Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Nr. 3080. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.15. 18:25 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3079. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.14. 19:12 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3078. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.13. 19:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3077. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2016.04.12. 19:46 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3076. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.04.11. 18:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3075. &tricepszezés& + łvádlizásł + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.10. 19:09 Gabbá
Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 12,01 kilométeer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma ugyan dolgoztam, de azért mégis korán keltem fel.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás
Nr. 3074. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2016.04.09. 15:44 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: 6,26 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma éjjel volt az héten az első éjszakám, hogy majdnem végig aludtam az egész éjjelt. Ennek köszönhetően reggel már majdnem 7 óra volt, amikor kikeltem az ágyból. Amikor elkészültem eltekertem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás
Nr. 3073. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ˘sétálás˘
2016.04.08. 22:12 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 2 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, sétálás: 12,97 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi éjjelem egy fokkal jobban telt…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás vádlizás láb erősítés
Nr. 3072. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.07. 21:58 Gabbá
Szaunázás: 30 perc szaunázás, sétálás: 15,01 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel úgy ébredtem fel, mint akin átment az úthenger. Egész éjjel köhögtem és fújtam az orrom. Meg köpködtem a felköhögött slejmot. Elkezdődött hajnali fél 1-kor és ezután fél- egy óránként felkeltem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 3071. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2016.04.06. 22:22 Gabbá
Kertészkedés: a talaj elő készítése a veteményezésre 2 óra 30 percen át, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: 14,76 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éjjel BL. meccseket néztem és így 7 óráig aludtam. Amikor felkeltem, éreztem, hogy a mai napon nem…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás
Nr. 3070. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2016.04.05. 21:55 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a nap folyamán 17,00 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már 7 óra előtt fenn voltam. Eltekertem a SPAR.-ba egy vásárlásra. Majd amikor hazaértem, a délelőtt további részében a szokásos dolgaimat csináltam. A korai…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás
Nr. 3069. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.04. 22:25 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: 13,76 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3068. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.04.03. 20:27 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3067. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2016.04.02. 19:36 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 5,17 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert ma nem dolgoztam. Már bőven elmúlt 7 óra, amikor kikeltem az ágyból. Miután elkészültem mentem a SPAR-ba, mert a mai ebédhez kellett néhány dolog,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás
Nr. 3066. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + &tricepszezés& + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.04.01. 22:34 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3065. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.31. 22:03 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a nap folyamán 13,35…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3064. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.30. 22:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 16,68 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3063. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.30. 22:07 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a nap folyamán 14,12 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogyan megérkeztem a győri útról, azonnal kipakoltam és mentem…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 3061, ˘sétálás˘
2016.03.29. 22:31 Gabbá
Sétálás: 6, 27 kilométer legyaloglása a nap folyamán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma otthon voltam végig. Nem csináltam szinte semmit se, csak otthon segítettem és jöttem-mentem a lakásban. Levittem a szemetet, a göngyöleget, meg ilyesmik. A végére (magam sem hittem, hogy 6 kilométer fölött fogok…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3060. ˘sétálás˘
2016.03.29. 22:06 Gabbá
Sétálás: 13,31 kilométer legyaloglása a nap folyamán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, mert a húsvéti ünnepekre haza utaztam Győrbe. Amikor haza értem, a tesőmmal elmentünk vásárolni még egyet, ami elmaradt még az ünnepi készülődésből. Utána még egy kicsit segítettem és eközben 13,31…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3059. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2016.03.25. 22:04 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, szaunázás: 40 perc folyamatos szaunázás, sétálás: a nap folyamán 10,02 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon postán voltam, meg főztem. A korai ebéd után…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás
Nr. 3058. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.24. 21:53 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 80 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a nap…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető vádlizás láb erősítés
Nr. 3057. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + &tricepszezés& + (úszás) + ˘sétálás˘
2016.03.23. 22:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 3056. |gladiátor| + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.22. 21:55 Gabbá
Gladiátor: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: nap közben 13,43 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Már annyira megszoktam a délutános műszakot, hogy este 11 körül fekszem csak le és reggel majdnem 7 óráig alszom és közben alig-alig…
Szólj hozzá!
Címkék: gladiátor sétálás zsír égető oldalazás
Nr. 3055. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2016.03.21. 22:18 Gabbá
Kertészkedés: a talaj előkészítése a vetésre, 2 órán keresztül, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2969. ˘sétálás˘
2015.12.28. 16:25 Gabbá
Sétálás: körülbelül 8 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma meglátogattam az egyik régi úszótársamat. Mivel a város túlsó felén lakik, így elgyalogoltam hozzá. Eközben hozzávetőlegesen 8 kilométert gyalogoltam le. Karácsony második napján ez az egy…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 2967. ˘sétálás˘
2015.12.28. 16:11 Gabbá
Sétálás: 8 kilométer lesétálása a városban.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon semmi edzésem nem volt, Győrben. Csak a karácsonyi készülődésben vettem részt. Ennek részeként vásároltam, illetve a belvárosban mentem be. Ez alatt az utak alatt hozzávetőlegesen 8…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 2954. ˘sétálás˘
2015.12.11. 17:51 Gabbá
Sétálás: hozzávetőlegesen 5 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon utaztam vissza Kalászra. A vonathoz kisétáltam a tesómmal. A vonat után haza HÉV-eztem. Mivel délelőtt a HÉV 30 percenként jár, így a Batthyányi téren végig gyalogoltam az…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 2952. ˘sétálás˘
2015.12.11. 17:25 Gabbá
Sétálás: nagyjából 15 kilométer lesétálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap sütizés után ma jól is esett a sétálás. Délelőtt a tesómmal vásárlásokat csináltunk, ajándékokat vettünk. Több üzletben voltunk, ahonnan be, majd ki és így tovább. Ezzel…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 2950. ˘sétálás˘
2015.12.11. 17:10 Gabbá
Sétálás: hozzávetőlegesen 8 kilométer lesétálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten szabadságon vagyok. A karácsonyt előkészíteni haza utaztam Győrbe. A vonattal korán otthon voltam, de ehhez az kellett, hogy hajnalban keljek. Amikor hazaértem, a tesómmal elmentünk…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1893. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.09. 18:38 Gabbá
Hó lapátolás: a tegnap este esett havat ellapátoltam, illetve söpörtem le a ház körül, ez a munka 2 órán keresztül tartott, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 8,7 kilométert gyalogoltam le, ami 395 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1892. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + *tolódzkodás* + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.08. 18:21 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, erősítés: 100 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 100 vádli erősítés, 250 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 100 vádli erősítés, 100 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1891. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2013.01.07. 21:59 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1890. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.06. 18:48 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás végrehajtása, futás: 4x20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1889. $egyéb$ + >építkezés< + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.05. 14:32 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, építkezés: a kerítés drótfonatának rögzítése 1 órán keresztül, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb építkezés sétálás itthoni erősítés
Nr. 1888. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2013.01.04. 21:48 Gabbá
Egyéb: vásárlások a kenyeresnél, a szatócs boltban és a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1887. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.03. 18:52 Gabbá
Tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontáshoz: 200 m. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1886. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.02. 16:13 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesben és a fénymásolós, valamint a bankom meglátogatása, ezen utak alatt hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 2,6…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás itthoni erősítés
Nr. 1885. =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.01. 17:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 1,4 kilométert gyalogoltam le, ami 77 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt bármit is írnék minden kedves olvasómnak nagyon boldog, sikeres és…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás itthoni erősítés
Nr. 1884. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.12.31. 14:51 Gabbá
Egyéb: az év utolsó napján, az utolsó vásárlásokat végeztem el a SPAR-ban és egy itteni kis boltban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 1,2 kilométert gyalogoltam le, ami 86 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1883. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.12.30. 15:03 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 2,6 kilométert gyalogltam le, ami 166 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Az ébredésem után elindultam a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1882. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.12.29. 19:45 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 2,2 kilométert gyalogoltam le, ami 134 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1881. $egyéb$ + >építkezés< + ˘sétálás˘
2012.12.28. 16:53 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása közben, hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, építkezés: a telek további bekerítése, 3 óra feletti munkaidőben, sétálás: az itthoni feladataim elvégzése közben 1,7 kilométert gyalogoltam le, ami 106…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb építkezés sétálás
Nr. 1880. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.12.27. 15:36 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán itthoni munkám során 1,6 kilométert gyalogoltam le, ami kereken 100 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1879. ˇsétálásˇ
2012.12.26. 16:29 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán 2,1 kilométert gyalogoltam le, ami 122 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem csináltam semmit. Mindössze hazajöttem. Mivel Győrben is és itthon is karácsonyozok, ezért ma mindenképpen vissza kellett jönnöm.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1878. /futás/ + ˘sétálás˘
2012.12.25. 18:22 Gabbá
Futás: hozzávetőlegesen 8 kilométert futottam le, sétálás: nap közben 3,2 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon sem edzettem sokat, csak amolyan szinten tartást végeztem. Kimentem délelőtt futni egyet. Össze-vissza futottam betonon és föld úton.…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Nr. 1877. ˘sétálás˘
2012.12.24. 17:30 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán legyalogoltam 2,4 kilométert, ami 168 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam semmit se. Nem edzettem, csak annyit mozogtam, ahogy készültünk a karácsonyra. Eközben gyalogoltam le a 2,4 kilométert. A készülődésben a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1876. =itthoni erősítés` + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + ˘sétálás˘
2012.12.24. 17:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 kilométer lefutása, sétálás: a nap folyamán 7,0 kilométer gyalogoltam le, ami 440 kilokalóriát égetett el
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás sétálás itthoni erősítés
Nr. 1875. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ+ ˘sétálás˘
2012.12.22. 20:33 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, sétálás: a nap folyamán 10,8 kilométer legyaloglása, ami 603 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban megcsináltam az itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás sétálás itthoni erősítés
Nr. 1874. $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.12.21. 22:16 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és SPAR-ban és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás…
