Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, építkezés: 9 órán keresztül segítettem egy kollégámnak egy építkezésen, sétálás: a mai napon 12,76 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem.…
Nr. 4701. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.09.22. 21:04 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4700. #kerékpározás# + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.22. 20:51 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4699. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.21. 19:55 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,20 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtunk a tesómmal. Már majdnem 8 óra volt mire végre teljesen felébredtünk és…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4698. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.21. 19:26 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,18 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kerekezés hatására ma egy kicsit éreztem a lábaimat, de nem volt jelentősége. Aránylag korán…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4697. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2020.09.21. 19:14 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4696. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.17. 21:48 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4695. *tolódzkodás- + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| +ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.16. 20:40 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4694. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˝zsír égető˝ +|gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű ffekvőtámasz× + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.15. 18:56 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4693. *tolódzkodás* + [lábazás] +ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.14. 19:52 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4692. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ " ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2020.09.13. 15:49 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab felülés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,32…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4691. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.09.12. 19:11 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,79 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. A…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4690. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ +\felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˝sétálás˘
2020.09.11. 21:59 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4689. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.09.10. 21:54 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4688. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ +đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.09.09. 21:49 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4687. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + * tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.09.08. 22:02 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4686. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* +[lábazás] + ˘sétálás˘
2020.09.07. 21:57 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4685. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ +{erősítés} + |gladiátor| + ¤szaunázás¤ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.09.06. 18:58 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4684. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°urgálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+ ¤szaunázás¤+¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.09.05. 16:38 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4683. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°urgálókötelezés°+×4 ütemű ffekvőtámasz×+ ¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.09.04. 17:32 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4682. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°urgálókötelezés°+×4 ütemű ffekvőtámasz×+ ¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.09.03. 18:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4681. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés= +&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°ugrálókötelezés° +×4 ütemű fekvőtámasz×+¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.09.02. 17:41 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás:1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 1 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4680. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.09.01. 16:23 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4679. *tolódzkodás* + [lábazás] + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.31. 18:25 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálása: a mai napon 11,86 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 6 óra után…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4678- ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2020.08.30. 16:41 Gabbá
Alkarozás: 2x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 8,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4677. ¬alkarozás¬ + ^ deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2020.08.29. 16:37 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab kitörés, fűnyírás: a telken a gaz és a fű lenyírása 4…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés fűnyírás sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4676. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+ ¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.08.28. 18:16 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4675. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+ |gladiátor|+ĐhasazásĐ+°ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz×+¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.08.27. 18:54 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4674. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+^deltázás^+ ˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.08.26. 18:52 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4673. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+ ^deltázás^+˝zsír égető˝+{erősítés}+ |gladiátor|+ĐhasazásĐ+°ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz×+¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.08.25. 18:04 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4672. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+ \felülés\+đtörzsemelésđ+÷oldalazás÷+ =itthoni erősítés=+&tricepszezés&+ ^deltázás^+˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ ĐhasazásĐ+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+ ¬alkarozás¬+˘sétálás˘
2020.08.24. 17:29 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés:1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 drab tricepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4671. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2020.08.23. 16:59 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 2,21 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4670. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtrözsemelésđ + ÷oldalaztás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2020.08.22. 17:29 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 5,26 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4669. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ¬alkarozás¬ +˘sétálás˘
2020.08.21. 16:43 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4668. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝+ &tricepszezés& + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.08.20. 17:41 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab lábemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 10 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4667. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.19. 18:35 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4666. *tolódzkodás* +[lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.18. 18:44 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 13,56 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés tolódzkodás sétálás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4665. *tolódzkodás* + \lábazás\ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.17. 19:21 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 10,21 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4664. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2020.08.16. 16:00 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 4,76 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4663. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.15. 17:09 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 11,89 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, ennek ellenére 6 óra után valamivel keltem. Ahogy elkészültem bementem a céghez,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4662. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.14. 20:04 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 13,96 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezzel a poszttal utolértem magam és mától pontosan napi bejegyzést írok. Ma már mentem dolgozni. A…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4661. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.08.14. 19:46 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 10,49 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma jöttünk haza az építkezésről a kollégámmal. Ma reggel is 5 körül keltem, majd összecsomagoltam a holmimat. 7 óra után…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4660. >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.08.14. 19:18 Gabbá
Építkezés: a mai napon is 9 órányi időt töltöttem el a tanyán, sétálás: az utolsó munkanapon, amikor az építkezésen voltam 11,91 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzésemet is utólag írom. Ballószögön, illetve a tanyán a mai nap volt az utolsó munkanapom. Reggel 5…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4659. >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.08.14. 18:53 Gabbá
Építkezés: a mai napon 9 órán keresztül voltam kint az építkezésen, sétálás: ezen idő alatt 9,02 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezen posztomat is késve írom, mert nem voltam számító gép közelében. Ami ebben öröm, hogy már csak 3 napos a hátrányom, ami pótolnom kell. Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4658. >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.08.14. 18:36 Gabbá
Építkezés: a mai napon közel 9 órát töltöttem el az építkezésen, sétálás: a munka időm alatt 13,65 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is késve írom, mert még ezen a hétfői napon is Ballószögön, illetve a közelében lévő tanyán dolgoztunk. Nem volt közelemben…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4657. >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.08.13. 20:14 Gabbá
Építkezés: a mai napon 8 órán keresztül voltam az építkezésen, sétálás: a nap folyamán 12,08 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mostani bejegyzésemet is utólag írom. De már csak 4 napos a hátralékom. Ígérem, hogy igyekszem bepótolni a lemaradásomat. Ma, mivel vasárnap van,…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4656. >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.08.13. 19:35 Gabbá
Építkezés: az építkezésen a mai napon 9 órát töltöttem el, sétálás: a munkanapom alatt 12,05 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzésemet is utólag írom és már csak 5 napos hátrányom van. Igyekszem a lehető leggyorsabban pótolni az elmaradásomat. Ma hajnalban is 5…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4655. >építkezés< + ˘sétálás˘
2020.08.13. 19:23 Gabbá
Építkezés: az építkezésen ma 9 órát dolgoztam, sétálás: a mai napon 12,61 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzésemet is utólag írom, mert ezekben a napokban nem voltam számító gép közelében. A lehetőségeim szerint igyekezem a bejegyzéseimet pótolni. Reggel 5 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4654. ˘sétálás˘ + >építkezés
2020.08.13. 19:00 Gabbá
Sétálás: a mai napon 11,81 kilométert gyalogoltam le, építkezés: egy építkezésen segítettem 8 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy az előző bejegyzésemben említettem ezt a mostani bejegyzésemet jó pár nappal később írom, mert nem voltam számítógép közelében. Reggel 6 óra körül keltem…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 4653. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2020.08.05. 18:08 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 9,11 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 6 óra után valamivel…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4652. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2020.08.04. 17:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 10,70 kilométert gyalogoltam la.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Látszik, hogy szabadságon…
