kg-os fogásnemi eredmény, és az összetettbeli 151 kg egyformán a 18. helyre volt elegendő. A részletekről a helyszínről beszámoló Dobos Imre, a magyar szövetség elnöke úgy nyilatkozott, hogy a csütörtöki siker után további érmeket vár a magyaroktól. A 63 kg Eb-címét szakításban, lökésben és összetettben is a hazaiak versenyzője, az immár négyszeres kontinensbajnok Sibel Simsek szerezte meg 225 kg-os összteljesítménnyel. 

Labdarúgás:

Az eredeti megállapodás értelmében 100 ezer euró plusz áfa kölcsönvételi díjat kellett volna fizetnie a Bajzát, Brnovic, Zámbó, Supic négyesért a miskolci klubnak, de ezt csak részben teljesítette, 35 ezer eurót utalt át. Az ETO ezért felszámolási eljárást kezdeményezett a DVTK-val szemben, ám időközben a borsodi klub beperelte az ETO-t a kölcsönadási szerződés feltűnő értékaránytalansága címén, illetve arra hivatkozva, hogy az egyezség a jó erkölcsbe ütközött. Bódis Judit, az ETO egyik ügyvédje a jogerős ítélet kihirdetése után elmondta, amennyiben a DVTK nem utalja át a fennmaradt összeget, valamint a kamatot és a több mint egymillió forintos ügyvédi díjat, újraindul a felfüggesztett felszámolási eljárás. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1621. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.12. 19:23 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 80 kör (4x20) lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ,szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 14.200 lépést teljesítése, ami 10,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 500 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hosszú idő után (9nap), ma dolgoztam először. Sikerült hajnalban korán felkelnem. Végre tudtam rendesen edzeni. Mivel az uszoda nem üzemelt, ezért egész reggel tudtam edzeni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. Aztán a 4 ütemű gyakorlatot végeztem el. Sajnos a bringázásom miatt még éreztem a combjaimat, főleg az egyes sorozatok vége felé. A futásra is volt még időm. 6 kilométert kocogtam le, nem nagy tempóban futottam. Aztán elkezdtem dolgozni. Az ebédidő után folytattam az edzéseimet. Az úszást, bár lassan teljesítettem, de nagyon jól esett. Aztán a kollégáimmal beültünk a szaunába, egyet beszélgetni, meg persze egy jót izzadni. A kályhát én indítottam el és így bírtuk ki az egy órás folyamatos szaunázást. A munkaidőm alatt 10,7 kilométert gyalogoltam le. Ma sikerült hét edzést megcsinálnom és ezzel, a héten már a 12. edzésnél, mozgásnál tartok. 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Entrenador Subjetivo 988.

2012.04.11. 16:01 Gabbá

Súlyemelés:

Tíz évre szóló eltiltást kapott Taiszija Antonova korábbi junior Európa-bajnok súlyemelő, mert doppingolt. Az orosz sportági szövetség - részleteket mellőző - bejelentése szerint további három női emelőjük is rajtavesztett tiltott szer használatán, emiatt egyformán két évig nem versenyezhet a junior országos bajnok Irina Bondarenko, Viktorija Dosztavalova és Alekszandra Fjodorova. A 23 esztendős Antonova a 2008-as, olaszországi felnőtt Európa-bajnokságon a hatodik lett a 63 kilogrammos kategóriában, majd még ugyanabban az évben a juniorkorúak albániai kontinensviadalán aranyérmet érdemelt ki. 

Olimpia, 2012 London:

A brit földön tartózkodó külföldi sportolók már a július 27. és augusztus 12. között esedékes olimpia előtt is számíthatnak doppingvizsgálatra. A nyári játékokat megelőző időszakban tervezett kontrollt a brit doppingellenes szervezet szakemberei végzik. A szerdai közlés szerint a váratlan vizsgálatok kiterjedhetnek bármelyik sportolóra, aki a játékok startja előtt Nagy-Britanniában edzőtáborozik vagy versenyez. A várható tesztről előre nem értesítik a kiszemelt versenyzőt. "Amit csak tudunk, mindent megteszünk a játékok tisztaságáért, és annak egyértelművé tételéért, hogy országunk nem az a hely, ahol megbújhatnak a doppingcsalók" - szögezte le az Egyesült Királyság sportért és olimpiáért felelős minisztere, Hugh Robertson. "Ebben a  harcban segítségünkre lesz a határokon átívelő információcsere és a szigorú ellenőrzési program." 

 

Súlyemelés:
A női 53 kilogrammban moldovai, a férfi 62 kg-ban pedig hazai győztest avattak a súlyemelők törökországi olimpiai kvalifikációs Európa-bajnokságának keddi versenynapján. Utóbbi kategóriában Soóky Gergely a 13. helyen végzett összetettben. A tavalyi junior Eb-n negyedik, 18 éves emelő, aki elsőként lépett színre a magyarok közül az antalyai felnőtt kontinensviadalon, a hazai szövetség honlapja szerint 249 kg-ig jutott úgy, hogy szakításban 111, lökésben pedig 138 kilót teljesített. Az aranyérmet szakításban és összetettben - akárcsak a 2011-es kazanyi Eb-n - a török Bunyamin Sezer, lökésben pedig a bolgár Sztojan Enev érdemelte ki a 18 fős mezőnyben. A nők versenyében meglepetésre nyert a 19 esztendős moldovai Cristina Iovu, aki a nagy esélyes török címvédőt, Aylin Dasdelent is maga mögé utasította.  

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1620. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2012.04.11. 15:29 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, illetve Szentendrén, a gazdaboltban vetőmagot vettem, majd a fénymásolósnál jártam, eközben hozzávetőlegesen 19-20 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon a szokásos teendőim közepette 9.100 lépést tettem meg, ami 6,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 321 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi lábfájásnak - szerencsémre - nyoma sem maradt. Reggelre kialudtam magamból a fájdalmakat. Ugyan még a lábaimat gyengének éreztem, de azért eltekertem a kenyereshez. A szokásos pékáruért mentem. Amikor hazaértem az utamat folytattam Szentendrére a gazdaboltba, ahol néhány csomag vetőmagot vettem. Majd végül a fénymásolóshoz mentem át. Eközben, úgy nagyjából 19-20 kilométert tekerhettem le. Aztán itthon a szokásos dolgaimat végeztem és eközben 6,8 kilométert gyalogoltam le a ház körül. Ma is csak 2 mozgásom volt, de ez a pihenő nagyon rám fért, főleg a tegnapi szenvedésem után. A hétből már eltelt három nap, és még csak 5. edzésnél, mozgásnál tartok. 

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Entrenador Subjetvio 987.

2012.04.10. 18:45 Gabbá

Kerékpározás:

Parti András a férfiak, Benkó Barbara pedig a nők között nyert nagy fölénnyel a Kolozsváron rendezett hegyikerékpáros versenyen, így eldőlt, hogy ők indulhatnak a londoni olimpián, amennyiben a májusban záruló kvalifikációs időszak végén Magyarország kvótaszerző helyen végez. A márciusi állás szerint a férfiak kvótaszerző helyen voltak, a nők egy helyezéssel maradtak el ettől. A nemzetközi szövetség (UCI) honlapja szerint az erdélyi viadalon Parti több mint két perccel, míg Benkó hat percnél is nagyobb fölénnyel győzött. A férfiaknál Buruczki Szilárd a hatodik, Juhász Zsolt pedig a hetedik lett. A nők versenyében Dósa Eszter a dobogó harmadik fokára állhatott fel, míg Módos Gabriella a negyedik helyen végzett. A két éven át tartó kvalifikációs időszakban egészen március 31-ig minden magyar versenyző csak azért küzdött, hogy minél több ranglistapontot szerezzen az országnak, az utóbbi két hétben azonban már egymással is meg kellett küzdeniük. A magyar szövetség januárban kihirdetett válogatási feltételrendszere szerint ugyanis az esetleges kvóta sorsáról három verseny - Újvidék (március 31.), Kolozsvár és Graz (május 6.) - hivatott dönteni, ám mivel Újvidéken és Kolozsváron is Parti és Benkó volt a legjobb, már most biztos, hogy ők mehetnek Londonba, ha sikerül megszerezni az indulási jogot. A két tartalék Buruczki és Dósa lenne. A nemzetek világranglista-pontok alapján alakuló rangsorában a férfiaknál az első 24, a nőknél 18 ország szerez indulási jogot az olimpiára, a 2011-es és 2012-es év átlagát tekintve. A férfiak az első évben 20.-ként zártak, a március 20-i állás alapján pedig a 19.-ek. A nők tavaly 14.-ek voltak, de márciusban ők is a 19. pozíciót foglalták el.

Műugrás:

Elhunyt Mark Lenzi, az 1992-es barcelonai olimpia férfi háromméteres műugróversenyének bajnoka. A halál körülményeiről csak annyit tudni, hogy két hete kórházban kezelték a sportembert. A 43 évet élt amerikai sportoló halálát az Indiana Egyetem jelentette be, ugyanakkor az okot nem közölte. Édesanyja annyit árult el egy lapnak, hogy fiát az elmúlt két hétben kórházban kezelték, miután alacsony vérnyomás miatt elájult. Az egyméteren 1991-ben világbajnoki ezüstérmes Lenzi a sportág meghatározó alakjának számított az 1990-es években. Ő volt az első ugró, aki egy gyakorlatára száznál magasabb pontszámot kapott, s ő az eddigi utolsó amerikai férfi műugró, aki olimpiai bajnok lett, illetve ötkarikás érmet szerzett. 

Kick-box:

holtan találták a Kassa melletti Szádudvarnok közelében a szlovák kick-box-válogatottat irányító Tóth Lászlót. Az Európa-bajnok és kétszeres vb-ezüstérmes szlovákiai kick-boxost néhány órával a halála előtt több férfi támadta meg egy szórakozóhelyen. A Hírek.sk magyar nyelvű szlovákiai hírportál szerint a 34 éves Tóth László vasárnap éjjel öccsével, Tóth Istvánnal a szomszédos faluban, Szádelőben diszkózott. Itt egyelőre tisztázatlan okból tornai fiatalok egy csoportja előbb a sportolóra, majd a testvérére támadt. A kick-boxos öccse, Tóth István a portálnak azt nyilatkozta, hogy együtt próbálták a támadókat lefogni, de ez nem sikerült, így bátyjához hasonlóan ő is a földre került. Végül a szervezők fékezték meg a támadókat, a sérült sportolót pedig átvezették a táncterem melletti helységbe. Valamivel később azonban Tóth László elhagyta a diszkót. Az egyelőre nem tisztázódott, hogy egyedül ment, vagy elvitték. Miután kiderült, hogy a férfi már nincs a diszkóban, egy 15 fős társaság a keresésére indult, de éjjel már nem akadtak a nyomára. A megvert férfi holttestét végül a Rozsnyó és Kassa közötti főút mellett, az árokban találták meg hétfőn délelőtt, mintegy másfél kilométerre a szádelői kultúrháztól. A helyszínelő orvos szerint Tóth László súlyos fejsérüléseket szenvedett, és mire megtalálták, már hat órája halott volt. Azt sem lehet kizárni, hogy a halálát kihűlés okozta, miután csak egy rövid ujjú póló volt rajta, miközben a környéken éjjel -8 fokos fagyot mértek. A rendőrség egyelőre nem nyilatkozik az ügyben. A Joj televízió hírműsora azonban úgy tudja, az ügy kapcsán hétfőn délután három férfit tartóztattak le. Az 1978-ban született Tóth László versenyzői pályafutását a kassai Steel Trans Kick-Box Klubban kezdte. 1997-ben lett először szlovák bajnok, majd ezt tízszer megismételte, 2005-ben pedig Európa-bajnok lett. Két világbajnoki ezüstérmet is szerzett, a másodikat tavaly októberben Szkopjéban. Néhány éve saját klubot létesített, 2011-től pedig a szlovák kick-box-válogatott vezetőedzőjeként tevékenykedett.

 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1619. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2012.04.10. 18:17 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű – Komárom – Szőny – Almásfüzítő – Dunaalmás – Neszmély – Süttő – Piszke – Lábatlan – Nyergesújfalu – Tát – Esztergom – Pilismarót-basaharc – Pilismarót – Dömös – Lepence – Visegrád – Dunabogdány – Tahitótfalu – Leányfalu – Szentendre – Szentistvántelep útvonal letekerése 6 óra 06 perc 32 másodpercre, ami 142, 9 kilométer teljesítését jelenti és ez 22,6 kilométer/óra átlagnak felel meg, sétálás: itthon 11.500 lépést tettem meg, ami 8,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 404 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban nagyon hideg volt és ezért jól beöltöztem. Reggel 6 óra után indultam. Az első két órában úgy fáztam, hogy nem tudtam kitekerni magamat. Egyre gyorsultam, de nagyon nem ment. Amikor aztán egy kicsivel jobb lett az idő (8 óra körül), feltámadt a beígért déli szél. Na ekkor durrant el az agyam. A legjobb szél az oldalt szembe szél volt. A lábaim elkezdtek fájni, egyre inkább padlót fogtam.  Aztán ahogy lenni szokott, hogyha valami nem megy, akkor minden rosszul sül el. Neszmélyen egy kis kutya majdnem elejtetett. Egy virdzsulával kivédtem. Esztergomban leállítottam az órát, és körülbelül 4 kilométer múlva indítottam újra a vekkert. Annyira ki voltam, hogy ez fel sem tűnt. Többször le kellett szállnom a gépről, mert nagyon fájtak a lábaim. Több, mint 6 órán keresztül  tekertem. Annyira gyenge voltam, hogy csak 22,6-os átlagot tudtam kitekerni. Ez nagyon gyenge. Itthon aztán 8,6 kilométert gyalogoltam le, hogy a lábaim lelazuljanak. Ez nagyjából sikerült is. De az igazi hatás majd holnap lesz. Ma mindössze két mozgásom volt, de ma sikerült padlóznom. Ki vagyok, mint a liba. 

 

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Entrenador Subjetivo 986.

2012.04.10. 17:32 Gabbá

Jégkorong:

A jövő héten kezdődő divizíó I-es világbajnokságra készülő magyar jégkorong-válogatott 4-1-re nyert vasárnap, Budapesten a lengyelek ellen. Kevin Primeau-nak ez volt a második győzelme a magyar együttes szövetségi kapitányaként, az első sikert a kanadai szakember szombaton, szintén a lengyelek ellen könyvelhette el, azt megelőzően mind a hat mérkőzését elvesztette. A ljubljanai világbajnokság jövő vasárnap rajtol.

Futsal:

A magyar futsalválogatott nem jutott ki a világbajnokságra, miután a két hete aratott egygólos hazai győzelmet követően vasárnap 6-1-re kikapott Belgrádban a szerb csapattól. A hazaiak már az első félidőben négygólos előnyre tettek szert, a folytatásban pedig hatra növelték a különbséget, így Lódi találata már csak szépségtapasznak volt jó, mert addigra eldőlt, hogy Szerbia vehet részt novemberben a thaiföldi vb-n. A vb-re kijutott: Szerbia 6-2-es összesítéssel. 

Úszás:

A japán bajnokságon száz- és kétszáz méteres mellúszásban is remek idővel győzött, és ezzel olimpiai kvótát szerzett Kitadzsima Koszuke, akinek a verseny végén már mindene fájt, ő azonban a fájdalomra is felkészült. A négyszeres olimpiai bajnok ismét érzi magában a tüzet, és tudja, mindent ki kell adnia magából, különben megelőzik az elszánt fiatalok. "Teljesen máshogy érzem magam, mint a tavalyi vébé után. Az olimpia az álmok színpada számomra, és érzem magamban a tüzet, hogy újra megcsináljam" - nyilatkozta Kitadzsima a japán bajnokság után, amelyen százon és kétszázon is győzött. A rövidebbik távon saját rekordját megjavítva ért el új csúcsot (58,90), majd kétszázon a világ idei legjobb idejét úszta (2:08.00). Mindkét idővel győzött volna a sanghaji vébén, amelyen százon negyedik, kétszázon második lett, a hosszabbik távon Gyurta Dániel tudta csak megelőzni. Edzője szerint hihetetlen, hogy a Peking után még a visszavonulást tervező Kitadzsima még mindig tud fejlődni az időeredményekben, és Hirai Norimasa úgy látja, ha tanítványa megnyeri a száz métert, akkor olyan önbizalomra tehet szert, amivel ismét összejöhet a duplázás. Hirai szerint a 200 méter utolsó ötvenén kell még csiszolnia Kitadzsimának, Gyurtának talán éppen ez a legerősebb pontja, míg a japán általában a verseny elején szokott nagyon bekezdeni. Az ob-n mindent kiadott magából Kitadzsima, a versenyt a célba érés után brutálisnak és fájdalmasnak nevezte, ám hozzátette, keményen edzett, és felkészítette magát a fájdalmakra is. "Most már arra koncentrálok, hogy sikerüljön egyre jobb időket úszni, hogy aztán az olimpián megcélozzam a világrekordot, ami nem lesz könnyű. 2004-ben Brendan Hansen személyében egy olyan riválisom volt, akitől nem akartam kikapni, 2008-ban pedig tudtam, hogy ha hozom magam, akkor nyerek. Ezúttal más a helyzet, az összes energiatartalékomat mozgósítani kell, különben szétrúgják a seggemet. 29 éves vagyok, és a fiatal ellenfelek nem tisztelnek semmit, nincs hova elbújni előlük" - nyilatkozta Japán nemzeti hőse, aki akkor kapott új erőre, amikor kiment Amerikába, és csatlakozott a Hosszú Katinkát is edző Dave Salo csapatához. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1618. ˘sétálás˘

2012.04.10. 17:04 Gabbá

Sétálás: a nap folyamán 1600 lépést tettem meg, ami 1,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 56 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel húsvét hétfő volt, csak otthon gyalogoltam egy nagyon keveset. Nem is csináltam mást. A tesómat meglocsoltam és készen is volt. ezután  már csak a konyhából be a szobába és röviden ennyi. Ezért sem írtam meg tegnap ezt a posztot, mert nem voltam csak ezért beindítani a gépet. Jól kezdődött a hetem. 

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Entrenador Subjetivo 985.

2012.04.08. 10:42 Gabbá

Vízilabda:

Teljessé vált a londoni nyári olimpia férfivízilabda-tornájának 12-es mezőnye, miután lezajlottak az edmontoni ötkarikás selejtező negyeddöntői. A nemzetközi szövetség, a FINA honlapjának tanúsága szerint a kanadai tornáról - mint a legjobb négy csapat - Montenegró, Spanyolország és Görögország csapata mellett kijutott a játékokra a Kovács István vezette román válogatott, miközben ugyanez általános meglepetésre nem sikerült a német nemzeti együttesnek. Az idei játékokra már korábban részvételi jogot szerzett tavalyi világbajnoki negyedik helyével az olimpiai bajnoki címvédő magyar válogatott.

Evezés:

Egy vízbe ugrott tiltakozó miatt félbe kellett szakítani a két nagy múltú brit egyetem, Oxford és Cambridge hagyományos evezősversenyét, amelyet szombaton immár 158. alkalommal rendeztek meg Londonban. A később újraindított futamot a cambridge-iek nyerték. A férfi körülbelül féltávnál bukkant fel a vízben, közvetlenül a címvédő oxfordiak hajója előtt. Hogy mi miatt tiltakozott ezzel a sajátos akcióval, egyelőre nem világos, az azonban biztos, hogy őrizetbe vették. A 250 ezer néző előtt lebonyolított versenyt mintegy fél óra után tudták csak újraindítani féltávtól, azonban nem sokkal később a két csapat lapátjai összeütköztek, s az egyik oxfordi evezős sportszere el is tört. Ezt követően a Cambridge magabiztosan lépett el, s végül fölényes sikert aratott. A világoskékek 81. diadalukat szerezték meg, így összesítésben már 81-76-ra vezetnek (egyszer, 1877-ben döntetlent lett az eredmény).

Vitorlázás:

Vadnai Benjamin győzött a Buenos Aires-ben megrendezett Laser 4.7 világbajnokságon.  A Balatonfüredi Yacht Club 16 éves vitorlázója a magyarok közül elsőként bizonyult a legjobbnak ebben az osztályban. Vadnai 12 futam alapján lett a legjobb a 24 ország 71 indulóját felvonultató mezőnyben - tájékoztatta az MTI-t a klubja.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1617. /futás/ + ˘sétálás˘

2012.04.08. 10:23 Gabbá

Futás: 14 kilométer lefutása a háztömb körül, sétálás: a nap folyamán 12.400 lépést tettem meg, ami 9,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 436 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sikerült aránylag korán felkelnem. Ahhoz, hogy a mai mozgás mennyiségem meg legyen kimentem futni. Húsvét ide, húsvét oda, nagyon hideg volt. Az első 3,5 kilométeres körben csak kocogtam. Aztán nagyon sebességre kapcsoltam. Összesen 4 kört futottam a következő idő eredményekkel: az első: 25 perc, a második és harmadik: 20 perc és az negyedik körben 21 percre nyomtam a kört. Mentségemre legyen mondva hideg és erős északi szél fújt. Voltak a körön belül olyan helyek, ahol szinte topogtam a szélben, alig haladtam előre felé. Ennek ellenére jól esett a tegnapi nagy sonka és tojás zabálás után egy kis futás. Kilométerről kilométerre éreztem, hogy egyre jobban érzem magam, és a gyomrom is egyre felszabadultabb. Ezek után lefürödtem és az e havi újságomat kézbesítettem az úszóismerősömnek. Ő az, akivel anno, még együtt úsztam versenyszerűen. Mivel a város majdnem másik végében lakik, ezért sikerült összehoznom a 9,3 kilométeres távot. Ma is csak ez a két mozgásom volt, de a tegnapihoz viszonyítva lényegesen többet teljesítettem. A héten összesen 22 edzésem és mozgásom volt.A hét első két napján még rendesen edzettem, aztán már csak edzegettem. Bár azért volt benne egy 142 kilométeres bringázás is. Következzék a szokásos hétvégi összesítés.

Mozgás
Heti mozgás mennyiség
Összesen
Húzódzkodás
2 alk., 160 db
5280 db
Fekvenyomás
2 alk., 11,0 t
279,9 t
Evezés
1 alk., 5 km
130 km
Úszás
2 alk., 2000 m
72.000 m
Sétálás
7 alk., 70,9 km
1104,8 km
4 ütemű fekvőtámasz
1 alk., 150 db
2700 db
Ugrálókötelezés
1 alk., 2000
36.000 db
Szaunázás
2 alk., 2 óra 00 perc
60 óra 00 perc
Futás
2 alk., 18 km
123,5 km
Erősítés1 alk.,16 alk.
Kerékpározás
1 alk., 142,12 km
142,12 km

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Entrenador Subjetivo 984.

2012.04.07. 11:37 Gabbá

Tenisz:

Fucsovics Márton öt játszmában, nagy csatában nyert Ernests Gulbis ellen, majd Kellner Ádám legyőzte Deniss Pavlovsot, ezzel a magyar válogatott 2-0-ra vezet a lettekkel szemben az Euro-afrikai Zóna II. csoportjában zajló tenisz Davis-kupa-összecsapáson, Nyíregyházán. A nyitójátszmában a rendkívül gyors pályán mindkét játékos biztosan hozta a saját adogatását, és egészen 6:6-ig fej fej mellett haladtak. A rövidítésben a lett teniszező jutott minibrékhez két alkalommal is, ám Fucsovicsnak sikerült kiegyenlítenie, sőt 7-6-nál szettlabdája volt. A szép számú közönség bánatára azonban nem tudott élni a lehetőséggel, Gulbis viszont már az első játszmalabdáját kihasználta, és ezzel 1-0-s vezetéshez jutott. A folytatásban a nyíregyházi születésű helyi kedvenc egyre jobban belemelegedett: 3:3 után elvette a bizonytalankodó Gulbis adogatását, majd biztosan hozta a sajátját (5:3). A lett teniszező sokat idegeskedett, túlságosan sokat foglalkozott a pálya borításával és a közönséggel, így azután Fucsovics másodszor is brékelte, ezzel pedig kiegyenlített. A harmadik játszmában Fucsovics egyre jobban belemelegedett, Gulbis viszont továbbra is sokat hibázott. Egészen 4:4-ig mindkét teniszező nyerte a saját szerváját, majd a magyar hozta az adogatását, ám a lett megint rontott. A közönség hatalmas ovációja közepette Fucsovics újabb szettet nyert, ezzel összesítésben már 2-1 volt a javára, vagyis csupán egy játszma választotta el a nagy bravúrtól.A folytatásban a magyar egészen 4:4-ig tartotta magát, de látszott rajta, hogy kissé elfáradt, hiszen ekkor már közel négy órája küzdött egymással a két teniszező. A kilencedik játékot elvesztette a magyar, a lett egyre jobban belelendült, két szettlabdához jutott, amelyek közül a másodikat egy foghatatlan adogatással értékesítette. A mindent eldöntő utolsó felvonás kisebb technikai szünettel kezdődött, az oldalvonalat jelző szalag fityegett, újra kellett ragasztani. Fucsovics egy rövid ápolás után újra erőre kapott, a negyedik gémben brékelte riválisát, aki dühében pozdorjává törte az ütőjét. A magyar 4:1-re elhúzott, majd 5:2-nél négy meccslabdája is volt, de Gulbis hárított. Fucsovics szervái következtek, két újabb meccslabda és a másodikat egy remek ásszal értékesítette. "Jól ment az adogatásom, háromszor is elnyertem ellenfelem szerváit, nagyon boldog vagyok" - mondta a küzdelmes mérkőzés után Fucsovics, akinek először sikerült nyernie top százas teniszező ellen. Gulbis legjobbjaként 21. volt a világranglistán (jelenleg a 80.), tavalyelőtt Rómában a volt világelső svájci Roger Federert is legyőzte, akkor Lettországban nemzeti hősként ünnepelték. A második meccsen Kellner az első játszmában végig fölényben játszott, már a szett elején elnyerte riválisa adogatását és előnyét végig megtartva jutott előnyhöz. A folytatásban a lett teniszező egyre jobban belelendült. A két játékos egészen 6:6-ig fej fej mellett haladt. A rövidítésben Kellner váratlanul hibázni kezdett, Pavlovs négy szettlabdához jutott és már az elsőt értékesítette. A harmadik és a negyedik játszmában a lett játékos egyre jobban elfáradt, Kellner viszont magabiztos volt, remek tenisszel nyerte a gémeket, a szettet, majd végül a meccset. Ez a siker azt jelenti, hogy Hornok Miklós csapatát már csak egy győzelem választja el a továbbjutástól. Szombaton a párosmérkőzést bonyolítják le 14 órától, a DK-kapitány azt mondta, hogy várhatóan Balázs Attila és Fucsovics Márton játékára kerülhet sor. A magyaroknak ez az első összecsapása a lettekkel a Davis Kupa-sorozatban. Amennyiben a Bujtosi Szabadidő Csarnokban a magyarok nyernek, a harmadik körben a ciprusi-ukrán párharc továbbjutója lesz az ellenfelük - várhatóan ismét hazai pályán.

Súlyemelés:

Kiss Attila is ott lesz Antalyában, így mindkét nemnél teljes válogatott, a férfiaknál hat-, a nőknél négyfős magyar csapat próbálja meg kiharcolni a még lehetséges egy-egy kvótát a londoni nyári olimpiára a hétfőtől vasárnapig tartó törökországi súlyemelő Európa-bajnokságon. A létszámbővülésről Bökfi János szövetségi kapitány számolt be, hozzátéve, hogy a vírusos fertőzésen átesett Kiss ugyan még mindig nem teljesen egészséges, így is vállalta azonban a szereplést az Eb-n. "Mégis a maximális hat emberrel próbáljuk meg a kvalifikációt, mert bár Attila nem jött teljesen rendbe, lehet, hogy az ő remélt néhány pontjára is szükség lesz ahhoz, hogy a férfiak csapatversenyében ott végezzünk az egy kvótát adó első hét hely valamelyikén" - mondta a szakvezető. A nőknél adott volt a négyfős gárda, az ő csapatversenyükben az első hatba kell beférkőzni ahhoz, hogy egy magyar emelő indulhasson az olimpián. A nevezési eredményük alapján kategóriájukban öten indulhatnak majd a legerősebbeket felvonultató A csoportban: a nőknél Nagy Nikoletta és Krutzler Eszter, a férfiaknál pedig Baranyai János, Gyurkovics Ferenc és Nagy Péter.

Úszás:

A 100 m után 200 m mellen is indulási jogot szerzett a londoni ötkarikás játékokra a japánok négyszeres olimpiai bajnok úszója, Kitadzsima Koszuke. Gyurta Dániel egyik legnagyobb riválisa a válogatónak számító tokiói országos bajnokságon kiváló idővel, kereken 2:08.00 perccel nyert a szintén londoni kvalifikációt kiharcoló Tateisi Rjo (2:08.17) előtt. A 29 éves Kitadzsima a 2004-es és a 2008-as olimpián is aranyérmes volt mindkét mellúszó számban.  Az ob-ről beszámolva a japán hírügynökség megemlítette, hogy Gyurta ennél gyengébb - 2:08.41-es - teljesítménnyel nyert a tavalyi, sanghaji világbajnokságon, bár azt a Kyodo nem fűzte hozzá, hogy a magyar klasszis versenyző éppen Kitadzsimát lehajrázva védte meg címét a kínai városban. A 200 méteres távon amúgy Kitadzsima 2:07.51 perccel tartja a japán rekordot, a világcsúcs birtokosa pedig 2:07.31-gyel az ausztrál Christian Sprenger. Gyurta legjobbja az Európa-rekordot is jelentő 2:07.64 perc, amivel a 2009-es, római vb-n diadalmaskodott.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1616. /futás/ + ˘sétálás˘

2012.04.07. 11:10 Gabbá

Futás: 4 kilométer lefutása, lazán és könnyedén, sétálás: napközben itthon 5.400 lépést tettem meg, ami 4,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 152 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel tegnap a tesómmal mindent megvettünk, ma már nem maradt semmi vásárolni való. Reggel felkeltem és kimentem futni. Előtte meglátogattam a helyet, ahová a király is gyalog jár. Aztán kimentem futni. A tervem az volt, hogy legalább 10 kilométert futok. Az eredmény fentebb olvasható. Alig kezdtem el futni, amikor ismét rám jött az ülés ingere. Így éppen egy háztömb körüli kört futottam le és még haza is kocogtam, a sürgető inger hatására. Ezért lett a szokásos 3,5 kilométeres körből 4 kilométer. Amikor túl voltam a trónoláson, már nem mentem vissza futni, hanem inkább lefürödtem és és még egy-két dolgot vásároltam. Eközben mindössze 4,1 kilométert gyalogoltam le. Aztán átadtam magam a húsvéti ünnepeknek. Pihengetek és közben egy kicsit sportolgatok is. Ma is csak két mozgásom volt. EZ egy ilyen hét lesz.

Szólj hozzá!

Címkék: futás sétálás

Entrenador Subjetivo 983.

2012.04.06. 17:53 Gabbá

Úszás:

Az Európai Úszó Szövetség (LEN) küldöttségének csütörtökön lezárult helyszíni szemléjén komoly logisztikai feladatokkal kellett szembesülnie a május 21-én kezdődő debreceni Európa-bajnokság szervezőinek. "Nagyon fontos volt, hogy másfél hónappal az Eb előtt megbeszéljük a legfontosabb dolgokat" - idézte a szervezők hírlevele Szakadáti Lászlót, a LEN igazgatóját. "Tisztázatlan kérdések gyakorlatilag nem is maradtak, tényleg minden nagyon simán ment és minden a helyére került. A szervezőbizottság nagyon intenzíven dolgozik azon, hogy sikeres legyen a májusi Eb." Szakadáti azt mondta, a legfontosabb és egyben legizgalmasabb kérdés a szállások és a szállítás témája volt, s mostanra gyakorlatilag megteltek a hotelek, mindenkinek van már megfelelő szálláshelye a kontinensviadal idejére. "A helyszíni szemlénk másik fontos területe a marketing és televízió kérdése volt" - tette hozzá az igazgató. "Tisztáztunk apró logisztikai ügyeket is. Felmerültek kérdőjelek például az eredményjelzővel kapcsolatban. Azért volt jó, hogy itt voltunk és bejárhattuk az uszodát, mert így mindent láttunk és már az Európa-bajnokság helyszínén tudtuk tisztázni a felmerülő problémákat." Szakadáti úgy fogalmazott, a televíziós társaságok népes delegációinak elhelyezése szintén komoly feladatot jelentett. "Például a német ARD, az olasz Rai vagy a francia tévé 25-85 fős stábbal fog dolgozni. Az, hogy ilyen nagy számban érkeznek, komoly terhelést jelent az elhelyezésben. Arról nem is beszélve, hogy igen különleges igényeik és kívánságaik vannak. Kis túlzással mindenki öt méterre akar lakni az uszodától, lehetőleg hétcsillagos szállodában. Nehezen értik meg azt, hogy egy 250 ezres városban végesek a szállodai kapacitások, úgyhogy ezzel kapcsolatban folyik még egy kis bűvészkedés." A LEN magyar igazgatója azt mondta, szerinte a Debreceni Sportuszoda azért számít különleges helyszínnek, mert kisebb mérete miatt mindenhova lelátókat építenek, és a parton sem túl sok a hely, így az egész olyan lesz, mint egy katlan. "Szerintem ez a környezet fantasztikus hangulatot fog biztosítani. Már alig várom, hogy elkezdődjön az Európa-bajnokság" - zárta értékelését Szakadáti.

Vitorlázás:

A Majthényi Szabolcs, Domokos András páros a zárónap eredményétől függetlenül megnyerte a spanyolországi Alteában zajló vitorlázó Repülőhollandi Európa-bajnokságot. A nyolcszoros világbajnok magyar kettős a csütörtöki két futam során egy-egy második és első helyezést ért el, így 11 helyezési ponttal áll, kilenc ponttal megelőzve a második dán duót. Majthényiék arról tájékoztatták az MTI-t, hogy pénteken csak egy futamot rendeznek, így végső sikerük már nincs veszélyben, ugyanis a legrosszabb esetben is 15 helyezési ponttal zárnak. A Kardos Antal, Polgár Csaba egység - a viadal honlapja alapján - a 10., a Süli András, Papp Dávid kettős pedig a 11. a 42 hajót számláló mezőnyben. A nem olimpiai hajóosztály Eb-je pénteken zárul.

Olimpia, 2012 London:

A korábbi tervekkel ellentétben valószínűleg mégsem küld női sportolót a londoni játékokra Szaúd-Arábia. Az egyik helyi napilap a Szaúdi Olimpiai Bizottság elnökét, Navváf herceget idézve arról számolt be, hogy nem támogatják a nők versenyeztetését. Szaúd-Arábia mellett Katar és Brunei nem szerepeltetett még soha női sportolót olimpián. Katar ugyanakkor februárban jelezte, hogy a Nemzetközi Olimpiai Bizottságtól kapott két női kvótát kihasználva az úszó Nada Arkajit és a sprinter Nor al-Malkit nevezi a londoni játékokra.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1615. ˘sétálás˘

2012.04.06. 17:23 Gabbá

Sétálás: A tegnapi napot kipihenve, ma nem csináltam semmit se. Kialudtam magam, majd elindultam a napi feladataim után. Ebből az következett, hogy a mai nap folyamán kereken 13.000 lépést tettem meg, ami 9,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 455 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma mindössze egy mozgásom volt, a hiányzó dolgokat beszerezni, megvásárolni a városban. Reggel kialudtam magam, aminek következtében vagy 10 órát aludtam. Így a betervezett futás elmaradt. Aztán elindultam utamra, ahol majdnem 10 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze csak ennyi mozgásom volt. Nem is akarok a mai napról többet írni, mert, csak ennyi volt az egész.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Entrenado Subjetivo 982.

2012.04.05. 18:31 Gabbá

Kerékpározás:

Sajátos módját választotta egy szurkoló a kerékpárosok buzdításának a Gent-Welvegem országúti versenyen. A spanyol Ion Izaguirre (Euskaltel) és a dán Anders Lind (Saxo Bank) egymás mögött haladt, amikor kiugrott eléjük egy nő az út széléről, felemelte a pólóját, és megmutatta a mellét. Az El Mundo Deportivo spanyol lap fotósa meg is örökítette a pillanatot, a képet.

Kajak-kenu:

Nem indulhat a német kajakosok és kenusok első, pénteki olimpiai válogatóján a nyolcszoros ötkarikás bajnok Birgit Fischer, akit háziorvosa eltiltott a szerepléstől. Az ötven éves kajakos Duisburgban tért volna vissza a versenyszerű sporthoz, de a viadalt megelőző rutinellenőrzés egészségügyi problémát állapított meg nála, így nem szállhat vízre. Hogy pontosan mi a gond, azt nem lehet tudni, Fischer csak annyit közölt a helyi szövetséggel, hogy orvosa nem járult hozzá a versenyzéséhez. Az ötkarikás válogató második fordulóját április végén rendezik a németeknél, és egyelőre bizonytalan, hogy azon már részt vehet-e Fischer.vA 27-szeres világbajnok, egykori keletnémet kajakos hat és fél éve nem indult versenyen (a 2005-ös zágrábi vb-n szállt vízre utoljára), de a közlemúltban jelezte, megkísérli a londoni csapatba kerülést. A kétgyermekes családanya először 1980-ban, Moszkvában szerepelt nyári játékokon, négy évvel később, Los Angelesben a keleti blokk bojkottja miatt nem volt ott. Legutóbb 2004-ben, Athénban szállt vízre olimpián úgy, hogy korábban már kétszer is visszatért, az 1988-as szöuli és a 2000-es sydneyi játékok után egyformán három évet pihent. Az újrakezdést követően mindkét alkalommal újabb aranyat, illetve aranyakat szerzett.

Labdarúgás:

Egy francia bíróság véget vetett David Ginola és Gerard Houllier 19 éve tartó ellenségeskedésének, miután elutasította azt a keresetet, amelyet a futballista becsületsértés és rágalmazás miatt indított korábbi szövetségi kapitánya ellen. Jean-Claude Guidicelli, Houllier ügyvédje azt mondta, a bíróság arra hivatkozott, hogy "szabálytalanságokat" talált a Tottenham Hotspur és a Newcastle United korábbi francia válogatott játékosának keresetében. A francia válogatott nem jutott ki az 1994-es világbajnokságra, miután az utolsó selejtezőmérkőzésen, hazai pályán 2-1-re kikapott Bulgáriától. Houllier akkor Ginolát hibáztatta az utolsó pillanatban kapott gól miatt, a szakember szerint ugyanis a bolgároknak a szélső rossz beadása után nyílt lehetőségük ellentámadást vezetni a 90. percben. Emiatt Ginola pert indított ellene.

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1614. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2012.04.05. 18:28 Gabbá

Kerékpározás: Budakalász - Szentedre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös- Pilismarót - Pilismarótbasaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny- Komárom - Ács - Gönyű - Győr útvonal letekerése, ami 142,12 kilométer teljesítését jelenti és ez 5 óra 46 perc 29 másodperc alatt történt, ami 24,7 kilométer/ órás átlagot jelent, sétálás: a mai nap folyamán 21.800 lépést tettem meg, ami 16,3 kilométer legyaloglását jelenti, ami 763 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés,vélemény, élmény: Hajnali 2 -kor ébredtem fel és ½3-kor már el is tudtam indulni. Leányfalun a rendőrök megállítottak, hogy ki lehet az az őrült, aki 3 óra magasságában az éjszaka közepén tekeri a bringát. Ez én voltam. Miután elbeszélgettem a rendőrökkel, hogy a 150 kilométert kibírom. és nem lesz a továbbiakban gondom, otthagytak. Akkor ismét elkezdtem tekerni a gépet. Mivel tök sötét volt, ezért néhány helyen óvatosan tekertem át.  Aztán kivilágosodott. Ekkor már jobban nyomtam a pedált. Sikerült is elérnem a 25,0 feletti átlagot. Viszont Ács után jött a kalapácsos ember, ami azt jelentette, hogy visszaestem az átlagsebességben. Ez egészen Győrig tartott. Ennek eredménye lett a 24,7-es átlag sebesség. Ez engem nem zavar, mert ez volt az idei év első tekerése. Amikor hazaértem, és lefürödtem, következett a szokásos bevásárlói körút- Ezért a mai nap 21.800 lépést tettem meg, ami 16,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 763 kilokalóriát égetett el. Ma mindössze csak két mozgásom, volt, de ez több volt, mintha rendesen edzettem volna. El is fáradtam. A héten már a 17. edzésnél tartok.

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Entrenador Subjetivo 981.

2012.04.04. 19:57 Gabbá

Kézilabda:

Szombaton vagy vasárnap estére eldől, hogy a magyar férfi kézilabda-válogatott ott lehet-e a londoni játékokon. Ahogy Mocsai Lajos szövetségi kapitány az elutazás előtt fogalmazott: a göteborgi tornán a sportág jövője is a tét. Mocsai felhívta rá a figyelmet, hogy szárazföldi csapatjátékban csak a férfikézilabda-válogatott szerezhet kvótát. A férfi vízilabdázók már kijutottak az olimpiára, míg a női pólósok majd egy hét múlva Triesztben bizonyíthatnak, ugyanakkor más csapatsportágnak esélye sem volt kiharcolni a londoni indulási jogot, a női kézilabdázók pedig nem jutottak ki sem a vb-re, sem az olimpiára. Amióta az olimpiák műsorán szerepel a kézilabda, mindig indult a magyar csapat, leszámítva az 1984-es Los Angeles-i játékokat, amikor több szocialista országgal együtt Magyarország lemondta a részvételt. A férfi szakág 1936-ban, majd 1972 óta folyamatosan olimpiai szám, a női kézilabdások pedig 1976 óta küzdhetnek az érmekért, a magyaroknak egy vagy két válogatottjuk mindig kiharcolta a részvételi jogot. Ha most a Mocsai-csapat elvérzik, akkor megszakad ez a sorozat. Amint a szövetségi kapitány hangsúlyozta: a sportágban egyre nehezebb rostákon kell átjutni ahhoz, hogy megszerezhető legyen az olimpiai indulási jog. Ha egy csapat nem lesz vb-n vagy Eb-n aranyérmes - kedvező esetben második -, akkor is az élmezőnyben kell végeznie, mert ellenkező esetben nem indulhat selejtezőn, és ráadásul még a kvalifikációs tornán is jól kell szerepelni. "Néhány hónap leforgás alatt többször is csúcsformába kell kerülni a válogatottal, és akkor még a klubcsapatokról nem beszéltünk. Pokolian nehéz, de ennek a kihívásnak kell megfelelni" - tette hozzá Mocsai. A nemzetközi szövetség (IHF) a 2008-as pekingi játékok előtt vezette be az ilyen jellegű kvalifikációs tornát. A magyar női válogatott 2008 márciusában, Bukarestben selejtezett, a lengyelek, valamint a japánok legyőzésével és a románok mögött végül másodikként jutott tovább, az olimpián pedig a negyedik lett. A férfiak akkor nem jutottak el a selejtező tornáig.     
A férfi válogatott pénteken Macedónia, szombaton Brazília, vasárnap pedig a házigazda Svédország ellen mérkőzik Göteborgban. A négyes első és második helyezettje szerez londoni kvótát. Mocsai szerint rögtön az első mérkőzés vízválasztó lesz, hiszen a papírforma alapján a magyar és a macedón csapat küzd a második helyért, az első helyre  a svédek fő esélyesek, míg a brazilok vélhetően nem szólnak bele a továbbjutás kérdésébe.  "A macedónok már nem egy-két játékosra építik csapatukat. A januári Európa-bajnokságon is bebizonyították, hogy kiváló játékerőt képviselnek, ötödikek lettek, vagyis több nagy nemzetet megelőztek. Persze a legjobbjuk, az Eb-gólkirály Kiril Lazarov elleni védekezést meg kell oldani, sajnos ebben Ilyés Ferenc nem segíthet, az ő sérülése érzékeny veszteség" - mondta a szövetségi kapitány hozzátéve, hogy a macedónokat legalább 1500, Svédországban élő honfitársuk buzdítja majd a helyszínen.  "A brazilok roppant kellemetlen, az európai csapatok számára furcsa stílusban játszanak, és mindezek mellett gyorsak, atlétikusak. A svédek játéktudása kiemelkedik ebből a csoportból, és a hazai pálya is őket segíti majd" - tette hozzá Mocsai. A magyarok mindhárom riválisukkal szemben megnyerték utolsó mérkőzésüket. A macedónokat 2011 márciusában Eb-selejtezőn győzték le, míg a brazilokat 2011 januárjában, a svédeket pedig 2009 januárjában egyaránt világbajnokságon verték meg. A válogatott gerincét a tavalyi svédországi vb-n hetedik, és az idei szerbiai Eb-n nyolcadik együttes alkotja. A januári kontinenstornához képest változás, hogy két sérült, Iváncsik Tamás és Ilyés nem utazhat Göteborgba, viszont Lékai Máté felépült, és ismét bevethető a 40 éves Perez Carlos. Ő az életkora miatt szünetet tarthatott az Eb alatt. 

Kerékpározás:

Titoktartási nyilatkozat miatt távozik a Nemzetközi Kerékpáros Szövetség (UCI) biológiai útlevél programjának független szakértője. A doppingellenes küzdelem egyik élharcosa, Dr. Michael Ashenden azzal indokolta távozását, hogy egy olyan szerződést akartak aláíratni vele, amelynek értelmében nyolc évig nem beszélhetett volna a munkájáról. Ashenden nemrég azt nyilatkozta, hogy vannak olyan kerékpározók, akiknél két doppingteszt között annyi idő telik el, hogy az eredményekből semmilyen következtetést nem lehet levonni, ez idő alatt ugyanis kitisztulhat a szervezet a doppingszerektől. Ashenden több nagy horderejű doppingbotrányban is koronatanú volt, például Lance Armstrong és Alberto Contador tárgyalásán is meghallgatták. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1613. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2012.04.04. 19:34 Gabbá

Kertészkedés: 6 órán keresztül készítettem elő a földet a veteményezésre, sétálás: itthon 8.000 lépést tettem meg, ami 6,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 281 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Kialudtam magam és ezért 7 óra után ébredtem fel. Ma már szabadságon vagyok és csak a jövő hét csütörtökén fogok ismét dolgozni. Szóval teljesen kipihentem magam. Rám is fért, mert holnap hazatekerek Győrbe, és nem mindegy, hogy mennyire vagyok pihent. Ráadásul idén ez lesz az első kerekezésem. Amikor elkészültem kimentem a telekre előkészíteni a földet a veteményezésre. 5 parcellát kapáltam ki és gaztalanítottam. Ez a munka 6 órán keresztül tartott. Amikor hazaértem, itthon a holnapi nagy tekerésre előkészülve 6,0 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze két mozgásom volt, ami nem sok, de időben nagyon sokáig tartott. Úgy érzem, hogy aránylag kipihent vagyok, aztán majd holnap kiderül, hogy hogyan fogok holnap teljesíteni. 

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás

Entrenador Subjetivo 980.

2012.04.03. 19:38 Gabbá

Olimpia, 2012 London:

A londoni városvezetés felszólította a teherautó-sofőröket, hogy ne dudáljanak az éjszakai és hajnali órákban a nyári olimpia alatt. A hétfőn kihirdetett szabályzat szerint azoknak a szállítóknak, akik éjjel vagy kora reggel kézbesítik az áruikat, tilos füttyel, dudálással vagy a riasztó megszólaltatásával jelezni érkezésüket. A fővárosba látogató mintegy egymillió ötkarikás turista és a napközbeni forgalomnövekedés miatt a közlekedési társaság a néptelenebb idősávokba csoportosította át a teherfuvarozást.  

Kézilabda:

Az AS című spanyol sportnapilap szerint a Barcelona magyar kézilabdázójának, Nagy Lászlónak előrehaladott állapotban van a honosítási ügye, a spanyol szövetség nagy erősítésnek tartaná a megszerzését. A spanyolországi Legfelsőbb Sporttanács egy "pozitív hangvételű közleményt" küldött a spanyol Igazságügyi Minisztériumnak, amelyben a 2011-es év legjobb jobbátlövőjének választott Nagy László érdemeit méltatta - írja az  AS spanyol napilap internetes kiadása. A 31 éves Barcelona-játékos honosításának az ügye a lap szerint nagyon előrehaladott állapotban van: a cél az, hogy a londoni olimpián már spanyol színekben szerepelhessen. Az oldal úgy tudja: Nagy ügye különleges elbírálás alá esik majd, és gyorsított eljárással kaphatja meg a spanyol állampolgárságot, akárcsak korábban Sterbik Árpád. "Természetesen hatalmas erősítés lenne számunkra a londoni jelenléte, de jelenleg nem ez az ügy, hanem a kijutás foglalkoztat minket" - nyilatkozta az AS-nak a Spanyol Kézilabda Szövetség egyik munkatársa. Az AS.com megjegyzi még, hogy Nagy utoljára 2009. június 21-én játszott a magyar válogatottban, és nyáron letelik az országváltáshoz szükséges három év, így - amennyiben megkapja az állampolgárságot - nincs akadálya annak, hogy felvegye a spanyol válogatott mezét a londoni olimpián. Az elmúlt hónapokban több spanyol lap is megkérdezte Nagytól, hogy szívesen lenne-e spanyol válogatott, de mindig azzal hárította el a kérdést, hogy amíg nem kapja meg az állampolgárságot, addig nem érdemes erről beszélni. "Ugyanúgy, ahogy eddig is, nem kívánok ezzel a témával különösebben foglalkozni" - nyilatkozta legutóbb, december 21-én az MTI-nek Nagy László, egyúttal cáfolta, hogy lenne egy határidő, ameddig el kell döntie, hogy játszik-e majd a spanyol válogatottban, vagy sem. A 31 éves klasszis tíz éve Spanyolországban él, így felveheti a spanyol állampolgárságot. A Nemzetközi Kézilabda Szövetség (IHF) szabálya értelmében egy játékos akkor léphet pályára más nemzet színeiben, ha előtte három évig nem lépett pályára válogatottjában, így nincs akadálya annak, hogy Nagy spanyol színekben szerepeljen az olimpián. Nagy tavaly február 10-én jelezte, hogy nem kíván többé a magyar válogatottban szerepelni. Mocsai Lajos szövetségi kapitány ezt követően az [origo]-nak azt mondta: elfogadja Nagy döntését, de csak akkor, ha annak nem az újabb időhúzás volt az oka. "Nagy László abszolút konkrét, nemleges választ adott, ami az elmúlt időszakban érzékelt tendencia alapján nem volt váratlan. A felesége azt nyilatkozta, hogy a játékos nem lesz spanyol válogatott. Ezt el kell fogadnom, és tiszteletben is tartom, hogy így döntött a családdal való együttlét, az egészségügyi állapota - amelyet nem ismerek - és egyéb szempontok alapján." Mocsai a februári cikkben hozzátette: ha az egykori szegedi kézis mégis spanyol válogatott lesz, az új helyzetet teremt, mert akkor "erkölcsileg tisztáznia kell magát a csapat előtt, és meg kell vizsgálni, hogy tisztességesen cselekedett-e". Nagy László 2010 januárjában az [origo]-nak úgy fogalmazott: mindenki félreérti azt a korábbi nyilatkozatát, amelyben úgy fogalmazott, hogy "a korábbiaknál most valóban sokkal komolyabbak a tárgyalások a spanyolokkal". "Tárgyalásról szó sincs. Athénban egy-két klubtársam pedzegette, hogy ha már négy éve Spanyolországban játszom, és úgyis hosszú távú szerződés köt a Barcelonához, miért nem fontolom meg ezt a lehetőséget. Mostanában gyakoribbá vált a téma közöttünk, ennyi. Ha az olimpiai ciklust és a nemzetközi szövetség szabályzatát nézem, akkor igen, jogosan vetődik fel, azért húzom az időt, mert így 2012-ben elvileg spanyol színekben játszhatnék. Elvileg. Mert ez nem jelenti azt, hogy fogok is." Az egykori Szeged-játékos utoljára 2009. június 21-én, a Szlovákiában 30-19-re megnyert Eb-selejtezőn lépett pályára a magyar csapatban, és a február 10-ei visszavonulása előtti időszakban többféle indokkal maradt távol a válogatottból. Eleinte sérülés és fáradtság szerepelt az okok között, 2009 novemberében aztán nyílt levelet írt arról, hogy elsősorban a tízeurós napidíj és a rossz biztosítás miatt nem vállalja a válogatottságot. 2011. szeptember 20-án Vetési Iván, a Magyar Kézilabda Szövetség elnöke az [origo]-nak azt mondta: bízik abban, hogy Nagy László visszatér a válogatottba, a játékos azonban nem volt ott a magyar csapattal a januári, szerbiai Európa-bajnokságon. 

Kerékpározás:

Nem fellebbezi meg a nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) eltiltó határozatát Alberto Contador, akit február elején megfosztották a 2010-es francia kerékpáros körversenyen, a Tour de France-on aratott diadalától. "Hétfőn lejárt a határidő, de ügyvédeim azt mondták, hogy gyakorlatilag kilátástalan lenne a fellebbezés, így nem léptem az ügyben" - mondta kedden a 29 éves kerekes. A spanyol sztár a 2010-es Touron pozitív mintát adott, melyben klenbuterol nyomaira bukkantak a szakemberek. Az ügyben a CAS mondta ki az utolsó szót: visszamenőleges kétéves eltiltással elvette Contador Tour-sikerét, továbbá törölte az azóta elért összes eredményét, így a tavalyi Giro d'Italián aratott győzelmét is. A Tour-elsőség így az eredetileg második luxemburgi Andy Schleckre száll át, akit hamarosan hivatalosan is győztessé avatnak egy hazájában sorra kerülő ünnepségen. 

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

Nr. 1612. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.04.03. 19:14 Gabbá

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h.+TEÁ, 400 gy.+TEÁ és 200 m.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 13.300 lépést tettem meg, ami 10,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 467 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény élmény: Hajnalban sikerült korán felébrednem és így aránylag sokat tudtam edzeni, még a munkaidőm megkezdése előtt. A húzódzkodást és a fekvenyomást ma is felváltva csináltam. Aránylag jól tudtam ezt a két mozgást megcsinálni. Az erősítést végig lendületesen hajtottam végre. Minden  egyes sorozatot meghajtottam, hogy legyen időm az evezésre is. Ez sikerült is. Az ergométer egyre rosszabb állapotban van, mert ma reggel már 1000 húzással teljesítettem az 5 kilométert. Aztán elkezdtem dolgozni. Az ebédidőben tudtam ismét sportolni. Az úszást egy jó közepes tempóban teljesítettem. Úsztam egy kis mellet is. Majd a szaunában izzadtam egy órát. Mivel én indítottam el a kályhát, ezért tudtam bent maradni egy órán keresztül. A munkaidőm alatt 10,0 kilométert gyalogoltam le. A két nap alatt, a mai 7 edzéssel együtt, már 15 edzésnél tartok. Holnaptól szabadságon vagyok és ezért kíváncsi leszek, hogy a hét további napjain mennyit fogok majd edzeni. 

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Entrenador Subjetivo 979.

2012.04.02. 21:58 Gabbá

Kerékpározás:

Kulcscsonttörést szenvedett a svájci Fabian Cancellara a Flandriai körversenyen. A RadioShack négyszeres időfutam-világbajnok országúti  kerékpározója nagyot bukott, és meg kell műteni, ami azt is jelenti, hogy valószínűleg véget ért számára a szezon. 

Edzés közben elütötték Levi Leipheimert, a 2007-es francia kerékpáros körverseny, a Tour de France harmadik helyezettjét. A 2008-as pekingi olimpia egyéni időfutamának amerikai bronzérmese vasárnap a baszkföldi körversenyre készült, amikor hátulról elgázolta egy autó. Az eset után a 38 éves sportolót kivizsgálták egy kórházban, és kiderült, hogy nem szenvedett súlyosabb sérüléseket, egyetlen csontja sem tört el. "Szerencsés vagyok, hogy túléltem" - kommentálta a Twitter-oldalán a Spanyolországban történt balesetet Leipheimer. "Életem egyik legfélelmetesebb élménye volt." A kerekes lemondta a szereplését a hétfőn rajtolt baszkföldi körversenyen. 

Sílövészet:

Német színekben versenyez tovább Jakov Fak, Szlovénia első biatlon-világbajnoka, írta egy online újság vasárnap. A hírt átvette a szlovén állami televízió, az országban kisebb felzúdulás támadt, Fak ugyanis horvát születésű, és csak két éve kapott szlovén útlevelet. Korábban Fak tesztelte a médiát azzal, hogy palackok visszaváltásából él, ezúttal viszont neki kellett magyarázkodnia. "Jakov Faknak kiváló ajánlatot tett a német szövetség, melyet nem is tudott visszautasítani, így a következő idénytől német színekben versenyez" - hangzott az internetes hír, melyet később a szlovén állami tévé is átvett. A 24 éves sportoló gyorsan cáfolta a nagy felzúdulást keltő információt. "Rengeteget szenvedtem akkor is, mikor horvát helyett szlovén színekben kezdtem versenyezni, soha nem tennék még egyszer ilyet" - magyarázta a ma is Horvátországban élő versenyző. "Ez április elsejei tréfa, arra kérek minden szlovént, hogy továbbra is szurkoljon nekem!" Két éve mindössze néhány hónappal a téli olimpia és egy horvát állami kitüntetés után váltott nemzetiséget Fak, ám nem csak erre, hanem egy korábbi ugratására is reagált az internetes újság vicce. A biatlonista a vb-aranya megnyerése után kijelentette, hogy műanyag palackok gyűjtögetéséből és visszaváltásából tartja fenn magát, de még így is alig futja neki mozijegyre. A hírt számos újság átvette Európa-szerte, ám később Fak elárulta: csak a médiát akarta tesztelni, és meglepődött, hogy milyen gyorsan és ellenőrzés nélkül veszik át a híreket a lapok.  

Szólj hozzá!

Címkék: entrenador subjetivo

süti beállítások módosítása