Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,28 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Nr. 4455. ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.01.20. 16:25 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4454. ^deltázázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2020.01.19. 17:38 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab deltázás 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat. sétálás: a mai napon 5,87 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy a mai napon szabadnapos vagyok, 7 óra után valamivel felkeltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4453. ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2020.01.18. 16:45 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 4,36 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4452. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.17. 21:58 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4451. ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.16. 21:59 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4450. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2020.01.15. 16:56 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4449. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2020.01.14. 17:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4448. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘
2020.01.13. 17:42 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4447. ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2020.01.12. 17:06 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 3,49 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra után ébredtem fel és azonnal keltem is. Mivel ma nem volt…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4446. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.01.11. 16:49 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,58 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4445. ^deltázás^ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.10. 22:04 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4444. =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ ^deltázás^ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.09. 21:51 Gabbá
Itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4443. ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.08. 21:48 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4442. ßkitörésß + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.07. 21:42 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 21,33 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4441. ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.01.06. 21:53 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 24,34 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4440. ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.01.05. 16:02 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,65 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Sok mindent nem…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4439. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2020.01.04. 15:12 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4438. ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.01.03. 17:05 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,57 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4437. =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + "zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.01.02. 16:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,87 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4436. ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.01.01. 16:39 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,71 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr.4435. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.31. 16:33 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,64 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban keltem, mert ugyan 3:30-kor megébredtem,…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr- 4434. $egyéb$ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.30. 19:34 Gabbá
Egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekerhettem le, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,58…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4433. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.12.29. 15:51 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 8,63 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4432. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.12.28. 15:42 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,12 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Még…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4431. ~kertészkedés~ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.27. 16:43 Gabbá
Kertészkedés: a ház körül másfél órán keresztül kertészkedés, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 100 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,52…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4430. ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.26. 18:27 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzéssel már utolértem magam, mert a mai napon hazajöttem Győrből. Ezért sem tudtam rendesen edzeni. Hajnalban keltem, de nem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás
Nr. 4429. /futás/ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.12.26. 18:09 Gabbá
Futás: 3 kilométer lefutása, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 4,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a mai napi…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4428. /futás/ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.12.26. 17:51 Gabbá
Futás: 3 kilométer lefutása, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 4,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is korán…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4427. /futás/ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.12.26. 17:28 Gabbá
Futás: 3 kilométer lefutása, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is még…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4426. /futás/ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2019.12.26. 17:01 Gabbá
Futás: 3,5 kilométer lefutása, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 4,27 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is korán keltem, mert ma is mentem…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4425. /futás/ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.26. 16:12 Gabbá
Futás: 3,5 kilométer lefutása a gyártelepi kör körül, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés egy kilogrammos súlyokkal, sétálás: a mai napon 11,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4424. ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.26. 15:56 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 9,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnali 3:00-kor keltem, mert haza utaztam Győrbe. Azért még a készülődés közben megcsináltam a deltázást. Majd HÉV-vel, METRÓ-val és vonattal…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás deltázás
Nr. 4423. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2019.12.26. 15:42 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz: 1 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 4,73 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4422. ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.12.18. 16:00 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 1 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,91 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4421. ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősÍtés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.17. 16:11 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 1 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,22 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás
Nr. 4420. [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.16. 16:33 Gabbá
Lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 5,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény:…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4419. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2019.12.15. 18:32 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4418. *tolódzkodás- + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ˘sétálás˘
2019.12.14. 18:13 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4417. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ˘sétálás˘
2019.12.13. 17:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4416. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ˘sétálás˘
2019.12.12. 17:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4415. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.12.11. 17:21 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4414. ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.10. 16:08 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,16 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam, így lett volna lehetőségem későig…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4413. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2019.12.09. 16:56 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 10,30 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt, ezért nem dolgoztam. Reggel 6…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4412. ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.08. 15:59 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,43 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A mai napon nem sok mindent csináltam. Az elmaradt…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás
Nr. 4411. ˝zsír égető˝+ ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2019.12.07. 16:02 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 7,53 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma nem dolgoztam és ezért…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4410. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.12.06. 17:26 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1 sorozat,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4409. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.12.05. 17:36 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4408. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.12.04. 17:36 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4407. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘
2019.12.03. 17:43 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás
Nr. 4406. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |galdiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘
2019.12.02. 17:17 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
