The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 17.100 lépést tettem meg, ami 12,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 598 kilokalóriát égetett el

Megjegyzés, vélemény, élmény: Itt a tavasz. Annak ellenére, hogy még nagy mínuszok vannak és csak napközben van egy kis melegség. Azt, hogy tavasz van onnan érzem, hogy olyan gyönge vagyok, mint az őszi légy. Két kézzel tudnám a palacsintából kinyomni a lekvárt, olyan harmatos vagyok. Hajnalban alig tudtam felkelni. Pedig tegnap már este fél kilenckor lefeküdtem aludni. Végig aludtam az egész éjszakát és ennek ellenére nagyon nehezen keltem fel. Még aludtam volna tovább. Ezért nem is tudtam edzeni rendesen, úgy, ahogy elképzeltem, megterveztem. A munkakezdés előtt csak a húzódzkodást és a fekvenyomást tudtam megcsinálni. A húzódzkodás elég jól ment. A fekvenyomásnál éreztem az egy napos kihagyást, mert nehezen csináltam meg, az egyes sorozatok utolsó darabjait nehezen tudtam csak kinyomni. Aztán elkezdtem dolgozni. Az ebédidő után tudtam csak bemenni a szaunába, ahol egy órát töltöttem el a kollégámmal. Beszélgettünk és így gyorsan telt el az idő. A munkaidőm alatt majdnem 13 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze csak 4 mozgásom volt, mert csak ennyit tudtam megcsinálni.  

Extrém Sport:

két napig küzdött a túlélésért a Vörös-tengeren egy ismert lengyel sárkányvitorlázó bajnok, aki a váratan szélcsend miatt rekedt a nyílt vízen. A lengyel média keddi beszámolói szerint Jan Lisewskinek nemcsak a szomjúsággal, az éhséggel és a kimerültséggel kellett megküzdenie, hanem cápák meg-megújuló támadásaival is. Mint azt a sportember a PAP lengyel hírügynökségnek elmondta, energiaitalok, némi víz, két energiaszelet és egy erős kés segítségével vészelte át a nem egészen két napot a tengeren: ez utóbbival a rátámadó cápákat hárította el úgy, hogy összeszurkálta a szemüket, az orrukat, a kopoltyújukat. A gdanski férfi egy szörfdeszkát és egy sárkányernyőt összekapcsolva próbálta meg átszelni a Vörös-tengert az egyiptomi El Gouna és a szaúd-arábiai Duba között. Már megtette az út kétharmadát, amikor szélcsend állt be, emiatt leeresztett a vitorlája. Mivel egyre nagyobb hullámok csapdosták és közeledett az este, vészjelzéseket adott le, de 40 órába telt, amíg a szaúd-arábiai parti őrség megtalálta. A 42 éves kitesurfbajnok és -oktató tavaly elsőként kelt át a Balti-tengeren sárkányos vitorlázóként.  

Labdarúgás:

Életének 54. évében elhunyt Wlodzimierz Smolarek, az 1982-ben világbajnoki bronzérmet szerzett lengyel labdarúgó-válogatott tagja. A legendás csatárt lodzi otthonában érte kedden este a halál, melynek oka egyelőre nem ismert. A válogatottban 60 mérkőzésen 13-szor eredményes játékos a Widzew Lodzban kezdte pályafutását, majd szerepelt a Borussia Dortmundban, az Eintracht Frankfurtban, továbbá a holland Feyenoordban és Utrechtben is. Smolarek fia, Eusebiusz (Ebi) szintén futballista lett, és 47-szer lépett pályára a nemzeti csapatban. 

Úszás:

Az ötszörös olimpiai úszóbajnok Ian Thorpe a válogatóversenyek előtt úgy látja, túl későn kezdte újra a versenyzést, ahhoz hogy kiharcolja a londoni szereplését. A 29 éves ausztrál sprinter egy héttel az előtt beszélt erről, hogy a londoni olimpiára válogató hazai úszóviadalt megrendezik Adelaide-ben.  Thorpe jó egy esztendeje, fél évtizedes szünet után tért vissza a medencébe azzal a szándékkal, hogy ötkarikás szereplő lehessen a brit fővárosban, de a jelek szerint már nem bízik benne, hogy vállalkozása sikerrel jár. "A legvalószínűbb végkimenetel az, hogy nem fog összejönni" - nyilatkozta az annak idején 13 világcsúcsot felállító, 11-szeres világbajnok Thorpe, aki az elmúlt hónapokban több versenyen próbált közelebb jutni az olimpiai kvalifikációs szinthez, de a kiugróan jó időeredményekkel mindeddig adós maradt. "Még további fél év kellett volna, hogy sikerüljön a dolog."

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél és a gyógyszertárban, virágüzletben rendelés leadás és egy csekk feladása a postán, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon a nap folyamán 11.500 lépést tettem meg, ami 8,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 403 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi korai kelés (hajnali 3 óra 30 perc) egy kicsit megbosszulta magát. Este már 8 után lefeküdtem, végig aludtam az éjszakát, és emiatt nem tudtam felkelni futni egyet. A terv az lett volna, hogy reggel elmegyek futni. Ez kimaradt. Reggel amikor felébredtem először a kenyereshez tekertem el. Innen aztán áttekertem Pomázra a gyógyszertárba, a postára, csekket feladni és a virágüzletbe csokorra és koszorúra rendelést leadni. Aztán visszafelé beugrottam a zöldségeshez, mert néhány dolgot ott vásároltam. Ezen utakkal hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. Aztán itthon segítettem a főzésbe és a szokásos dolgaimat végeztem. Eközben 8,6 kilométert gyalogoltam le. Ma csak két mozgásom volt. Ez a mai pihenő nap jól esett.    

Olimpia, 2012 London:

Meglepő javaslattal állt elő Dr. Ian McCurdie, a Brit Olimpiai bizottság orvoscsapatának vezetője, aki azt tanácsolta a londoni játékok hazai versenyzőinek mellőzzék a kézfogásokat. Az orvos szerint az olimpia "meglehetősen stresszes környezet" ahhoz, hogy a sportolók könnyebben találkozzanak veszélyes vírusokkal. A Brit Olimpiai Bizottság részletes tanulmányt bocsát majd sportolók és segítőik rendelkezésére az egészségügyi kérdésekről, az orvosok a rendszeres kézmosás mellett egy speciális kézvédő hab használatát is ajánlják. Azt tanácsolják minden sportolónak, hogy az olimpia előtt végeztessen allergiavizsgálatot, hogy az esetleges tüneteket korai stádiumban kezelni tudják, és javasolják különféle probiotikus italok fogyasztását a fertőzések megelőzése érdekében. 

Labdarúgás:

Ismét Pintér Attila lett a Győri ETO FC vezetőedzője, a klub keddi sajtótájékoztatóján bemutatták a trénert, aki a hétfőn menesztett Csertői Aurélt váltja a kispadon, de a szerződést még nem írták alá a felek. 

Kerékpározás:

A májusi Giro d'Italia kerékpáros körversenyen szeretne visszatérni a 45 éves Mario Cipollini, az olaszok korábbi sprintersztárja. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 23 percre, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, futás: 80 kör (4x20)  lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 11.100 lépést tettem meg, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 391 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban sikerült felkelnem és így sokat tudtam edzeni még a munkakezdés előtt. A húzódzkodást és a fekvenyomást lendületesen csináltam végig. A fekvenyomás kezd menni, de nehezen csinálom meg az utolsó néhány darabot. Az erősítést próbáltam lendületesen végig csinálni. Az idő szorított és ez késztetett a hajtásra. Ez nagyjából sikerült is. Az evezésre már kissé fáradtan mentem. Ez érződött is az időeredményemen, mert csak 23 percre tudtam leevezni az 5 kilométert. Az úszást lazán teljesítettem, mert már nem volt sok erőm, hogy hajtsak. Aztán elkezdtem dolgozni. Az ebédidő előtt tudtam egy kicsit futni. 6 kilométert futottam le. Majd a szauna következett. A kollégáimmal 1 órán keresztül szaunáztunk és közben beszélgettünk. Így bírtuk ki az egy órát és kellemes volt ez a kis izzadás. Napközben nem kellett sokat gyalogolnom és így csak 8,3 kilométert gyalogoltam le. Ma is sikerült 8 edzést lenyomnom és a két nap alatt már 16 mozgásnál tartok. 

Olimpia, London 2012:

Valószínűleg Hokecu Kirosi lesz a londoni olimpia legidősebb résztvevője, ugyanis a 70 éves sportember vasárnap kvótát szerzett díjlovaglásban. A 71. életévét március 28-án betöltő Hokecu már az 1964-es, tokiói játékokon is részt vett, továbbá a legutóbbi, 2008-as, pekingi olimpián szintén indult, s akkor hazája történetének legidősebb olimpikonja lett 67 évesen. A rekordot azonban most sem döntheti meg, mivel azt a svéd sportlövő, Oscar Swahn tartja, aki 72 évesen versenyzett az 1920-as, antwerpeni olimpián. 

Tenisz:

Az elmúlt hetekben remekelő Babos Tímea a női teniszezők legfrissebb világranglistáján is a 68. helyen áll, ezzel már ő a legmagasabban jegyzett magyar játékos, mivel Arn Gréta öt helyet rontva pillanatnyilag hetvenedik. 

Fallabda:

Krajcsák Márk nyerte a fallabdázók Iránban rendezett Perzsa-öböl Kupáját, ezzel pályafutása kilencedik tornagyőzelmét aratta. A Világjátékokon kétszer indult magyar versenyző a döntőben a francia Yann Perrint verte 3-1-re, és sikerével 175 világranglistapontot szerzett. "A torna előtt a 77. voltam a világranglistán, ezzel a sikerrel várhatóan a legjobb hatvanban leszek" - mondta Krajcsák. "A célom az, hogy minél hamarabb visszakerüljek az első ötvenbe." 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, valamint a fénymásolósnál egy anyag másoltatása, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben mindössze egyetlen egyszer akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a nap folyamán 26.400 lépést tettem meg, ami 19,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 925 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A kora reggeli órákban elintéztem a vásárlásokat a kenyeresnél és a zöldségesnél. Aztán átmentem a fénymásolóshoz és ezen utak közben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után mentem dolgozni. De előtte még edzettem egyet. A húzódzkodást egy lendülettel megcsináltam. A fekvenyomás is kezd alakulni. Az ugrálókötelezésben csak az első sorozatban akadtam bele a kötélbe.  A többi jól ment. A 4 ütemű fekvőtámasznál nem fájtak a lábaim és egészen jól ment mindegyik sorozat. Az úszást egy jó közepes tempóban teljesítettem.  A szaunáz én indítottam el és ezért voltam bent egy órán keresztül. Sajnos egyedül voltam és így nagyon unalmas volt az egész izzadás. Aztán elkezdtem dolgozni. A nap folyamán, itthon és bent a cégnél majdnem 20 kilométert gyalogoltam le, ami egész nagy távolság. Ma, hiába hétfő van, 8 edzésem volt. Szóval a hét jól indul, csak ne lenne hétvége, amikor nagyon nehezen mozdulok rá a sportra.

Ökölvívás:

Vlagyimir Klicsko a negyedik menetben kiütötte a francia Jean-Marc Mormecket Düsseldorfban, ahol négy nemzetközi szervezet (WBA, IBF, WBO, IBO) nehézsúlyú világbajnoki öveit tette kockára az ukrán bunyós. A március végén 36 éves Klicsko pályafutása 57, győzelmét szerezte meg, és ez volt az ötvenedik kiütéses győzelme. Klicsko sikeréhez kétség sem férhetett, végig nagy fölényben volt, és csak az volt a kérdés, hogy mikor üti ki négy évvel idősebb és 17 centivel alacsonyabb ellenfelét.  A szakértők előzetesen sem adtak sok esélyt a trónfosztásra, és a kezdő gong után szinte azonnal kiderült, a szemmel láthatóan is nagy fizikai hátrányban lévő Mormecknek kevés babér terem majd a düsseldorfi szorítóban. Klicsko a tőle megszokott óvatos taktikával, ugyanakkor kissé idegesen kezdett, igaz, az első menetben még balegyenest is alig tudott ütni, mert Mormeck minden adandó alkalommal beugrott a hóna alá, így gyakorlatilag végigdulakodták az első három percet. A második menetben aztán rövid időre felpörögtek az események, és az ukrán címvédő egy fejre mért jobbegyenessel padlóra küldte az ütésekkel szinte nem is próbálkozó franciát. Mormeck a számolást közben felállt, és jelezte, készen áll a folytatásra, Klicsko pedig megpróbálta lefiniselni a korábbi cirkálósúlyú világelsőt. A nagy akarásnak azonban nyögés lett a vége, és Mormeck kihúzta a szünetig.  A harmadik felvonás viszonylagos eseménytelensége után a negyedik menetben aztán pont került a teljesen egyoldalú találkozó végére: Klicsko az első percében ismét betalált fejre, amitől a kihívó padlót fogott, és ugyan ezúttal is felállt, de Luis Pabon mérkőzésvezető leléptette a rogyadozó Mormecket. Klicsko ezzel a technikai KO-val nemcsak 57. profi győzelmét, hanem a közönségnek előre beígért 50. kiütéses sikerét is ünnepelhette. Mormecknek ez volt az ötödik veresége, korábban 36 alkalommal győzött. 

Súlyemelés:

Lemondott posztjáról a Magyar Súlyemelő Szövetség elnöke, dobos Imre, illetve az általa vezetett elnökség az MSSZ vasárnapi közgyűlésén. A szövetség gazdálkodása körüli viták vezettek a vezető testület távozásához. Az alapszabály szerint az új vezérkar megválasztásához közgyűlést kell összehívni 45 napon belül. 

Vívás:

Szilágyi Áron ezüstérmet nyert a Gerevich-Kovács-Kárpáti férfi kard Grand Prix-n, miután a döntőben kikapott a 2009-ben világbajnok tavaly és tavalyelőtt vb-ezüstérmes német Nicolas Limbachtól. Ezzel nem hivatalos számítások szerint biztossá vált az olimpiai részvétele. A MOL Kupáért rendezett budapesti versenyen - melyet a Gerevich Aladár Nemzeti Sportcsarnokban és a mellette lévő Tornacsarnokban bonyolítottak le szombaton és vasárnap - 15 magyar indult, közülük tíz került fel a 64-es táblára, de a legjobb 32 között már csak Szilágyi és Lontay Balázs folytathatta szereplését. Utóbbi a következő körben fejezte be menetelését, a magyarok közül jelenleg legelőkelőbben jegyzett Szilágyi viszont magabiztosan jutott el az elődöntőig: a francia Lamboley-t 15-13-ra, az ukrán Bojkót és az olasz Pastorét 15-10-re, az orosz Resetnyikovot pedig 15-11-re verte. A négy között ugyancsak eredményesen vívott az első asszójában: 15-12-re nyert az orosz Jakimenko ellen úgy, hogy 6-7-ről 11-7-re fordított, s innen már őrizte előnyét. A döntőben a 2009-ben világbajnok, tavaly és tavalyelőtt vb-ezüstérmes Nicolas Limbachhal csapott össze, akitől 15-11-re kikapott, pedig már 10-6-ra is vezetett. Négytusos előnyénél a német nagyobb tempóra váltott, és sorozatban nyolc találatot ért el, innen aztán már nem volt visszaút. "Nem lehetek maradéktalanul boldog, a döntőben elszenvedett vereség miatt van bennem egy kis tüske, de annak azért nagyon örülök, hogy kiharcoltam az olimpiai kvótát" - nyilatkozott Szilágyi. "Már eddig is 95 százalék esélyem volt erre, de most száz százalékossá vált, több forrásból ilyen visszajelzést kaptam és én is így számoltam. Moszkvában legfeljebb 32 pontot lehet majd szerezni, nekem pedig ennél nagyobb az előnyöm az üldözőkkel szemben. A mai napon az első asszóban nehezen melegedtem bele, de aztán már jól ment a vívás. A döntőben 10-6-ig kitaláltam, hogy mi fog következni, és meg is volt rá a válaszom, ott viszont Limbach egy nagyon agresszív vívásra váltott, amire nem tudtam reagálni. Még sokat kell elemezni őt, hogy le tudjam győzni." A magyar kardozók számára a két hét múlva esedékes moszkvai Világkupa-versenynek lesz nagy jelentősége, azon ugyanis csapatversenyt is rendeznek, melyben eldől, hogy a válogatott ott lehet-e majd a londoni olimpián. Egyéniben Szilágyi már biztos kvótás, de azt szeretné, ha a válogatott is utazhatna Londonba. "Lélektani hatása lehet annak, hogy véglegessé vált a kvótám, teher nélkül vívhatok majd Moszkvában. Mindent megteszek a sikerét, mert nem szeretném, ha egyedül kellene utaznom." Az utolsó Vk-versenyen - Kovács Tamás szövetségi kapitány döntése alapján - a Szilágyi, Lontay Balázs, Iliász Nikolász, Gáll Csaba összeállítású együttes próbál meg kvótát érő helyezést kiharcolni.  

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x20 perc szaunázás, közte 5-5 perc  lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 15.500 lépést tettem meg, ami 11,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 543 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan időben felébredtem, de felkelni nem tudtam, mert annyira húzott az ágy. Az eredménye az lett, hogy majdnem elaludtam. Így a tervezett futás elmaradt, viszont azért edzettem egy keveset. A húzódzkodást megcsináltam, egy lendülettel. A fekvenyomásnál éreztem az egy napos kimaradást. Az utolsó darabok nehezen mentek. Az úszást egyre gyorsuló iramban teljesítettem. A hátat lazán, a mellet már egy kicsit gyorsabban, míg a gyorsot már hajtottam. A munkaidőm alatt 11,6 kilométert gyalogoltam le. A mai nap folyamán 5 mozgást csináltam meg és héten összesen 35 edzésem volt, ami 5 edzés/nap átlagnak felel meg. Ez ugyan nem a legtöbb, de én elégedett vagyok vele.  

Olimpia, London 2012:

Bő egy héten át, szombattól szombatig birtokolják a legjobb brit úszók a vadonatúj londoni Aquatics Centre-t, ahol a nyáron az ötkarikás játékok vizes versenyeit rendezik majd meg. A válogató viadalon az első vagy a második helyen végzett úszók szereznek indulási jogot, emellett teljesíteniük kell a brit szövetség által előírt szintidőket. Az uszodaegyüttes felépítése mintegy 330 millió eurónak (95 milliárd forint) megfelelő összegbe került. A két medencét - egy 50 métereset és egy 25-öst - magában foglaló létesítményt 160 méter hosszú és 80 méter széles tető fedi, 17 és fél ezer ember befogadására alkalmas, és az olimpia után, az ideiglenes jelleggel telepített ülőalkalmasságok visszabontásával két és fél ezresre szűkül a nézőtéri kapacitása. "Valóságos építészeti költemény" - áradozott az Aquatics Centre-ről Boris Johnson, London polgármestere, aki első ízben látva az uszodakomplexumot az EFE beszámolója szerint elképedve mondta: "Nem hittem volna, hogy ennyire szép lesz!" 

Labdarúgás:

A Maruzsi László által kifejlesztett, játékvezetőket segítő technikai találmány nem jutott tovább a futball szabályalkotó testületének (IFAB) hétvégi egyeztetését követően. A Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) - amely egyelőre a gólvonalon áthaladó labdák helyzetének megállapítását várta el - közleménye szerint a nyolc technikai vívmány közül kettő, a Hawk-Eye és a GoalRef elnevezésű találmány felelt meg az előzetes teszteknek. Ezeket az elkövetkezendő néhány hónapban tovább vizsgálják majd, és július 2-án, egy nappal a nyári Európa-bajnokság döntője után hoznak végleges döntést arról, hogy melyiket vezetik be. "Kicsit magam alatt vagyok, mert ha kevesebb lett volna itthon a gáncsoskodás, ha néhány ember nem rúg belém, és nagyobb az összefogás, akkor jobb eredményt is elérhettünk volna" - kezdte az [origo]-nak Maruzsi, aki elárulta, hogy 56 százalékos lett a teszt eredménye, a FIFA pedig 98 százalékot várt volna el. "Teljesen korrekt volt a FIFA értékelése, sajnos tudtuk, hogy a teniszben is használt Hawk-Eye 20 millió dolláros chipjével nem tudjuk felvenni a versenyt, mert mögöttünk nem volt ekkora anyagi támogatás. Fejlesztenünk kell a kameránkon a gyorsaságban, és abban, hogy erős fénynél ne mosódjon össze a labda és az árnyéka." Az 1886-ban alapított, nyolcfős IFAB tagságának felét - 1913 óta - a Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) adja, a másik négy szakértő pedig Angliát, Skóciát, Észak-Írországot és Walest képviseli. A szabályok megváltoztatásához a voksok 75 százaléka szükséges. A "Grál-lovagoknak" is nevezett testület az elmúlt években mindig a technikai újítások bevezetése ellen szavazott. 

Ökölvívás:

Az Universum Box Promotion régi-új igazgatója, Peter Hanraths elégedett bokszolókat és izgalmas meccseket akar. Nemrég visszatért a német profi ökölvívócsapatba Peter Hanraths, a korábbi gazdasági igazgató évekkel ezelőtt szívproblémái miatt hagyta el a klubot, sokak szerint az ő távozása akkor egyenesen a csapat végét is jelentette, amit jól igazolnak az elmúlt évek történései. Hanrath szerint az Universumnak ismét egységes csapatot kell alkotnia, ha versenyképes akar maradni. "A sikerhez elégedett bokszolókra van szükségünk. Mindenkinek annyit kell adni, amennyit ér, nem szabad, hogy bárki azt érezze, hogy kihasználják. Nem fogok senkit se leszerződtetni, ha nem tudok neki biztos jövőt ajánlani, különben a saját hírnevemet tenném tönkre" - mondta Hanraths, aki jó úton halad ahhoz, hogy visszahozza a klubhoz a nemrég távozó Alexander Dimitrenkót. Hanraths szerint kezdetben a Sauerlanddal való együttműködés lesz a cél. "Legalább hat meccset el tudok képzelni a két csapat között, ami nagyon is érdekelné az embereket. Rengeteg unalmas mérkőzést látunk mostanában, de ha kiegyenlített meccseket kínálunk, ráadásul visszavágókat is lekötünk, abból mindenki profitálhat."

Sétálás: a nap folyamán 10.600 lépést tettem meg, ami 7,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 372 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem és leutaztam Fűzfőre, hogy a lakás ügyemet elintézzem. Aztán persze vissza is jöttem vonattal. Mivel ez a kis utazgatás elvitte az egész napomat, így nem is csináltam ma mást. Csak a vonatozással ment el sok idő. Reggel 5 előtt indultam itthonról és délután 2-re értem haza. Eközben majdnem 8 kilométert gyalogoltam le. Aztán ma már mást nem is csináltam. Ennyi volt. Egy kis séta és más semmi. Ezzel a mai egy mozgással összesen 30 edzésnél tartok, amit a héten csináltam.  

Labdarúgás:

szívbetegség következtében meghalt egy korábbi lengyel válogatott focista, Henryk Baluszynski. A 39 éves korában elhunyt Baluszynski a Bundesligában szereplő Bochumban hét éven keresztül játszott, a klub a honlapján búcsúztatta a csatárt. "A VFL egy nagyszerű embert és futballistát gyászol, és legmélyebb együttérzését fejezi ki hozzátartozóinak" - áll a közleményben. Baluszynski 1994-től 2001-ig 97 meccsen 17 gólt szerzett a Bochumban, a lengyel válogatottban 15-ször szerepelt, és négyszer volt eredményes.

Olimpia, London 2012:

Megtiltja a húsevést sportolóinka Kína állami sporthivatala, hivatkozva arra, hogy az országban rengeteg húskészítmény klenbutarollal fertőzött. Ezért a sportolók az olimpia előtt akár véletlenül is doppingvétséget követhetnek el, ha ilyen ételt fogyasztanak. Kínában - és egyes jelentések szerint Mexikóban - az állattenyésztésben alkalmazzák a klenbuterolt, amely - akárcsak az emberi szervezetbe jutva - szálkásít, és növeli az izomtömeget. Az Európai Unióban az állattenyésztésben is tilos a klenbuterol használata. A kínai sportolók közül az olimpiai bajnok cselgáncsozó, Tung Ven a 2009-es rotterdami világbajnokságon aranyérmesként bukott le a szerrel, a sportági szövetség két évre eltiltotta, és megfosztotta győzelmétől, és csak a nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) adta vissza címét tavaly februárban. Az ügy hívta fel a kínai sportvezetők figyelmét a veszélyre, ennek megfelelően a londoni játékokra való felkészülés hajrájában megtiltották, hogy a sportolók bárány-, marha- és disznóhúst egyenek, csupán a hal és a csirke engedélyezett számukra. "Óriási katasztrófa számunkra, hogy a kínai húskészítmények 50 százaléka tiltott szerekkel fertőzött" - nyilatkozta Lu Jong, aki a súlyemelők 85 kg-os versenyének olimpiai bajnoka volt Pekingben. A sztársportolók közül korábban a 2010-es Tour-győztes Alberto Contador, illetve az amerikai úszónő, Jessica Hardy is klenbuterollal bukott le, de ezt a szert találták tavaly nyáron öt mexikói labdarúgó vizeletében is az Arany-kupán. 

Atlétika:

Az atlétikai Gyémánt Liga-sorozat oslói állomásán összecsap egymással 100 méteren a világcsúcstartó jamaicai Usain Bolt és korábbi rekorder honfitársa, Asafa Powel. A norvégiai versenyre június 7-én kerül sor, a két sprinter így nyolc napon belül kétszer is megküzd majd egymással, mivel az már korábban biztossá vált, hogy a május 31-i római GYL-versenyen is futni fognak. A tavalyi világbajnokságon Boltot a 100-as döntőben kizárták, míg Powell sérülés miatt el sem indult, ennek ellenére a két futó párharca még mindig óriási érdeklődésre tart számot. Tavaly Powell megnyerte 100-on a Gyémánt Liga-sorozatot, s a világranglistán mindössze egy századdal szorult az esztendő legjobbját 9.76 mp-cel elérő Bolt mögé. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, bank meglátogatása Szentendrén, postán levelek feladása, és eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 gy.+TEÁ és 500 m.+TEÁ, sétálás: a munkaidőmben 22.800 lépést tettem meg, ami 17,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 798 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Első körben a kenyerest a SPAR-t és a bankot intéztem el. Aztán hazajöttem, majd következett a posta járatom. Ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után mentem dolgozni, de előtte még edzettem egyet. A húzódzkodást aránylag lendületesen csináltam meg. A fekvenyomásnál még mindig szenvedek az utolsó daraboknál, az egyes sorozatokban. Ennek ellenére érzem, hogy a hét eleji formámhoz képest azért van előrehaladás. Az erősítést próbáltam meghajtani, de nem sikerült. Hiába a tavaszi meleg idő bágyadttá tesz. Olyan semmihez sincs kedvem lesz ilyenkor. Ennek ellenére megcsináltam a teljes erősítő programomat. A szaunában éreztem, hogy nem vagyok erőm teljében, mert csak 3 menetben tudtam abszolválni a szokásos 1 órás szaunázásomat. Az úszást lazán teljesítettem. Aránylag sokat kellett gyalogolnom a munkahelyemen és ezért ma 17,1 kilométert talpaltam le. Ma 7 mozgásom volt és már 29. edzésnél tartok a héten. Ez kevesebb, mint a múlt heti volt, de én elégedett vagyok vele.

Kajak-kenu:

Vajda Attila négyhetes portugáliai edzőtáborból tért haza öt napra, de pénteken máris visszautazik az ingerszegény Montebelo Aguieirába. Az olimpiai bajnok magyar kenus elmondta, hogy itthon sem tudta magát kipihenni, hiszen ugyanúgy futott, úszott és kondizott. "Nem volt pihentető az elmúlt néhány nap, de nem gond, ismét irány Portugália, ahol úgyis elég ingerszegény a környezet. A szállás rendben van, egyedül az zavar, hogy akadozik az internet-szolgáltatás a bázison, így pedig nagyon nehéz tartanom a kapcsolatot az itthoniakkal. Egyébként a nyugalmunkat nem zavarja semmi, tíz kilométerre van a legközelebbi falu, Coimbra városa pedig 50 kilométerre, szóval a szabadidőnkben leginkább csak olvasásra van lehetőségünk. Az étkezés sem problémamentes, a reggeli rendben van, de az ebéd- és vacsorakínálat egyáltalán nem változatos, könnyen meg lehet unni a kinti ízeket. Valahogy nem sütik át a húsokat, és nem is fűszereznek rendesen. Engem ez kevésbé zavar, mert dietetikussal dolgozom, a saját étrendemet követve készülök, a csapattársaimat jobban megviseli a dolog" - mondta Vajda közleményben. Peking olimpiai bajnoka hozzátette, hogy az első két hétben nagyon hideg volt Portugáliában, délután is nulla fokban eveztek, és bár a harmadik hétben megjött a meleg, a szél is feltámadt. 

Kézilabda:

Kegyelmet kért a köztársasági elnöktől Pásztor István kézilabdázó, akinek csütörtökön kellett volna megkezdenie fogház büntetését halálos közúti baleset gondatlan okozása miatt; az államfő döntéséig a sportolónak nem kell fogházba vonulnia - tájékoztatott a Veszprémi Törvényszék szóvivője. Dülkné Pintér Zsuzsanna közlése szerint a 2011 novemberében másodfokon nyolc hónap fogházra ítélt Pásztor István kegyelmi kérvényt terjesztett elő. A büntetés-végrehajtás elhalasztását Schmitt Pál köztársasági elnök döntéséig engedélyezték - tette hozzá. A halasztást az igazságügyi államtitkár rendelheti el ilyen esetben; Répássy Róbert, a Közigazgatási és Igazságügyi Minisztérium államtitkára a kegyelmi kérvény elbírálásáig elrendelte Pásztor István büntetés-végrehajtásának elhalasztását - közölte a tárca. A törvényszéki szóvivő arról is tájékoztatott, hogy a kegyelmi kérvény elbírálásának nincs hivatalos határideje, ahogy a köztársasági elnök napirendje engedi, foglalkozik az üggyel. Pásztor István 2010. szeptember 29-én Veszprémben egy kijelölt gyalogátkelőhelyen motorkerékpárjával elgázolt egy 80 éves férfit, aki a helyszínen meghalt. Az élsportoló a 40 kilométeres sebességkorlátozó tábla ellenére 76-80 kilométeres sebességgel hajtott, és az elütési sebesség (az igazságügyi műszaki szakértő szerint) legalább 69-76 kilométeresre tehető - közölte annak idején a törvényszék akkori szóvivője, Kahler Frigyes. Pásztor István volt magyar válogatott és világválogatott kézilabdázót, aki a baleset idején az első osztályban játszó balatonfüredi kézilabdacsapat kapitánya volt, a bíróság halálos közúti baleset gondatlan okozása miatt nyolc hónap fogházbüntetésre ítélte, öt évre a gépjárművezetéstől is eltiltotta. Pásztor István a büntetését nem kezdte meg a jogerős ítélet után, hanem haladékot kért és kapott, március elsején kellett volna fogházba vonulnia. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 h.+TEÁ és 500 gy.-h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 16.700 lépést tettem meg, ami 12,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 586 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Látszik, hogy itt a tavasz, mert reggel alig tudtam felkelni. Annyira kába voltam, hogy majdnem elaludtam és éppen időre értem be a céghez. A húzódzkodást lendületesen csináltam meg. A fekvenyomásnál nagyon érzem az 5 kilós plusz súlyt. Az első sorozat még jól ment, de aztán egyre nehezebben tudtam kinyomni a súlyt. És persze egyre inkább nem tudtam leereszteni a mellkasomra a súlyt. Az úszást már majdnem a munkaidőm alatt úsztam le. Aránylag nagy tempóban teljesítettem a távot. Most először bontottam meg ebben a formában az 1500 métert. Ezt azért csináltam, mert nem tudtam, hogy a végén lesz-e időm végig úszni a távot. Aztán elkezdtem dolgozni. Az ebéd utáni időben tudtam bemenni a kollégáimmal a szaunába, ahol egy órát beszélgettünk végig. jó volt, mert kellemesen megizzadtunk. A munkaidőm alatt 12,5 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 5 edzésem volt, de így is 22 mozgásnál tartok a héten.

Hegymászás:

Klein Dávid hegymászó szólóban, a magyar hegymászás történetében először oxigénpalack nélkül készül feljutni a Föld legmagasabb pontjára, a Mount Everestre (Csomolungma). A tavasszal induló Magyar Everest-expedíció a hegy északi oldalán, a tibeti normál úton indul, amelyet britek tártak fel az 1920-as években.  Az expedíció március 28-án indul Budapestről. A magashegyi táborok kiépítése után a tervek szerint május 15. és 25. között kerül sor a csúcs meghódítására. Klein az alaptábor felett egyedül mászva akar eljutni a Mount Everest csúcsára. Az alaptábor vezetője, Török Edina rádión követi a hegymászó mozgását - tájékoztatták az expedíció szervezői közleményben az MTI-t. Klein az azóta hegymászóbalesetben elhunyt mászótársával, Várkonyi Lászlóval többször próbálkozott a Csomolungma megmászásával. 2007 májusában 8650 méterre jutottak palack nélkül ugyanezen az útvonalon. Klein legutóbb 2011-ben készült nagyszabású kísérletre, akkori célja a Mount Everest szomszédságában lévő, 8013 méter magas Sisapangma volt, amelyet szintén oxigénpalack használata nélkül akart elérni. Az expedíció azonban meghiúsult a mostoha időjárás és egyéb kedvezőtlen körülmények miatt. Az Everest csúcsát eddig három magyar hegymászó érte el, de mindannyian használtak palackozott oxigént. A hegyet mintegy hatezer alkalommal mászták meg, de összesen alig 160 alkalommal sikerült a hegymászóknak a nemzetközi hegymászószövetség fogalmai szerint tisztán, tehát oxigénpalack segítsége nélkül elérniük a csúcsot. 

2012 Londoni Olimpia:

a brit királyi pár, II. Erzsébet és férje. Fülöp edinburgh-i herceg nyitja meg a londoni nyári játékokat - jelentette be hivatalosan a Buckingham-palota egyik szóvivője szerdán. Az uralkodó pár személyesen lesz jelen a 80 ezer néző befogadására alkalmas Olimpiai Stadionban a július 27-i ünnepségen, amelyet az előrejelzések szerint legalább egymilliárd ember követ majd nyomon világszerte a televíziós közvetítések jóvoltából. Ugyancsak II. Erzsébet és férje indítja útjára az augusztus 29-én rajtoló paralimpiai versenyeket is. A hatvan éve trónon lévő királynőnek nem ez lesz az első ilyen fellépése: az 1976-os olimpiát a kanadai Montrealban mint a brit Nemzetközösség feje szintén ő nyitotta meg, s ugyanezt tette az ő nevében Fülöp herceg Ausztráliában, az 1956-os, melbourne-i játékok esetében. Az 1948-as ötkarikás játékokat - az 1908 utáni második olyan nyári olimpiát, amelynek ugyancsak London volt a házigazdája - II. Erzsébet apja, VI. György király nyitotta meg. 

Atlétika:

Sebastian Coe, a londoni olimpia szervező bizottságának (LOCOG) vezetője szerint Usain Bolt akár 9,4 mp-es időre is képes lehet 100 méteren a játékokon. A britek kétszeres olimpiai bajnok középtávfutója úgy véli, hogy a 100 és a 200 méteren is címvédő és világcsúcstartó jamaicai sprinternek olyan képességei vannak, melyekkel a fizikai törvényeit is meghazudtolhatja. Emellett azért sem tartja lehetetlennek a 9.4 mp-es eredmény elérését, mert korábban több más számban is születtek már olyan rekordok, melyekre a tudósok korábban azt mondták, elérhetetlenek. "Volt idő, amikor tudósok azt hangoztatták, hogy 4 perces mérföldet lehetetlenség futni, mint ahogy régen olyat is hallottam szakemberektől, hogy nem érhet el senki 1:43 percnél sokkal jobb 800 métert" - nyilatkozta Coe, aki 1:41.73 perccel 16 éven át tartotta a 800 világcsúcsát. - "Most pedig ott tartunk, hogy ez utóbbi számban a kenyai David Rudisha szerintem 1:41-nél is lényegesen gyorsabb tud majd lenni. Én komolyan hiszek abban, hogy Bolt elérheti ezt az eredményt. Coe szerint Bolt honfitársa, a világbajnok Yohann Blake is képes lehet nagy időre, de az amerikai Tyson Gayt sem lehet figyelmen kívül hagyni az esélylatolgatásoknál. "Az én megítélésem szerint Bolt gyorsabb náluk, de nagyon kiélezett csatát várok 100-on és 200-on is az olimpián." Bolt 2009 óta 9.58 mp-cel tartja a 100 méteres síkfutás világcsúcsát, ugyanakkor az elmúlt két évben nem rukkolt elő olyan teljesítménnyel, mint 2008-ban vagy 2009-ben.

Egyéb: a szokásos vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, majd az okmányirodában új személyi csináltatása, aztán hentesnél és a zöldségesnél vásárlás és végül a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon a szokásos dolgaimat végezve 11.800 lépést tettem meg, ami 8,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 416 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A reggeli órákban megcsináltam a szokásos vásárlásaimat a kenyeresnél és a SPAR-ban. Ezután kezdődött a rohangálás. Az okmányirodába tekertem el Pomázra, hogy a személyi igazolványomat kicseréltessem, mert lejárt. Kiderült, hogy nem tudom magam igazolni, mert lejárt és ez így érvénytelen. Azért megkönyörült rajtam az ügyintéző hölgy, mert elfogadta a lejárt személyimet. De nem volt ilyen egyszerű a dolog, mert a kitöltési és előállítási díjat csekken be kellett fizetnem, majd vissza az irodába. De azért innen is megszabadultam. 2-3 hét múlva már kész is lesz. Innen hazatekertem. Aztán jött a második, sokadik utam. Mert a zöldségesnél és a hentesnél is vásárolnom kellett. Persze a postára másodszor is mentem. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tehettem meg. Aztán itthon segítettem az ebéd főzésben, meg a szokásos dolgaimat végeztem, eközben 8,9 kilométert tettem meg. Ma ugyan csak két mozgásom volt, de jól esett a pihenés. Eddig a héten 17 edzésem, mozgásom volt már. 

Atlétika:

Három versenyző képviseli Magyarországot a márciusi fedett pályás atlétikai világbajnokságon. A gátfutó Baji Balázs, a súlylökő Kürthy Lajos és a sprinter - még junior korú - Nguyen Anasztázia utazik Isztambulba. Kürthy és Nguyen egyaránt győzött a február 11-én rendezett bécsi fedettpályás gálán. Előbbi 19,63 méteres eredménnyel nyert, utóbbi pedig - az általa tartott 60 méteres junior csúcsot megjavítva - 7,47 mp-s idővel lett első. Baji január 27-én, Chemnitzben 60 m gáton egyéni csúcsot, egyben vb-szintet futott (7,72 mp), majd február 4-én, Luxemburgban második volt, 7,67 mp-re javítva egyéni rekordját. A fedettpályás vb jövő péntektől vasárnapig tart. 

A korábbi világcsúcstartó Haile Gebreselassie annyira elkeseredett a számára gyengének számító tokiói szereplésén, hogy kijelentette, nagy valószínűséggel nem indul a londoni nyári olimpia maratoni számban. "Úgy tűnik, vége az olimpiai álmomnak" - fogalmazott a 10 000 m kétszeres ötkarikás aranyérmese, aki a japán fővárosban 2:04 órán belüli idővel szeretett volna célba érni, ám végül 2:08:17-tel csak a negyedik lett. A viadalt a kenyai Michael Kipyego (2:07:37 ó) nyerte meg. Az etióp sportember, aki Atlantában és Sydneyben lett aranyérmes, 2008-ban 2:03:59 óra alatt világcsúccsal futotta le a 42,195 km-t, a rekord tavaly szeptemberig élt. Gebrselassie helye azért erősen bizonytalan az etióp olimpiai csapatban, mert két éve nem fejezett be maratoni versenyt, tavaly és tavaly előtt is csupán egy-egy félmaratoni győzelmet aratott. Ráadásul honfitársai a maratoni versenyeken is tündökölnek, januárban például három etióp futó ért el 2:05 órán belüli eredményt a Dubaj Marathonon.

Vívás:

Amennyiben a Magyar Vívószövetség (MVSZ) elnöksége szerdán rábólint, Mincza-Nébald Ildikó  lesz a párbajtőrözők szakmai vezetője. A párbajtőr szakmai bizottság a keddi ülésén úgy foglalt állást, hogy Mincza-Nébald Ildikó kinevezését támogatja Kulcsár Győző távozását követően. Kulcsár Győző, a nemzet sportolója múlt szerdán mondott le a szövetségi kapitányi posztról. A 71 éves, négyszeres olimpiai bajnok szakvezető a budapesti női párbajtőr Grand Prix felvezető sajtótájékoztatóján olvasta fel a sportági szövetség elnökének, Erős Jánosnak címzett levelét, melyben indokként azt hozta fel, hogy az MVSZ nem jelölte őt MOB-tagnak, ezt pedig méltánytalannak tartja. A 42 éves Mincza, aki a 2008-as pekingi olimpián a magyar vívóküldöttség egyetlen érmét szerezte azzal, hogy egyéniben harmadik lett, azt megelőzően volt Eb-győztes és vb-harmadik, illetve csapatban világ- és Európa-bajnok. A párbajtőrözők előtt fontos feladatok állnak már márciusban is, a férfiak és a nők egyformán két-két kvalifikációs versenyen vesznek részt. Előbbiek egyéniben, utóbbiak pedig csapatban is küzdenek a londoni kvótáért. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása (5500 kiló), erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer leevezése 22 perc 50 másodpercre az evezősergométeren, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 15.400 lépést tettem meg, ami 11,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 541 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült hajnalban felkelnem és így kora reggel sikerült edzenem a kezdés előtt. A húzódzkodás aránylag könnyedén ment. A fekvenyomásnál már kezdem érezni a plusz súlyt. Nehezen ment, főleg a sorozatok utolsó darabjai. Az erősítést viszont végig lendületesen hajtottam. Sikerült is időben befejeznem az erősítést. Az evezés is lendületes volt, de az időeredményem mást mutatott. Szóval nem is volt annyira jó. De megcsináltam. Az úszást aránylag lazán úsztam végig. Aztán elkezdtem dolgozni és egész nap dolgoztam. Az ebédidő után tudtam csak bejutni a szaunába a kollégáimmal. 1 órát voltunk bent a hőségben. Napközben 11,5 kilométert gyalogoltam le. Ma 7 edzésem volt és már 15. mozgásnál tartok két nap alatt. Holnap nem dolgozom és nagy a veszély arra, hogy egy kicsit lazítsak és ne mozogjak. 

Tenisz:

Babos Tímea óriási bravúrral megnyerte a 220 ezer dollár összedíjazású monterreyi kemény pályás női tenisztornát, miután két játszmában győzött a román Alexandra Cadantu ellen. A mindössze 18 esztendős Babos 1 óra 22 perc alatt verte meg Cadanut, megszerezte első WTA-tornagyőzelmét és pályafutása legjobb eredményét érte el. 

A mexikói Menterreyben vasárnap tornagyőztes Babos Tímea 39 helyet javítva az egyéni legjobbjának számító 68. a női teniszezők legfrissebb világranglistáján, amelyet változatlanul a fehérorosz Viktorija Azarenka vezet. 

Labdarúgás:

Egervári Sándor, a magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya szerint együttesének mindenben fejlődnie kell ahhoz, hogy eredményesen szerepeljen a szeptemberben kezdődő világbajnoki selejtezőkön. Addig csupán négy mérkőzésen lép pályára a csapat, így a szerdán, Győrben sorra kerülő bolgárok elleni - idei első - felkészülési találkozó már a vb-selejtezők jegyében zajlik. "Nyitott kerettel dolgozunk, be lehet kerülni a csapatba, ugyanakkor az állandóságra kell törekedünk. A gárda egy része már összecsiszolódott, így a felkészülési meccseken elsősorban ők kapnak majd lehetőséget" - nyilatkozta Egervári a telki edzőközpontban tartott sajtóbeszélgetésen hétfőn. "Ha visszanézünk, akkor nem lehetünk elégedetlenek, persze elégedettek sem, hiszen az Európa-bajnoki selejtezőkön nem sikerült elérnünk azt az álmot, hogy odaérjünk a pótselejtezőt érő második helyre. Sajnos a nemzetközi szövetség nem kényeztet el bennünket, ugyanis a mostani meccs után csak júniusban találkozunk legközelebb, így három hónap telik el összetartás nélkül. Ugyanakkor remélem, hogy ez a négy meccs közelebb hozza majd egymáshoz a játékosokat." Hozzátette: egyelőre nincs mindenki tökéletes állapotban, néhány futballista - mint például Dzsudzsák Balázs, Priskin Tamás vagy Korcsmár Zsolt - klubjával még el sem kezdte a bajnokságot, így a bolgárok elleni összecsapáson leginkább a csapategységben bízik. "A bolgár válogatott keretén az új szövetségi kapitány sokat változtatott. Biztos vagyok benne, hogy a fiatalok és a rutinosabbak egy masszív csapatot alkotnak majd, ennek ellenére bízom a győzelmünkben." - mondta Egervári. A kapitány beszélt hosszabb távú terveiről is: "Ahhoz, hogy eredményesek legyünk egy olyan világbajnoki selejtezőcsoportban, mint a miénk, mindenben fejlődnünk kell majd. Egyénileg, a külföldön játszóknak játéklehetőségben és összeszokottságban. Több olyan játékos van nálunk, akik 10-12 válogatott mérkőzésen léptek eddig pályára, ez nem igazán optimális. Igazi rutinos csapatról akkor beszélhetnénk, ha ezek a futballisták 30-40 találkozón játszottak volna már együtt." A válogatottba hosszú sérülését követően közel másfél év után tért vissza Szalai Ádám, a Mainz légiósa, aki a hétvégén a Kaiserslautern elleni bajnokin gólt is szerzett. "A célom most az, hogy minél hamarabb vissza tudjak illeszkedni a csapatba, és hogy olyan teljesítményt nyújtsak, amivel ezután is kiérdemlem a meghívót a válogatottba. Természetesen mindenki szeme előtt ott lebegnek már a világbajnoki selejtezők, és miután kevés lehetőségünk van mérkőzéseket játszani, így minden találkozó rendkívül fontos" - mondta Szalai. Bogdán Ádám, a Bolton Wanderes kapusa klubjában rendszeres játéklehetőséghez jut: "Egyelőre elégedett vagyok a fejlődésemmel, és azzal a haladással, amit az elmúlt egy évben elértem. Sajnos az eredmények nem jöttek az utóbbi hetekben, ezért nem felhőtlen az örömöm. Minél előbb ki kell keverednünk az alsóházból - nyilatkozta Bogdán. - A válogatottnál most az a legfontosabb, hogy a cél ott legyen előttünk. Ezeket a felkészülési mérkőzéseket arra kell használnunk, hogy egy önbizalommal teli csapatot kovácsoljunk össze, mert ez elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeresen szerepeljünk a vb-selejtezőkön." A magyarok a szerdai összecsapás után június 1-én Csehországgal, három nappal később Írországgal, augusztus 15-én pedig Izraellel találkoznak barátságos mérkőzésen. Az első vb-selejtezőt szeptember 7-én, Andorra vendégeként játssza az Egervári-csapat. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, valamint egy kifőzdében ebéd vásárlás, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása (emeltem a mennyiséget), amivel 5500 kilót nyomtam ki, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és mindössze csak 2-szer akadtam bele a kötélbe, azt is az első sorozatban, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt pontosan 24.000 lépést tettem meg, ami 18,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 840 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel megcsináltam a szokásos vásárlásaimat, majd dél körül eltekertem Pomázra egy kifőzdébe, hogy a Mamáéknak legyen ebédjük. Eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le. Korán mentem be a céghez. A húzódzkodást lendületesen megcsináltam. A fekvenyomásban 5 kilóval emeltem a súlyt, így összesen 500 kilóval nyomok ki többet, mint amit eddig csináltam. Az ugrálókötelezésben csak az első sorozatban akadtam bele a kötélbe, de akkor mindjárt két alkalommal. A többi sorozatban folyamatosan ment az ugrálás. A 4 ütemű fekvőtámasz aránylag jól ment, nem fájtak a combjaim. Az úszást közepes tempóban teljesítettem. A szaunát én indítottam és ezért egy órát voltam bent. A munkaidőm alatt sokat kellett gyalogolnom és így 18 kilométert tettem meg. A hetet 8 mozgással kezdtem. 

Tenisz:

Babos Tímea bejutott a 220 ezer dollár összdíjazású monterreyi női tenisztorna döntőjébe. A másik elődöntőben Arn Gréta - szintén óriási küzdelemben - nyerő állásból vesztett a román Alexandra Cadantuval szemben. A mindössze 18 esztendős Babos 2 óra 27 perc alatt verte meg a második helyen kiemelt Erranit. Az első játszmát viszonylag simán nyerte meg a magyar teniszező, sőt a folytatásban, 5:3-ra elhúzott és kétszer is a mérkőzésért adogathatott. Tapasztalt riválisa azonban kiegyenlített, majd könnyedén megnyerte a rövidítést. A mindent eldöntő utolsó felvonásban ismét a soproni játékos kerekedett felül, győzött és ezzel eddigi pályafutása legjobb eredményét elérve, bejutott a fináléba, ahol világranglistán 110. Cadantu lesz az ellenfele. A másik elődöntős összecsapáson a hatodik helyen kiemelt Arn az elvesztett első szett után nagyon összekapta magát, egy rövidítéssel befejeződött játszmában egyenlített. A harmadik szettben a magyar teniszező már 5:3-ra vezetett és 30-0 volt a javára, ám nem tudott élni a kínálkozó lehetőséggel, 21 esztendős ellenfele sorozatban négy játékot nyerve verekedte be magát a fináléba. "Nagyon nagyon boldog vagyok, életem legjobb eredményét értem el" - nyilatkozta a győztes meccs után Babos. "Ellenfelem nagyon tapasztalt teniszező, remek játékos, ezért külön örülök a sikernek. Jól ment az adogatásom, ez átsegített a nehezebb pillanatokon." A rangsorban jelenleg 107. Babos, aki hétfőtől - csak eddigi eredményével - már a hetvenedik hely környékén lehet a világranglistán, WTA-tornán még nem találkozott egyesben Cadantuval. Tavaly egy ITF-viadalon játszottak, akkor a román játékos győzött három szettben. Babosnak ez még csak a negyedik WTA-tornája, a múlt héten elődöntős volt Bogotában, azt megelőzően mindössze egy győzelme volt - tavaly Budapesten - a sorozat főtábláján. A finálé magyar idő szerint éjfél körül kezdődik. 

Sportpolitika:

A Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) közgyűlése vasárnap elfogadta a sporttörvény előírásait tartalmazó alapszabály módosítását, amely szerint öt helyett egyetlen köztestület, a MOB veszi át az irányítást a magyar sportban, állami feladatokat ellátó civil szervezetként. A szervezet új vezetőséget választott, az elnök Borkai Zsolt maradt. A 46 éves Borkai, Győr fideszes polgármestere 2010 novembere óta elnök, vasárnap ő volt az egyetlen jelölt volt a posztra. A közgyűlés öt alelnököt is választott Magyar Zoltán (olimpiai tagozat), Leyrer Richárd (nem olimpiai sportágak), Monspart Sarolta (szabadidősport), Tóth Miklós (egyetemi, főiskolai diáksport) és Deutsch Tamás (fogyatékosok sportja) személyében. Az alapszabály értelmében automatikusan az elnökség tagja lett Schmitt Pál, a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) tagja, Aján Tamás, a Nemzetközi Súlyemelő Szövetség elnöke és Kamuti Jenő, a Nemzetközi Fair-Play Bizottság elnöke. A közgyűlésen Schmitt Pál beszédében hangsúlyozta, hogy a mostani átalakulás olyan fontos pont a MOB életében, mint amilyen az 1989-es önállóvá válás volt. "Az egyik fő feladat most az, hogy minél több magyar fiatal sportoljon, a másik, hogy őrizzük meg a magyar sport hagyományait és eredményességét a jövőben is" - jelentette ki Schmitt Pál, majd hozzátette, mivel a kormány stratégiai ágazatként kezeli a magyar sportot, ezért annak minden területe felértékelődött. Czene Attila, a Nemzeti Erőforrás Minisztérium (NEFMI) sportpolitikáért felelős államtitkára azt emelte ki, hogy a sporttörvény előírása alapján a MOB hatásköre kibővült, s a szervezet egyedüli köztestületként most már a magyar sport egészéért felel, s nem csak sportszakmai, hanem forráselosztási feladatokat is el kell látnia. A sporttörvény értelmében megszűnik a Magyar Paralimpiai Bizottság, a Nemzeti Sportszövetség, a Nemzeti Szabadidősport Szövetség és Fogyatékosok Nemzeti Sportszövetsége. Jelenlegi feladataikat a MOB veszi át úgy, hogy az eddig önálló szövetségek által irányított területek a MOB szakmai tagozataiként tovább működhetnek, képviselőik pedig az olimpiai bizottság alelnökei lesznek. Borkai Zsolt elnök úgy fogalmazott, hogy ezentúl a MOB tulajdonképpen a magyar sport parlamentje lesz, hiszen a szervezetben a hazai sportélet minden területe megfelelő képviselet kap. A sportvezető a közelmúlt feladatait áttekintve felhívta a figyelmet arra, hogy a MOB idén már több mint 100 millió forintot biztosított előlegként az olimpiai felkészüléssel kapcsolatos legfontosabb feladatokra. "Az eredeti célkitűzésünket nem kell megváltoztatni, továbbra is reális esély van arra, hogy Magyarország Londonban az első húszban végezzen a nemzetek rangsorában. Az elmúlt évek világversenyeinek eredményei alapján reális cél, hogy megismételjük a pekingi eredményünket, és bízunk benne, hogy talán túl is tudjuk szárnyalni azt" - fogalmazott Borkai, aki azt is elmondta, hogy MOB a közelmúltban 30 millió forinttal kiegészítette az olimpiára kvótát szerzett, vagy arra még esélyes sportolók Gerevich-ösztöndíját. Egyúttal köszönetet mondott az államnak, hogy 570 millió forinttal támogatja a magyar csapat olimpiai részvételét. Hozzátette: a Malév csődje miatt az olimpiai csapat nem tud magyar légitársasággal utazni, de a MOB már felvette a kapcsolatot a British Airwaysszel, és megnyugtatta a tagságot, hogy minden magyar versenyző és sportvezető időben megérkezik majd a játékokra. 

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 21.300 lépést tettem meg, ami 16.0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 746 kilokalóriát égetett el. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma éjjel jött ki rajtam az egész heti hajtás, a pihenőnap hiánya. alig tudtam felkelni. Majdnem elkéstem a cégtől. Ezért is maradt el a betervezett futásom. A húzódzkodást és a fekvenyomást gyorsan és lendületesen lehajtottam. Alig pihentem az egyes sorozatok, fogások között. Az úszást is meg kellett hajtanom, hogy még be tudjam fejezni a munkaidőm kezdetéig. Aránylag nagy tempóban úsztam végig az 1500 métert. A szauna már üzemelt, amikor bementem és ezért több részletben szaunáztam le az egy órámat. Ma csak 3 részletben, nem úgy, mint pénteken, amikor 5 menetben izzadtam le az egy órát. A munkaidőmben aránylag sokat kellett gyalogolnom és össze is hoztam  a 16 kilométert. Az elmaradt futást sajnálom, de ezen már nem tudok változtatni. A héten egyébként 44 edzésem volt és csak a hétvégén eresztettem le. Szombaton és vasárnap mindössze 7 mozgásom, edzésem volt csak. Ez is 2-vel több, mint az eddigi 6 edzés/nap átlaggal teljesíthető edzésszám.

Labdasportok:

Év feltalálója vándordíjat kapott a labdajátékokhoz kifejlesztett intelligens mérőrendszerért hat magyar innovátor: Molnárka Győző, Bozi István, Mórocz Tamás, Nagy Attila, Süti István és Arjasi Norbert. Az elismerést pénteken adták át a Magyar Feltalálók Egyesületének (MAFE) budapesti közgyűlésén. Vedres András, a MAFE főtitkára, a Feltalálók Világszervezetének (IFIA) elnöke bevezető előadásában kijelentette, hogy "történelmi mélyponton" van Magyarország innovációs potenciálja, amely az egymillió lakosra eső hazai találmányokkal mérhető. A nyolcvanas évek közepén ötszáz találmány jutott Magyarországon egymillió lakosra, e tekintetben az első tíz ország között volt az Egyesült Államokkal egy szinten, jelenleg  a fejlődő országok között a helye. 

Úszás:

Az állam 90 millió forinttal támogatja a debreceni úszó Európa-bajnokságot - jelentette be Czene Attila, a Nemzeti Erőforrás Minisztérium sportért felelős államtitkára. Cezene ezt azon a pénteki sajtótájékoztatón közölte, melyen a Magyar Úszó Szövetség (MÚSZ) és a város önkormányzata aláírta az Eb-vel kapcsolatos szerződést. Nory Knuchten, az európai szövetség (LEN) elnöke üdvözölte a színhelyváltozást, s hangoztatta: a magyar szövetség nagyon gyorsan jelentkezett a visszalépő Antwerpen helyére, hogy segítsen a helyzetet megoldani. "Boldog vagyok, hogy ez a döntés született, s az úszó Eb visszatérhet Magyarországra. Meggyőződésem, hogy a 2006-os és 2010-es budapesti után a 2012-es debreceni Európa-bajnokság is sikeres lesz" - mondta a LEN-vezető, aki egyúttal rendkívül fontosnak nevezte a kormányzati támogatást. "Ezzel az Eb-vel üzenni is szeretnénk Európának, hogy érdemes együttdolgozni velünk és ránk, magyarokra lehet számítani" - mondta Czene Attila, aki saját bevallása szerint jelentős sportdiplomáciai sikerként éli meg, hogy sokadszorra is úszó világversenynek adhat otthont Magyarország. Gyárfás Tamás, a Magyar Úszó Szövetség, s a szervezőbizottság elnöke kiemelte, hogy villámgyorsan jutott megegyezésre mind Czene Attilával, mind Kósa Lajossal, Debrecen polgármesterével, így tudott szinte azonnal a LEN-nél is bejelentkezni, s talán ez is közrejátszott a LEN pozitív döntésében. Kósa Lajos azt hangsúlyozta, hogy bár alig 86 nap van csak hátra a kezdésig, mégis nagyon jól állnak a szervezéssel. "Mindenünk megvan, az összes feltétel adott, s mivel elég sok világversenyt rendeztünk már, adott a kellő rutin is" - jelentette ki a polgármester, hozzáfűzve: nem mondtak le arról sem, hogy Nagyváraddal közösen egyszer vízilabda Európa-bajnokságnak is otthont adjon Debrecen. Kiss László szövetségi kapitány arról beszélt, hogy a legkiválóbb magyar úszók mindegyike indul a hazai Eb-n, még az Egyesült Államokban tanuló világbajnok Hosszú Katinka is bejelentkezett: rajthoz szeretne állni a londoni olimpiát megelőző magyarországi csúcseseményen. A sajtótájékoztatón elhangzott, hogy a közszolgálati média - a Magyar Rádió és a Magyar Televízió - kiemelten kezeli a debreceni Eb-t. A debreceni úszó Eb-re május 21. és 27. között kerül sor.

Tenisz:

Arn Gréta és Babos Tímea is továbbjutott a 220 ezer dollár összdíjazású monterreyi salakpályás női tenisz-torna negyeddöntőjéből pénteken, így ha a négy között is mindketten nyernek, akkor egymással játszhatják a döntőt. Arn Gréta mérkőzése 6:1, 6:6-nál félbeszakadt az eső miatt, de a hatodik kiemelt magyar játékost ez sem zavarta meg, és a szünet után behúzta a második szettet. A másik ágon Babos Tímea szintén két játszmában nyert, és ahogy legutóbbo Bogotában, így most is bejutott egy WTA-torna elődöntőjébe. Babossal egyébként reklámfilmet is forgattak a szervezők, vele népszerűsítik a tornát. 

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a zöldségesnél, valamint a gyógyszertárból elhoztam a hiányzó gyógyszert, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben itthon kereken 11.000 lépést tettem meg, ami 8,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 387 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom pihenéssel telt el. A héten eddig nagyon sokat edzettem, mert már 37 edzésnél tartottam a mai nap előtt. Ezért nagyon jól esett ez a kis lazulás, pihenés. Reggel azért megcsináltam a szokásos bevásárló körutamat. Elsőként a SPAR-ban vásároltam egy pár dolgot. Majd a zöldségeshez tekertem el és végül a hiányzó gyógyszerért a gyógyszertárba. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le. Utána itthon a szokásos dolgaimat végeztem és eközben 8,2 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 2 mozgásom volt, de már ezzel is a 39. edzésnél tartok a héten, ami 3-al több, mint a 6 edzés/nap átlag szám. Szóval a mai pihenés nagyon jól esett és szerintem kellett is. Hiszen a hét első 5 napján sokat edzettem.

Jégkorong:

Az első fordulóban aratott 7-2-es győzelmet is felülmúlva 8-1-re győzött a Sapa Fehérvár AV19 a szlovén Olimpija Ljubljana ellen az osztrák jégkorongliga (EBEL negyeddöntőjében, és összesítésben 2-1-re vezet. A negyedik mérkőzésre vasárnap, Ljubljanában kerül sor.

Tenisz:

Babos Tímea újabb bravúrral hívta fel magára a figyelmet a Monterreyben zajló női tenisztornán, mellette Arn Gréta is bejutott a negyeddöntőbe. A 220 ezer dollár összdíjazású salakpályás viadalon a magyar teniszező szetthátrányból fordítva verte meg a világranglistán 48. Sorana Cristeát. A 18 éves Babos a múlt héten elődöntőig jutott Bogotában, ezzel a 133. helyről a 107. helyre lépett a világranglistán. Ugyanitt Arn Gréta két sima szettben nyert a horvát Maria Abramovic ellen. A viadal honlapja szerint a hatodik helyen kiemelt magyar teniszező 1 óra 18 perc alatt győzte le riválisát. Arn a legjobb nyolc között, várhatóan pénteken az orosz Nyina Bratcsikovával mérkőzik.

Vívás: 

Nagy Tímea kétszeres olimpiai bajnok vívó visszalépett a Magyar Olimpiai Bizottságba jelölésétől a párbajtőrözők kapitányi posztjáról lemondott Kulcsár Győző javára. A szövetség viszont Nagy Tímea helyett nem jelöl mást. A női párbajtőr kétszeres olimpiai bajnoka azzal indokolta döntését, hogy úgy érzi, nem helyezheti magát az elé, akivel olimpiát nyert. Mindehhez hozzátette, hogy nem tekinti magát mártírnak. "Amennyiben Nagy Tímea nem vállalja a jelöltséget, akkor öt helyett csak négyen fogják képviselni a vívást a Magyar Olimpiai Bizottságban" - mondta pénteken Csampa Zsolt, a szövetség társadalmi kapcsolatokért felelős alelnöke. "Megemelem a kalapom Titi előtt, úgy viselkedik, ahogy egy sportemberhez illik, nagyszerű emberi kvalitásról tesz tanúbizonyságot" - mondta a hírre reagálva Kulcsár Győző. "Ezzel együtt az ő visszalépése nem a Magyar Vívószövetség elnökségének álláspontját tükrözi. Továbbra is azt mondom, hogy amennyiben nem férek be az MVSZ elképzelésébe, ha a vezetőség úgy véli, hogy nem képviselhetem a vívást az olimpiai bizottságban, akkor nem fogom." A négyszeres olimpiai bajnok Kulcsár, a Nemzet Sportolója, aki MOB elnökségi tag is volt, a hétvégi Westend női párbajtőr Grand Prix előtt olvasta fel Erős Jánosnak, a magyar szövetség elnökének címzett levelét, melyben lemondását azzal indokolta, hogy az MVSZ nem jelölte őt MOB-tagnak, ezt pedig méltánytalannak tartja. Füleky András, a szövetség ügyvezető igazgatója szerdán arról számolt be, hogy az MVSZ elnöksége múlt pénteken döntött a jelöltekről. A vezetőség úgy határozott, hogy a korábban a szövetség által delegált három tagtól, Kovács Tamástól, Kulcsár Krisztiántól és Füleky Andrástól nem vonja meg a bizalmat, további két helyre pedig - melyre a MOB alapszabály-módosítása alapján nyílik lehetőség - három "jelentkezőből" titkos szavazással Gémesi Györgyöt és Nagy Tímeát jelölte. A harmadik Kulcsár Győző volt. 

Egyéb: háziorvos meglátogatása után a gyógyszertárba kerekeztem  és végül a zöldséges következett, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz,  250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (500 db.), 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli erősítés 250 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, evezés: 5 kilométer leevezése 22 perc 50 másodpercre az evezősergométeren, szaunázás: 1x20 és 4x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ., 500 h.+TEÁ és 500 m.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 22.100 lépést tettem meg, ami 16,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 776 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A felkelés után az első utam a háziorvoshoz vezetett, hogy a Mamának gyógyszert írassak fel. Amikor ezzel végeztem áttekertem a gyógyszertárba. Persze itt nem kaptam meg minden felírt gyógyszert, ezért holnap ismét eltekerhetek. A gyógyszertár után következett a zöldséges, majd végül haza hajtottam a bringámat. Eközben, úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Itthon a szokásos dolgaimat végeztem, majd egy korai ebéd után mentem dolgozni. Mivel ma péntek van, ezért a szokásos edzéseimet végeztem el. A húzódzkodás és a fekvenyomás jól mentek, erős voltam. Az erősítést is meghajtottam és ennek eredménye az lett, hogy bár 1 hetet kihagytam, mégis 1 órán belül megcsináltam az összes gyakorlatot. Az evezés rosszabbul ment, mint tegnap, de szerintem még elmegy. A végére - 5 kilométernek - elfáradtam és lelassultam. A szauna már üzemelt, amikor bementem és ezért ma is sok részletben teljesítettem a szokásos egy órás szaunázásomat. Az úszást már lazán csináltam végig, mert egy kicsit elfáradtam. A munkaidőm alatt  majdnem 17 kilométert gyalogoltam le. A mai 8 edzéssel már 37 edzésnél tartok és még két nap hátra van a hétből. Persze itt van mindjárt a holnapi nap - szombat - amikor lehet, hogy egy kicsit pihenek. De már biztos, hogy meg lesz a 6 edzés/napos átlagom. Ha többet tudok teljesíteni az meg csak kimondottan jó.   

Tenisz:

Marosi Katalin párosban bejutott a negyeddöntőbe szerdán a 220 ezer dollár-összdíjazású monterreyi salakpályás női tenisztornán, melyen Arn Gréta és Babos Tímea is a csütörtöki játéknapon lép pályára az egyes nyolcaddöntőjében. Az egyesben az első körben búcsúzott Marosi Katalin a szlovák Janette Husarovával az oldalán nagy csatában, három játszmában győzte le a Mandy Minella, Stefanie Voegele luxemburgi, svájci duót. Marosiék a csütörtöki negyeddöntőben - magyar idő szerint 22 órakor - az első helyen kiemelt olasz Sara Errani, Roberta Vinci kettőssel mérkőznek. Az egyesben hatodik helyen kiemelt Arn közép-európai idő szerint szintén 22 órakor kezd majd a horvát Maria Abramovic ellen, míg Babos péntek hajnalban 4 óra körül játszik a román Sorana Cristeával. 

Kézilabda:

Távozik posztjáról Nemcsik Balázs, a Magyar Kézilabda Szövetség (MKSZ) főtitkára. A szövetség elnökét, Vetési Ivánt váratlanul érte Nemcsik távozása, de döntését tudomásul vette. "Tizennégy hónapot töltöttem az MKSZ-ben, az elmúlt időszak fontos és nehéz volt a szövetség számára" - mondta Nemcsik Balázs, aki február 22-én nyújtotta be lemondását. "Úgy gondoltam, itt az ideje, hogy az új vezetőség azzal folytassa a munkát, akivel elképzeli. Nyugodt lelkiismerettel távozom, mert az elmúlt bő egy év alatt valamennyi fontos feladatunkat sikerült elvégeznünk, jelenleg pedig olyan ügyvezető dolgozik a szövetségnél, akivel a napi munka folytonossága továbbra is biztosított." Vetési Iván, az MKSZ elnöke elmondta: "Kicsit váratlanul ért a főtitkár úr lemondása, amelyet sajnálattal, de tudomásul vettem. Nemcsik Balázs nagyszerű munkát végzett a Magyar Kézilabda Szövetségben, a 2011-es átmeneti évben rendkívül sokat segített a szövetségnek és a magyar kézilabdázásnak a sportág konszolidálása szempontjából." "Mivel a magyar kézilabdázásra a közeljövőben rengeteg fontos feladat vár, gondoljunk csak a női válogatott Európa-bajnoki selejtezőire, illetve a férfiak göteborgi olimpiai kvalifikációs tornájára, ezért erről az ügyről a továbbiakban nem szeretnénk nyilatkozni" - tette hozzá Vetési.  

Extrém Sport:

Útnak indult a Szeremley Huba borász által vezetett magyar vitorlás hajó az Atlanti-óceánon, amelynek legénysége kiemelt figyelmet fordít Rakonczay Gábor kenus keresésére. A magyar sportember a világon elsőként vágott neki decemberben, hogy kenuval, teljesen egyedül átevezzen az Atlanti-óceánon. Február hatodika óta azonban nincs hír róla. Szeremley Huba és legénysége felajánlotta Rakonczay feleségének, hogy az Atlanti-óceán átszelésekor azon az útvonalon fognak hajózni, ahol feltételezett pozíciók alapján esetleg megtalálhatják a kenust. Az Atlantix.eu oldalon olvasható információk szerint kicsi az esély, hogy a vitorlás észre vegye a Vitéz névre keresztelt kenut, de az elképzelhető, hogy a sportember megpillantja a hajó árbocát a láthatáron, és jelzi ottlétét. Az amerikai Iridium műholdas telefonszolgáltató társaság közben megállapította, hogy Rakonczay Gábor az utolsó sikeres bejelentkezésekor, vagyis február 6-án kapcsolta be utoljára a műholdas telefont. A telefon azóta nem adott több jelet, így nem lehet további pozíciót tudni a kenus hollétéről. "Jelenleg egy hajóval történő találkozásban lehet bízni, ami bármikor megtörténhet, hiszen vitorlások ebben az időszakban és útvonalon kelnek át az óceánon, illetve amikor Gábor keresztezi a legközelebbi hajózási útvonalat, biztosan fog látni pár nagyobb hajót, amiknek jelezni tud" - olvasható a feleség bejegyzésében a honlapon. A sportember 2011. december 21-én hagyta el a portugáliai Lagos kikötőjét, és 2012. január 6-án, magyar idő szerint hajnali 1:40-kor érkezett meg a kanári-szigeteki Las Palmasba. Ezt a távolságot a tervezett 20 nap helyett 16 nap alatt sikerült teljesítenie, amivel világrekordot döntött. Néhány napos pihenő után január 25-én indult el újra. Az Atlantix.eu honlapon olvasható részletes beszámoló szerint február 5-én egy hatalmas hullám felborította a Vitézt. Miután Rakonczaynak sikerült visszamásznia a fedélzetre, a kenu nem sokkal később újra felborult, és csaknem 100 liter víz ömlött be a kabinba, amely mindent eláztatott. A honlap szerint "valószínűleg azért sem jelentkezett még Gábor, mert a kabin még mindig nem tudott kellően kiszáradni. Előfordulhat az is, hogy a telefon túl sokáig volt nedves belülről, és a sós, tengeri levegő jobban igénybe vette, ezért már nem fog tudni működni." A túra második szakaszában Rakonczay 5200 kilométert kíván megtenni közel három hónap alatt, tervei szerint április elején érkezik a karib-tengeri Antiguához.

Egyéb: a szokásos vásárlásaim intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, és ez megfejelve a fénymásolós meglátogatásával, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x10x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyetlenegyszer sem akadtam bele a kötélbe, evezés: 5 kilométer leevezése 22 perc 40 másodpercre az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x20 és 4x10 perc szaunázás és közben 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 19.400 lépést tettem meg, ami 14,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 681 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a szokásos körutamat tettem meg, a kenyeresnél és a SPAR-ban vásároltam. Majd következett a fénymásolós, ahol egy anyagot másoltattam. Eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le. Aztán itthon segítettem a főzésben, majd korán megebédeltem. Majd mehettem ma is dolgozni. A húzódzkodás aránylag jól ment, kezdem ismét visszanyerni régi önmagam. A fekvenyomás is egyre jobban megy. Az ugrálókötelezésben nem álltam le egyetlen sorozatban sem. Az evezés nagyjából jól ment, de a végére nagyon elfáradtam. Az igaz volt a 4 ütemű fekvőtámaszokra is, hiszen erősen éreztette hatását a tegnapi adag is. Az utolsó 10 darabok alig mentek, annyira fájtak már a combizmaim. Hiába a tegnapi ugrálás, a 4 ütemű és ezt ma még megfejeltem az evezéssel. Ez így egy kicsit sok volt a lábaimnak. Az úszást egy jó közepes tempóban úsztam le. A fáradtságom a szaunában jött ki igazán, mert amikor bementem már üzemelt és nem nagyon bírtam a gyűrődést. Ezért voltam kénytelen több részletben megcsinálni az egy órás adagomat. Aztán a munkaidőm alatt is legyalogoltam 14,6 kilométert. Ma 9 edzésem, mozgásom volt és már 29-nél tartok az edzés számban, de még csak 4 nap telt el a hétből.  

Jégkorong:

A Sapa Fehérvár AV19 kedden hosszabbítás után 2-1-re kikapott a szlovén Olimpija Ljubljana otthonában, így a két csapat párharca 1-1-re áll az osztrák jégkorongliga (EBEL) negyeddöntőjében. A párharc az egyik gárda negyedik sikeréig tart, az összes páratlan sorszámú felvonást Székesfehérváron rendezik. A harmadik meccset csütörtökön rendezik Székesfehérváron.

Ökölvívás:

A Showtime televíziós társaság nem támogatja az Erdei Zsolt-Jean Pascal világbajnoki címmérkőzést - írja a Fightnews.com. Az internetes oldal által közölt cikk a félnehézsúlyú reménység Ismayl Sillakh jelenlegi helyzetével foglalkozik, és kiemeli, hogy a korábbi WBC bajnok Pascal és csapata nem kért a 26 éves ökölvívóból, ehelyett inkább egy Erdei Zsolt elleni mérkőzést preferált, amit azonban a kanadai bunyós meccseit közvetítő Showtime csatorna visszautasított. A WBO bajnok Erdei Zsolt és Jean Pascal találkozójának lehetőség a múlt hét során vetődött fel. 

Vívás:

Szerdán lemondott a párbajtőrözők szövetségi kapitányi tisztségéről Kulcsár Győző. A négyszeres olimpiai bajnok szakvezető, a Nemzet Sportolója a hétvégi nőipárbajtőr Grand Prix felvezető sajtótájékoztatóján olvasta fel a sportági szövetség (MVSZ) elnökének, Erős Jánosnak címzett levelét, amelyben indokként azt jelölte meg, hogy az MVSZ nem jelölte őt MOB-tagnak, ezt pedig méltánytalannak tartja. Füleky András, a szövetség ügyvezető igazgatója - akit érzékelhetően meglepett a bejelentés - arról számolt be, hogy az elnökség pénteken döntött a jelöltekről. A vezetőség úgy határozott, hogy a korábban a szövetség által delegált három tagtól, Kovács Tamástól, Kulcsár Krisztiántól és Füleky Andrástól nem vonja meg a bizalmat, a további két helyre pedig három jelentkezőből titkos szavazással Gémesi Györgyöt és Nagy Tímeát jelöli. A harmadik Kulcsár Győző volt. Kulcsár Győző eddig a Nemzet Sportolóinak delegáltjaként volt MOB-tag, így ezután is lehetne, ha jelölnék, de amint azt leszögezte, hiába gondolnak rá máshonnan, nem fogja elfogadni a felkérést. "Úgy érzem, nekem ez a jelölés a vívósportban jár, de lehet, hogy rosszul gondolom" - reagált Füleky Andrásnak arra felvetésére, hogy más úton is lehet a MOB tagja. Kulcsár Győző a levél felolvasása után közölte, hogy nem válaszol kérdésekre, nem kommentálja a bejelentését, és csak az ügyvezető igazgató szavaira reagált, egyben megerősítve, hogy a lemondása mától érvényes. Kamuti Jenő, a szövetség szakmai alelnöke a hátteret némileg megvilágítva megosztotta a jelenlévőkkel, hogy csak az lehet tisztségviselő az új MOB-ban, akit egy adott sportági szövetség jelöl. A sporttörvény módosítása nyomán idéntől az eddigi öt helyett egyetlen köztestület, a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) veszi át az irányító szerepet, állami feladatokat ellátó civil szervezetként. Ennek következtében átalakul a MOB vezetése és felépítése. A MOB közgyűlése vasárnap lesz. Kulcsár Győző 2006-tól volt a párbajtőrözők szövetségi kapitánya. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és mindössze 1-szer akadtam bele a kötélbe, a 3. sorozatban, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás:1x35 és 1x25 perc szaunázás közte 5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 17.700 lépést tettem meg, ami 13,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 621 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A nap első mozgásaként, eltekertem a kenyereshez, majd onnan a SPAR-ba. Eközben nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után mentem dolgozni. Persze előtte még edzettem egy jót. Sajnos a teremben voltak és így a megszokott sorrendet kénytelen voltam felborítani, hogy folyamatosan tudjak edzeni. A fekvenyomást csináltam meg elsőként és nagyon jól ment. Lehet, hogy a jövő héten emelek a súlyon. Utána következett az ugrálókötelezés. Ez is jó volt, csak a 3. sorozatban akadtam bele a kötélbe egyetlen egyszer. Harmadikként a húzódzkodás jött. Ez is jól ment, de az utolsó daraboknál, az egyes fogásokban már lábbal bele kellett rugóznom. Az igazi nehézséget a 4 ütemű fekvőtámasz jelentette, mert az egyes sorozatok utolsó darabjainál (4-5-6 db.) már fájtak a combizmaim. Az úszás aránylag jól ment és lendületes is volt. A szauna már üzemelt amikor én bementem és ezért kénytelen voltam két részletben leszaunázni a megszokott 1 órámat. Ma 8 mozgásom volt és már 20 edzésnél tartok a héten.   

Ökölvívás:

Erdei Zsolt szerint az egész sportágnak árt az az ámokfutás, amit Dereck Chisora rendezett a Vitalij Klicsko elleni bokszmeccse előtt és után. A magyar ökölvívó úgy látja, a feszültség hozhatta ki brit kollégájából ezt a viselkedést. 

Olimpia:

Az olimpiák történetében először női versenyzőt is küld Londonba Katar. A helyi ötkarikás bizottság főtitkára arról számolt be, hogy a NOB két szabadkártyát biztosított az ország számára az idei nyári játékokra, ezt az úszó Nada Arkaji és az atléták közül a sprinter Nor al-Malki kapta. Hasonlóan Szaúd-Arábiához és Bruneihez, Katar még soha nem indított női sportolót az olimpián. Az arab ország dohai helyszínnel pályázik a 2020-as ötkarikás játékok rendezési jogára. 

Hegymászás:

Nem hagyják az Annapurnán a világ egyik legnevesebb hegymászójának holttestét. Nyáron felújítják a Park Jung Szök utáni keresést az a világ tizedik legmagasabb hegyén, ahol tavaly ősszel járt szerencsétlenül a gyakorlott alpinista. A hegymászó a világon elsőként hódította meg a világ 14 legmagasabb hegycsúcsát, az összes kontinens legmagasabb pontját és jutott el a Déli- és az Északi-sarkra is. A kalandkeresők ezt emlegetik True Adventurers' Grand Slamként. A Park nevét viselő alapítvány tervei szerint júliusban vagy augusztusban indulnának alpinisták Park Jung Szök, valamint két társa nyomába. A három eltűnt kalandkeresőt jelképesen már tavaly novemberben eltemették, egy hónappal azután, hogy eltűntek a Himalája hegyláncaihoz tartozó Annapurnán. A koreai hegymászó szövetség egy ideig próbálkozott keresésükkel, de végül októbervégén felhagytak a kísérletekkel előbbre sorolva a mentésre vállalkozó hegymászók biztonságát. A Park Jung Szök Alapítvány igazgatója szerint nyáron a hegy közelében tapasztalható enyhébb időjárás megkönnyíti majd a holttestek utáni keresést. A dél-koreai mászók helyi - nepáli - szakemberek segítségét kérve akarnak felkészülni a küldetésre.  Park és társai 6300 méteres magasságból fordultak vissza, mert rosszra fordult az időjárás, és túl veszélyesnek tűnt az út folytatása. A három hegymászó tagja volt egy hétfős csapatnak, amely szeretett volna új ösvényt kijelölni az Annapurna csúcsára az amúgy is nehezen megmászható hegy déli, különösen veszélyes oldalán. Park már 2008-ban is tett egy sikertelen kísérletet az Annapurna déli oldalon történő meghódítására. A hegy egyike a világ 14 "nyolcezresének", legmagasabb pontja 8091 méterrel van a tengerszint felett. 

Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél és a hentesnél, valamint a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 20.000 lépést tettem meg, ami 15,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez kereken 700 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elintéztem a a vásárlásokat, majd a postán feladtam a csekket. Utána itthon megcsináltam az ebédet. A reggeli rohangálásokkal hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után mentem dolgozni. A húzódzkodást és a fekvenyomást lendületesen csináltam meg, de nagyon bedurrantak az izmaim. Még mindig nem nyertem vissza a szabadság előtti erőmet. Az egyik kollégámmal beültünk a szaunába és ott izzadtunk egy órát. Nagyon jól esett. Az úszás ezután következett. Egy jó közepes tempóban leúsztam a szokásos 1500 méteremet. A cégnél aránylag sokat kellett gyalogolnom és így tettem meg 15 kilométert. Ma is sikerült 6 edzést megcsinálnom. 

Öttusa:

Kasza Róbert arany-, Marosi Ádám pedig ezüstérmet nyert az öttusázók budapesti fedettpályás idénynyitó versenyén. A férfiaknál még Demeter Gergely, Demeter Bence és Tibolya Péter is befért az első tíz közé a magyarok közül, míg a nőknél ez csak Kovács Saroltának sikerült, ő hatodikként zárt. A férfi élmezőny sorrendje nagy versenyben alakult ki, a Syma-csarnokban kialakított pályán a lövészetekkel megszakított futás végén pár méteren belül ért célba az első három helyezett. A nemzetközi viadalt - amelyre vélhetően az olimpia közelsége miatt a vártnál többen neveztek - rendhagyó módon bonyolították le. Szombaton a nők és a férfiak vívását és úszását, illetve a nők lovaglását rendezték meg, vasárnap pedig a férfiak lovaglására, valamint a két kombinációs versenyszámra került sor. Az egyes számok a szokásosnál jóval hosszabb ideig tartottak, mert nem volt selejtező, illetve döntő, így mindenki szerephez jutott az éles versenyben. Ez ugyanakkor a résztvevők számára csak vívásban jelentett komolyabb megterhelést, mert a megszokottnál több ellenféllel kellett asszózni. A szervezők a verseny szerdai felvezető sajtótájékoztatóján többek között éppen azt emelték ki, hogy a felkészülés jelenlegi szakaszában nem is baj, sőt hasznos, hogy ennyit vívhatnak az öttusázók. "Bíztam benne, hogy mindenki belead apait-anyait, kialakul egy jó verseny, amelyben le lehet mérni, ki hol tart. Így történt, vagyis elértük a célunkat" - összegzett Pálvölgyi Miklós szövetségi kapitány. A magyar felnőttélmezőnyből hiányzott Tóth Adrienn, aki a verseny előtt elkezdett köhögni, illetve csak három számot vállalt a betegségből éppen csak felgyógyult Gyenesei Leila. 

Jégkorong:

A Sapa Fehérvár AV19 hazai pályán 7-2-re nyert a szlovén Olimpija Ljubljana ellen az osztrák jégkorongliga (EBEL) negyeddöntőjének első mérkőzésén. A párharc az egyik csapat negyedik sikeréig tart, az összes páratlan sorszámú találkozót Székesfehérváron rendezik. 

Tenisz:

A múlt héten Bogotában elődöntős Babos Tímea huszonhat helyet javítva az egyéni legjobbjának számító 107. a női teniszezők legfrissebb világranglistáján, amelyet változatlanul a fehérorosz Viktorija Azarenka vezet. A női viadalokat szervező WTA hétfői közlése szerint a legjobb magyarként Arn Gréta a 68. helyen áll. 

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, majd a fogtechnikushoz bringázás Szentendrére - kétszer is, eközben hozzávetőlegesen 24-25 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a nap folyamán 32.000 lépést tettem meg, ami 24,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 1124 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma aránylag korán keltem. Elsőként a kenyereshez tekertem el. Majd a Mama fogsorával (letört belőle egy darabka) elhajtottam Szentendrére a fogtechnikushoz. Mivel több, mint egy óra alatt készült el, ezért haza tekertem, majd vissza a fogsorért és végül ismét haza. Eközben hozzávetőlegesen 24-25 kilométert tekerhettem le, de lehet, hogy még több is volt. Korán ebédeltem, majd mentem dolgozni. Mivel a múlt héten nem voltam, azért a kollégámmal beszélgettem, de így nem tudtam rendesen edzeni. De a fokozatosság elvét betartottam, mert ma csak 6 mozgásom volt. A húzódzkodás első felében még erősnek éreztem magam, de a végére már elfáradtam. Ugyan ez mondható el a fekvenyomásról is. De azért mindkettőt megcsináltam. Az úszás egy kicsivel jobban ment, mint tegnap. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent egy teljes órán keresztül. Mivel délelőtt is rajtam volt a lépésszámláló, valamint bent a cégnél is sokat kellett talpalnom, ezért ma sikerült az év eddigi legnagyobb távját legyalogolnom azzal, hogy 24 kilométert tettem meg. Ma csak 6 mozgásom volt, de ebben is kellemesen elfáradtam.  

Schirilla György:

A tolna megyei Bikácson úszott szombaton - idén negyedszer - ifjabb Schirilla György, aki ezúttal húsz percet töltött a jéghideg vízben. "Idén ez volt a negyedik úszásom, és most voltam a legtovább a vízben. Túlzás nélkül állíthatom, hogy a helyiek özönlöttek az úszásomra, ami nagyon jól sikerült" - nyilatkozta az MTI-nek Schirilla, aki jövő héten folytatja sorozatát. Schirilla célja a hagyományőrzés - édesapja 1957-től 37 éven keresztül rendszeresen átúszta télen a Dunát -, de fontos számára az egészséges életmód népszerűsítése, illetve a közönség szórakoztatása is.

Vízilabda:

Az erősebbik csoport tagjaként próbálhatja meg kiharcolni a kijutást a londoni olimpiára a magyar  női vízilabda-válogatott. Merész András Európa-bajnoki bronzérmes együttese a vasárnapi, londoni sorsoláson az A csoportba került a friss Európa-bajnok olasz, a korábbi Eb-győztes orosz, valamint a spanyol válogatott társaságában, míg a másik, ötcsapatos csoport tagja a világbajnok görög gárda mellett a brazil, a kanadai, a kazah és a holland válogatott. Az olaszországi Triesztben április 15. és 22. között zajló kvalifikációs tornán a lebonyolítás értelmében a csoportokon belül körmérkőzések lesznek. Az így kialakult sorrend alapján az első helyezettek a másik csoport negyedikjével, a másodikok a harmadikokkal keresztbejátszanak, s e négy párharc győztese jut a legjobb négy közé, és szerzi meg ezáltal a jogot az olimpiai szereplésre. "Az kifejezetten jó nekünk, hogy a házigazda olaszok velünk egy csoportban vannak" - nyilatkozta Merész András szövetségi kapitány. "Így ugyanis velük a négy közé jutásért már nem kerülhetünk szembe a hazai vizeken folyó tornán, ahol gyakorlatilag egyetlen meccset kell megnyerni: a keresztbejátszásosat, amelyen eldől a londoni részvétel. Ha ott győzünk, máris kinn vagyunk az olimpián. Igaz, hogy a továbblépők is vízbe szállnak még az 1-4. helyért, de a tornazárásnak London szempontjából már semmi jelentősége nincs, hiszen az már mindegy, hogy hányadikként kvalifikálunk. Amúgy a csoportunkban az oroszokkal kezdünk 17-én, másnap következnek az olaszok, 19-én játszunk a spanyolokkal, és 20-án jön a keresztbejátszás." A nyári ötkarikás játékok nyolccsapatos női pólótornájának már biztos résztvevője a házigazda Nagy-Britannia, továbbá - kontinensgyőztesként - az Egyesült Államok, Ausztrália és Kína nemzeti együttese. Az olimpiai bajnoki címvédő magyar férfivízilabda-válogatottnak nem kell selejteznie, Kemény Dénes együttese már tavalyi világbajnoki negyedik helyével tagjává vált a londoni játékok 12 csapatos mezőnyének. 

Úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 14.700 lépést tettem meg, ami 11,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 515 kalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, hogy ismét dolgozni mentem, nem tudtam időben felkelni, mert éppen, hogy csak beértem a kezdésre. Ezért aztán csak úsztam, szaunáztam még a kezdés előtt. Az úszásban éreztem, hogy kihagytam majdnem az egész hetet, hiszen hétfőn úsztam utoljára. A vízben úsztam és nem a víz felszínén. Annak ellenére, hogy erősnek éreztem magam, nem ment az úszás. A szaunázást viszont nagyon jól bírtam. Aztán elkezdtem dolgozni, ahol 11,0 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 3 mozgásom volt, a héten is csak 21-ig jutottam. De ezért volt pihenő hét, mert nem edzettem olyan sokat, mint egyébként szoktam. De kellett is ez a kis lazítás, pihenés. A jövő heti munkámat nem tudom előre tervezni, mert az egyik kollégámat kell helyettesítenem és ezért nem tudom, hogy mennyi edzésre lesz időm. 

Labdarúgás:

A nemzetközi Sportdöntőbíróság (CAS) gyorsított eljárásban tárgyalja a Győri ETO FC fellebbezését, melyet az Európai Labdarúgó Szövetség (UEFA) büntetése ellen nyújtott be a klub. Így akár már tavasszal döntés születhet az ügyben. Az OTP Bank Ligában jelenleg második együttest két évre - maximum egy részvételre - kizárta az európai kupasorozatokból, s 50 ezer euróra büntette az UEFA. A csapat vezetősége két hete nyújtotta be fellebbezését. Az egyesület honlapja pénteken arról számolt be, hogy megkapta a CAS gyorsított eljárásról szóló határozatát, miután az UEFA nem emelt ellene kifogást. Azt még nem lehet tudni, hogy pontosan mikor tartja meg a tárgyalást a Sportdöntőbíróság, ugyanakkor a győriek már minden szükséges iratot benyújtottak az ügyhöz, de az UEFA még tehet kiegészítést a perrel kapcsolatban. "Kérni fogjuk a soronkívüliséget, a döntés végrehajtásának felfüggesztését és azt, hogy teljes egészében változtassa meg a pénzbüntetést és a kitiltást a CAS" - nyilatkozta a honlapnak Klement Tibor, az ETO ügyvezető igazgatója. "Meggyőződésem, hogy ezen a fórumon a jog és az igazság fog érvényre jutni, nem pedig egy európai szövetség belső szabályozása. A három kívánságból az első már teljesült, reméljük a hasonló folytatást." A büntetést azért szabta ki tavaly az UEFA, mert a fegyelmi bizottság szerint a magyar együttes tavaly úgy játszott az Európa Liga selejtezőjének 1., 2., 3. és utolsó, 4. fordulójában, hogy nem felelt meg mindenben az UEFA licenckövetelményeinek. A testület úgy vélte, a Győri ETO FC nem tett eleget 2009. december 31-én lejárt tartozási kötelezettségének. A klub álláspontja viszont az, hogy észt játékosa, Jarmo Ahjupera vételárának maradékát, 50 ezer eurót addig nem fizethette ki, amíg a futballista korábbi egyesülete nem állított ki számlát róla. Klement korábban azt mondta, hogy a számla 2010. augusztus 16-án érkezett meg Győrbe, és azután ki is egyenlítették a tartozást. 

Kerékpározás:

A francia Robert Marchand sporttörténelmet írt kerékpárban: elsőként teljesítette az egyórás biciklizést száz éven felüliek közül. A 100. születésnapját három hónapja ünneplő sportember  60 perc alatt 24,251 km-t tett meg. "Mehettem volna gyorsabban is, de nem akartam" - mondta Marchand, akinek az erőpróba előtt kardiológusa adott engedélyt a kísérletre, melyet a nemzetközi szövetség (UCI) által hitelesített aigle-i pályán teljesített. Marchand, aki egy hetet készült a mostani eseményre, azzal indokolta a próbálkozást, hogy szeretett volna valami maradandót alkotni a 100. születésnapján. Korábban a 90. születésnapját azzal ünnepelte, hogy indult a Párizs és Bordeaux közötti amatőr versenyen. A 600 km-t akkor 36 óra alatt tekerte le.

Sétálás: a nap folyamán 5.200 lépést tettem meg, ami 3,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 184 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam semmit, csak éppen hazautaztam Győrből. Eközben mindössze 3,9 kilométert gyalogoltam le. Ennyit volt a mai mozgásom. Ezzel véget is ért a pihenésem, mert holnaptól már rendesen dolgozom és így egy kicsivel többet is tudok majd edzeni - reményeim szerint. Mivel a jövő héten egy kollégámat kell helyettesítenem, ezért nem tudom, hogy majd hogyan fogok edzeni. Szeretnék egy kicsivel többet mozogni, mint a héten mozogtam. A héten nagyon jól esett a pihenés, a lustálkodás. De a jövő hét már "rendes" hét lesz.

Olimpia:

Fegyveres rablók törtek be az ókori olimpiáknak emléket állító dél-görögországi múzeumba, egy alkalmazottat megkötöztek, és több tucat műtárgyat elloptak - írta az AP hírügynökség. A péntek reggeli rablótámadás után felajánlotta lemondását a görög kulturális miniszter, Pavlosz Gerulanosz. Egyelőre sem a múzeum, sem a rendőrség nem tudja pontosan, mennyi műtárgyat vittek el az összetört vitrinekből, a múzeum hatvanra becsüli ezt a számot. Május tizedikén a múzeumban gyújtják majd meg a később Londonba kerülő olimpiai lángot. 

Jégkorong:

A ligát sértő magatartás miatt 10 ezer eurós bírságot kapott a szlovén Olimpija Ljubljana az osztrák jégkorong-bajnokság (EBEL) fegyelmi bizottságától, míg Matija Pintaric kapus és Hannu Järvenpää vezetőedző eltiltással bűnhődik. A Ljubljana a középszakasz utolsó, keddi fordulójában úgy kapott ki büntetőkkel a Red Bull Salzburgtól, hogy Pintaric a rávezetés során szándékosan kiállt a kapujából. Az Olimpija ezzel elérte, hogy a negyeddöntőben ne a Salzburggal, hanem a Sapa Fehérvár AV19 együttesével csapjon össze. Amint az EBEL honlapja pénteken jelezte: a Ljubljana 10 ezer eurós bírságot kapott. Pintaric tíz találkozón nem léphet pályára, ebből négy találkozóra szóló eltiltását három hónapra felfüggesztették. A tréner négy meccsen nem vehet részt, ebből kettő letöltését ugyancsak három hónap próbaidőre felfüggesztették. A rájátszás első körében a Fehérvárnál van a pályaelőny. A két csapat ebben az idényben hatszor találkozott egymással, és ötször a Volán győzött. Az egyik fél negyedik sikeréig tartó negyeddöntős sorozat vasárnap rajtol, a további játéknapok: február 21., 23., 26., és - ha szükséges - 28., valamint március 1. és 4.

Futás: 3 háztömb körüli kör lefutása, ami 10,5 kilométer teljesítését jelenti, sétálás:napközben kereken 10.000 lépést tettem meg, ami 7,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 351 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel felöltöztem és kimentem futni. 3 kört futottam a háztömbünk körül. Mivel a futásom alatt folyamatosan szakadt a hó, ezért ma sem időre futottam, csak a mozgás kedvéért. Nem nagy tempót futottam, hanem csak lazán kocogtam. De nagyon jól esett. Lefürödtem, majd otthon pihenéssel eltöltöttem a nap egy részét. Aztán délután meglátogattam egy beszélgetés erejéig a volt úszótársamat. Persze hozzá gyalog mentem. Amikor este hazaértem már nem akartam a gép elé ülni, így egy nap késéssel írom be a tegnapi bejegyzést. Ma is csak 2 mozgásom volt. Jól esett a pihenő hét mai napja. 

BKV Előre SC:

Február végén megszűnik a BKV Előre SC, mivel a BKV saját anyagi helyzete miatt nem tudja tovább finanszírozni a sportegyesületet - értesült az MTI szerdán az ügyet jól ismerő forrásból. A sportklubnál csütörtökön jelentik be, hogy nem tudják fizetni sem a sportolókat, sem a karbantartókat. Az MTI úgy tudja, hogy a közlekedési társaság már a létesítményt sem tudja üzemeltetni, a klubnak egyetlen forintot sem tud adni. A dolgozókat szabályszerűen nem tudják elküldeni, mivel a végkielégítések kifizetésére sincs már pénz. Az MTI információi szerint a klub elnökével szerdán közölte Bolla Tibor megbízott vezérigazgató, hogy február végén be kell zárni az egyesületet. Az 1912-ben alapított BKV Előre honlapja szerint versenysportként kajak-kenu, labdarúgó-, súlyemelő- és teke-szakosztály működik az egyesület keretein belül. A futballcsapat az NB II Nyugati csoportjában szerepel.

A BKV Előre SC ügyvezető igazgatója, Hudák Gábor szerint halvány esély még van rá, hogy megmeneküljön az idén nyáron százéves fővárosi sportegyesület. Hudák Gábor azt mondta, teljes erőből küzdenek azért, hogy ne szűnjön meg a nagy múltú klub, amelyben négy versenyszakosztály mellett a szabadidős szakosztályokban több mint 1200 dolgozó sportol. A sportvezető arra a hírre reagált, hogy február végén megszűnik a BKV Előre SC, mivel a Budapesti Közlekedési Vállalat saját anyagi helyzete miatt nem tudja tovább finanszírozni a sportegyesületet. "A helyzet valóban nem rózsás, s a dolgozói megbeszélésen azt kellett közölnöm, hogy a februári béreket még ki tudom fizetni, de például a közüzemi számlákat már nem. Gőzerővel dolgozunk, tárgyalunk azért, hogy elkerüljük a legrosszabbat, s bízunk benne, hogy a főváros - mint a BKV-nak, s áttételesen így a vállalat sportlétesítményeinek is a tulajdonosa - segít a sportegyesület fenntartásában, megmaradásában. A túlélésünk a főváros vezetőin is múlik, keressük hozzájuk a kapcsolatot" - nyilatkozott Hudák Gábor. A volt válogatott jégkorongozóból lett ügyvezető hozzáfűzte, hogy a megszűnést adott esetben az elnökségnek, majd a közgyűlésnek határozatban kell kimondania. "Itt még nem tartunk, de beüthet a krach, ha valamelyik beszállító fizetési felszólítást küld, vagy elzárják az illetékesek a gázt, a villanyt, mert akkor már nem lehet sportolni. Az máris tény, hogy állnak azok a buszok, amelyek eddig a BKV-s sportolókat szállították." A BKV Előre SC - a BKV tulajdonában levő két intézményt, a Sport utcai sporttelepet és a Római parti csónakházat használva - versenyszakosztályaiban négy sportág művelőit foglalkoztatja: a tekézőket, a súlyemelőket, a kajak-kenusokat és a labdarúgókat."Focicsapatunk az NB II Nyugati csoportjában játszik, de lehet, hogy csak ifistákkal tudjuk majd folytatni. Az átigazolási időszakból három nap van hátra, s a felnőtt csapat tagjainak szóltam, hogy oda igazolhatnak, ahová akarnak és tudnak, bár a futballszakosztály vezetője még rohangál mindenfelé, hátha valaki segít." A BKV Előre három olimpiai bajnokkal büszkélkedhet (Baczakó Péter, Tatai Tibor, Temes Judit), s sportolói 30 világbajnoki címet szereztek.

LONDON 2012:

Futás: 7 kilométer lefutása, sétálás: napközben 12.900 lépést tettem meg, ami 9,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 452 kilokalóriát égetett el

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, a tegnapi korai kelést is kialudva, csak 7 órakor keltem. Ezután mentem el futni. Csak 2 kört futottam a háztömb körül és így mindössze csak 7 kilométert teljesítettem. Mivel éppen esett a hó, ezért nem is az iramra figyeltem, hanem inkább arra, hogy ne essek el, vagy ne csússzak meg. Ennek ellenére nagyon jól éreztem magam a futás alatt. Lazán és könnyedén tudtam volna még futni, de igyekeztem, hogy a délelőtt folyamán minden meg tudjak csinálni, ami tervbe volt véve. Amikor végeztem a futással lefürödtem és máris mentem a városba. Persze gyalogoltam egy keveset. Ott vásárlásaimat intéztem el. Majd haza sétáltam. Ekkor már szépen sütött a nap és kellemesen meleg volt az idő. Még egy utolsó vásárlásom maradt - a zöldségesnél - aztán mára be is fejeztem a sportolást. Szerencsém is volt, hogy nem halasztottam el a zöldségest, ebéd utánra, mert akkor már ismét szakadt a hó. Ma csak két mozgásom volt, ebből csak a futás tekinthető edzésnek, a sétálás inkább csak egy mozgásnak mondható. Most éppen megint süt a nap és jó idő van. Ma éppen volt minden, hó szakadás, nap sütés, szél vihar és ezek változatai.

Jégkorong:

Sofron István, a Sapa Fehérvár AV19 csatára lett a gólkirály az osztrák jégkorongliga (EBEL) alap- és középszakaszának összesítése alapján. A bajnokság honlapja szerint a válogatott játékos 31-szer volt eredményes, míg klubtársa, Derek Ryan 25 találattal hármas holtversenyben a második lett. Vas Márton 20 góllal a tizedik. Ladányi Balázs a gólpasszlistán úgy lett negyedik 35 előkészítéssel, hogy kilenc mérkőzést kihagyott sérülés miatt. Palkovics Krisztián (33) a hatodik, Vas (31) pedig a kilencedik ebben a rangsorban. A ponttáblázaton (gól és gólpassz) Sofron a hatodik (52), Vas a hetedik (51), Ryan a kilencedik (49), Palkovics a tizedik (49), Ladányi pedig a tizenkettedik (48). Az úgynevezett plusz-mínusz mutatóban - amely azt mutatja, a játékos jégen volt-e lőtt, illetve kapott gólnál - Sille Tamás a hatodik (plusz 20). A kapusok versenyében a kanadai Adam Munro a lövések 92, Bálizs Bence pedig a 91,3 százalékát védte, előbbi a kilencedik, váltótársa pedig a tizenegyedik. Munrónak 22 győzelme volt az idény eddigi részében, és ezzel a negyedik. Átlagban 2,81 gólt kapott mérkőzésenként, amivel a hetedik. A Fehérvár megnyerte a fair play-versenyt azzal, hogy átlagban csak 12,32 perc kiállítást kapott a csapat. Emberhátrány-kivédekezésben hatodik, emberelőny-kihasználásban a hetedik lett az eddigi legjobb idényét produkáló magyar együttes, amely majd a szlovén Olimpija Ljubljanával találkozik a negyeddöntőben.

Kézilabda:

A továbbjutás szempontjából sorsdöntő mérkőzést játszik csütörtökön az MKB Veszprém férfikézilabda-csapata az orosz Csehovszki Medvegyi otthonában a Bajnokok Ligája csoportkörének utolsó előtti fordulójában. Mocsai Lajos vezetőedző csapata szombaton kikapott a remekül hajrázó lengyel Kielcétől, de még így is a második helyen áll a B csoportban. A két együttes első, október 22-i veszprémi mérkőzésén a hazaiak 24-22-re nyertek. Lényeges lesz a nyolcaddöntőbe jutás szempontjából, hogy az MKB az egymás elleni összevetésben jobbnak bizonyul-e a Medvegyinél. Ha nem, akkor az is előfordulhat, hogy a magyar bajnok nem jut tovább a nyolcaddöntőbe. Amennyiben a Veszprém pontot szerez, vagy úgy kap ki Csehovban, hogy az egymás elleni eredmények alapján jobb, mint az orosz gárda - ez egygólos vereséget vagy minimum 23 lőtt találat mellett kétgólos vereséget jelent -, akkor biztosan továbbjut. "A következő meccs ugyanilyen nehéz vagy talán még nehezebb lesz, hiszen hazai pályán is éppen hogy csak meg tudtuk verni a kellemetlen védekezéssel és hatékony támadójátékkal operáló Csehovszki együttesét. Oroszországban eddig mindenki megszenvedett ellenük. Hét közben megyünk, az időeltolódás nehézségeivel is meg kell küzdenünk. De ehhez is hozzá kell szoknunk, meg kell mutatnunk, hogy fel tudunk állni ebből a fájó vereségből. Hiszen ha most szereznénk két pontot, még mindig bebiztosíthatnánk a csoportban a második helyünket" - mondta a csapat válogatott kapusa, Fazekas Nándor.

Ökölvívás:

Sétálás: a nap folyamán 9.600 lépés megtétele, ami 7,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 336 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy időben elkészüljek, mert az tudjuk, hogy a vonat nem vár. Így aztán szépen, nyugodtan elkészültem és időben kisétáltam a HÉV-hez. Persze, ahogy ilyenkor lenni szokott, ha van ideje az embernek, akkor minden egyéb késik és mindenre lehet várakozni. Ez történt velem is a Déliben. De ez van. Késett a vonat, én pedig vártam vagy 20 percet. Amikor hazaértem Győrbe, egy kicsit lepihentem, meséltem a tesómnak, majd elmentem bevásárolni az itteni SPAR-ba. Azt vettem, amit kellett, majd haza gyalogoltam. Eközben tettem meg a 7,2 kilométert. Ma nem is csináltam mást csak gyalogoltam. Amikor hazafelé cipekedtem elkezdett szakadni a hó és hatalmas szél vihar is nehezítette az utamat. Szóval volt egy kis vihar is. Ma csak ezt az egy mozgást csináltam. Ez az, amitől féltem a hét elején. De hát ez van. Nem esem kétségbe, mert kell egy kis pihenő is, a sok munkában, edzésben.

Úszás:

rendhagyó módját választotta a lánykérésnek az amerikai válogatott Matt Grevers a Missouri államban rendezett hétvégi úszóversenyen. Miután megnyerte a 100 méteres hátúszás döntőjét, már tudta, hogy eljött a régóta várt alkalom, az érmeket ugyanis barátnője, a szintén válogatott Annie Chandle adta át. A ceremóniai közben Grevers előbb maga mellé állította párját a dobogón, majd letérdelt elé, előkapta a gyűrűt, és a lány nagy boldogságára megkérte a kezét. "Valami különlegeset akartam, ott volt az egész családom, és úgy gondoltam, ez egy megfelelő helyzet" - mesélte később az újságíróknak Grevers. 

Ökölvívás:

A brit Dereck Chisora azt ígéri: a nyolcadik menetben kiüti a címvédő Vitalij Klicskót kettejük szombati összecsapásán, a Boksz Világtanács (WBC) nehézsúlyú világbajnoki mérkőzésén. A 27 éves kihívó elmondta, ellenfele részéről félelemet érez, "ő pedig száz mérföldes sebességgel fog támadni" Münchenben. Az idősebbik Klicsko fivér legutóbb szeptemberben lépett kötelek közé, s akkor a 10. menetben technikai KO-val legyőzte a lengyel Tomasz Adameket. Az ellenfelénél 13 évvel idősebb Klicsko azt válaszolta a provokációra, alig várja, hogy móresre taníthassa Chisorát. A 40 éves Klicsko a második legidősebb nehézsúlyú bokszoló, aki világbajnoki övet birtokol, a rekorder George Foreman, aki 45 évesen ütötte ki Michael Moorert a WBA-címmeccsén 1991-ben. A Klicsko-Chisora meccset eredetileg tavaly rendezték volna, de az ukrán sérülései miatt kétszer is elhalasztották. Chisora 2011-ben háromszor bokszolt, és ezek közül kétszer vesztesen hagyta el a ringet, Tyson Fury és Robert Helenius is pontozással győzte le.

Labdarúgás:

Fejenként 59 ezer dolláros (13 millió forint) prémiumban részesülnek az Afrika-kupa vasárnapi döntőjében diadalmaskodott zambiai labdarúgó-válogatott tagjai. Csisimba Kambvili sportminiszter kedden jelentette be, hogy a nemzeti csapat játékosait állami pénzből jutalmazzák meg. Az összeg rendkívül magasnak számít, ugyanis az országban az egy főre jutó bruttó nemzeti össztermék (GDP) körülbelül 1500 dollár. A válogatott hétfőn érkezett vissza hazájába, és az ünneplés a megemlékezésről is szólt, 1993-ban ugyanis nem sokkal a felszállás után az óceánba csapódott a nemzeti csapatot szállító repülőgép, a tragédiában pedig 25-en haltak meg. A zambiai csapat a fináléban a jóval esélyesebbnek tartott elefántcsontparti együttest győzte le büntetőkkel. 

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesben, egy élelmiszer boltban és a hentesnél, illetve csekk feladás a postán, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: itthon, 8 féle fogásban 10-10 darab húzdózkodás megcsinálása, sétálás: a nap folyamán 14.400 lépést tettem meg, ami 10,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 507 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kezdődött a rövid szabadságom. Még a tavalyi szabimat töltöm le. Ennek örömére ma kialudtam magam és nem keltem fel korán. Először a vásárlásokat csináltam meg, szépen sorjában: kenyeresnél kezdtem, majd a posta következett, a zöldséges után, illetve az élelmiszer boltban való vásárlás után. A hentes maradt a végére, bár nem kaptam azt, maiért odáig elhajtottam. Ezen utak teljesítése alatt, hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le. Amikor befejeztem a rohangálást és leraktam a brinyót, megcsináltam a húzódzkodást. A tenyeremet még mindig nyomja a zárt szelvény, de ennek végrehajtása is javuló tendenciát mutat. Egyre jobban megy már. Aztán itthon volt egy kis szerelésem, és megcsináltam a szokásos itthoni dolgaimat. Eközben majdnem 11 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 3 mozgásom volt, de nagyon jól esett ez a kis lazítás. A héten eddig 12 mozgást teljesítettem, ami éppen 6 edzés/ nap átlagnak felel meg, de holnaptól már nem fogok tudni ennyit edzeni, mert haza utazom Győrbe. Szóval igazából innen kezdődik a pihenő hetem.  

Triatlon:

A hétszeres Tour de France-győzte amerikai Lance Armstrong második helyen végzett élete első profi triatlonversenyén, a Panamában rendezett hosszútávú viadalon. A győztes új-zélandi Bevan Docherty az utolsó etapon, a futás során tudta megelőzni az ex-bringást. Megjegyezte, Armstrong a célba érkezés után nem gratulált neki, ám később megtette ezt.

Úszás:

Külföldi edzőtáborokból hazatérve néhány napig itthon készülnek a legjobb magyar úszók, majd a hétvégén ismét melegebb éghajlatra utaznak. "Folytatódik a menekülés az influenza elől" - emelte ki a meleg égövi táborozás egyik lényegi elemét Kiss László szövetségi kapitány, elégedetten nyugtázva, hogy a válogatott versenyzőket elkerülte a betegség. "Nagyon remélem, hogy ez így is marad, amíg itthon vannak, aztán pedig a hazai téltől tisztes távolban, rendben folytathatják tovább a kilométergyűjtést." A szakvezető elmondta, hogy a háromhetes felkészülés jól sikerült Cseh Lászlónak és társainak, köztük a három ifjúsági olimpiai bajnoknak, Kapás Boglárkának, Bernek Péternek és Biczó Bencének egyaránt, akik Mexikóban, a San Luis Potosiban található magaslati edzőtáborban, a tengerszint felett kétezer méteren készülhettek. Ők a hét végétől a dél-afrikai Durbanben ismételnek a honfitársak által már belakott, ismerős terepen. Éppen itt, Durbanben dolgozták ugyanis végig az utóbbi három hetet a válogatott egy másik csoportjának tagjai, köztük a Verrasztó testvérpár, Evelyn és Dávid, Jakabos Zsuzsanna és a sérülések után ismét hadra fogható Európa-bajnoknő, Mutina Ágnes. Ez a részleg is csak átmeneti jelleggel tartózkodik itthon, ők a floridai nyárban, Boca Ratonben készülnek tovább március közepéig.

Ökölvívás:

Meglehetősen kemény hangnemben nyilatkozott Erdei Zsoltról Tavoris Cloud, akivel a magyar exvilágbajnok tavaly december 31-én bokszolt volna. Erdei kézsérülése miatt azonban a címmeccs végül elmaradt. Az IBF-bajnok Cloud úgy gondolja, nem volt szó sérülésről: "Mikor meghallottam, hogy Erdei Zsolt sérülés miatt lemondta a meccset, azt gondoltam, ez egy baromság! Nem sérült meg, csak nem akart bokszolni. Nem is edzett, nem is készült. Csak ki akart bújni a meccs alól. Így tehát eltűnt szem elől Németországba, és sérültet jelentett. Ennyi, ezzel vége is volt. Megviselt, hogy nem jött össze az Erdei elleni meccs, de már túl vagyok rajta." A 33 profi meccsén (18 KO) veretlen magyar ökölvívó január végén úgy nyilatkozott, hogy legkorábban április végén újra kötelek közé lépne: "Kihúzták azt a fogamat, amelynek nagy szerepe volt abban, hogy begyulladt a jobb kezemem az egyik bütyök. Azóta sokat gyógyult, és mostanában már puszta kézzel ütögettem vele a zsákot, keményebb felületet még nem, de úgy érzem, hogy most már bevetésre kész." 

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a kenyeresnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és az első, valamit az utolsó sorozatban kétszer, illetve egyszer akadtam bele a kötélbe, evezés: 5 kilométer leevezése 22 perc 30 másodpercre az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 20.100 lépést tettem meg, ami 15,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 706 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Holnaptól szabin vagyok és ezért ma egy kicsit belehúztam az edzésekbe. Reggel eltekertem a kenyereshez, majd a SPAR-ba vásárolni. Eközben nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. A korai ebéd után bent a cégnél folytattam az edzéseimet. A húzódzkodást és a fekvenyomást egy lendülettel megcsináltam. Egyre jobban kezd menni mindkettő. Az ugrálókötelezés első sorozatában 2-szr, míg az utolsóban 1-szer akadtam bele a kötélbe. A többi jól ment. Az evezés következett, mert a 4 ütemű fekvőtámasz helyét mások elfoglalták. Az evezés nem ment ma nagyon jól, mert 2-szer is megállítottak és ilyenkor újra lendületben kellett jönnöm, ami idő veszteséget okozott. Amikor az evezéssel végeztem felszabadult a dobogó és meg tudtam csinálni a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Aránylag nem nagyon zsibbadtak a combizmaim. Az úszást lazán teljesítettem. A szauna már üzemelt, amikor én bementem és ezért több részletben szaunáztam le a szokásos 1 órámat. A munkaidőm alatt olyan közepes távot kellett megtennem, és így hoztam össze a 15,1 kilométeres távot. Ma végre sikerült a 9 edzést, mozgást megcsinálnom, de holnap már nem fogok tudni ennyit edzeni. Legközelebb csak vasárnap fogok dolgozni és itthon, illetve Győrben nem tudok rendesen edzeni. Ezért ezt a hetet kineveztem pihenő hétnek. 

Kézilabda:

második mérkőzését is megnyerte a Győri Audi ETO KC nőikézilabda.csapata a Bajnokok Ligája középdöntőjében, és ezzel nagy lépést tett az elődöntőbe jutás felé. Karl Erik Böhn vezetőedző együttese vasárnap a dán Midtjyllandot győzte le 35-27-re, Heidi Löke tizenegyszer volt eredményes. 

Tenisz:

Balázs Attila három játszmában győzött Conor Niland ellen vasárnap, ezzel a magyarok 3-1-es behozhatatlan előnyhöz jutottak az írekkel szemben az Euro-afrikai Zóna II. csoportjában zajló tenisz Davis-kupa-összecsapáson, Szegeden.  

Ökölvívás:

A papírformának megfelelően kiütéssel győzött a korábbi nagyközépsúlyú WBA világbajnok, Dimitri Sartison a Carlos Caicedo elleni hamburgi profi boksz- mérkőzésen. A súlyos térdsérüléséből felépülő korábbi nagyközépsúlyú WBA-világbajnok, a német Dimitri Sartison egy testre mért balhoroggal az ötödik felvonásban tett pontot az eredetileg nyolcmenetesre kiírt hamburgi találkozó végére, így elvileg az utolsó akadálya is elhárult annak, hogy április 21-én, Schwerinben összecsapjon a Bokszvilágszövetség jelenlegi világbajnokával, Balzsay Károllyal.