Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés,…
Nr. 5029. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.08.16. 21:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5028. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.15. 15:44 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: 3 órán keresztül a temetőkben és a kertben voltunk az asszonnyal, sétálás: a mai napon 12,00 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem, de az ért egy jó nagyot lustálkodtam. Mikor felkeltem és…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás
Nr. 5027. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.08.14. 18:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,26 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem, de majdnem 7 óráig lustálkodtam. Amikkor felkeltem és…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 5026. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + #kerékpározás# + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.13. 18:32 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád -…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés kerékpározás sétálás oldalazás deltázás alkarozás
Nr. 5025. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.12. 17:33 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab fekvőtámaszt, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 5 órán keresztül sövény nyírás, sétálás: a mai napon 7,43 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés sétálás oldalazás alkarozás
Nr. 5024.¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˇfekvőtámaszˇ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.11. 19:19 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 27 perc 53 másodperc alatt a 66,9 kilométeres távot, ami 27,1 kilométer/órás átlagnak felel…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5023. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.08.10. 20:49 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, kertészkedés: sövény nyírás 2 óra 30 percig, sétálás: a mai napon 7,69 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás
Nr. 5022. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2021.08.09. 19:54 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5019. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2021.08.09. 19:02 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő …
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5018. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.08.05. 17:17 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 6,22 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt ébredtem. Azonnal keltem és készülődtem. Egy szúnyoghálót kellett felraknom. Először elvégeztem az…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás alkarozás
Nr. 5017. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˘sétálás˘
2021.08.04. 17:16 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,35 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 7 óra előtt valamivel keltem. A reggel folyamán, amint elkészültem megcsináltam az alkarozást, majd itthon dolgozgattam.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás alkarozás
Nr. 5016. ¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2021.08.03. 16:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 16 perc 53 másodperc alatt, a 60,6 kilométeres utat, és ez 26,5 kilométer/órás átlagnak felel meg. A mai napon…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás alkarozás
Nr. 5015. ¬alkarozás¬ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2021.08.02. 17:50 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fűnyírás: a telken 5 órán keresztül a fű lenyírása, sétálás: a mai napon 21,12 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mától szabadságon vagyok és ezért csak 7 óra körül keltem. Mielőtt felvettem volna a játszó ruhámat, megcsináltam az…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás sétálás alkarozás
Nr. 5013. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ßkitörésß + đtörzsemelésđ| + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.07.31. 21:29 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 oldala erősítés, sétálás: a mai napon 5,19 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5012. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.07.30. 21:56 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5011. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2021.07.29. 21:55 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 5010. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.07.28. 21:42 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 22,45 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 5009. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2021.07.27. 21:29 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 22,94 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is reggeltől…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás lábazás alkarozás
Nr. 5008. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.26. 21:38 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten is úgy dolgozom, mint a múlt héten, vagyis reggel megyek és este jövök csak haza. Reggel 7 óra előtt keltem, készülődtem és mentem dolgozni. A cégnél sok…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5007. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.25. 16:38 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 1,16 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást. A nap további részén itthon tettem - vettem. A mai napon 1,16 kilométert gyalogoltam le.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5006. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2021.07.24. 17:48 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: a mai napon 4 órán keresztül dolgoztam a ház körül, sétálás: a mai napon 4,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem és azonnal keltem. A vásárlás után itthon a ház körül dolgoztam. Először az…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás
Nr. 5005. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.23. 21:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,03 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is sokat dolgoztam. 7 óra körül ébredtem, keltem és készülődtem, majd mentem dolgozni. Mielőtt a elindultam volna megcsináltam az alkarozást. Majd eltekertem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5004. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.22. 21:35 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 1943 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten úgy fogok dolgozni, hogy reggel megyek és este jövök haza. Ezért aztán nem nagyon tudok edzeni. Ezt a hetet elengedtem, mert nincs esélyem többet mozogni. A…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5003. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.21. 21:37 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás: sétálás: a munkaidőm alatt 17,61 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy látom, a hetem már csak ilyen lesz. Aránylag korán megyek dolgozni és este 8 körül érek haza. Így nem tudok edzeni annyit amennyit kellene. De nem is bánom, mert…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5002. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.20. 21:11 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,96 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 10 óra után kerültem ágyba. Viszont nem kellett korán kelnem, mert 7 óra után keltem fel. Szépen lassan elkészültem és mentem dolgozni. De még mielőtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5001. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.19. 21:36 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későbben keltem, mert ma egy kissé különös napom lesz. Reggel 8 óraára mentem be a céghez. Ma viszont este 7-ig dolgoztam. A hetem is így fog eltelni. Vagyis…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 5000. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.07.18. 16:32 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 2,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este kissé későn feküdtem le. Az éjszakát végig aludtam és ma reggel 5 óra után ébredtem. Egy kis lustálkodást után keltem. A nap folyamán csak az alkarozást…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 4998. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + {erősítés} + ˘sétálás˘
2021.07.16. 20:20 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4997. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.15. 18:57 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4996. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás- + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.14. 19:06 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4995. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.13. 19:59 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4994. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.12. 19:03 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4991. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.09. 19:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4990. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.08. 18:55 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4989. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.07. 18:56 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, zsír égető 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés:…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás alkarozás törzsemelés
Nr. 4984. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.02. 19:48 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab láb emelés, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4983. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.07.01. 18:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4982. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.30. 19:27 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4981. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazáső + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.30. 19:11 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4980. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.28. 19:15 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4979. ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2021.06.27. 17:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 4,46 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra körül ébredtem, majd egy jó lustálkodás után keltem. Ahogy elkészültem, az asszonnyal eltekertünk vásárolni, majd a telekre mentünk egy kis cseresznyét…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás alkarozás
Nr. 4978. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.06.26. 16:40 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 30 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,65 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hétvége ellenére, ma is 5 órakor megébredtem és egészen 6 óráig…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4977. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + (úszás) + ˘sétálás˘'
2021.06.25. 19:28 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-12 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4976. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ ^ ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.24. 19:14 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4975. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.23. 19:06 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4974. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2021.06.23. 18:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4973. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámasz" + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.21. 19:20 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4972. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ˘sétálás˘
2021.06.20. 17:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,07 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vasárnap van. Ezt csak azért írom le, mert hétvége ide, vagy oda, én ma is 5 óra után pár perccel ébredtem és 6 óra előtt keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz sétálás alkarozás
Nr. 4971. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ +\felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˘sétálás˘
2021.06.19. 17:01 Gabbá
Oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4970. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2021.06.18. 19:12 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab…
