Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…
Nr. 4115. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& +˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.14. 18:36 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4114. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &triceszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.13. 18:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricespz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4113. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.12. 18:09 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4112. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.11. 18:14 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4110. ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.02.09. 15:40 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,57 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma szabadnapom van, ma is 7 óra előtt keltem. Amikor elkészültem eltekertem vásárolni.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4109. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.08. 22:25 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 4…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4108. $egyéb$ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.02.07. 22:35 Gabbá
Egyéb: a mai napon 17-19 kilométert tekerhettem le a munkásbringámmal, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4107. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &triceszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2019.02.06. 23:01 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4106. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.02.05. 22:09 Gabbá
Egyéb: délelőtt hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekertem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4105. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.02.04. 21:57 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4104. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + "láb erősítés˝ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2019.02.03. 19:16 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, láb…
Szólj hozzá!
Címkék: futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés láb erősítés deltázás
Nr. 4103. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.02. 18:02 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4102. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.02.01. 17:00 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás deltázás
Nr. 4101. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + &tricepszezés& + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2019.01.31. 21:39 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4100. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.01.30. 17:47 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4099. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.29. 17:37 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 5,01 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napon a szabadnapjaim közül. Holnap már dolgozom. Annak ellenére, hogy 6 órakor…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4098. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.28. 16:48 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán át hó lapátolása a ház körül és kint az utcán, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4097. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.27. 15:55 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 1,60 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem fel. Ma nem volt szinte semmi feladatom. Ha nem számítom ehhez, hogy a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4096. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.26. 16:30 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,33 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapom volt és ezért ráértem pihenni. Ugyan 6 óra után felébredtem, de…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4095. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.25. 16:47 Gabbá
Egyéb: 12-13 kilométert tekertem a bringámmal, illetve 40 percig söpörtem a havat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 4,08 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4094. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.01.24. 19:06 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4093. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.01.23. 18:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4092. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.01.22. 16:58 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 20 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat,…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4091. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + /futás/ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.01.21. 18:26 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 daraboldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, futás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: futás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4090. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.20. 16:41 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel leesett havat söpörtem el, több részletben 1 órán át, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,28 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4089. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.19. 16:45 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel ma szabadnapom van, ezért reggel már jóval 7 óra is elmúlt, amikor felébredtem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4088. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘
2019.01.18. 21:45 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 15,93 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4087. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘
2019.01.17. 21:45 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal. sétálás: a munkaidőm alatt 17,41 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4086. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.01.16. 22:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4085. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.01.15. 22:19 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 15,63…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4084. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.14. 21:48 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 14,99 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Reggel illetve a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4083. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.01.13. 16:32 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 1,38 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel ébredtem, majd egy kis lustálkodás után felkeltem. A mai nap a szabadságom…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4082. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.12. 16:25 Gabbá
Hó lapátolás: hó lapátolás a ház körül és az utca fronton 30 percig, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,10 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4081. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.11. 16:33 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 óra után valamivel ébredtem. Felkeltem és elkezdtem a napomat. Csináltam egy kis…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4080. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.10. 16:32 Gabbá
Hó lapátolás: több részletben 1 óra hó lapátolás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 60 darab 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4079. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.09. 16:39 Gabbá
Hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás a ház körül és a ház előtt, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4078. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2019.01.08. 18:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, hó lapátolás: 1 óra 20 percig hó söprés, két részletben, sétálás: a mai napon 6,64 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4077. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.07. 17:11 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem és egy kis lustálkodás után keltem. Itthon, délelőtt a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4074. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.04. 17:57 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 11,32 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás
Nr. 4070. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2018.12.31. 16:56 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,02 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ma semmi dolgom nem volt, csak olvasgattam, meg képeket szögeltem fel a falra, valamint kisebb itthoni dolgokat végeztem el.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás
Nr. 4049. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2018.12.10. 22:15 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 20 darab 3 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Délelőtt itthon a szokásos…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4048. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2018.12.09. 19:13 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4047. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + °ugráló kötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘
2018.12.08. 19:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4046. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2018.12.07. 21:30 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: a deltaizom erősítése 2 x 20 darab, 3-3 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,33 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert be kellett mennem a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4040. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘
2018.12.01. 18:04 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás
Nr. 4039. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2018.11.30. 21:51 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldalazás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítő 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4038. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszrezés& + ^deltázás^ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2018.11.29. 21:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos kézi súllyal, …
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4037. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2018.11.28. 21:59 Gabbá
Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4036. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2018.11.27. 21:45 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta erősítés 3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás
Nr. 4033. *tolódzkodás*+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+łvádlizásł+"láb erősítés"+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+˝zsír égető˝+^deltázás^+{erősítés}+|gladiátor|+°ugrálókötelezés°+×4 ütemű fekvőtámasz×+ĐhasazásĐ+˘sétálás˘
2018.11.24. 19:28 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…
